Самоконтро ль англ self control способность контролировать свои эмоции мысли и поведение
Самоконтро́ль (англ. self-control) — способность контролировать свои мысли, чувства и поведение.
патриарх Кирилл:
Не только в тот момент, когда мы молимся или посещаем храм, но и в течение дня мы должны контролировать свое духовное состояние. Мы должны контролировать свои мысли, свои чувства, и если выработается такой навык самоконтроля, то это будет очень существенным сдвигом в нашей внутренней духовной жизни. Мы действительно овладеем неким инструментом воздействия на самих себя, который поможет нам исправить нашу жизнь.
И святые отцы предлагают нам следующий шаг для того, чтобы мы не только могли увидеть свои грехи, но и контролировать то, что происходит в нашей духовной жизни. Самоконтроль есть непременное условие духовного совершенствования человека. «Рассматривай тщательно самого себя, — учит нас египетский авва Исаия Отшельник, — чтобы узнать, какие чувства твои приносят плод Богу, а какие покоряются греху».
Но чтобы точно знать, что в каждом из нас приносит или способно принести плод Богу, а что покоряется греху, нужно внимательно наблюдать за происходящим в душе. И потому Василий Великий учит: «Рассматривай деяния каждого дня, сравнивай его с деянием дня предшествовавшего и поспешай к исправлению».
Нейрофизиологические процессы, отвечающие за самоконтроль, сосредоточены во многих областях мозга, но наиболее важной для самоконтроля считается лобная доля головного мозга. Повреждения лобной доли или её врождённые патологии ведут к нарушению самоконтроля; агрессивное и преступное поведение также часто связываются с патологией лобной доли.
По Канеману самоконтроль обеспечивается функционированием Системы 2 психики человека, которая обеспечивает выделение внимания, необходимого для сознательных умственных усилий, в том числе для выполнения сложных и эмоционально напряжённых рассуждений и действий.[значимость факта?]
Эксперимент Уолтера Мишеля
В 1960-х Уолтер Мишель провёл среди детей тест, который назвал «зефирным тестом». В ходе теста четырёхлетним детям давали по куску зефира и просили их думать о том, какой он сладкий. Ребёнку предлагалось либо съесть кусок сразу, либо подождать 15 минут и тогда получить дополнительный кусок.
В течение следующих 40 лет Мишель наблюдал за жизненными успехами участников теста, проводил психологические тесты, сравнивал их учебные и карьерные достижения, личную жизнь, измерял индекс массы тела. В 2006 году, закончив исследования, Мишель заключил, что у поддавшихся искушению уровень стресса, зависимостей, эмоциональных и межличностных проблем был в среднем намного выше, чем у тех, кто не съел зефир сразу. На основании результатов эксперимента Мишель сделал вывод, что самоконтроль играет важнейшую роль в долгосрочном предсказании успехов и качества жизни человека.
Примечания
-
Brass M., Haggard P; Haggard.To do or not to do: the neural signature of self-control (англ.) // J. Neurosci. (англ.)русск. : journal. — 2007. — August (vol. 27, no. 34). — P. 9141—9145. — doi:10.1523/JNEUROSCI.0924-07.2007. — PMID 17715350. Канеман Д., Думай медленно. решай быстро. — М.: АСТ, 2013. — 625 с. Casey, B.J; Somerville, L. H.; Gotlib, I. H.; Ayduk, O.; Franklin, N. T.; Askren, M. K.; Jonides, J.; Berman, M. G.; Wilson, N. L.; Teslovich, T.; Glover, G.; Zayas, V.; Mischel, W.; Shoda, Y. Behavioral and neural correlates of delay of gratification 40 years later (англ.) // Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America : journal. — 2011. — 28 May (vol. 108, no. 36). — P. 14998—15003. — doi:10.1073/pnas.1108561108. — Bibcode: 2011PNAS..10814998C. — PMID 21876169.
См. также
В другом языковом разделе есть более полная статья Self-control (англ.).
Вы можете помочь проекту, расширив текущую статью с помощью перевода.
При этом, для соблюдения правил атрибуции, следует установить шаблон > на страницу обсуждения, либо указать ссылку на статью-источник в комментарии к правке.
Словари и энциклопедии
В библиографических каталогах
Это заготовка статьи по психологии. Вы можете помочь проекту, дополнив её.
Нейрофизиологические процессы, отвечающие за самоконтроль, сосредоточены во многих областях мозга, но наиболее важной для самоконтроля считается лобная доля головного мозга. Повреждения лобной доли или её врождённые патологии ведут к нарушению самоконтроля; агрессивное и преступное поведение также часто связываются с патологией лобной доли.
По Канеману самоконтроль обеспечивается функционированием Системы 2 психики человека, которая обеспечивает выделение внимания, необходимого для сознательных умственных усилий, в том числе для выполнения сложных и эмоционально напряжённых рассуждений и действий.[значимость факта?]
Эксперимент Уолтера Мишеля
В 1960-х Уолтер Мишель провёл среди детей тест, который назвал «зефирным тестом». В ходе теста четырёхлетним детям давали по куску зефира и просили их думать о том, какой он сладкий. Ребёнку предлагалось либо съесть кусок сразу, либо подождать 15 минут и тогда получить дополнительный кусок.
В течение следующих 40 лет Мишель наблюдал за жизненными успехами участников теста, проводил психологические тесты, сравнивал их учебные и карьерные достижения, личную жизнь, измерял индекс массы тела. В 2006 году, закончив исследования, Мишель заключил, что у поддавшихся искушению уровень стресса, зависимостей, эмоциональных и межличностных проблем был в среднем намного выше, чем у тех, кто не съел зефир сразу. На основании результатов эксперимента Мишель сделал вывод, что самоконтроль играет важнейшую роль в долгосрочном предсказании успехов и качества жизни человека.
Примечания
-
Brass M., Haggard P; Haggard.To do or not to do: the neural signature of self-control (англ.) // J. Neurosci. (англ.)русск. : journal. — 2007. — August (vol. 27, no. 34). — P. 9141—9145. — doi:10.1523/JNEUROSCI.0924-07.2007. — PMID 17715350. Канеман Д., Думай медленно. решай быстро. — М.: АСТ, 2013. — 625 с. Casey, B.J; Somerville, L. H.; Gotlib, I. H.; Ayduk, O.; Franklin, N. T.; Askren, M. K.; Jonides, J.; Berman, M. G.; Wilson, N. L.; Teslovich, T.; Glover, G.; Zayas, V.; Mischel, W.; Shoda, Y. Behavioral and neural correlates of delay of gratification 40 years later (англ.) // Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America : journal. — 2011. — 28 May (vol. 108, no. 36). — P. 14998—15003. — doi:10.1073/pnas.1108561108. — Bibcode: 2011PNAS..10814998C. — PMID 21876169.
См. также
В другом языковом разделе есть более полная статья Self-control (англ.).
Вы можете помочь проекту, расширив текущую статью с помощью перевода.
При этом, для соблюдения правил атрибуции, следует установить шаблон > на страницу обсуждения, либо указать ссылку на статью-источник в комментарии к правке.
Словари и энциклопедии
Это заготовка статьи по психологии. Вы можете помочь проекту, дополнив её.
САМОКОНТРО́ЛЬ, -я, м. Контроль над самим собой, своим поведением, состоянием, своей работой. Самоконтроль спортсмена. □ Курлыкин, наблюдая за собой как бы со стороны, обнаружил, что потерял самоконтроль и успел наговорить много лишнего. Щербановский, Ловцы трепангов.
Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека
- Самоконтро́ль — способность контролировать свои эмоции, мысли и поведение. Самоконтроль основывается на воле — высшей психической функции, определяющей способность человека принимать осознанные решения и претворять их в жизнь. Самоконтроль тесно связан с понятием психической саморегуляции. Самоконтроль является важнейшим элементом в способности человека достигать поставленных целей. Уровень самоконтроля определяется как врождёнными генетическими характеристиками, так и психологическими навыками человека. Самоконтроль противопоставляется импульсивности — неспособности противостоять сиюминутным желаниям.
САМОКОНТРО'ЛЬ, я, мн. нет, м. (книжн.). Контроль над самим собой, над своей работой. Коллективное соревнование есть один из видов самоконтроля.
Источник: «Толковый словарь русского языка» под редакцией Д. Н. Ушакова (1935-1940); (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека
самоконтро́ль
1. контроль над самим собою, своим поведением, состоянием
2. самостоятельная проверка собственных действий
Делаем Карту слов лучше вместе
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: пробудиться — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Читайте также: