Кратковременная память обладает емкостью не превышающей 7 9 элементов
Посчитайте количество правильно заполненных строк, а теперь умножьте эту сумму на коэффициент 3. Максимально вы можете получить 60 баллов.
Ваша способность комбинировать еще недостаточно развита. Попытайтесь несколько раз повторить этот тест.
Ваша способность комбинировать не выходит за пределы средних величин. Поупражняйтесь, и ваша способность комбинировать увеличится в несколько раз.
Несомненно, это задание далось вам легко. Ваша способность комбинировать высока и особенно проявляется в форме словесности.
Дивергентное – нестандартное мышление (шкала Д)
За каждую осмысленную строчку насчитайте себе 2 балла. Затем просуммируйте начисленные баллы. Максимально вы можете получить 60 баллов.
У вас есть задатки нестандартного мышления, и все же вы очень плохо справляетесь с подобными заданиями. Старайтесь чаще упражняться, ставя перед собой аналогичные задачи. Они часто встречаются на вступительных испытаниях при определении профессиональной пригодности. При условии соответствующих тренировок вы сможете набрать как минимум половину максимального количества баллов.
Вы обладаете нормально выраженной склонностью к нестандартному мышлению, ваши способности в этой сфере (креативность) являются средними. Если займетесь соответствующими тренировками, вы, несомненно, сможете восполнить этот пробел.
Ваша способность к нестандартному мышлению выше общего уровня. Вы можете считать, что особенно способны к тем видам деятельности, в которых необходим творческий подход.
Визуальное творчество (шкала В)
За каждый завершенный рисунок начислите себе по 5 баллов. Неоригинальная идея может быть оценена лишь одним баллом. Если вы, например, превратите рисунок в план поисков кладов, то можете дать себе за это 5 баллов. Если вам придет идея сочетания всех рисунков в одном, то вы также имеете право начислить себе 60 баллов. Теперь просуммируйте полученные баллы. Максимально вы можете получить 60 баллов.
Баллов
Вы обладаете выраженными творческими способностями. Вы должны их сохранить. Несомненно, вы решаете трудные повседневные задачи довольно эффективным способом. Не опасайтесь этого. Вы на правильном пути.
Баллов
Если вы смогли в данном тесте предложить от семи до восьми творческих личностей, которые появляются в каждом поколении, у вас есть все данные для занятий подлинно творческой деятельностью. Используйте свои способности!
Свобода ассоциаций (Шкала СА)
Подсчитайте правильно заполненные строки. Начислите себе за каждую такую строку по 2 балла. Таким образом, за одно задание вы максимально можете получить 12 баллов. По всему тесту сумма баллов не должна превысить 60 баллов.
Баллов
Свобода ассоциаций не относится к сильным качествам вашей личности. Может быть, вы завязли в наезженной колее. Попытайтесь хоть раз прыгнуть выше собственной тени.
Баллов
У вас нормально выраженная способность свободно ассоциировать. По мере роста количества баллов креативность вашей личности возрастает. Вы любите придерживаться жестких схем. С увеличением суммы баллов готовность подчиняться таким схемам снижается.
Баллов
Ваша способность свободно ассоциировать особенно выражена. Вы чувствуете себя свободным и независимым в сфере мысли. Вам и невероятное кажется возможным. Вы в состоянии находить новые, необычно творческие идеи, постигать и воплощать их.
На основании полученных данных можно построить свой личностный профиль: перенесите полученные вами характеристики и соедините точки ломаной линией. Теперь можно сопоставить собственный личностный профиль с эталонами профиля профессии конструктор деталей (таблица 3). Чем ближе друг к другу обе ломаные линии, тем больше у вас способностей к этой работе.
Просуммируйте свои баллы ( максимальная сумма – 210 баллов).
Таблица 3 – Творческий профиль: конструктор деталей
Находчивость (вербальная), шкала Н Малонаходчив, ненаходчив | 0..10..20 | 30..40 | 50..60 | Очень находчив, творчески одарен |
Способность комбинировать (вербальная), шкала К Ограниченная способность вербально комбинировать, немногословность, скудный словарный запас | 0 10 20 | 30 40 | 50 60 | Очень хорошая способность вербально комбинировать, дар сочинительства |
Дивергентное мышление (технико-конструктивное) шкала Д Ограниченность дивергентного мышления, отсутствие технико-конструктивного подхода | 0 10 20 | 30 40 | 50 60 | Хорошо развитое дивергентное мышление |
Творчество (визуальное), шкала В Ограниченность творческих способностей в наглядной сфере, отсутствие «хватки» | 0 10 20 | 30 40 | 50 60 | Высокие творческие способности в наглядной сфере, дар постижения |
Свобода ассоциаций (визуальная), шкала А Наглядная фантазия слабо развита, несвободен, управляем | 0 10 20 | 30 40 | 50 60 | Высокоразвитая фантазия, раскованность |
Задание 3. Необходимо закончить следующие предложения.
1 Различают три уровня памяти: …
2 Сенсорная память функционирует в течение …
3 Объем кратковременной памяти не позволяет сохранять одновременно более …
4 Материал запоминается тем лучше, чем он больше …
5 Длительность хранения информации в долговременной памяти в принципе практически …
6 Вероятность сохранения информации в долговременной памяти увеличивается в результате …
7 Три главных процесса памяти – это: …
8 Существует много факторов забывания. К ним относят: …
9 Развитие мышления связано с развитием …
10 Человеческая речь отличается от средств общения животных тем, что с ее помощью можно рассказать не только о текущих событиях, но и о …
11 Три главные отличительные черты творческого мышления- это…
Задание 4. Ответьте на вопросы «Верно или неверно?»
1 Механизм кратковременной памяти позволяет информации сохраняться меньше секунды.
1 Емкость долговременной памяти и длительность хранения в ней информации зависят от важности запоминаемого материала.
2 Мы всегда дольше помним о работе, которую успели закончить.
3 Серьезная проработка материала в течение короткого времени приводит к более эффективному запоминанию, чем его длительное изучение.
4 Память тесно связана с большинством процессов мышления.
5 Долговременная память обладает ограниченной емкостью.
6 Кратковременная память обладает емкостью, не превышающей 7 – 9 элементов.
7 Когда интеллектуальный коэффициент превышает 100 баллов, корреляция между интеллектом и творческими способностями исчезает.
8 Творческие личности обладают большой независимостью в суждениях, всегда стремятся объединять данные из различных областей и непостоянны в своих представления о мире.
9 По-видимому, у женщин творческие потенции не меньше, чем у мужчин.
10 В современном определении интеллекта основной упор делается на то, что он наследуется.
Задание5 Ответьте на контрольные вопросы.
1 Считается, что воспоминания оставляют «отпечатки» в мозге. Как они называются?
а) образы воспоминаний;
г) потенциал памяти.
2 Какой из блоков памяти действует в течение самого короткого времени?
а) сенсорная память;
6) кратковременная память;
в) долговременная память;
г). блок извлечения информации.
3 Представьте себе, что ваш начальник попросил вас срочно прийти к нему в кабинет с тремя карандашами, шариковой ручкой, двумя скрепками, ластиком и шестью круглыми резинками. С помощью каких действий вы сможете лучше всего запомнить все эти предметы?
а) закрыть глаза, чтобы не отвлекаться;
б) все время повторять про себя список;
в) распределить предметы в алфавитном порядке.
4 Сколько единиц информации может одновременно обрабатывать ваша кратковременная память?
а) не более трех;
в) не более семи;
5 Какими из следующих приемов пользуются люди с хорошей памятью:
а) группируют информацию в большие блоки;
б) объединяют информацию в компактные группы.
6 В каком из следующих случаев «действует» долговременная память?
а) когда, переворачивая страницу книги, вы замечаете ее номер;
б) когда ощущаете, как у вас чешется кончик носа;
в) когда моргаете от попавшей в глаза пыли;
г) когда отвечаете на контрольные вопросы.
7 Человек пользуется фразой «Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан, чтобы запомнить по порядку все цвета радуги: красный, оранжевый желтый, зеленый, голубой, синий и фиолетовый. Как называется такой метод запоминания?
а) мнемонический метод;
в) метод опорных слов;
8 В каком случае наиболее эффективным методом запоминания опорных слов?
а) вы хотите запомнить лица людей;
б) вы хотите запомнить имена людей;
в) вы хотите запомнить список из десяти предметов;
г) вы хотите запомнить список из пятидесяти предметов.
9 Если вы хотите воспользоваться методом loci для запоминания списка, что вы сделаете в первую очередь?
а) выучите стихотворение «Один — господин. »;
6) пройдете по дому и запомните несколько мест на своем пути;
в) разобьете список на две смысловые группы;
г) будете все время повторять список вслух.
10 Допустим, вам надо запомнить пятьдесят слов. Слова какого типа запоминаются легче всего?
а) слова на незнакомом иностранном языке;
б) слова, являющиеся частью бессмысленного текста;
в) слова, являющиеся частью бессмысленного текста, написанного на иностранном языке;
г) слова, являющиеся частью осмысленного текста.
11 Женщина забыла, куда положила ключи. Последний раз она видела их в замке зажигания машины, когда ехала с работы домой. Какое из следуют предложений вы считаете самым полезным для того, чтобы найти ключи?
а) воспользоваться методом loci;
б) воспользоваться методом опорных слов;
в) попробовать поискать ключи, воспользовавшись алфавитным методом;
г) снова пройти путь от машины до дома.
12 Какую из перечисленных причин забывания психологи рассматривают наиболее пристально?
а) трудности с восприятием информации;
б) трудности с обработкой материала в кратковременной памяти;
в) трудности с извлечением материала из долговременной памяти;
г) трудности с извлечением материала из кратковременной памяти.
13 Что такое вытеснение?
а) бессознательная блокировка болезненных воспоминаний;
б) сознательное извлечение из памяти приятных воспоминаний;
в) метод припоминания снов под гипнозом;
г) клинический метод наблюдения за пациентами, страдающими амнезией.
14 Лина приняла таблетку валлиума, чтобы меньше волноваться во время экзамена по истории. Что с ней, скорее всего, произойдет?
а) она не будет волноваться и вспомнит весь выученный перед экзаменом материал;
б) она не будет волноваться, но память у нее совершенно не будет работать;
в) она будет волноваться, но память будет работать прекрасно;
г) она будет волноваться, и ей захочется выпить.
15 Какой из планов следует разрабатывать сначала?
16 Линда должна через месяц сдать курсовую работу. Что бы вы ей посоветовали?
а) обязательно освободить для работы вечер накануне сдачи курсовой;
б) откладывать работу со дня на день — как правило, почти все преподаватели принимают просроченные работы;
в) постараться выбрать такой темп, чтобы работа была готова раньше установленного срока;
г) для начала расслабиться и наслаждаться жизнью, чтобы как следует отдохнуть к моменту начала работы.
17 Эрик считает историю скучным предметом. Как ему следует планировать свои занятия?
а) зубрить перед самым экзаменом;
6) заниматься понемногу, но часто;
в) заниматься подолгу, но редко;
г) вообще не заниматься, а ждать, пока не появится интерес к предмету.
18 Что является наиболее важным для поддержания концентрации внимания?
а) поддерживать активный интерес к изучаемому предмету;
6) обеспечить себе полный комфорт во время занятий;
в) окружить себя интересными вещами;
г) зубрить и выучивать весь материал за один раз — перед самым экзаменом.
а) глобальная амнезия;
б) органическая амнезия;
в) экзаменационное волнение;
г) угасание невостребованной информации.
20 Что полезнее всего сделать человеку, обычно испытывающему экзаменационное волнение, чтобы повысить уверенность в себе?
а) взять на себя новые обязанности;
б) избегать активных занятий;
в) заниматься мало;
г) заниматься много.
21 Какие из перечисленных видов мышления, присущих человеку, недоступны для компьютера?
а) логическое; б) математическое;
в) творческое; г) все вышеупомянутые виды.
22 Какое из перечисленных качеств противоположно креативности?
а) ум; б) шаблонность мышления;
в) настойчивость; г) оригинальность.
23 Какова взаимосвязь между способностью к творчеству и творческими достижениями?
а) прочная взаимосвязь;
б) отрицательная взаимосвязь;
в) слабая взаимосвязь;
г) взаимосвязи нет.
24 Какими двумя качествами часто обладают творческие личности?
а) чувство юмора и конформизм;
6) любознательность и упорство;
в) импульсивность и несамостоятельность;
г) покладистость и робость.
25 Чему – гениальности, таланту или одаренности – соответствуют следующие положения?
а) совокупность нескольких способностей, обусловливающих успешную активность человека в широких диапазонах деятельности и общения;
б) уникальные способности, наличие которых позволяет получать результаты, являющиеся достижением эпохи;
в) высокая способность к конкретным видам деятельности и общения.
Задание 6. Выполните следующие упражнения
Упражнение 1
Укажите, какие из описанных ситуаций подходят в качестве примеров сенсорной, кратковременной и долговременной памяти.
А. Женщина узнает человека, которого встретила накануне на вечеринке.
Б. Ребенок ощущает на своем лице дуновение легкого ветерка.
В. Пожилой человек вспоминает свое детство.
Г. Официантка в ресторане «Макдональдс» принимает заказ на три гамбургеpa, две порции картофеля-фри и пять молочных коктейлей.
Упражнение 2
Древнеримские ораторы никогда не читали свои речи по бумажкам. Они должны были произносить их по памяти. Исторические источники указывают на то, что великий римский оратор Цицерон запоминал свои речи с помощью мнемонических методов. Он прогуливался по своему саду и нумеровал те его части, через которые проходил. Затем связывал каждый вопрос, который хотел осветить в своей речи, с каким-нибудь местом в саду. Когда приходило время выступления, он просто вспоминал прогулку по своему саду и мог блестяще произнести речь наизусть.
а) Каким мнемоническим методом пользовался Цицерон?
б) Какой еще метод мог бы помочь Цицерону?
в) В чем состоят преимущества метода, которым пользовался Цицерон, по сравнению со вторым вариантом?
Упражнение 3
На уроке правописания учитель дал своим ученикам следующий список слов: психиатрия, класс, ссора, лейтенант, психология, режиссер, рейсфедер, психотерапия.
а) Покажите, как ученикам разбить слова на три группы для лучшего запоминания их правописания.
б) Почему такая группировка слов поможет ученикам лучше запомнить их правописание.
Упражнение 4
Предположим, вас попросили выступить с приветственной речью на собрании группы местных активистов. Друзья пришли к вам на помощь и написали для вас прекрасную речь на пяти страницах. Теперь вам надо запомнить ее, чтобы во время выступления слушателям казалось, что речь – ваша собственная. На основе ваших знаний об интерференции и последовательности в запоминании предложите стратегию для запоминания речи. При составлении стратегии особо учтите, какие части запоминаются легко, а какие – с трудом.
Упражнение 5
Стелла — работающая мать семейства, которая, кроме того, посещает курсы по двум предметам в муниципальном колледже. В последнее время она испытывает стресс, поскольку в ближайшие три дня ей необходимо сдать две курсовые работы и два экзамена за семестр. Опишите три типа планов, которые могли бы помочь Стелле эффективнее использовать оставшееся у нее время.
Упражнение 6
Прочитайте приведенный ниже список прилагательных и отметьте те из них, которые, с вашей точки зрения, характеризуют качества, присущие творческим личностям: покладистый, самоуверенный, независимый, скучный, подверженный частой смене настроений, умный, любознательный, настойчивый.
Упражнение 7
Марк хочет повысить уровень креативности сотрудников принадлежащей ему компании по производству игрушек. С этой целью он разработал целый ряд предложений. Пометьте знаком «плюс» те из них, которые могут помочь в развитии креативности, и знаком «минус» — которые могут подавлять ее:
- Избегайте идей, с которыми не справится наш компьютер.
- Не жалейте времени и выдвигайте как можно больше идей.
- Не бойтесь мыслить необычно.
- Обсуждайте свои идеи с коллегами.
- Отбрасывайте идеи, которые могут потребовать больших затрат.
- Старайтесь, чтобы ваше изобретение соответствовало имиджу компании по производству игрушек.
- Постарайтесь придумать, как можно использовать наше оборудование в других целях.
Верно или неверно?
1. Механизм кратковременной памяти позволяет информации сохраняться меньше секунды.
2. В случае если требуется на короткое время сохранить информацию, состоящую более чем из четырех элементов, мозг автоматически осуществляет их перегруппировку.
3. Емкость долговременной памяти и длительность хранения в ней информации зависят от важности запоминаемого материала.
4. У пожилых лиц долговременная память не более развита, чем у молодых.
5. Информация всегда легче воспроизводится в том же самом контексте, в котором происходило ее запоминание.
6. Мы всегда дольше помним о работе, которую успели закончить.
7. Серьезная проработка материала в течение короткого времени приводит к более эффективному запоминанию, чем его длительное изучение.
8. Эпизодическая память состоит из всех структур, свойственных той или иной культуре и позволяющих организовать познание мира.
9. В отличие от пространственной и последовательной организации памяти ассоциативная и иерархическая организация не обусловлена «внешними» факторами.
10. Всегда легче вспомнить какой-либо элемент материала, воспринятого в прошлом, чем узнать его среди других предъявленных элементов.
11. Кратковременная память существенно улучшается в возрасте от 5 до 11 лет.
12. Проактивная интерференция способствует запоминанию, а ретроактивная затрудняет его.
13. Память тесно связана с большинством процессов мышления.
14. Функциональная ригидность служит примером отрицательного влияния памяти, так как часто замедляет решение проблемы.
15. Формирование понятий сводится к познанию свойственных им атрибутов.
16. Случайный перебор всегда лучше, чем систематический.
17. Согласно бихевиористской концепции развития познавательных процессов, мышление и речь представляют собой проявление одной и той же двигательной активности.
18. С точки зрения Брунера, представление мира в форме мысленных образов у детей служит первой ступенькой к его символическому отображению.
19. В результате ассимиляции организм научается максимально использовать существующие формы поведения, и одновременно путем аккомодации он увеличивает число имеющихся поведенческих реакций.
20. Один из признаков завершения стадии конкретных операций — то, что ребенок становится способным объективно расшифровывать конкретную действительность.
21. Человеческая речь отличается от средств общения животных тем, что у человека нет «запускающих сигналов», позволяющих другим людям реагировать на конкретную ситуацию.
22. Условием лингвистической компетентности является неявное знание закономерностей языка.
23. Согласно преформистской теории, каждый язык представляет собой лишь свойственный данной культуре вариант одной модели, общей для всех людей.
24. В соответствии с релятивистскими теориями языки различаются главным образом их поверхностной структурой.
25. По мнению конструктивистов, речь развивается так же, как и восприятие, память или мышление.
Жо Годфруа Что такое психология (Jo Godefroid 'Les chemins de la psychologie', 1988) Учебник общей психологии с основами физиологии высшей нервной деятельности. Рассмотрены подходы и методы психологии, уровни сознания, эмоции и мотивация, научение, память, интеллект и творчество, становление личности, социальное поведение, столкновение социального и биологического в человеке, нарушения психики. Учебник отличает увлекательный стиль изложения. Для студентов, психологов, медиков, педагогов, и всех интересующихся вопросами психологии. Содержание Предисловие редактора перевода Предисловие Предисловие автора Представление книги Благодарности Предисловие автора к русскому изданию Часть I. Изучение поведения — история и методы Введение Глава 1. Что такое поведение? Врожденное и приобретенное Эволюционная теория Эволюция поведения Таксисы Рефлексы Инстинктивное поведение Импринтинг Научение Способность к умозаключениям Эволюция человека От деревьев до первых поселений Развитие речи Социальная и культурная эволюция Агрессивность человека Документ 1.1. Уровни поведения и эволюция Документ 1.2. Миграция лососей — инстинктивное поведение или результат научения? Документ 1.3. Охрана территории у колюшки Документ 1.4. Материнский инстинкт или научение? Документ 1.5. Собака, обезьяна и способность к умозаключениям Документ 1.6. Эволюция человекообразных обезьян и гоминид Резюме Литература Материал для самопроверки Глава 2. Что такое психология? Введение Развитие психологии Первые шаги Донаучная психология Рождение научной психологии Психология в XX столетии Документ 2.1. Культ черепа Документ 2.2. Происхождение слова «психология» Документ 2.3. Душа и тело: 1 + 1 = 2 или 1 + 1 = 1? Документ 2.4. Четыре этапа, составляющие научный метод Документ 2.5. В лаборатории Вундта в 1879 году Документ 2.6. Функционалисты и роль сознания Документ 2.7. Структуры и функции Документ 2.8. Утверждение бихевиористской веры Уотсона Документ 2.9. Социобиология и размножение Документ 2.10. Младенцы и гештальт Документ 2.11. Пятилетний ребенок и «равновесие» Документ 2.12. Повседневная жизнь и «бессознательное» Документ 2.13. Путь к самовыражению Документ 2.14. Покорность и пытка Резюме Литература Материал для самопроверки Глава 3. Чем занимаются психологи? Введение Психология и ее разделы Прикладные области Область научных поисков Методы психологии Описательные методы Экспериментальный метод Документ 3.1. Клиническая психология и клаустрофобия Документ 3.2. Психолог-консультант и взаимодействия между родителями и детьми Документ 3.3. Эксперименты на животных Документ 3.4. Опросы, касающиеся полового поведения Документ 3.5. Наследственность и научение Документ 3.6. Научные исследования и связанные с ними артефакты Документ 3.7. Плацебо, Пигмалион и двойной слепой метод Резюме Литература
Вы можете отметить интересные вам фрагменты текста, которые будут доступны по уникальной ссылке в адресной строке браузера.
Память — удивительная способность человека, которая не устаёт удивлять исследователей, изучающих её особенности. Состоящая из нескольких уровней, словно этажей, она позволяет удерживать только значимую информацию. Прослушав лекцию, посмотрев фильм, поговорив с кем-нибудь из знакомых, попытайтесь воспроизвести в голове отдельные фразы, которые были сказаны лектором, киногероем или собеседником. Сможете ли вы их повторить в точности? Вряд ли, если вы не являетесь эйдетиком.
Это потому, что во время лекции, киносеанса или разговора срабатывала кратковременная память (сокращённо обозначается как КВП), из которой основная информация (тема доклада, сюжет фильма или суть беседы) перекочевала в долговременную. Вы не ставили перед собой задачу в точности запоминать какие-то фразы, поэтому доскональные формулировки исчезли. Это большой плюс, ведь иначе объём памяти был бы переполнен, а это, как правило, приводит к нежелательным последствиям.
Умение фильтровать информацию на данном этапе позволяет не забивать голову ненужными вещами и оставлять достаточно места для чего-то более важного. Чтобы его тренировать, нужно изначально работать именно на этом «этаже».
Что это такое
Кратковременная память — это удержание информации на короткий срок. Специалисты утверждают, что он ограничен 20-30 секундами. Причём затухать точный образ начинает уже на 18 секунде, а к 30-й полностью исчезает. Забывание в течение указанного промежутка времени происходит при условии, что отсутствует целенаправленное кодирование и сохранение. Если же человек ставит перед собой цель что-то запомнить, он переводит данную информацию на следующий «этаж» памяти — долговременной.
Кратковременная память представляет собой способность удерживать ту информацию, которую мы получаем из жизненного опыта и используем для выполнения повседневной, рутинной работы. Например, домохозяйка моет посуду, и именно КВП позволяет ей сортировать тарелки на грязные и чистые (эти я уже помыла), выполнять элементарные действия (моющее средство в воду я уже добавила, сковородку я уже замочила и т. д.).
Человек даже не представляет, насколько важную роль в его жизни играют краткосрочные воспоминания. Яркий пример их нарушений — болезнь Альцгеймера. Люди, страдающие ею, по несколько раз подряд выполняют одно и то же действие, потому что не помнят, что они его только что совершили.
Так как в психологии это своеобразный комплекс познавательных способностей, специалисты утверждают, что его можно и нужно тренировать и развивать, что позволит в дальнейшем запоминать больший объём информации.
Стадии
Если человек не ставит своей целью запомнить какую-то конкретную информацию, срабатывает кратковременная память, и через 30 секунд он её забывает. Но, когда нужно удержать образ на более длительный срок, запоминание проходит 3 стадии: кодирование, хранение и извлечение. Если вы хотите тренировать КВП, нужно знать, как работают все три.
Стадия 1. Кодирование
Чтобы удержать образ в кратковременной памяти, в первую очередь нужно сосредоточиться на нём. Всё внимание должно быть акцентировано на том, что вам нужно, а всё лишнее, происходящее в этот момент вокруг, отсекается и забывается уже через 30 секунд.
Например, цель — запомнить сумму покупки, которую вы только что сделали в магазине. Спустя время вы её воспроизведёте, так как сосредоточились именно на ней. Но, если вас спросить, какое имя было указано на бейджике кассира, который пробивал вам чек, или сколько человек стояло за вами в очереди, вы вряд ли сможете ответить, потому что вам не нужна данная информация.
Все люди кодируют информацию в КВП по-разному:
- фонологическое (акустическое) кодирование: чтобы запомнить, вы повторяете информацию вслух или про себя;
- зрительное: создаётся устойчивая ассоциация с увиденным образом, применяется редко, так как фотографической памятью обладают не многие.
«Этаж» кратковременной памяти состоит из двух комнат. В психологии их принято называть хранилищами или буферами. За каждый из них отвечают разные мозговые структуры. Первый буфер — акустический, туда отправляется вся информация, которую человек запомнил на слух. Он располагается в левом полушарии. Второй — зрительно-пространственный, там хранится то, что было зафиксировано с помощью зрения. Он находится в правом полушарии.
Стадия 2. Хранение
Долгосрочная память позволяет помнить моменты из детства, обучения в школе и институте, какие-то яркие события из прошлого, заученные наизусть стихи и формулы, героев любимых фильмов и актёров, которые их играли. Кажется, что её хранилище безгранично и вмещает в себя огромные пласты информации. Совсем по-другому обстоит дело в КВП.
Понятно, что объём хранящейся информации в кратковременной памяти минимален. Удивительно то, что его можно выразить математическими параметрами. Джордж Миллер (выдающийся американский психолог) выяснил, что она определяется формулой «7 ± 2». Согласно его исследованиям, среднестатистический человек удерживает за 30 секунд всего 7 элементов. В силу различных причин (индивидуальных особенностей, отвлекающих факторов) это число может колебаться от 5 до 9.
Вы сами можете проверить это правило на себе. Бегло просмотрите любой список (имён, фильмов, продуктов), отвернитесь и попытайтесь воспроизвести его. Наверняка сможете вспомнить от 5 до 9 пунктов.
Хранение информации в кратковременной памяти связано с двумя процессами — укрупнением и забыванием. Если ваша задача — расширить её объём, натренировать, нужно знать, что они собой представляют.
Укрупнение
Ваша задача — за короткий промежуток времени запомнить следующую последовательность букв: Sruoyylerecnis. Человек, не знающий английского языка, воспроизведёт от 5 до 9 символов. Тот, кто ранее изучал его, может достать из хранилища долговременной памяти заученную когда-то фразу Sincerely Yours (переводится как «Искренне Ваш»). Получается, что он 14 букв укрупнил до 2 слов, которые легко запоминаются. Этот метод нужно научиться применять на практике, «вытаскивая» из памяти ассоциации, которые позволят сократить объём информации, подлежащей сохранению.
Забывание
Образы из кратковременных воспоминаний быстро забываются по двум причинам: угасание и замещение новыми. Угасание происходит потому, что на данной информации не было акцентировано внимание. Даже если вы сразу закодировали её (запомнили сумму покупки в магазине), как только вы сообщили её кому-то или зафиксировали на бумаге, она в скором времени сама собой сотрётся, так как потеряет актуальность. Она может исчезнуть из хранилища и по другой причине — если эту информацию вам нужно запоминать каждый день, она замещается новыми фактами. Вы наверняка помните, сколько потратили вчера или позавчера, но вряд ли воспроизведёте цифры недельной давности.
Стадия 3. Воспроизведение
Воспроизведение кратковременных воспоминаний кажется процессом гораздо более лёгким, чем воспроизведение долговременных. Ведь в последнем случае их нужно сначала найти, затем вытащить. А здесь хранилище совсем рядом — протяни руку и достань. Однако чем больше элементов находится в буферах, тем медленнее и менее точно происходит воспроизведение. Например, если телефон состоит из 10 цифр, есть большой риск ошибиться хотя бы в одной из них. Если их всего 7, это увеличивает шансы на более точное запоминание (срабатывает «магическая семёрка» Миллера).
Те, кто тренирует КВП, должны это учитывать. Не нужно стараться запоминать слишком большое количество элементов за один раз. Увеличивать объём нужно постепенно.
При постоянном повторении (репрезентации) информации она переносится из кратковременной памяти в долговременную.
В зависимости от того, как именно происходит кодировка в кратковременной памяти, последняя делится на несколько видов.
Аудиальная / слуховая
Запоминание происходит через органы слуха. Тут важен один момент: мало просто услышать нужную информацию, желательно самому проговорить её вслух или про себя. Иначе образ (фраза, слово) через 30 секунд исчезнет.
Визуальная / зрительная
Запоминание происходит через органы зрения. Чтобы перевести картинку из кратковременной памяти в долгосрочную, можно воспользоваться фонологическим кодированием (несколько раз проговорить про себя или вслух, что на ней изображено) или методом ассоциаций.
Тактильная / кинестетическая
Запоминание происходит через прикосновение. Таким видом памяти обладают немногие люди. Им нужно подержать вещь в руках, чтобы зафиксировать и сохранить информацию о ней.
Человек с кратковременной аудиопамятью будет лучше воспроизводить информацию из лекций. Те, у кого она визуальная, для удержания материала должны увидеть его на доске в виде каких-то схем или ключевых моментов. Кинестетикам нужны практические занятия — лабораторные работы, эксперименты.
По длительности хранения информации кратковременную память делят также на мгновенную (через 15-20 секунд образ стирается) и оперативную, рабочую (сохранение материала в течение 30 секунд, пока принимается решение, нужен он для дальнейшего воспроизведения или нет).
Характеристики
Как уже было сказано, оптимальный объём кратковременной памяти взрослого человека — 7 элементов. Допускается незначительное отклонение ± 2 элемента. При этом нужно понимать, что в данном случае плюс гораздо лучше минуса. Если этот параметр составляет цифру менее 5, диагностируются нарушения КВП, выясняется их причина, даются рекомендации по устранению (если это возможно), назначается лечение.
Краткосрочная память показывает умение человека отсеивать ненужную информацию, которой полон окружающий мир. Если во время лекции отвлекаться на такие моменты, как цвет новой блузки у подруги, разговор сидящих сзади, музыку с улицы из открытого окна, учебный материал не будет усвоен, так как хранилища будут заполнены совершенно другими образами.
От краткосрочной памяти напрямую зависит объём и точность долгосрочной. Если плохо закодировать и сохранить информацию в КВП, она и в ДВП останется такой же деформированной, причём носитель этого понимать не будет. Этим объясняются постоянные споры на тему: «Я точно помню, что это было именно так» — «Нет, всё происходило по-другому». Одно и то же событие люди помнят по-разному и именно свой вариант считают достоверным.
Нарушения
На проблемы с кратковременной памятью нужно обращать внимание незамедлительно, потому что они имеют гораздо более серьёзные последствия, чем нарушения долговременной. Когда человек не помнит, что происходило 5 лет назад, это простительно. Но, когда он забывает то, что делал 5 минут назад, это оборачивается катастрофой не только для него самого, но и значительными трудностями для окружающих его людей.
Причины
Потеря или повреждение кратковременной памяти могут быть обусловлены следующими факторами:
- депрессия нарушает химический и гормональный баланс в мозговых структурах, из-за чего теряется способность концентрироваться;
- ишемический инсульт приводит к проблемам с мозговым кровообращением;
- психическая травма: ЦНС блокирует сохранение болезненной информации, с этим связано состояние аффекта, когда после сильнейшей стрессовой ситуации человек не помнит, что происходило в эти несколько минут;
- травмы головы приводят к временному ухудшению КВП;
- наркомания, алкоголизм, курение не позволяют головному мозгу получать нужное количество кислорода, отчего страдают те его отделы, которые отвечают за КВП.
Нарушение может быть вызвано также авитаминозом, бесконтрольными или длительным приёмом мощных лекарственных препаратов, бессонницей, проблемами с щитовидкой, болезнью Альцгеймера, тяжёлыми инфекциями (ВИЧем, туберкулёзом, сифилисом) и другими физиологическими факторами.
Симптомы
По каким признакам можно узнать, что имеются проблемы с кратковременными воспоминаниями:
- отсутствие логики в размышлениях, спутанность мыслей и сознания, прогрессирующее слабоумие;
- ухудшение зрения: расплывчатые картинки, круги и мушки перед глазами;
- депрессивное состояние;
- понижение когнитивных способностей: нарушаются процессы восприятия, обучения и мышления;
- нарушение двигательной координации, спазмы мышц.
Плохая кратковременная память приводит к проблемам в обучении и существенно снижает качество жизни, поэтому её следует постоянно тренировать и улучшать. Если же диагностируются серьёзные нарушения, это может лишить человека способности выполнять рутинную работу и жить прежней жизнью.
Диагностика
Проверка кратковременной памяти может проводиться по нескольким направлениям:
- измерение объёма;
- определение длительности сохранения информации;
- исследование процессов запоминания, сохранения и воспроизведения.
Для каждого из этих направлений существует своя методика определения.
Объём:
- классический тест по методу Джекобса;
- измерение индекса КВП по методу Мучника и Смирнова;
- частичное воспроизведение, метод Сперлинга;
- перекодирование информации по методу Вучетича и Зинченко;
- определение отсутствующего звена по методу Бушке;
- подпороговое накопление энергии стимульного раздражителя по методу Вергилеса и Зинченко.
Длительность определяется по методу угадывания Хинрикса.
Процесс запоминания:
- удержанные члены ряда по методу Эббингауза;
- уравнивание в заучивании, метод Вурдвортса;
- удачные ответы и парные ассоциации, разработка Мюллера и Пильцеккера;
- антиципации, предвосхищающее воспроизведение ряда;
- мысленный лабиринт Персона;
- пиктограммы, метод Выготского;
- двойная стимуляция, разработка Лурии и Леонтьева.
Процесс сохранения определяется с помощью метода Эббингауза.
Для изучения процесса воспроизведения используются методы:
- последовательного воспроизведения;
- заданного эталона;
- реконструкции;
- сбережения.
В рамках каждой из упомянутых методик проводится валеологическая оценка кратковременной памяти, то есть учёт физиологических факторов: возраста, пола, наличия хронических заболеваний, самочувствия на момент проведения теста. Для получения более точных данных исследования организуются несколько раз.
Самая знаменитая методика определения объёма КВП — тест Джекобса.
Есть 4 набора цифр, в каждом из которых — 7 рядов, начиная с 4-х элементов и заканчивая 10-ю. Они выглядят так:
Тестирующий читает каждую цифру с интервалом в 1 секунду, после каждого ряда делает паузу в 2-3 секунды и разрешает испытуемым записать то, что они запомнили. Между наборами даётся отдых длительностью в 5-6 минут.
По окончании теста объём КВП высчитывается по формуле: ПК (объём кратковременной памяти) = А (максимальная длина ряда, которая была воспроизведена без ошибок для каждого набора) + С (количество рядов, которые были правильно воспроизведёны и превышают значение А) : 4 (количество наборов).
Полученные результаты позволяют сделать следующие выводы:
Способы улучшения
Что даёт тренировка кратковременной памяти:
- способность быстро оценивать ситуацию;
- связное восприятие материала;
- улучшение навыков чтения и понимания прочитанного/услышанного;
- усовершенствование математических способностей;
- успешное выполнение мелких повседневных задач;
- умение правильно планировать ежедневные дела.
Чтобы улучшить кратковременную память, можно воспользоваться следующими методиками:
- «тренажёрный зал для мозга», который развивает когнитивные функции — существует в многочисленных онлайн-версиях;
- повторение: нужно многократно в течение определённого времени воспроизводить одну и ту же информацию;
- упрощение (укрупнение): преобразуйте материал так, чтобы он легче запомнился;
- образное мышление: метод ассоциаций и здесь остаётся лучшей методикой, позволяющей развить КВП;
- эмоциональный компонент: заставьте информацию, которую нужно запомнить, вызвать яркую эмоцию;
- мотивация: убедите себя в том, что этот образ вам жизненно необходим.
Полезными окажутся любые интеллектуальные игры, разгадывание кроссвордов, заучивание наизусть стихов и песен, изучение иностранного языка. На развитие кратковременной памяти также влияет образ жизни, который ведёт человек. Поэтому, если хотите её улучшить:
- высыпайтесь;
- откажитесь от алкоголя и курения;
- принимайте меньше лекарств;
- избегайте стрессов;
- правильно питайтесь;
- чередуйте умственную и физическую работу, труд и отдых;
- дышите как можно больше свежим воздухом;
- постоянно тренируйте когнитивные способности, развивайте интеллект.
При наличии серьёзных проблем врач может назначить препараты для восстановления кратковременной памяти:
- ноотропы (ускоряют проводимость нервных импульсов): Пирацетам, Глицин, Пантогам, Аминолон, Фенибут, Ноопепт, Диваза;
- нейропротекторы (улучшают мозговое кровообращение): Циннаризин, Кавинтон, Фезам, Трентал, Гинкго билоба;
- гомеопатические средства (активизируют мозговую деятельность): церебрум композитум, золотой йод, мемория, полимнезин.
От качества кратковременной памяти напрямую зависит объём и точность долгосрочной. Поэтому так важно начинать именно с её тренировки. При возникновении серьёзных проблем (провалов, полной или частичной потери) необходимо своевременно обращаться за помощью к специалистам.
Читайте также: