Программа не курю для айфона
Трудно бросить курить - спросите любого курильщика. Мало того, что выгоды не являются мгновенными, как большинство изменений в поведении в отношении здоровья.
Но отказ от курения позволяет курильщику пройти через фазу отмены, несмотря на признание того, что симптомы отмены могут быть немедленно облегчены курением.
Поощрительные услуги, в отличие от большинства бросающих курить программы использование одной или комбинации стратегий (консультирование, заместительная никотиновая терапия) позволяет бросившим курить свободу выбора стратегии отказа, которая им больше всего подходит, и просто компенсирует их эффективность.
Важно отметить, что системы стимулов дают немедленные положительные стимулы для отказа от курения.
Приложения для бросающих курить на iPhone и Android на 2021 год
1. Бросьте курить
Это приложение поможет вам сделать то, что в нем говорится: бросить курить. И чтобы убедиться, что у вас есть правильные инструменты, чтобы бросить курить, он ни перед чем не остановится.
Для вещей в вашем списке желаний Amazon есть трекер, показывающий, сколько денег вы сэкономили, дневник, чтобы отслеживать ваш прогресс или делиться с другими пользователями приложения, и даже функция, которая помогает вам увидеть, как будут использоваться сэкономленные деньги.
2. Закройте Genius.
Это приложение использует инструменты модификации поведения, основанные на идеях, лежащих в основе Когнитивно-поведенческая терапия (CBT), чтобы помочь вам получить контроль над своими действиями, когда вы пытаетесь бросить курить.
Вместо того, чтобы заставлять вас бросить курить сразу, приложение позволяет вам ставить собственные цели для отказа от курения.
Затем приложение вознаграждает вас, сообщая вам, сколько денег вы сэкономили, сколько лет своей жизни вы вернули, и предлагает инструменты, которые помогут вам медленно, но верно достичь финишной черты отказа от курения.
3. QuitNow!
QuitNow! облегчает отказ от курения, помогая вам сосредоточить вашу энергию на четырех составляющих - ваш новый статус бывшего курильщика, 70 достижений бывшего курильщика, которые сохранят вашу мотивацию, сильное сообщество бывших курильщиков и ваши новообретенные улучшения здоровья.
Просмотрите часто задаваемые вопросы или задайте QuitNow! собственные вопросы бота.
4. Не курить
В этом приложении используется научно обоснованный подход с более чем 20 научно обоснованными методами, которые помогут вам навсегда бросить курить.
Регистрируйте свои пристрастия и получайте советы по управлению ими, а также информацию о моделях пристрастия и графики для отслеживания общего прогресса.
У вас также есть возможность принять участие в тщательном научном эксперименте, который поможет большему количеству людей успешно бросить курить.
5. Выход Tracker
Это приложение представляет собой мотивационный инструмент, который отслеживает пользу для здоровья и финансов, которую вы будете получать каждый день, когда сопротивляетесь сигарете.
Используйте приложение, чтобы отслеживать, насколько вы близки к тому, чтобы жить без табачного дыма, сколько денег вы экономите и сколько жизни вернули.
Также есть временная шкала, показывающая, как быстро вы начнете пользоваться преимуществами для здоровья.
6. EasyQuit
С помощью этого приложения вы можете наблюдать за улучшением всех аспектов вашего здоровья, от кровообращения и уровня кислорода до ваших ощущений вкуса и запаха.
Используйте медленный режим, чтобы помочь вам медленно бросить курить, с индивидуальным планом специально для вас. Зарабатывайте значки в качестве награды и попробуйте игру на память, когда возникнет тяга.
7. Мой QuitBuddy
My QuitBuddy - это буквально «приложение-компаньон», которое поможет вам отслеживать различия в вашем здоровье и образе жизни, когда вы бросаете курить.
Используя живую карту вашего тела, показывающую, насколько здоровее ваши легкие и другие части вашего тела, а также списки того, сколько денег вы сэкономили, и смолы, которую вы не вложили в свое тело, My QuitBuddy на вашей стороне.
Приложение даже даст вам возможность поиграть в небольшие игры, например рисовать, чтобы отвлечься от пристрастий.
8. SmokeFree
Есть два способа выйти из SmokeFree. Выберите режим выхода, если вы сильно мотивированы, или используйте режим сокращения, если вам нужно больше времени.
Это приложение действует как ваш компаньон в процессе отказа от курения, помогая вам постепенно сократить потребление сигарет, чтобы ваше тело адаптировалось.
Функции включают в себя богатые мотивационные советы, личную статистику, а также финансовые достижения и достижения в области здравоохранения.
9. Пламенный
Flamy не теряет времени даром. С самого начала приложение предлагает вам 14-дневную задачу бросить курить за две недели или вариант «на одну меньше каждый день», который позволяет постепенно исключить сигареты из вашего образа жизни.
Приложение также предлагает игры, которые отвлекают вас от пристрастия, а также задачи для вас и ваших друзей, чтобы вы могли мотивировать друг друга бросить курить.
Бросить курить непросто, но Flamy делает это настоящим достижением.
10. Бросьте курить - счетчик «Бросьте курить»
Это приложение предназначено для отслеживания данных, источника информации и системы поддержки как единое целое. Это расскажет вам, от какого количества никотина и смол вы защищаете свое тело, а также о других преимуществах отказа от курения.
Послушайте рассказы и советы людей, которые успешно бросили курить, используя различные методы, и следуют проверенным методам, впервые предложенным британским писателем Алленом Карром.
11. Журнал для курения - бросьте курить
Это приложение посвящено целям: вы вводите каждую сигарету, которую вы выкуриваете, а затем устанавливаете свои собственные цели по отказу от курения.
Затем, применительно к этим целям, приложение дает вам инструменты и знания, чтобы показать вам, как вы живете каждый день и как оставаться воодушевленным, чтобы бросить курить.
Вы увидите панель управления и диаграммы, которые показывают ваш прогресс с течением времени, статистику, которая отслеживает ваши привычки к курению с течением времени, и уведомления, которые измеряют ваш прогресс в достижении поставленных целей.
Те, кто бросал курить, хорошо знают, что основная проблема – не закурить вновь. Почему же, даже спустя значительный срок, многие возвращаются к прежнему? Все дело в том, что под влиянием никотина в зависимости от него оказывается весь организм, и именно он, нуждаясь в никотиновой соске, сопротивляется сознательно принятому решению об отказе от курения.
В App Store есть целый класс приложений, призванных помочь избавиться от зависимости и начать жить здоровой полноценной жизнью. Издание Hitech.vesti перечислило пять приложений для iPhone, которые помогут окончательно завязать с табаком.
iSmoke
Бросать курить можно по-разному: раз и навсегда отказываясь от табака или же постепенно снижая дневную дозу. Если вы избрали первый путь, самое главное: продержаться первые два—три дня, пока никотин выводится из организма, дальше будет легче. Однако побороть абсистентный синдром (ощущение эмоциональной опустошенности, возникающее после отмены длительного приема психоактивного вещества) не так-то просто.
Если сил терпеть больше нет — преодолеть “ломку” поможет iSmoke. Эта программа позволяет выкуривать сколь угодно виртуальных сигарет без вреда для здоровья, дыша в разговорный динамик смартфона. Анимация и звук очень реалистичны: сигарета горит как настоящая, можно даже стряхивать пепел, дважды “тапнув” по экрану iPhone.
iSmoke бесплатен, но внутри него присутствуют встроенные покупки. Для разнообразия, помимо обычных сигарет, можно “покурить” деревянную (66 рублей) или стеклянную (99 р.) трубку и даже “косяк” (99 р.). А за 33 рубля разработчики предлагают окрасить дым в синий, зеленый и другие цвета.
Одно из тех приложений, с которых начинать лучше всего. Основная заслуга Kwit в том, что оно дает мощную психологическую поддержку, позволяя отслеживать прогресс. В тяжелые моменты, когда рука тянется к пачке, программа старается убедить не бросать начатое. Чтобы открыть мотивационную карточку, нужно потрясти “айфон”. Их содержанием может быть таким: “Мечтаете о сигарете? Закройте глаза и отправьте себя в мини-отпуск туда, где вы были или еще нет. Главное, чтобы там было хорошо” или “А вы думали, будет легко? Но каждый раз, когда вы душите тягу покурить, вы приближаетесь к своей цели и становитесь сильнее!”.
Установив Kwit, укажите в настройках, сколько сигарет вы выкуривали в день, их количество в пачке и ее стоимость. После этого на вкладке со статистикой можно смотреть, как долго вы не курили, как много денег было сэкономлено и сколько сигарет не было выкурено за это время.
Желание отказаться от табака укрепляет игровая механика. По мере того как пользователь не курит, Kwit поощряет его новыми достижениями (например, “в вашей крови больше не осталось никотина”, “вы не курили 1 неделю”, “к вам вернулось чувство вкуса, и пища стала казаться вкуснее”). Задача — открыть их все и достичь статуса ветерана. Если вы вдруг сорвались, всегда можно нажать на кнопку “Начать заново” (но учтите, что тогда все достижения придется зарабатывать заново).
Есть две версии Kwit: бесплатная, которая больше не поддерживается, и оптимизированная под интерфейс iOS 7 (66 рублей), в которой больше пунктов статистики и достижений.
«Моя последняя сигарета»
Убеждает на цифрах, что курить — плохо. Достаточно ввести дату отказа от сигарет и наблюдать за индикаторами, отражающими изменения, которые начинают происходить в организме: улучшение кровообращения и работы функции легких, снижения тяги, уровня никотина и угарного газа в крови, предполагаемое увеличение продолжительности жизни и т.п. Есть даже такая пугающая статистика (взята из Всемирной организации здравоохранения), как количество связанных с курением смертей, произошедших в мире с того момента, как вы отказались от сигарет.
Данные обновляются ежесекундно, прямо на глазах. Кроме того, MLC ежедневно приводит тот или иной медицинский факт о вреде курения (они, правда, малоинформативны, в духе “Курение = медленная смерть”) и показывает страшную картинку.
Интерфейс “Моей последней сигареты” неказист, почти весь экран занят информацией об очищении организма. Кроме того, очень раздражает встроенная реклама (можно отключить за 33 рубля), заслоняющая статистику. Приложение доступно бесплатно в App Store.
Оценки приложения в App Store очень высокие — 4/5 балла у последней версии. Вот некоторые цитаты довольных пользователей: “Спасибо за программу! Без сигарет 6-й день. Когда совсем тошно, посмотришь на ‘датчики’, и как-то в себя приходишь :) Спасибо!”, “Не курю уже 29 дней и пять часов) До этого курил 20 лет) Стимулирует на здоровый образ жизни! Огромное спасибо разработчикам!)))”.
Gotta Smoke?
Помогает постепенно сократить количество ежедневно выкуриваемых сигарет. Настраивать ничего не нужно: запускаете приложение и, как только вы собираетесь покурить, нажимаете на круглую кнопку в центре. Если она загорается зеленым — курить можно, после чего запускается обратный отсчет до того момента, как вам будет разрешено взять из пачки следующую.
Сначала интервал между перекурами составляет 15 минут. Первые 3–4 дня он будет понемногу увеличиваться. Затем, когда приложение подстроится под ваш “график”, начнется активная фаза. Весь курс рассчитан на 30 дней. Gotta Smoke? бесплатен.
LIVESTRONG MyQuit Coach
Самое навороченное на функции приложение. Вначале вас попросят ввести стаж курильщика, стоимость пачки (в долларах), возраст, загрузить фотографию, указать причину, из-за которой вы начали курить, мотив, который сподвиг вас отказаться от сигарет и т.п. Вся эта информация будет использована для составления персонального “антитабачного” плана, карточек-мотиваторов и наград.
График бросания рассчитывается и корректируется индивидуально: во внимание принимаются бюджет, возможные срывы и другие факторы. Если вы испытываете сильную тягу — нажимаете на кнопку Having a craving, а если все-таки сорвались — на I smoked. Самое главное, стараться не превысить дневной лимит и не выкурить больше, чем положено. Получить психологическую поддержку можно на вкладке Community (“Сообщество”). На “стене” можно читать записи других пользователей об их подвигах и оставлять комментарии.
Большинство курильщиков, желающих избавиться от своей пагубной зависимости, не могут сделать это сразу. Даже при большом желании с вредной привычкой не так-то просто распрощаться. По большей части проблема заключается в психоэмоциональном состоянии, которое дает курильщику сигарета. На помощь приходят разработчики мобильных приложений для iPhone, помогающих избавиться от зависимости. Предлагаем вам их подборку.
iSmoke
Многие признаются, что готовы курить даже те сигареты, в которых отсутствует никотин. Это значит, что зависимость вызывает не он, а сам процесс курения.
Для таких людей разработчики создали виртуальную сигарету. Она курится через динамик телефона, а пепел стряхивается двойным касанием. Процесс максимально приближен к естественному, вплоть до звуков.
Фото: iSmoke для iOS
Вы можете выбрать из нескольких видов сигарет, установить цвет дыма и многое другое. Особенно приятным моментом является то, что программа абсолютно бесплатна.
QuitNow!
Полезное приложение с различными счетчиками:
- Выкуренных сигарет.
- Сэкономленных денег.
- Улучшения состояния вашего организма.
Дополнительную стимуляцию вам придаст общение в чате с такими же, как и вы, мечтающими бросить курить. Тут вы сможете:
- поделиться своим прогрессом;
- попросить совет;
- получить одобрение или поддержку.
Моя последняя сигарета
Приложение-мотивация, которое будет показывать вам такие данные о вашем организме, как:
- Увеличение объема легких после того, как вы бросили курить.
- Количество оставшегося никотина в организме.
- Сумму, которая была вами сэкономлена за время отказа от сигарет.
Для тех, кто бросил курить и ищет мотивацию не вернуться к вредной привычке. В приложении вы сможете оценить свой прогресс:
- Сколько дней вы уже не курили.
- Какую сумму вам удалось сэкономить за это время.
- Сколько никотина осталось в вашем организме.
Перед началом использования вам нужно будет заполнить небольшую анкету. Приложение имеет бесплатную версию и платную, с расширенным функционалом.
Quit Smoking Slowly
На вашем рабочем столе будет встроен виджет с напоминаниями. Вас будут уведомлять о том, когда нужно выкурить следующую сигарету.
LIVESTRONG MyQuit Coach
Полезное и многофункциональное приложение. Тут вы сможете найти:
- Полную статистику, собираемую после отказа от курения.
- Сколько вы выкуриваете сигарет за день.
- Наглядное представление процесса отвыкания, представленное в виде графика и многое другое.
Gotta Smoke?
Программа рассчитана на тех, кто планирует постепенно уменьшать ежедневное количество выкуренных сигарет. Благодаря ей вы сможете осознать суть вашей проблемы, чтобы успешно от нее избавиться. Софт можно скачать бесплатно.
Get Rich or Die Smoking
Приложение, работающее на Андроиде. Однако запуск планируется и на платформе iOS. Оно не рассчитано на тех, кто беспокоится или борется со своей зависимостью. Но оно помогает вам экономить.
Это приложение для iPhone составит вам график по уменьшению ежедневного количества выкуренных сигарет, следуя которому вы должны постепенно избавиться от пагубной привычки.
Вы зачитали до дыр книгу Аллена Карра и до сих пор не бросили курить? Тогда наступило время попробовать электронный мотиватор «Не курю», который наверняка сможет помочь в нелёгком деле избавления от вредной привычки.
Не каждый способен, решившись бросить курить, просто взять и отказаться от сигарет. Некоторым приходится постепенно снижать суточную норму потребляемого никотина, другие нуждаются в устрашении, а третьим необходима положительная мотивация. Нередко люди обращаются к литературе, лекциям и даже сеансам терапии у специалистов лишь бы избавиться от зависимости. При этом нет такого способа бросить курить, который гарантировал бы отсутствие возможности спонтанного возврата к вредной привычке.
Программа «Не курю» также не всесильна и не бросит курить вместо человека, пока он будет отдыхать в сторонке. Зато она способна регулярно мотивировать его к отказу от вредной привычки. Приложение морально подготовит юзера к последней сигарете и будет сопровождать его весь период времени, который уйдёт на излечение.
В программу включена система рейтингов, которая позволяет сравнивать свою статистику и статистику других пользователей приложения. Чтобы добавить в процесс соревновательный элемент, можно пригласить в приложение своих друзей. Об успехах в процессе преодоления зависимости от никотина можно сообщать из программы прямо в соцсети, публикуя в них собственную статистику и достижения.
Счетчик некурения Dont-Smoke - это мини приложение для рабочего стола (виджет) предназначен для тех кто бросил или собирается бросить курить. Счетчик некурения отображается на рабочем столе и показывает количество бездымных дней, денежную экономию, а также количество не выкуренных сигарет, тем самым поддерживая моральный дух, и намерение бросить курить раз и навсегда. Установка "счетчика некурения" Для установки "счетчика некурения" необходимо установить последнюю версию Adobe AIR (есть в архиве.
Яндекс.Браузер - быстрый и простой в использовании веб-браузер с "облачными" сервисами, созданный на движке WebKit и оболочке Chromium. Особенности:• безопасность, гарантируемая проверкой ссылок с помощью Safe Browsing и скачиваемых файлов системой "Лаборатории Касперского";• современный минималистический интерфейс поможет удобно переходить по веб-сайтам и предложит нужные элементы управления именно тогда, когда они на самом деле понадобятся;•&n.
MSI Afterburner - функциональная утилита от компании MSI, которая предназначена для разгона видеокарт NVIDIA и AMD. Особенности: Создан на основе ядра RivaTuner Расширяемая пользователем архитектура Основные функции разгона и управления вентиляторами Поддержка основных функций захвата экрана Расширенное управление вентиляторами Мониторинг состояния оборудования Система автоматического управления профилями Дает больше свободы хардкорным оверклокерам. Что нового.
Mozilla Thunderbird - бесплатная программа для работы с электронной почтой от Mozilla, поддерживает протоколы SMTP, POP3, IMAP и RSS.Особенности:• имеет встроенный HTML редактор, который создает довольно компактный код;• поддерживает всевозможные кодировки, расширяется за счет дополнительных модулей и фильтрует рекламу, а также нежелательную корреспонденцию;• интерфейс программы прост и удобен в использовании, поддерживает.
Telegram — десктопная версия популярного мессенджера для мобильных устройств. Телеграм является одним из самых защищенных мессенджеров, обеспечивает полную конфиденциальность пользователей и использует механизмы удаления всех следов переписки не только на устройстве, но и на серверах. Особенности:• быстрая регистрация и привязка аккаунта к номеру мобильного телефона;• мгновенная синхронизация чатов между всеми устройствами;• &nb.
Adobe Photoshop для Mac — самый популярный графический редактор в мире, который используется как новичками, так и профессионалами. Приложение позволяет вносить практически любые изменения в изображения, уровень которых ограничивается лишь мастерством пользователя. Особенности: огромный функционал программы; библиотека дополнительных расширений для более профессиональных возможностей; работа с несколькими изображениями одновременно; интеграция со всеми продуктами от A.
Microsoft Word for Mac для Mac — бесплатный офисный компонент для пользователей компьютеров на Mac OS. Сочетает в себе все необходимые функции для просмотра и редактирования текстовых документов. для удобства работы предусмотрено две среды: рабочая и записи, для исключения внесения случайных изменений в документ; поиск по документу; галерея инструментов идентичная таковой в приложении для Windows; полная совместимость со всеми форматами Microsoft Word; создание макросов для автомат.
uTorrent — версия самого популярного p2p-клиента для компьютеров с установленной Mac OS. Позволяет скачивать файлы из пиринговых сетей с максимальной скоростью благодаря многопотоковой загрузке из различных источников. Особенности: небольшой размер; интерфейс идентичный Windows—версии; работает с torrent файлами и magnet ссылками; возможность загружать несколько раздач одновременно, а также управлять скоростью и, приоритетом загрузок; работа в фоновом режиме; прилож.
ABBYY FineReader Express Edition for Mac - это простая и удобная в использовании OCR-программа, которая позволяет с высокой точностью конвертировать отсканированные документы и файлы изображений в различные электронные форматы. ABBYY FineReader Express Edition for Mac сохраняет исходное оформление документов, тем самым, уменьшая необходимость перепечатывания и хранения бумажных документов.Программа позволяет конвертировать изображения из форматов TIFF, TIF, PNG, JPG, JPEG, JP2, J2K, BMP, PCX, DC.
Wine - это не эмулятор Windows, как думают многие, а альтернативная реализация API Windows 3.x и Win32 (кстати, и расшифровывается Wine как "Wine Is Not Emulator").Wine позволяет конечному пользователю выполнять в unix-системах (и Linux) многие приложения, написанные для ОС Windows.
Fedora Workstation - надежная, удобная и мощная операционная система для ноутбука или настольного компьютера. Она поддерживает широкий спектр разработчиков, от любителей и студентов до профессионалов в корпоративных средах.
Представлен релиз 32-разрядного дистрибутива Runtu LITE 18.04, основой которого является пакетная база релиза Bionic Beaver 18.04 LTS. Сборка имеет минимальный набор пользовательского ПО с возможностью установки на жёсткий диск. В составе предустановлены программы для работы с Интернет, воспроизведение аудио- и видеоконтента, настройки рабочего окружения.
Богатый набор Русско-Английских и Англо-Русских словарей для StarDict
Smart Driver – удобный радар камер и ДПС, а так же видеорегистратор в одном приложении. Предупредит где камеры ГИБДД на дороге, в том числе укажет их тип:– камера только на скорость, в том числе "Стрелка"– камера на стоп–линию и проезд на красный– камера на полосу общественного транспорта и обочину– стационарный пост ДПС– парная камеры, контролирующие среднюю скорость на участке дороги ( "Автодория")– камера смотрящая "в спину"– засада ДПС ил.
это популярный браузер с возможностью сжатия трафика через собственные сервера. Возможности программы: Сжатие страницUC Browser сэкономит более 90% трафика благодаря технологии сжатия страницСтабильное соединение с ИнтернетСобственная технология Free-link обеспечивает стабильную связь с серверамиМощный поискВ браузер встроены различные популярные и мощные поисковые сервисыМногооконностьВы можете переключаться между открытыми страницами по своему желаниюНавигация по сайтамНавигация содержит в с.
Приложение «Медитация для начинающих» можно скачать бесплатно на Android. Медитация на русском - антистресс-практика, которая изменит Вашу жизнь. Она научит расслабляться во время стресса. Пройдите базовый курс медитации для начинающих с помощью приложения, чтобы научиться снимать стресс, загляните внутрь себя, прислушайтесь к своим мыслям и своему организму, научитесь самостоятельно осознавать свои страхи и тревоги. Следите за своим дыханием. Для Вашего удобства медитация н.
TuneIn Radio для iOS - пожалуй самый мощный сервис для прослушивания онлайн радиостанций и подкастов со всего мира совершенно бесплатно. Особенности: более 100 000 уникальных радиостанций со всего света; прослушивание в режиме реального времени и отложенное воспроизведение; около 6 000 000 пользовательских подкастов; возможность работы с Apple Watch; лента событий в которой также отображается очередь воспроизведения; возможность добавления станций и подкастов в избранное; простой интуит.
Яндекс Музыка для iOS - клиент популярного музыкального сервиса для устройств Apple. С его помощью можно прослушивать онлайн музыку любимых исполнителей в высоком качестве совершенно бесплатно.Особенности: удобный поиск композиций по исполнителю, названию группы и жанру. Также учитываются предпочтения пользователя; рекомендации основанные на основе уже прослушанных и отмеченных песен; создание собственных интернет-радиостанций с возможностью поделиться ссылкой в социальных сетях и мессендже.
YouTube для iOS - популярный видеохостинг, получивший признание пользователей со всего мира. С обновленным интерфейсом, приложением стало пользовать еще удобнее, теперь можно пользоваться абсолютно всеми возможностями веб-версии сервиса на своем iPhone.Особенности: просматривайте контент других пользователей или выкладывайте свой; возможность проведения прямых трансляций; функции настройки качества воспроизводимого видео; возможность оставить комментарии к роликам, а также подписаться на п.
Читайте также: