Баня лечит баня правит баня на ноги поставит
Паримся с умом: главные правила банных процедур
Баня – одно из самых сильных удовольствий, доступных человеку, и после хорошей парной чувствуешь себя так, как будто родился заново. Но даже в очень хорошей бане можно париться как попало, не испытывая никакой радости. А уж этого допускать нам нельзя никак! В этой статье опытные банщики FORUMHOUSE отвечают на самые важные вопросы о пироге пара, вениках, составах для поддачи и технологиях парения.
- Что такое пирог пара и как его создать?
- Что добавлять в воду для поддачи, а что для акцента?
- Какэффективно попариться самому?
- Как правильно парить другого?
Какой должна быть температура воздуха в бане? Я знаю «сталеваров», которые парятся при 100 градусах, правы ли они?
Комфортная среда в парной, так называемый «легкий пар» достигается при температуре воздуха 50-70 °С и при влажности 40-60 %. Пар не должен обжигать кожу и слизистую носа при дыхании. Должно быть легко дышать и махать веником без перчаток.
Как правильно парится вдвоем?
- Паруемый ложится на живот с руками, вытянутыми вдоль туловища. Парильщик несколько раз поглаживает его веником от стоп до головы. В обратном направлении веник ведут сначала по одному боку, потом по другому.
- Парильщик захватывает веником горячий воздух из пирога пара, опускает веник на поясницу паруемого, прижимает рукой на 2-3 секунды. Это компресс .
- Парильщик постегивает паруемого нижней частью веника сначала в разных направлениях по спине, потом пояснице, тазу, икрам и стопам. Постегивания занимают 1-2 минуты и заканчиваются интенсивными поглаживаниями.
- Затем парильщик переходит к похлестываниям : захватывает горячий воздух и похлестывает веником по всему телу. Через каждые несколько похлестываний можно делать компресс;
- Потом следует опахивание – после несильного взмаха веником парильщик слегка прикасается им к телу паруемого и несколько раз проходит от ног до головы с разных боков.
- Парение завершают растиранием : одна рука держит веник за ручку, вторая растирает все тело через листья веника.
А что это за пирог пара? Для чего он нужен?
Пирог – это толстый (около полуметра) слой ядреного пара, который висит под потолком парной. Инфракрасное излучение из пирога дополнительно прогревает тело паруемого.
Парильщик вениками берет часть пара из пирога и распределяет его по телу паруемого, совершая припарки. Парильщик должен четко дозировать пар, частично смешивать его, чтобы пропарить тело и при этом не ошпарить.
Считается, что парение паром из пирога дает больший эффект, чем так называемым кондиционным паром , полученным от печи и равномерно заполняющим парную от пола до потолка.
Но человеку комфортно в кондиционном паре, который не обжигает и не заставляет с воплями покидать помещение парной. И многие профессиональные парильщики выступают за кондиционный пар.
Так какой вид пара предпочтительнее?
Даже у гуру банного дела нет единодушия в этом вопросе . Но многие фанаты паровой бани стремятся создать «пляжный» режим на полке и одновременно ярко выраженный слой пара под потолком.
Участник FORUMHOUSE
Из пляжного режима методом окутывания всего тела, человека переводят в состояние банного оргазма, создавая вокруг него зону кондиционного пара. Но должна быть возможность добавлять в область парения ядреный пар пирога и создавать разные варианты пара в целом над паруемым или для местного прогрева участков тела.
В любой парилке можно создать пирог пара?
Нет. Только в той, в которой температура нагретых предметов (обшивка, дымоход и т. п.) не превышает температуру воздуха. Невозможно создать устойчивый пирог пара в парилке с вентканалами и сквозняками. В парилке настоящей русской бани допустима только залповая вентиляция.
Но хватит ли залповой вентиляции, чтобы освежить баню между заходами?
Вполне. В перерывах между заходами достаточно открыть двери и окошко в парилке. Но знатоки бани делают также отверстие под полком, на высоте метра от пола. Для создания эффекта «здесь еще никто не парился» на каменку бросают ударную дозу воды, и сразу выливают на полок ведро холодной воды. Пар из-под потолка улетит в отдушину и захватит спертый воздух с собой. Этот метод не годится для суховоздушных бань, парилок с глухим полом и отсутствием слива.
В моей семье париться люблю только я. Я смогу эффективно пропарить себя сам?
Да. Опытные банщики советуют такую технологию:
- В первый заход прогреться (лучше лежа).
- Основательно прогреться еще раз.
- Отдохнуть не остывая, но до нормализации сердцебиения.
- Парится в позе, позволяющей работать с веником не напрягаясь: голова свободно опирается на стену, спина – на наклонную опору, ноги согнуты. Пресс и шея напрягаться не должны! Одну ногу поместить на согнутое колено другой, попарить веником колено и бедро, повторить для другой ноги.
- Сесть в позу кучера: одна рука локтем опирается на бедра, другая с веником обрабатывает спину и плечи. Меняем руки.
- Отдохнуть, при желании сделать еще несколько коротких заходов и в агрессивном режиме пропарить стопы, поясницу и плечи, остальное по желанию.
Участник FORUMHOUSE
Очень важно пропарить ступни – на них есть проекции всех органов. Почерпнул у финнов.
Расскажите про веники: из чего они должны быть, надо ли их запаривать?
Пар от классического березового веника сильно расширяет мелкие бронхи, поэтому так легко дышать после того, как им попаришься. Дубовый веник хорош для людей с проблемной кожей. Липовый помогает прогнать простуду. Эвкалиптовый веник считается лечебным, отлично помогает при больном горле. В парной его прижимают к лицу и дышат 5-10 минут.
Свежие веники запаривать не надо, иначе они размокнут. Сухой веник на 15 минут заливают холодной водой, потом на 3-5 минут в горячую. И только если веник пересушен, его запаривают в кипятке.
Какие травяные настои лучше плескать на каменку для парения?
Для парения – никакие.
Пар для парения – это пар только из чистой горячей воды.
Из травяных настоев делают так называемые акценты. Вот какие травы для паровых акцентов входят в топ наших пользователей:
- чабрец;
- мелисса лимонная;
- мята;
- тысячелистник;
- смородина.
А как создать ароматный акцент? Просто плеснуть в каменку отвар трав?
Можно и так, но есть нюансы. Чтобы избежать дыма от сгоревшей органики и чтобы пар экстрагировал из трав полезные фитонциды, отвар плещут не на раскаленные камни, а на камни, температура которых немногим выше 100 градусов.
Для этого у меня в печи верхняя крышка вогнута буквой V, туда горкой камни с Ильменя, и они греются уходящими газами.
По этой же причине нельзя добавлять в воду для поддавания ароматические масла – только накапывать их на липовые дощечки.
- поставить на каменку кастрюльку, в которой будет кипеть вода, а в кипяток опустить дуршлаг со свежей травой;
- опустить пучок сухих трав в горячую воду, вынуть, подержать у каменки во время поддачи пара, разложить на полке;
- дополнительно устелить полок сеном из разнотравья.
Смысл в том, чтобы получить не просто приятные запахи, а именно лечебно-оздоровительный эффект.
Добавьте в шайку с запаривавшимися вениками настой прополиса, получите не только чудный аромат, но и хорошую ингаляцию.
Иногда после бани я чувствую себя усталым и разбитым, видимо, я перепарился?
Скорее всего, вы не перепарились, а отравились. В бане с конвекционными печами применять ароматизаторы (и даже отвары трав) нужно с большой осторожностью. При конвекционном режиме воздух парной много раз проходит вдоль сильно разогретых поверхностей печи и горячих камней, органика выгорает и превращается во вредные для здоровья вещества.
Можно ли водить в баню детей?
Да, но сначала нужно проконсультироваться с педиатром и уточнить – можно ли подвергать ребенка регулярному тепловому стрессу. В любом случае нужно ограничивать температуру в парной до 60-70 градусов и время пребывания ребенка до 5-10 минут.
Иван Неумывакин - Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность
Иван Неумывакин - Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность краткое содержание
Баня-замечательное изобретение человечества. «Баня лечит, баня правит, баня на ноги поставит», — говорили наши предки. Как благотворно действует банный жар! Поры открываются, кожа очищается, начинает дышать и молодеть; сосуды становятся тренированными, гибкими и эластичными; сердце бьется, словно «пламенный мотор»; косточки прогреваются: спина выпрямляется. В бане сгоняют лишний вес, избавляются от шлаков, лечат простуду, радикулит и прочие хвори. В бане не просто смываешь грязь, а сбрасываешь груз забот. Но вот всегда ли и для всех ли баня полезна? Как применять эту замечательную процедуру, не причиняя вреда своему здоровью, — об этом новая книга И. П. Неумывакина, разработавшего и применяющего на практике собственную систему по оздоровлению организма.
Данная книга не является учебником по медицине, все рекомендации, приведенные в ней, использовать только после согласования с лечащим врачом.
Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)
Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность - читать книгу онлайн бесплатно, автор Иван НеумывакинКожа дышит, помогает легким. Помогает почкам. С ее помощью мы освобождаемся от шлаков, от излишней воды.
Чистая, ухоженная кожа, как стойкий солдат, противодействует непрерывному натиску врагов человека. Заражение через кожу возможно лишь при ее загрязнении. Исследования ученых показали, что микроорганизмы, попадая на кожу чисто вымытых рук, быстро погибают. Но поскольку площадь кожи так велика, то, как ни старайся, а контакта с окружающей средой избежать невозможно. Грязнуля собственноручно душит свою кожу, ее живую силу. Кожа теряет упругость, становится беззащитной. И тогда — разгул микробов. Болезнь штурмует человеческий организм. Воспаления, нагноения — они чаще всего вызываются стафилококками.
Действие банного пара на кожу
Существует несколько видов кожной чувствительности — она по-разному откликается на тепло, холод, прикосновение, давление и т. д. В бане кожа испытывает самые различные воздействия: жар, смену температур, смачивание водой, похлестывание веником, растирание мочалкой.
Она краснеет, наливаясь кровью, передает импульсы в нервный центр, регулирует температуру тела, выделяя через поры пот, проводит в организм полезные вещества и выводит вредные. А потрудившись во славу нашего организма, сама приобретает эластичность, упругость, здоровый цвет. Под действием жара в парилке она освобождается от слущивающихся клеток, становится гладкой.
Банная процедура особенно полезна для ухода за кожей. Под влиянием горячего воздуха, похлестывания веником поры в коже расширяются, потом под воздействием холодной воды резко сужаются — происходит эффективная гимнастика кожи и сосудов. И вялая, уставшая защитница нашего организма расправляется, приобретая тонус, молодеет. Важную роль играет уход за кожей. В коже находятся потовые и сальные железы, кровеносные и лимфатические сосуды и нервы. Именно они и активизируются при воздействии воды, жара и т. д. Кожа содержит многочисленные чувствительные нервные окончания. Благодаря им мы ощущаем боль, давление, тепло и холод.
Подкожный жировой слой является плохим проводником тепла, он предохраняет тело от переохлаждения. Это следует учитывать любителям контрастных процедур. Нередко после жаркой парной компания друзей бросается в ледяную воду и сидит в ней дольше, чем положено. При этом никто не учитывает, что у одного любителя таких ощущений толщина подкожной клетчатки 3–5 см, а у другого — 0,5–1 см. Ясно, что первый из них только освежится, а второй покроется «мурашками» и рискует получить простудное заболевание.
Кожа является средством защиты организма от окружающих условий и как таковая играет важную роль в передаче внешних раздражений, а также как средство поддержания необходимых для органов тела жизненных условий. Тепловые и механические раздражения парной воздействуют на кожу непосредственно и самым интенсивным образом. Они действуют как на собственно кожу, так и на модификационные способности отдельных функций организма. Практически все функциональные аспекты кожи активизируются и тренируются под действием условий в бане.
Больше других разогреваются в парной эпидермис и подкожная жировая клетчатка. Тепло непосредственно действует на эпифитарные зародыши, давая возможность проникать вглубь кожи. Температура, которую может перенести большинство кожных грибков, составляет 37 °C, то есть кожа приобретает в парной значительно более высокие температуры. Помимо этого, потовые железы выделяют большое количество секрета, имеет место отрубевидное шелушение эпидермиса, за счет всех этих факторов парная содействует уменьшению числа микроорганизмов на коже.
Существует положительный косметический эффект регулярного посещения бани, так как повышается терморегуляционная способность кожи. Улучшаются реактивные процессы, включая все элементы: чувствительность рецепторного аппарата, изменение параметров кровотока, модификацию секреции потовых желез. Тренировка переменными тепловыми воздействиями позволяет ускорить реакции и увеличить объем тепловой регуляции. Видимо, в этом кроется объяснение профилактического действия бани в отношении простудных заболеваний.
Улучшенное кровоснабжение в субкапиллярных сплетениях сосудов имеет важное практическое значение для регуляционного распределения крови.
Как известно, выделение пота относится к тем функциям кожи, которые можно развивать и которые без соответствующей тренировки деградируют. За счет систематической тренировки посещением парной удается, как правило, добиться адекватной работы потовых желез.
Совсем недавно были получены новые и очень важные данные о проникновении через неповрежденную поверхность кожи токсических и нейтральных веществ, которые хорошо растворяются в воде и в секрете потовых желез. Было установлено, что наша кожа непроницаема только при полном отсутствии пота или при непрекращающемся потоотделении (например, при выполнении физической работы, физических упражнений, в бане). Однако как только кожа охладится, она сразу начинает, как губка, впитывать в себя смачивающие ее жидкости разного химического состава. Поступившее через кожу человека вещество проникает в тканевую жидкость, лимфу и кровь. Например, за 2 минуты через всю поверхность кожи человека, нырнувшего после парилки в бассейн, внутрь организма может попасть 10 мл содержимого ванны!
Этот факт должен быть поучителен для тех людей, которые парную используют как активное средство для сгонки веса. Например спортсмены, как в процессе тренировочных занятий, так и перед соревнованиями по тем видам спорта, где правилами предусмотрен определенный вес тела: бокс, тяжелая атлетика и др. Эти тонкости должны знать и те, кто следит за своим весом: танцовщики, те, кто занимается художественной гимнастикой, и многие другие, кому лишний вес противопоказан по медицинским показаниям.
Очень часто после посещения парной люди идут отдохнуть в раздевальное отделение, забыв смыть с тела пот. Кожа остывает и на 3-5-й минуте начинает всасывать внутрь организма все, что на ней находится. Поэтому сразу после парной нужно принять теплый душ и обтереться полотенцем. Только после этого можно отдыхать или поплавать в бассейне. Ополаскиваться под душем следует после каждого захода в парное отделение. На основании новых сведений можно более эффективно использовать в парной ароматические настои и масла. Если раньше считали, что распаренная кожа будет обогащаться лекарственным паром, то сейчас мы знаем, что состав лекарственного воздуха в парной будет влиять лишь как ингаляция на носоглотку. А чтобы эти лекарственные настои попали в организм, следует натираться ими после принятия душа — когда кожа начнет остывать.
Иван Неумывакин - Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность
Иван Неумывакин - Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность краткое содержание
Баня-замечательное изобретение человечества. «Баня лечит, баня правит, баня на ноги поставит», — говорили наши предки. Как благотворно действует банный жар! Поры открываются, кожа очищается, начинает дышать и молодеть; сосуды становятся тренированными, гибкими и эластичными; сердце бьется, словно «пламенный мотор»; косточки прогреваются: спина выпрямляется. В бане сгоняют лишний вес, избавляются от шлаков, лечат простуду, радикулит и прочие хвори. В бане не просто смываешь грязь, а сбрасываешь груз забот. Но вот всегда ли и для всех ли баня полезна? Как применять эту замечательную процедуру, не причиняя вреда своему здоровью, — об этом новая книга И. П. Неумывакина, разработавшего и применяющего на практике собственную систему по оздоровлению организма.
Данная книга не является учебником по медицине, все рекомендации, приведенные в ней, использовать только после согласования с лечащим врачом.
Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)
Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность - читать книгу онлайн бесплатно, автор Иван НеумывакинЕще более необычная баня — зарывание больного на полтора-два часа в навозную кучу. Возможно, это вызовет недоверие скептиков, но 20–25 сеансов такой бани излечивают самый застарелый ревматизм и радикулит (из-за процессов гниения в такой бане развивается очень высокая температура, она и некоторые дополнительные факторы действуют на эти заболевания самым чудесным образом).
Песочная баня (или песочная ванна)
Еще известные целители и философы прошлого — Геродот, Плиний, Целий, Гален — указывали на целебные свойства обыкновенного речного или морского песка.
Песочные бани, нагретые солнцем, способны отдавать накопленное тепло и химические элементы солнечных лучей. Благотворное действие песка объясняется его малой теплопроводностью и теплоемкостью. Песок, как среда измельченная, быстро вбирает в себя пот (как и японская опилочная баня), поэтому во время всей процедуры продолжается беспрерывное выделение пота, испарение становится равномерным.
За время горячей песочной процедуры организм способен потерять до 600 г веса. В силу указанных выше свойств вы не будете испытывать таких резких перепадов температур, как при приеме грязевых ванн, паровой бани.
Песочные бани хорошо излечивают артриты, невралгию, нефриты, отеки различного происхождения, женские болезни, подагру, ожирение.
Противопоказания: туберкулез легких, общее истощение организма, малокровие.
Принимают песочные бани следующим образом: роется ряд неглубоких с отлогими краями ямок, общая длина которых соответствует росту. Когда песок достаточно нагрелся, укладываются в обнаженном виде в ямки, при этом желательно, чтобы кто-нибудь засыпал вас по шею песком. Голова покрывается холодным компрессом, защищается зонтом. Продолжительность процедуры 5-10 минут.
После бани хорошо искупаться в морской воде. Даже очень ослабленные люди легко переносят песочные бани.
Еще один вариант песочной бани (его практикуют в Египте): после процедуры вместо купания заворачиваются в толстое сухое одеяло, выпивают чашку горячего бульона для восстановления потерянной влаги.
Еще Авиценна описал подробно песочные бани с арбузом. Они отличаются от вышеописанных только тем, что на протяжении сеанса (20–30 минут) больному дают арбуз. При этом и пот, и все остальные выделения (арбуз — мочегонный!) оказываются в песке. Такая баня хорошо помогает при болезнях почек. Существует еще одна модификация этой бани — ванна с арбузом. Ее применяют, когда нет песка. Больной парится в обыкновенной горячей ванне. В остальном — все точно так же, как в предыдущем способе.
Мой знакомый рассказывал о том, как ему в Нью-Йорке довелось побывать в бане, которая ничем не отличалась от бань с электрической печью, какие имеются у нас в любом спортивном сооружении или бассейне. Но в этой бане в парильном отделении под потолком вмонтированы специальные кварцевые лампы, и после трех-четырех посещений ваша кожа становится такой, будто вы побывали на море.
Присутствовавший врач, который и организовал «солнечную» баню, убедительно доказывал, что она прекрасно действует на здоровье человека. Особенно он рекомендовал кварцевые бани с декабря по май — и взрослым, и детям. По его наблюдениям, лица, посещающие баню с кварцевым облучением 1–2 раза в неделю, меньше подвергаются простудным заболеваниям.
Спортсменам же он советовал посещать баню 3–4 раза в неделю, причем каждый заход в парилку должен продолжаться 3–5 минут.
Такие устройства есть во многих американских банях (в гостиницах, спортивных клубах и т. п.). Зачастую они предназначены для индивидуального пользования и представляют собой кушетки под кварцевыми лампами. Опустите монету, и тут же вспыхнет «солнце»! Ложитесь, загорайтесь и не беспокойтесь, что «обгорите»: «солнце» выключится вовремя.
Такие «солнца» нетрудно установить и в любой нашей бане, но, думается, не в парильном отделении, а в раздевальне или в специально отведенной комнате. В московском Институте физической культуры этот метод борьбы с простудными заболеваниями был внедрен еще в 1957 г. по инициативе академика А. А. Минха и профессора И. М. Саркизова-Серазини. Однако дальнейшего распространения методика у нас, к сожалению, не нашла.
ВОЗДЕЙСТВИЕ БАНИ НА ОРГАНИЗМ
«Который день паришься, не старишься». Правда ли это? Оказалось, что да.
Как благотворно действует банный жар! Поры открываются, кожа очищается, начинает дышать и молодеть; сосуды становятся тренированными, гибкими и эластичными; сердце бьется, словно «пламенный мотор»; косточки прогреваются; спина выпрямляется. В бане сгоняют лишний вес, избавляются от шлаков, лечат простуду, радикулит и прочие хвори.
В бане не просто смываешь грязь, а сбрасываешь груз забот. Сладко поспишь после баньки, и вдруг утром придет простое решение казалось бы самых трудных проблем. Этому есть очень разумное объяснение: во время прогревания в парной усиливается мозговое кровообращение, подпитывая подкорку кислородом и активизируя тем самым мыслительный процесс.
Немногие знают, что кожа и подкожная клетчатка самый большой орган человеческого тела, его общая масса достигает 1/5 части массы тела, площадь — 1,5–2 м2. Кожа, нервы и вещество мозга развиваются из одного зародышевого листка. Вот почему в коже так много различных рецепторов: холодовых, тепловых, болевых, тактильных, барорецепторов и других. Здесь же и выделительная система в виде потовых и сальных желез.
Кожа — это дыхание и кровообращение, где находится четверть всех сосудов (что составляет, по некоторым данным, около 100 тыс. км). Замечено, кстати, что уже к 25 годам просвет капилляров уменьшается в 2 раза, а от него зависит «подвоз» необходимых для жизни клеток веществ и «отвоз» отработанных продуктов.
В норме кожа имеет кислую реакцию, куда входит секрет сальных, потовых желез, лизоцим, жирные кислоты и другие вещества, благодаря которым она обезвреживает и уничтожает многие микробы. Кожа, благодаря своему строению — роговой слой, соединительная ткань, подкожная и жировая клетчатка, — достаточно упруга, эластична и способна оказывать значительное сопротивление механическим давлениям, ушибам. Кожа задерживает небезопасные для организма инфракрасные лучи, а часть ультрафиолетовых лучей в определенном спектре проникает внутрь, стимулируя выработку в коже пигмента меланина, играющего определенную роль в обмене веществ.
Ах, банька!
Ах,друзья мои,подружки!
Ставьте ушки на макушки-
Я сегодня песнь свою
Русской баньке пропою!
Баня лечит,баня правит-
Баня на ноги поставит!
Знает русский человек,
Что без бани счастья нет!
Я скажу вам по секрету:
Лучше "русской" бани нету-
Термы,сауны-фигня,
Нашей баньке не родня!
Баня лечит,баня правит-
Баня на ноги поставит!
Если скучно стало жить-
Надо баньку протопить!
Ах,ты,веничек духмяный,
Истязатель окаянный!
Ах,сравним лишь с розами
Запах твой березовый!
Баня лечит,баня правит-
Баня на ноги поставит!
Сколько жара и любви
В молодой кипит крови!
Вот и банечка поспела-
Сразу тело зазудело.
Прикуплю-ка я пивка
Ах,для банного денька!
Баня лечит,баня правит-
Баня на ноги поставит!
Ты-русак,и я-русак-
Нам без банечки никак!
Свидетельство о публикации №120081106257
Понравились стихи.Я тоже написал стих про баньку и песню спел.
Хде?-
Искала-не нашла.)))
ВСЕГО ДОБРОГО!
Портал Стихи.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и законодательства Российской Федерации. Данные пользователей обрабатываются на основании Политики обработки персональных данных. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.
© Все права принадлежат авторам, 2000-2021. Портал работает под эгидой Российского союза писателей. 18+
Ода русской бане
Вот и баня. Сердце млеет
В запахах и звуках.
Здесь на практике владеют
Банною наукой.
Чтобы пар был "лёгким паром" -
Нет его чудеснее -
Надо дать каменьям жАру
Сверх трёхсот по Цельсию!
Коль теперь плеснуть в каменья
Чистою водою,
Нет тумана, нет шипенья,
Только -"ВАЙ!" глухое.
Пар садится. В упоеньи
Все притихли, греясь.
Подыши сперва сквозь веник
И хлещись сильнее!
Исцеляет жаркой ленью
Веник из берёзы,
Выбивает можжевельник
Всякую серьёзность!
Распалясь, как крАсны раки -
Вплоть до опьяненья,
Наслажденье ловит всякий
В ледяном бассейне!
Что, на суше вновь качает?
Знать, настало время -
Отдыхать за чашкой чая
С мёдом и вареньем.
Поздравляя С ЛЁГКИМ ПАРОМ,
Славя пар и воду,
На прощанье всем желаем:
Чистую дорогу!
* - русская народная
поговорка.
Свидетельство о публикации №116100109245
В бане русской веник лечит,
Всем здоровье обеспечит,
После бани чай с медком,
Утром можно и бегом. )))
Русская баня без веника, как каша без масла!))
На это произведение написаны 22 рецензии, здесь отображается последняя, остальные - в полном списке.Портал Стихи.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и законодательства Российской Федерации. Данные пользователей обрабатываются на основании Политики обработки персональных данных. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.
© Все права принадлежат авторам, 2000-2021. Портал работает под эгидой Российского союза писателей. 18+
Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность
Баня-замечательное изобретение человечества. "Баня лечит, баня правит, баня на ноги поставит", - говорили наши предки. Как благотворно действует банный жар! Поры открываются, кожа очищается, начинает дышать и молодеть; сосуды становятся тренированными, гибкими и эластичными; сердце бьется, словно "пламенный мотор"; косточки прогреваются: спина выпрямляется. В бане сгоняют лишний вес, избавляются от шлаков, лечат простуду, радикулит и прочие хвори. В бане не просто смываешь грязь, а сбрасываешь груз забот. Но вот всегда ли и для всех ли баня полезна? Как применять эту замечательную процедуру, не причиняя вреда своему здоровью, - об этом новая книга И. П. Неумывакина, разработавшего и применяющего на практике собственную систему по оздоровлению организма.
От издателя
Данная книга не является учебником по медицине, все рекомендации, приведенные в ней, использовать только после согласования с лечащим врачом.
Все начинается с бани 1
КАКАЯ БАНЯ ЛУЧШЕ? 1
ВОЗДЕЙСТВИЕ БАНИ НА ОРГАНИЗМ 5
ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ ЗАКАЛИВАНИЯ 22
СЕКРЕТЫ ВОДНЫХ ПРОЦЕДУР 29
РАЗУМНАЯ ОСТОРОЖНОСТЬ 37
Иван Павлович Неумывакин
Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность
Я только хотел обратить внимание, особенно официальной медицины, что выход из создавшегося тупика возможен, если в основу деятельности будут положены не амбициозные претензии, "ловля блох", а действительное стремление любыми средствами помочь человеку, используя принцип: "Врач - исцели". Я считаю, что прием лекарств (кроме острых случаев) - это вред организму, и нередко их назначение является отступлением даже от более мягкого, чем предлагаемый мною гиппократовский принцип: "Не навреди". И если от предложенных в книге рекомендаций кому-то станет лучше, то это оправдает конечную цель - здоровье каждому человеку и всему обществу в целом. А я буду считать, что задачу, которую ставил перед собой в этой книге, - выполнил.
Все начинается с бани
Тот, кто вырос в деревне, помнит, что все жили ожиданием чуда, совершаемого после трудовой недели в баньках, строившихся всегда на задворках усадьбы, но так, чтобы рядом была речушка или самостоятельно вырытый прудик. Кто топил баньку "по-черному", кто "по-белому".
С утра уже по всей деревне из труб начинали виться дымки, и к обеду баньки были готовы. Невозможно описать состояние блаженства, легкости, которое испытывает человек от духа настоя из различных трав, да еще с кваском. А уж понять ощущения, когда с пылу, с жару ныряешь в ледяную воду, невозможно тому, кто этого никогда не делал. А потом чайку попить из самовара, протопленного еловыми шишками, берестой. Блаженство чаепития было еще связано с тем, что все члены семьи ("семья" от слова "семь" и "я") собирались вместе, создавалось ощущение единства, духовной близости. А после одной-двух чашек чая обязательный ритуал - песня. Кто слышал украинские песни, знает - их колорит несравним с другими народными песнями. Вот уж где сидящие за столом отводят душу, а после пения охватывает такое незабываемое блаженство, которое оставляет след на всю жизнь.
У нас в доме все играли на балалайках, гитарах, и только я, левша, не мог освоить эти инструменты. Но здесь, как говорят, мое "несчастье" (а по моим данным - счастье быть левшой) помогло решить и эту проблему. Поступив в медицинский институт и решив быть только хирургом, я столкнулся с одной проблемой, которая могла подорвать мою мечту. Работа хирурга ведь связана с работой в основном правой руки, а я-то левша. Возникла мысль: а что если я освою аккордеон, где пальцы правой руки должны филигранно работать. Сказано - сделано. Купили аккордеон, ни у кого не спрашивая нот, в той же баньке за несколько месяцев освоил не только нотную азбуку, но и весь репертуар, исполняемый домашним оркестром. Если после баньки все приходили в себя по домам, то тут наш дом стал как бы международным, в котором уже собирались все соседи, принося с собой все, что подавалось на стол. Прошло уже много лет, а эти вечера после баньки все время стоят перед глазами, и основное, что объединяло людей, собирающихся в нашем доме, - это банька. Осев в Москве и получив участок земли под дачу, конечно, в первую очередь я решил строить баньку. Но не тут-то было. Наше "совковое" правительство своим решением определило что должен советский труженик строить на своем участке: домик 36 м с двускатной крышей. Если решили строить печь, то ее труба должна выходить через окно, а не через крышу дома. Представляете себе, как это выглядит? Туалет и сарайчик для огородного хозяйства. Так как я всю жизнь нарушал все существовавшие тогда законы, а это было в 1974 году, я построил дом, но уже в 50 м и зимнюю кухню, конечно, с баней, шума было много, вплоть до возможного "раскулачивания", но вероятно, посчитавшись с тем, что я военный и работаю в космонавтике, меня оставили в покое. Так как в садовом товариществе ни у кого бани не было, то, конечно, наша банька стала местом паломничества моих близких друзей по садовому кооперативу. Все стало повторяться в ожидании субботнего дня и баньки, которая снимает все, что накопилось за прошедшую неделю, и дает энергию для готовности встретить очередную трудовую неделю. Вспоминая свою довольно трудную, но не менее счастливую жизнь, я думаю, что именно благодаря бане я смог преодолеть тяжелый для меня период, когда я мог остаться или инвалидом, или даже умереть в свои 52 года. Все, кто тогда решал мою судьбу, уже умерли, а я пока жив, даже здоров, чего и вам желаю.
Одной из особенностей моего пребывания на даче является то, что, независимо от погоды, а зимой до 15 градусов мороза, на участке я хожу в одних шортах, в шляпе и в башмаках, надетых на босу ногу, или же босиком. Соседям, которые зимой, конечно, ходят в шубах, свое поведение я объясняю тем, что на территории участка, обнесенного деревянным штакетником, температура воздуха на 12–15 °C выше той, которая за ним. Соседи, вероятно, думают, что с такого академика взять, уже привыкли к моим чудачествам, дарующим здоровье.
Сейчас подремонтировал дом, но в первую очередь, конечно, обновил баньку по последнему слову банного искусства. А как же, баня - это же голова всему, ибо который день паришься, в тот день не старишься. Одним словом, баня для русского человека - это не только здоровье, ну а раньше, как правило, роды также принимали в бане. Как видите, все начинается с бани и ею, вероятно, кончается.
КАКАЯ БАНЯ ЛУЧШЕ?
Главным местом в бане всегда считали ту ее часть, где стоит печь, от которой нагревается до нужной температуры воздух, и полок, на котором потеют и парятся вениками. Обычно это помещение называют парильней, потельней, парилкой. Однако парилку назвали так совсем не потому, что она нагревается паром. Например, суховоздушные камеры, которые предназначены для потения, также называют парильными, парными, но воздух в них сухой (нагревается электропечью или подаваемым по трубам горячим воздухом).
В настоящее время известно множество разнообразных форм, видов и конструкций бань-парных. Но их все можно разделить на три основных типа, в зависимости от температуры и влажности воздуха в парильном отделении:
1) бани суховоздушные (городская общественная баня-каменка, русская, песчаная, финская сауна и т. д.) с температурой воздуха от 60 до 120 °C и влажностью воздуха от 5 до 25 %;
2) бани сырые (парная, русская, финская и др.), температура воздуха в которых колеблется от 50 до 70 °C, а влажность - от 80 до 100 %;
3) водяные, или японские, бани.
У каждого из этих типов бань есть свои преимущества (как и недостатки, которые, впрочем, можно компенсировать).
В обычной городской бане для нагревания воздуха служит печь-каменка, которая топится газом, углем, дровами или мазутом и в которой имеются докрасна раскаленные камни либо металлические бруски - на них при необходимости льют небольшое количество воды. Если не подливать воду, такая баня по показателям приближается к суховоздушной.
В современной финской бане-сауне источником нагревания воздуха является специальная электрическая печь с центральным управлением и термостатом, с помощью которого регулируется температура воздуха в парилке. Поливая специально помещенные здесь камни или просто стены и потолок, можно снизить температуру и значительно повысить (до 70–80 %) влажность. Баня станет уже сырой, в ней можно париться с веником.
Баня лечит, баня правит
Баня чистит, баня моет,
Баня силушку удвоит!
Веник, чай, вода и пар –
Для здоровья щедрый дар.
Баня лечит, баня правит,
Баня бодрости добавит.
Дух поможет укрепить,
После баньки легче жить!
К нам скорее приходите,
Радость жизни ощутите.
Станет праздником для вас
Баня в комплексе Релакс!
Свидетельство о публикации №118112905337 На это произведение написаны 2 рецензии, здесь отображается последняя, остальные - в полном списке.
Портал Стихи.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и законодательства Российской Федерации. Данные пользователей обрабатываются на основании Политики обработки персональных данных. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.
© Все права принадлежат авторам, 2000-2021. Портал работает под эгидой Российского союза писателей. 18+
БАНЯ. ЛЕЧЕБНЫЙ ЭФФЕКТ
Сегодня вам расскажу о книге, имя автора которой Вы, наверное, слышали еще в советское время.
Иван Павлович Неумывакин – доктор медицинских наук, профессор, автор множества научных работ и книг, но самое главное он человек-ученый, чьи открытия и исследования проводились во благо человечества, а не в коммерческих целях. Ведь только бескорыстный человек, мог популяризировать в качестве оздоровительных процедур такие доступные, копеечные средства, как перекись водорода, сода, он рассказывал о лечебных свойствах чайного гриба, поваренной соли.
Иван Павлович Неумывакин Иван Павлович НеумывакинОдной из его книг является печатный труд под названием «БАНЯ.Лечебный эффект»
Казалось бы, мы русские всех национальностей, живущие в России, знаем о бане всё, это незаменимая часть нашего быта, жизни, культуры, даже у городского населения.
Но Иван Павлович в своей книге рассказывает такие особенности и нюансы, связанные с баней, которые знать не помешало бы всем.
Древняя баня Древняя баняНередко женщины наносят на кожу лица, рук, шеи крем или специальные косметические маски, а затем идут в парное отделение. Кожа при этом потеет, выделяет жир, и кремы стекают. Запомните:косметические маски следует наносить после того, как с кожи будет удалено все, что на ней осталось после парной;только в тот период, когда кожа перестанет выделять пот, начнет остывать, маска окажет воздействие.
Полезно также, попарившись в бане и ополоснувшись теплой водой, выйти на свежий воздух или войти в прохладное помещение, воздух которого насыщен парами пихтового и других экстрактов. Но ни в коем случае – в накуренное помещение!
Надо быть более внимательным и в быту. Например, вы стираете белье. Но вдруг зазвонил телефон, и вы, не ополоснув от порошка распаренные руки, идете и разговариваете, пусть всего 1-2 минуты. Порошок неизбежно попадет в организм!
Важное значение для здоровья человека имеет уровень углекислоты в организме, а не только уровень кислорода. С особой осторожностью надо относиться к кислородотерапии!
Баня является прекрасным средством профилактики острых респираторных заболеваний, занимает особое место в лечении хронического бронхита и бронхиальной астмы.
Самая полезная для человека вода – это талая вода.
Во время посещения парной нежелательно употреблять значительное количество жидкости, особенно алкоголя, чтобы не мешать организму самому «разобраться», что ему оставить, а что вывести наружу.
Закаливание. Почему люди тонут?Обратите внимание, как ведут себя люди на пляже?Раздевшись, сразу же бросаются в воду, и один из ста не выныривает. Почему так происходит?Да потому, что стремительное погружение в воду, теплую или холодную, - это сильный стресс, раздражитель, когда нетренированный организм не может сразу на него среагировать.
Практически при любом заболевании наблюдается спазм сосудов, из-за которого происходит нарушение «подвоза» к клетке продуктов питания и «отвоза» отработанных шлаков. Настоящая русская баня не мыслится без холодной воды. Благодаря такому контрасту температур сосуды тренируются сужаться-расширяться, происходит так называемая гимнастика кровеносных сосудов.
Читайте также: