Как сделать сердце чистым

Обновлено: 23.01.2025

6 задание Вспомните свое доброе дело. Какое чувство охватило вас тогда?

7 задание Вспомните свое доброе дело. Какое чувство охватило вас тогда?

Предварительный просмотр:

Цель: понять смысл чистого сердца

Учитель: Чтобы начать классный час, нам надо разделиться на группы. Все встанут в круг. А разделимся по такому принципу: каждая группа обозначает слово, которое вы хотели бы услышать от взрослых.

Ученики садятся по группам.

Этот классный час хочу начать с молитвы святого праведника Иоанна Кронштадтского к Господу Богу

Даруй мне сердце,

Святой праведник Иоанн Кронштадтский

Вырезать сердечко из цветной бумаги. На ваших столах имеется цветная бумага. Вы можете взять одну бумагу любого цвета и вырезать форму сердца любого размера.

А сейчас выберите из команды одного человека , кто будет говорить. Поднимите свои сердечки и попробуйте объяснить: почему вы взяли такие цвета?

А теперь второе задание.

2 задание: На ваших столах имеются колбы с водой, стаканы. Вы, наверное, задумались зачем они нужны?

Представьте, что эта капелька воды – ваша доброта. Она очень нужна и вам самим, и вашим родным, друзьям и тем, кто вас окружает. Ведь доброта и забота согревают, как солнце. А добрые лучи Солнца – это вы, ребята.

Давайте объединим все капельки в одно целое. Получился океан, и назовем его Океаном ДОБРА.

Вывод: Если каждый капнет капельку добра, то на свете было бы только добро.

Есть Сердце доброе.

Есть Сердце любящее.

Есть Сердце понимающее.

Есть Сердце горячее.

Есть Сердце щедрое.

Есть Сердце творящее.

Есть Сердце зоркое.

Есть Сердце пламенное.

Есть Сердце светлое.

Есть Сердце чистое.

Кто таким Сердцем обладает, тот несет добро, излучает благодать непрестанно, как Солнце направляет на нас яркие лучи.

Сердце добра сеет вокруг себя здоровье, улыбку, духовное благо.

А мы с Вами рождены делать только добро, сеять добро.

Сердце есть дом Духа.

В Сердце – Совесть.

Сердце вздрагивает первым.

Сердце затрепещет первым.

Сердце узнает много прежде, нежели рассудок мозга дерзнет помыслить.

Давайте возьмем пример из жизни: Если кто -то из наших родных вдруг заболел, у нас на сердце становится неспокойно, мы начинаем волноваться, переживать, появляется боль внутри, т.е. на душе как-то не хорошо. Раньше именно сердце затрепещет, вздрагивает первым.

Было д/з.: Найти пословицы и поговорки о добре. (ученики рассказывают).

Вспомните свое доброе дело. Какое чувство охватило вас тогда?

Вывод : Именно человек с чистым сердцем может делать такие добрые дела.

Я хочу остановиться на заповеди любви:

Возлюби ближнего своего как самого себя.

Что мешает в жизни любви?

Зависть, себялюбие, жадность, ложь, упрямство, лень - вот что мешает любви. Любить своих родителей и родных т.е любить своего ближнего как самого себя – это самое прекрасное чувство каждого.

Я вас тоже люблю. И в знак своей любви, я хочу передать вам частички своего Сердца. ( раздаются кусочки сердечка детям и гостям)

Когда ты любишь, когда тебя любят, внутри нас появляется душевное равновесие. Это равновесие дает нам не злиться, не ругаться, а жить в мире.

А теперь скажите, пожалуйста, какие впечатления сложились у вас о сегодняшнем классном часе.

Однако дело не в ней, дело в нас: читая Писание, мы немного меняемся, так что точнее было бы сказать, что в таком случае Книгу книг ежедневно читал бы другой человек. Попробуем еще раз прочесть хорошо известные эпизоды: вдруг мы сможем взглянуть на них по-новому?Великие слова 50-го псалма Сердце чисто созижди во мне, Боже более чем хорошо знакомы православным христианам. Этот псалом мы читаем каждое утро; эти слова стали припевом канона, читаемого перед причащением; эти же слова входят в текст Евхаристического канона — центрального момента Литургии.

Из этого очевидно, что церковное сознание придает чистоте сердца совершенно исключительное значение. Такое мнение подтверждается и словами пасхального тропаря: И нас на земли сподоби чистым сердцем Тебе славити.

Но вот что такое чистое сердце? Понятно, что оно должно быть чисто (очищено!) от греха, от злобы, зависти, противления воле Божией… Достаточно ли этого?

Евангелие прямо предупреждает нас, что недостаточно. Очень горькая притча содержится в Евангелии от Матфея (Мф 12:45) и повторяется в Евангелии от Луки (Лк 11:26). Посмотрим, в какой связи она говорится.

В Евангелии от Матфея эпизод начинается с того, что фарисеи требуют знамения (Мф 12:38). В ответ они слышат: Род лукавый и прелюбодейный ищет знамения… и далее говорится об изгнанном нечистом духе, который возвращается и, найдя дом незанятым, выметенным и убранным, вселяется и приводит семерых духов, злейших себя. Казалось бы, причем здесь фарисеи? Это становится ясным, когда мы вспоминаем притчу о мытаре и фарисее: фарисеи не каются, довольствуясь своей внешней праведностью.

И возникают две темы. Первая — обличение жажды чудес как лукавства и внутренней нечистоты (прелюбодейство — обычное в Писании обозначение неверности Богу). О второй хотелось бы еще поговорить.

Блюдите, яко опасно ходите (Еф 5:15) — вот слова, определяющие нашу внутреннюю позицию. Заметим, однако, что они совершенно никакого отношения не имеют к суеверному шараханию от вещей внешних; суеверному, потому что страх перед ИНН имеет такое же отношение к вере в Бога сил и Господа милости, какое имеет к ней страх перед черной кошкой, перебежавшей дорогу.

г.Волковыск,ул. Боричевского, 1А

Наш адрес

Приемная главного врача: ПН-ПТ с 8 до 17 (обед с 13 до 14)

8 (01512) 6-20-10

Здоровый образ жизни

8 СПОСОБОВ СОХРАНИТЬ СЕРДЦЕ ЗДОРОВЫМ

ХОДИТЕ. Самый простой способ укрепить свое здоровье — ходьба. Делать это нужно спокойным размеренным шагом, проходя около 3000 шагов в день. Такая нагрузка — достаточная профилактика гиподинамии.
НАЛЕГАЙТЕ НА МИКРОЭЛЕМЕНТЫ. Сердечную мышцу питают три микроэлемента — калий, магний и кальций. Они регулируют сердечный ритм, снижают кровяное давление, выводят из организма плохой холестерин и избыточную жидкость. Включите в свой рацион сухофрукты, крупы, картофель в мундире, кисломолочные продукты, сыр, морскую рыбу, хлеб с отрубями и зелень.
ВИТАМИНИЗИРУЙТЕСЬ. Главные витамины для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы — витамины группы В. Они участвуют в регуляции сокращения сердечной мышцы, снимают спазмы сосудов, нормализуя кровоснабжение сердца, препятствуют закупорке сосудов. Лучшие источники витаминов группы В — темно-зеленые листовые овощи и бобовые (горошек и стручковая фасоль), рыба, цельное зерно, соя, фрукты и овощи.
ОГРАНИЧЬТЕ СОЛЕНОЕ. Содержание большого количества соли в рационе способствует задержке воды в тканях организма, а это ведет к повышению артериального давления и создает дополнительную нагрузку для сердца. Поэтому не солите домашние блюда во время приготовления.
ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ЖИРА. "Плохой" холестерин повреждает оболочку внутренней стенки сосуда, накапливается в ней, в результате чего образуются атеросклеротические бляшки, которые потом "твердеют" и закупоривают сосуд. Это чревато смертью. Поэтому откажитесь от "холестеринового" мяса (свинина, баранина). Отдайте предпочтение телятине и курятине (без кожицы — в ней тоже много холестерина).
ОТКАЖИТЕСЬ ОТ СТИМУЛЯТОРОВ. Исключите из рациона продукты и напитки, возбуждающие центральную нервную систему и сердце: крепкий чай, кофе, шоколад, какао, острые приправы. То же самое касается алкоголя в больших количествах. Все они — провокаторы болезней сердечно- сосудистой системы.
РАЗЖИЖАЙТЕ КРОВЬ. Когда кровь "густая", ей тяжело донести питательные вещества до клеток сердца.

Чтобы избежать этого, пейте напитки, богатые витаминами С: настой шиповника или клюквенный морс. И ешьте чеснок, который обладает тем же свойством.

ВЫСЫПАЙТЕСЬ. Полноценный сон — лучший способ борьбы со стрессами. Для полноценного расслабления прогуляйтесь перед сном, проветрите спальню, выпейте молоко с медом.

Врач- кардиолог Г.И. Житенец

Здоровый образ жизни

Наш адрес

231900, Республика Беларусь,

г. Волковыск, ул. Боричевского, 1А

Телефон

ПН-ПТ с 8 до 17 (обед с 13 до 14)

Наш email

29 сентября отмечается Всемирный День сердца (World Heart Day). Он был учрежден по инициативе Всемирной федерации сердца в 1999 году.

Акцию поддержали Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), ЮНЕСКО и другие международные организации. Задача Дня – привлечь внимание общества к опасности, которая вызвана высоким распространением сердечно-сосудистых заболеваний в мире, а также рассказать о важности профилактических мер. Врачи-кардиологи в своих рекомендациях постоянно подчеркивают: заболевания сердечно-сосудистой системы во многом можно предотвратить – в том числе с помощью сбалансированного питания и здорового образа жизни.

Правило пяти порций

Для сохранения здоровья сердца и сосудов нужно каждый день потреблять пять порций овощей и фруктов (500 г). Они являются источником клетчатки, которая как губка впитывает избыток жиров и выводит их из организма. Речь в первую очередь идет о насыщенных жирах, имеющих свойство откладываться на стенках артерий и затруднять кровоток, приводя к инфарктам, инсультам и другим сердечно-сосудистым проблемам.

Может показаться, что пять порций овощей и фруктов – очень много. На самом деле нет. Это одно яблоко и болгарский перец или два помидора; банан и порция капусты или моркови, свеклы. Не нужно гнаться за экзотическими овощами и фруктами. Например, капуста – прекрасный продукт, при этом один из самых доступных в любой сезон.

Часто возникает вопрос: насколько полезны замороженные овощи и фрукты? Если заморозка проведена правильно, то сохраняются практически все питательные вещества, включая витамины, микронутриенты и микроэлементы. Поэтому использование замороженных продуктов – овощей, фруктов, ягод – хорошее подспорье в зимний и осенний период. Кроме того, еще есть сухофрукты. Курага, чернослив, финики, изюм содержат много калия, магния, различных витаминов, полезных для организма в целом и для сердца в частности.

Не забывайте про клетчатку

Выбирайте полезные жиры

Регулярное потребление рыбы (хотя бы 1–2 раза в неделю) – важный компонент профилактики атеросклероза. Как и орехи – достаточно съедать 30–40 г в день. Важно получать и достаточное количество белка – причем как животного (нежирное мясо, птица), так и растительного (чечевица, горох).

Меньше сахара

Очень важно ограничить количество сахара в рационе. Не более 50 г сахара в день – добавленного или изначально содержащегося в продуктах. Привычка пить сладкую газировку, сильно сладить чай или кофе может привести к увеличению массы тела, а следовательно, к возрастанию риска развития сахарного диабета. Это, по сути, эквивалент сердечно-сосудистого заболевания, потому что при сахарном диабете поражаются мелкие сосуды. Примерно 80% пациентов с сахарным диабетом погибают от инфарктов, инсультов, периферического атеросклероза и связанных с ним проблем.

На сегодняшний день распространение алиментарно-зависимых заболеваний приобрело масштаб пандемии. Это признанный фактор риска возникновения мозговых инсультов, инфаркта миокарда. Поэтому снижение избыточного потребления простых углеводов – одна из важных характеристик здорового питания.

Разумно используйте соль

Еще один аспект правильного питания – разумное использование соли. Среднее потребление в России – примерно 12–14 г в день. Норма, рекомендованная ВОЗ, – менее 5 г. Каким образом можно ограничить соль? Люди часто говорят, что это нереально. На самом деле все возможно, если придерживаться определенных правил. Однако они должны быть разумными. Например, не стоит совсем отказываться от солений или сельди, но если вы с ними едите картофель, то его можно уже не солить. Необходимо сохранять определенный баланс, следить за собой, недосаливать готовую пищу – многие делают это автоматически, еще не попробовав блюдо.

Количество потребляемой соли влияет на уровень артериального давления – чем ее меньше, тем ниже давление. Поэтому гипертоники могут себе помочь, ограничив соль в рационе.

Все перечисленные рекомендации – объединенное мнение экспертов-кардиологов, которое изложено и в последних Национальных рекомендациях по кардиоваскулярной профилактике, и в рекомендациях Европейского общества кардиологов. В основе – серьезные исследования, которые показали, что люди, в рационе которых присутствуют обозначенные группы продуктов, меньше страдают от инфарктов, инсультов, реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому стоит придерживаться правил здорового питания, чтобы поддержать сердце и сосуды в их важной работе.

Если Вы не нашли необходимую информацию, попробуйте
зайти на наш старый сайт

Разработка и продвижение сайта – FMF

Почтовый адрес:
Адрес: 350000, г. Краснодар, ул. Рашпилевская, д. 100

Читайте также: