Инверсионный стол рейтинг 2021

Обновлено: 09.01.2025

Инверсионный стол применяют для терапии, профилактики заболеваний позвоночного столба, тренажер подходит для занятий в спортивных клубах, на дому. Показаниями к курсу лечения являются нарушения опорно-двигательной системы: грыжа межпозвоночных дисков, остеохондроз, сколиоз. Упражнения на тренажере помогают побороть варикоз, мышечную усталость, повышают подвижность скелета, улучшают кровообращение, психическое здоровье. При прогрессировании основного заболевания, тренажер обеспечивает дополнение к основному лечению для купирования симптомов.

Что такое инверсионный стол и для чего он нужен

Инверсия (inversio в переводе с латинского языка – переворачивание, перестановка) – система упражнений, растяжек в положении вниз головой. Тренажер представлен столешницей с опорой, угол наклона фиксируется на усмотрение пользователя. Устройство содержит ножные фиксаторы, поручни для захвата руками.

Упражнения в инверсионном состоянии позволяют правильно выровнять ноги, придерживаясь угла наклона в колене на 2 градуса. Позвоночник не испытывает дополнительной нагрузки. В положении вниз головой расстояние между межпозвонковыми дисками увеличивается до нормальных показателей. Вывихнутые суставы плавно, безболезненно возвращаются на место. При хронических заболеваниях позвоночника, последствиях серьезных травм, тренажер заменяет травматолога, мануального терапевта. Устройство абсолютно безопасно, если правильно подобрать размеры, пользоваться рекомендациями врача.

Виды инверсионных столов

Инверсионные тренажеры бывают механическими, электрическими. Второй вариант подойдет людям, привыкшим к комфорту, а также пользователям с ограниченными возможностями (реабилитации после травм).

По назначению устройства делятся на бытовые, профессиональные. Тренажеры для дома отличаются легкостью, мобильностью, быстро складываются. Бытовые приборы представлены простыми, электроуправляемыми моделями стационарного, переносного типа.

Область применения профессиональных тренажеров включает спортзалы, фитнес клубы, салоны красоты, массажные кабинеты. В местах повышенной нагрузки подразумевается стационарная установка оборудования, обладающего расширенным набором опций.

Польза и вред инверсионного стола для позвоночника

Преимущества инверсионного стола для дома обеспечены позитивными изменениями после систематических занятий на тренажере. Пользователи отмечают уменьшение мышечного напряжения, улучшение осанки. Укрепляется связочный аппарат, снижается вероятность варикозного расширения вен, нормализируется кровообращение. Нервная система расслабляется. Увеличивается гибкость тела, расширяется размах движений.

Инверсионный тренажер сохраняет гибкость позвоночника в зрелом возрасте. Ускоряется регенерация кожи, уменьшается отечность, вытягивается позвоночный столб. Повышается продуктивность работы мозга, отличное самочувствие после упражнений на тренажере гарантированы. Отдельного внимания заслуживает регулировка наклона плоскости, функция актуальна для пожилых людей, лиц, страдающих сердечнососудистыми заболеваниями, ожирением.

Противопоказания к применению

Главный минус инверсионного тренажера достигается длинным перечнем противопоказаний:

инфекции глаз, ушей;
опухоли костей, суставов;
возрастное слабоумие, выраженное нарушением в когнитивной области;
выпячивание внутренних органов из брюшной полости;
ишемическая болезнь сердца;
повышенное давление;
травмы позвоночника, шеи, таза;
остеопороз;
внутричерепная аневризма;
хронические патологии соединительных тканей;
беременность;
возраст младше 15 лет.

Список противопоказаний следует изучить до покупки тренажера, обязательно проконсультироваться с врачом.

Как правильно выбрать инверсионный стол - советы профессионалов

Выбор инверсионного оборудования для дома соответствует основным параметрам:

Прочность материалов. Изнашиваемые элементы должны быть металлическими. Ручки тренажера обладать нескользящими покрытиями.
Категория тренажера. Инверсионные столы бывают стационарными, переносными. Легкие конструкции обладают повышенной мобильностью. Массивный стационарный тренажер выдерживает интенсивные нагрузки, рассчитан на длительную эксплуатацию.
Регулировка стола под рост пользователей, установка углов наклона, смена положения столешницы. Модели с ручным управлением отличаются бюджетной ценой, не требуют техобслуживания. Электронное управление удобнее.
Фиксаторы должны быть выполнены из качественных материалов, обеспечивать удобство эксплуатации. Слишком узкие, жесткие манжеты спровоцируют дискомфортные ощущения.

Правильно подобранный инверсионный стол обеспечит лучшие показатели терапии позвоночника.

Как правильно заниматься на инверсионном столе

Существует более двадцати упражнений, разрешенных к выполнению на инверсионном столе неподготовленным пользователям. Универсальные варианты для лечения позвоночника - инверсия, балансировка, вращение.

Инверсия

Следует медленно поднять руки над головой, позволив столу принять горизонтальную позицию. Повисеть 3-5 минут. Опустить руки вниз, заняв первоначальное положение. Желательно повторить упражнение 10-15 раз. При отстегнутом ограничительном ремне или регуляторе угла наклона пользователям удается достигнуть полной инверсии (провисание вниз головой, не опираясь на спинку).

Важно! Применяя инверсию для снижения боли, не стоит растягивать мышцы слишком долго. Высока вероятность появления большого спазма.

Балансировка

Не торопясь, пренебрегая резкими движениями, следует поднять руки, сложить кисти на груди. Стол немного приподнимется от пола, остановится. Задача пользователя - сохранить тело в горизонтальном положении.

Вращение

Большинство столов позволяет настроить 3-4 уровня вращения. Движение тренажера обеспечено движением рук. На этапе подвешивания, правая рука должна удерживать левую сторону тренажера. Тело медленно проворачиваться в заданном направлении. Аналогичную процедуру следует выполнить левой рукой, удерживаясь за правую сторону стола.

Меры предосторожности

Первый курс терапии на инверсионном столе длится 2 недели. Основная цель - адаптация тела к новым упражнениям, оценка состояния здоровья.

Инверсионные упражнения на дому расслабляют спинные мышцы, связки, находящиеся в напряжении при поддержке позвоночника. Возвращаясь в вертикальное положение, мышцы остаются уязвимыми на протяжении получаса. Для стабилизации состояния, следует исключить упражнения в течение часа. Оптимальное время занятий - перед сном. Продолжительность инверсионной разминки - 15…20 минут. Для получения лучших результатов, упражнения проводят 2 раза/день.

Положение инверсионных столов под углом 20-30 градусов – допустимый уровень нагрузок для новичков. Ниже 45 градусов грозит нарушением позвоночника.

Для повышения удобства тренировок, инверсионный стол регулируют под рост пользователей, используя специальный винт. Проверяют надежность крепления. Затем настраивают комфортное положение ног. Выполняя упражнения, следует придерживаться правил безопасности, плотно прислоняться к спинке, не поднимать голову или туловище, плавно вставать.

ТОП 5 лучших инверсионных столов для позвоночника - рейтинг 2022

1. Traction SLF-015 - лучшая бюджетная модель

Traction бренда StartLine Fitness – лучший складной тренажер по соотношению цены/качества. Инверсионный стол рекомендован для регулярного занятия фитнессом дома. Устраняет боль в спине, позвоночнике, расслабляет мышцы, повышает жизненный тонус. Несколько минут занятий на инверсионном столе позволяет избежать резкой нагрузки на связки, мышцы.

Конструкция Traction надежная, безопасная, удобная. Тренажер выдерживает нагрузку 110 кг, позволяет фиксировать наклон на 20, 40 и 60 градусов правой рукой. Вынув фиксатор, пользователь полностью отклоняется вертикально вниз головой. Рычаги обладают нескользящим покрытием для комфортного захвата. Спинка обита износостойкими материалами.

Преимущества выбора тренажера Traction для терапии позвоночника:

лучшая цена, относительно аналогов;
регулировка наклона на поручне;
складной механизм;
комфортная спинка;
крепкая рама;
легкий вес - 26 кг.

Габариты инверсионного стола в собранном состоянии: 122х68х160 см. Стоимость изделия: 14 990 рублей.

2. Body Sculpture BI 2100e – лучшее решение для терапии позвоночника

Body Sculpture пользуется повышенным спросом, благодаря универсальности, практичности, удобстве эксплуатации. Модель оснащена мягкой спинкой. Дарит максимум комфорта при лечении сдавленных межпозвоночных дисков, нормализирует опорно-двигательную систему, уменьшает стресс. Расслабление мышц в области позвоночника помогает улучшить кровоснабжение головного мозга. Пользователи инверсионного стола отмечают повышенную трудоспособность, бодрость, качество сна.

Body Sculpture BI2100e выполнен из высокопрочной стали. Выдерживает нагрузку 135 килограмм. Широкие антискользящие ручки позволяют легко занять удобное положение. Тренажер приспособлен для полного поворота, фиксируется на уровне 20, 40 или 60 градусов. Регулируется под рост пользователя, оснащен ремнем безопасности, мягкими двухсторонними валиками, фиксирующими лодыжки. Возможно применение инверсионной обуви.

Ограничения роста пользователя: 147-198 см. Размеры конструкции: 115x70x158 см. Весит инверсионный стол 17.6 кг. В сложенном виде занимает минимум пространства в доме, быстро, удобно разбирается. Рекомендуемая цена тренажера: 19990 рублей.

3. DFC XJ I 11EL – хороший тренажер для пользователей 150 кг

Инверсионный складной тренажер DFC XJ-I-11EL представлен в универсальном дизайне. Отличительная черта конструкции - легкая полиуретановая спинка анатомической формы. Выбор любителей твердого покрытия для терапии спины. Модель обладает прочной складной рамой из высококачественной стали, выдерживает пользователей весом 150 кг.

Требуемый угол инверсии регулируется натяжным ремнем. Дополнительно регулируется угол наклона (3 варианта наклона). Положение фиксируется металлическим ограничителем. Отсутствие ремня, стержня позволяет достичь вертикального положения (головой в пол). Бесступенчатый фиксатор ног позволяет быстро, надежно закрепить голеностоп длинным рычагом.

Приоритеты выбора DFC XJ I 11EL:

два регулятора угла наклона: ограничительным ремнем, металлическим прутом-стопором;
удобная транспортировка, хранение складной модели;
простота ухода за полиуретановым покрытием;
рост пользователей - 198 см;
размеры в рабочем состоянии - 118х72х144 см;
масса - 23 кг.

Стоимость тренажера DFC XJ-I-11EL - 20 тыс. рублей.

4. DFC Pro 75304 – инверсионный тренажер Премиум формата

Pro 75304 - новый инверсионный стол производства DFC. Продуманная конструкция, надежная рама обеспечивает устойчивость, безопасность эксплуатации. Нескользящие ножки удерживают устройство при повышенных нагрузках. Мягкая спинка повышает удобство тренировок.

Отличительной чертой модели выступает возможность быстрой фиксации комфортного положения. Замок расположен под правой рукой. Обеспечивает комфортное управление, находясь на инверсионной стойке. Максимальный рост пользователей - 200 см, допустимый вес - 160 кг. Рабочие габариты стола: 142х74,5х143,5 см, масса - 36 кг. Стоимость инверсионного стола DFC Pro 75304 для дома достигает 45 тыс. рублей.

Упражнения на тренажере укрепляют связочный аппарат, кровеносную систему. Инверсионная система ослабляет боль в спине, улучшает осанку. Снижает мышечное напряжение. Увеличивает приток кислорода к головному мозгу, ускоряет очистку крови, лимфедемы.

5. Teeter FitSpine LX9 – лучшая технологичная модель

Инверсионная система FitSpine LX9 американской компании Teeter – технологическая новинка 2021 года. Тренажер рекомендуют лучшие вертебрологи России при повышенной нагрузке на позвоночник. Упражнения стабилизируют кровоснабжение спинных мышц, нормализируют ЦНС, лимфоотток. Красивая осанка - дополнительный бонус пользователям тренажера.

Система крепления ног Deluxe EZ Reach™ представлена комфортными поролоновыми чашами. Спинка располагает 8 акупрессурными точками, поясничным сплетением. Петли, замки оснащены автоматической блокировкой. Спинка FlexTech™ обеспечивает комфортное положение спины, растягивает тело, активирует подвижность суставов. Модель содержит удлиненные поручни Stretch Max, органайзер Storage Caddy. Трос EZ-Angle Tether позволяет настроить угол инверсии в 20, 40, 60 градусов. Держатель Storage Caddy - лучшее решение для хранения бутылок, мелочей. Подушка также предусмотрена комплектацией.

Допустимая масса пользователей - 136 кг, ограничения роста - 198 см. Стоимость инверсионного стола FitSpine LX9 для лечения позвоночника - 48 895 рублей.

Частые вопросы

Сколько нужно висеть на инверсионном столе?

Начать тренировки стоит с 1–2 минут/сессию, увеличивая время на дальнейших тренировках. Частота для инверсии важнее длительности. Желательно учитывать собственные ощущения в ходе терапии.

Что лучше инверсионный стол или гравитационные ботинки?

Инверсионный стол отличается от гравитационных ботинок простотой упражнений, пользователям легче принять положение вверх ногами и обратно. Большинство инверсионных моделей позволяют регулировать угол наклона, использовать различные техники инверсии.

Чем можно заменить инверсионный стол?

Владея навыками работы с металлом, деревом, многие пользователи делают тренажер самостоятельно. Достаточно заручиться правильной схемой, инструментами, материалами. Альтернативой инверсионному столу являются гравитационные ботинки.

Отзывы об инверсионном столе для позвоночника. Плюсы, минусы, упражнения

Боль в спине, пояснице, шее – частые симптомы серьезных заболеваний. Однако, если диагноз не поставлен, а врачи не знают, что делать, необходимо серьезно взяться за собственное здоровье. Инверсионные столы легко справляются с этой проблемой, устраняя ежедневную боль после небольших тренировок в течение дня.

Специалисты магазина «Инстол» подберут инверсионный стол специально для Вас

✔️ доставка по всей России до двери

✔️ оплата при получении после проверки

✔️ специализированный магазин №1

и получить дополнительную скидку

Что такое инверсионный стол?

Инверсионный стол – это устройство, позволяющее улучшить состояние здоровья, в частности устранить или снизить боли в спине, улучшить кровообращение, работоспособность лимфатической системы и повысить иммунитет путем переворота себя с ног на голову в рамках инверсионной терапии. Биомеханизм занятий на инверсионном столе заключается в снижении сдавливания позвоночника, снятии нагрузки со спины и растяжении межпозвоночных дисков.

Как работает инверсионная терапия

Гравитация удерживает человека на земле, постоянно притягивая и сжимая позвоночник и суставы. Поэтому, чтобы компенсировать последствия этого влияния, необходимо сделать что-то противоположное: в противовес гравитации, инверсионная терапия предотвращает сдавление межпозвоночных дисков.

Так как полная инверсия не всегда необходима для терапии (переворот на 90°), инверсионные столы способны поворачиваться на определенные углы.

Использование инверсионных столов в домашних условия чрезвычайно просто. Увеличение наклона приведет к большему растяжению, а полноценная инверсия возможна за счет специальных креплений для удержания ног.

Плюсы

После систематических занятий наблюдаются:

снижение мышечного напряжения;
укрепление связок;
улучшение осанки;
усиление кровообращения.

Функциональность

Наличие периодических физических нагрузок необходимо человеку, в противном случае он попадает в зависимость от приема таблеток. Инверсионные столы становятся источником легкой тренировки сердечно-сосудистый системы за счет усиления циркуляции крови, что способствует улучшению работы сердца и мышц.

Улучшение осанки

Боль в плече или спине возникает в основном из-за плохой осанки. Правильная осанка формируется при прямом сбалансированном положении тела.

Наружные и внутренние косые мышцы помогают поддерживать правильную осанку. Когда эти мышцы ослабевают, возникает необходимость в использовании инверсионных столов для выравнивания. После занятий на инверсионном столе улучшается самочувствие за счет тренировки мышечных групп, участвующих в поддержании физиологической позы.

Уменьшение боли в пояснице

Устранение болевого синдрома – основная причина, почему инверсионные столы пользуются широкой популярностью. Например, когда человек испытывает невыносимую боль в спине из-за протрузии или грыжи, то инверсионные столы снижают напряжение на межпозвоночные диски. При появлении дискомфорта во время мышечных спазмов, инверсионные столы используются для быстрого снятия боли.

Восстановление энергии

Упражнения на инверсионных столах снимают напряжение в позвоночнике, усиливают интенсивность кровообращения в спинном, головном мозге. Это помогает снять стресс, уменьшить боль в разных частях тела. После растяжки появляется расслабленность и спокойствие.

Усиление кровообращения в головном мозге

Инверсионные столы за счет переворачиваний увеличивают объем приносящей в мозг крови. Это помогает укрепить стенку артерий, снизить вероятность развития когнитивных проблем, улучшить работоспособность.

Другие преимущества

Доступность периодических тренировок для людей, испытывающих интенсивные физические нагрузки или, напротив, страдающих от недостатка двигательной активности;
Увеличивается выработка эндорфинов, уменьшающие депрессию, беспокойство, стресс;
Восстановление и расслабление переутомленных мышц.

Минусы

Отзывы врачей относительно инверсионных столов, их работы, функциональности и эффективности несут рекомендательный характер. Одним из главных минусов является необходимость полноценной консультации, обследования состояния здоровья перед покупкой инверсионного стола, в противном случае занятия могут обернуться негативными последствиями.

Отзывы врачей

По мнению врачей, инверсия является довольно эффективным способом комплексного лечения проблем с позвоночником, а терапию следует проводить под наблюдением физиотерапевта.

Занятия на инверсионном столе не лечат заболевание, но являются прекрасным инструментом для снятия симптомов.

Показания

Упражнения на инверсионном столе могут решить многие проблемы со спиной, а также предотвратить проблемы со здоровьем в будущем.

Занятия на инверсионном столе рекомендованы лицам, страдающим:

остеохондрозом позвоночника;
грыжей межпозвоночных дисков;
протрузией поясничного отдела;
сколиозом или лордозом позвоночника;
варикозным расширением вен нижних конечностей;
мышечной слабостью;
уменьшением амплитуды движений в суставах;
слабыми связками;
сниженным кровообращением;
застойными явлениями;
при восстановлении после родов;
при профилактике патологий опорно-двигательного аппарата;
хроническим психологическим напряжением или стрессом.

Занятия на инверсионном столе рекомендуются для лиц с болью в области шеи, спины без повреждения спинного мозга, заболеваний сердечно-сосудистой системы, глаз, ушей. При наличии патологий необходимо проконсультироваться с врачом.

Противопоказания

Инверсионная терапия считается небезопасной для некоторых категорий людей. Переворачивание повышает артериальное и внутриглазное давление, снижает частоту сердечных сокращений.

Противопоказаниями для занятий на инверсионном столе являются:

Сердечно-сосудистые заболевания: артериальная гипертензия, инсульт, инфаркт, ишемическая болезнь сердца;
Органические патологии или инфекции: церебральный склероз, болезни слуха, конъюнктивит, глаукома;
Болезни органов брюшной полости: брюшная или вентральная грыжа;
Другие факторы: отслойка сетчатки, беременность, ожирение, использование препаратов, снижающих свертывающую способность крови, остеопороз, аневризма сосудов головного мозга, деменция.

Упражнения на инверсионном столе

Как правильно пользоваться?

По мнению врачей, для начинающих пользователей с целью адаптации необходимо заниматься около 2 недель, затем провести консультацию с физиотерапевтом, проверить собственное состояние здоровья. Длительность упражнений не должна превышать 15-20 минут.

Во время занятий на инверсионном столе вы расслабляете поддерживающие мышцы и связки спины, которые обычно находятся в напряжении, «подвешивая» ваш позвоночник. Когда вы возвращаетесь из инверсии в обычное положение, ваши мышцы спины еще слегка уязвимы около 30 минут. Для того, чтобы они вернулись в нормальное состояние, вы не должны напрягаться после упражнений в течении этого времени. Поэтому идеальное время для занятий – перед сном.

Кроме того, важно помнить, что положение на 45 градусов ниже горизонтальной линии у неопытного пользователя может привести к травмам, провоцирующим серьезные патологии костно-суставной системы. Положение инверсионных столов в косом положении между 20 и 30 градусами – оптимальный вариант нагрузок для новичков.

Перед тем, как приступить к тренировкам, необходимо отрегулировать стол. Для этого настроить высоту в зависимости от роста с помощью специального винта. Обязательно проверить надежность фиксации. Затем настроить крепление для ног таким образом, чтобы удерживание положения оставалось комфортным. Во время выполнения упражнений необходимо соблюдать технику безопасности, плотно прислониться к спинке, не пытаться поднимать голову или туловище, резко вставать.

Необходимо расположить руки так, чтобы тело приняло вертикальное положение. После нескольких минут следует вернуться в исходное состояние. Частота повторений 10-15. Если убрать ограничительный ремень или фиксатор угла наклона, то повороты тела могут быть выполнены в более экстремальном положении (полная инверсия).

Необходимо расположиться на инверсионном столе, быть уверенным в устойчивости положения. Далее пытаться сохранить положение так, чтобы тело располагалось горизонтально.

Поворот осуществляется путем постепенного вращения всего тела. Во время подвешивания, необходимо держать правую руку поперек верхней половины тела, держась за левую сторону. Затем медленно потянуть себя в конкретном направлении и вращаться. Повторить ту же процедуру с левой рукой и правой стороной стола. Частота выполнения должна составлять по 10-15 повторений.

Как выбрать инверсионный стол

В первую очередь, консультанты нашего магазина уточняют у клиента его состояние здоровья, а также желаемые базовые характеристики тренажера:

Вес пользователя;
Рост пользователя;
Конструкция рамы – складная или стационарная;
Привод инверсии – механический или электрический.

Для получения максимальной выгоды перед покупкой инверсионного стола необходимо убедиться в его характеристиках. Он должен быть хорошо сложен, безопасным и удобным. Прочность и долговечность всегда сопровождают качественное оборудование.

Необходимо убедиться, что инверсионный стол имеет прочную раму. Каркас может быть выполнен из прочных материалов, таких как сверхпрочная или нержавеющая сталь. Это обеспечит стабильность инверсионного стола во время упражнений.

Рекомендуется выбирать спинку, обладающую удобной и практичной обивкой, что гарантирует комфорт во время занятий. Мягкий пенопластовый материал гарантирует, что шея, спина и голова будут находиться в комфортном положении после возвращения в исходное состояние. Твердый пластик, в свою очередь, будет долговечен и легок в обслуживании.

Оптимальный инверсионный стол должен иметь систему фиксации наклона, с помощью чего можно растягиваться, переворачиваться под разными углами. Также следует ознакомиться с максимально допустимом для стола весом.

Необходимо выбирать только столы с оптимальным соотношением цены и качества. Важно помнить, что чем дороже техника, тем выше качество. Дорогие инверсионные столы обычно имеют высококлассные материалы, обеспечивающие хорошее качество упражнений. Сегодня выбор оборудования ограничен только размером кошелька.

Перед покупкой следует подробно ознакомиться с данными тестирования инверсионных столов, обзорами и рейтингом лучших инверсионных столов. Высокий рейтинг и качество, как правило, коррелируется. Важно убедиться, что учтены все мнения, это гарантирует осознанность и грамотность покупки.

Рекомендуется покупать инверсионные столы известных брендов. Это достаточно дорого, однако качественная продукция вернет сполна за счет улучшения состояния здоровья.

Важно учитывать, что на инверсионный стол распространяется гарантия. Так как покупку совершают лица с постоянными болями в спине, скорее всего, они будут заниматься на тренажере ежедневно. Это увеличивает износ и риск поломки.

Для комфортных занятий можно обратить внимание на наличие дополнительных функций. Встречаются модели с ультратонкими нагревательными элементами из углерода, электроприводом и прочими приспособлениями, улучшающими эффект от проведения терапии. Для самых внимательных читателей мы приготовили промокод на скидку СПИНА2021 – просто введите его в корзине при оформлении заказа.

Видео

Заключение

Незначительные боли в шее и спине, несвязанные с серьезными патологиями, такими как опухоли, артериальное давление, глаукома и так далее, быстро купируются с помощью занятий на инверсионном столе. Поэтому покупка данного оборудования необходима для людей с остеохондрозом, протрузией позвоночника, межпозвоночной грыжей, а также тем, кто испытывает интенсивные физические нагрузки или страдает от недостатка двигательной активности. Важно помнить, что прежде чем купить инверсионный стол, необходимо получить консультацию и пройти обследование на предмет выявления патологии для исключения противопоказаний.

10 лучших бюджетных инверсионных столов для позвоночника

Поддерживать здоровье позвоночника и спины, снимать боль и напряжение, поддерживать тонус мышц дома легко, если есть специальный тренажер. Эксперты «МаркаКачества» помогают выбрать бюджетный инверсионный стол для позвоночника. В наш рейтинг вошли лучшие модели стоимостью до 20 000 рублей, которые одобрены врачами и нравятся покупателям.

Для дома, где нет отдельно оборудованного спортзала, практичнее покупать складной инверсионный стол. После занятий он займет места не намного больше стандартной гладильной доски. В нашем рейтинге все модели легко складываются и убираются. Но это не единственный критерий при выборе тренажера.

Как выбрать бюджетный инверсионный стол

Обратите внимание! Инверсионный стол не дает мгновенного результата при проблемах с позвоночником. Заниматься на нем нужно регулярно и достаточно долго — люди замечают эффект от занятий после нескольких недель тренировок. Угол наклона и длительность занятий необходимо обсудить с врачом.

При выборе инверсионного стола важно учитывать вес и рост пользователя, как фиксируется голеностоп, а также возможные углы наклона.

Рост и вес. Большинство моделей рассчитаны на пользователей с ростом 147-198 см. Если вы ищете тренажер, на котором смогут заниматься дети, или вы выше 198 см, нужно выбирать соответствующие модели. Они могут быть для роста от 135 см и до 205 см. Опытные пользователи советуют покупать инверсионный стол с запасом сантиметров на 10 — так удобнее заниматься. Способность тренажера выдерживать большие нагрузки также важна, если вес пользователя выше 100 кг.

Фиксация голеностопа. Людям с больной спиной легче фиксировать голеностоп, когда зубчатый рычаг длинный. Толстые мягкие валики обеспечивают больший комфорт, чем тонкие. Съемные валики делают тренажер более компактным при хранении.

Угол наклона. Чаще всего степень отклонения бывает 20,40, 60 градусов, но есть модели с большей инверсией — до 100°. Важно, чтобы был ограничитель для контроля за углом наклона. Это может быть ременной ограничитель, стальной прут-стопор или блок управления, расположенный на ручке стола.

Топ-10. Body Sculpture BI-2100 E

Крепкий каркас, безопасный ремень и удобный блок управления наклоном на ручке вкупе с репутацией мирового бренда внушают ощущение надежности во время занятий.

Средняя цена, руб.: 19990
Страна: Великобритания (производится в Китае)
Вес пользователя, кг: до 135
Рост, см: 147-198
Вес стола, кг: 27

Инверсионный стол известного мирового бренда спортивных товаров привлекает своей функциональностью и надежностью. Модель легко регулируется под рост пользователя (он должен быть не выше 198 см и не ниже 147 см). Ременной ограничитель также можно настроить под занимающегося. У тренажера предусмотрена фиксация угла наклона в трех положениях (20, 40 или 60 градусов), причем сделать это просто — блок управления расположен на правой ручке. Перевернуться на 180 градусов с этой моделью не получится. Покупателям нравится дизайн и простота эксплуатации инверсионного стола, а также его грузоподъемность и эффективность в борьбе с заболеваниями спины. Однако эта одна из самых дорогих и тяжелых моделей нашего ТОПа, можно найти аналоги дешевле.

10 лучших инверсионных столов

Более 80% людей в течение жизни сталкиваются с заболеваниями позвоночника, самыми распространенными из которых являются остеохондроз и радикулит. Эксперты «МаркаКачества» подобрали лучшие инверсионные столы, которые за 10-15 минут в день способны избавить от болей в спине, укрепить мышцы и помочь расслабиться. В рейтинге — популярные механические и электрические модели из разных ценовых категорий.

Характеристика в рейтинге

Инверсионный стол для домашних тренировок должен вписываться в габариты квартиры, соответствовать вашим потребностям, ожиданиям и финансовым возможностям.

Как выбрать инверсионный стол?

Управление. Угол наклона может меняться с помощью электропривода или ручного механизма. Первый вариант очень легкий в управлении, но цена электрических инверсионных столов достаточно высокая. Механические столы заметно дешевле и не требуют техобслуживания.

Регулировка под рост. Все инверсионные столы подстраиваются под рост, но у них разный диапазон настроек. Чаще встречаются модели для пользователей 147-198 см, но есть модели и для людей, чей рост за пределами этого диапазона. Лучше выбирать столы с «запасом» см на 10 для удобства использования.

Материал. Конструкция столов изготавливается из пластика или металла. Первый вариант имеет самую доступную цену, но не рассчитан на людей с большим весом. Металлическая опора более надежная. Хотя тоже имеет ограничения по весу. Обращайте на это внимание, если ваш вес более 100 кг.

При составлении рейтинга мы учитывали мнение остеопатов, профессиональных тренеров и опыт пользователей.

ТОП-10 лучших инверсионных столов

10 DFC IT5600

★ Официальная гарантия на 1 год, удобство использования и хранения
Страна: Россия
Средняя цена: 16 990 руб.
Рейтинг (2022): 4.1

Чтобы устранить или ослабить боль в спине, воспользуйтесь инверсионным столом DFC IT5600. Для подбора оптимального угла тренировок необходимо отрегулировать ремень и только после этого приступать к занятиям. Складная конструкция этой модели позволяет убирать стол после тренировок, на загромождая пространство комнаты.

Имеется функция регулирования устройства под рост пользователя: от 140 до 196 см. Модель выполнена из прочной стали, что гарантирует долговечность инверсионного стола. Плюсы: официальная гарантия (12 месяцев), регулирование центра тяжести в трех положениях, удобные мягкие валики. Минусы: низкая грузоподъемность (до 110 кг), жесткие ремни для регулирования положения тела во время тренировок.

9 Sport Elite GB13102

★ Базовые возможности, доступность и надежность
Страна: Китай
Средняя цена: 16 990 руб.
Рейтинг (2022): 4.2

Складной инверсионный стол с механическим приводом предназначен для пользователей с весом до 120 кг и ростом от 147 до 198 см. Стол регулируется под рост и голеностоп. Угол наклона может иметь 4 положения с шагом в 20 градусов в пределах 0-60°. Ноги во время тренировок фиксируются ремнями. Функциональный и надежный, стол помогает разгружать спину, поддерживать красивую осанку и тренировать мышцы спины и шеи.

Покупатели говорят о долговечности конструкции, простоте сборки и удобстве регулировок. Пластиковые компенсаторы на опорном основании нивелируют неровности пола и обеспечивают столу устойчивость. Плюсы: доступная цена, функциональность, возможность использовать в небольшой квартире, съемный чехол. Минусы: небольшой максимальный вес пользователя.

8 Z-UP 3 Silver

★ Прочная стальная рама, противоскользящие накладки
Страна: США
Средняя цена: 149 990 руб.
Рейтинг (2022): 4.3

Если финансовые возможности позволяют, остановите свой выбор на инверсионном столе Z-UP 3 Silver. Одно из главных преимуществ этого устройства – низкий уровень шума. Оно позволяет тренироваться дома максимально плавно, что важно и для начинающих, и для опытных спортсменов. Кстати, вес конструкции составляет всего 40 кг, но при этом она устойчива и долговечна. Рама стола выполнена из прочной стали, не требующей сложного ухода.

Материал, используемый для обивки спинки и валиков, не изнашивается даже при интенсивном использовании. Производитель позаботился не только о комфорте, но и безопасности тренировок, добавив в конструкцию противоскользящие накладки. Плюсы: анатомическая спинка, плавные изгибы, устойчивость. Минусы: высокая цена и низкая грузоподъемность. Тренироваться смогут только пользователи, вес которых не превышает 120 кг.

7 Proxima Arriva MSG-I509A

★ Сбалансированная конструкция, бесшумный поворот без рывков
Страна: США
Средняя цена: 19 990 руб.
Рейтинг (2022): 4.4

Если вы ищете инверсионный стол в средней ценовой категории, то обратите внимание на модель Proxima Arriva MSG-I509A. Его рама выполнена из легированной стали, поэтому тренироваться дома смогут пользователи с весом до 130-140 кг. Главное преимущество этого устройства – сбалансированная конструкция, над созданием которой работали медицинские специалисты. Это обеспечивает бесшумный поворот без рывков для еще большей безопасности.

Инверсионный стол Arriva MSG-I509A оснащен мягкой спинкой и фиксаторами плеч, что особенно важно для новичков. Диапазон наклона тела варьирует от 90 до 180°. Есть функция регулирования под рост пользователя: от 135 до 198 см. Плюсы: дополнительная защита, для начинающих и опытных спортсменов, легкость эксплуатации. Минус – регулирование угла наклона осуществляется при помощи ремня.

6 Takasima Inrover

★ Лучший инверсионный стол с электродвигателем, универсальность
Страна: Тайвань
Средняя цена: 41 950 руб.
Рейтинг (2022): 4.5

Если вы хотите за 10 минут регулярных тренировок в день избавиться от болей в спине, рекомендуем выбрать электрический инверсионный стол Takasima Inrover. Несмотря на довольно высокую стоимость, он пользуется огромной популярностью среди пользователей. Устройство обладает уникальной конструкцией, поэтому вы сможете без страха поворачивать тело в удобную позицию. Встроенный электродвигатель позволяет настраивать положение под углом от 0 до 90°.

Для надежной фиксации предусмотрен прочный ремень. Большие ручки оснащены нескользящим покрытием, дополнительно имеется пульт, который вы можете закрепить на корпусе тренажера, чтобы руки оставались свободными во время тренировки. Плюсы: универсальность (подходит для любого возраста), эффективная профилактика остеохондроза и радикулита, стильный дизайн. Минусы: высокая цена.

5 Teeter Hang Ups EP-560

★ Легкая сборка/разборка, функция акупрессурных точек
Страна: США
Средняя цена: 32 371 руб.
Рейтинг (2022): 4.6

В комплектацию к инверсионному столу Teeter Hang Ups EP-560 входит подробная инструкция по сборке, комплекс упражнений, а также рекомендации по занятиям в домашних условиях. Этот тренажер легко собирается и разбирается. Что касается вариантов настройки, то имеется возможность полного поворота, а также на угол 20°, 40° или 60°. Система крепления ног выполнена в форме комфортных поролоновых чашечек, а спинка тренажера создана в соответствии с запатентованной технологий ComforTrak. Это повышает не только комфорт спины, но и увеличивает подвижность суставов.

Все петли и замки оснащены анатомической блокировкой. Воздействие осуществляется за счет акупрессурных точек поясничного моста, но их потребуется докупать отдельно. По мнению пользователей, это единственный недостаток тренажера. Максимальный рост, при котором возможно использование устройства, составляет 198 см. Плюсы: гарантированная безопасность занятий, отклонение на любой угол, устойчивость.

4 Body Sculpture BI 2100e

★ Складной инверсионный стол, защитный ремень для 100% безопасности
Страна: Великобритания
Средняя цена: 19 990 руб.
Рейтинг (2022): 4.7

Мягкая спинка, универсальность и надежность каждой детали – это главные преимущества одного из лучших инверсионных столов Body Sculpture BI 2100e. Он быстро устраняет давление на межпозвоночные диски, стабилизирует опорно-двигательный аппарат и снижает стресс. Удобно, что блок фиксации угла наклона располагается на правой ручке. Он состоит из резьбового штыря и отверстий, а также имеет возможность регулирования 20°, 40° или 60°.

Во время домашних тренировок голени фиксируются двусторонними валиками-манжетами, которые обеспечивают дополнительное удобство и безопасность. Кстати, в комплектацию входит защитный ремень. Плюсы: складная конструкция, стильный внешний вид, высокий уровень грузоподъемности (до 130 кг), быстрое и легкое регулирование угла наклона. Что касается минусов, то в отзывах отмечают небольшие размеры рычага крепления голеностопа.

3 Oxygen Fitness Healthy Spine Deluxe

★ Лучшая модель с массажем и подогревом, мягкая анатомическая спинка
Страна: Германия
Средняя цена: 32 990 руб.
Рейтинг (2022): 4.8

Пожалуй, единственный недостаток инверсионного стола Oxygen Fitness Healthy Spine Deluxe – высокая стоимость. Однако многие пользователи считают, что она полностью оправдана. Действительно, этот инверсионный стол выполнен из высокопрочной стали и оснащен функцией массажа с подогревом, которая в разы повышает эффективность домашних тренировок. Основание ножек оснащено нескользящими крышками, поэтому вы можете больше не переживать о сохранности напольного покрытия.

Массажная подушка имеет дистанционное управление. Покрывая всю спину, она обеспечивает настоящую релаксацию для мышц спины. Угол инверсии можно регулировать при помощи специальной ручки с возможностью отклонения на 25°, 55° либо 75°. При этом грузоподъемность устройства достигает 130 кг. Плюсы: мягкая анатомическая спинка, функция массажа, множество специальных аксессуаров для удобства пользователя.

2 DFC XJ-I-11EL

★ Самая высокая грузоподъемность, длинный рычаг фиксации ног
Страна: Россия
Средняя цена: 21 990 руб.
Рейтинг (2022): 4.9

Ищете инверсионный стол для домашних тренировок с высокой грузоподъемностью? Рекомендуем обратить внимание на модель DFC XJ-I-11EL. Грузоподъемность этого тренажера достигает 150 кг (самый высокий показатель среди аналогов!). Инверсионный стол выполнен в универсальном дизайне из долговечных и качественных материалов, включая сталь и полиуретан. Отдельного внимания заслуживает спинка устройства, оснащенная анатомическим изгибом контура. Это обеспечивает еще большую эффективность тренировок и дополнительный комфорт пользователя.

Используя инверсионный стол DFC XJ-I-11EL, вы сможете выполнять упражнения, направленные на улучшение осанки и кровообращения в мышцах спины. Чтобы во время тренировки вернуться в исходное положение, достаточно переместить вес тела при помощи простых движений руки. Плюсы: анатомическая полиуретановая спинка, лучшая грузоподъемность, двойная система регулирования угла наклона, складная механическая конструкция. Минусы: спинка коротковата для людей выше 180 см.

1 Start Line Traction SLF 015

★ Лучшая цена, функция быстрого освобождения лодыжки
Страна: Россия
Средняя цена: 14 740 руб.
Рейтинг (2022): 5.0

Если вы хотите расслабить мышцы, избавиться от болей в спине и укрепить позвоночник, рекомендуем выбрать для домашних тренировок лучший инверсионный стол Traction SLF 015. Одно из его главных преимуществ – низкая стоимость, которая отлично сочетается с безопасностью и удобством конструкции. Единственное, что необходимо учитывать – это ограничение по весу (не более 100 кг). Удобно, что этот тренажер легкий, поэтому его можно сложить и быстро перенести в другое место.

Несмотря на то, что инверсионный стол Traction SLF 015 не имеет дополнительных функций или специальных аксессуаров, он остается самым лучшим устройством для домашних тренировок. Тренажер оснащен опцией регулирования высоты и быстрого освобождения лодыжки. Более того, устройство можно зафиксировать в положении под углом 20°, 40° или 60°. Плюсы: самая низкая стоимость (в сравнении с аналогами), система регулирования угла наклона на ручке, складная механическая конструкция.

HyperFit HealthStimul 20MA

★ Нагрузка 136 кг, инверсия 180 градусов и плавная регулировка угла наклона
Страна: Германия
Средняя цена: 19 990 руб
Рейтинг (2022): 5.0

Инверсионный стол HyperFit HealthStimul 20MA – самый компактный тренажер в своем классе. Он легко помещается даже в небольшом помещении, а при хранении занимает минимум места, благодаря возможности складывания. Крепкий стальной каркас и лучшая в мире система крепления стола к раме обеспечивают комфорт и абсолютную безопасность во время выполнения упражнений. Рама тренажера усилена, поэтому выдерживает нагрузки до 136 кг. Во время использования инверсионный стол не расшатывается и не падает.

Особого внимания заслуживает улучшенная система крепления лодыжек, которая установлена во всей линейке инверсионных столов HyperFit. На данный момент аналогичных систем в тренажерах других брендов нет. В задней части щиколотка фиксируется специальной опорой. Спереди находятся мягкие подушки, которые увеличивают комфорт во время занятий. Лодыжки надежно крепятся на основании стола за счет предохранительного штифта, поэтому ноги пользователя во время занятий не соскальзывают – любые травмы исключены.

Тренажер обладает инверсией 180 градусов и рассчитан под рост пользователя до 198 см.

Рейтинг лучших инверсионных столов

Инверсионные столы — это относительно новое оборудование для домашнего оздоровления. Несмотря на это, многие пользователи во всем мире уже оценили, насколько эффективно с его помощью можно бороться с болью в спине, улучшать осанку, снимать напряжение в мышцах и укреплять связочный аппарат.

На основе многочисленных отзывов мы составили собственный рейтинг ТОП-10 лучших инверсионных столов для дома. В него вошли универсальные и долговечные модели DFC, OPTIFIT, SPORTELITE, TEETER, BODY SCULPTURE, TAKASIMA и Oxygen.

Инверсионный стол MSG-I511 для домашнего использования, позволяет тренироваться пользователям весом до 120 кг. Конструкция стола разработана совместно с медицинскими специалистами, и как результат, стол точно сбалансирован, создает бесшумный поворот без рывков и надежную фиксацию в перевернутом положении. Модель оснащена мягкой спинкой для комфортной тренировки, имеется ремень фиксации на спинке. Нужный угол наклона (8°, 24°, 32°, 37°, 93°) устанавливается с помощью ограничителя. Если ограничитель не установлен, то возможно отклониться в вертикальное положение (на 180°). Стол имеет регулировку под рост пользователя в диапазоне от 135 до 190 см. В сложенном виде тренажер компактен и занимает минимум места.

Инверсионный стол Oxygen Healthy Spine - естественный способ для поддержания здоровья позвоночника и спины. Попробуйте вис вниз головой на несколько мгновений и вы поймете, почему миллионы людей во всем мире используют этот древний вид терапии для облегчения боли в спине, уменьшения стресса и улучшения качества жизни. Упражнения на Oxygen Healthy Spine отлично расслабляют мышцы, помогают снять боли в спине, позволяют оставаться здоровыми суставам и позвоночнику. Многие физиотерапевты и спортивные тренеры признают инверсию в качестве эффективного и естественного способа для расслабления мышц и декомпрессии позвоночника. Удобная складная конструкция. Рост пользователя - от 148 до 198 см (25 положений с шагом 2 см). Регулировка ремней под ступни бесшаговая, можно подобрать оптимальное натяжение для любого размера ноги. Максимально допустимый вес пользователя - 150 кг.

Упражнения на инверсионном столе DFC XJ-I-02CL помогут устранить или ослабить боль в спине, улучшить осанку, снять стресс и напряжение в мышцах, снизить действие старения, вызванное силой тяжести, увеличить приток кислорода к головному мозгу, облегчить состояние при варикозном расширении вен, укрепить связочный аппарат, улучшить кровообращение и ускорить очищение крови и лимфатической жидкости. Это складная модель, имеется регулировка под рост пользователя и регулируемый фиксатор под голеностоп.

Стол инверсионный Body Sculpture BI-2100 E поможет улучшить ocaнку, снять нaпpяжeниe в мышцax, укpeпить cвязки, увeличить гибкocть и aмплитуду движeний, оcлaбить бoль в cпинe, снять cтpecc, стимулиpoвaть кpoвooбpaщeниe и тoк лимфы, снять эффeктcтapeния, вызывaeмый cилoй тяжecти. Большие, удобные ручки, позволяют занять наиболее комфортное положение. Мягкие двусторонние валики обеспечивают комфорт и безопасность использования тренажера. Комплектация 2100E включает в себя регулируемую в соответствии с ростом пользователя спинку, а также ремень безопасности. В сложенном виде занимает мало места, быстро и удобно разбирается.

Инверсионный стол MSG-I509A для домашнего использования. Рама стола изготовлена из высокопрочной легированной стали и позволяет тренироваться пользователям весом до 150 кг, ростом от 135-198 см. Конструкция стола разработана совместно с медицинскими специалистами, стол точно сбалансирован, создает бесшумный поворот без рывков и надежную фиксацию в перевернутом положении. Рукоятка регулировки угла наклона фиксирует крайнее положение наклона тела в диапазоне от 90 градусов (горизонтальное положение с небольшим отклонением) до 180 (головой вертикально вниз) с промежуточными положениями 120 и 150 градусов. В сложенном виде тренажер компактен и занимает минимум места.

Инверсионный стол DFC Pro 75303 разработан для пользователей весом до 160 кг, рост которых находится в диапазоне 145-200 см. Упражнения на нем помогают ослабить или полностью устранить боль в спине, улучшить осанку, эффективно бороться со стрессом, укрепить связки и улучшить кровообращение. Стол изготовлен из прочных материалов и выдерживает интенсивные динамические нагрузки. Модель оснащена дополнительными аксессуарами для более комфортных занятий — держателем для телефона, бутылки с водой и др. Высокую устойчивость инверсионному столу DFC Pro 75303 обеспечивают нескользящие ножки и хорошо продуманная конструкция.

Полезное действие инверсионного стола Inrover имеет четыре целевых направления: укрепление связок и мышц, улучшение состояния позвоночника, выпрямление осанки, а также обеспечение общего релаксационного массажа. Благодаря использованию этого прибора Вы вернете телу тонус, энергию и ощущение легкости. Inrover обладает уникальной конструкцией, помогающей без страха поворачивать свое тело в любую удобную позицию с помощью встроенного электродвигателя. Вы можете настроить свое положение под углом от 0 до 90 градусов. Прочный ремень для крепления туловища и большие ручки с нескользящим покрытием делают выполнение упражнений абсолютно безопасным. Пульт с возможностью крепления на корпусе тренажера оставляет Ваши руки свободными во время тренировки. Inrover заменяет поход к мануальному терапевту. Тренируйтесь в домашних условиях в любое удобное время!

Инверсионный стол ZERO от BH FITNESS для растяжки позвоночника и мышц. Максимальный угол вертикального наклона 92º. Есть ремень безопасности и удобные рукоятки. Тренажер оснащен большим количеством преимуществ, среди которых: - удобная регулировка (простая настройка для пользователей любых антропометрических данных), - ремень безопасности (его наличие гарантирует вашу безопасность во время тренировки).

Инверсионный стол DFC XJ-I-02CLB рекомендуется использовать в домашних условиях. Это складная модель. В конструкции предусмотрена возможность регулировки инверсионного стола в соответствии с ростом пользователя - до 198 см. Есть удобный, регулируемый фиксатор для голеностопного сустава. Надежный, прочный ремешок позволяет установить необходимое положение стола (при помощи специальной пряжки). Изделие рассчитано на пользователей, чей рост не превышает 198 см, а вес -136 кг.

Инверсионные столы из категории ТОП-10 лучших привлекают пользователей:

В нашем рейтинге лучших инверсионных столов для дома представлены решения из разных ценовых сегментов, поэтому вы без труда подберете подходящее и для себя. Заходите, изучайте технические характеристики и выбирайте — с помощью этого оборудования вас ждет естественное и приятное оздоровление без особых усилий!

Читайте также: