Вредны ли часы с блютуз
В сети периодически мелькают материалы о том, что постоянное присутствие фитнес-браслета на запястье может привести к неприятным последствиям. Так ли это? Стоит ли опасаться современных технологий? Эксперты уже сформировали на этот счет свое мнение.
Стоит ли носить трекер постоянно
Как говорят специалисты, постоянная носка – не самый лучший вариант, о каком бы девайсе или украшении ни шла речь. Однако компактные модели причиняют меньше неудобства и почти не ощущаются на запястье.
Все же многие из специалистов рекомендуют в течение дня давать себе отдых на пару часов, снимая гаджет.
Формируя длину ремешка, помните, что браслет не должен слишком сильно давить – если на руке остаются следы, нужно отрегулировать длину, чтобы браслет не обхватывал запястье слишком туго.
Не забывайте регулярно очищать ремешок от накопившейся грязи, иначе никакой гипоаллергенный силикон не сможет сдержать раздражение, которое будет из-за этого возникать. Для очистки можно использовать гигиенические салфетки.
На ночь рекомендуется снимать крупные модели, особенно если и в их функционале нет программ для отслеживания сна. Такие чисто спортивные модификации совершенно не нужны вам ночью, оставьте их для тренировок.
Влияние фитнес-устройств на здоровье
Итак, наносят ли современные гаджеты вред здоровью? Вопрос, который стоит рассмотреть с разных сторон:
- фитнес-трекер – это специальный мотиватор, способствующий увеличению продуктивности. Пусть он и не поможет похудеть сразу, однако способствует формированию графика, контролю над физической активностью. Он помогает рассчитать калории и больше двигаться в течение дня. Однако чрезмерное увлечение статистикой может быть пагубным – не стоит отправляться на тренировку при физическом недомогании и не нужно допускать крайности даже по отношению к принципам ЗОЖ;
- когда речь идет о беременности, многие предпочитают перестраховаться. Однако если речь идет о фитнес-трекерах, то они не оказывают никакого влияния на будущего малыша и его мать. Отслеживание физических параметров будущей матери может оказаться полезным, а вот следовать указаниям трекера по поводу интенсивных тренировок можно, только проконсультировавшись с врачом, который ведет беременность. Отдельно стоит упомянуть, что браслеты не излучают никаких волн и никак не могут ударить человека током;
- если у человека установлен кардиостимулятор, то фитнес-браслет поможет отследить пульс и измерить давление без дополнительных датчиков в области грудной клетки. Фитнес-браслеты никак не повлияют на работу стимулирующего сердечную активность устройства.
Для тех, у кого уже имеются проблемы со здоровьем, фитнес-трекеры могут оказать неоценимую пользу. Почему? Прежде всего, браслеты созданы, чтобы способствовать здоровому образу жизни. Если следовать их рекомендациям, можно сбросить лишние килограммы и без использования БАД. Программы, устанавливаемые в девайсах, отслеживают статистику тренировок и подсказывают, как улучшить результаты.
Возможность отслеживать фазы сна позволяет скорректировать график труда и отдыха, а своевременные оповещения – это возможность избегать малой активности в течение дня.
Если разумно обходиться с браслетом, то вы получите индивидуального фитнес-тренера, который будет отличным помощником в деле восстановления здоровья. С другой стороны, браслет не может заменить настоящего специалиста, так что он не заменит консультации с врачом или же экспертом по ЛФК.
Получается, что применение фитнес-устройств полезно, если отказаться от фанатичного следования их указаниям, а анализировать информацию и учитывать свое состояние.
Технология Bluetooth: опасна ли она
Немало статей в сети и других источниках рассказывают, что Bluetooth негативно влияет на человеческий организм. Однако никаких оснований для подобного не существует. Данная технология весьма широко распространилась – и смартфоны, и планшетные компьютеры, и ноутбуки, и множество других устройств оборудуются ею.
Мнение ученых однозначное: никакого вреда Bluetooth не оказывает! Браслеты и смарт-часы, которые связываются с ее помощью с телефонами, нисколько не опасны, и не нужно об этом беспокоиться лишний раз.
Рекомендации специалистов очень простые:
- девайсы следует размещать немного выше запястья, ремешок должен прилегать плотно, но не давить;
- временами стоит давать отдых руке, а ремешок очищать от накопившейся грязи;
- крупные трекеры, не предназначенные для отслеживания сна, стоит оставить на ночь на тумбочке.
И конечно, обязательно подходите к тренировкам и использованию рекомендаций трекеров разумно!
Технологии развиваются с невероятной скоростью, делая большую часть населения зависимой от них. Однако, некоторые из этих изобретений приводят к проблемам, которые в краткосрочной перспективе можно не заметить, но в более долгосрочной перспективе они вполне нанесут ущерб.
От смартфонов до умных часов все эксперты мира, кажется, занимаются радикальными улучшениями с точки зрения технологического аспекта.
Люди дарят эти часы своим близким, не зная о различных проблемах со здоровьем, которые они могут вызывать.
Умные часы могут помочь в повседневной жизни, но нельзя игнорировать различные побочные эффекты. Умные часы излучают электромагнитное излучение, которое крайне негативно и вредно для человеческого здоровья.
За последние несколько лет многие исследования внесли свой вклад в изучение вредности смартфона для здоровья человека. Аналогичный вклад необходимо сделать и в области умных часов, чтобы рассказать людям о проблемах, которые они вызывают. Помимо электромагнитного излучения, ниже приведен список других побочных эффектов умных часов.
Побочные эффекты умных часов
1. Умные часы могут при длительном использовании привести к сильной тошноте или головной боли.
Многие исследования показали, что ЭМП-излучение приводит к таким же результатам, как и в случае любого излучения. Если человек большую часть дня испытывает головную боль, то причиной могут быть умные часы, которые он или она носят постоянно. Ношение этих часов в течение всего дня может стать серьезной причиной развития постоянных головных болей и мигрени.
2. Длительное ношение умных часов может провоцировать нарушение циркадных циклов и проблемы с памятью.
Люди, которые практически не расстаются с умными часами, все чаще жалуются на бессонницу. Этот побочный эффект также характерен для пользователей смартфонов. Обычно это происходит из-за недостатка концентрации внимания, когда человек привыкает к технологиям. К тому же происходит снижение производительности пользователей, увлекающихся гаджетами.
Побочные эффекты умных часов также могут нарушить ваш режим сна. Человек сталкивается с проблемами при попытке уснуть. Обычный режим сна не только трудно поддерживать, но, скорее, становится невозможным принятие нового режима. Важно избавиться от умных часов ночью, когда вы пытаетесь заснуть.
Точно так же изменения в режиме сна также влияют на память человека. В результате у человека могут происходить регулярные изменения настроения из-за нарушения сна. Это происходит из-за использования синего света в умных часах и других технических устройствах. Для мозга становится чрезвычайно сложной задачей отключить все эти предметы. Ночью необходимо полноценно спать.
Следовательно, отказ от телефона на 2-3 часа непосредственно перед сном может помочь улучшить ваш режим сна.
Вы также можете развить привычку читать бумажные книги вместо электронных.
3. Дисморфия тела
Раньше считалось, что вредно есть под телевизионные передачи, но эффект от их воздействия менее выражен по сравнению с воздействием от чрезмерного увлечения смартфоном или умными технологиями. Это состояние возникает, потому что разум не реагирует на еду, пока человек занят своими умными часами. Таким образом, даже если он или она сыты человек, скорее всего, даже не узнает об этом. Это состояние может привести к чрезвычайно опасному перееданию, провоцирующему развитие куда более серьезных состояний.
4. Чрезмерное пользование умными часами может отвлекать
Время от времени использование смартфона может сильно раздражать окружающих. Однако никто не пользуется телефоном регулярно из-за различных ограничений, накладываемых во время официальных встреч и других общественных мероприятий.
Как преодолеть побочные эффекты от использования умных часов?
Человеку, одержимому умными часами, может быть чрезвычайно сложно отказаться от своего устройства за раз. Но это становится особенно важным, когда навязчивая идея начинает влиять на его личную и социальную жизнь.
Ниже приведены несколько шагов, если вы хотите преодолеть побочные воздействия постоянного использования умных часов.
- Используйте «режим полета», чтобы преодолеть зависимость от умных часов
Чтобы избавиться от ненужных уведомлений и звонков, важно использовать «режим полета». Это поможет отключить Bluetooth и сотовую связь часов. Вы по-прежнему можете пользоваться основными функциями часов, а также следить за тем, чтобы излучение не влияло на вас в больших масштабах. - Используйте чехлы для защиты от вредного излучения
- Разряд отрицательного ЭМП от умных часов может быть чрезвычайно вредным. Использование крышки или футляра может защитить пользователей от такого излучения.
Технологии внесли свой вклад в крупномасштабное развитие человеческой расы. Однако чрезмерное использование этих ресурсов приводит не только к большим потерям, но и к большим проблемам со здоровьем.
Чрезвычайная зависимость от технологий может ограничить возможность пользоваться личным пространством. Это не оставляет места для разговоров и возможности построения нормальных отношений с членами семьи, друзьями, коллегами в реальной жизни.
Следовательно, следует правильно использовать достижения технической мысли, чтобы они шли на пользу, а не во вред.
Беспроводные гарнитуры, мышки, фитнес-браслеты: нас окружают Bluetooth-гаджеты, но вредно ли их излучение для человека? Разбираемся в статье.
Что такое Bluetooth: классы и диапазоны
Bluetooth — это высокочастотное излучение, которое, по официальным данным, не представляет прямой угрозы для здоровья человека. Стандарт Bluetooth одобрен во всем мире, а коэффициенты его излучения находятся в пределах допустимого диапазона.
Этот тип связи в основном используется для передачи данных и голоса. В частности, технологию применяют в компьютерных мышках, гарнитурах или музыкальных установках, чтобы заменить раздражающие кабели.
Bluetooth по производительности подразделяется на три класса. Классы 3 и 2 имеют диапазон от 5 до 30 метров. Они являются наиболее распространенными и считаются безопасными. Класс 1 может достигать дальности до 100 метров в открытом пространстве, а его уровень излучения сравним с излучением от мобильного телефона. С такими устройствами уже возникает больше сомнений в их безопасности, но, как правило, они не используются в домашних условиях.
Насколько вреден Bluetooth на самом деле?
Поскольку чаще всего используется только Bluetooth класса 2 и 3, то в большинстве ситуаций его излучение трудно назвать вредным.
Доза излучения от электронных устройств измеряется в единицах SAR. Например, iPhone 11 имеет значение SAR 0,95 — по этому показателю он располагается в середине рейтинга современных смартфонов. При использовании громкой связи значение SAR составляет всего 0,003. Таким образом, технология Bluetooth значительно менее вредная, чем излучение мобильного телефона, и поэтому можно считать, что она не создает риска для здоровья.
На международном уровне постоянно проводятся исследования излучения смартфонов. Несмотря на то, что в данном случае значения SAR значительно выше, чем у Bluetooth, наличие долгосрочного вредного воздействия «излучения смартфонов» пока не доказано.
Защита от излучения Bluetooth: она существует?
Поскольку излучение Bluetooth обычно значительно слабее, чем излучение сотовых телефонов и роутеров Wi-Fi, защиты от него в принципе не требуется. Чтобы свести его к минимуму, вы можете просто отключить эту функцию на большинстве устройств, например на смартфоне.
В интернете вы найдете множество устройств и средств, которые должны помочь защититься от излучения. Однако действие таких средств не доказано. С помощью так называемой «экранирующей краски» вы можете, например, покрасить стены дома внутри и снаружи, чтобы экранировать внешнее излучение — но скорее вызовете подозрение домочадцев, чем защитите себя от «вредных волн».
Сейчас также популярны так называемые детекторы излучения. Они позволяет измерять текущую дозу радиации в любое время в любом месте. Также они помогут вам узнать, насколько сильно излучение ваших Bluetooth-устройств на самом деле.
В Сети периодически появляются посты о том, вредны ли фитнес-браслеты для здоровья, можно ли их носить постоянно. Такие публикации вызывают большие сомнения у будущих покупателей. Однако производители рассматривают трекеры исключительно с положительной стороны.
В то время как некоторые люди против идеи ложиться спать с часами, даже считают это предложение нелепым, другие относятся к такому варианту хорошо, утверждая даже, что чувствуют себя голыми без них.
Конечно, каждый имеет право на свое собственное мнение. В каком бы лагере вы ни оказались, в этой статье мы поделимся с вами некоторыми важными сведениями обо всем, что вам следует знать о ношении часов во время сна.
Плохо ли спать с включенными умными часами?
Как упоминалось выше, некоторые люди категорически против идеи спать с наручными часами. Однако то, что думают другие, на самом деле не так важно для вас, особенно если вам удобно это делать.
Как правило, нет ничего плохого в том, чтобы носить умные часы ночью, особенно если вам нужно точно определить время и знать детали вашего режима сна, и если вы просто получаете некоторое утешение от знания того, что часы с подсветкой будут рядом с вами, когда вы проснетесь после кошмара и вам понадобится подтверждение того, что с вами все в порядке.
В таких случаях умные часы также дадут вам утешение в том, что у вас есть много дополнительных часов сна, прежде чем вы проснетесь. Поскольку вам не нужно доставать телефон, что может сильно отвлекать, или идти в другую комнату, чтобы проверить время, спать с вашими умными часами на самом деле было бы отличной идеей.
Однако есть одна загвоздка – как ложиться спать с умными часами, когда вы делите постель со своим партнером? Кроме того, некоторые люди считают, что умные часы неудобны ночью, особенно когда они вызывают повышенное потоотделение.
Однако на самом деле нет ничего изначально неправильного или даже опасного в том, чтобы спать со своими часами. Имейте в виду, что этот гаджет не производит никаких опасных, вызывающих мутации гамма-лучей или альфа-частиц, о которых вам пришлось бы беспокоиться.
Если вам удобно ложиться спать со своими умными часами, в этом действительно нет ничего плохого, особенно если часы облегчают вашу жизнь.
Безопасно ли надевать умные часы перед сном?
Умные часы изготовлены из высококачественных, безопасных и удобных материалов, в которых вполне безопасно спать, и вам не придется беспокоиться о том, что часы уколют вас или отвалятся циферблаты. Существует лишь небольшой риск попадания влаги на корпус, если вы потеете ночью.
И, как упоминалось выше, умные часы не выделяют гамма-лучей или альфа-частиц, а это значит, что вам не нужно беспокоиться о том, что часы могут вызвать мутации ДНК.
Что произойдет, если вы никогда не будете снимать часы?
Несмотря на то что часы удобно сидят на запястье и в значительной степени безопасны для вашего здоровья, все же мы рекомендуем снимать их, когда вы проводите водные процедуры. И хотя у вас есть возможность держать их включенными, вам нужно снимать их во время принятия душа, чтобы предотвратить накопление мыла.
В дополнение к этому, не стоит спать с часами всю ночь в течение нескольких недель подряд, потому что это приведет к раздражению кожи. Через некоторое время вы почувствуете общий дискомфорт, а также могут возникнуть негативные реакции на ЭМП-излучение, но только у определенных людей.
Хорошей новостью является то, что вы можете свести к минимуму риск излучения ЭМП, отключив уведомления и не позволяя экрану часов загораться. Вам тоже следует прекратить оповещения, особенно потому, что вы не хотите, чтобы вас разбудили часы. Кроме того, вам следует периодически их снимать.
Если вы решите носить свои Apple Watch в постели всю ночь в течение нескольких недель подряд, вам стоит прочитать следующие параграфы, в которых мы поделимся советами, как безопасно можно это делать.
Инвестируйте в ремешок для часов, блокирующий ЭДС
Если вы беспокоитесь о воздействии радиации, не рекомендуется каждый вечер ложиться спать с часами. И если вы должны держать их включенными каждую ночь или если вы обнаружите, что забыли о часах и о том факте, что вам нужно их снять, вы можете приобрести ремешок с гармонизатором ЭДС, поскольку он предназначен для блокировки излучения.
Важно иметь в виду, что, как и ваш смартфон, гаджет излучает волны в виде ЭДС или электромагнитной частоты. И, согласно вы результатам исследований, чем ближе вы находитесь к источнику, тем большее количество излучения будет поглощаться, что может в долгосрочной перспективе привести к пагубным последствиям для здоровья. Симптомы воздействия ЭМП включают бессонницу и нарушения сна.
Приобретите удобный ремешок для часов
Комфорт важен для хорошего сна, и вам нужно надеть удобный ремешок для часов, если вы спите с ними.
Ремешок, с которым поставляется гаджет, может быть не самым удобным, и вам следует купить изготовленный на заказ или более удобный ремешок, особенно если вы боретесь с кожной аллергией.
Выбирайте резину, потому что она более удобна и расширяется в соответствии с движением вашего запястья. Но избегайте силиконовых ремешков, так как они вызывают раздражение кожи и неудобны.
Носите свои умные часы плотно, но не надевайте их слишком туго
Спите на спине
Сон на спине означает, что ваши запястья совершенно свободны для передвижения, и всякий раз, когда вы спите на боку или животе, ваша рука должна поддерживать ваш вес, что может быть не очень удобно для ваших часов или запястья. Вы можете проснуться больным.
Выберите правильный экран для времени сна
Найдите изначально экран, который вам нравится, затем отобразите только необходимые приложения и сделайте его домашней страницей. Это гарантирует, что ваш сон будет непрерывным. Выберите более темные цвета шрифта, чтобы уменьшить воздействие синего света и вам было намного легче спать.
- Включите театральный режим, чтобы выключить экран.
- Включите режим "Не беспокоить".
- Найдите бренд, который вам больше всего нравится.
- Установите будильник на умные часы.
Вывод
Если вы хотите лечь спать со своими умными часами, удобный ремешок, плотная, но удобная посадка и блокираторы ЭДС - вот некоторые нюансы, которые вам необходимо учесть для организации более комфортного сна. Вам нужно только убедиться, что вы часто снимаете гаджет.
Читайте также: