Как сделать сайдстеп
Сайд-степ,это не просто прием в боксе.Это контр-прием.На базе сайд-степа ставится множество различных техник и .
Василий Ломаченко, лучший боксер года 2017, боксирует очень красиво и показывает красивый бокс, но главная его .
МС СССР Сергей Валерьевич Рааб,разберет детально постановку сайд-степа на боксерском мешке.Для чего нужен .
Урок ведет Борис Синицын, чемпион мира и Европы по боксу, мастер спорта международного класса, тренер .
В данном видео показан сайд степ в боксе, что нужно делать, чтоб научиться его выполнять, улучшить работу ног боксеру .
Как правильно делать сайдстеп, какие ошибки допускают новички при его выполнении, а так же как правильно применять .
Сайд-степ - базовая техника защиты от ударов в боксе, которая подразумевает смещение в сторону и встречный удар.
Этим приемом Ломаченко выиграет каждый бой Василий Ломаченко на сегодняшний день считается лучшем боксером в .
ЛУЧШИЕ КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВ В ГОРОДЕ - TIGER Москва: 7 (495) 151-92-19 м. Беговая, 2-й Хорошевский проезд, д.7, .
Один из методов оттачивания искусства сайд-степа - бой с тенью. Делать сайд-степы нужно то в одну, то в другую .
Всем привет! С вами канал boxing school! Сегодня в выпуске мы расскажем о том, Как правильно делать сайд степ в боксе!
Делать сайд-степы нужно то в одну, то в другую стороны, сочетая их с разнообразными контрударами. Сайд-степ можно .
В сегодняшнем видео по Тайскому боксу Уроки "Смещение с линии атаки (тай сабаки, сайд степ)", я покажу вам как нужно .
МС СССР Сергей Валерьевич Рааб,расскажет и покажет для чего необходимо прокачивание Сайд-Степа с отягощением .
МС СССР Сергей Валерьевич Рааб расскажет как отрабатывается сайд-степ в спарринге в ринге,и покажет самые .
Когда вы двигаетесь под углом в направлении защитника, иногда вам хочется резко сменить направление. Чтобы сделать это, вы сначала бежите на защитника в одном направлении, а потом , оттолкнувшись одной ногой убегаете в другом. Этот маневр называется сайд степ. Многие молодые игроки изначально умеют делать такое движение, особенно если они играли в какие-то другие виды спорта, где нужно бегать и уворачиваться.
Чтобы хорошо делать сайд степ, вам нужно понять основы. Во-первых, вам нужно определить желаемое место атаки и начинать уходить в сторону от этой зоны. Когда защитник приблизится к вам, вы делаете длинный шаг в сторону внешней ногой и переносите вес тела через нее (смотри рисунок 3.1а). В этом случае защитник предположит, что вы собираетесь атаковать его с внешней стороны. Когда он двинется в эту сторону, вы отталкиваетесь внешней ногой и уходите внутрь, поймав защитника на противоходе (смотри рисунок 3.1б).
Подготовка
Выполнение
Завершение
Выберите траекторию, чтобы увести защитника от места вашей атаки
Держите мяч двумя руками
Поставьте внешнюю ногу и перенесите вес через нее
Резко перенесите вес на другую ногу и продвиньтесь мимо защитника внутрь
Постоянно следите за защитником
Ускорьтесь в свободное пространство
Ищите поддержку или зачетную линию
Сайд степ легко изучить, но достаточно сложно применять, особенно против защитника. Зачастую резкая смена направления оказывается наиболее сложным маневром для игрока атаки. Простым способом освоения сайд степа может стать использование наклонной поверхности, на которую вы наступаете, чтобы оттолкнуться и уйти в сторону. Постепенно уменьшая высоту горки, вы освоите маневр и сможете успешно его выполнять на ровной поверхности.
Нами были рассмотрены защиты, дающие возможность избежать удара. Бывают, однако, положения, когда этого недостаточно, когда необходим полный уход от противника.
Защитой, выводящей боксера из сферы атак противника, является сайд-степ (боковой шаг) вправо и влево. Вместе с тем сайд-степы не только защита, но и подготовка к самым неожиданным контр-ударам.
Уменье пользоваться сайд-степом особенно важно для быстрого, но физически слабого боксера.
Как мы уже говорили, Нэд Хёнт был первым боксером на профессиональном ринге, оценившем этот способ защиты при встречах с более тяжелыми и сильными противниками. Последующие мастера ринга, как Рендолл, Кёртис, Бельчер, Уорд и Мейс, развили
еще дальше это, искусство.
Рендолл – Знаменитый английский боксер 19-го века. Создатель школы, соединившей искусство защиты с активностью школы Бельчера (см. ниже).
Бельчер – Чемпион Англии начала 19-го века. Создатель школы, характеризовавшейся большой инициативностью и частым применением прямых ударов.
Искусство сайд-степа так же, как искусство уклона и нырка, заключается в быстром своевременном движении. В тот момент, когда удар противника, почти коснулся боксера, он делает шаг вправо или влево в зависимости от обстановки боя. Для успешного выполнения сайд-степа необходимо хорошо освоить механику самого движения. Тело отклоняется в сторону, и вслед за тем делается быстрый боковой шаг. Первой переставляется почти всегда одновременная с направлением движения нога (при шаге влево — левая, при шаге вправо — правая). Затем следует быстрая перестановка другой ноги. Уйдя, таким образом, от атаки противника, боксер наносит последнему контрудар в открытое место.
Нанесение контр-удара при уходе сайд-степом от удара очень несложно. Значительно труднее нанести его при уходе от броска противника. В этом случае для большей эффективности надо провести контрудар с возможно более близкой дистанции; это удается лишь при очень точно рассчитанном сайд-степе и быстром повороте корпуса.
Сайд-степ делается как вправе, так и влево; от атаки левой безопаснее уходить в правую сторону, чтобы не попасть под удар правой руки. В бою необходимо разнообразить направление сайд-степов, чтобы противник не мог к ним приспособиться.
Сайд-степ и контр-удары
Прежде всего, мы остановимся на сайд-степе в правую сторону.
Эта защита в основном применяется при атаке прямым левой и выполняется следующим образом: в тот момент, когда Удар противника почти достиг цели, боксер быстро выдвигает правую ногу вправо и вперед, что сразу меняет положение его тела. Такое передвижение не только выводит боксера из сферы удара, но позволяет нанести весьма действительные контр-удары. Лучшим из них будет короткий удар левой (джольт) в солнечное сплетение или в челюсть противника. Можно также, быстро повернув корпус, нанести кросс правой рукой через руку или под руку противника.
Проведение контр-удара правой значительно труднее. Надо быстро повернуться и нанести удар через руку в голову противника. Однако, поскольку подбородок противника бывает закрыт плечом и рукой, удар, проведенный таким образом, не всегда сможет дойти до своей цели. Поэтому лучше попытаться достичь подбородка противника, нанеся апперкот правой под его руку. Это — очень сложный прием, но все же при тщательной его тренировке он может быть сделан с успехом.
Переходя к боковому шагу влево, напомним еще раз, что он представляет собой известную опасность, давая противнику возможность удара правой. Поэтому его надо применять очень осторожно. Вместе с тем, уходя влево, боксер оказывается внутри стойки противника и может воспользоваться своей правой рукой для контр-удара в корпус или в подбородок. Надо только при этом хорошенько застраховать себя блокажем от правой руки противника.
Все же в основном сайд-степ влево должен применяться как уход от прямого правой. В этом случае он совершенно безопасен и позволяет провести сильный контр-удар правой рукой.
Сайд-степ влево и контр-удар правой выполняются не в одно, а в два движения — сперва сайд-степ, а затем удар. Противник сначала промахивается, а затем получает удар, как результат промаха.
При встрече с левшой, пользующимся правосторонней позицией, сайд-степ влево особенно полезен, так как дает возможность избежать правой руки противника и провести контр-удар своей правой.
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого.
Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой.
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰).
Четверг, 27 января
Не дай достать себя в бою. Сайд-степ в боксе
supersidr 968 дней назад 0 комментариев
Как правильно работать на дистанции, как не дать сопернику и шанса попасть по вам и достать в бою, а также как в этом поможет сайд-степ – об этом вы узнаете в уроке техники бокса тренера высшей категории Александра Степнова.
Читайте также: