Как сделать самому судорогу
Судорога, спазм, неконтролируемое сокращение одной или группы мышц продолжается недолго, но может доставить массу неприятностей. Это больно, ночные судороги нарушают сон, а судорога в воде может быть даже опасной для жизни пловца.
Почему возникают судороги
Чаще, спазм возникает на мышцах нижних конечностей – на передней или задней поверхности бедра, икроножной мышце. Реже, но могут быть в мышцах рук, плечевого пояса, пресса. Нет единственной и точной причины, почему появился спазм (разовый или беспокоящий периодически).
Но есть ряд ситуаций, которые могут привести к появлению судороги. И вот основные:
Чтобы выяснить причину врач уточнит особенности их появления и может назначить анализы крови, мочи, обследование почек, щитовидной железы и электромиографию – тест для оценки мышечной активности.
Электромиография
Что делать
Снять спазм, облегчить боль от судороги помогут такие методы:
- Самомассаж, растирание и растягивание спазмированной мышцы. Например, попробуйте гидромассаж или при ровной ноге потянуть носок на себя.
- Холодный или горячий компресс, теплый душ.
А вот, методы, которые помогут избежать появления судорог или снизить их частоту :
- Избегать переохлаждения.
- Пить достаточное количество воды, особенно следить за питьевым режимом в жару.
- Придерживаться полноценного рациона, который обеспечит достаточное количество витаминов и минералов. Включите в меню кисломолочные продукты, зелень, орехи и крупы.
- Обеспечить умеренные и регулярные физические нагрузки, стараться делать перерыв на разминку для улучшения кровообращения при долгой сидячей работе.
- Сделать разминку перед интенсивной тренировкой и увеличивать нагрузку на тренировках постепенно.
Осторожно судороги!
В некоторых случаях судороги могут быть симптомом проблем со здоровьем или затрагивать мышцы, которые обеспечивают работу внутренних органов: бронхов, сердца. В этом случае спазмы и нарушения нормальной работы мышц могут быть опасны проблемами с дыханием, аритмии и даже остановке сердца.
Рекомендуем срочно обратиться за помощью, если судороги :
- Происходят часто – по несколько раз за день и подряд в течение нескольких дней.
- Очень болезненны и тяжело переносятся.
- На месте, где была судорога, остался отек, покраснение или другие заметные следы на коже.
- Оставляют сильную мышечную слабость после себя.
- Происходят на фоне сильной головной боли и высокой температуры.
На своем канале мы рассказываем о здоровье, новых исследованиях, рассказываем о причинах и симптомах различных заболеваний. Подписывайтесь, чтобы не пропустить интересную и полезную информацию!
Эпилепсия — это заболевание, связанное с нарушением работы определенных групп нервных клеток. Эпилепсия может быть врожденной и приобретенной. Иногда она начинается из-за повреждения головного мозга в результате травмы или опухоли. Также ее причиной может стать врожденная киста или другие особенности мозгового строения. Бывает, что эпилептические приступы начинают происходить без видимых причин на фоне наследственной предрасположенности.
Бессудорожные приступы эпилепсии у детей
Эпилептические приступы с судорогами больше характерны для малышей с рождения до 2–3 лет. У детей старше 4–5 лет чаще бывают эпилептические приступы без судорог.
Таких абсансов может быть несколько десятков в день. Обычно приступ провоцируется гипервентиляцией, вызванной частым вдохами. Абсансы долгое время могут оставаться незамеченными даже близкими родственниками ребенка.
Если вы замечаете, что ваш малыш часто замирает во время игры, понаблюдайте за ним повнимательнее. При любых сомнениях лучше ничего не дожидаться, а как можно быстрее посетить вместе с малышом детского невролога.
Чем опасна эпилепсия в детском возрасте
Эпилептические приступы (даже если они протекают без судорог), особенно частые (несколько раз в день), мешают нормальной работе головного мозга и в дальнейшем нарушают развитие нервной системы ребенка. Такие дети могут отставать от сверстников в развитии.
Для эпилепсии, особенно начавшейся в детском возрасте, характерны особые изменения личности. Эти изменения связаны не только с приступами, но и с принимаемыми лекарствами, отношением окружающих. С возрастом у людей, страдающих эпилепсией, появляется раздражительность, излишняя обстоятельность, замедленность мышления.
Важно, что приступы эпилепсии у детей могут скрываться за непонятными головными болями или болями в животе, обмороками, рвотой и другими симптомами. Это значительно затрудняет установление диагноза.
Обследование
Если вы подозреваете у своего ребенка эпилепсию без судорог, то необходимо посетить детского невролога.
Не стоит откладывать визит к доктору, если у ребенка непонятные головные боли или боли в животе, внезапные изменения настроения (например, агрессивность). Эти симптомы тоже могут быть редкими проявлениями эпилепсии в детском возрасте.
При подозрении на эпилепсию врач обычно направляет ребенка на электроэнцефалограмму (ЭЭГ). В зависимости от результатов ЭЭГ может потребоваться видео ЭЭГ-мониторинг, магнитно-резонансная томография и другие исследования. Окончательный диагноз эпилепсии обычно устанавливает невролог-эпилептолог.
Лечение
Лечение назначает врач-эпилептолог. При бессудорожных приступах часто применяют этосуксимид, карбамазепин (антиконвульсанты), при необходимости — ламотриджин. Врач подбирает препарат и дозу индивидуально. Будьте внимательны и точно соблюдайте рекомендации. Замена дозы или пропуск лекарства может привести к обострению болезни!
Эпилептические припадки, которые начались в детстве, обычно хорошо поддаются лечению и нередко полностью проходят с возрастом. Поэтому особенно важно вовремя обратиться к врачу и выполнять все рекомендации.
Судорога – это внезапное, непроизвольное, часто болезненное сокращение мышцы. Время от времени такое случается со всеми: ночью во время сна, во время физических нагрузок, а иногда и в состоянии покоя. Спазм может возникнуть в любой части тела – в конечностях, в боку, в ягодице, в животе.
Часто люди не догадываются, почему у них сводит мышцы. Однако выяснить причины этого очень важно, ведь судорога может быть как физиологической нормой, так и симптомом серьезного заболевания. Разберемся в этом детально.
Почему сводит мышцы
Причины можно разделить на две группы. К первой относятся те, что не имеют под собой никаких заболеваний. Так, если во сне сводит икроножные или ягодичные мышцы, физиологической патологии в этом нет. Судорога в этом случае является парасомнией, то есть феноменом, связанным со сном. Спазмы, возникающие во время повышенной физической активности, тоже не указывают на аномалию.
В остальных случаях подобные дискомфортные ощущения могут вызываться:
- неврологическими нарушениями;
- уплотнением мышечных волокон на фоне гиподинамии;
- нарушениями метаболизма;
- дефицитом микроэлементов;
- обезвоживанием;
- отравлением (включая судороги с похмелья).
Известно также заболевание, именуемое гипопаратиреоз. Оно характеризуется судорожным синдромом, распространяемым сразу на группы мышц. Обусловлено такое состояние гипофункцией паращитовидных желез.
Виды судорог
Если непроизвольное сокращение мышечных волокон вызвано перевозбуждением коркового отдела головного мозга, такие судороги относят к эпилептическим. Неэпилептические провоцируются заболеваниями ЦНС, дисбалансом питательных веществ, неблагоприятными внешними условиями.
Также непроизвольные мышечные сокращения можно классифицировать по их характеру:
- тонические – длительные, переходящие в состояние напряжения;
- миоклонические – короткие;
- клоническими – толчкообразные, циклически повторяющиеся и чередующиеся с расслаблением.
По локализации эти явления делятся на генерализованные и локальные. Первые охватывают значительную часть тела (руки, ноги, лицо, шею, бок, туловище, иногда распространяются на дыхательные пути). Вторые возникают на отдельных участках (например, только в спине или только в ягодице).
Причины возникновения судорог в разных частях тела
Спазм мышц на конкретном участке тела обусловлен специфическими факторами. Чаще всего он возникает в ногах. Виновниками могут быть перенапряжение (в том числе из-за усиленных тренировок), варикозное расширение вен и переохлаждение.
Сводить может не только икроножную мышцу, но и бедренную и даже ягодичную. Иногда неприятное ощущение распространятся по всей ноге.
Судороги в животе тоже распространены, поскольку большинство органов брюшной полости состоит из гладкомышечных клеток с высокой сократительной способностью. Чаще всего спазмируют органы пищеварительной системы. Так и возникает известная всем боль в животе. У женщин нельзя исключать и сокращения матки (во время менструации, беременности или гинекологических заболеваний).
Мышечные спазмы в спине указывают на заболевания опорно-двигательного аппарата. Это может быть остеохондроз, межпозвоночная грыжа, дистрофические изменения в позвоночнике.
У кого обычно сводит мышцы
Эта неприятность знакома всем: мужчинам и женщинам, детям и пожилым, спортсменам и офисным работникам. Только одни знакомятся с ней по естественным причинам и сталкиваются редко, а для других она становится частым спутником.
В группу риска попадают:
- дети до 3 лет, испытавшие подъем температуры выше 38 градусов;
- пожилые люди, страдающие заболеваниями сосудов и мышечной атрофией;
- мужчины, занимающиеся тяжелым физическим трудом;
- спортсмены (футболисты, пловцы, бегуны);
- люди, злоупотребляющие спиртными напитками и часто испытывающие похмелье;
Предрасполагает к появлению мышечных спазмов и беременность. В легких случаях они вызваны недостатком витаминов из-за перестройки организма, в тяжелых – эклампсией.
Почему сводит мышцы у беременных
Вынашивание ребенка приводит к значительным изменениям в организме. В частности, перестраивается обмен веществ. В результате многие будущие мамы сталкиваются с дефицитом магния, из-за чего и появляются спазмы.
Ноги у беременных подвергаются большим нагрузкам на фоне набора веса. Отсюда непроизвольные мышечные сокращения, возникающие по вечерам и ночью. Их может спровоцировать и варикозное расширение вен, часто сопровождающее гормональную перестройку.
Беременные часто жалуются на то, что сводит спину. Поясничный отдел позвоночника находится в постоянном напряжении, вынужден прогибаться под давлением матки, так что подобные ощущения являются нормой. Поэтому будущим мамам рекомендуют лежать на боку, чтобы разгрузить позвоночник.
Методы диагностики
Если мышцы сводит регулярно, и человек при этом испытывает сильные боли, необходимо обратиться к врачу. Стоит забеспокоиться и в том случае, если у этого симптома нет явной причины (он не связан с тренировкой или долгим пребыванием в неудобной позе).
Распространенная причина, почему люди откладывают обращение к врачу, – незнание, кто может помочь с такой проблемой. Начинать лучше с терапевта, а он уже даст направление к узкому специалисту:
- невропатологу;
- гастроэнтерологу;
- флебологу;
- гинекологу;
- эндокринологу.
После первичного осмотра, сбора жалоб и получение результатов анализов врач скажет, какие дополнительные методы диагностики понадобятся. Если сводит живот, направят на УЗИ, спину – на рентген, шею или икроножные мышцы – на допплерографию сосудов.
Какое возможно лечение
Если выявлены заболевания внутренних органов, вызывающие судороги мышц, то лечение основного недуга устранит и сопутствующие симптомы. В зависимости от локализации, это может прием лекарств, массаж, физиотерапия.
Бесконтрольно принимать противосудорожные препараты недопустимо. Они назначаются больным эпилепсией. Если же у человека иногда сводит ягодичную мышцу или шею, не стоит злоупотреблять такими лекарствами.
Первая помощь тоже зависит от локализации спазма. Если он произошел в ноге (от ягодицы до стопы), нужно растереть мышцы, восстановить в них кровообращение, разогреть. Спине следует обеспечить состояние покоя. А вот с животом лучше не рисковать и сразу вызывать врача, особенно женщинам, знающим о своей беременности.
Что делать, если сильно свело мышцу
Не всегда такой приступ можно легко вынести, ограничившись растиранием пострадавшего участка. Боль бывает нестерпимой. Снять ее можно резким импульсом.
При судорогах с похмелья нужно уложить больного в горизонтально положение, а ноги приподнять, чтобы снизить приток крови к конечностям. При этом важно убедиться, что речь не идет об эпилептическом приступе (они при алкогольной интоксикации – не редкость).
У пожилых людей непроизвольные мышечные сокращения часто бывают предвестниками инсульта. Судороги могут смениться параличом. Здесь важно своевременное лечение, поэтому лучше сразу вызывать скорую помощь.
Профилактика
Лучшая профилактика непроизвольных мышечных сокращений – умеренная физическая активность. Регулярные тренировки позволяют держать мускулатуру под контролем. Ткани не будут страдать ни от гиподинамии, ни от внезапных перегрузок. Это одинаково полезно и мужчинам, и женщинам в любом возрасте.
В комплекс упражнений, предотвращающих судороги, всегда входит растяжка. Ее полезно делать перед сном, чтобы неприятные симптомы не возникали в состоянии покоя.
Поскольку мышцы часто сводит на фоне гиповитаминоза и нехватки микроэлементов, важно сбалансированно питаться. Если получать их в достаточном количестве с пищей не удается, стоит дополнительно принимать витамины B и E, а также препараты магния, кальция и калия. Важно также пить достаточно жидкости, ведь подобный дискомфорт возникает и из-за обезвоживания.
Внезапные мышечные спазмы в области икроножных мышц, стоп или бедер могут расстроить даже самый крепкий сон. В этом материале мы расскажем вам, почему вас беспокоят ночные судороги и как с ними справляться.
Почему появляются судороги
Возможными причинами ночных судорог считают:
- Недостаток калия, магния и кальция в организме.
- Беременность.
- Длительное пребывание во время сна в неудобном для ног положении.
- Чрезмерную физическую нагрузку.
- Воздействие холода.
- Проблемы кровообращения.
- Заболевания почек и щитовидной железы.
- Рассеянный склероз.
- Обезвоживание.
- Прием антипсихотических средств, оральных контрацептивов, диуретиков, статинов и стероидов.
Что делать, если случился мышечный спазм
Предлагаем вам несколько способов, чтобы решить проблему:
- Пошевелите ногой или пройдитесь по полу.
- Вытяните ногу и потяните на себя носок, чтобы напрячь икроножную мышцу.
- Поместите скрученное в рулон полотенце в область свода стопы и, удерживая его за оба концы, осторожно потяните к себе, держа колено прямым.
- Сделайте мышцам массаж.
- Примите теплый душ, чтобы расслабить мышцу.
- Приложите к месту спазма холодный компресс.
- Встаньте на расстоянии 0,6 метра от стены и наклонитесь к ней вперед. Следите за тем, чтобы пятка оставалась на полу, а колено было прямым.
- Выпивайте достаточное количество воды.
- Ограничьте употребление алкогольных напитков.
- Добавьте в свой рацион продукты, которые богаты калием, кальцием и магнием.
- Катайтесь на велосипеде.
- Выполняйте растяжку до и после тренировки и хотя бы иногда перед сном.
- Принимайте мультивитаминный комплекс.
- Если причина судорог — прием лекарств, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
А если судороги повторяются снова и снова?
Регулярное возвращение судорог и увеличение их интенсивности — сигнал, что необходимо обратиться к специалисту. Судороги могут указывать на такое заболевание, как синдром беспокойных ног.
Читайте также: