Как сделать смузи с ананасом
Нарежьте клубнику и банан крупными кусочками, выложите в один слой в пакет или на блюдо. Поместите в морозилку минимум на 2 часа. В блендер влейте молоко, добавьте йогурт, ягоды и банан и взбейте.
2. Смузи с персиком, бананом и малиной
Ингредиенты
- 120 мл персикового сока;
- 1 персик;
- 1 банан;
- 150 г малины.
Приготовление
Влейте сок в чашу блендера. Добавьте фрукты и ягоды и взбейте до однородности.
3. Смузи с авокадо, бананом и сгущёнкой
Ингредиенты
- 1 крупное авокадо;
- ½ банана;
- 3–4 столовые ложки сгущённого молока;
- 120 мл молока;
- большая горсть кубиков льда.
Приготовление
Выложите авокадо и банан в блендер. Добавьте сгущёнку, молоко и лёд и взбейте.
4. Смузи с манго и йогуртом
Ингредиенты
- 1 манго;
- 120 г натурального йогурта;
- 1 столовая ложка мёда;
- несколько кубиков льда.
Приготовление
Взбейте блендером мякоть манго с йогуртом и мёдом. Добавьте лёд и взбейте ещё раз.
5. Смузи с апельсином, морковью, йогуртом и персиком
Ингредиенты
- 1 апельсин;
- ½ персика;
- 60 мл апельсинового сока;
- 120 г греческого йогурта;
- 1 морковь.
Приготовление
Разберите апельсин на дольки. Очистите персик и крупно нарежьте. Выложите фрукты в один слой в пакет или на блюдо и уберите в морозилку минимум на 2 часа. Взбейте блендером сок, йогурт, фрукты и крупно натёртую морковь.
6. Смузи с апельсином, свёклой и имбирём
Ингредиенты
- 1 средняя свёкла;
- 1 апельсин;
- ½ чайной ложки мелко натёртого свежего имбиря;
- 180 мл апельсинового сока.
Приготовление
Отварите свёклу на пару до мягкости. Выложите кусочки свёклы, дольки апельсина и имбирь в блендер. Залейте соком и взбейте.
7. Смузи с авокадо, киви, йогуртом и шпинатом
Ингредиенты
- ½–1 авокадо;
- 2 киви;
- 120 мл апельсинового сока;
- 120 г натурального йогурта с ванильным вкусом;
- 1 пучок шпината.
Приготовление
Нарежьте авокадо и киви крупными кусочками. Если взять целое авокадо, смузи получится более густым. Выложите кусочки в один слой в пакет или на блюдо и уберите в морозилку минимум на 2 часа. Взбейте блендером сок, йогурт, авокадо, киви и шпинат.
8. Смузи c виноградом, бананом и брокколи
Ингредиенты
- 180 мл миндального или другого растительного молока;
- 150 г зелёного винограда;
- 1 банан;
- 100 г соцветий брокколи.
Приготовление
Поместите необходимые ингредиенты в чашу блендера и взбейте до однородной консистенции.
9. Кокосовый смузи с ананасом и бананом
Ингредиенты
- 150 г ананаса;
- 1 банан;
- 250 мл кокосового молока;
- несколько кубиков льда.
Приготовление
Взбейте блендером ананас, банан и кокосовое молоко. Добавьте лёд и взбейте ещё раз.
10. Смузи с яблоком, огурцом, авокадо и мятой
Ингредиенты
- 1 крупный огурец;
- 1 зелёное яблоко;
- ½ авокадо;
- несколько веточек мяты;
- 1 столовая ложка мёда;
- большая горсть кубиков льда.
Приготовление
Нарежьте очищенный огурец, яблоко и авокадо средними кусочками. Выложите в блендер, добавьте мяту, мёд и взбейте. Всыпьте лёд и взбейте ещё раз.
11. Смузи c ананасом, вишней и бананом
Ингредиенты
- 120 мл ананасового сока;
- 100 г ананаса;
- 1 банан;
- 150 г вишни.
Приготовление
Взбейте все ингредиенты блендером до однородной консистенции.
12. Смузи с грушей, апельсином и зелёным чаем
Ингредиенты
- 1 апельсин;
- 1 груша;
- 50 мл зелёного чая;
- 1–2 чайные ложки мёда.
Приготовление
Выжмите сок из половины апельсина. Очистите оставшуюся половинку апельсина и грушу. Взбейте блендером фрукты, апельсиновый сок, остывший чай и мёд.
13. Шоколадный смузи с йогуртом, финиками и арахисовой пастой
Ингредиенты
- 170 г натурального йогурта;
- 1 столовая ложка арахисовой пасты;
- 2–3 чайные ложки какао-порошка;
- ¼ чайной ложки корицы;
- 3–4 крупных финика;
- 60 мл воды;
- несколько кубиков льда.
Приготовление
Выложите в блендер йогурт, ореховую пасту, какао, корицу и финики без косточек. Добавьте воду и лёд и взбейте.
14. Смузи с клубникой, бананом, семенами чиа и арахисовой пастой
Ингредиенты
- 1 банан;
- 6–8 средних ягод клубники;
- 250 мл кокосового или другого растительного молока;
- 1 столовая ложка семян чиа;
- 1 столовая ложка арахисовой пасты.
Приготовление
Нарежьте банан и клубнику крупными кусочками, выложите в один слой в пакет или на блюдо. Поместите в морозилку минимум на 2 часа. Влейте в блендер молоко, добавьте банан, клубнику, чиа и ореховую пасту и взбейте.
15. Смузи с бананом, овсянкой и арахисовой пастой
Ингредиенты
- 1 банан;
- 250 мл овсяного или другого растительного молока;
- 4 столовые ложки овсяных хлопьев;
- 1 столовая ложка кленового сиропа, мёда или другого подсластителя;
- ¼ чайной ложки корицы;
- 1 столовая ложка арахисовой пасты.
Приготовление
Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной консистенции.
Редактор, переводчик. Занимаюсь рукоделием: умею вязать, делать игрушки и элементы интерьера своими руками. Делюсь своими знаниями и создаю понятные инструкции для всех, кто хочет научиться так же. Ещё люблю готовить и пишу о еде. Несколько лет назад перешла на вегетарианство и теперь доказываю всем, что совершенно любое блюдо можно сделать вкусным.
Ниже описан рецепт с пошаговыми фото приготовления в блендере вкусного диетического смузи с ананасом и бананом.
Количество порций: 2 порции.
Апельсиновое наслаждение
Кефир или йогурт – традиционные составляющие смузи, но не стоит бояться экспериментировать. Напиток можно приготовить и с другими вкусными, не менее полезными ингредиентами.
Рецепт с апельсиновым соком
- мякоть ананаса – 300 г;
- апельсиновый сок – 150 мл;
- вода – 50 мл;
- йогурт – 75 г;
- кубики льда.
Способ приготовления: взбить все ингредиенты и наслаждаться вкусным и полезным коктейлем.
Рецепт приготовления:
Все, кроме мускатного ореха, кладем в чашу блендера
и перемалываем до пюреобразного состояния.
Разливаем по стаканам, посыпаем мускатным орехом и подаем. Можно с трубочками, можно без.
Приятного аппетита!
Фруктовый с апельсином
Мякоть ананаса богата витаминами, микро- и макроэлементами, так необходимыми организму человека. Вкупе же с другими фруктами, полезность смузи с ананасом возрастает в несколько раз.
- ананас – 50 г;
- клубника – несколько ягод;
- персик среднего размера;
- небольшой апельсин;
- йогурт (кокосовое либо коровье молоко) – 100 мл;
- мякоть дыни – 50 г.
Фрукты помыть, нарезать небольшими кусочками и поместить в чашу блендера с йогуртом. Взбить. По желанию добавить кубики льда.
Напиток не должен быть ни холодным, ни теплым. Готовый смузи можно охладить, поставив в холодильник на 10-15 минут. А замороженные фрукты предварительно немного разморозить. Прохладный десерт – вот идеальное состояние для подачи.
Гранатовый смузи с голубикой
С апельсином и яблоком
Для 1 порции напитка понадобятся:
- яблоко – ½ шт.;
- апельсин – ½ шт.;
- мякоть ананаса – 50 г;
- апельсиновый сок – 50 мл;
- мед – чайная ложка.
Нарезать фрукты кусочками. Все ингредиенты поместить в чашу блендера и взбить. Бодрящий смузи готов к подаче.
Шаг 2
Очистите банан от кожуры и нарежьте мякоть тонкими кружочками. Положите ломтики банана в чашу блендера и залейте очищенной водой. Измельчите фрукты до нужной консистенции по своему вкусу. Если жидкость получилась слишком густой, то добавьте еще немного воды.
Клубнично-ананасовый микс
В летнюю жару смузи со сладкими ягодами клубники в сочетании с ананасом легко утолит жажду, зарядит энергией и подарит хорошее настроение.
- ананас (свежий или консервированный) – 150 г;
- клубника – 8 -10 ягод;
- йогурт – 300 мл;
- молоко – 125 мл;
- сахар – 1-2 ст. л.;
- колотый лед.
Поместить фрукты и ягоды в чашу блендера со льдом, залить молочными напитками и взбить. Смузи с ананасом и клубникой готов. Изюминки угощению придаст кусочек ананаса на бокале при подаче.
Шаг 3
Вкусный диетический смузи с ананасом для похудения готов. Пить напиток следует сразу же после приготовления, предварительно перелив в любую емкость. По желанию можно добавить несколько кубиков льда. Приятного аппетита!
Рецепты ананасового смузи
Предлагаю приготовить ананасовый смузи по следующим рецептурам, которые приглянуться вам свои доступным ингредиентным набором и простотой приготовления.
Смузи с ананасом и бананом
Ингредиенты
- Ананасовые дольки — 400 г;
- Йогурт без добавок – 2 стакана;
- Пара бананов;
- Щепотка ванилина.
Как делать коктейль из ананаса
Для взбивания ананасового коктейля следуем простому рецепту.
- Нарезаем дольки ананаса кусочками.
- Чистим и режем банановую мякоть.
- Смешиваем йогурт, банановую и ананасную нарезку при помощи блендера.
Разливаем смесь в бокалы, посыпаем ванилином и подаем к столу. Получается нежный, но сытный десерт с чудесным ароматом ванили.
Ананасовый смузи с имбирным корнем
Ингредиенты
- Имбирный корешок – 5 см;
- Мякоть ананаса – 100 г;
- Мякоть грейпфрута – от 1 плода;
- Огурцы небольшие — 2 шт.;
- Вода – полстакана.
Как приготовить освежающую смесь
Для приготовления коктейля с освежающим вкусом чистим охлажденные фрукты от кожуры и семян и режем на кусочки.
Очищаем огурцы от кожи и режем на кусочки. Натираем имбирный корень.
Перемешиваем все блендером и подаем к столу.
Этот смузи не только освежает и утоляет жажду, но и легко сжигает накопленные жиры.
Диетический смузи из ананаса
Ингредиенты
- Мякоть ананаса – 150 г;
- Черешки сельдерея – 2 шт.;
- Лимон – 1 плод;
Как готовится коктейль
Готовится он просто:
- Нарезаем ананасную мякоть и черешки сельдерея на кусочки.
- Выжимаем сок из лимона.
- Взбиваем все с помощью блендера и подаем к столу, разлив по бокалам.
Такой смузи идеально подходит для избавления от лишнего веса.
Ананасовый смузи с кумином
- Ананасная мякоть – 200 г;
- Мороженое без наполнителя — 1 ст. ложка;
- Ванилин – щепотка;
- Апельсиновая цедра — 0,5 ч. ложки;
- Коричный порошок и кумин – по щепоточке.
Как делается пряный коктейль
Для готовки это десерта делаем совсем простые шаги.
- Режем кусочками мякоть ананаса.
- Смешиваем все компоненты блендером и подаем к столу.
Такой смузи особенно хорошо подавать к новогоднему столу, ведь теплые нотки корицы и ванили создают праздничное настроение!
Смузи из ананаса и базилика
Ингредиенты
- Мед – 1 ст.л.;
- Мякоть ананаса – 100 г;
- Пучок базилика;
- Йогурт без добавок – 2 стакана;
- Имбирный порошок – две щепотки.
Как готовить ананасовый смузи с базиликом
Нарезаем ананас и базилик, перемешиваем все блендером и тут же подаем к столу.
Базилик вместе с ананасом ускоряет метаболизм, укрепляет иммунную систему и оздоравливает кожу и волосы.
Ананасовый смузи с мятой
Ингредиенты
- Плоды апельсина и лайма – по 1 шт.;
- Мякоть ананаса, нарезанного кусочками – 1 стакан;
- Мятные листья – 6 шт.
Как сделать мятную смесь с ананасом
Для получения освежающего напитка режем листья мяты и отжимаем лаймовый и апельсиновый сок. Измельчаем все блендером, чтобы получилась однородная смесь.
Наливаем смесь в стаканчики и наслаждаемся восхитительным свежим вкусом напитка, дарящего бодрость и витаминную поддержку.
Смузи из ананаса и кокосового молочка
Компоненты
- Молочко кокоса — 1 стакан;
- Мякоть ананаса — 50 г;
- Полбанана;
- Горста льда;
- Ванилин и имбирный порошок – по щепоточке.
Как готовить этот экзотический коктейль
Смешиваем нарезанную мякоть банана и ананаса с кокосовым молочком, льдом и пряностями в блендере до однородной консистенции. Разливаем в бокалы и подаем к столу.
Молоко кокоса благотворно воздействует на состояние кожи и волос.
Ананасовый смузи с авокадо
Ингредиенты
- Имбирный порошок – 1 ч.л.
- Мякоть ананаса – 100 г
- Один авокадо
- Половинка апельсина
- Вода — полстакана
Как приготовить смузи с авокадо
Готовится ананасный коктейль так:
- Нарезаем ананасную мякоть кусочками.
- Очищаем авокадо от кожицы и косточки, режем на кусочки.
- Очищаем половинку апельсина от кожуры, пленок и косточек.
- Взбиваем компоненты блендером, разливаем в бокалы и подаем.
Ананас с авокадо – отличная смесь для тех, кто желает убрать лишний вес и при этом не мучиться от голода.
Смузи с ананасом и киви
Ингредиенты
- Мед – 1 ч.л.;
- Мякоть ананаса — 50 г;
- Киви – пара плодов;
- Лимон – пара кружочков;
- Мятные листья – 5 штук;
- Минералка – треть стакана.
Как готовить смузи с киви и ананасом
Для приготовления ананасного коктейля с киви следуем обычному плану приготовления коктейля.
- Нарезаем мякоть киви, ананаса и лимон без кожуры и косточек.
- Измельчаем листочки мяты.
- Смешиваем все с помощью блендера, чтобы получить однородную смесь, и тут же подаем к столу.
Такой коктейль хорошо сжигает жировые отложения, а потому рекомендуется заменять им ужин или завтрак.
Ананасовый смузи с манго
Ингредиенты
- Манго – 1 шт.;
- Мякоть ананаса – 100 г;
- Яблоки – 1 шт.;
- Вода – 0,5 стакана.
Как сделать коктейль с манго
Для приготовления мангового коктейля нарезаем очищенные от кожуры и косточек фрукты и взбиваем их в блендере, добавив воду.
Этот смузи помогает похудеть и улучшить свое здоровье.
Смузи с ананасом и грейпфрутом
Компоненты
- Половинка лайма;
- Мякоть ананаса – 150 г;
- Полбанана;
- Грейпфрут красный – 1 плод.
Как готовится смесь с грейпфрутом и ананасом
Чтобы отведать грейпфрутовый коктейль, следуем рецептуре:
- Снимаем с фруктов кожуру.
- Режем полбанана и ананас на кусочки.
- Отжимаем сок из половинки лайма и грейпфрута.
- Перемешиваем все ингредиенты блендером и тут же выпиваем.
Такой смузи невероятно бодрит и поднимает настроение, что очень важно для тех, кто сидит на диете.
Теперь вы знаете, как ананасовый смузи помогает похудеть и оздоровиться. Опробуйте предложенные рецепты и выберите для себя самые понравившиеся, чтобы диета из повинности превратилась в удовольствие.
С бананом
Главный ингредиент рецепта – ананас можно добавлять как в свежем, так и консервированном виде. Во втором случае, использовать вместе с сиропом.
- ананас – 200 г;
- банан – 1 шт.;
- йогурт (можно заменить на ряженку или кефир) – 200 мл;
- мускатный орех (для украшения);
- колотый лед.
Очищенный банан нарезать на кусочки. Все ингредиенты смешать в блендере до однородного состояния. Смузи из ананаса и банана разлить по красивым бокалам, посыпать мускатным орехом и украсить кусочками фруктов (можно на шпажке).
Имбирный вариант
В число полезных свойств имбиря, равно как и ананаса, входит его способность улучшать обмен веществ и нормализовать работу пищеварительной системы. Поэтому коктейль из двух жиросжигающих элементов подойдет для тех, кто стремится избавиться от пары-тройки килограмм.
- имбирный корень – 2-3 см;
- мякоть ананаса – 50 г;
- вода – 50 мл;
- грейпфрут – ½ шт.;
- огурец (небольшой) – 1 шт.
- Фрукты предварительно охладить.
- Имбирь почистить, измельчить.
- Фрукты и огурец нарезать кусочками.
- Все ингредиенты перемешать при помощи блендера.
Витаминные коктейли, как и любой другой продукт, принесут пользу лишь при разумном употреблении.
Кол-во блоков: 20 | Общее кол-во символов: 14679
Количество использованных доноров: 7
Информация по каждому донору:
Ананас — любимый всеми фрукт, уроженец Южной Америки. С виду ананас похож на шишку, за что в некоторых странах так и называется — пинья.
Многих интересует вопрос, можно ли замораживать ягоды?
Апельсины восстанавливают костную ткань, лечат анемию, авитаминоз и хроническую усталость, а содержащийся в мякоти пектин активизирует работу кишечника и дарит приятное чувство сытости.
Черный чай представляет собой чайные листья, которые подверглись полной ферментации. Виды и сорта черного чая можно разделить на четыре категории — байховый (листовой, ломаный, крошка), прессованный, гранулированный и эстрагированный (растворимый)
фотоотчеты к рецепту 0
Пошаговый рецепт с фото
Ананас свежий! Если нет, конечно, можно заменить консервированным, но эффект - не тот ;) Нам нужен 1 стакан уже нарезанного кубиками ананаса. Так получилось, что это половина плода (в моем случае).
Домашние ягоды - 1,5 стакана! Смородина красная, черная, ежевика и малина - урожай прошлого года, из морозилки :)
Чай каркаде. Уже заварен. Можно использовать зеленый (отличный антиоксидант), можно обычную столовую воду без газа.
Апельсин очистить от кожуры (цедру не выбрасывайте - ей можно найти применение в пирогах, чаях, тортах. )
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
Обожаю смузи! Готова их кушать вместо еды pooh_lolpooh_lol Катя, твой вариант очень понравился! 💐 💗
Теперь и я блендером стала пользоваться чаще, а то не могла найти ему применение 😄 pooh_lol 😎
я с блендером тоже дружу! pooh_lolpooh_lol
У меня широкий блендер (фуд-процессор или измельчитель. ) постоянно под рукой - орехи измельчить, мясо для паштета, бананы или творог для запеканки. А вот высокий стакан (всегда думала, что он для молочного коктейля только подходит) только недавно зауважала, из-за этих фруктово-овощных смузи 😍 💖 💗
У меня тоже оба и в работе постоянно. В высоком я супы-пюре делаю также. Ну и смузи, конечно же! 😄
Такое смузи полюбят не только дети, но и взрослые. Для последних ломтики ананаса можно обжарить на сухой сковороде и только потом измельчать в блендере. Вкус напитка будет более интересным и ярким.
- 300 г ананаса
- 2 киви
- 10 листьев мяты
- 1 стакан кокосового молока
- 6 кубиков льда
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Положите все составляющие смузи в блендер и измельчите. Разлейте смузи по бокалам и сразу же подавайте.
посмотреть фото посмотреть видео
Ключевые слова
Смузи изобрели в одержимой здоровым образом жизни Калифорнии. По сути, это приготовленный в .
Напитки из фруктов и ягод
Спелый плод авокадо достаточно разрезать вдоль и повернуть обе половинки в противоположные .
Всё о продуктах: как выбирать, как хранить, как готовить; сезонность, сорта, полезность, кулинарное использование
ТЕ, ЧТО ПОДЕШЕВЛЕ, НА РАЗВЕС ЗАМОРОЖЕННЫЕ КРЕВЕТКИ СРЕДНЕГО РАЗМЕРА ЗАМОРОЖЕННЫЕ КРУПНЫЕ (КОРОЛЕВСКИЕ) КРЕВЕТКИ ЗАМОРОЖЕННЫЕ АРГЕНТИНСКИЕ КРЕВЕТКИ ИЛИ ЛАНГУСТИНЫ ЗАМОРОЖЕННЫЕ ОЧИЩЕННЫЕ КРЕВЕТКИ ИЩУ ТОЛЬКО ОХЛАЖДЕННЫЕ КРЕВЕТКИ Я ПРЕДПОЧИТАЮ ПРЕСЕРВЫ НЕ ЛЮБЛЮ КРЕВЕТКИ ЕМ КРЕВЕТКИ ТОЛЬКО В РЕСТОРАНАХ
Читайте также: