Как сделать смех психа

Обновлено: 08.01.2025

Такие люди изворотливы и далеки от кинематографических клише. Но их всё же можно распознать, подключив наблюдательность.

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

В обыденном понимании психопат — это либо изощрённый маньяк вроде Ганнибала Лектера, либо человек, который излишне бурно (для кого‑то — неадекватно) выражает свои эмоции. На деле всё, конечно, куда сложнее.

Психопат может казаться вполне нормальным, даже обаятельным человеком. И далеко не всегда его поведение асоциально — напротив, он может быть уважаемым и успешным профессионалом. Ну разве что слегка бесстрашным — хотя как добиться успеха без смелости?

Но в то же время проявляются такие черты, как сниженная способность к состраданию и раскаянию, лживость, эгоцентризм и поверхностность эмоциональных реакций.

Этот набор качеств превращает психопата в безжалостного манипулятора. Поэтому так сложно бывает определить, кто перед нами: очаровательный человек, упорным трудом достигший карьерных высот, или же коварный интриган, который при случае расправится с любым без сожаления. Последние исследования дают нам несколько подсказок.

1. Занимает определённые должности

генеральный директор;
адвокат;
представитель медиа (радио или телевидения);
специалист по продажам;
хирург;
журналист;
офицер полиции;
священнослужитель;
шеф‑повар;
госслужащий.

Конечно, из этого не следует, что каждый начальник или адвокат имеет расстройство личности. Скорее всего, на этих позициях психопатам просто легче раскрыть свой потенциал и добиться успеха.

К тому же стоит учитывать, что опрос охватывал только жителей Великобритании и к чистоте проведения исследования оставались вопросы. Впрочем, косвенно данные Даттона подтверждает заявление Corporate psychopaths common and can wreak havoc in business, researcher says австралийского психолога Натана Брукса. По его информации, доля психопатов среди австралийских топ‑менеджеров составляет 21%. Это очень много.

А ещё во время своих исследований Даттон выяснил, что психопаты предпочитают другим газетам Financial Times. Видимо, аналитическая пресса помогает им выбиваться в начальники.

2. Предпочитает ночь

Согласно исследованию Creatures of the night: Chronotypes and the Dark Triad traits , опубликованному австралийскими учёными в 2013 году, психопаты скорее совы, чем жаворонки. Такой вывод был сделан для всех представителей так называемой тёмной триады. К ней, помимо психопатов, относятся люди, которым присущ нарциссизм и макиавеллизм.

3. Не зевает

Заразительность зевоты связана с эмпатией. Но психопаты, как известно, к ней не склонны — по крайней мере, в большинстве случаев. Поэтому они с меньшей долей вероятности начнут зевать вслед за кем‑то. Американское исследование Contagious yawning and psychopathy , проведённое в 2015 году, это полностью подтверждает.

4. Любит горькое

Изыскание Individual differences in bitter taste preferences are associated with antisocial personality traits , опубликованное в рецензируемом научном журнале Appetite в 2015 году, доказало, что психопаты и садисты любят горькую еду. Особенно джин с тоником, крепкий чёрный кофе, горький шоколад, брокколи, капусту, редис, и — о ужас — крепкое пиво.

Пристрастие к горькой пище, как утверждают исследователи из Университета Инсбрука, может быть связано с макиавеллизмом, нарциссизмом, садизмом, агрессией и другими антиобщественными чертами характера. Учёные полагают, что причина в следующем.

Эволюционно большинство людей не терпит привкуса горечи, потому что в природе большая часть ядовитых или несъедобных вещей имеет горький вкус.

Но психопаты отличаются от большинства: они могут есть не особо вкусную еду, чтобы просто разнообразить свои ощущения, и им всё равно, даже если эта пища не полезна для них. В то время как общительные, приятные и уравновешенные люди, напротив, питают неприязнь к горькому вкусу.

Правда, доктор Стивен Мейерс, профессор философии из Университета Рузвельта, рекомендует Are You Really a Psychopath If You Drink Black Coffee? относиться к результатам исследований своих коллег с осторожностью. По его словам, легче определить психопата или социопата по тому, как они обращаются с официантом в ресторане, а не по еде, которую они заказывают.

5. Делает много селфи

Казалось бы, люди, которые любят селфи, общительны и хотят делиться своими впечатлениями с окружающими, а настоящие психопаты стесняются своей внешности. Но это не всегда так.

Исследование The Dark Triad and trait self‑objectification as predictors of men’s use and self‑presentation behaviors on social networking sites психологов Джесси Фокс и Маргарет Руни из Университета Огайо выявило связь между желанием всё время делать селфи и склонностью к макиавеллизму, нарциссизму и психопатии. Участники эксперимента, у которых подозревалось наличие психопатического расстройства, проводили больше времени в соцсетях, чем другие, и чаще фотографировали себя.

Справедливости ради стоит сказать, что в эксперименте участвовали только мужчины в возрасте от 18 до 40 лет. Так что, девушки, можете продолжать делать соблазнительные селфи, сколько вам вздумается, — вы вне подозрений. Хотя…

6. Занимается творчеством

Согласно исследованиям Investigating the prosocial psychopath model of the creative personality: Evidence from traits and psychophysiology доктора Адриана Галанга из Масарикова университета, психопатические черты характера подчас коррелируют со значительными творческими достижениями.

Как утверждает Галанг, психопаты необязательно антисоциальны и склонны к преступлениям. Бывают и просоциальные личности, которые используют присущую им смелость и пренебрежение ожиданиями общества, чтобы реализовать свой творческий потенциал.

Таким психопатам свойственна высокая креативность.

Например, Ван Гог стал выдающимся художником, несмотря на то, что был достаточно безумен и отрезал себе ухо. Пикассо, который проявлял черты психопата, при этом создал новое направление в живописи — кубизм. Бетховен был склонен к садизму и довольно жестоко обходился с близкими людьми, но писал великолепную музыку. Так что стереотип, что гениальные люди отчасти безумны, небезоснователен.

7. Слушает рэп

Но психолог Паскаль Уоллиш из Нью‑Йоркского университета проанализировал Playlist of the Lambs: psychopaths may have distinct musical preferences музыкальные вкусы психопатов и пришёл к выводу, что люди, которые показывают наивысшие оценки в тестах на психопатию, любят слушать рэп. Больше всего таких испытуемых привлекла композиция Blackstreet No Diggity, но и хит Эминема Lose Yourself тоже пришёлся им по вкусу.

А вот классический рок, джаз и поп‑музыка психопатов мало интересуют — поклонники композиций My Sharona от The Knack и Titanium от Sia оказались самыми нормальными и уравновешенными людьми.

8. Любит повеселиться

Психопатам всё время скучно, и они готовы вытворять что угодно, только бы развеять скуку. Безумцы вроде Теда Банди убивали молодых женщин просто ради развлечения. Но даже если психопат не убийца, всё равно он жаждет совершать что‑нибудь эдакое — таким людям не хватает адреналина и ярких эмоций, а получать удовольствие от простых, повседневных радостей они неспособны.

Нервная система психопата устроена так, что ему просто необходимо всё время продолжать делать волнительные, захватывающие вещи, чтобы чувствовать себя нормально и поддерживать желаемый уровень своего возбуждения.

Психиатр Эрик Монастерио выяснил Self‑Transcendence in Mountaineering and BASE Jumping , что люди, проявляющие психопатические черты, увлекаются экстремальными видами спорта, например бейсджампингом и альпинизмом, чтобы развеять скуку.

И у многих таких спортсменов проявляются характеристики, похожие на свойства психопатов, — поиск новых ощущений, презрение к опасности, чрезмерная уверенность в себе и стремление к риску. Исследования Монастерио подтверждает Psychiatric Aspects of Extreme Sports: Three Case Studies и другой психиатр — Ян Тофлер.

Кроме того, борьба со скукой может проявляться и менее экстремальными способами. Например, доктор Рэндалл Салекин утверждает 13 signs you’re dealing with a psychopath, according to experts , что психопаты чаще других подбивают своих коллег сходить куда‑нибудь вместе, чтобы выпить, развлечься и поискать приключений.

9. Имеет много коротких романов

Поскольку психопаты постоянно впадают в скуку, им быстро приедаются их отношения и они устремляются на поиски новых. Исследование The dark side of love and life satisfaction: Associations with intimate relationships, psychopathy and Machiavellianism британского психолога Томаса Чаморро‑Премузика выявило, что люди с таким расстройством склонны заводить короткие интрижки, очаровывая партнёров своим обаянием, а затем бросая их. Секс в этом случае не является самоцелью или способом выразить свою привязанность.

Посредством романов психопат получает удовольствие от доминирования над партнёром или просто пестует своё эго любовными победами.

Тем не менее психопаты всё-таки способны иногда испытывать привязанность. Исследователь Кристиан Кейзерс в Нидерландах установил Brain research shows psychopathic criminals do not lack empathy, but fail to use it automatically , что такие люди обычно не склонны испытывать сострадание к другим, но всё же части мозга, ответственные за эмпатию, у них работают.

Когда психопат понимает, что от него ждут проявления эмпатии, он задействует её — не автоматически, как нормальный человек, а усилием воли. Это объясняет, почему психопаты, несмотря на холодность, могут неплохо социально адаптироваться.

10. Поддерживает дружеские отношения с бывшими

Не стоит думать, что каждый ваш бывший, предлагавший остаться друзьями, обладает психопатическими наклонностями. Но всё равно — психопаты очень заинтересованы в том, чтобы поддерживать связь с бывшими в корыстных целях, таких как постоянный доступ к сексу или заёмным деньгам. При этом они совершенно не заботятся, какое эмоциональное воздействие они оказывают на экс‑партнёров.

11. И всё-таки преступник

Хотя уже было сказано, что далеко не все психопаты ведут себя асоциально, всё-таки среди преступников их доля значительно выше. По разным оценкам, она может составлять более 7% Psychopathy among prisoners in England and Wales , около 15% Psychopathy/antisocial personality disorder conundrum или свыше 20% Psychiatric morbidity among sentenced prisoners: prevalence study in Iran . Доктор Пол Бабьяк в докладе [Psychopathy: An Important Forensic Concept for the 21st Century] для ФБР утверждает, что преступные наклонности есть у 15–20% психопатов. Учитывая, что примерно 1% The Criminal Psychopath: History, Neuroscience, Treatment, And Economics населения Земли имеет психопатическое расстройство личности, цифры выглядят внушительно.

Очевидно, это связано с тем, что таким людям проще пренебрегать нравственными нормами, а неспособность испытывать раскаяние может сделать из них рецидивистов.

Конечно, наличие одного‑двух признаков из списка ещё не свидетельствует о психопатии. Но если совпадение замечено по большему количеству пунктов и к тому же человек проявляет присущие психопатам черты характера, возникает повод задуматься. Кстати, а насколько вы уверены в себе?

Мы привыкли обращать внимание только на болезни тела. А тем временем ВОЗ официально признала синдром эмоционального выгорания фактором, влияющим на состояние здоровья населения. Одним из ярких симптомов этой проблемы считается повышенная раздражительность. Психолог и эндокринолог подробно рассказали, в чем порой кроются причины этого состояния и как его побороть еще на ранних стадиях.

Мнение психолога

Татьяна Шаранда
практический психолог
консультант по вопросам семьи и брака
руководитель психологического центра развития

Мы агрессивны по своей сути

— Что такое раздражительность?

— Раздражительность, так же, как и злость, мстительность, злорадство и так далее, — производное агрессии, которая культивировалась в людях на протяжении многих миллионов лет и предназначалась только для выживания на биологическом уровне. Мы агрессивны по своей сути, это наследственный фактор, доставшийся нам от предков.

Гнев — адресная агрессия на конкретную внешнюю угрозу. Раздражительность — накопленный дискомфорт, запреты на физическом, психическом и эмоциональном уровнях. Достаточно просто не выспаться — и, пожалуйста, раздражение начинает выплескиваться из вас, как вода из дрожащего стакана.

— Длительность того, сколько человек находится в состоянии раздражения, очень индивидуальна и зависит от многих факторов. Например, люди с сильным типом нервной системы, но с деформированными личностными качествами могут достаточно долго и часто изливать на головы ближних свое раздражение. Кстати, при этом они получают удовольствие, так как облегчают свое эмоциональное состояние.

Немного с иными исходными данными, но к той же группе можно отнести некоторых пожилых людей. Ведь в силу возрастных изменений снижается эмоциональная и психологическая устойчивость. Это проявляется через постоянное недовольство и ворчливость.

— Что в момент нервного напряжения происходит с психикой?

Раздражительность бывает чертой личности

— Какие факторы влияют на возникновение раздражительности?

— Биологический фактор. Мы — биопсихосоциальная модель. Хотим мы того или нет, но животный потенциал в нас присутствует. Физическое состояние тела очень важно. Если вы не выспались, плохо себя чувствуете или банально голодны — заявка на раздражительность готова!

Социокультурные факторы — их бесконечное множество: социальные роли, положение, статус, семейное неблагополучие, материальная уязвимость — все это нас, безусловно, раздражает.

— В каких случаях раздражительность — это симптом психического расстройства?

— Вот явные признаки:

необоснованная вспыльчивость. Когда объект раздражения в действительности отсутствует или уровень эмоционального накала не соответствует ситуации;
слишком частое проявление раздражительности;
навязчивые действия и мысли, вызванные реакцией на объект раздражения. Например, желание несколько раз перемыть одну и ту же кружку.

На 95% человеком управляет биология, а не разум

— В нервном состоянии человек может совершить много глупостей. Куда девается здравый смысл?

— Представим наш мозг. Он состоит из трех систем:

древний (рептильный) — это инстинкты выживания;
средний (лимбический) — это эмоции;
неокортекс — мысли, анализ, творчество.

Так вот 95% всех решений в случае реальной или мнимой опасности принимаются рептильной и лимбической системами. И когда мозг считает, что есть угроза жизни, то в игру вступают эти 95% инстинктов + эмоций. А на логическое осмысление и здравый смысл остается только 5%.

— Что происходит, если какие-то эмоции подавляются и не находят выхода?

Учитесь переключать внимание

— Работая с телом через движение. Только после того, как на физическом уровне будет снято напряжение, начнется процесс установления баланса между телом, мыслями и эмоциями.

Если вы собираетесь начинать работу только с психологического уровня или посредством силы воли запрещать себе отрицательно реагировать на то или иное событие, вы лишь взрастите то негативное чувство, с которым боретесь. А ведь его сперва нужно осознать и принять.

— Может, поделитесь действенными методами?

— Хорошо работает холодная вода (сполоснуть лицо или подставить под струю руки), холодный воздух (отлично подойдет прогулка в нежаркую погоду), задержка дыхания.

С благодарностью отреагирует организм и на переключение внимания. Если вы кинестетик (вам важны тактильные ощущения) — смело падайте в объятия дорогого человека, а если его нет, заведите собаку, которая любит, когда ее гладят и обнимают. Если вы аудиал (внимание больше всего сосредотачивается на звуках) — наденьте наушники и окунитесь в любимые мелодии. Если визуал (воспринимаете мир вокруг в первую очередь через зрение) — включите добрый и красивый фильм.

Одним словом, любимое занятие может стать спасением!

Мнение эндокринолога

Раздражение может быть симптомом заболевания

— Как связаны между собой психологическое раздражение и гормоны?

— Гормоны способны влиять на наше настроение и наоборот — настроение влияет на гормональную систему.

Если никаких причин для раздражения нет, а человек часто вспыльчив и недоволен всем на свете, помимо психолога, стоит обратиться к эндокринологу. Ведь это один из симптомов самых разных нарушений.

Чаще всего в повышенной эмоциональности виновата щитовидная железа. Сильная беспричинная раздражительность может быть признаком ее повышенной функции (гипертиреоза). В такой ситуации щитовидная железа может увеличиваться в размерах и вырабатывать избыточное количество тироидных гормонов (Т3 — трийодтиронина и Т4 — тироксина). Их избыточное производство часто происходит на фоне стресса (хронического или острого) и бывает после родов (послеродовый тиреотоксикоз). В этом случае снижается ТТГ (тиреотропный гормон) как основной маркер изменений со стороны щитовидной железы. Если эти два пункта исключаются, значит, в организме произошел некий гормональный сбой, который нужно изучать более глубоко.

Стимулятором раздражения может выступать и тестостерон, который делает мужчин более смелыми. Его большое количество у представителей сильного пола далеко не всегда вызывает агрессию, а вот с женщинами дела обстоят иначе. Повышенный тестостерон способен разгневать даже кроткую даму.

Раздражительность также бывает симптомом:

заболеваний печени;
болезни Альцгеймера;
сахарного диабета;
сложного восстановительного процесса после инсульта.

В определенные периоды жизни повышенная эмоциональность —
это норма

— Все знают, что подростковый возраст — возраст протеста и бунтарства, почему так происходит?

— Правда ли, что каждый месяц многие женщины становятся раздражительными из-за предменструального синдрома?

— Да, ПМС — период, который наступает за 7-10 дней до менструации. И это отнюдь не выдуманное состояние, а утвержденный медиками диагноз.

Действительно, синдром способен крайне негативно сказываться на настроении, а проявляется он у 20-50% женщин. Причем чем старше представительница прекрасного пола, тем чаще это происходит. Причины до конца невыяснены, но предрасполагающие факторы известны:

наследственность;
чувствительность организма к эстрогенам или к прогестерону;
недостаток витаминов и микроэлементов.

Витамины, движение и полноценный сон = хорошее настроение

— Пункт про витамины, наверное, актуален для всех людей? Какие элементы нам необходимы для спокойствия?

— Дефицит любых элементов сказывается как на самочувствии, так и на настроении. Я бы обратила особое внимание на магний. Его нехватка может провоцировать плаксивость, апатию, грусть и, естественно, раздражение. Как правило, врачи назначают его в паре с витамином В6, который также нормализует деятельность нервной системы.

Эти же элементы благотворно влияют и на сон. Поэтому не стоит спешить покупать в аптеке снотворное (тем более, что некоторые препараты плохо влияют на фазы сна). Лучше посоветуйтесь со специалистами. Они назначат вам курс лекарственных средств, содержащих магний и витамин В6, которые помогают бороться с бессонницей. Кстати, беременным женщинам магний выписывают на ранних сроках, чтобы правильно формировалась нервная система плода.

— Какие еще советы для внутренней гармонии вы бы могли дать?

— Обязательно соблюдайте режим дня. Это действительно очень важно. Спать нужно в абсолютной темноте. Закрывайте окна плотными шторами, постарайтесь не использовать ночники. Только в полной темноте вырабатывается достаточное количество гормона мелатонина. Максимальный его выброс происходит с 00:00 до 04:00, но даже если на закрытые веки попадает немного света, количество мелатонина сокращается. А ведь он способствует образованию гормона радости серотонина. В итоге, просыпаясь, человек чувствует себя разбитым и раздражительным, даже если его ночной отдых продлился положенные 8 часов.

Больше двигайтесь. Физическая активность тоже повышает уровень серотонина. Чувствовали когда-нибудь после тренировки некое воодушевление? Повседневные проблемы уже не видятся такими ужасными, и даже физическая усталость кажется приятной.

Будьте осторожны с успокоительными средствами, когда не знаете причину своего сложного состояния. Если раздражительность становится слишком частым вашим спутником, проконсультируйтесь с врачом и психологом. Чем скорее вы поймете, в чем дело, тем быстрее решите эту проблему с минимальными рисками для здоровья.

Шизофрения – это болезненное состояние психики, сопровождающееся расстройствами мышления, восприятия, неадекватным аффектом. Спектр шизофренических расстройств широк. Наиболее частые симптомы – псевдогаллюцинации, бред, дезорганизованность речи и мышления. У больных развивается социальная дисфункция и нарушается работоспособность.

По каким симптомам можно понять, что у человека развивается шизофрения? Психиатры утверждают, что существуют характерные предвестники заболевания – ухудшение социального функционирования, изоляция от окружающего мира, удаленность от людей. Эти признаки обращают на себя внимание гораздо раньше, чем симптомы шизофрении.

Когда можно заболеть шизофренией

Заболеть шизофренией можно в любом возрасте – страдают шизофренией дети, подростки и взрослые, хотя обычно заболевание начинается сразу после 20 лет. Диагноз шизофрении обычно ставится после первого психотического эпизода; тем не менее, несколькими месяцами или годами ранее обычное явление – ранние симптомы шизофрении.

Эту фазу часто называют продромальной фазой. Название произошло от греческого слова prodromom – вестник.

Согласно исследованиям, около 80-90% больных шизофренией помнят собственную продромальную фазу, хотя симптомы, возникающие в этот период, довольно неспецифичны. К ним относятся:

необычное содержание в мышлении;
депрессия и тревожные расстройства;
апатия, изоляция от окружающей среды;
нарушения речи, движений и координации;
дефицит внимания, поведенческие расстройства и различные проблемы, связанные с социальной сферой.

Во-вторых, больного мучают подозрения, искажения восприятия и экспансивность. Эти симптомы могут быть истолкованы окружающей средой как типичные для подросткового возраста и они настолько нехарактерны, что их часто можно рассматривать как продромальные симптомы шизофрении только ретроспективно после постановки диагноза первого эпизода психоза.

Совокупность клинических признаков, говорящих о высоких рисках развития психотического эпизода психиатры называют синдромом риска первого психоза. СРПП – отражение продрома шизофрении.

Ученые пытались расширить свои знания по этому вопросу в течение многих лет, потому что лучшее понимание предвестников шизофрении позволило бы раньше провести соответствующее фармакологическое лечение и психотерапию и, таким образом, отсрочить и, возможно, предотвратить развитие полного заболевания.

Изучением проблем межличностного и социального функционирования, с которыми сталкиваются люди, страдающие шизофренией, занимались многие ученые. Продромальные симптомы шизофрении ещё в 20-е годы прошлого века описывали Ю. Блейлер и Э. Крепелин. Отношение к этому вопросу варьируется от довольно широкого – от концепции Блейлера об аутизме до феноменологических соображений интерсубъективности; от исследований взаимоотношений и общения в семье до исследований социального познания.

Результаты научных работ подтверждают, что до психоза наблюдается социальная дисфункция, и это состояние может рассматриваться как предиктор шизофрении.

Но важны не только симптомы и изменение поведения, но и ход развития патологического состояния, поскольку продромальный период – это динамический процесс. Симптомы заболевания усиливаются, приближается начало психоза, а поведение пациента может нарушаться как в самом начале продрома, так и после развития психоза.

Таблица 1. Симптомы и признаки продромального синдрома

Симптомы и признаки продромального синдрома		Наиболее частые симптомы психотического продрома (по убыванию)
Невротические симптомы	Беспокойство, гнев, раздражительность	Ухудшение внимания, трудности с концентрацией внимания;

Снижение мотивации, энергии;

Потребность в социальной изоляции;

проблемы с выполнением обязанностей (учеба, работа и т. д.);

Диагностика продромального периода шизофрении

Период продрома может длиться от нескольких недель до нескольких лет. Часто у больного параллельно развиваются сопутствующие психические проблемы, например, депрессия, различные зависимости. Поведение пациента изменяется и ухудшается, наблюдаются различные субъективно воспринимаемые симптомы.

Ученые описали ход продрома, доказав, что развитие патологии можно наблюдать клинически. В частности, люди с психическими отклонениями обычно испытывают негативные или неспецифические клинические симптомы – депрессии, тревогу, потребность в социальной изоляции. У них значительно ухудшаются результаты обучения или профессиональной деятельности.

Симптомы продромального периода

Ещё в 60-х годах прошлого века ученые, изучив результаты долгосрочных исследований, обнаружили, что у пациентов развивались определенные симптомы дефицита еще до появления психоза. В настоящее время интенсивные исследования в этой области ведутся во многих центрах США и Европы. Результаты позволили определить критерии трех групп продромальных симптомов.

Для выявления продромальных синдромов и оценки степени тяжести симптомов используются специальные шкалы и опросники. Эти инструменты позволяют идентифицировать пациентов с высоким риском развития первого психического эпизода и систематически оценивать динамику психопатологических симптомов с течением времени.

Например, Боннская шкала оценки основных симптомов (BSABS), где основные симптомы считаются существенным признаком заболевания и включают в себя оцениваемые субъективно:

нарушения мышления, речи, восприятия и двигательных функций;
измененные ощущения тела;
снижение толерантности к стрессам;
расстройства эмоций, энергии, концентрации и памяти, социального функционирования.

Эти первичные симптомы были включены в другие оценочные шкалы для выявления лиц, подверженных риску развития психоза, например, Шкала продромальных симптомов (SOPS).

Психиатры могут очень точно различать пациентов с симптомами, отвечающими критериям продромальных симптомов шизофрении, и пациентов, которые не соответствуют этим критериям. Однако соответствие критериям не исключает ложноположительного результата – не у всех пациентов с предшественниками разовьется шизофрения. Прогностический показатель составляет от 34,6% до 50% в зависимости от исследования.

Например, было выявлено, что подростки могут испытывать преходящие продромальные симптомы, включая галлюцинации. Однако эти симптомы преходящи, в отличие от геральдических симптомов, которые прогрессируют и приводят к психозу.

Ложноположительные результаты также связаны с тем фактом, что симптомы, которые считаются продромальными для шизофрении, могут быть предвестниками других заболеваний, например, большой депрессии с психотическими симптомами, биполярного расстройства, шизотипического расстройства личности, пограничного расстройства личности, обсессивно-компульсивного расстройства и других.

Если продромальные симптомы подтверждаются, рекомендуется лечение антипсихотическими препаратами. Однако такое решение сопряжено с этическими дилеммами. С одной стороны, существует риск отказа от медицинского вмешательства у пациентов с истинными продромальными симптомами шизофрении. С другой – риск ненужного лечения людей с ложноположительными диагнозами, часто влекущего побочные эффекты лечения (увеличение веса, экстрапирамидные симптомы).

Межличностные проблемы в продромальном периоде шизофрении

Датские уч. Л. Мондруп и Б. Розенбаум провели исследования и выяснили, как сам пациент оценивает межличностные проблемы в продромальном периоде шизофрении, и какая помощь будет наиболее подходящей.

Ученые выдвинули и проверили гипотезу о том, что межличностные проблемы возникают до появления симптомов психоза и усугубляются по мере его развития. Специалисты уделили пристальное внимание анализу и обсуждению терапевтических вариантов, которые могли бы устранить продромальные симптомы и улучшить результаты удаленного лечения.

Межличностные проблемы в продромальном периоде шизофрении

В исследованиях сравнили 4 группы:

здоровых лиц;
с допороговыми симптомами;
пациентов в продромальном периоде;
больных с состоянием психоз.

Продромальное стояние оценивалось с помощью структурированного опроса для выявления продромальных синдромов (SIPS), а межличностные проблемы оценивались с помощью вопросника, заполняемого пациентами IIP.

Это исследование было первым, в котором сравниваются данные пациентов с разными заболеваниями. Пациентам трудно общаться, выражать чувства, проявлять инициативу и быть в центре внимания до и во время психоза. Однако, как предполагалось при разработке исследования, межличностные проблемы усугубляются с развитием психоза. Особенно значительная разница наблюдалась между пациентами в продромальной группе по сравнению со здоровыми людьми.

Полученные результаты предполагают, что доминирующее поведение, развивающееся во время психоза, представляет собой защиту, развивающуюся в ответ на усиление незащищенности, наблюдаемое в продромальный период. Таким образом, кажется, что пациент испытывает облегчение, что затрудняет преодоление этого состояния и выздоровление. Все это говорит о том, что лечение принесет пользу уже в продромальном периоде.

Психиатры считают, что одна из важнейших задач в развитии заболевания – создание и поддержание союза врача с пациентом. Для этого, вероятно, лучше всего подойдет межличностная психотерапия. Это лечение возникло на основании признания точки зрения пс. Салливана о том, что именно проблемы в межличностных отношениях имеют наибольшее влияние на развитие психических расстройств.

Выводы

Нарушения социального функционирования наблюдаются до психоза шизофрении. Эти симптомы можно рассматривать как прогностические факторы. Определение продрома психоза помогает своевременно диагностировать патологию и начать лечение.
По мере прогрессирования симптомов шизофрении социальное функционирование ухудшается.
Выявление межличностных проблем в продромальном периоде способствует лучшему пониманию механизмов измененного поведения больного и помогает в подборе методов лечения.
Соответствующая психологическая помощь на ранних стадиях болезни, например, межличностная психотерапия, приводит к лучшим результатам лечения.

Использованная литература

Мондруп Л., Розенбаум Б. Межличностные проблемы в продромальном состоянии шизофрении. 2010; Розен Дж. Л., Миллер Т. и др. Коморбидные диагнозы у пациентов, соответствующие критериям продрома шизофрении; Аланен И., де Чавес Н.И. и др. Психотерапевтические подходы к шизофреническим психозам: прошлое, настоящее и будущее, 2009; Джеффри А. Либерман. Шизофрения, 2006; Ли С.Дж., Ким К.Р., Ли С.И. Нарушение социальной и ролевой функции при сверхвысоком риске психоза и шизофрении в первом эпизоде: связь с негативными симптомами, 2017; Элисон Р. Продромальная фаза психоза первого эпизода: прошлые и современные концептуализации, 1996. Ларсон М.К., Уокер Э.Ф., Комптон М.Т. Ранние признаки, диагностика и лечение продромальной фазы шизофрении и родственных психотических расстройств, 2010.

Биполярное аффективное расстройство (БАР) – это эндогенное психиатрическое заболевание, которое раньше называлось маниакально-депрессивный психоз. У человека наблюдаются резкие перемены в способности выполнять социальные функции, в настроении и поступках. Настроение меняется и у здоровых людей, но при БАР перемены настолько резкие, что могут спровоцировать опасные социальные и физиологические последствия. Часть пациентов с этим диагнозом совершает попытки суицида.

Биполярное аффективное расстройство на сегодняшний день считается неизлечимым заболеванием, но постоянный прием препаратов позволяет добиться ремиссии. Ежегодно у 5,7 млн. жителей США в возрасте от 18 лет на приеме у психиатров диагностируют биполярное расстройство. Патология, как правило, проявляется в пубертатном или юношеском возрасте. Вместе с тем существует проблема гипердиагностики БАР: очень часто диагноз биполярное расстройство ставится пациентам с пограничным расстройством личности. Иногда периоды мании воспринимаются как психоз; депрессивная фаза идентифицируется как депрессия. Поэтому очень важна тщательная и точная диагностика.

Вспомните какую-нибудь глупость или ошибку, которую вы недавно совершили. А теперь припомните, как вы на нее отреагировали: посмеялись или расстроились? Бьемся об заклад, что второе.

Мы все относимся к жизни и себе чересчур серьезно. Эта суровость часто становится причиной жесткой самокритики, неоправданных ожиданий по отношению к окружающим, разочарования и даже злости, которая возникает, когда что-то идет не так.

Как же быть? Смеяться, друзья! В первую очередь, над собой, своими ошибками и несовершенством. Самоирония помогает сохранять легкое настроение, создавать комфортную среду при общении с людьми и справляться с жизненными перипетиями. Умение смеяться над собой – один из признаков зрелости. Но научиться этому не всегда просто. Продолжайте читать статью, и вы узнаете, как развить чувство самоиронии, зачем это вообще нужно, и всегда ли шутки над собой полезны и безобидны.

Что такое самоирония и почему она имеет решающее значение для счастливой жизни?

Самоирония – это способность человека смеяться над собой, своими недостатками, неудачами, ограничениями. Ее главная особенность – оптимистичный характер юмора. Тот, кто способен к самоиронии, использует ее, чтобы разрядить внутреннее напряжение, посмеявшись над абсурдностью сложившейся ситуации, и в результате улучшить самоощущение.

Вообще смех – один из величайших подарков жизни. Он делает наше сложное и порой запутанное существование более терпимым. Даже в самые мрачные времена юмор помогает двигаться вперед, а умение смеяться над собой – возвращает силы. Самоирония – полезный навык, который дает человеку ряд преимуществ.

Улучшает отношения

Публичная самоирония укрепляет отношения. Отчасти это связано с тем, что смех усиливает выработку окситоцина – гормона, который способствует налаживанию социальных связей, повышает доверие, помогает людям сближаться и быть более открытыми.

В 2015 году психологи Алан Грей, Брайан Паркинсон и Робин Данбар провели эксперимент: они собрали студентов Оксфордского университета и разделили их на группы. Испытуемые не были знакомы между собой. Вместе они смотрели 10-минутное видео, не разговаривая друг с другом. Первая группа просматривала комедийный ролик, остальные – нейтральный. В итоге, студенты, которые хорошо посмеялись вместе, сблизились и поделились друг с другом значительно большей личной информацией, чем те, которые не смотрели забавное видео [Gray A. W., Parkinson B., Dunbar R. I., 2015].

Кроме того, людей всегда привлекает подлинность и простота. Способность посмеяться над собой, указав на свои недостатки в юмористической форме, помогает наводить мосты, располагая к себе окружающих и заставляя их чувствовать себя комфортно. По словам профессора психологии Арни Канна, именно благодаря этому человек с хорошим чувством юмора и самоиронией получает доступ к социальной поддержке, в которой мы все так нуждаемся, когда сталкиваемся с трудностями [Cann A., Kuiper N. A, 2014].

Сглаживает негативную информацию

Самоирония является эффективным методом нейтрализации негативной информации о себе. Исследование профессора Гонконгского университета науки и технологий Брэдфорда Баттерли и профессора Пенсильванского университета Мориса Швейцера показало, что люди кажутся более приятными и компетентными, когда они раскрывают негативную информацию о себе с помощью юмора.

Профессор Цюрихского университета Виллибальд Рух, который специализируется на изучении природы юмора и его влиянии на личность, уверен, что умение смеяться над собой является чертой жизнерадостных людей, а жизнерадостный человек более устойчив к негативным событиям и легче преодолевает неприятности, реагируя на них с улыбкой [Ruch W., Hofmann J., 2012].

Когда становится тяжело, зачастую только самоирония и спасает. Вот показательный пример. Известный капитан военно-морского флота США Джеральд Коффи 7 лет провел в плену во время войны во Вьетнаме и сумел оттуда выбраться.

Способствует развитию творческого мышления и навыков решения проблем

Исследования показывают, что переживание положительных эмоциональных состояний, к которым можно отнести и умение посмеяться над собой, увеличивает выработку дофамина в мозге.

Дофамин не только заставляет человека отлично себя чувствовать, он также активирует обучающие центры мозга, помогающие структурировать новую информацию, дольше ее хранить и быстрее извлекать. Благодаря этому повышается когнитивная гибкость, ясность мышления, скорость овладения навыками комплексного анализа ситуации, а также улучшается способность изобретать новые, творческие способы решения проблем [Achor S., 2010; Ashby F. G, Valentin V. V., Turken U., 2002].

Снимает стресс

Доктор медицинских наук, профессор коммуникативных исследований из Нью-Йорка Мелисса Ванцер уверена, что высмеивание самого себя, если оно не чрезмерно, – очень эффективная форма юмористического общения, которая помогает справляться со стрессом.

Доктор Ванцер провела широкомасштабное исследование и пришла к выводу, что медицинский персонал, осуществляющий уход за неизлечимо больными пациентами, справляется со своей морально тяжелой работой только благодаря юмору. Она также обнаружила, что те люди, которые используют юмор для преодоления стресса на рабочем месте, имеют лучшее состояние здоровья и более высокую удовлетворенность своей жизнью и работой [Laughter is the best medicine, 2008].

Если вы боитесь заводить знакомства, начинать новые дела, часто пребываете в апатии и прокрастинации, а после тяжелого дня не можете расслабиться, добро пожаловать на курс. Мы подобрали для вас только самые действенные упражнения, игры и тесты, которые способны нормализовать психическое состояние. Шесть недель обучения и ваше качество жизни перейдет на более высокий уровень, а чувство самоиронии будет намного легче развить.

Когда мы способны смеяться над собственными слабостями и ограничениями, мы осознаем, что являемся людьми, а не высокоточными роботами. Тогда в жизнь возвращается радость и легкость, приходит понимание, что существует естественный порядок вещей и исчезает необходимость в болезненном тотальном контроле над всем вокруг.

Самоирония и ее связь с характером, лидерскими качествами и психологическим благополучием

Вы умеете искренне смеяться над собой? Если да, то, скорее всего, вы обладаете жизнерадостным нравом, лидерским потенциалом и более высоким уровнем психологического благополучия. Об этом говорят научные исследования. Давайте узнаем подробности.

Вы более жизнерадостны и менее серьезны по своей природе, если обладаете самоиронией

Старший преподаватель в области психологии личности и дифференциальной психологии Инсбрукского университета Урсула Бирманн совместно с профессором Виллибальдом Рухом из Швейцарии провели эксперимент и выяснили, что люди, способные смеяться над собой, демонстрируют более высокие уровни эмоционального благополучия.

В исследовании приняли участие 70 студентов-психологов, которых попросили оценить собственную способность к самоиронии. Пока участники заполняли анкеты на компьютере, их фотографировала скрытая камера.

В результате оказалось, что студенты, которые утверждали, что способны к самоиронии, чаще улыбались и смеялись в ответ на свои искаженные фотографии, и проявляли меньше признаков фальшивых улыбок или негативных эмоций. Эти участники эксперимента, как правило, имели более жизнерадостный нрав, высокий уровень бодрости и хорошего настроения, а также менее серьезный характер [Beermann U., Ruch W., 2011].

Вы потенциальный лидер, если умеете смеяться над собой

В 2016 году ученые из США провели исследование и обнаружили, что использование юмора всегда сигнализирует об уверенности в себе. Кроме того, люди, которые эффективно пользуются юмором, в т.ч. самоиронией, не только воспринимаются как более уверенные, компетентные и имеющие высокий статус, но и с большей вероятностью будут избраны в качестве руководителя группы. То есть здоровая самоирония не только влияет на восприятие человека окружающими, но даже и на их поведение [Bitterly B., Brooks A. W., Schweitzer M. E., 2016].

В руках лидера юмор может быть как оружием, чтобы унизить подчиненных, так и инструментом для построения отношений. Важно учитывать природу шутки. Самоироничный юмор – показатель классного лидера. Такой вывод содержится в исследовании доктора философии и менеджмента Колетт Хоптион, профессоров в области бизнес-лидерства Джулиана Барлинга и Ника Тернера. Подшучивая над собой, руководитель перестает демонстрировать различие в статусе между ним и подчиненными, что рассматривается работниками как забота о них и признак надежного лидера, способного к наставничеству [Hoption C., Barling J., Turner N., 2013].

Вы психологически благополучнее, если используете самоиронию

В 2018 году испанские ученые в области психологии личности и поведенческих наук Хорхе Торрес-Марин, Хинес Наварро-Каррильо и Хьюго Карретеро-Диос установили, что люди, которые часто используют самоиронию, направленную на получение одобрения окружающих путем подшучивания над собой, демонстрируют более высокие показатели психологического благополучия, такие как счастье и общительность [Torres-Marín J., Navarro-Carrillo G., Carretero-Dios H., 2018].

Этот вывод может показаться странным, хотя, на самом деле, он логичен. Совершенство – желанная, но недостижимая вещь. Провалы случаются, и часто они вызывают тревогу, особенно связанную с социальным принятием. Самоирония, как первая реакция на неудачу, снимает это психологическое давление. Люди могут смеяться над вами, но, это уже не будет восприниматься болезненно, ведь вы успели посмеяться над собой первым.

В 1983 году доктор философии, психолог Харви Миндесс из Лос-Анджелеса провел исследование и по его итогам заключил, что люди, умеющие смеяться над собой, более гибкие, проницательные, имеют самое здоровое чувство юмора и находятся на пути к исцелению [Blakeslee S., 1983].

Однако специалисты предупреждают, что чрезмерная самоирония может иметь неприятные последствия и быть признаком заниженной самооценки. Предлагаем разобраться, в каких случаях это происходит.

Всегда ли подшучивание над собой – это забавно и безобидно?

Не всегда. Иногда трудно отличить самоиронию от самоуничижительного юмора. Если вы смеетесь над собой, а затем чувствуете подавленность, злость или снижение самооценки, можно с уверенностью предположить, что вы вышли за грань доброй самоиронии.

Вот примеры таких шуток, найденные на просторах Интернета:

Сегодня день мусора? Я не знал, что кто-то отмечает день в мою честь.
Мое тело похоже на храм. Один из храмов Таиланда, где обезьянам разрешено повсюду гадить.

Эти остроты имеют ярко выраженную негативную окраску и оскорбительный характер. Не стоит так шутить над собой. Сейчас мы расскажем еще о нескольких признаках нездоровой самоиронии, от которой стоит отказаться ради собственного благополучия.

Злые шутки над собой стали рефлексом

Люди со склонностью к самоуничижению подшучивают над собой почти инстинктивно. Есть множество причин, по которым это происходит, но наиболее распространенная заключается в том, что самоуничижение является механизмом защиты. Неуверенность в себе и беспокойство намного легче замаскировать под шутку, чем признать и начать исцелять.

Рефлективное использование самоуничижительного юмора – это способ занижения собственной планки из-за страха потерпеть неудачу и позволить окружающим стать ее свидетелями.

Шутки не встречают отклика

Нет ничего хуже, чем пошутить, ожидая бурного смеха аудитории, но вместо этого услышать в тишине стрекотание сверчков. Это особенно верно, когда речь заходит о самоироничной шутке, ведь ее основа – что-то очень личное. Самоуничижительное копание в себе вызывает дискомфорт окружающих, поэтому тишина в ответ на нездоровую самоиронию – явный признак того, что подшучивание над собой зашло слишком далеко.

Человек начинает верить в правдивость самоуничижительных шуток

Если постоянно шутить о себе в манере, которая унижает, со временем эти комментарии превратиться в убеждения и станут частью самовосприятия. Нездоровая самоирония может привести к постепенному разрушению основы самосознания и самоценности.

Исследование, проведенное в 2013 году когнитивистом, профессором психологии Гэри Лупьяном и кандидатом психологических наук Эмили Уорд, подтверждает, что слова играют важную роль в том, как мы воспринимаем мир и самих себя. Мозг интерпретирует множество стимулов из окружения, чтобы создавать то, что мы называем реальностью, и если постоянно крутить в голове и озвучивать негативные шутки о себе, можно поверить в их правдивость и начать относиться к себе уничижительно [Lupyan G., Ward E., 2013].

Нужно всегда помнить, что смысл самоиронии состоит в том, чтобы высветить свои недостатки и смириться с несовершенством человеческой натуры, а не издеваться над собой, формируя комплекс неполноценности.

6 советов о том, как научиться смеяться над собой

Если это про вас, читайте дальше. Сейчас мы расскажем, как научиться смеяться над собой, чтобы не разочаровываться, совершая ошибки, и радоваться своим отрицательным характеристикам, которые наряду с положительными качествами делают вас уникальными. Вот несколько советов:

Примите свое несовершенство

Нужно уметь отличать реальность от возлагаемых на вас ожиданий, иначе вы будете жить в состоянии вечного проигрыша. Осознайте свои собственные ограничения. Абсолютное совершенство во всех сферах жизни – миф. Это не значит, что вы бездарны и ни на что не способны, это лишь означает, что вы живой человек.

Доктор философии Джереми Шерманн предлагает оригинальную практику, которая поможет преодолеть убеждение о собственной исключительности и идеальности. Она состоит из 12 шагов. На первом шаге Шерманн предлагает смеяться над другими, их слабостями и глупостью, подпитывая тем самым свою исключительную проницательность, благодаря которой удалось заметить чужое несовершенство.

Далее найдите соратников и вместе с ними высмеивайте двойные стандарты окружающих. На следующем шаге обратите внимание на собственные двойные стандарты, удивитесь их наличию и начните нервно над ними смеяться, а потом постарайтесь искоренить. Сделав это, упивайтесь своим совершенством, ведь вам удалось избавиться от лицемерия!

Далее откройте для себя, что в действительности вы не ликвидировали двойные стандарты, они все еще при вас! Почувствуйте исключительность, но в плохом смысле: ощутите собственную исключительную лицемерность. Вот уж где не до смеха.

И, наконец, заключительный этап: осознайте, что вы представитель человеческого рода, которому не свойственна идеальность. Вы не хуже и не лучше тех, над кем смеялись ранее, и обладаете всеми теми же несовершенными чертами, что и они [Sherman J. E., 2014].

Перестаньте наказывать себя за ошибки, ведь именно благодаря им вы имеете возможность расти. Чрезмерная суровость по отношению к себе приводит только к эмоциональным проблемам. Если хотите научиться смеяться над собой, сначала научитесь относиться к себе по-доброму.

Развивайте здоровый эгоизм и личные границы

Часто бывает так, что человек, подтрунивая над собой в компании других людей, внутри чувствует себя ужасно. Важно помнить, что собственное благополучие нельзя приносить в жертву самоиронии, и наличие здоровых границ имеет для этого решающее значение. Некоторые люди не смеются вместе с вами, они смеются над вами. Знайте, что с такими вообще не стоит смеяться, позвольте себе спокойно от них дистанцироваться.

Ищите позитив в собственной жизни

Например, вы потеряли работу. Казалось бы, что тут хорошего? Зато теперь вы сможете, наконец, выспаться. Порвали любимые джинсы? Теперь в вашем гардеробе стильная дизайнерская вещь. На лице бесконечно появляются прыщи? Да они надежнее, чем любой друг! Вот вам и первая самоироничная шутка.

Посмейтесь над прошлыми неудачами

Смеяться над собой нелегко, особенно если вы только начинаете осваивать этот навык. Когда разочарование из-за недавней оплошности слишком свежо в памяти, подумайте о прошлом неудачном опыте. Время, прошедшее между этим событием и вашим текущим состоянием ума, немного ослабит внутреннее напряжение.

Вспомните момент, где вы сказали или сделали что-то смущающее, и представьте, что смотрите на эту ситуации с позиции стороннего наблюдателя. Согласитесь, это действительно смешно! Если вы когда-нибудь смеялись над тем, кто совершил подобную глупость, вы сможете увидеть юмор в своей собственной оплошности.

Смейтесь первыми и не пытайтесь быть максимально остроумными

Большинство людей сгорают со стыда, когда ошибаются на глазах у других. Это смущение может быть болезненным, но оно не отменяет того факта, что окружающие стали свидетелями вашей ошибки. Если вы оплошали, сразу же пошутите над собой, это не вызовет боли, когда другие люди решать похихикать. Они будут смеяться над шуткой, а не над вашей ошибкой. Самоирония меняет динамику любой ситуации и дает вам власть над ней.

Начните с малого

Сначала выясните, что вам кажется смешным, и окружите себя этими вещами. Смотрите комедии, смешные телешоу, выступления стендап-комиков, читайте анекдоты или забавные мемы в Интернете, дурачьтесь, в конце концов. Занимайтесь тем, что делает вас счастливыми.

Вместо того чтобы снова и снова критиковать себя за ошибки и несовершенство, посмотрите на них с самоиронией. Ведь она помогает эффективно справляться со стрессом, который наполняет нашу жизнь, развивать сеть социальной поддержки, пребывать в хорошем расположении духа и не бояться быть живым человеком.

Друзья, практикуйте самоиронию. И пусть этот классный навык сделает вашу жизнь светлее. Успехов!

Читайте также: