Доска для занятия спортом дома
Рейтинг лучших скамей для тренировок (ТОП-7) 2021
Каждый, кто занимается спортом дома, со временем начинает осознавать, что для большей продуктивности не хватает некоторых элементов тренажерного зала. Удобно то, что сейчас, благодаря специализированным офлайн и интернет-магазинам, можно устроить настоящий спортзал у себя дома.
Один из таких нужных и полезных предметов — скамья. Для чего она нужна:
- На ней можно выполнять больше разных скручиваний для пресса.
- Позволяет выполнять все типы гиперэкстензии для низа спины более качественно.
- От лавки можно отжиматься, качать трицепс. Для того чтобы усложнить упражнения, можно отжиматься от пола, а на лавку поставить ноги.
- При помощи скамьи делают махи ногой в сторону, болгарские приседания
, разнообразные подъемы таза. То есть — укрепляют ноги. - Лавка отлично подходит для выполнения жимов лежа, сведения и разведения гантелей, других упражнения на все грудные группы мышц.
Как правильно выбрать, на что обратить внимание
Существует несколько видов спортивных скамеек. Варианты с возможностью регулировки скамьи дороже, но практичнее. В таком случае скамейка станет универсальной и на ней можно проработать все тело.
Также в моделях есть валики, которые используют как упоры для ног. Лучше, если их можно регулировать. В некоторых скамейках такие валики сделаны с противовесом и на них можно проводить упражнения на сведение и разведение ног.
Если вы хотите выполнять упражнения тяжелоатлетов, есть лавки со встроенными держателями для штанги. Отдельная стойка довольно практичная вещь, так как её можно отодвигать в сторону, если она мешает, и делать другие упражнения.
В первую очередь, при выборе скамьи нужно обращать внимание на высоту сидения, которая подбирается по длине вашей голени. Следующее — ширина лавки, в идеале она должна составлять 22-29см. Ножки должны быть расставлены широко — это обеспечивает устойчивость тренажера и вашу безопасность.
Рама должна быть из стали. Толщина станка рамы больше 1 мм.
То, из какого материала сделана обивка лавки, тоже важно, ведь именно с ней будет соприкасаться ваше тело, а значит вам должно быть комфортно. В целях гигиены надо помнить, что это должно быть что-то немаркое и не впитывающее влагу. Самый идеальный в этом случае — винил.
Универсальные скамьи, позволяют выполнять различные упражнения и являются оптимальным выбором
Основные требования к снаряду
В связи с тем, что конструкция испытывает серьезные нагрузки, спортивная скамейка должна обладать следующими параметрами:
Обзор лучших скамей для тренировок дома
Мы составили рейтинг популярности ТОП-7 лучших скамеек, представленных в продаже, на основе отзывов покупателей и составили рекомендации, которые помогут выбрать изделие с оптимальными характеристиками. В список входят:
Body Solid GFID31
- нескользящие материалы
- наличие роликов для перевозки
- легко установить нужное положение, не прибегая к разборке тренажера
- можно использовать как для прокачки нижнего пресса, так и для выполнения упражнений на руки и ноги
- после установки стоит надежно и устойчиво
DFC DZ003Y
- высокое качество изготовления
- многофункциональность
- стальная рама
- устойчивость
- удобная регулировка
Hasttings HastDrive
- приятный внешний вид
- умеренная цена
- хорошее качество
- легко собирается
- удобно пользоваться
- скрип подвижных механизмов
Sport Elite SE610
- небольшой вес (6 кг.)
- качественные материалы
- эргономичность и прочность конструкции
- удобные фиксаторы для ног, не давят, так как обиты мягким материалом
- не занимает много места
- чтобы поменять наклон нужно раскручивать ножку
Domsen Fitness Ds10
Stingrey ST-8240
- надежность конструкции
- легкая регулировка наклона
- удобные валики для ног
- пластиковые накладки для большей устойчивости
- довольно качественная обивка
- не для всех удобна
Absolute Champion для пресса и спины
- низкая цена
- простота сборки
- компактность
- устойчивость
- поролоновые накладки под колени и стопы
Какую скамью выбрать для дома?
В идеале нужно сначала прописать тренировку, так вы будете видеть что именно надо будет делать на скамье. Далее определитесь, сколько места вы можете выделить, помня о том, что вам должно быть комфортно выполнять задуманные упражнения.
Весоустойчивость — очень важный фактор, который поможет избежать несчастных случаев во время занятий. Поэтому нужно к своему весу прибавить вес штанги и умножить на 1.5. Это обязательно, если хотите выполнять жим.
Также нужно проверить прочность подвижных узлов. Все должно быть закреплено надёжно.
Вполне реально заниматься фитнесом дома. Можно даже устроить целый спортзал. Рынок предлагает тренажёры как для профессиональных залов так и для дома.
Скамьи для фитнеса — отличная вещь, которая поможет проработать все тело и позволит максимально разнообразить сами упражнения. Можно к скамейкам докупать дополнительные элементы, например такие, как подвижные блоки для ноги, комплекс баттерфляй, штыри для подвешивания блинов.
Некоторые предметы для спорта можно сделать самому, если сымпровизировать, но с лавкой этот фокус не получится. Она должна быть надёжной и качественной.
Цены в статье указаны на момент публикации и могут меняться.
Отзывы покупателей о скамьях для тренировок
Силовые скамьи для пресса
Бестселлер Новинка Силовая скамья для жима со стойками складная Galafit SK200 Тип: Силовая скамья
Страна-изготовитель: Китай
Вид по системе нагрузки: На свободных весах
Упражнения: Жим от груди, Пресс, Разведение рук, Отжимания на брусьях
Длина, см: 56
9 990 ₽ 17 500 ₽
Доставит Ozon , продавец Galafit
Рассрочка 0-0-6
Лучшая цена на Ozon Бестселлер Силовая скамья для жима и пресса Atlas Sport AS03 Pro с партой и эспандером Тип: Силовая скамья
Максимальный вес пользователя, кг: 120
Упражнения: Пресс
Особенности тренажеров: Складная конструкция
Бренд: Atlas Sport
8 500 ₽ 11 900 ₽
Доставит Ozon , продавец Sundays Sport
Скидки на товар
Универсальная усиленная силовая скамья и керл для ног Galafit SKL700 Тип: Силовая скамья
Тренируемые группы мышц: Грудь, Кисти, Ноги, Пресс, Руки, Спина, Шея
Бренд: Galafit
Артикул: SKL700
Цвет товара: черный
14 725 ₽ 23 500 ₽
Доставит Ozon , продавец Galafit
Новинка Универсальная силовая скамья с упором для ног (складная), Galafit, SK600 Тип: Силовая скамья
Тренируемые группы мышц: Грудь, Кисти, Ноги, Пресс, Руки, Спина, Шея
Упражнения: Жим вертикальный, Жим от груди, На все группы мышц, Пресс, Разведение рук
Бренд: Galafit
Артикул: SK600
9 900 ₽ 17 500 ₽
Доставит Ozon , продавец Galafit
Перейти на страницу
Зарабатывайте с Ozon Ваши товары на OzonРеферальная программаУстановите постамат Ozon BoxОткройте пункт выдачи OzonСтать Поставщиком OzonЧто продавать на OzonEcommerce Online SchoolSelling on Ozon
О компании Об Ozon / About OzonВакансииКонтакты для прессыРеквизитыАрт-проект Ozon BallonБренд OzonГорячая линия комплаенс
Скамьи спортивные силовые универсальные
Предлагаемые нами спортивные скамьи для дома имеют каркас из высокопрочной стали, который дополняется мягким покрытием из искусственной кожи. Их конструкция имеет большой запас прочности, поэтому даже при регулярных тренировках снаряды прослужат вам много лет.
Одной из главных особенностей всех скамей для занятий спортом дома является их компактность. Практически всегда это трансформирующиеся снаряды, которые в рабочем положении обладают полной функциональностью, а на время хранения складываются и занимают минимум места.
Спортивные скамьи для дома позволяют выбирать различные рабочие положения и регулируются по высоте. Они рассчитаны на то, чтобы создать в домашних условиях максимальное удобство для комфортных тренировок практически наравне со спортивными залами. Именно поэтому одним из плюсов приобретения спортивной скамьи для дома является экономия на посещении спортзалов. На занятия в специализированных местах не всегда хватает времени. Поэтому если у вас достаточно мотивации для домашних занятий, то такие снаряды помогут организовать полноценные тренировки в удобное время и в комфортной обстановке.
Скамьи и стойки
Жим штанги лежа — одно из самых популярных силовых упражнений. Это неудивительно, ведь оно отлично прокачивает грудные мышцы, которые являются центральным элементом фигуры любого атлета. Кроме того, сам тренажер весьма прост и доступен практически каждому спортсмену. Он не занимает много места, а потому может быть установлен в небольшом зале, частном доме и даже в городской квартире.
Устройство силовой скамьи для жима штанги
Основным элементом тренажера является мягкая лавка, на которую ложится атлет для выполнения упражнения. Она не должна быть высокой — следите, чтобы ноги надежно упирались в пол. Это необходимое условие безопасности — спортсмену нужна точка опоры на случай, если вес железа поведет в сторону. Обычно высота скамейки не превышает 40 сантиметров.
- со штангой;
- с гантелями;
- на мышцы пресса.
Если тренажер главным образом предназначен для занятий с гантелями, предпочтительнее узкие модели, для упражнений со штангой — более широкие. Для дома подойдет универсальный вариант со средним значением 25-30 см. Особенности конструкции скамей и стоек
Не менее важной частью является стойка, на которую кладется штанга перед началом и после завершения упражнения. На большинстве моделей она является отдельным элементом — ее можно отсоединить от лавки для выполнения приседаний с железом. Это существенно расширяет возможность инвентаря, делая его пригодным для упражнений на мышцы бедер, ягодиц и пресса. Если вы выбираете тренажер для дома, лучше закажите разборную модель для экономии места в комнате. В этом случае вы сможете собирать ее перед тренировкой, а после — разбирать и прятать на балкон или прислонять к стене.
Обратите внимание на страховку! Она предназначена для удержания снаряда, если атлет не рассчитает свои силы. Это важный элемент безопасности — при выборе модели без страховки упражнение выполняется только под наблюдением второго человека. По вопросам приобретения скамьи для жима лежа обращайтесь к специалистам интернет-магазина SportLim.
Хотите иметь мощные грудные и плечевые мышцы? Купите силовую скамью для жима штанги в интернет-магазине SportLim! В нашем каталоге вы непременно подберете недорогую модель для установки дома или в фитнес-клубе. Благодаря прямым контактам с производителем наши цены на спортинвентарь являются одними из самых низких в Москве. Мы гарантируем высокое качество, надежность и практичность всех скамеек, представленных в ассортименте.
ВНИМАНИЕ!
Нашли скамьи для жима и стойки дешевле - позвоните нам и мы сделаем предложение лучше!
Силовые скамьи и стойки
Спортивные скамьи и стойки часто объединяют в одну категорию — на основании того, что и то, и другое можно (весьма условно, конечно) назвать «предметом мебели». В то же время по назначению эти разновидности спорттоваров заметно различаются.
Так, стойки в подавляющем большинстве случаев относятся к вспомогательному снаряжению — на них «в нерабочее время» кладётся или ставится штанга, гантели, блины и утяжелители и т.п. (хотя есть и исключения). Скамьи, в свою очередь — это чаще всего полноценные тренажёры, применяемые во время тренировок как в сочетании с другими снарядами, так и сами по себе. Соответственно, и правила того, как правильно выбрать скамью или стойку, будут различаться в зависимости от типа оборудования.
Начнём со стоек. Здесь всё достаточно просто: назначение стойки, как правило, указывается в её характеристиках. Один из наиболее популярных вариантов — стойка для гантелей и блинов, она позволяет с удобством хранить эти предметы. Особенно полезна такая конструкция в залах общественного пользования, однако она может пригодиться и для личных тренировок — ведь разные упражнения могу требовать разных нагрузок. При покупке такой модели стоит прежде всего выяснить максимальный допустимый для неё вес и количество «посадочных мест» под гантели и блины.
Другие варианты стоек включают стойку для приставок, позволяющую расширить функционал силового тренажёра, а также подставку для настольных игр.
Что касается скамей, то их разнообразие весьма велико. Простейший вариант — гимнастическая скамья, знакомая многим по школьным спортзалам. Собственно, для таких залов подобные изделия в основном и предназначены; если же говорить о «качалках», то в них используются скамьи небольшой длины. Среди них можно выделить три разновидности — для штанги, для пресса и скамья Скотта.
Скамья для штанги используется для жима лёжа. Она обязательно должна быть дополнена стойкой для штанги (стойка может входить в комплект). Кроме того, многие модели имеют спинку с регулируемым наклоном.
Скамья Скотта имеет вид сидения с упором под плечо (или два плеча сразу) — так, чтобы спортсмен мог двигать предплечьем вверх-вниз при неподвижном плече. Она применяется в упражнениях на проработку бицепса с гантелями или штангой.
Однако наиболее распространённый вариант — скамья для пресса. Она чаще всего имеет наклонную конструкцию с упорами для ног. Отметим некоторые моменты, важные при выборе такого снаряда:
— Скамьи с выгнутой поверхностью рассчитаны в основном на профессионалов и энтузиастов. Остальным, особенно новичкам и людям, имеющим проблемы со спиной, рекомендуются классические прямые.
— Угол наклона и расположение упоров должны регулироваться, в идеале — максимально просто и удобно.
— Покрытие должно быть нескользящим, а упоры — мягкими и крупными, чтобы не нарушать кровообращение.
В завершение отметим, что оптимальным материалом основы для скамьи любого типа считается сталь.
Скамьи для жима
— скамьи, рассчитанные прежде всего на жим — от груди, от плеч или оба типа сразу (см. «Виды упражнений»). Помимо этого, в таких моделя может предусматриваться оснащение для других видов работы — например, разведения или сгибания рук; да и самой устройство может варьироваться от простейшей «лавочки» без каких-либо излишеств до продвинутой конструкции, лишь немногим не дотягивающей для силового тренажёра. Кроме того, в этой категории встречаются конструкции в виде стоек, не оснащенных скамьями — они используются для приседаний со штангой, а также могут пригодиться в тех случаях, когда скамья «в хозяйстве» уже имеется и ее незачем покупать вместе со стойкой.
Cкамьи для пресса
— в основе моделей для пресса лежит «наклонная доска» — поверхность с отрицательным углом наклона (или, иногда, горизонтальная), оснащённая креплениями и хорошо подходящая для выполнения скручиваний. Также такие конструкции могут иметь приспособления для скручиваний с отягощением — пользоваться этими приспособлениями удобнее, чем удерживать блин от штанги или другой груз в руках.
Сохранить список
с доставкой в Барнаул
Подбор по параметрам
Ничего не найдено
Каталог силовых скамеек 2021 - новинки, хиты продаж, купить силовые скамьи и стойки.
Полезная информация
Активная беременность — выбираем спортивные нагрузки для каждого триместра
Физическая активность и правильно подобранный комплекс упражнений необходимы как для мамочки, так и развития малыша
для пресса
2021-09-19T10:07:10+03:00
E-Katalog — каталог описаний и цен на бытовую и компьютерную технику, электронику, товары для дома и офиса. Наша задача — помочь подобрать и купить силовые скамьи и стойки по лучшей цене в интернет-магазинах. В каталоге можно найти всю необходимую для выбора информацию — сравнение силовых скамеек, подбор моделей по параметрам, подробные описания, поиск товара по названию, отзывы пользователей, фотогалереи товаров, глоссарий терминов, обзоры, инструкции, рейтинг товаров, рекомендации экспертов, каталог брендов и многое другое. Перепечатка любых материалов разрешена только с письменного согласия редакции.
Как нам позвонить? Размещение прайс-листов Конфиденциальность Вопросы и пожелания по сайту
Стойки для штанги и скамьи для жима лежа
Несмотря на постоянное обновление линейки спортивных тренажеров все равно практически неизменным остается каталог лавок, стоек, скамеек для жима гантелей и штанги. Эти силовые конструкции незаменимы и дают возможность выполнять целый ряд важных спортивных упражнений. Снаряды обеспечивают достойный уровень безопасности тренировок, особенно с большими весами. Спинки этих универсальных конструкций, как правило регулируются, благодаря чему изменяется угол наклона во время работы на скамье. Особенно популярны тренировочные, которые имеют стандартные технические характеристики, подходящие для любого тренажерного зала. Большой каталог интернет-магазина позволяет выбрать спортивное оборудование различного назначения.
Особенности скамеек для жима:
- конструкция из прочной стали;
- возможность изменения угла спинки;
- высококачественное окрашивание;
- мягкие детали рассчитаны на длительную эксплуатацию;
- возможность изменения угла сиденья.
Универсальной силовой конструкцией для многих базовых упражнений является страховочная стойка, которая производится из надежной стали, благодаря чему тренажер выдерживает значительные нагрузки и рассчитан на длительную эксплуатацию. Есть обширный ассортимент моделей с различными характеристиками, но как правило, средняя силовая нагрузка рассчитана на 300 кг.
Популярность пользуются многофункциональные конструкции, при помощи которых можно выполнять сразу несколько упражнений. Также незаменимы универсальные стойки, с возможностью регулировок ширины, длины и других параметров, чтобы была возможность тренировок с не только стандартными, но и олимпийскими грифами. Также изменяемые параметры дают возможность более разнообразных тренировок с гантелями. Есть различные модели под хранение дисков и гантелей.
Практически все атлетические тренажеры обеспечены специальными фиксаторами и упорами для удержания штанги во время перерыва между упражнениями. В различных моделях тренажеров имеется платформа для страхующего человека.
Цены формируются в зависимости от моделей и комплектации силового оборудования. Есть возможность изготовления на заказ по чертежам.
Лавка для штанги является незаменимым тренажером и предназначена для выполнения традиционных упражнений. Станок имеет одно крепление, но в продаже есть вариации регулировки высоты несколькими фиксаторами для закрепления снаряда на нужной высоте. Специальная обивка и наполнение обеспечивает прочность и долговечность мягких деталей, повышая комфортность и удобство.
© club-gym ®, 2004 - 2021. Любая информация на сайте относительно комплектации оборудования, цветовых решений, основных параметров, стоимости, сервисного обслуживания и запасных деталей не является публичной офертой и носит только информационный характер.
Силовые скамьи для дома
Фото-отзыв от нашего клиента Александра, Хабаровский край! Желаем успехов!
Александр, Хабаровский край
Отзыв от нашей клиентки Алёны, г. Ульяновск. "Очень все понравилось, отличное качество, все детали прочные и надежные".
Читайте также: