Растения для похудения сжигающие жир

Обновлено: 26.01.2025

Самые эффективные травы, которые способствуют сжиганию жира на проблемных местах! Рецепты приготовления средств для похудения из трав, а также отзывы похудевших читайте в данной статье!

Однако на самом деле существуют травы, которые способствуют именно сжиганию жира.

Если следовать всем правилам приготовления и применения этих даров природы, то можно избавиться от лишнего веса и приобрести стройный силуэт без всякого вреда для здоровья.

Виды трав для похудения

Травы, способствующие снижению веса, в зависимости от особенностей их действия на организм, делятся на несколько видов:

Механизм действия

Травы, сжигающие жировые отложения, действуют следующим образом:

• в некоторых растениях содержатся вещества, способные уничтожать жировые клетки;
• ускоряют метаболизм, а вместе с ним и расщепление жиров на кислоты и выведение их из организма;
• замедляют выработку инсулина, который и тормозит процесс расщепления жиров;
• способствуют повышению температуры тела, в результате чего жиры сжигаются быстрее.

Если следовать правилам приготовления и употребления трав, способствующих устранению жира, то можно добиться следующих результатов:

Самые эффективные травы, сжигающие жир

На самом деле растений, способствующих расщеплению жиров, великое множество. Некоторые из них, которые растут в нашей стране, можно собрать самостоятельно, другие – придется приобрести в аптеке:

Рецепты приготовления и способы употребления

Рассмотрим самые эффективные рецепты для похудения из трав.

Морозник

Для приготовления напитка, способствующего расщеплению жиров, используют корни морозника. Корни следует очистить от кожуры, просушить и растереть в порошок. Впрочем, в аптеке можно приобрести и готовый порошок. 5 гр. порошка нужно развести в стакане кипятка и настаивать в течение суток.

Отвар принимать утром натощак. После приема отвара приступить к завтраку можно через 40-50 минут. При этом на столе должны быть исключительно диетические блюда: ничего жареного, жирного, соленого, сладкого. Курс составляет 30 дней, затем стоит сделать перерыв на 10 дней, а потом снова вернуться к употреблению морозника на 45 дней. После организму необходимо дать отдохнуть в течение как минимум 3 месяцев.

Гуарана

Для того, чтобы приготовить напиток из гуараны, нужно поместить 2 чайные ложки растворимого порошка растения в предварительно прогретый сухой заварной чайник и залить горячей, но не кипящей водой. Затем напиток необходимо настоять 2–3 минуты и пить как обычный кофе (с медом или молоком).

Действие гуараны продолжается в течение 6-8 часов, поэтому принимать его достаточно 2 раза в день (лучше в первой половине). Принимать напиток из гуараны следует за 30 минут до предполагаемой физической нагрузки. Тогда настой окажет наибольший эффект, то есть будет стимулировать активный термогенез в ответ на мышечные усилия.

Заваривать чай мате лучше всего в специальном сосуде – калебасе. Для этого необходимо 1/3 объёма калебаса заполнить сухой заваркой. Наклонить ёмкость таким образом, чтобы вся трава ссыпалась к одной из стенок. По пустой стенке начинают залить воду или молоко. Жидкость не должна быть горячее 50-60 градусов, иначе все полезные свойства улетучатся. Объем воды или молока невелик — необходимо лишь смочить заварку, чтобы та напиталась влагой. Бомбилью (трубочку с фильтром) опустить в калебас, слегка углубив в образовавшуюся зелёную кашицу. Затем можно долить воду второй раз — калебас нужно заполнить до самого верха. Температура жидкости при второй доливке не должна превышать 70-80 градусов.

Пить мате необходимо сразу после приготовления. Однако напитку лучше дать остыть: ученые выяснили, что холодный мате сжигает калории в 2 раза быстрее.

Чай можно употреблять в течение всего дня. Но вечером от напитка следует отказаться: мате бодрит, поэтому может вызвать бессонницу.

Зеленый чай

Используйте для заваривания зеленого чая только очищенную воду без кальция и хлора. Иначе ваш напиток утратит аромат, вкус, а главное пользу для организма. Температура воды при заваривании зеленого чая должна быть не выше 80 градусов. В противном случае катехины растворятся и не принесут никакой пользы. Поэтому вскипятите чайник воды и оставьте его остывать на 3-5 минут. Затем залейте листья водой из расчета 2,5 г./100 мл. Дайте настояться чаю до тех пор, пока все листья не осядут на дно.

В день для похудения необходимо выпивать не меньше 5-6 чашек зеленого чая.

Имбирь

Имбирь натереть на мелкой терке и отжать сок через сито. Для одной чашки чая будет достаточно 1 ч.л. имбирного сока. Затем следует заварить зеленый чай и добавить в него полученный сок. Перед употреблением в уже несколько остывший чай необходимо положить мед и выжать немного лимона.

Пить такой чай лучше в теплом виде за 30 минут до завтрака и за 30 минут до обеда.

Одуванчик

Для похудения, как правило, используют корень одуванчика. Около 10-20 гр. корня нужно залить 1 л. кипятка и дать настояться в течение 3 часов. Затем настой необходимо процедить.

Пьют настой из одуванчика по 1-2 столовой ложки до приема пищи.

Подорожник

Для чая используют сухие семена (1 ст. ложка) и промытый лист. Компоненты заливают половиной стакана кипятка и дают настояться в течение 30 минут. После процеживают.

Полученный чай делят на 3 приема. Перед каждым употреблением стакан доливают кипятком. Употребляют напиток дважды в день за 20 минут до еды и обязательно 1 раз утром натощак. Чай рекомендуют принимать не дольше 10 дней, после чего следует сделать перерыв на месяц.

Два крупных корня хрена следует измельчить и залить 2 л. горячей воды. Смесь довести до кипения и потомить на медленном огне 3-5 минут. Охладить, процедить и добавить 0,5 стакана густого меда.

Принимать средство необходимо после еды по 0,3 стакана два раза в день. Хранить отвар следует в холодильнике, но не более 3-4 суток.

Правила применения

Для каждого лекарственного растения существуют свои правила применения. Однако есть и общие принципы, касающиеся приготовления и употребления трав, которым необходимо следовать для достижения наибольшего эффекта:

• никогда не принимайте настои во время еды,
• помогайте травам сжигать жир с помощью правильного питания и регулярных физических нагрузок,
• не рекомендуется параллельно принимать какие-либо лекарственные препараты (если в этом есть необходимость, лучше посоветоваться с врачом),
• не злоупотребляйте напитками и строго придерживайтесь рецепта.

Противопоказания

Однако далеко не все травы одинаково полезны для всех. Это утверждение в частности относится к людям, страдающим различными заболеваниями. Употребление растений, способствующих сжиганию жира, не рекомендуется, если у вас имеются:

• индивидуальная непереносимость,
• онкологическое заболевание,
• психические и венерические патологии,
• инфекционные недуги,
• бронхиальная астма,
• гипертонический криз,
• инфаркт миокарда,
• панкреатит,
• язва.

С осторожностью необходимо отнестись к травяным настоям беременным и кормящим женщинам.

Но, давайте, разберемся, так ли все просто.

Что такое мочегонные препараты?

Мочегонные препараты являются лекарствами и применять их без прямого назначения не следует.

Мочегонные препараты (диуретики) – настоящие лекарственные препараты. У них есть четко обозначенные, подтвержденные большими исследованиями показания. Они помогают лечить сердечную недостаточность, артериальную гипертонию, болезни почек, некоторые заболевания легких. Назначение диуретиков порой спасает жизнь.

Принцип работы мочегонных препаратов – увеличение выведения жидкости через почки, стимуляция их работы. По точке приложения диуретики разделяются на классы: петлевые, калийсберегающие, тиазидные, ингибиторы карбоангидразы, осмотические.

Что за собой влечет применение мочегонных препаратов?

Бесконтрольный прием диуретиков опасен осложнениями:

• головная боль;
• головокружение;
• тошнота и рвота;
• судороги;
• сердцебиение;
• боли в мышцах;
• жажда.

Описаны даже смертельные исходы при непродуманном использовании препаратов этой группы.

Подводя итог: все лекарственные формы мочегонных препаратов должны приниматься строго по назначению врача!

Эффективность мочегонных препаратов против избыточного веса

После приема мочегонных препаратов вес, действительно, уменьшается довольно быстро. Но также быстро возвращается снова.

Длительный прием препаратов этой группы без медицинских показаний чреват тяжелыми осложнениями. И никакое платье, в которое непременно нужно поместиться завтра, не стоит здоровья.

Волшебной таблеткой для стойкого снижения веса могут быть только адекватное питание и регулярная физическая нагрузка.

Лучшее лекарство против избытка веса — регулярные физические упражнения.

Что же делать, если признаки задержки жидкости все-таки есть: небольшая отечность кистей, лодыжек, становятся тесными к вечеру привычные туфли?

Такие явления часто встречаются в жаркую погоду, после соленой пищи, в предменструальный период.

Есть несколько естественных способов уменьшить количество жидкости в организме:

• Снизить потребление соли до 5-6г в день. Это значит, исключить сильносоленые продукты и блюда: колбасу, полуфабрикаты, готовые соусы, зрелые сыры, деликатесы, консервы, чипсы, маринованные и соленые овощи.
• Обеспечить достаточное количество белка в рационе. Белки в организме играют важную роль в обеспечении водного равновесия. В среднем, 1г белка на 1 кг веса в день – это включение белкового продукта в каждый основной прием пищи.
• Включать продукты, богатые калием и магнием. Эти микроэлементы предупреждают задержку воды. Фрукты, овощи, орехи и семечки, отруби – основные источники К и Mg.
• Адекватный питьевой режим – не меньше 6-8 стаканов в день. При дефиците питья возникает парадоксальная задержка жидкости, включается механизм защиты от обезвоживания и вода не выводится.
• Не увлекаться простыми углеводами (сладости, доступные крахмалы) – если на энергетические цели потрачены не все съеденные углеводы, они откладываются в печени и мышцах в виде гликогена. А каждый его грамм связан с 3 г воды. Конечно, количество запасов гликогена ограничено 600-800г, но это уже 2-2,5 л воды.
• Физические нагрузки, ходьба, тренировки – не только использую запас гликогена (уменьшая при этом количество связанной с ним жидкости), но и улучшают кровоток и выведение воды почками.

Чтобы не допустить накопления лишней жидкости полезно включать в диету продукты, обладающие мягким мочегонным действием. В основном он связан c солями калия, а также с другими, специфичными для каждого, компонентами, относящимся к полифенолам, антоцианам.

Употребление каких продуктов станет профилактикой нежелательных отеков:

• все виды капусты;
• бахчевые – дыни и арбузы;
• свежие огурцы;
• зелень петрушки, укропа, кинзы, сельдерея;
• клюква и брусника;
• лимон и имбирь;
• свекла, спаржа и чеснок.

Многие натуральные продукты можно использовать для регулировки водного баланса в организме, хотя у здорового человека организм с этим справляется самостоятельно.

Как еще можно наладить водный баланс в организме

Конечно, быстрого и заметного мочегонного эффекта при употреблении в разумных количествах они не окажут, это не лекарства. Но свой вклад в сохранение водного баланса внесут. А ломтики огурца и листья капусты можно даже прикладывать к проблемным отечным зонам — голени и нижним векам.

Относительно безопасно с мочегонной целью можно использовать различные травяные сборы. Они могут быть собраны самостоятельно или приобретены готовыми в аптеке. Научных доказательств их эффективности нет и работать они могут неодинаково у разных людей.

Мочегонным эффектом обладают:

• укроп – семена, листья, стебли;
• петрушка – листья и корни;
• ромашка – цветки;
• толокнянка – листья;
• брусника – ягоды и листья;
• хвощ полевой;
• крапива;
• череда.
• бссмертник – и много других.

Но даже в случае растительных препаратов нужно соблюдать рекомендованную дозировку, пропорции и принимать курсом не более 5-7 дней подряд.

Если все домашние средства испробованы, а отечность сохраняется или сопровождается другими симптомами (одышка, частое мочеиспускание и др.) – обязательно обратитесь к врачу, чтобы не пропустить более серьезную причину задержки жидкости.

Какие продукты ускоряют обмен веществ, когда можно есть сладости без вреда для фигуры и почему с возрастом требуется больше пищи для насыщения организма? На эти и другие вопросы отвечает врач-диетолог Лариса Борисевич.

Метаболические процессы происходят в организме даже в состоянии покоя и сна

— Если объяснять просто, обмен веществ — это скорость, с которой тело превращает пищу в энергию и расходует ее. Метаболические процессы в организме проходят постоянно, и энергия, соответственно, расходуется всегда. Она нужна нам для физической и умственной работы, а также в состоянии покоя и сна.

Специалист объясняет, что полученные в результате обмена веществ калории организм распределяет на базовый метаболизм (или основной обмен). Это то количество энергии, которое требуется для поддержания жизнедеятельности на минимально возможном уровне. Кроме того, есть энергия, которая уходит на физическую активность и переваривание пищи.

Физические нагрузки

— Около 26% энергии основного обмена тратится на поддержание мышечного тонуса. Если человек занимается спортом и мышечная масса растет, то увеличиваются и энергозатраты.

Но если резко бросить занятия спортом,мышечная масса через некоторое время уменьшится в объеме, соответственно снизится метаболизм. Если в этом случае не уменьшить калорийность питания, то это приведет к набору веса.

Для тех кто не может выполнить эти правила, рекомендации следующие: постоянное и сбалансированное питание на уровне 2000-2500 калорий и ежедневные прогулки по 40-60 минут. Польза для метаболизма будет большая. Физические нагрузки и питание должны быть сбалансированы, только в этом случае метаболизм будет ускоряться,а не снижаться.

— К резкому снижению обмена веществ приводят несбалансированные краткосрочные диеты со значительным снижением калорийности, так как в мозг постоянно идет сигнал,что он голодает. Соответственно организм начинает снижать энергозатраты и делать запасы, вот почему как только после этих диет вы переходите на обычное питание, то быстро набираете потерянный вес. Плюс добавляются лишние килограммы. Это одна из распространенных ошибок желающих похудеть. Если вы хотите стать стройнее, необходимо есть, т.к. чувство голода тормозит метаболизм. Мой совет: правильное и сбалансированное питание с постепенным снижением калорийности. Оно поможет ускорить обменные процессы и дать стойкий результат потери веса. Нормой считается снижение веса приблизительно на 10% от исходной массы тела за первые 2 месяца и 20-30 кг в год.

Метаболизм у мужчин и женщин — разный

Диетолог поясняет, что обмен веществ у мужчин и женщин отличается. У представителей сильного пола, как правило, больше мышечной массы. Мышцы в свою очередь сами по себе сжигают жир и забирают много энергии. Вот почему парни полнеют реже. Уровень тестостерона также способствует повышению энергообмена. У мужчин часто образуется не подкожный, а внутренний жир. Этим можно объяснить появление у некоторых пивных животиков.

— Развитые мышцы бывают и у девушек, это отлично. Они позволяют ускорить уровень основного обмена. Метаболизм 1 килограмма мышечной ткани составляет в сутки от 70 до 90 калорий, в то время как жировой — всего 4 калории.

На скорость метаболизма влияет возраст

Диетолог рассказывает, что на качество обмена веществ влияет также возраст. Чем старше человек, тем меньше энергии расходуют его органы и ткани. Максимальная потребность в калориях необходима в возрасте 25-30 лет. После 30 происходит медленное снижение обменных процессов — в среднем, на 0,5% ежегодно.

Вот почему Лариса Леонидовна рекомендует, если вам исполнилось 30, уменьшить потребление пищи, которая несет избыточную энергию (в первую очередь, простые углеводы). К таким продуктам относятся: выпечка, сладкие напитки, соусы, сухие завтраки.

Как ускорить обмен веществ

Для ускорения обмена веществ нужно соблюдать всего несколько правил. Например, не игнорировать режим питания. Только регулярное поступление пищи способствует ускорению обменных процессов.

Еще одна рекомендация для ускорения обмена веществ — дробное питание. Оно способствует ускорению метаболизма и позволяет длительно поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.

— Если вы питаетесь регулярно и небольшими порциями, организм вырабатывает специальный гормон лептин. Он позволяет подавлять аппетит, что препятствует перееданию. Поэтому я рекомендую 5-6-разовый режим еды. Лучше, если он будет состоять из 3 основных приемов пищи и 2-3 перекусов небольшими порциями (200-300 граммов).

Для поддержания нормального метаболизма важно не пропускать завтрак. Это один из самых важных приемов пищи, он должен обеспечивать до 30% калорийности дневного рациона. Именно завтрак запускает метаболические часы.

— Когда человек не ест утром, организм испытывает стресс. Та энергия, которая поступает во время обеда и ужина, превращается со временем в жировые запасы.

Лучше, чтобы на завтрак, второй завтрак и обед приходилось до 70% калорийности всего дневного рациона.

Продукты для ускорения метаболизма

Еще одно правило для хорошего метаболизма — разнообразие рациона. В течение каждого дня организм человека нуждается в белковой пище, сложных углеводах, овощах, фруктах и полезных жирах.

— Сложные углеводы — это цельнозерновой хлеб, бобовые, крупы, злаки и богатые клетчаткой овощи. Здоровый белок содержится в рыбе, курице, яйцах, сыре, говядине. В сырых овощах имеется не заменимая для организма клетчатка, которая стимулирует обменные процессы. Полезные жиры есть в продуктах, в составе которых присутствуют Омега-3 жирные кислоты. Вот почему важно включать в рацион: жирные сорта рыб, льняное семя и масло, рапсовое масло, брокколи, фасоль, шпинат, цветную капусту, грецкие орехи.

Специалист отмечает, что острый перец разгоняет метаболизм на 50%. Однако он противопоказан тем, у кого есть гастрит.

— А вот то, что употребление зеленого чая стимулирует обменные процессы, — отчасти миф. Да, кофеин, который в нем содержится, считается стимулятором и незначительно поднимает уровень основного обмена, но максимум до 100 калорий.

Лариса Леонидовна заключает: тем, кто активно следит за фигурой, главное — помнить, что и когда есть. Так, сложные и простые углеводы (сладости, выпечку) лучше есть с утра. До 11:00/12:00 часов они полностью перевариваются. Днем лучше усваиваются белки. На ужин желательно отдавать предпочтение сложным углеводам (в виде овощного гарнира) и легким белкам (в качестве основного блюда).

Из всех народных способов снизить вес тела, метод использования трав для похудения, сжигающих жиры, является самым лёгким, эффективным и безопасным. Растения обладают уникальным лекарственным потенциалом, действуют мягко и щадяще, не вызывают привыкания.

Именно поэтому учёные всё чаще исследуют целебные свойства листьев, плодов и корней, изобретают новые лекарства на основе природных биоактивных веществ. Как приготовить и принимать правильно эликсиры из трав в домашних условиях?

Группы трав для похудения

Все растения, используемые для избавления от жира, можно условно распределить по принципу лечебного влияния:

Активные действующие вещества трав усиливают клеточный метаболизм.

Влияют на гормоны лептин, грелин, отвечающие за насыщение.

Снижают в крови концентрацию сахара.

Как видно из таблицы, практически все травы одновременно оказывают разностороннее действие на организм. Поэтому для избавления от лишнего веса рассмотрим самые эффективные из списка.

Травы для похудения, реально сжигающие жир: свойства, рецепты

Целебное действие каждого растения в плане расщепления липидов подтверждено научными фактами.

Майоран

Урсоловая кислота, содержащаяся в траве, оказывает термогенное действие: улучшает метаболизм, ускоряет сжигание жировых клеток за счёт активизации расхода энергии и подавления аппетита.

Помимо того, она обладает выраженными противовоспалительными, кардиозащитными, антибактериальными, антидиабетическими, гепатопротекторными, антиканцерогенными свойствами.

Рецепт 1

Напиток готовится в термосе

• Всыпать 1 ст. л. порезанной травы, заварить 250 мл кипятка.
• Настоять под закрытой пробкой 15 минут.
• Далее фильтруется и охлаждается до 35 С.
• Пить нужно в два приёма натощак, с утра и после обеда через 2 (3) часа.
• Длительность применения 1 месяц.
• Следующий курс начинают спустя 3 недели.

За месяц можно снизить массу тела примерно на 6 кг.

Рецепт 2

• Майоран можно добавлять в пищу, мелко порезав листья.
• На порцию нужно 2 ст. л. травы.
• Эффект похудения будет тот же.

Морозник

Оказывает термогенное, мочегонное, слабительное, желчегонное действие. Нормализует пищеварение, активизирует процессы растворения жиров. Главным действующим веществом, способствующим быстрому похудению, является ресвератрол.

С помощью травы можно улучшить состав крови, снизить уровень глюкозы, уменьшить концентрацию в крови плохого холестерина, очистить организм от микробов, что поможет предотвратить множество заболеваний.

Но растение в больших дозах ядовито, поэтому применять его для похудения при ожирении нужно после консультации врача.

Рецепт

Как готовить и пить:

• В термос всыпать порошок 1 ч. л.
• Заварить кипятком 400 мл.
• Выдержать 20 мин. Процедить.
• Хранить в плотно закрытой стеклянной таре, без доступа солнечного света.
• Принимать ежедневно 1 ст. л. Х 3 раза 30 суток. Повторение курса через 20 дней.

Гуарана

Растение с термогенными, мочегонными, желчегонными, послабляющими свойствами. Тонизирует. Притупляет голод.

Главными сжигателями висцеральных и подкожных жиров являются гуаранин (кофеин), теин, теобромин.

Оказывает положительное влияние на пищеварительную, нервную, сердечно-сосудистую, эндокринную систему. Улучшает иммунитет. Снимает тяжёлое похмелье.

Рецепт 1

Алгоритм действий:

• Заварить с утра в термосе кипятком (200 мл) 1 ч. л. размолотых семян.
• Выдержать под пробкой 15 мин. Отфильтровать.
• Пить горячим (как кофе), лучше без сахара.
• Вторую порцию приготовить и принять через 1,5 час после обеда.
• Длительность лечения ожирения 2 месяца.
• После чего перерыв 30 дней, повторение курса.

За 60 дней уйдёт от 8 до 10 кг.

Рецепт 2

Можно делать коктейли из гуараны: дважды в день смешивать в миксере 100 мл зелёного чая или мате, добавив яблоко, пару кружков ананаса или апельсин и 1 ч. л. семян. Эффективность применения та же.

В процессе приёма термогенных трав нужно обязательно увеличивать физическую активность: заниматься плаваньем, теннисом, бегом, на крайний случай быстрой ходьбой. Это ускорить процесс похудения.

Листья снижают влечение к сладостям, аппетит, усиливают перистальтику ЖКТ, оказывают седативное действие (уменьшает кортизол, препятствующий похудению), активизируют метаболизм. Обладают мочегонными и слабительными свойствами.

В составе урсоловая кислота и ментол, биоактивные вещества, способствующие сжиганию жировых клеток.

Рецепт

Что делать:

• 200 мл кипятка заварить 1 ч. л. мелко порезанного листа.
• Охладить, процедить.
• Выпить после еды. Повторять 4 раза в день.
• Принимать 21 день.
• После 2-х недельного промежутка курс возобновить.

Можно ежедневно добавлять листья в 1, 2 блюда. Эффект тот же.

За 10 дней вес снизится примерно на 2 кг.

Шалфей

Активаторами жиросжигания, по мнению учёных, являются кофейная кислота, флавоны скутеллареин, апигенин, и лютеолин.

Помимо эффективного похудения, листья обеспечивают повышение иммунитета, обладают противовоспалительным, кардиопротекторным, антисептическим действиями. Содержит фитогормоны, улучшающие функции органов эндокринной системы.

Рецепт

Настой заваривать нужно как чай:

• Порошка сухого 1 ч. л. или свежих листков 5 шт. на 200 мл кипятка.
• Настаивать 15 мин. под пробкой в термосе. Процедить.
• Выпить горячим после еды.
• Чередовать 30 дней приёма с 20 сутками перерыва.

Обычные результаты: минус 3 кг за 15 дней.

Нельзя увеличивать нормы потребления или длительность приёма лекарственных напитков. Лучше худеть медленно, не причиняя организму вред.

Активно действующие термогенные компоненты, растворяющие жиры: кислота урсоловая, теин, теобромин, кофеин.

Лечебное действие: желчегонное, мочегонное, послабляющее, детоксикационное, противовоспалительное, гепапротекторное.

Рецепт

Чай из мате:

• 200 мл кипятка и 1 ч. л. листьев.
• Пить необходимо каждый раз после приёма пищи.

В итоге за месяц вес уменьшается на 5 кг.

Зелёный чай

Похудение происходит за счёт активного термогенного действия катехин полифенолов и кофеина. Помимо того, чай заглушает голод, выгоняет лишнюю жидкость из организма, инактивирует болезнетворные микробы, обладает противовоспалительным эффектом.

Рецепт

• Заваривают для похудения как для обычного чаепития, но употреблять нужно без сахара.
• Дневная норма 5 чашек в перерывах потребления пищи.
• Потеря веса за месяц составит около 6 кг.

Одуванчик

Похудение обусловлено наличием в растении терпенов, фенольных кислот, флавоноидов, активизирующих сжигание жиров, препятствующих образованию накоплений их в депо. Оказывает мочегонное, послабляющее, желчегонное действия.

Целебные свойства: растение предотвращает развитие болезней печени, мозга, сосудов, сердца, почек, а также диабета и ожирения.

Рецепт

Из корневища одуванчика:

• В 300 мл кипятка медленно проварить 1 ст. л. стружки 10 мин.
• Настоять 20 мин, отфильтровать.
• Хранить в холодильнике.
• Принимать натощак 4 раза Х 50 мл.
• Схема применения 15 дней приёма Х 15 перерыва.

За неделю масса тела уменьшается примерно на 2,5 кг.

Из листков и соцветий одуванчика можно делать салаты, добавлять их в смузи с фруктами, овощами. Ежедневное применение сырых частей растения гарантирует тот же эффект.

После принятия решения о приёме лекарственных трав нужно проверить нет ли на них аллергии. Сделать это легко. Немного настоя или сока нужно нанести на слизистую внутренней стороны нижней губы. Если спустя 40 мин не появилось отёчности, пузырьков сыпи, значит, индивидуальной непереносимости нет.

Подорожник

Согласно исследованиям учёных, компонентами, расщепляющими жиры, и не позволяющими им накапливаться, являются галактуроновая кислота и другие полисахариды.

Кроме того, подорожник обладает антиоксидантными, мочегонными, гепапротекторными свойствами. А клетчатка семян и листьев растений создает ощущение сытости, заглушая аппетит.

Рецепт

Как приготовить чай:

• Семена (1 ч. л.) заварить в термосе кипятком (250 мл).
• Выдержать под крышкой 2 часа.
• Пить по 50 мл между всеми приёмами пищи натощак.
• Длительность применения 30 суток.
• После 20 дневного перерыва курс возобновить.

В итоге должно уйти 6 кг.

Похудеть без усилий позволит ежедневное употребление свежих листьев в салатах или коктейлях в смеси с овощами, плодами, огородными травами (суточная норма подорожника 6 шт.).

Обладает выраженным термогенным действием, разогревают организм, ускоряя клеточный метаболизм. Флаваноиды и фенолы листьев, корней быстро расщепляют жиры, ингибируют ферменты, способствующие отложению липидов про запас.

Острый пряный вкус приправы, добавленной в блюда, не допускает переедания. Поэтому для быстрого похудения нужно есть растения свежими, без паровой обработки.

Все травы, обладающие горьким, острым вкусом раздражают слизистые органов пищеварения. Нельзя принимать их для похудения в чистом виде людям с заболеваниями ЖКТ.

Имбирь

Быстрое избавление от жировых валиков вокруг талии происходит благодаря полифенолу гингеренон А.

Корень приятен на вкус, вызывает сытость через 5 минут от начала его вкушения. Способствует избавлению от лишней жидкости, улучшает моторику ЖКТ, ускоряет обмен веществ.

Рецепт

Как принимать:

• Для похудения нужно есть стружку в составе салатов
• Готовить смузи с ягодами, плодами.
• Можно просто грызть, как морковку 4 раза в день.
• Сроки применения не ограничены.
• Важно соблюдать меру, суточная норма 200 грамм.

Через месяц гарантированно исчезнут 6 кг.

В начале приёма лекарственных трав нужно пить (или есть) по чуть-чуть. Дозировка всегда увеличивается постепенно, день ото дня.

Женьшень

Растение уникально полезно, но невероятно дорого по стоимости.

Механизмы действия биоактивных веществ (сапонинов) обусловлены с регуляцией липогенеза, термогенеза, липолиза на генетическом уровне.

Сегодня это лучшее (но не доступное для большинства) лекарство против ожирения и всех заболеваний, возникающих из-за расстройства обмена веществ.

Потреблять нужно понемногу в сыром виде.

Продаётся множество БАД с экстрактами этого животворного растения, однако полной уверенности, что в них натуральные компоненты, нет.

Показания для применения трав для похудения

Принимать жиросжигающие растения нужно в стадиях предожирения и ожирения.

При нормальном соотношении роста и веса тела, а также объёмов живота, талии нельзя.

Врачи предупреждают: при крайних стадиях ожирения заниматься самолечением опасно.

Отзывы похудевших о жиросжигающих травах

После родов за год кормления малыша поправилась выше нормы на 10 кг. Похудеть мне помогли настои гуараны. Вкус приятный кофейный, пьётся чай легко. Каждый день по 4 чашки в перерывах между едой – это нормально. За 2 месяца ушло 7 кг. Главное, растяжки с живота исчезают. Сейчас выпиваю по 2 чашки, не полнею.

Сунцова Т. И. 25 лет.

Отрастил пивное брюшко. Жена для похудения пила коктейли с имбирём и лимоном. Скинула вес за месяц 5 кг. Глядя на неё, вместо пива начал потреблять смузи с корнем имбиря. Окружность живота у меня уменьшилась на 10 см за месяц.

Земцов П. И. 36 лет.

Похудела на чае с майораном. Пила 1 месяц, в день по 3 раза, масса тела с 90 кг снизилась до 84. Хочу отметить, прибавилось бодрости и энергичности. Хроническую усталость и недовольство собой как рукой сняло.

Старовойтова С. К. 30 лет.

Попробуйте ежедневно пить мате без мёда и сахара, лишние кг. улетят быстро. Я похудела на 8 кг за 35 дней. Чай уникально убивает стремление что-то вкусное съесть. Приятный на вкус и аромат. Пила и в перерывах от завтрака до ужина натощак, и после еды. В день в среднем 5 чашек.

Голованова А. Я. 45 лет.

С каждым годом вес прибавляется. А всё от того, что постоянно что-то жую. Как расцвели одуванчики, стала готовить салаты из соцветий с зелёным луком, щавелём, огурцом или редиской. Потом с помидорами, кабачками. Никаких настоев не принимала. В итоге на зелени и жёлтых корзинках цветов потеряла 6 кг за июнь и 4 за июль. Раньше побаливал жёлчный пузырь, приходилось пить Урсосан. За месяц всё прошло.

Зайцева Е. Л. 55 лет.

Пишу по поводу применения морозника. Принимал в день по 2 ст. ложки настоя для снижения высоких показателей холестерина. Уровень пришёл в норму через 2 недели, дополнительно похудел на 5 кг.

Матушкин О. Г. 40 лет.

На работе двигаюсь мало, поэтому стал толстым, неуклюжим. По совету соседа ветеринара стал пить в день 2 раза чай из подорожника, а листья крошить в суп и салат. В остальное время суток зелёный чай, не считал чашки. Результаты: почти исчез жир с боков и живота. Вес уменьшился за 1,5 месяца на 7 кг.

Лаптев Ю. Г. 38 лет.

Судя по отзывам, жиросжигающие травы реально многим помогают похудеть. Причём не только без вреда для здоровья, но ещё улучшают физиологическое состояние организма. Однако перед применением лекарственных растений с целью победить ожирение, важно посоветоваться с врачом о возможных последствиях индивидуальной непереносимости.

Как это работает?

Питье травок – веками известный способ наладить свое здоровье. Правильно подобранная терапия снимает целый ряд проблем:

• Улучшают низкий обмен веществ и иммунитет,
• Нормализуют выработку гормонов,
• Влияют на похудение и т.д.

Наши предки знали о целебных свойствах даров леса и активно ими пользовались при простудах, недомоганиях. Сегодня наука знает еще больше. Польза народной медицины доказана клиническими опытами. Установлено, что некоторые сборы трав помогают похудеть. Конечно, речь идет о довольно скромных результатах – не больше 5-6 килограмм.

Тем не менее, для кого-то именно эти цифры являются желаемыми. Помню, в свое время я никак не могла избавиться от несчастных пяти килограмм, которые наела от стресса во время сессии в студенчестве.

Все растения, нацеленные на похудение, действуют по нескольким схемам:

• Обладают мочегонным эффектом,
• Снижают аппетит,
• Ускоряют обмен веществ.

Мочегонные травы

Выводят лишнюю жидкость, которая увеличивает стрелку на весах и влияет на застойные процессы в организме. К выводящим шлаки относятся:

• одуванчик,
• морозник,
• подорожник,
• ромашка,
• имбирь,
• корица,
• мята,
• цикорий,
• крапива,
• шалфей,
• майоран (он же бардакош),
• липа,
• зеленый чай,
• петрушка.

Как видите, список довольно большой, а ведь это только малая часть. Полезны также фитокомплексы. Правильно подобранные компоненты без вреда для организма усиливают выделительные процессы. Уже только это избавляет от пары килограмм и отечностей.

Но важно помнить, что мочегонный эффект не всегда полезен. Вместе с лишней жидкостью могут выходить нужные вещества, и тогда наступать обезвоживание. Обязательно читайте инструкцию и консультируйтесь с врачами!

Снижающие аппетит растения

Работают по разным принципам:

1. Одни, например, оставляют на стенках желудка слизь, которая притупляет голод.
2. Другие разбухают внутри, создавая ощущение сытости.
3. Есть также и те, которые притупляют голод.

Отвары из них – эффективная профилактика переедания. Следуя инструкциям, вы можете обманывать голод и выходить из-за стола практически с пустым желудком, при этом, не испытывая дискомфорта.

Я сама увидела результат от такой практики. Уже в первые две недели приема травяного напитка у меня ушло два килограмма без особых усилий!

Ряд листьев и корешков успокаивают (а мы знаем, что нередко стресс провоцирует нездоровый аппетит и переедание), снижают уровень сахара в крови и кислотность. Как следствие, голод блокируется. Какие травы способствуют похудению в этом случае:

• иван-чай,
• душица,
• пустырник,
• зверобой,
• смородина,
• листья черники,
• ежевика,
• береза,
• ромашка,
• алоэ.

Фитотерапия для нормализации метаболизма

Работает следующим образом:

• Во-первых, некоторые отвары требуют больше энергии на переваривание и усвоение, чем содержат, а значит, к процессу подключатся накопленные калории.
• Во-вторых, в составе сборов трав находятся вещества, расщепляющие жир и благотворно влияющие на липолиз (выведение жиров из тела).
• Кроме того, нередко напитки повышают температуру организма, что заставляет сжигать больше внутреннего топлива.

В эту группу входят: имбирь, анис, корица, куркума, бардакош, пуэр, гуарана, хрен, мате. Если пить жидкости на их основе регулярно, обмен веществ ускоряется либо приходит в норму, если был замедлен.

В чем плюс фитотерапии?

• Польза такого способа скинуть лишние килограммы очевидна.
• Витамины и микроэлементы в целом оздоравливают организм.
• Плюс, это реальный способ избавиться от пары сантиметров в талии (соблюдая при этом ограничения в еде и выполняя хотя бы небольшую физическую активность) без сильных нагрузок на сердце, суставы, желудок.
• В список плюсов стоит добавить борьбу с целлюлитом, стрессами, воспалениями, нормализацию сна, нервной системы, повышение тонуса, настроения, улучшение регенерации и т.д.

Зная природные свойства разных корешков, можно комбинировать их, усиливая эффективность и результат. Например, для похудения можно принимать составы, снижающие голод и увеличивающие обмен веществ одновременно. Но есть и противопоказания, к которым стоит отнестись очень внимательно.

Противопоказания

Поскольку отвары содержат активные вещества, принимать их нужно с осторожностью. Первое, с чего стоит начать – консультация с врачом. Вы должны иметь показания к употреблению. Самолечением лучше не заниматься. Даже если ваша бабушка всегда лечила головную боль примочками с сенной или приемом морозника внутрь, не факт, что такой способ подойдет вам. Кроме того, при некоторых заболеваниях и симптомах запрещены определенные компоненты.

Когда не стоит пить отвары:

• При аллергии и индивидуальной непереносимости,
• Во время беременности и лактации,
• При обострениях хронических болезней,
• Если есть проблемы с ЖКТ,
• Язве,
• Рвоте,
• Инфекционных, онкологических и психических заболеваниях.

Не стоит также забывать, что у каждой травы есть свои противопоказания. Внимательно читайте инструкции, поговорите с терапевтом.

Что может случиться, если вы ошибетесь в выборе и выпьете то, что не нужно? Побочные эффекты бывают разными: от безобидной головной боли и тошноты до потери сознания, рвоты, диареи и даже временной слепоты.

Не стоит забывать, что некоторые лекарства и травы нельзя смешивать между собой и принимать одновременно. Обязательно читайте инструкции, показания и советы врачей, дабы не навредить себе.

Будьте внимательны: ряд растений в определенной консистенции могут быть опасны для здоровья! Обязательно прочитайте досконально про каждый корешок, прежде чем принимать его внутрь. Например, с особой осторожностью пейте морозник, омелу белую. Кроме того, в свежем виде некоторые части растений могут быть ядовиты. Сенну можно принимать только после посещения врача. Самостоятельно пить ее листья не рекомендуется.

Собирать или покупать?

Что полезнее: делать запасы самому или выбрать готовые в аптеке или супермаркете?

Чем хороши самостоятельные приготовления:

• Уверенность в качестве сырья (конечно, если оно собрано вдалеке от города, дороги и предприятий),
• Бесплатно (ну практически, кроме затрат на дорогу),
• Большой выбор сортов и видов, возможность делать всевозможные комбинации и запасы в нужных количествах.

Однако самостоятельный поиск имеет ряд трудностей.

1. Во-первых, нужно хорошо разбираться в ботанике и не перепутать похожие соцветья и листья.
2. Во-вторых, мы ограничены географическими рамками.
3. В-третьих, собранные корешки и стебельки нужно уметь правильно сушить (и иметь место для этого) и хранить.

Лучше всего, как мне кажется, выбирать готовые народные сборы, например, в аптеке. Найдутся те, кто будет сомневаться в качестве продукции. Однако подобные производства проходят проверки и сертификации. Плюс вместе с коробочкой из аптеки вы получите точную инструкцию к применению, описание приема и противопоказаний.

Если речь идет о комплексах, то магазинные травы будут грамотно составлены с соблюдением дозировок, пропорций и сочетаемости компонентов.

Не советую покупать растения у незнакомых вам людей в сомнительных местах. Например, на обочинах дорог, у бабушек на рынке. Неизвестно, что именно вам предлагают сердобольные старички и где они это собирали.

Как проходит фитотерапия?

Прием внутрь

Вначале обсудим первый вариант. На основе трав делают настойки, отвары и чаи. Первый вид более концентрированный и требует соблюдения точных дозировок и рецептов.

Жидкости стоит пить очень осторожно, соблюдая простые правила. Чтобы похудеть, придется держать курс из 3-4 месяцев (хотя длительность также зависит от выбранного фитокомплекса). В день потребует выпивать минимум три стакана фитонапитка.

Принимать отвары и настойки лучше всего за 30 минут до еды или спустя час после, но не на голодный желудок (хотя и тут есть свои индивидуальные инструкции).

Наружное применение

Лечение может проходить с помощью примочек для местного применения и полноценных ванн. Такие способы нужны для воспалений, рубцов, прогревания, а также для борьбы с апельсиновой коркой. Еженедельная ванная с солями, эфирными маслами и фитокомплексами сделает кожу мягкой и упругой. Плюс, это отличный способ очистить поры, вывести токсины, расслабиться. Люблю залезть в такую воду перед сном — мгновенно засыпаю.

Для ванны хорошо подойдут тимьян, липа, шалфей. Можно сделать смесь из душицы, календулы и мяты. Фитотерапия в этом случае также должна быть комплексной. Минимум пару месяцев, дважды в неделю.

Рецепты напитков

С удовольствием поделюсь с вами народными советами, что лучше всего заваривать, чтобы похудеть.

Настой из ромашки

Отличное мочегонное, успокаивающее и противовоспалительное средство. Особенно полезно пить в холодную погоду. Я люблю добавить туда сезонных ягод.

1. Возьмите пакетик цветков ромашки и залейте стакан кипятком.
2. Оставьте настаиваться 15-20 минут и накройте кружку полотенцем.

Для более концентрированной версии понадобится 3-4 пакетика. В этом случае лучше будет оставить жидкость на ночь.

Имбирный напиток

1. Нарежьте свежий корень имбиря. Количество имбиря зависит от того, какой степени ядрености вы предпочитаете.
2. Залейте стаканом кипятка и подержите 20 минут.
3. Затем туда можно добавить мед, корицу или лимон.

Настой из омелы белой

1. Смешайте две столовые ложки цветков омелы и липы,
2. Залейте кипятком и дайте постоять 20 минут.

Три таких стакана нужно пить понемногу в течение дня.

Отвары

Отвары более концентрированы по своему составу. Листья и корешки кидают в кипящую воду и держат около 15 минут. Затем процеживают напиток и употребляют в течение дня.

Сбор для похудения

1. Смешиваем по 15 грамм всех ингредиентов: зеленый чай, ромашку, семена укропа и заливаем литром кипящей воды.
2. Варим не больше 10 минут.

Пьем напиток весь день перед едой.

Сбор №2

1. Лично это мой любимый вариант напитка. Получается очень вкусно и даже сладковато. Смешиваем листья земляники, березы, мелиссы, зверобоя (по 20 грамм).
2. Отвариваем в течение 10 минут. Когда напиток остынет, выпивайте по 100 мл три раза до еды.

Настои для ванны

Ну и остановлюсь на паре любимых рецептов для ванн. После них кожа нежная и гладкая.

1. Смешайте в марле листья душицы, мяты и календулы. Берите равные пропорции.
2. Заранее наберите очень горячую ванну и киньте туда содержимое.
3. Дождитесь, когда вода станет приемлемой для вас температуры, и наслаждайтесь.

Можно также принимать водные процедуры с тимьяном. Заварите его настой и вылейте в ванну. Кроме гладкости вы получите еще эластичность кожи, а также общее оздоровление организма.

Важно: если вы решили делать фитованны, то курс всегда должен состоять из одного вида трав. Чередовать их нежелательно.

Кто-нибудь уже пробовал жиросжигающие травы? Поделитесь отзывами! Какие результаты получились (и получились ли вообще), какие рецепты оказались самыми вкусными, а какими – невыносимыми? Жду ваших комментариев и, конечно, буду рада репостам! До скорого!

Читайте также:

  
• Фуксия mood indigo описание
  
• Как антитела влияют на плод
  
• Лофант анисовый выращивание из семян
  
• Кора крушины описание сырья по гф
  
• Ревень полезные свойства и противопоказания