Как сделать треугольник в борьбе
Что такое грэпплинг?
Чем грэпплинг отличается от других единоборств?
В первую очередь, формой одежды. В грэпплинге не за что хватать. Соперники борются в рашгардах — специальной экипировке в виде водолазок и шортов. Нет хвата за кимоно, как в других единоборствах, например, самбо, дзюдо и джиу-джитсу. И при всём при этом нет ограничений в бросковой технике, то есть бросок можно совершать с любого положения. В грэпплинге можно делать всё, на что только способна фантазия.
В грэпплинге вообще нет правил и ограничений?
Нет, так нельзя сказать. Нельзя использовать грязные приёмы, подставлять костяшки и выдавливать лимфоузлы. Таких вещей не допускает грэпплинг как спортивная категория, но есть смешенные единоборства – формат ММА и UFC. Там, конечно, ограничений меньше. Также нельзя делать всякие некрасивые жесты, бить ниже пояса, но такое случается. Грязная борьба есть везде, кто-то невзначай ударит локтем, кто-то толкнёт в пах ногой. Тем не менее определённые ограничения, джентльменские, существуют.
Помогут ли тренировки по грэпплингу в уличной драке?
Это точно поспособствует тому, что вы станете лучше чувствовать своё тело и, в случае чего, сумеете вырваться. В ситуации на тёмной улице, когда у нападающего в руках может быть какой-то острый предмет, например нож, главное – освободиться, дестабилизировать противника и удалиться с места.
Что делать, если я очень хочу попробовать, но мне страшно, что мне могут что-то сломать?
Прийти к хорошему и грамотному тренеру.
Это в первую очередь упущение наставника. Всё зависит не только от физических нагрузок и натренированности атлета. Тренер – это психолог. Он должен чувствовать настроение своего ученика, уметь раскрыть в нем потенциал и убрать в сторону все страхи. Если человек сомневается, даже опытный спортсмен, то это чревато либо проигрышем, либо травмой. Здесь не стоит задумываться, все движения должны быть отточены, собраны и максимально сконцентрированы.
А насколько велик риск получить травму?
В единоборствах травмы связаны с нежеланием сдаваться. Допустим, в моём случае, когда я вышел на ковёр на схватку – отбор на чемпионат России, – противник удачно зашёл на болевой приём, на рычаг локтя. Я думал, что не сдамся, но в любом теле есть слабые места – он вытянул мне локоть. Я думал, что всё в порядке, но локоть уже вылетел из суставной сумки. Нельзя недооценивать соперника. Нужно здраво оценивать ситуацию – если ты чувствуешь, что проигрываешь, то принимать поражение с честью. В этом ничего плохого нет.
Как понять, что уже можно сдаться?
Надо уметь слушать своё тело, но это всё банально звучит. Опытный спортсмен понимает, что, вот, рука в замке и любое дальнейшее воздействие приведёт растяжению или вывиху. Значит, пора.
Что делать, соперник окажется в разы больше меня?
Если выходишь на бой, то не имеет значения, какой соперник. Во-первых, он может быть только выше или ниже, но по весовой категории вы на одном уровне. Под таких соперников надо отрабатывать определённые техники, использовать свой козырь – скорость. И самое главное – всегда надо смотреть сопернику в глаза, не показывать ни секунду сомнения. Просто смотреть в глаза и вперёд. Решает не только сила тела и подготовка спортсмена. Есть ребята, которые знают один-два приёма, но в них столько силы духа, что даже опытные немного сдают.
А как развивать в себе силу духа?
Всё очень просто – ходить в спортзал несмотря ни на что. Устал не устал, нет настроения, плохое самочувствие или проблемы на работе. Трудности всегда будут, но если ты не пойдёшь в спортзал, они не решатся. Проиграл на соревнованиях? Осознал и снова пошёл заниматься. Чемпион не тот, кто выкладывается и не проигрывает, а тот, кто после проигрыша возвращается. Это и есть сила духа.
Если я никогда не был физически развит, то это научит меня постоять за себя?
А я узнаю приём, который сработает на сто процентов?
Это сложный вопрос, потому что при любом удачном захвате соперника любой болевой приём может быть эффективным. Но я считаю, что всё, кроме удушающего, можно терпеть. Какой бы ты ни был спортсмен, если ты попался в замок, то потеряешь сознание и заснёшь от недостатка кислорода.
Если я буду часто выходить на бои и получать по голове, то я стану глупее?
Если часто получать по голове, то это микротравмы и сотрясение мозга. Конечно, это не совсем хорошо для здоровья. Но есть очень много примеров умных и образованных титулованных спортсменов. Многие известные фразы сказаны такими великими боксёрами, как Мухаммед Али, Майк Тайсон, Мэнни Пакьяо, Флойд Мейвезер. Но всё равно по голове желательно не получать, лучше её обогащать знаниями.
А почему бойцы в основном лежат? Это спорт для ленивых?
Со стороны может показаться, что это просто обнимашки. Большая часть спарринга происходит в положении лёжа, то есть в партере, потому что после того, как совершается бросок, не завершается встреча, как в дзюдо или других дисциплинах. Здесь после броска тот, кто его совершил, может сам оказаться в ловушке. Он уже будет не атакующим, а обороняющимся. В партере начинается самое интересное, будто шахматы: кто кому отдаст руку, чтобы на неё сделать болевой, но при этом закинет ногу, чтобы забрать противника на треугольник и сделать ему удушающий. Чаще всего основные события развиваются в положении лёжа, и всем кажется, что это спорт для ленивых. Но попробуйте лёжа отталкивать человека, который лежит на вас, или сменить позицию, вылезти и зайти к сопернику за спину. Это не так уж и просто.
Могу ли я надеть защиту?
Да, в грэпплинге надевают капы, потому что в некоторых моментах можно задеть подбородок или челюсть. Так же иногда ребята надевают ракушки и мягкие наколенники. Это единственные способы защиты.
Сколько я должен тренироваться, чтобы стать как Брюс Ли?
Но на самом деле если у человека есть сила воли и мотивация, то он сможет стать кем угодно. Это касается не только спорта. Каждый способен стать Брюсом Ли, но кому-то это под силу за несколько лет, а кому-то недостаточно и жизни.
Описание исполнения треугольника
Многозначное слово Может означать: Действие по значению глагола принимать, взятие, получение какого либо передаваемого объекта Приём посуды Приём информации Приём почтовых отправлений Приём (введение) лекарственных средств Сублингвальный приём… … Википедия
В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Олейник. Алексей Олейник … Википедия
Это статья про бойца смешанного стиля; для статьи про игрока в американский футбол см. Миллер, Джим (квотербек) В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Миллер. Джим Миллер … Википедия
В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Емельяненко. Фёдор Емельяненко Фёдор Емельяненко в 2009 году … Википедия
В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Немков. Виктор Немков после боя Общая информация Полное имя … Википедия
В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Кондо. Юки Кондо Общая информация Полное имя 近藤 有己 Гражданство … Википедия
В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Фудзита. Кадзуюки Фудзита Общая информация Полное имя 藤田 和之 Прозвище Последний ученик Антонио Иноки (The last disciple of Antonio Inoki) Последний наследник инокиизма (The last… … Википедия
Треугольник руками (arm triangle choke), также известный как Ката Гатаме — один из самых базовых и в то же время наиболее эффективных сабмишенов, которые вы выучите в первые месяцы занятий БЖЖ. Есть несколько вариаций этого приема и ниже вы можете узнать о них больше и понять, как лучше внедрить его в свою собственную игру.
Arm Triangle из маунта
Наверное, простейший выход на треугольник руками осуществляется именно из маунта. Первое, что вам нужно сделать — провести свою руку под шеей соперника. Но будьте осторожны, ведь тогда вы не сможете упираться этой рукой в татами в случае моста соперника. После этого вам нужно заблокировать руку соперника с другой стороны между своей шеей и его собственной. Помочь себе вы можете второй рукой, чтобы поднять руку противника повыше и успеть опустить свою голову на татами, чтобы он не вернул руку обратно. Если рука соперника окажется заблокированной между вашей шеей и его собственной, а с другой стороны шея противника будет заблокирована вашей рукой, то вы практически доделали прием. Остается сжать шею оппонента как следует, используя конечно и собственный вес, но будьте терпеливы, это далеко не самая быстрая удушка в БЖЖ.
Мы очень советуем вам учиться ловить соперника на этот прием, используя только одну руку (которой вы обхватываете голову) и свою голову (которой вы ловите руку соперника и блокируете ее) – если вы научитесь выходить на прием таким образом, то при помощи второй руки доделать его вам будет намного проще. Еще облегчить исполнение сабмишена вы можете, спустившись в сайд контроль на ту сторону, с которой находится заблокированная рука противника. Это существенно усилит давление и соперник постучит намного быстрее, да и так вы обезопасите себя, от попыток оппонента перевернуть вас.
Arm Triangle в стойке
Подобное исполнение увидеть можно очень редко, ввиду его сложности и наличия более удобных выходов на данный удушающий. Проблема тут в том, что контролировать соперника и держать нужный угол приложения усилия в стойке практически нереально, если только вы не прижали противника спиной к клетке, как вы можете увидеть это на видео ниже.
Arm Triangle из бокового удержания
Еще одна вариация, практически идентичная первому варианту, но тут все движение и выход на прием начинается из сайд контроля. Как и в первом варианте, вам сперва нужно обхватить шею соперника одной рукой. Теперь вы ждете момента для контратаки. Если оппонент постарается с помощью второй руки оттолкнуть вашу голову — это будет отличной возможностью для того чтобы поймать его на треугольник своей головой. Вам останется лишь перепрыгнуть на другую сторону или перейти туда через маунт.
Arm Triangle из хафгарда снизу
Исполнить прием можно и из положения хафгард снизу. Вы точно так же ловите соперника в нужную позицию и легким мостом можете отвлечь его и подкорректировать захват – вполне возможно, что вы сможете завершить прием, но помните, что из этого положения финишировать будет намного сложнее, чем из вышеописанных вариантов.
Защита от Arm Triangle
Если вы собираетесь изучать такой вид спорта, как ММА, то наверняка должны догадаться, что в нем очень много разнообразных приемов, ибо данный стиль изначально создавался, как бои без правил, благодаря чему включает в себя самые жесткие техники практически со всех единоборств. Безусловно, правила в ММА есть, но они лишь поверхностные. И в сегодняшней статье мы расскажем вам обо всех приемах, которые только существуют в ММА.
Учитывая популярность этого вида спорта в России и других странах СНГ, большинство приемов либо переведены на русский язык, либо достаточно хорошо произносятся даже транслитом, поэтому не имеет никакого смысла использовать официальную английскую терминологию.
Название борцовских техник в ММА
Название позиций в партере
Как правило, в партере используется либо удушающая техника, либо техника болевых приемов, но они полностью зависят от того, в каких позициях оказались бойцы. О позициях и пойдет речь в данном разделе.
- Партер – в ММА партером считается ситуация, когда 1 из бойцов лежит на канвасе, а второй находится сверху, причем не обязательно в доминирующей позиции, ибо ММА – такой вид спорта, где снизу действовать ничуть не хуже, чем сверху.
- Граунд-Энд-Паунд – ситуация, когда один из бойцов перевел другого в партер и наносит серию мощных ударов. Эти удары, в сочетании с этой позицией и означают данный термин.
- Xаммерфест– удары основанием кулаков сверху-вниз по лежащему противнику.
- Грэпплинг – это техника боя, направленная на проведение болевых и удушающих, но чем дальше – тем больше грэпплингом считают всю борьбу, которая только есть в ММА. Так что можно сказать, что грэпплинг – это полный и прямой синоним борьбы в смешанных единоборствах.
- Гард – позиция, когда боец находится в партере снизу и обхватывает противника 2 ногами за корпус, дабы контролировать действия противника. Бывает закрытым и открытым.
- Открытый Гард – тот же гард, только боец снизу не скрещивает ноги в замке. Опасная позиция, предоставляющая широкий спектр действий противнику сверху.
- Закрытый Гард – тот же гард, при котором боец снизу не только контролирует ногами движение противника, но и скрещивает ноги в замок, чтобы удерживать противника на максимально близкой дистанции.
- Полугард (хафгард) – разновидность гарда, при котором боец снизу охватывает не корпус противника, а только одну его ногу.
- Баттерфляй гард – позиция, при которой боец снизу охватывает своими ногами ноги противника изнутри-наружу, что позволяет ему работать коленями и ногами.
- Раббергард – позиция, при которой боец снизу вытаскивает ногу из-под противника и выставляет ее на спину или шею противника. Отличная позиция для проведения дальнейшего треугольника, либо для освобождения.
- Проход гарда – действие в партере бойца сверху, когда он вырывается из позиции гарда, куда он попал ранее.
- Маунт – позиция верхнего бойца в партере, когда он садится на грудь или живот противника, лишая его возможности атаковать и нормально защищаться.
- Сайдконтроль (сайдмаунт) – позиция верхнего бойца в партере, когда он находится не параллельно, а перпендикулярно противнику.
- Бэкмаунт – позиция нижнего бойца в партере, когда он поворачивается спиной к противнику.
- Заправление ног – действие верхнего бойца в бэкмаунте, когда он залезает на противника верхом, обхватывая своими ногами ноги противника.
Это одно из любимых действий Хабиба. Как показывает практика, ни один из его противников не смогли ничего противопоставить заправлению ног нашего бойца. Он просто отключал их и избивал, как хотел.
- Обратный маунт (север-юг) – достаточно редкая ситуация, при которой головы бойцов в маунте смотрят в разные стороны.
Болевые и удушающие приемы в ММА
Как мы уже сказали выше, в партере бойцы ММА используют либо ударную технику Граунд-Энд-Паунд, либо пытаются победить болевыми или удушающими приемами. О них и пойдет речь в этом разделе.
Удары руками в ММА
По сути, ММА использует все классические удары из бокса + небольшие дополнения и собственные наработки.
Удары ногами и коленями в ММА
- Летящее колено – удар коленом в прыжке. Обычно подразумевается прямой выпад коленом, но бывает разное.
- Лоу-Кик – боковой удар ногой по нижней части противника (голень или бедро).
- Хай-Кик и Хэд-Кик – высокий размашистый удар в голову или шею противника.
- Мидл-Кик – удар по корпусу противника.
- Тайский клинч – захват головы противника 2 руками с последующими ударами коленом по корпусу противника.
Как видите, ММА вобрало в себя самые эффективные ударные и борцовские техники со всех видов единоборств. При этом, бойцам не запрещено использовать и другие ударные и борцовские техники, которые не запрещены правилами ММА, так что это действительно один из самых обширных и развитых боевых стилей в мире.
Мы же на этом прощаемся с вами. Не забудьте прокомментировать статью, а также поделиться ею с друзьями и знакомыми в социальных сетях, если она вам понравилась. Всем удачи и до новых встреч.
02.04.18 – 12 382 9:45
27.11.18 – 24 322 4:56
04.09.18 – 12 429 3:12
Приветствуем на канале МаксФайт. Сегодня у нас по теме борьба в партере, а именно борцовский прием треугольник (triangle choke). удушение треугольником является одним из самых распространенных удушающих приёмов, которые практикуют боевые искусства смешанные единоборства как например миксфайт, техника мма, боевое самбо, и также виды борьбы как школа бжж, она же бразильское джиу-джитсу (brazilian jiu-jitsu martial art, bjj) и также грэпплинг треугольник (грепплинг, grappling). бжж приемы, как к примеру прием треугольник в гарде, дает хорошую возможность в случае не плотного захвата, сделать болевой прием на руку противника. приём треугольник может выполнятся в нескольких вариантах. Смотрите прием треугольник видео от Альберта!
0:16 - Первый вариант треугольника
1:54 - Второй вариант треугольника
2:41 - Третий вариант треугольника
5 часов – 11 916 5:03
1 день – 29 122 1:57:07
Читайте также: