Как сделать массаж пальчиков
Дорогие мамочки и папочки, бабушки и дедушки! Призываем вас учиться делать массаж детям своими руками под руководством наших специалистов - детского невролога Елены Геннадьевны Никольской и массажиста Камковой Ольги Николаевны. Это прекрасный метод профилактики детских неврологических заболеваний, простой, безвредный (при правильном выполнении!) и абсолютно бесплатный способ укрепления нервной системы и иммунитета ребенка. Общайтесь с детьми больше! Занимайтесь с ними. Своим опытом делятся одни из лучших специалистов Центра Неврологии и Ортопедии "Алан Клиник".
Рекомендуем вам делать своим грудничкам массаж ежедневно по 15-20 минут. Самый ранний возраст, когда ребенку можно начать делать массаж, - это 2-3 недели. В 1,5 месяца к массажу можно присоединить простейшие упражнения.
Массаж очень полезен для малышей: помогает успокоиться, избавляет от неприятных и болезненных ощущений в животике, при отсутствии грудного вскармливания помогает восполнить потребность ребенка в телесном контакте с матерью. Массаж оказывает благотворное влияние на мышцы, кости, кровообращение и пищеварение ребенка, приучает к двигательной активности, помогает сформировать правильную осанку.
Разговаривайте с ребенком во время массажа и гимнастики, пусть он слышит ваш голос и видит вашу мимику - это способствует развитию речи, слуха и зрения. Очень хорошо, когда занятия сопровождаются приятной музыкой. Причем желательно использовать каждый раз одни и те же музыкальные композиции - так Ваш малыш быстрее привыкнет к процедурам массажа и гимнастики. Это особенно важно для детей, которые проявляют негативное отношение к подобным занятиям.
Массаж для детей - видео
Как подготовиться к массажу ребенка?
- Подготовка помещения.
- Подготовка поверхности (что можно использовать в качестве массажного столика)
- Подготовка рук массажиста.
- Нужно ли использовать для детского массажа масло?
- В какое время делать ребенку массаж - до кормления или после?
- Основные виды массажа для грудничков.
Массаж рук грудничка
Массаж детей до года лучше начинать с ручек. Все движения проводятся от края к центру. Из видеоролика вы узнаете, как массировать пальчики рук, кисти, локти, плечи малыша. Все движения необходимо выполнять сначала с одной стороны, затем с другой.
Массаж ног грудного ребенка
Переходим к массажу ножек малыша. Главное правило при массаже ног ребенка - снизу вверх: от ступни к паховой области. На стопе находится множество нервных окончаний, которые отвечают за работу всего организма, поэтому массаж стоп имеет особое значение для детей любого возраста.
Обязательно выполнять также рефлекторные упражнения: нижний хватательный рефлекс и рефлекс Бабинского.
Массаж животика новорожденных
Массаж животика улучшает пищеварение и настроение малыша. В подробно рассказывается об особенностях массажа для детей с незажившим пупком и детей, которых мучают колики. Также массажист показывает упражнения для профилактика дисплазии тазобедренных суставов.
Массаж спинки ребенка
Тут важно учитывать возраст ребенка. Выкладывать ребенка на животик можно начиная с 2 месяцев. Врач подробно рассказывает и показывает, как правильно выкладывать ребенка на животик и делать гимнастику для укрепления мышц шеи и спинки. Массаж спины можно начинать делать не ранее чем с 2,5 месяцев. Посмотрите наше видео, и вы узнаете, как с помощью массажа сформировать малышу правильную осанку.
Упражнения грудничкам для улучшения рефлексов
Снова возвращаемся к рефлекторным упражнениям. Выполняем лабиринтный выпрямляющий установочный рефлекс на голову и развиваем рефлексы ползания, опоры и автоматической походки.
После массажа
После окончания массажа ребенка заворачиваем в пеленку и полчаса даем малышу отдохнуть. Вы молодцы!
На что обратить внимание, делая массаж ребенку?
Пожалуй, нет ни одного человека, кто не любил бы массаж! В каком случае он действительно показан, а когда делать не стоит? Что значит хороший мастер, и в какие мифы относительно релакс-процедуры мы верим? Чемпионка мира по массажу Елена Балабанович обо всем подробнее.
О том, кто приходит на профессиональный массаж
— Среди клиентов встречаются и девушки, и мужчины. Первые чаще идут за красотой, вторые — за решением проблем со здоровьем. Молодежь (преимущественно представительницы прекрасного пола) выбирает различные виды массажа для коррекции фигуры. Некоторые хотят избавиться от лишнего веса, другие — привести тело в тонус. Мужчины чаще приходят после 30 лет и останавливаются на массаже антистрессовом или с оздоровительным эффектом. Цель — помочь телу восстановиться после рабочего дня, снять усталость и мышечное напряжение..
Специалист рассказывает: клиенты, которые хотят лишь расслабиться от массажа, тоже есть, но их немного — около 20%. Елена уверена, массаж — отличный способ восстановиться и вернуть работоспособность в конце рабочей недели. Большинство же клиентов все же имеют конкретные цели и уверенно к ним идут.
— Была у меня на приеме как-то девушка, которая готовилась к новогоднему корпоративу. Вместе с курсом массажа мы скорректировали ее питание и добавили в ее жизнь физические нагрузки. Она исправно ходила на массаж, занималась фитнесом и следила за питанием. В итоге, через 2 месяца получила подтянутую, заметно постройневшую фигуру и счастливое выражение лица. Одним массажем она бы свой вопрос не решила, но комплекс процедур помог добиться желаемой цели.
Массажист говорит, что особенно приятно, когда новые клиенты приходят по рекомендации близких. Например, муж посоветовал жене или наоборот.
О том, кому показан и не показан массаж
Многие выбирают не разовую услугу, а курс профессионального массажа. Клиенты, как правило, знают о своих заболеваниях и на первом сеансе обязательно проговаривают этот вопрос со специалистом. Основные противопоказания — это болезни крови, тромбофлебит, острые лихорадочные состояния, онкологические заболевания, тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы, лимфостаза, варикозное расширение вен, беременность. Если речь идет о серьезных заболеваниях с показанием, то тут все индивидуально. За массажем такие клиенты идут в медицинские учреждения, а не в салоны красоты.
— Показанием является интенсивная физическая нагрузка, мышечный спазм. Например, тем, кто активно занимается спортом, пусть и не на профессиональном уровне. Для расслабления мышц массаж — хорошая привычка.
Кто-то страдает от избыточного веса. Массаж в данном случае будет приятным дополнением к комплексу мер в борьбе с ним. Иногда его рекомендует доктор после каких-либо пластических операций. Показана эта полезная процедура при наличии растяжек после беременности или при синдроме хронической усталости.
О массаже и женском организме
Что касается женщин и массажа, здесь все индивидуально. Доктора обычно не рекомендуют ходить на процедуру во время критических дней.
— Я бы посоветовала девушкам ориентироваться на свое самочувствие. В первые 3 дня нежелательно делать массаж, чтобы избежать усиления кровотока. На 4 день (опять же по самочувствию) можно делать мягкий, физиологичный массаж, избегая зоны живота. Он поможет ослабить мышечное напряжение, убрать боль в спине.
Внимательно стоит относиться к себе, если есть склонность к отечности. Например, после долгого перелета или переезда. В первые пару дней массаж лучше не делать, но потом есть смысл доверить себя профессионалу, который, выполнив лимфодренаж, облегчит состояние ног и всего организма в целом. Тело будет благодарно.
О выборе своего мастера
— Если говорить о выборе своего мастера по массажу, здесь все также индивидуально. Весьма важен человеческий фактор. Кто-то подходит по энергетике, кто-то — нет. Кому-то нравятся сильные руки , а кому-то — чуткие и внимательные.
В случае сомнений не лишним будет спросить о наличии дипломов и курсов повышения квалификации.
— Иногда я сама хожу на массаж в разные места, не представляясь. Мне интересно, какая будет атмосфера, как человек работает, что нового есть в этой сфере в сравнении с тем, что делаю я.
О мифах, в которые верят люди относительно массажа
— Заблуждение, что чем сильнее массаж, тем он эффективнее. Миф, что синяки после массажа, — норма. Синяки (и то локально) могут наблюдаться лишь при выполнении некоторых техник восточного массажа (к примеру, гуаша). В остальных случаях это непрофессиональный почерк массажиста.
Также неверно думать, что только один массаж сможет помочь при коррекции фигуры. Это невозможно без сбалансированного питания и физической активности.
Самомассаж имеет единственный плюс — доступность в любое время. В остальном ему сложно будет сравниться с профессиональным воздействием. Как минимум нам не удастся полностью расслабить мышцы при самомассаже. К тому же не каждый участок тела можно промассировать самостоятельно.
— В крайнем случае, самомассажу лучше обучиться, чтобы не навредить.
При любом правильно сделанном массаже мы получаем оздоровительный эффект всего организма в целом, снимаем физическое и психологическое напряжение. Заряд бодрости и хорошее настроение — это также положительный эффект от массажа. За этим и идут клиенты.
В течение всего рабочего дня мышцы рук испытывают довольно большие нагрузки. В результате этого накапливается напряжение, которое негативно сказывается на нашей работоспособности и состоянии нашего здоровья, образуя боли в шее, в плечах и т.д. Это кажется невероятным, но массаж рук способен снять все неприятные ощущения, боли и напряжение.
Цены на услуги
| Массаж верхней конечности, надплечья и области лопатки (1 сторона) | 1 210 руб. |
| Массаж верхней конечности (1 сторона) | 935 руб. |
| Массаж кистей рук | 770 руб. |
В течение всего рабочего дня мышцы рук испытывают довольно большие нагрузки. В результате этого накапливается напряжение, которое негативно сказывается на нашей работоспособности и состоянии нашего здоровья, образуя боли в шее, в плечах и т.д. Это кажется невероятным, но массаж рук способен снять все неприятные ощущения, боли и напряжение.
Массаж кистей рук занимает особое место. Потому как именно там находится огромное количество точек с рефлекторными клетками, которые в свою очередь имеют воздействие на определенные части нашего тела и способны улучшать наше самочувствие.
Массаж рук: польза процедуры
Действие
Данная процедура воздействует на все мышцы, суставы, слои кожи, сосуды. Отдельно хочется обратить внимание на то, как массаж оказывает воздействие на центральную нервную систему, стабилизируя ее функциональность. И несомненно, сеансы благотворно влияют на весь организм человека. Как уже было сказано, на ладонях расположено большое количество акупунктурных точек. Стимулируя эти точки, мы воздействуем на определенные органы, улучшая их функциональность.
Определенная точка оказывает воздействие на определенный внутренний орган
Массаж рук особенно рекомендуется проводить после тяжелых физических нагрузок с целью восстановления работоспособности мышц, снятия напряжения, укрепления суставов и сосудов. Также под действием массажа можно избавиться от таких последствий как отеки, перелом костей, повреждение мягких тканей.
Очень хорошо использовать данную процедуру и в косметических целях. Так, с помощью массажа рук можно очистить верхний слой кожи от ороговевшего эпидермиса, частичек пыли, каких-либо внешних загрязнений, которые закупоривают поры. В результате приема растирания активизируется отток лимфы, что способствует улучшению питания кожи на микроуровне. В конечном итоге кожа становится упругой, эластичной, бархатистой, приобретая живой цвет.
С помощью различных питательных кремов, масла для массажа, гелей массаж увеличивает свою эффективность воздействия.
Техника проведения массажа включает в себя массаж пальцев рук, массаж кистей рук, лучезапястных суставов, предплечий, локтевых суставов, плеч, плечевых суставов.
Массаж рук: противопоказания
Существует небольшой список противопоказаний, при которых массаж рук лучше не делать. К ним в частности относятся:
- наличие трещин, ран или царапин на поверхности кожи рук;
- аллергический дерматит;
- инфекционные болезни;
- псориаз;
- грибковая инфекция;
- наличие опухолевидных образований;
- повышение температуры тела;
- сепсис мягких тканей;
- воспалительные процессы в стадии обострения.
- остеомиелит;
- вывихи и переломы.
В сети клиник ВиТерра Вы можете доверить свои руки настоящим рукам профессионалов. Наши опытные массажисты приложат максимум усилий для того, чтобы Вы всегда были здоровы!
Узловатые припухшие пальцы – такая неприятность ожидает тех, у кого развился и прогрессировал артроз кистей рук. По статистике, женщины страдают от этого заболевания в десять раз чаще мужчин. С помощью несложных профилактических действий можно максимально обезопасить себя от такого дефекта рук, с которым, к сожалению, не справится ни один косметологический метод.
С артрозом кистей вы не сможете нормально орудовать ножом и вилкой
Что такое артроз кисти
В суставе есть хрящевая ткань, которая по той или иной причине видоизменяется. На ней образуются дефектные участки. Они истончаются – появляются костные наросты остеофиты. Пальцы приобретают характерную неэстетичную бугристость, из-за которой становится трудно выполнять привычные действия, требующие мелкой моторики.
Ни артроз кистей, ни гонартроз не передаются по наследству: передается только предрасположенность к нему. Вы можете унаследовать особенности обмена веществ, характер тканей, эластичность и плотность суставных хрящей. Если у ваших близких родственников были предпосылки к лечению остеоартроза, задумайтесь: вы – в группе риска!
Что делать в молодости: простые рекомендации
Особенно подвержены артрозу кисти люди определенных профессий – пианисты, массажисты, офис-менеджеры и постоянно печатающие на клавиатуре. Если вы предполагаете возможность развития этой патологии, постарайтесь выбрать в молодости другую профессию.
- Избегайте травм пальцев и лучезапястного сустава. Они чаще всего провоцируют развитие дистрофических изменений.
- Особую осторожность проявляйте во время гололеда, ведь при падении человек интуитивно подставляет кисти рук.
- Не злоупотребляйте упражнениями с гантелями.
Берегите руки смолоду
Что делать после сорока
После сорока основной причиной коксартроза, гонартроза и артроза кисти становятся гормональные изменения. С наступлением менопаузы у женщин ситуация усугубляется, особенно в области пальцев. В организме снижается уровень эстрогенов – он начинает активно терять влагу, в том числе в суставе. Хрящи испытывают дефицит влаги, становятся ломкими и уязвимыми.
В этом возрасте особенно важно вести здоровый образ жизни – достаточно находиться на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек. От стиля питания, поступления кислорода и витаминов зависит состояние суставов и хрящевой ткани.
Как делать профилактический массаж кистей
С помощью простых движений вы можете самостоятельно снимать напряжение и устранять мышечные спазмы в кистях рук. Массаж необходим, чтобы улучшить кровообращение и нормализовать в суставах обмен веществ.
- Сначала согрейте ладони, потерев их друг о друга.
- Растирайте большим и указательным пальцем одной руки поочередно каждый палец на второй руке: от основания к ногтю, а затем обратно.
- Обхватите палец рукой и выполняйте вращения, как будто натачиваете карандаш.
- Сгибайте и разгибайте пальцы в быстром темпе, не сжимая их в кулак, – 15-20 раз.
Массаж пальцев рук отнимает всего несколько минут
Как быть, если появились первые признаки артроза
На начальных стадиях артроза рекомендуют принимать защитные препараты – хондропротекторы. Хондроитин и глюкозамин в их составе улучшают регенерацию клеток хряща, увеличивают содержание гиалуроновой кислоты, делают хрящ более прочным и эластичным. Эти лекарства эффективны только на ранних стадиях, несмотря на то что их назначают и впоследствии в комплексной терапии.
Улучшить приток крови и ускорить обмен веществ помогает парафинотерапия. Косметический парафин нагревает проблемные участки. Если вы уже ощущаете в кисти дискомфорт, обеспечьте ей достаточную физическую активность. В бездействии хрящ будет разрушаться быстрее. С этой целью можно сжимать и разжимать резиновый мяч или эспандер, лепить из глины или пластилина.
Полчаса лепки в день – и вы с легкостью укрепите мышцы кисти!
Как понять, что у вас артроз кисти
Заболевание проходит несколько этапов. Чтобы обнаружить его как можно раньше, необходимо знать признаки каждого из них:
1 стадия – бывают периодические ноющие боли в ночное время, вы почувствуете напряжение в мышцах, возможно, заметите небольшие отеки. Пальцы двигаются без затруднений.
2 стадия – боль беспокоит и ночью, и днем, особенно после нагрузки на пальцы. При движениях появляется хруст. Мышцы пораженных пальцев начинают атрофироваться и увеличиваться в объеме. Образуются костные наросты – узелки Гебердена.
3 стадия – пораженные пальцы уже сильно ограничены в подвижности. Поверхностный слой межфаланговых суставов полностью разрушен, остеофиты сливаются в единое целое, боль присутствует постоянно.
Артроз и артрит кистей рук имеют много общих признаков, но это совершенно разные заболевания. В чем их отличия? Комментарий известного доктора, профессора Бубновского:
Тактика лечения
На ранних стадиях вам предложат консервативное лечение, которое снизит болезненность и расширит подвижность пальцев. Некоторые методы физиотерапии при артрозе улучшат кровоснабжение и восстановят обмен веществ, активизируют регенерацию тканей и снизят болевой синдром. Практикуют также такие техники:
- остеопатия и мануальная терапия – для укрепления мышц, улучшения подвижности, восстановления околосуставного кровотока;
- рефлексотерапия – способствует снятию воспаления и отечности, улучшает работу поврежденных межфаланговых суставов;
- гирудотерапия – способна заменить сразу несколько лекарственных препаратов;
- лечебная физкультура – расслабляет мышцы и укрепляет мускулатуру.
Если ортопед рекомендует внутрисуставные инъекции, значит, еще не все потеряно
Кисти рук нуждаются в бережном уходе, и дело не только в правильном выборе крема или косметологических процедур. Ухаживать нужно и за межфаланговыми суставами, ведь от них зависит то, насколько уверенной и точной будет наша мелкая моторика. Регулярно разминайте пальцы, делайте упражнения, берегите руки от травм и переохлаждений – тогда риск развития артроза будет значительно ниже.
Читайте также: