Что делать если стол трясется
Чувство тревоги может вызвать разные неприятные телесные симптомы. Например, ваши мышцы могут неконтролируемо дрожать, а конечности — подёргиваться.
Как и другие симптомы, дрожь, вызванная беспокойством, не опасна. Но само чувство потери контроля над телом может запустить лавину более сильных ощущений вплоть до приступа паники или ВСД (вегето-сосудистой дистонии).
Чтобы вернуть себе уверенность и чувство, что вы хозяин своего тела, нужно разобраться в причинах тремора мышц, а также изучить способы его уменьшения.
Дрожь при тревоге и панических атаках
Паническое расстройство и сильная тревога могут привести к сходным физическим симптомам.
Но если в случае паники её причина не всегда очевидна, то тревогу обычно запускает понятный нам стресс.
Дрожь при панической атаке, как правило, настолько сильна, что может быть заметна со стороны. В то время, как тревога является, в основном, частью вашего внутреннего мира. Её проявления не видны окружающим.
Почему дрожат мышцы при тревоге?
Когда ваше тело подвергается стрессу, оно переходит в режим "борьбы или бегства". Гормоны стресса переполняют ваше тело и ускоряют сердцебиение и дыхание, а также поднимают кровяное давление.
Ваши мышцы готовятся к действию, что приводит к ощущению дрожи или к подёргиваниям .
Тремор, вызванный тревогой, называется психогенным тремором. Да, организм так устроен, что может дрожать от волнения, а не только от холода!
Как унять "трясучку"?
Как только вы обнаружите тремор, вам тут же захочется унять его силой воли и мышц. Увы, борьба с симптомом приведёт только к его усилению .
Чтобы остановить дрожь, вам нужно расслабить тело. В этом вам помогут следующие упражнения.
Прогрессивное расслабление мышц
Суть его в последовательном напряжении, а затем в расслаблении различных групп мышц. Это можно делать синхронно с глубоким (диафрагмальным) дыханием.
Асаны из йоги
Поза ребёнка и поза приветствия восходу солнца могут помочь вам регулировать дыхание и вернуть спокойствие вашему телу. Научно доказано, что регулярная практика йоги помогает снизить тревогу.
Упражнения на осознанность
Упражнения, включающие медитацию, также могут помочь вам перестать дрожать. Достаточно 5-10 минут медитации осознанности, чтобы почувствовать больше расслабления и умиротворения.
Разговорная терапия и лечение лекарствами
Если указанные техники не помогают, то обратитесь к специалисту по разговорной терапии. Он поможет выявить ваши индивидуальные механизмы, запускающие тревожные мысли и чувства.
Если вы часто испытываете беспокойство или приступы паники, вам следует поговорить с врачом о вариантах медикаментозного лечения.
Лекарства помогут быстро нормализовать такие важные для психического и физического здоровья процессы, как сон и питание .
Как правильно относиться к тремору
Помните, что устранение физических симптомов паники, ВСД и тревоги не излечит причину их возникновения. Чтобы вылечить тревожный невроз, вам нужно уменьшить собственную тревожность .
Работа с дрожанием мышц не должна быть при этом самоцелью. Она лишь помогает на первых порах вам обрести утраченное чувство контроля. Также с тремором и другими симптомами нужно медикаментозно бороться, когда они подрывают здоровье вашего организма.
Спасибо, что дочитали до конца. Мы с Дзеном ценим это! Если вам понравилось, ставьте лайк❤ и поделитесь публикацией в соцсетях. Подписывайтесь , мне будет приятно, а вам — полезно!
Как быть, если шатается стол: варианты укрепления и важные нюансы
Классификация причин, почему шатается стол
Дисбаланс может возникать сразу после покупки и монтажа конструкции либо спустя месяцы или годы эксплуатации. Причины разнообразные, и обо всех вариантах знает только опытный мастер. Условно их делят на такие группы:
- обусловленные фабричным браком или некачественной сборкой, например, если имеет место неправильный расчет длины функциональных элементов или неравномерная нагрузка;
- неаккуратная эксплуатация – чтоб стол не шатался, как минимум не нужно на нем сидеть и раскачиваться, постоянно передвигать с места на место и т.д.;
- связанные с механическими повреждениями (как при транспортировке, так и во время использования);
- проблемы естественного износа деталей и утраты свойств клеевыми составами;
- деформации из-за температурных перепадов и воздействия влаги;
- те, что возникают из-за неровностей напольного покрытия – перед тем, как обвинять производителя мебели, убедитесь, что пол ровный, используя уровень.
Что делать, если компьютерный, кухонный или другой стол шатается, напрямую зависит от первопричины проблемы. Пока её не выясните, не спешите закупать материалы и начинать ремонт. Не можете разобраться самостоятельно? Пригласите специалиста – консультация обойдется недорого, зато вы избавите себя от ненужных затрат времени, нервов и денег.
Нюансы, о которых нужно знать
Раскачивание свойственно, прежде всего, самодельной мебели, а также той, которой не слишком аккуратно пользуются. Вот несколько элементарных рекомендаций, к которым стоит прислушаться, если не хотите разбираться, как укрепить ножки стола, чтобы не шатались:
- При создании небольшого изделия выбирайте модель на трех ножках – даже при различиях длины конструкция будет устойчивой за счет 3 опорных точек. Лучше делать их под углом для увеличения площади фиксации на полу.
- Покупая или делая высокую мебель, обратите внимание на проножки – они нужны для стабильности и должны располагаться максимально низко. Помните также, что тонкие опоры и большая – это высокий риск расшатывания.
- Большую роль играет материал – если изделие из древесины, убедитесь, что она качественная и имеет влажность до 10%, иначе после усыхания возникнут деформации.
- В модификациях разборного типа должен использоваться особый клей-герметик, чтобы гайки не ослаблялись со временем. Предпочтительнее состав синего цвета – в отличие от красного, он позволит впоследствии разобрать конструкцию.
Если все равно стол качается, нужно решать, как укрепить его. Но сначала переставьте его в другое место (переносите, подняв над полом!) и убедитесь в актуальности проблемы. При незначительной разбалансировке проще всего положить под него мягкий коврик.
Детальнее о том, из-за чего качается стол и как сделать его устойчивым
Практически всегда проблема кроется в местах соединения верхней части опор. Значительная весовая нагрузка приводит к ослаблению и даже откреплению. Источником неисправностей могут служить выдвижные механизмы и откидные доски: первые заедают и выходят из строя, вторые – постепенно прогибаются. Если фиксация осуществляется с помощью клея, то самый простой способ, как закрепить шатающийся стол – нанести новый состав. При монтаже с помощью пластин, болтов, шпонок и шурупов, скорее всего, придется разъединять функциональные элементы и менять те, которые сломались. Завершающим этапом станет укрепление блокировками из дерева или пластинками из металла.
Полезные советы, как укрепить ножки стола, чтобы не качались, с учетом причины дисбаланса:
- Расшатанные шканты – закрепляются за счет клиньев. Сначала пилой делаются вертикальные прорези, затем клинья с усилием помещаем внутрь, расклинивая шкант.
- Одна ножка короче остальных. Для обрезания трех ножек мебель ставим на ровную поверхность и подкладываем клин для устойчивости. Отделяем по нему часть, которой не хватает до пола, и обрезаем. Остается приложить её к остальным опорам и ровно отпилить.
- Разница в длине, когда требуется наращивание. Вот, как нужно сделать, чтобы стол не качался – используя кусочек фанеры немного больше сечения опоры, фиксируем его клеем и шурупами в нижней торцевой части. Проверьте, чтобы головки шурупов были утопленными. Спиливать выпирающие элементы следует, когда окончательно высохнет клеевой состав. Последний этап – обработка стамеской и напильником.
Когда стол на металлических или деревянных ножках шатается из-за плохой фиксации на клею, задача владельца – восстановить качество соединения. Для этого:
- аккуратно демонтируем конструктивные элементы;
- очищаем их от старого фиксирующего покрытия;
- соединяем детали заново, используя крепкую веревку и вороток или струбцины. Перед началом процесса снизу подложите что-то для профилактики царапин;
- добиваемся нужного расстояния ножек снизу с помощью распорных планок подходящей длины.
Подбирая стиль и дизайн интерьера, следует в первую очередь позаботиться о том, чтобы каждая деталь пространства была удобной, надежной, функциональной и долговечной. Если речь идет о кухонном пространстве, учитывать следует.
Когда изготавливается мебель, ясень светлый нередко используется в качестве основы для ее производства. Этот вид натуральной древесины отличается выразительным, четким рисунком, прочен, практичен, декоративен. Ясень считается деревом с положительной, теплой.
В спорах о том, какие окна лучше в доме или квартире установить, истина всегда находится где-то рядом. Как сделать правильный выбор и не потратить много денег? Попробуем разобраться. Минимизация потерь.
Удобные и не скользкие перила для лестниц из дерева являются основой для обеспечения комфорта и безопасности при спуске или подъеме. Но далеко не все варианты таких конструкций подходят для использования.
Малогабаритные квартиры не имеют достаточного количества пространства для размещения мебели. Обладатели этих квартир сталкиваются с некоторыми трудностями при определении места для размещения одежного шкафа. В нем также можно хранить различные.
Что делать если стол трясется
Слава, те что сбоку регулируют высоту, те что под ножками просто их закрепляют, я сказал затянуть и те и те
Сдай его обратно потому что он не должен шататься, значит он бракованный нахрен, и купи другой более устойчивый
Tqn, на 4 ногах тоже шататься будет ну если конечно 2 с половиной метра стол, я 6 ног брал и в итоге к стене прикрутил
Смотрел на него, показался маловат. Купил другой фирмы, с опциональной третьей ногой, столешницу делали знакомые. Зато получился огромный и устойчивый. И так же работает. Ссылка конечно, для Финляндии, но надеюсь, и в других странах найдётся..
У меня такой же, монитор тоже шатается если активно печатать, но это из-за того, что он на кронштейне, а сам стол не шатается даже учитывая что стоит он вот так (фото)
Полы в комнате кривые. 2-3 сантиметра достаточно, чтобы всё худуном было. Подложить надо под ножки что-нибудь. Будь то ластик или картонка
Молитвами, а если серьёзно подкркти, но я думаю ты не дурак и побывал, так что вещи обратно и бери новый, брак скорее всего
Тремор рук – что это такое и можно ли от него избавиться?
Дрожание рук у пожилых людей обычно не вызывает особого удивления – это нарушение мы чаще всего объясняем возрастными изменениями. Однако непроизвольные и неконтролируемые трясущие движения конечностей (медики называют это тремором) беспокоят не только стариков: ладошки могут трястись и у младенца, и у подростка, и у зрелого человека. Попробуем разобраться, что такое тремор рук, отчего он бывает, и какое лечение помогает при этом состоянии.
Почему трясутся руки у молодых и пожилых?
Почему дрожат руки: причины
Под тремором подразумевается непроизвольное колебательное движение (дрожание), вызванное сокращением мышц. Дрожание может быть кратковременным и постоянным, также может отличаться амплитуда движений – от еле заметных до очень частых и размашистых.
Тремор может затронуть разные части тела: обращаясь за врачебной помощью, одни пациенты жалуются на дрожь в конечностях, у других трясется голова, у третьих – все тело. Дрожание может наблюдаться на одной стороне (тремор одной руки) или быть симметричным. В этой статье мы подробнее рассмотрим такое состояние, как тремор в руках.
Специалисты различают физиологический и патологический тремор.
- В первом случае речь идет о функциональном расстройстве (первичный тремор), не связанном с каким-либо заболеванием – как правило, такое нарушение носит временный характер и не требует специального лечения.
- Патологический (вторичный) тремор является симптомом, следствием и/или осложнением определенной болезни.
Физиологический (доброкачественный) тремор
- Волнение, страх и переживания – вот достаточно частое объяснение тому, почему трясутся руки и ноги. Такое состояние хорошо знакомо эмоциональным людям, бурно переживающим те или иные события, принимающим близко к сердцу все, что происходит вокруг. В народе в подобных ситуациях говорят «поджилки трясутся», подразумевая ощущения сильного волнения. Стоит человеку успокоиться, и тремор исчезает сам по себе.
- Дрожание конечностей у младенцев зачастую связано с тем, что их нервная система не до конца сформирована. Временный тремор у них возникает под воздействием различных раздражителей: например, ребенок голоден, испугался, не хочет купаться, переодеваться и т.п., и на фоне всего этого может наблюдаться ритмичное сокращение мышц. Разумеется, родителям необходимо обеспечить крохе наблюдение у специалиста, чтобы убедиться, что развитие малыша проходит нормально (зачастую тремор в первые месяцы жизни ребенка наблюдается в случаях, когда была сложная беременность и/или имели место родовые травмы).
- Дрожание рук в молодом возрасте может быть связано не только с переживаниями (например, во время сдачи экзаменов), физическим перенапряжением в ходе спортивных тренировок, но даже с обычным переохлаждением. Последнее иногда приводит к непроизвольному мышечному сокращению, как результат – трясутся руки. Еще одна причина трясущихся рук у подростков – гормональные сбои.
- Отдельного внимания заслуживают люди, злоупотребляющие алкогольными напитками, а также принимающие различные стимулирующие средства (наркотики, транквилизаторы). Отчего трясутся руки у них? Алкоголь и наркотические средства чрезмерно стимулируют нервные клетки (как следствие – неконтролируемое сокращение мышц), что может приводить к поражению нервной системы и головного мозга.
Пристрастие к алкоголю – одна из причин того, почему дрожат руки
Следует отметить, что временное дрожание рук может быть следствием воздействия тонизирующих напитков (крепкий чай, кофе), а также лекарственных средств. Перед приемом любого лекарства нужно внимательно изучить инструкцию – в разделе побочных явлений может быть указан тремор (некоторые химические соединения, воздействуя на психоневрологическую сферу, вызывают нежелательные последствия).
Если дрожание конечностей является функциональным расстройством, достаточно устранить провоцирующий фактор, и неприятное явление пройдет само по себе. Например, при алкогольном отравлении нужно провести детоксикацию организма, и дрожание рук исчезнет (при условии, что на данном этапе еще не произошло поражения головного мозга и не развилась токсическая полинейропатия). Если же тремор беспокоит длительное время (более двух недель), необходимо пройти обследование.
Патологический тремор: причины
Патологическое дрожание конечностей обычно связано с различными отклонениями нервной системы (нарушение деятельности разных отделов периферической и центральной нервной системы). Тремор рук в данном случае – симптом серьезного системного заболевания. Чаще всего длительное дрожание конечностей связано с такими патологиями:
- Болезнь Паркинсона. Тремор возникает в результате повреждения подкорковых структур мозга. Особенность – дрожание усиливается в период покоя и уменьшается при совершении каких-либо действий. Часто дрожание имеет асимметричный характер (наблюдается с одной стороны или с одной стороны дрожь меньше, с другой больше).
Неизлечимое неврологическое заболевание – болезнь Паркинсона
- Рассеянный склероз. Еще одна болезнь, при которой трясутся руки (при рассеянном склерозе чаще всего дрожат верхние конечности).
- Повреждение мозжечка. Причинами повреждения (изменений в мозжечке) чаще всего являются отравления и черепно-мозговые травмы. Особенность – дрожание усиливается при активных и целенаправленных движениях.
- Заболевания эндокринной системы. Дрожание рук – достаточно частый симптом у людей с эндокринными нарушениями. Тремор зачастую возникает на фоне переизбытка гормонов щитовидной железы. Наряду с этим симптомом пациенты жалуются на слабость, усиленное потоотделение и раздражительность.
- Болезнь Альцгеймера (тремор рук – один из симптомов заболевания).
- Повышенное или пониженное давление.
- Шейный остеохондроз. Данное заболевание приводит к нарушениям кровоснабжения мозга, что может стать причиной неврологических патологий.
Дегенеративные изменения шейного отдела позвоночника
- Энцефалит (после укуса энцефалитным клещом обычно появляется конвульсивное дрожание рук).
- Гипогликемия (уменьшение уровня глюкозы в крови увеличивает активность симпатоадреналовой системы, и, как следствие, появляется дрожь в руках).
- Отравления – пищевые, химические, лекарственные. При отравлении происходит интоксикация организма. Из-за токсинов нарушается нормальная двигательная активность, в результате чего может развиваться тремор.
Особой разновидностью патологии является эссенциальный тремор. Как правило, это наследственное заболевание, не связанное с расстройствами других систем. Человек жалуется на периодическое дрожание конечностей (чаще всего обеих рук), иногда это проявляется при письме (писчий спазм). Первая симптоматика болезни обычно проявляется после 45 лет.
Диагностика при треморе
При появлении дрожи в руках следует обратиться в первую очередь к терапевту. В дальнейшем может понадобиться помощь невролога, психолога, токсиколога, эндокринолога и/или других специалистов.
При диагностике врач ориентируется на жалобы пациента. Проводятся внешний осмотр и функциональные тесты (пациента просят вытянуть вперед руки, написать что-то, проверяют чувствительность разных участков тела, оценивают походку и т.д.). Дополнительно могут быть назначены лабораторные исследования (при подозрении на эндокринные заболевания), а также МРТ и/или КТ головного мозга.
Разновидности тремора
Разным заболеваниям присущи свои характерные признаки, и чтобы разобраться, почему дрожат руки, врач уточняет, как именно проявляется патология. Так, различают тремор покоя и тремор действия.
В первом случае непроизвольные движения происходят тогда, когда человек не делает каких-либо активных действий (просто сидит, стоит, лежит). Во втором случае все наоборот: во время покоя дрожи нет, но как только человек хочет что-то сделать (взять в руки, поставить и т.п.), начинаются неконтролируемые сокращения мышц.
Кроме того, врачи различают несколько видов тремора в зависимости от источника нарушения. Например, если дрожь связана с поражением мозжечка, говорят о церебеллярном треморе, если повреждены нервные волокна, диагностируется нейропатический тремор. Один из самых сложных случаев – повреждение среднего мозга (рубральный тремор). Если в медицинской карте вам написали «дистонический тремор», значит, проблема связана с нарушениями в работе мышечной системы.
Тяжесть патологии
В зависимости от того, с какой силой, интенсивностью и амплитудой трясутся руки, различают тремор разных степеней.
- О незначительном треморе говорят тогда, когда дрожание происходит незаметно, редко и кратковременно. Такое состояние не создает особых трудностей и опасностей для человека.
- Умеренное дрожание рук уже связано с определенными неудобствами для пациента, в частности, могут возникнуть сложности при работе с мелкими и хрупкими предметами.
Тремор рук – лечение
Как уже было сказано выше, физиологический тремор является обратимым, и обычно не требует специального лечения. Нужно понять, какой фактор вызвал нежелательную реакцию, и устранить его. Как правило, достаточно избегать стрессовых ситуаций, отказаться от частого употребления крепкого кофе и чая, наладить нормальный полноценный сон, уменьшить интенсивность физических нагрузок, и дрожь в конечностях пройдет.
В качестве профилактики пациенту может быть показан специальный курс упражнений. Полезными могут быть занятия, способствующие развитию мелкой моторики рук (вязание, вышивка, рисование, плетение, занятия эспандером и т.д.). Унять дрожь могут помочь упражнения с утяжелителем (нужно взять в руки что-то тяжелое). Простое и эффективное упражнение, которое может выполнить каждый: сжать руки в кулак и разжать резким движением, повторить 30–50 раз.
Если тремор имеет патологическую природу, нужно лечить основное заболевание.
- Например, при эссенциальном треморе обычно назначают медикаментозную терапию. Пациентам выписывают блокаторы бета-адренергических рецепторов, витамины, транквилизаторы, а также противосудорожные и противоэпилептические средства. В некоторых случаях, когда тремор приводит к значительным нарушениям активности и дискомфорту, а лекарства не помогают, больному может быть показано хирургическое вмешательство, а именно – имплантация электродов в участок мозга, отвечающего за сенсорное возбуждение.
- При треморе, связанном с хроническим злоупотреблением алкоголя и, соответственно, с алкогольным отравлением, нужно бороться с самой зависимостью, и дрожь пройдет. Однако при резком прекращении приема алкоголя у человека наступает так называемый абстинентный синдром, во время которого руки начинают трястись еще больше. Чтобы облегчить состояние и убрать неприятные симптомы, используется медикаментозное лечение: пациенту показаны антагонисты кальция, бета-блокаторы, транквилизаторы и другие лекарственные средства.
- При шейном остеохондрозе помогают физические упражнения и массаж, улучшающие кровоток.
- При болезни Паркинсона, которая пока относится к неизлечимым (заболевание постепенно прогрессирует), помимо медикаментозной терапии, используются силовые упражнения (лечение в каждом случае подбирается с учетом особенностей формы заболевания).
Не надо ни стесняться, ни игнорировать проблему, если трясутся руки. Нужно как можно скорее разобраться, с чем связано нарушение. В большинстве случаев от патологии можно избавиться полностью или до такой степени, чтобы она не доставляла дискомфорта.
Источники
- Deuschl G, Bain P, Brin M, Ad Hoc Scientific Committee. Consensus statement of the movement disorder society on tremor. Mov Dis 1998; 13 (Suppl. 3): 2-23;
- Шток B.H., Левин O.C., Федорова Н.В. Экстрапирамидные расстройства. М., 2003. / Shtok V.N., Levin O.S., Fedorova N.V. Ekstrapiramidnye rasstrojstva. M., 2003.;
- Deuschl G, Petersen I, Lorenz D et al. Tremor in the elderly. Mov Dis 2015; 30: 1327-34.
Почему у меня трясутся руки?
На сервисе СпросиВрача доступна консультация терапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Здравствуйте, такое может наблюдаться как побочка от каких-то принимаемых препаратов,неврозе, реже как проявления дорсопатии, эндокринопатии.
Анастасия, есть дорсопатия вертеброгенного генеза на грудном уровне. Мне сказали это есть у всех и проблема ни тут
Попробуйте курс ЛФК и массажа поочередно пройти по дорсопатии. Железодефицит есть у вас, но не такой чтобы дрожь вызывать. Перечислите все принимаемые препараты. Пока начните магнелиз В6
Анастасия, вообще какие принимала? По желудку ганатон, тримедат, де нол, нексиум, альмагель. При лечении хеликабактери пилори кларитромицин + амоксициллин + максилак.
При железе пила мальтофер 40 капель месяц .
На днях невролог выписали омазон 1 т 3 раза в день , с них меня начало трясти опять , выпила одну таблетку , больше не стала .
Сейчас никакие таблетки не пью, из постоянных нексиум осень - весна по месяцу.
Сегодня от трясучки выпила таблетку спарекса, сбило, но не до конца
Внешних причин для тревожности, переживаний нет? Проверьте ещё электролиты на всякий случай, калий, магний, кальций, натрий.
Анастасия, ребенку год и 7 месяцев, достаточно часто спим не совсем идеально , то зубы то погода то еще что . Был стресс на фоне самочувствия , была одна с маленьким ребенком и задыхалась, подлечив желудок это прошло, вроде как гэрб. Тогда были переживания, так как не знала причину и времени бегать по врачам не было. Всё хорошо и теперь только вот эта дрожь беспокоит, смущает что такие препараты как спарекс и полисорб сбивают эту дрожь. То ли с желудком что-то , думала, то ли что-то другое
Со спарексом поаккуратнее, а вот Полисорб можно принимать по показаниям. Попробуйте отвлекающие процедуры, ванны с маслом лаванды, с солью, полежать на иголочках, контрастные души. Если есть проблемы с засыпанием то седативный чай попить 10-14 дней. Возможно все разом наложилось и декрет и переживания, недосып и организм сбой даёт таким образом. Кушайте правильно разнообразно и вкусно
Анастасия, скажите. А если снова сывороточное понижено железо, как поступить ? Говорят 24 ферритин это мало , надо больше , терапевт не может ответить мне на этот вопрос
Анастасия, а спарекс я могу заменить дюспатолином? Или тоже не стоит? Просто дюспатолин хорошо воспринимаю, а со спарекса голова мутная.
Здравствуйте, «дрожь в теле» может быть связана с как дефицитом каких либо витаминов и микроэлементов, так и проявлением невроза/неврозоподобного состояния. Проверьте уровень витамина Д крови.
Ферритин в идеале должен быть равен по цифрам массе тела, тогда и ЩЖ будет хорошо работать, так как он является активатором ее гормонов. Продолжите приём препаратов Fe - можно Тотема 1 ампула в сутки через трубочку 1 месяц.
Для укрепления нервной системы Магне В6 форте, седативные препараты: Новопассит, Пустырник форте, для уменьшения общего уровня тревожности.
Читайте также: