Как сделать скрещивание ног
1. Ноги впереди и колени вместе
Для начала рассмотрим позы без скрещивания ног. Первая — когда колени либо располагаются близко друг к другу, либо разбросаны примерно на 5-20 см. Поза эта не самая удобная и довольно противоестественная для мужчины, если только ты не делишь заднее сидение автомобиля с семью попутчиками. И противоестественность эта выражена прежде всего физиологическими особенностями строения мужского таза. В отличие от женского, он имеет меньшую ширину, а угол шейки бедренной кости у мужчины больше, поэтому данное положение ног создает дополнительное давление на бедра. Ты почувствуешь это, если будешь долго сидеть в такой позе, и тебе невольно захочется развести ноги.
2. Разбросанные ноги и плечи
4. Положение зафиксированных лодыжек
Поза, при которой колени расставлены в разные стороны, а ноги перекрещены в области лодыжек. Считается, что данное положение является признаком того, что человек что-то скрывает. Эта поза сопоставима с кусанием губы, потому что также является признаком сдерживания отрицательных эмоций: страха, волнения, непонимания.
Человек, сидящий так, обычно помещает руки на колени либо крепко сжимает ими подлокотники кресла. По этой позе можно легко определить, что собеседник волнуется. Поэтому не советуем сидеть так во время важного разговора, будь то собеседование или признание своей девушке в том, что ты всю ночь работал, хотя на самом деле учился расстегивать зубами лифчик стриптизерши из соседнего бара.
Наблюдение за ответчиками во время заседания суда выявило, что многие из них скрещивают ноги как раз таким образом, при этом пряча стопы под сиденье. Таким образом они стараются скрыть психологическое напряжение. Стюардессы на борту самолета также могут выявить потенциального преступника по соответствующей позе.
Недавно писала статью о скрещенных ногах у женщин во время сидения и о вреде такого положения. И была удивлена – статья стала очень популярной. Решила продолжить тему и рассказать, какие бывают положения со скрещенными ногами и в какие моменты женщине удобнее всего находиться в такой позиции.
Виды положений
Не поверите, но существует огромное число поз со скрещенными ногами. Разберу самые распространенные.
Стандартное положение скрещенных ног
Такая позиция очень распространенная. Девушка или женщина сидит на стуле. Одна нога закинута на другую. Как обычно, закидывают правую ногу на левую. Такое положение пользуется популярностью у женщин Европы, Австралии. В России каждая женщина время от времени сидит в такой позиции.
Почему-то, люди уверены, что такое положение – это символ нервозности и недоверия к собеседнику. В какой-то степени это так. Но есть и другие толкования такой позиции. Она может быть:
- оборонительной;
- сдержанной;
- вспомогательной, когда нужно учитывать в какой момент женщина села и скрестила ноги. Возможно, это положение говорит о том, что девушка устала, ей скучно или она замерзла;
- удобной.
Нужно обратить внимание еще на то, в каком контексте женщина принимает такое положение. Если она одновременно скрещивает и ноги, и руки, то это значит, что она не хочет разговаривать со своим собеседником.
Кстати, с девушкой в таком положении, ни у кого не будет шанса познакомиться. Она закрывается от общения.
Если женщина разговаривает с мужем или любимым человеком и садится в позицию со скрещенными ногами, то это говорит о том, что она не одобряет то, о чем рассказывает ее собеседник.
Эта позиция среди женщин меньше популярна и является сугубо американской. Обычно в таком положении сидят мужчины. Девушки очень редко так делают, так как в обычной женской одежде – платье или юбке, некрасиво будет выглядеть.
Вся суть позиции в том, что человек сидит, одна нога остается стоять на полу, а вторая в согнутом виде закинута на колено другой. Такое положение предпочитают уверенные в себе люди. И позиция говорит о многом:
- если сидящий в таком положении заводит руки за голову и откидывается на спинку стула, то это демонстрирует его уверенность и доминирование;
- если руками обхватит закинутую ногу – это значит, что он готов к словесной схватке и ни в чем не уступит. Это соревновательная позиция.
Если перед вами американец сидит в таком положении, то легко понять, что он имеет в виду в разговоре. А вот если представитель другой национальности так будет сидеть, то предугадать его мысли, мнение, слова и поведение – невозможно.
Позиция со скрещенными щиколотками
Довольно распространенное положение. Так скрещивают ноги и мужчины, и женщины. Чаще всего в таком положении садятся, когда едут в общественном транспорте. Считается, что женщины на подсознательном уровне принимают оборонительную позицию. Или же испытывают негативное отношение к собеседнику или окружающим.
Кроме этого, скрещивание щиколоток – это признак неуверенных в себе девушек и испуга.
А как часто вы скрещиваете ноги? И какое положение вы предпочитаете? Пишите ответы в комментариях. А еще, подписывайтесь на канал. Тут есть много интересной и увлекательной информации.
Упражнение сфокусировано на укреплении обычно игнорируемых вращательных и косых мышц, которые облегчают такие движения, как выход из машины и снятие багажа с ленты конвейера в аэропорту.
Люди, которые обычно сидят, закинув ногу на ногу, возможно легче справятся с этим упражнением, т.к. их связки и небольшие мышцы позвоночника более подготовлены к таким растяжкам.
Укрепить вращательные и косые мышцы, снизить в них напряжение, усилить гибкость межпозвонковых связок и суставов поясницы.
Подходит ли это мне?
Это упражнение подходит людям с любым типом спины. Особенно оно необходимо для тех, кто страдает ишиасом. Если болевые ощущения от ишиаса распространяются вниз по правой ноге, делайте упражнение, закинув левую ногу на правую, и наоборот.
Усложнение
Исходная позиция такая же, как в предыдущем упражнении, но руки разведены в стороны на уровне плеч, ладонями вверх. Закиньте одну, допустим, правую ногу на другую и прижмите левую ногу, к полу, одновременно дотроньтесь кистью левой руки до внутреннего сгиба локтя правой руки. Досчитайте до 5, оставаясь в таком положении. Затем повторите упражнение, поменяв ногу. Повторите все упражнение 4 раза.
В ходе выполнения этого упражнения, ваше тело изгибается и растягивается, и вы становитесь более гибкими и подвижными.
- Ложитесь на спину, ноги согнуты в коленях, бедра врозь, стопы стоят на полу. Положите руки за голову, локти прижмите к полу. Втяните живот и закиньте одну ногу на другую.
- Верхняя часть тела плоско лежит на полу, прижимайте набок к полу ногой, которая сверху колено ноги, которая снизу, пока не почувствуете натяжение противоположного бока и поясницы. Однако выполняйте упражнение только пока вам комфортно, до начала наступления болевых ощущений. Выполняя упражнение, досчитайте до 10 и повторите упражнение 5 раз.
Повторите упражнение, поменяв ноги.
Облегченный вариант
Это облегченный вариант упражнения с меньшим растяжением, но тоже помогающий снять напряжение в позвоночнике. Лягте в исходную позицию, но не закидывайте ногу на ногу. Вместо этого поворачивайте обе согнутые в коленях ноги в одну сторону, так чтобы ведущая нога оказалась на полу. Затем поднимите их снова и поверните в другую сторону, так чтобы другая нога тоже коснулась пола. Поворачивайтесь в обе стороны 10 раз. Делайте упражнение, втянув живот.
Мало кто знает о том, почему нельзя скрещивать ноги, когда сидишь или лежишь. Нельзя также скрещивать ноги, находясь в храме, этому имеется много причин.
Почему нельзя скрещивать ноги в церкви
Предлагается много информации о том, почему нельзя закидывать ногу на ногу, находясь в церкви. Чаще всего все то, что там написано, является безосновательным домыслом.
Эта информация интересует людей, которые верят в приметы, но церковь не признает никакие суеверия. Если кто-то говорит о том, что в церкви запрещается сидеть, скрестив ноги, потому что так можно лишиться своей энергии, не стоит этому верить.
Во всех храмах во время проведения службы вообще не принято сидеть, это могут делать только больные люди, старики, беременные и дети. Если вдруг кому-то понадобится сесть, то сделать это нужно скромно.
Согласно этикету, нигде нельзя сидеть в положении нога за ногу, будь-то театр, кабинет начальника или церковь. Пребывая в храме, каждый обязан вести себя правильно по отношению к находящимся там людям и к самому Богу.
Можно ли сидеть со скрещенными ногами
Много информации относительно скрещивания ног появилось на основе проведенных наблюдений. Когда человек пребывает в таком положении, то у него нарушается кровоток. Позвоночнику приходится занимать неправильное положение. Если долго находиться в такой позе, то могут появиться проблемы со здоровьем.
Проведенные исследования показали, что скрещенные ноги могут искажать показатели артериального давления. В этот момент давление повышается, а через 3 минуты после того, как человек выпрямляет ноги, показатели приходят в норму.
Люди, которые часто сидят скрестив ноги, будут иметь плохую осанку, потому что эта поза заставляет человека наклоняться вперед и округлять плечи.
Поза со скрещиванием ног может привести к проблемам в мышцах таза. Со временем эта поза укорачивает мышцы внутренней части бедра, а мышцы с внешней стороны становятся длиннее, из-за чего могут смещаться суставы.
Если находиться в таком положении больше 3-х часов в день, то очень быстро разовьется сутулость, боль в спине и шее, а еще дискомфорт в бедрах. Кроме того, происходит сдавливание малоберцового нерва, который находится на внешней стороне колена. Это может вызвать онемение ступней.
Мужчинам следует быть более осторожными, потому что такое положение повышает температуру в паху. Это может ухудшить состояние здоровья мужчин.
Основные причины, почему нельзя сидеть скрестив ноги
Выделяют много причин, согласно которым людям не стоит сидеть, скрестив ноги:
- происходит пережатие вен ноги, из-за чего нарушается кровоток;
- происходит истончение венозных стенок и увеличивается риск развития варикоза вен;
- людям с высоким риском образования тромбов запрещено сидеть в такой позе, поскольку она повышает риск появления тромбоза;
- происходит искривление нижнего отдела позвоночника и появляются боли в спине;
- опасна поза для беременных женщин, из-за нагрузки на сердце в крови будет мало кислорода;
- скрещивание ног повышает давление.
Йоги утверждают, что скрещенные ноги неблагоприятным образом влияют на энергетику. В такой позе происходит перекрытие потока энергии между чакрами. Все это сможет неблагоприятно отразиться на состоянии здоровья.
Не следует бояться все время скрещивать ноги, ведь время от времени организм сам вынуждает человека менять позу. Смена положения ног происходит подсознательно, многие не думают об этом.
Тем, у кого сидячая работа, необходимо регулярно вставать, желательно делать это каждые 30 минут. Так можно избавиться от проблем с нарушением кровотока.
Язык телодвижений. Когда мы говорим о невербальном языке телодвижений, мы много внимания обращаем на выражение лица, глаз и рук, но вот ноги нами, почему-то, незаслуженно обижены. А зря!
Чем дальше от головного мозга находится часть тела, тем сложнее ее контролировать. Если человек может подстраиваться и изображать на лице нужную ему эмоцию и более ли менее контролировать свои руки, то про ноги все забывают и они выдают нас с головой.
Итак, давайте пройдемся по основным позам ног. Сразу же хочу обратить ваше внимание на то, что у женщин и мужчин движения будут отличаться.
Предательские ступни
Четыре основных положения стоя
1. Внимание
Эта поза означает, что вас внимательно слушает и собеседник, скорее всего, ниже вас по рангу. Обычно так стоят ученики перед учителями и подчиненные перед начальством.
2. Расставленные ноги
Эта поза преимущественно мужская. В такой позе мужчина прочно стоит на земле и чувствует себя уверенно.
3. Одна нога выставлена вперед
По такой позе очень легко определить намерения человека. Обычно, в какую сторону направлен носок, в ту сторону человек намеревается двигаться. Находясь в компании, мы направим носок на самого приятного для нас собеседника. А если человек чувствует себя неуютно, то носок выставленной ноги, скорее всего, будет направлен на ближайший выход.
4. Скрещивание ног
Скрещенные ноги и руки практически всегда являются свидетельством того, что человек закрылся от всех и вошел в защитную позу. До такого человека довольно сложно достучаться и вряд ли он легко примет ваши аргументы.
Если лица и голоса беседующих людей спокойны и доброжелательны, но при этом ноги и руки скрещены, на самом деле они не так уж и доверяют друг другу, как хотят показать внешне.
Также такую позу обычно принимают в обществе малознакомых людей. Можете провести интересные эксперимент — подойти к группе незнакомых людей и стать рядом в оборонительной позе. Практически сразу после этого люди начнут скрещивать руки один за другим. Эта поза очень заразна и передает определенное беспокойство и ощущение опасности.
Замерз или принял оборонительную позицию?
Толковать язык жестов всегда нужно в контексте. Иногда люди оправдывают свои скрещенные руки и ноги тем, что они замерзли или хотят в туалет. В некоторых случаях это действительно так, а в некоторых они просто прикрываются удобным объяснением.
На самом деле если человек действительно замерз, он не только скрестит свои руки, но и запрячет пальцы под себе под мышки, а не просто обхватит ими локти. Ноги мы тоже скрещиваем, но при этом стараемся их выпрямить и плотно прижать друг к другу. Оборонительная же поза более расслаблена и спокойна.
Если человек говорит, что ему просто так удобно стоять, скорее всего он практически всегда чувствует себя так, словно вокруг одни враги.
Эта поза свойственна мужчинам. Сидящий в такой позе человек воспринимается не только как более властный и энергичный, но еще и как более молодой. Сидящий в такой позе человек скорее всего будет считать себя выше вас и вряд ли сразу согласится с вашей точкой зрения.
Если приняв эту позу человек еще и закрепляет поднятую ногу руками, это означает, что она твердо намерен стоять на своем и всячески будет сопротивляться давлению извне.
Исследования показали, что большинство людей принимают окончательное решение в те моменты, когда обе ступни прочно стоят на земле. Так что не торопите своего собеседника принимать решение, если одна из его подошв не касается пола.
Скрещивание щиколоток
Синдром короткой юбки
Обычно так сидят девушки, которые носят-мини юбки. Несмотря на их длину, она придают женщинам неприступные и не очень приветливый вид, так как приходится все время сидеть, плотно сжав ноги. Люди подсознательно истолковывают этот жест, как негативный, и относятся к собеседнику с осторожностью.
Переплетение ног
Это чисто женский жест. Обычно так скручивают ноги скромные и неуверенные в себе девушки. Вряд ли тут подойдет сильный напор. Для того, чтобы разговорить такого человека, нужно быть открытым и дружелюбным.
Параллельность
Правая нога вперед, правая нога назад
Человеку даны ноги для выполнения двух основных действий — догонять добычу и убегать от опасности. Если человек заинтересован в вас, во время разговора он выставит правую ногу вперед (левша скорее всего выставит левую) для того, чтобы сократить расстояние между вам. Если же он не будет настроен на разговор, то скорее всего отставит правую ногу назад, как бы готовясь к отступлению.
И последнее! Совет деловым дамам — не стоит скрещивать ноги на деловых встречах, если на вас надета юбка, открывающая бедра. Вид женских бедер способен возбудить практически любого мужчину. В итоге он запомнит ваши бедра, но не тему беседы.
А мужчинам стоит быть более сдержанными и не разваливаться на стульях, расставив ног в разные стороны. Более уместно будет сдержанная поза со сведенными коленями.
Читайте также: