Зерница крекер с кунжутом и семенами льна

Обновлено: 26.01.2025

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	460 кКал	1684 кКал	27.3%	5.9%	366 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	2.9%	760 г
Жиры	22 г	56 г	39.3%	8.5%	255 г
Углеводы	55 г	219 г	25.1%	5.5%	398 г
Органические кислоты	1.6 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.1%	20000 г
Вода	8.5 г	2273 г	0.4%	0.1%	26741 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.21 мг	1.5 мг	14%	3%	714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.24 мг	1.8 мг	13.3%	2.9%	750 г
Витамин В6, пиридоксин	0.41 мг	2 мг	20.5%	4.5%	488 г
Витамин В9, фолаты	30 мкг	400 мкг	7.5%	1.6%	1333 г
Витамин РР, НЭ	4.53 мг	20 мг	22.7%	4.9%	442 г
Ниацин	1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	105 мг	2500 мг	4.2%	0.9%	2381 г
Кальций, Ca	17 мг	1000 мг	1.7%	0.4%	5882 г
Натрий, Na	38 мг	1300 мг	2.9%	0.6%	3421 г
Фосфор, P	76 мг	800 мг	9.5%	2.1%	1053 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.84 мг	18 мг	15.8%	3.4%	634 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	63.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	~

Энергетическая ценность Крекер Зерница с кунжутом и семенами льна составляет 460 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Крекер Зерница с кунжутом и семенами льна богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 14 %, витамином B2 - 13,3 %, витамином B6 - 20,5 %, витамином PP - 22,7 %, железом - 15,8 %

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Метки: Крекер Зерница с кунжутом и семенами льна калорийность 460 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Крекер Зерница с кунжутом и семенами льна, калории, нутриенты, полезные свойства Крекер Зерница с кунжутом и семенами льна

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Вкусный, имеет в составе кунжут и семена льна, что радует, но солоноват и к сожалению имеет вредный антислеживающий агент Е341.

Достоинства: Вкусно, полезно, недорого. Недостатки: Нет. Рекомендую данные печеньки для перекуса, очень вкусненькие.

Достоинства: Вкусные, не оторваться

Достоинства: Лёгкий, немного солёненький крекер. Как семечки. С добавлением кунжута и семян льна. Хороший состав. Присутствует большое количество витаминов. Недостатки: Нет. Хорошие печеньки. Можно брать.

Очень вкусный крекер. Хрустящий,солёный, с кофе просто отлично) Беру постоянно.

Достоинства: Хрустящий Недостатки: Долго открытым не хранится

Достоинства: Вкусный солёный крекер с семенами льна и кунжута мне очень понравился и никакой химии в составе. Невозможно оторваться пока всё не съешь. Очень вкусные и слова по акции, не смог удержаться и купил 2 пачки. ☺😊😌😉🤭 Недостатки: От них у меня была изжога. Сожрал всю пачку, как же ей не быть. И низкая цена около 30₽. Похоже что их изготовили из отрубей. Или мне это кажется. Сегодня ещё 2 пачки купил себе. Цена всего 24₽.

Достоинства: Хорошие крекеры, приятный вкус, по соли - идеально. Приятное сочетание солёного с кунжутом и семенами льна. А с маслом, вообще, огонь. Недостатки: Нет,но твёрдая четвёрка.

Читайте также: