Жураковская а л влияние компьютерных технологий на здоровье пользователя

Обновлено: 24.01.2025

1. Компьютер в жизни обучающихся ИИ (СПО) ……………………….

2. Степень переутомления и перегрузки обучающихся ИИ (СПО)…….

3. Что говорят специалисты…. ………………………………………….

Заключение…………………………………………………………………

Библиографический список………………………………………………..

Приложение А «Анкета для обучающихся»……………. ……………..

Приложение Б «Физкультминутки в стихах на уроках информатики»…

Приложение В «Комплекс упражнений для глаз и мышц тела»………..

Приложение Г «Памятка о профилактике вредного влияния компьютера на человека»…………………………………………………..

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования: в связи с процессом глобальной компьютеризации жизни человека возникают вопросы о влиянии компьютера на организм человека и, в первую очередь, на его физическое и психическое здоровье. Особое внимание должно быть уделено изучению влияния компьютера на здоровье обучающихся, что обусловлено как большей чувствительностью организма подростка к всевозможным факторам окружающей среды, так и возможными отдельными последствиями такого влияния, которые скажутся лишь через много лет.

Объект исследования: компьютер и обучающиеся Индустриального института (СПО).

Предмет исследования: влияние компьютера на самочувствие обучающихся Индустриального института (СПО).

Цели работы: исследовать влияние компьютера на физическое и психологическое самочувствие обучающихся Индустриального института (СПО), дать рекомендации по сохранению здоровья при работе за компьютером.

1 КОМПЬЮТЕР В ЖИЗНИ ОБУЧАЮЩИХСЯ

На дворе наступает информационный век. Всё больше информации люди хранят в электронном виде. Каждый божий день появляются новые технологии, развивается информационная культура.

Но всё больше персональные компьютеры – средства получения, хранения и передачи информации – приносят здоровью человека вред. Из-за частого использования развивается так называемая лучевая болезнь. Это грозит преждевременной смертью.

Среди обучающихся ИИ (СПО) было проведено анкетирование. Опрошено 60 обучающихся.

По результатам проведенного анкетирования выяснилось, что:

каждый день за компьютером проводят 1 час – 28,6 %; 2 часа – 38,1%; 3 часа – 14,4%; 4 часа – 4,8%; 5 часов – 4,6%; 6 часов – 9,5% обучающихся.

в неделю за компьютером проводят 2 дня – 4,8%, 3 дня – 14,3%, 4 дня – 19%, 5 дней – 14,3%, 6 дней – 4,6%, 7 дней – 43% обучающихся.

2 СТЕПЕНЬ ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ И ПЕРЕГРУЗКИ ОБУЧАЮЩИХСЯ

20 обучающихся ИИ(СПО), у которых дома имеются компьютеры, были опрошены на степень переутомления и перегрузки во время работы на компьютере. Получились следующие результаты:

1% обучающихся всегда испытывает один из видов недомоганий при работе на компьютере, 17% – часто, 48% – иногда, и только 34% обучающихся не испытывают каких-либо недомоганий при работе на компьютере.

При исследовании пульса и давления у обучающихся после работы на компьютере выяснилось, что у всех обучающихся после работы на компьютере пульс чаще, а давление выше.

Всегда

Часто

Иногда

Никогда

Сонливое состояние

Невозможность сосредоточится

Головные боли

Боли в желудке

Головокружение

1% обучающихся всегда испытывает один из видов недомоганий при работе на компьютере, 17% – часто, 48% – иногда, и только 34% обучающихся не испытывают каких-либо недомоганий при работе на компьютере.

При исследовании пульса и давления у обучающихся после работы на компьютере выяснилось, что у всех обучающихся после работы на компьютере пульс чаще, а давление выше.

3 ЧТО ГОВОРЯТ СПЕЦИАЛИСТЫ

Компьютер. Что это: новая угроза для здоровья или современный друг и помощник?

Проведению анкетирования студентов предшествовало предварительное ознакомление с возможными вредными факторами, действующих на пользователя компьютера, а так же с последствиями таких воздействий.

Основные вредные факторы при работе за компьютером:

Утомление глаз, нагрузка на зрение.

Заболевание суставов кистей рук.

Наличие излучения от монитора.

Психическая нагрузка и стресс при потере информации.

Влияние на зрение является одной из основных проблем в вопросе вреда, который компьютеры наносят нашему здоровью. Особенности технологий передачи изображения через экран компьютерного монитора перегружают глаз человека. Более трети людей, которые активно работают перед экраном монитора, страдают болезнью «сухого глаза». Хоть это недомогание и не приводит к полной потере зрения, но проявляется в виде сухости и покраснения глаз.

Сидячее положение работающего за компьютером человека приводит к напряжению мышц головы и шеи, напряжены руки и плечи, довольно значительна нагрузка на спину. Остеохондроз и искривление позвоночника –отнюдь не редкое явление среди тех, кто слишком много времени проводит за компьютером. Кроме того, длительное сидение в компьютерном кресле или на стуле приводит к таким заболеваниям, как геморрой и простатит, целлюлит – это вызвано образованием теплового компресса, между телом сидящего и креслом/стулом и защемлением кровеносных сосудов верхней части ног, ягодиц.

Активная работа с клавиатурой компьютера приводит к перегрузке суставов кистей рук, возникает онемение подушечек пальцев. При активной работе с компьютером в течение длительного времени заболевания суставного и связочного аппаратов кисти могут стать хроническими

Длительная работа за компьютером может вызвать повышенное утомление, головную боль, раздражённость, расстройства сна, стресс.

Проанализировав данные результаты, я решила выяснить, что думают об выше перечисленных вредных факторов, врачи – специалисты.

Врач – терапевт .

При работе с компьютером могут возникнуть заболевания органов дыхания.

Это связанно с тем, что корпус монитора и платы в системном блоке нагреваются и выделяют в воздух вредные вещества, особенно если компьютер новый. Компьютер создаёт вокруг себя электростатическое поле, которое притягивает пыль и соответственно она оседает в лёгких. Поэтому заболевания органов дыхания, имеют в основном аллергический характер.

Поэтому необходимо проводить профилактику заболеваний органов дыхания.

Советы врача – терапевта:

Как можно чаще делать влажную уборку помещения и проветривать его.

Для увеличения влажности можно ставить открытую емкость с водой: например, аквариум с рыбками, декоративные водопады.

Врач – кардиолог.

После очень продолжительной работы за компьютером в течение нескольких дней человек чувствует себя уставшим, становится крайне раздражительным, часто отвечает на вопросы однозначными ответами, ему хочется прилечь. Очень часто мы можем переживать и нервничать из – за компьютера. Ведь не всегда мы сохраняем нужную информацию. А вдруг – вирус, поломка, сбой в работе – и всё, что наработано за большой период времени, просто пропадёт. В результате такой потери информации – не просто испорченное настроение, но и стресс.

Врач – хирург.

Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда излишняя нагрузка на позвоночник, остеохондроз, а у детей –сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется своего рода тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие – простатит и геморрой, болезни, лечение которых - процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению. И ещё один важный аспект: перегрузка суставов кистей рук. Дело в том, что нервные окончания подушечек пальцев будто разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.

Существует риск развития нового заболевания – зависимости от виртуального компьютерного мира. Это приводит к глубоким изменениям личности – неуравновешенности, забывчивости и неопрятности, равнодушие к близким.

На тяжелых стадиях, таких людей легко узнать по воспаленным покрасневшим глазам, высокой степени нервного и физического истощения и слезоточивому зеванию.

Современные компьютеры являются мощным источником электромагнитного излучения.

Учёные и медики не остаются в стороне от этой проблемы. Уже сотни исследований были проведены для изучения воздействия искусственных электромагнитных полей на здоровье ребёнка. Поначалу симптомы не казались опасными – утомляемость, головные боли, нарушение сна. Но дальнейшие исследования привели к менее оптимистическим выводам: снижение сопротивляемости организма к внешним воздействиям, изменение кровяного давления, нарушение работы нервной и иммунной систем, возникновение опухолей, развитие лейкемии и астении.

Электромагнитное излучение влияет также на ДНК, вызывая мутации.

Развитие современной цивилизации не возможно без использования компьютера. В компьютеризации общества есть положительные и отрицательные стороны. При не соблюдении норм, рекомендованных для занятий с компьютером, негативное влияние на организм подростка возрастает.

Большинство обучающихся не знают норм работы за компьютером, недостаточно заботятся о своем здоровье, проводя за компьютером слишком много времени, что может привести к возникновению различных заболеваний, в том числе психических.

Только соблюдение элементарных правил снизит риск их получения. А если неукоснительно знать и соблюдать все рекомендации специалистов, компьютер не только не навредит нашему здоровью, а станет нашим другом.

Аннотация научной статьи по медицинским технологиям, автор научной работы — Седов Д. С., Махина В. И., Иванченко М. Н.

Неизбежность воздействия электромагнитного излучения (ЭМИ) на население и окружающую живую природу стало данью современному техническому прогрессу и все более широкому применению телевидения и радиовещания, радиосвязи и радиолокации, использования СВЧ излучающих приборов и технологий и т.п. И хотя возможна определенная канализация излучения, уменьшающая нежелательное облучение населения, и регламентация во время работ излучающих устройств, дальнейший технический прогресс все же повышает вероятность воздействия ЭМИ на человека.Цель: привлечение внимания общественности к проблеме влияния электромагнитного излучения на здоровье человека , поиску эффективных путей его уменьшения.Серьезной проблемой является компьютерное излучение, оказывающее негативное влияние на здоровье человека .По обобщенным данным, у работающих за монитором от двух до шести часов в сутки функциональные нарушения центральной нервной системы происходят чаше в среднем в 4,6 раз, болезни сердечно-сосудистой системы в два раза, болезни верхних дыхательных путей в 1,9 раз, болезни опорно-двигательного аппарата в 3,1 раз чаще.

Текст научной работы на тему «Влияние электромагнитного излучения, создаваемого персональным компьютером, на здоровье человека»

ID: 2012-11-977-A-1848 Оригинальная статья

Седов Д.С., Махина В.И., Иванченко М.Н.

Влияние электромагнитного излучения, создаваемого персональным компьютером, на здоровье

ГБОУ ВПО Саратовский ГМУ им. В. И. Разумовского Минздрава России, кафедра общей гигиены и экологии

Неизбежность воздействия электромагнитного излучения (ЭМИ) на население и окружающую живую природу стало данью современному техническому прогрессу и все более широкому применению телевидения и радиовещания, радиосвязи и радиолокации, использования СВЧ - излучающих приборов и технологий и т.п. И хотя возможна определенная канализация излучения, уменьшающая нежелательное облучение населения, и регламентация во время работ излучающих устройств, дальнейший технический прогресс все же повышает вероятность воздействия ЭМИ на человека. Цель: привлечение внимания общественности к проблеме влияния электромагнитного излучения на здоровье человека, поиску эффективных путей его уменьшения. Серьезной проблемой является компьютерное излучение, оказывающее негативное влияние на здоровье человека. По обобщенным данным, у работающих за монитором от двух до шести часов в сутки функциональные нарушения центральной нервной системы происходят чаше в среднем в 4,6 раз, болезни сердечно-сосудистой системы в два раза, болезни верхних дыхательных путей в 1,9 раз, болезни опорно-двигательного аппарата - в 3,1 раз чаще.

Ключевые слова: электромагнитное излучение, здоровье человека

Неизбежность воздействия электромагнитного излучения (ЭМИ) на население и окружающую живую природу стало данью современному техническому прогрессу. И хотя возможна определенная канализация излучения, уменьшающая нежелательное облучение населения, и регламентация во время работ излучающих устройств, дальнейший технический прогресс все же повышает вероятность воздействия ЭМИ на человека.

Цель: привлечение внимания общественности к проблеме влияния электромагнитного излучения на здоровье человека, поиску эффективных путей его уменьшения.

Наибольший вклад в электромагнитную обстановку жилых помещений в диапазоне промышленной частоты 50 Гц вносит электротехническое оборудование здания, а также распределительные щиты и трансформаторы. В помещениях, смежных с этими источниками, обычно повышен уровень магнитного поля промышленной частоты, вызываемый протекающим электротоком. В настоящее время многие специалисты считают предельно допустимой величину магнитной индукции равной 0,2 - 0,3 мкТл. При этом считается, что развитие заболеваний, прежде всего лейкемии, очень вероятно при продолжительном облучении человека полями более высоких уровней (несколько часов в день, особенно в ночные часы, в течение периода более года). Таким образом, основной мерой защиты от облучения является предупредительность.

Серьезной проблемой является компьютерное излучение, оказывающее негативное влияние на здоровье человека. По обобщенным данным, у работающих за монитором от двух до шести часов в сутки функциональные нарушения центральной нервной системы происходят чаше в среднем в 4,6 раз, болезни сердечно-сосудистой системы в два раза, болезни верхних дыхательных путей в 1,9 раз, болезни опорно-двигательного аппарата - в 3,1 раз чаще.

Материалы и методы

Проведя анкетирование среди 90 студентов 4-го курса лечебного факультета Саратовского ГМУ им. В.И. Разумовского, мы получили данные о том, что 80 человек (88,9% анкетированных студентов) каждый день проводят время за компьютером, 10 человек (11,1%) - несколько раз в неделю.

Результаты и обсуждение

По результатам исследования, получены данные о том, что преобладающее большинство проводит время за компьютером без перерыва около 2-х часов - 29 человек (32,22%), в течение часа - 26 человек (28,9%) , дольше 3-х часов 19 человек (21,11%), около 3-х часов - 12 человек (13,33%) и не более 30 минут - 4 человека (4,44%).

Хотя большей части анкетируемых, а именно 71 студенту (78,9%), нравится работать за компьютером, плохое самочувствие при занятиях за компьютером испытывают почти все студенты - 72 человека (80%). У 45 человек (50% опрошенных) наблюдается комплекс симптомов: усталость, сонливость, резь в глазах при длительной работе за компьютером, у 17 человек (18,9%) наблюдается только боль и резь в глазах и 10 человек (11,1%) чувствуют себя удовлетворительно, отмечают слабость, сонливость, либо раздражительность.

76 человек (84,5% студентов) считают, что ЭМИ, создаваемое компьютером, оказывает негативное воздействие на здоровье человека, 10 человек (11,1%) считают, что негативное воздействие отсутствует, и 4 человека (4,4%) затрудняются с ответом.

По результатам исследования мы составили следующие рекомендации:

Бюллетень медицинских Интернет-конференций (ISSN 2224-6150) 2012. Том 2. № 11

• по возможности сократите время работы за компьютером и чаще прерывайте работу;

• во время перерывов используйте специальную гимнастику для глаз и комплексы упражнений для опорно-двигательного аппарата;

• используйте мониторы с минимальными уровнями ЭМИ.

В заключении хочется отметить, что все лица с начальными проявлениями клинических нарушений, обусловленных воздействием электромагнитного поля (астенический, астеновегетативный, гипоталамический синдром), должны наблюдаться у специалистов с проведением соответствующих гигиенических и терапевтических мероприятий, направленных на оздоровление условий труда и восстановление состояния здоровья работающих.

1. Демирчоглян Г.Г. Компьютер и здоровье. - М.: Издательство Лукоморье, Темп МБ, Новый Центр, 1997. - 256 с.

2. Жураковская А.Л. Влияние компьютерных технологий на здоровье пользователя. // Вестник Оренбургского государственного университета. -

2002, № 2. - С.169-173.

3. Макевнин С. Г. А. А. Вакулин. Охрана природы. - М.: изд. Агропромиздат, 1991 год.

4. Михайлов В.В. Основы патологической физиологии. - М.: Медицина. - 2001 год.

5. Морозов А.А. Экология человека, компьютерные технологии и безопасность оператора. // Вестник экологического образования в России. -

2003, № 1. - С. 13-17.

6. Степанова М. Как обеспечить безопасное общение с компьютером. // Народное образование. - 2003, № 2. - С.145-151.

7. Уилмор Дж.Х., Костилл Д.Л. Физиология спорта. - Киев: Олимпийская литература. - 2001 год.

8. Ушаков И.Б. и др. Оценка физических характеристик мониторов современных персональных компьютеров с позиций стандартов безопасности и характера деятельности. // Безопасность жизнедеятельности. - 2002, № 7. - С.19-22.

В работе описываются основные негативные факторы воздействия на здоровье человека, возникающие при работе с компьютером. В частности большое внимание уделяется излучениям, исходящим от ПК, влиянию компьютера на органы зрения, а также проблемам, связанным с мышцами и суставами. Затронута тема синдрома компьютерного стресса, а также компьютерной зависимости.

Вложение	Размер
В работе описываются основные негативные факторы воздействия на здоровье человека, возникающие при работе с компью	24.64 КБ

Предварительный просмотр:

Лядкина Мария Сергеевна

студентка 1 курса ОЗСГК

руководитель: Акопян Эльза Владимировна

преподаватель информатики и естествознания

«Орехово-Зуевский социально-гуманитарный колледж»

ВЛИЯНИЕ КОМПЬЮТЕРА НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Формирование здорового образа жизни в молодежной среде - сложный системный процесс, охватывающий множество компонентов образа жизни современного общества и включающий основные сферы и направления жизнедеятельности молодых людей.

Ориентированность молодежи на ведение здорового образа жизни зависит от множества условий. Это и общественные, социально-экономические условия, позволяющих вести, осуществлять здоровый образ жизни в основных сферах жизнедеятельности, направляющая сознательную активность молодых людей в русло именно этого образа жизни.

Актуальность проблемы формирования здорового образа жизни в молодежной среде обусловлена, прежде всего, критическим состоянием физического и духовного развития молодого поколения.

Причинами нарушений здоровья являются как факторы внешней среды (неблагоприятные экологические факторы), так и факторы риска, имеющие поведенческую основу: курение, употребление алкоголя, иных токсических и психоактивных веществ, отсутствие интереса к регулярным занятиям физической культурой, несоблюдение правил личной гигиены и др.

Состояние здоровья населения, а в первую очередь, детей и молодежи - важнейший показатель благополучия общества и государства. Поэтому укрепление здоровья населения, существенное снижение уровня заболеваний, создание условий и формирование мотивации для ведения здорового образа жизни - одна из приоритетных задач демографической политики Российской Федерации на период до 2025 года.

Научно-технический прогресс, набравший к концу ХХ в. головокружительную скорость, послужил причиной появления такого чуда современности как компьютер и компьютерные технологии.

Современный человек начинает взаимодействовать с компьютером постоянно — на работе, дома, в машине и даже в самолете.

Компьютеры стремительно внедряются в человеческую жизнь, занимая свое место в нашем сознании, а мы зачастую не осознаем того, что начинаем во многом зависеть от работоспособности этих дорогостоящих кусков цветного металла.

При работе на компьютере мы забываем о том, что получаем от него не только пользу в виде знаний, но и вред для нашего здоровья.

Влияние компьютера на здоровье человека характеризуется:

постоянным сидячим положением,

большим зрительным напряжением,

однообразными повторяющимися нагрузками на руки,

а также нервно-эмоциональным напряжением, связанным с влиянием компьютера на психику человека.

Опасность компьютера для здоровья проявляется в том, что воздействие перечисленных проблем на здоровье человека проявляется далеко не сразу, а лишь спустя какое-то время.

Основные факторы, оказывающие влияние на здоровье человека при работе за компьютером:

мерцание монитора (влияет на глаза),

электромагнитное излучение,

шум (раздражает),

воздействие на психику,

стесненная поза (действует на позвоночник),

микроклимат помещения (влажность, пыльность),

режим работы (необходимые перерывы на отдых).

Компьютер оказывает вредное влияние практически на весь организм:

органы зрения,
слуха,
опорно-двигательный аппарат,
осанку.

Интенсивная работа с клавиатурой вызывает болевые ощущения в локтевых суставах, предплечьях, запястьях, в кистях и пальцах рук. Сейчас стали появляться клавиатуры, эргономика которых призвана снизить нагрузку на руки. Основной блок клавиш на клавиатуре разбит на две части, развернутые таким образом, что пользователю приходится раздвигать руки и расставлять локти.

При выборе клавиатуры следует обращать внимание также на размер кнопок, на то, как мягко они нажимаются. Это позволит снизить нагрузку на руки при последующей работе и избежать заболеваний суставов.

Характерные для любителей поиграть на компьютере боли в пояснице и в основании шеи могут привести к болезням вен и суставов конечностей. «Синдром программиста» (боли между лопатками) представляет опасность для сердца и легких. Он обычно сопровождается спазмом трапециевидных мышц, которые в попытках спасти позвоночник пережимают артерии, идущие к мозгу (давящие боли в затылке).

Но для того, чтобы защитить себя от непоправимых последствий в будущем необходимо соблюдать правила работы на компьютере:

Расстояние от лица человека до монитора должно быть не менее 60-70 см.
Помещение во время работы с компьютером должно быть хорошо освещено. Причем освещение в помещениях с ПК должно быть смешанным: естественным, - за счет солнечного света, - и искусственным.
Следует избегать большого контраста между яркостью экрана и окружающим пространством.
Запрещается работа с компьютером в темном или полутемном помещении.
Необходимо периодически во время работы проводить гимнастику для глаз.
Во время работы за компьютером также необходимо соблюдать правильную осанку.

Вместе с появлением компьютеров появились компьютерные игры, которые сразу же нашли массу поклонников. С совершенствованием компьютеров совершенствовались и игры, привлекая все больше и больше людей.

Компьютерные игры – один из способов «аддиктивной реализации», т.е. ухода от реальности.

Кибераддикты – это люди, предпочитающие скрываться от реальных проблем в виртуальном мире. Основной критерий, отделяющий обычное увлечение компьютерными играми от зависимости, - отсутствие или наличие вреда физическому и психическому здоровью, социальной жизни.

Избыточное пользование компьютером – проведение большей части досугового времени, в том числе и ночного, за ним, использование карманных компьютеров для развлечений в пути следования по городу, в метро. Время тратится на пользование компьютером, просмотр DVD-дисков и телепередач в ущерб учебной, производственной деятельности и состоянию здоровья.

В настоящее время интенсивно обсуждается феномен наркозависимости от Интернета, или Интернет-аддикции (Internet Addiction Disorder, или IAD).

Если для формирования традиционных видов зависимостей требуются годы, то для Интернет - зависимости этот срок резко сокращается.

Любой прогресс в науке или технике, наряду с ярко выраженными, безусловно, положительными явлениями, неизбежно влечет за собой и отрицательные стороны. Вопросы компьютеризации общества сейчас стоят в ряду множества факторов, влияющих на здоровье людей. Именно поэтому так важно оценить степень влияния информационных технологий на здоровье человека.

Последнее время часто приходится слышать о вредном воздействии компьютера как одного из средств современных информационных технологий на организм пользователя.

Степень безопасности пользователя компьютерной техникой регулируется множеством различных международных стандартов, которые год от года становятся все строже и строже. Последние исследования ученых показали, что не столько сама компьютерная техника является непосредственным фактором негативного воздействия на организм человека, сколько неправильное ее расположение, несоблюдение элементарных гигиенических норм, касающихся труда и отдыха.

Исследуя проблему влияния компьютера на здоровье человека, становится очевидным, что средства современных информационных технологий сильно влияют на организм пользователя и «общение» с компьютером требует жесткой регламентации рабочего времени и разработки санитарно-гигиенических мероприятий по уменьшению и профилактике такого рода воздействий.

Итак, человечество погружается в компьютеры и компьютерные сети, с каждым днем все больше и больше людей (особенно детей) становятся психологически зависимыми от компьютерных игр. Каждый день они подходят к компьютеру и «получают дозу» — кто 20 минут, кто час, а кто и все своё свободное время. Это проблема. Можно только предполагать, к чему она может привести человечество в своем дальнейшем развитии.

Людям следует задуматься над этим уже сегодня. Разные научные дисциплины должны объединиться в исследовании этой области, а психология должна стать во главе этих работ — работ по исследованию психологических аспектов взаимодействия человека с компьютером

1 Демирчоглян Г.Г. Компьютер и здоровье. – М.: Издательство

Лукоморье, Темп МБ, Новый Центр, 1997. – 256 с.

2 Степанова М. Как обеспечить безопасное общение с компьютером. //

Народное образование. – 2003, № 2. – С.145-151.

3 Морозов А.А. Экология человека, компьютерные технологии и

безопасность оператора. // Вестник экологического образования в России. –

2003, № 1. – С. 13-17.

4 Жураковская А.Л. Влияние компьютерных технологий на здоровье

пользователя. // Вестник Оренбургского государственного университета. – 2002,

О влиянии технологий на здоровье и о развитии тренда wellbeing рассказывает Марина Безуглова, генеральный директор GfK Rus. По результатам международного исследования Consumer Life.

Всегда быть на связи - девиз современного человека, который задает ритм жизни, почти исключающий отдых и расслабление. Жизнь на повышенных скоростях предъявляет повышенные требования к организму: прежде всего к восприятию, реагированию, скорости принятия решений. Стрессогенность внешней среды формирует запрос на здоровый образ жизни, тренд на wellbeing, и бренды не могут не реагировать на этот новый тренд.

В последнее время технологический прогресс все больше связывается с развитием искусственного интеллекта. С одной стороны, прогнозируется, что распространение технологий искусственного интеллекта (ИИ) и их постоянное усложнение приведут к значительному повышению благосостояния человечества, потому что роботы возьмут на себя большинство рутинных функций и будут выполнять их быстро, безошибочно и с меньшими затратами.

С другой стороны, развитие технологий и ИИ будут способствовать в ближайшем будущем значительному увеличению продолжительности жизни и продлению активной фазы жизни. Последние достижения в области биотехнологий и молекулярной генетики вселяют уверенность, что многие болезни можно будет излечивать или даже предупреждать их появление.

Но, говоря о выгодах, невозможно закрывать глаза на те угрозы, которые несет технологической прогресс.

Электронные устройства действуют со скоростями, которые человеку даже не снились, смена технологий идет такими темпами, за которыми человеку сложно успеть, а мобильных устройств, подключенных к интернету, уже больше, чем людей на планете. Мозг не адаптирован к такому потоку информации, который мы получаем почти круглосуточно с коротким перерывом на ночной сон.

Все это происходит благодаря сформировавшейся привычке быть всегда на связи, без перерывов и выходных. У нас стираются границы между разными сферами жизни, личной или профессиональной, благодаря тому, что наш помощник смартфон содержит в себе все опции подключения к разным сферам одновременно, так, что едва успеваешь переключаться с одного контекста на другой.

В результате мозг почти не переходит в режим «покоя» и всегда функционирует в формате активного включения во внешний мир. Еще следует добавить неопределенность, вариативность контекста, необходимость быстрого принятия сложных решений. Все это создает ту нагрузку на психику, которая не свойственна человеку - не будем забывать, что мозг Homo Sapience сформировался в эпоху охотников и собирателей, и на генетическом уровне мы обладаем все тем же инструментом для когнитивной деятельности, несмотря на то, что условия жизни изменились драматически.

В результате формируется конфликт между естественными способностями организма человека и новым миром сверхскоростных искусственных систем.

В ответ на стрессогенность внешнего мира формируется запрос на физическое и ментальное благополучие или wellbeing. Он находит отражение в том, что люди ищут активности, продукты, услуги, которые помогают найти внутренний баланс, достичь благополучия, несмотря на занятость и быстрый ритм жизни. Эта потребность вовсе не дань моде, это способ выживания в сложном мире. По данным исследования GfK Consumer Life (исследование о жизни потребителей во всем мире, опрос 26 тыс. респондентов в 22 странах мира) c 2014 по 2017 год в мире последовательно наблюдается рост числа людей, которые говорят о том, что стараются сохранять баланс между работой и отдыхом (с 45% в 2014 до 50% в 2017 году), активно ищут продукты и услуги для поддержания здорового образа жизни (с 41% до 44% за 4 года). А о росте общей тревожности говорит увеличивающийся процент людей, кто сообщает о постоянной обеспокоенности вопросами безопасности (с 34% в 2014 до 41% в 2017).

Тревога с одной стороны и желание найти баланс с другой – в результате наблюдается растущий запрос на здоровый образ жизни, но не тот ЗОЖ, который подразумевает изнурительные физические тренировки и диеты для достижения целевого веса, в результате чего можно испытать еще больший стресс. Сейчас формируется потребность в достижении гармоничного состояния души и тела, что позволит выжить в сумасшедшем ритме быстроменяющегося мира. Стремление к гармонии как противовес стрессу также прослеживается и в большем стремлении жить в ладу с природой (47% в 2014 против 52% в 2017 году).

Причины стресса в нехватке: денег, времени, здоровья, безопасности.

Что же больше всего беспокоит человека? В исследовании респондентов просили отметить причины, которые вызывают стресс в их жизни. Самые распространенные факторы, которые упомянуты большинством как причины стресса - нехватка денег; давление, которое люди сами оказывают на себя; здоровье и недостаток сна.

Современный контекст все более стимулирует активность и многозадачность человека, стремление все успеть. Но обратная сторона медали - все больше давления, отсутствие времени даже на физиологически важные процессы вроде сна. А в результате из серьезных причин стресса за последние три года более всего выросла озабоченность здоровьем (+9 п.п. с 2015 года). Таким образом мы рискуем расплачиваться физическим и ментальным благополучием за технический прогресс и сверхбыстрый ритм жизни.

Существенно выросли за последние три года тревоги по поводу внешних угроз. Мир видится все более небезопасным с точки зрения криминала и угроз внешнего мира, связанных с катастрофами и другими факторами вне нашего контроля – более 50% стали называть их среди причин стресса.

Симптоматично, что в 2015 году почти каждый третий (29%) не отмечал ни один из упомянутых факторов как серьезную причину стресса, а в 2017 только 8% не отметили данные причины. Очевидно, что количество стрессоров в мире растет, и без должной адаптации к современному контексту у нас будет все больше поводов испытывать проблемы со здоровьем и психическим самочувствием.

Как противостоять стрессу? Осознанность, релаксация и «цифровая диета»

Очевидно, что потребность в благополучии и запрос на здоровый образ жизни развиваются на фоне усложнения внешнего мира. Каждый человек осознанно или интуитивно ищет средства избавления от стресса и все больше практикует те активности, которые помогают справляться со сложной внешней средой.

В исследовании Consumer Life респондентам было предложено ответить на вопрос об активностях, которые им помогают поддерживать здоровье. В действительности большинство людей осведомлено о том, что здоровая еда, достаточный сон, физическая активность, досуг в кругу близких - основа благополучия, поэтому об этих видах поддержания здоровья сообщают более половины опрошенных.

Однако за последние годы растет число людей, которые упоминают о более специфических методах поддержания физического и ментального благополучия. Наблюдается рост количества людей, которые берут за правило отключаться от интернета и выключать электронные устройства, чтобы восстановить равновесие (с 22% в 2014 году до 37% в 2017), кроме того, в мире существенно выросло число людей, которые практикуют медитацию и другие техники релаксации (с 17% в 2014 году до 28% в 2017 году).

Можно предположить, что рост популярности медитации связан как с увлечением восточными духовными практиками (йога, буддизм), так и с распространением практик снижения стресса на основе осознанности (MBSR или Mindfulness-Based-Stress Reduction), которые носят светский характер, но вобрали в себя некоторые идеи духовных практик. Интерес к восточному холистическому подходу к лечению и профилактике также прослеживается в росте популярности лечения травами и другими альтернативными методами.

Стоит отметить, что в России интерес к альтернативной медицине на уровне международного (22% в 2017 году, +5% с 2014 года), а в практиках медитации и релаксации мы существенно отстаем – всего 11% россиян сообщили о таком способе поддержания здоровья, и этот показатель не вырос за последние 3 года.

IT компании, при участии которых мы все оказались в «цифровой» зависимости, активно включаются в поддержку тренда wellbeing и предлагают свои сервисы для поддержания здоровья. Компания Google недавно анонсировала Digital Wellbeing инициативу, которая помогает контролировать цифровую жизнь человека. Идея сервиса заключается в смене стиля жизни и переходе на более щадящий режим пользования интернетом и электронными устройствами. Для этого Android с помощью приложений и сервисов будет помогать своим потребителям контролировать время использования гаджетов через мониторинг цифровой активности, а также ставить целевые показатели времени для пользования приложениями.

Подобные инициативы от брендов-кумиров могут оказать реальное влияние на изменение поведения людей и снижать вред от чрезмерной цифровизации жизни.

Современный мир - это большие возможности и угрозы для человека. Благодаря доступу к информации, многообразию продуктов и услуг, жизнь человека становится более интересной, обогащается опытом и знаниями. Внешний контекст стремительно трансформируется, заставляя менять поведение, быть гибким, принимать сложные решения быстро и часто. Эти вызовы требуют навыков стрессоустойчивости и адаптации организма к постоянным изменениям. Тренд wellbeing зарождается как ответ на современные вызовы и носит долгосрочный характер, оказывая влияние на поведение и образ жизни людей.

Как использовать тренд wellbeing?

- Если вы принимаете осознанные решения в личной жизни, необходимо разработать свои рецепты «wellbeing», той системы, которая создаст основу для физического и ментального благополучия, позволяя оставаться одновременно эффективным и здоровым.

- С точки зрения маркетинга тренд wellbeing стимулирует идеи для разработки продуктов и услуг, которые помогают человеку достигать физического и психического благополучия и при этом быть активным и разносторонним.

- В корпоративной культуре поддержка здорового образа жизни и обеспечение сотрудников активностями и услугами в этой области помогают как повышать эффективность труда, так и увеличивают лояльность и вовлеченность персонала.

Коммуникация и популяризация идей физического и ментального благополучия, а также разработка продуктов и услуг для поддержания здоровья, что коротко можно определить термином «маркетинг благополучия» - это успешная стратегия для человека и социально–ответственного бизнеса.

Читайте также: