Как правильно смотреть телевизор
О том, что телевизор может принести глазам вред, каждый знает с детства. Но из всех рекомендаций правильного просмотра телевизора мы помним, пожалуй, одно – нельзя садиться близко к телевизору. Это не единственное правило, позволяющее сохранить зрение и при этом наслаждаться просмотром любимых телепередач. Правила эти таковы:
Не наклоняйте голову и не запрокидывайте ее, смотрите прямо на экран.
Когда действие разворачивается медленно или во время рекламной паузы, закройте глаза, дайте отдохнуть мышцам и укрепиться нервам сетчатки.
Сидите перед телевизором, по возможности, прямо, а не сбоку.
Для тех, кто хочет укрепить зрение, кинотеатр и телевизор могут стать хорошими помощниками. Для этого необходимо при просмотре фильмов выполнять следующие упражнения.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес
Заключение Смотреть или видеть?
Заключение Смотреть или видеть? Главное – будьте честны со своими глазами: не заставляйте их смотреть на то, чего они не способны видеть, и не мешайте им видеть то, на что они на самом деле смотрят… Доктор М.-С. Агарвал Противоположности сходятся: бывает, что человек
3. Питайтесь правильно, чтобы думать правильно. Следите за тем, что едите
3. Питайтесь правильно, чтобы думать правильно. Следите за тем, что едите Еда — это лекарство, и она может помочь вам стать подтянутым, полным сил, счастливым и сконцентрированным или же сделать вас толстым, медлительным, печальным и тупым. Она также способна поддерживать
Как правильно смотреть телевизор
Как правильно смотреть телевизор О том, что телевизор может принести глазам вред, каждый знает с детства. Но из всех рекомендаций правильного просмотра телевизора мы помним, пожалуй, одно – нельзя садиться близко к телевизору. Это не единственное правило, позволяющее
Глава 13. Как смотреть телевизор и работать с компьютером
Глава 13. Как смотреть телевизор и работать с компьютером Сейчас, наверное, редкая семья не имеет телевизора. И уверяю, через десяток-другой лет также немыслима будет семья без компьютера. Эти электронные помощники человека являются, с одной стороны, большим достижением
ГЛАВА 12. Прекратите смотреть телевизор
Глава 2. Повседневная жизнь и сон. Правильно работаем, правильно отдыхаем
Глава 2. Повседневная жизнь и сон. Правильно работаем, правильно отдыхаем Рабочий день бизнесмена или топ-менеджера наполнен не только реализацией заранее намеченных планов, но и хаосом важных встреч, ответственных решений, срочных телефонных переговоров и неожиданных
Чтобы нравиться себе, надо меньше смотреть телевизор
Чтобы нравиться себе, надо меньше смотреть телевизор Как правило, стремление похудеть у представительниц прекрасного пола продиктовано желанием нравиться, себе или окружающим – это уже другой вопрос. Каждая хочет видеть в зеркальном отражении женщину с идеальной
Как смотреть телевизор с пользой для глаз
Как смотреть телевизор с пользой для глаз Когда мы смотрим телевизор, наши глаза перемещаются, и перемещаются нерегулярно, как при чтении книги, а хаотично, что является хорошей нагрузкой для глаз. О чем же надо позаботиться для того, чтобы эта нагрузка имела
Как смотреть телевизор с пользой для глаз
Как смотреть телевизор с пользой для глаз Если научиться правильно смотреть телевизор, это может оказаться не только не вредно для зрения, но даже полезно. Когда мы смотрим телевизор, наши глаза перемещаются, и перемещаются нерегулярно, как при чтении книги, а хаотично,
Как смотреть телевизор с пользой для глаз
Как смотреть телевизор с пользой для глаз Когда мы смотрим телевизор, наши глаза перемещаются, и перемещаются не регулярно, как при чтении книги или работе за компьютером, а хаотично, что является хорошей нагрузкой для глаз. О чем же надо позаботиться для того, чтобы эта
Как смотреть телевизор с пользой для глаз
Как смотреть телевизор с пользой для глаз Если научиться правильно смотреть телевизор, это может оказаться не только не вредно для зрения, но даже полезно. Когда мы смотрим телевизор, наши глаза перемещаются, и перемещаются нерегулярно, как при чтении книги, а хаотично,
Чтобы нравиться себе, надо меньше смотреть телевизор…
Чтобы нравиться себе, надо меньше смотреть телевизор… Как правило, стремление похудеть у представительниц прекрасного пола продиктовано желанием нравиться, себе или окружающим – это уже другой вопрос. Каждая хочет видеть в зеркальном отражении женщину с идеальной
Практически у каждого в доме находится телевизор. Но не каждый знает о том, какое же должно быть расстояние от телевизора до вашего дивана для безопасного просмотра.
В этой статье мы расскажем про рекомендованное расстояние для просмотра картинки на экране телевизора. С какого расстояния можно безопасно смотреть телевизор не вредя зрению, расскажем о правильном выборе диагонали и разрешения экрана телевизора.
Существует прямая зависимость между рекомендуемым размером экрана и расстоянием до зрителя. Чем больше расстояние, тем больше должен быть ваш телевизор.
Угол обзора – основной критерий выбора размера экрана телевизора
Озвученные ранее рекомендации различаются оптимальным углом обзора, который требуется для просмотра всего экрана телевизора. Самый маленький угол в 20° был в одних из самых ранних рекомендаций CNET, у SMPTE угол равен 30°, а у THX он самый большой – целых 40°.
В любом случае основная цель любых рекомендаций заключается в том, чтобы всё изображение оставалось чётким и находилось в поле зрения, чтобы не бегать глазами от одного края экрана к другому или вращать головой. При этом сам выбор оптимального угла остаётся индивидуальным для каждого человека.
Чем больше угол обзора, тем больше диагональ экрана
Очевидно, что чем больше угол обзора, тем больше диагональ экрана, который будет перекрывать его на одном и том же расстоянии. И, соответственно, чем ближе вы сидите к экрану телевизора, тем больший угол обзора вам необходим, чтобы увидеть весь экран.
Таким образом, зная расстояние от места просмотра до телевизора, рассчитать размер экрана, достаточно просто. Но данные вычисления требуют вспомнить точное значение тангенса соответствующего угла, что в целом может быть сложно даже специалисту.
Также читайте: ТОП-15 лучших китайских телевизоров: рейтинг 2021 года и какую модель выбрать по мнению специалистов
Как просто рассчитать расстояние до телевизора
Для упрощения расчётов обычно использую коэффициенты. Для ранних рекомендаций CNET он равен 2,5, хотя в своих современных рекомендациях CNET просит использовать множитель 1,5. Для SMPTE данный множитель равен 1,6, а для THX – 1,2. Именно на него нужно умножить диагональ телевизора, чтобы получить оптимальное расстояние, с которого его нужно смотреть.
Производя расчёты, не забудьте, что размер экрана обычно указывается в дюймах, а один дюйм равен 2,54 см.
В этом случае вся формула расчёта будет выглядеть следующим образом:
Где L – расстояние до экрана, D – диагональ телевизора в дюймах, K – коэффициент метода.
Основные типы современных телевизоров
Основной критерий современных телевизоров – стандарт HDTV, который они могут воспроизводить.
И по нему, на текущий момент, ТВ можно разделить на следующие основные типы:
- HD Ready – с разрешением 1280 × 720 или 720p, в настоящий момент этот сегмент практически полностью вытеснили телевизоры с разрешением 1366×768 (768p), которые также считаются HD Ready
- Full HD – с разрешением 1920 × 1080 или 1080i/1080p
- 4K UHD – с разрешением 3840 × 2160 или 2160p
- 8K UHD – с разрешением 7680 × 4320 или 4320p
Все они отличаются максимальным разрешением экранов. И, строго говоря, два последних относятся к устройствам для телевидения сверхвысокой чёткости (UHDTV).
Чем выше разрешение, тем больше мелких деталей можно разглядеть на картинке. При одинаковом размере экрана у телевизора с более высоким разрешением изображение будет строиться большим количеством пикселей, а значит и картинка будет более чёткой.
Разрешение экрана влияет на оптимальное расстояние до телевизора
Если вам сложно представить, что такое пиксели и разрешение, то, используя изображение, приведённое ниже, проведите тест: просто отходите или отодвигайте от себя данную картинку и вы увидите, что глаз начинает потихоньку воспринимать все изображения одинаковыми. На максимальном удалении все изображения будут казаться идентичными.
Таким образом, чем выше изображение на экране телевизора, тем ближе вы можете его смотреть – картинка будет выглядеть качественной даже вблизи. Если же вы находитесь слишком близко к экрану, вы начнёте различать квадратики (пиксели) на картинке.
По большому счёту это и есть второй критерий выбора расстояния до телевизора: в идеале, оно должно быть таким, чтобы глаз не видел отдельные пиксели, а воспринимал картинку в целом.
Изменение рекомендаций CNET в первую очередь и связано с ростом разрешения современных телевизоров. Когда в продаже были в основном телевизоры HD Ready, множитель был 2,5. Сейчас, когда в основной массе телевизоры представлены моделями Full HD и 4K, рекомендуемый множитель 1,5. Именно его как ориентир я бы и рекомендовал использовать сейчас при выборе телевизора.
Если я смотрю HD-каналы или видеофильмы в форматах Full HD и иногда 4К, то оптимальным будет множитель 1,5.
Если же я смотрю исключительно 4К-фильмы, то можно использовать расстояние в 1,2 диагонали, или даже меньше, главное, чтобы соблюдались 2 вышеназванных правила:
- Угол обзора должен позволять воспринимать картинку одним взглядом
- Пиксели на экране не должны бросаться в глаза и раздражать вас
Резюмируем
1. Угол обзора – основной критерий выбора размера экрана телевизора. Телевизор должен умещаться в угол в 30°, точный выбор угла индивидуален, главное, чтобы вам при просмотре не приходилось постоянно смещать фокус зрения.
2. Современные телевизоры в основном бывают четырёх типов. При прочих равных чем выше разрешение, тем лучше качество изображения.
3. Разрешение экрана влияет на оптимальное расстояние до телевизора. В общем случае, чем выше разрешение, тем ближе можно смотреть телевизор. Расстояние нужно выбирать так, чтобы глаз не видел отдельные пиксели.
4. Как просто рассчитать расстояние до телевизора. Нужно умножить его диагональ на 1,5. Если она указана в дюймах, для перевода в сантиметры полученный результат нужно умножить ещё на 2,54 (или на 2,5 для упрощения счёта).
5. То, что я смотрю, влияет на оптимальное расстояние до телевизора. Если вы смотрите цифровое ТВ, то лучше располагаться на расстоянии в 2,5 диагонали от телевизора, если Full HD фильмы или телеканалы – 1,5, если 4К – 1,2.
Врачи рассказали, как реагирует наш организм на яркую картинку в темной комнате.
После работы и сытного ужина сама собой вспоминается цитата Ленина про кино, которое для нас является важнейшим из искусств. Как происходит вечерний просмотр фильмов? Как в настоящем кинозале — с выключенным светом. Так на экране появляется меньше бликов, благодаря чему процесс становится максимально комфортным. В комнате остаетесь только вы и сюжет картины, остальное тонет во мраке. Да и засыпать так проще, чем с включенным светом. Но что о подобной привычке думают врачи?
1. Плазма в спальне — дорога к депрессии
Пациентов с бессонницей и депрессией психологи смело могут поделить на две группы — у одних есть телевизор в спальне, у других — нет. Догадались, в какой группе больше людей?
Большинство тех, у кого перед кроватью стоит плазма, будут уверять, что им так проще засыпается. И вообще, пусть малыши отправляются ко сну в тишине и без света. На самом деле влияние на сон есть. И имя ему мелатонин, который называют естественным снотворным для тела. Благодаря мелатонину наутро мы готовы на работе горы свернуть одной левой рукой, а другой — детей воспитывать.
При голубом мелькании телевизора или любом другом источнике света мелатонин в организме не вырабатывается. Поэтому наутро нас не могут взбодрить ни кофе, ни душ. Отсюда раздражительность, сонливость, усталость.
Психологи из Огайо в США провели эксперимент, они наблюдали за людьми, которые регулярно смотрят телевизор по ночам в темноте. Оказалось, такая привычка воздействует на психику личности и может привести к затяжной депрессии.
2. Телевизор влияет на содержание снов
Вы выключили свет, и организм уже начал готовиться ко сну, затормаживая все процессы. Фильмы и передачи, где есть драмы, скандалы, крики, взрывы и сцены насилия, приводят к тому, что психика перевозбуждается. Сон становится беспокойным. И не обязательно вы увидите именно те сцены, что показали по ТВ. Но беспокойный и пугающий сон — это реакция на раздражитель.
3. При катаракте в темноте видишь лучше: мнение эксперта
Сергей Чуб
Офтальмохирург
— При определенных видах катаракты и при низком уровне освещения изображение на экране телевизора действительно видишь лучше. Это характерно для катаракт, которые расположены в центральной части хрусталика. Чаще такая аномалия встречается у молодых пациентов, возрастная катаракта — это почти всегда помутнение на периферии.
Людям с начальными стадиями катаракты часто может казаться, что в темноте они видят телевизор четче. Конечно, на фоне окружающей темноты изображение на экране способно восприниматься через замутненный хрусталик более ярко. Вот только все ранее описанные негативные эффекты остаются.
Если катаракта лечится относительно легко путем замены хрусталика, то заболевания, связанные с деградацией глазных мышц или поражением сетчатки, требуют более длительного лечения. Поэтому просмотр телевизора в темноте при катаракте — это плохой способ видеть четче. В таком случае человеку необходимо лечение, а не вредные полумеры.
4. Телевизор в темноте — как неправильная тренировка
Представьте, что ваши глаза — два атлета, им для поддержания формы и работоспособности нужны тренировки. Есть специальные упражнения для глаз, самое простое из которых — выбрать две точки, одну близко, другую далеко. Надо попеременно смотреть то на первую, то на вторую. Это называется перефокусировка на разные расстояния.
Что происходит, когда мы смотрим телевизор? Этой перефокусировки нет — мы уперли взгляд в один предмет — экран. Тренировки нет, но напряжение есть. Как будто вы взяли без подготовки штангу и просто держите, не зная, что с ней делать. Фитнес-тренер объяснил бы, но телевизор — плохой эксперт, поэтому ваши глаза держат напряжение от заставки до финальных титров.
От регулярного просмотра телевизора в темноте глазные мышцы перенапрягаются, а функциональность зрачка постепенно падает. Это происходит из-за отсутствия аккомодации, то есть перефокусировок на разные расстояния. При этом яркое мерцание телевизора не только заставляет хаотично работать мышцы, отвечающие за ширину зрачка, но и раздражает сетчатку, негативно влияя на нее длинными световыми волнами, — рассказал Сергей Чуб.
Татьяна Шилова
Врач-офтальмолог высшей категории
— Просмотр в темноте не вреден для людей молодого возраста, — объясняет врач Татьяна Шилова. — Но вот после 40 наш хрусталик увеличивается в размере, и у некоторых категорий пациентов, а особенно этому риску подвержены дальнозоркие пациенты, просмотр телевизора в темноте может повышать глазное давление. Поэтому нужно посетить офтальмолога, чтобы понять, нет ли у вас предрасположенности к закрытоугольной глаукоме, при которой противопоказан просмотр телевизора в темноте.
6. Торшер и перерывы уменьшат нагрузку на глаза
Отказаться от любимых передач и кино невозможно, а ради искусства киноманы готовы даже немножко ослепнуть. Но угодить своим вкусам и здоровью одновременно не так и сложно. Врачи говорят — первый компромисс: если есть проблемы с оптикой глаза, терпеть нельзя.
Если есть дальнозоркость, близорукость, астигматизм или сочетание этих проблем, то обязательно надо пользоваться коррекцией, это не вредит и не ухудшает зрение. Правильно подобранная оптика позволяет правильно работать аккомодационному аппарату, правильно фокусировать изображение на сетчатке, без переутомления глаз, — советует Татьяна Шилова.
Это могут быть очки, линзы или лазерная коррекция зрения. Если явных проблем с глазами нет, то помогут сохранить здоровье:
Перерывы каждый час. Обязательно нужно делать паузы в работе каждый час, чтобы несколько минут смотреть вдаль, таким образом меняя фокусное расстояние. Это нужно, чтобы мышца внутри глаза не перенапрягалась.
Используйте глазные капли. При длительной работе перед монитором используйте увлажняющие капли, чтобы создать защитное покрытие и восстановить слезную пленку.
Светильник. В помещении должны находиться источники дополнительного освещения. Например, подсветка за телевизором, торшер, приглушенный верхний свет.
Положение тела. Во время просмотра следите за правильным положением спины и шеи. Искривленная поза при лежании или сидении ухудшает кровоток и в том числе приносит вред нашим глазам.
Нельзя проводить много времени перед телевизором - нарушается психика, развивается хроническая усталость, уменьшается работоспособность, начинаются проблемы со здоровьем. Чтобы этого не было, смотреть телевизор нужно правильно.
Содержание статьи
- Как правильно смотреть телевизор
- Сколько времени можно проводить перед экраном телевизора
- Как меньше смотреть телевизор
По данным статистики человек проводит у телевизора примерно 3-4 часа каждый день, а некоторые и того больше. Такое времяпровождение свойственно для людей различного возраста, как для стариков, так и молодежи. К сожалению, упускается из виду тот факт, что телевизор оказывает неблагоприятное воздействие на человеческое здоровье, физическое и психическое. Несомненно, столь длительный просмотр передач вреден.
Вред от просмотра
Телевизор негативно влияет на многие центры жизнедеятельности человека: зрение, обмен веществ, иммунитет, суставы, ЦНС, ССС, ЖКТ и др. Кроме того, можно наблюдать нарушение сна, снижается трудоспособность, повышается утомляемость, существенно подавляется психика.
Исходя из всего этого, необходимо принять к сведению некоторые рекомендации, чтобы избежать проблем со здоровьем. Соблюдение этих простых правил гарантирует безопасный просмотр любимых телепередач.
Правила просмотра
Смотреть телевизор рекомендуется при включенном свете. Мощность лампочки должна составлять примерно 40-60 W. Необходимо проследить за тем, чтобы на экран телевизора не попадали блики от искусственного освещения. Что касается расстояния, то оно должно быть не менее 3-4 метров, а учитывая современные домашние кинотеатры – 7-8 метров. При этом угол просмотра должен быть не более 60 градусов от центра экрана.
Говоря о времени, отведенном для просмотра телевизора, следует отметить, что оно колеблется в, зависимости от возраста. Так, дошколятам предписано проводить перед телевизором не более одного часа в день, школьникам – 2 часа в день, а взрослые могут смотреть передачи 4 часа в день.
В позднее время суток лучше отказаться от просмотра телепередач, особенно тех, что вызывают сильные эмоции, неважно какие – положительные или отрицательные. Ничто не должно вызвать нарушений сна. Во время рекламных пауз рекомендуется не переключать каналы, а походить по комнате, переключить свое внимание на что-нибудь другое, заняться мелкими делами.
Еще один полезный совет – нельзя перед телевизором есть и пить. Это вредно для пищеварения, так как здесь есть риск переедания. Кроме того, увлеченный зритель поглощает пищу, плохо пережевывая ее.
Читайте также: