Полоса препятствий варианты

Обновлено: 10.01.2025

Образовательная область: «Физическое развитие».

Используемые технологии: «Здоровьесберегающие», «Квест-технология», «Игровые».

В данной работе представлены примеры эстафет, полос препятствий и скоросто-силовых упражнений, направленных на развитие основных физических качеств человека, для применения на занятиях по физическому воспитанию в детском саду.

Цель: Смена деятельности и разнообразие учебного процесса, на занятиях по физическому воспитанию в детском саду.

ОО «Физическое развитие»

1. Развивать основные физические качества – быстроту, ловкость, выносливость, гибкость, силу.

2. Воспитывать у детей интерес к занятиям физической культурой и спортом.

ОО «Социально-коммуникативное развитие»

1. Воспитывать чувство коллективизма в группах.

2. Способствовать развитию внимания и концентрации.

Полосы препятствий – это наиболее удобная форма разучивания физических упражнений, направленных на развитие физических качеств человека, ввиду того, что задания выполняются по очереди, и каждый ребенок может, наглядно, видеть, как выполняется то или иное действие его товарищем, а также обращать внимание на ошибки, которые отмечает инструктор. Инструктор, в свою очередь, имеет возможность следить за каждым ребенком, и индивидуально давать рекомендации и указывать на ошибки, при выполнении упражнений.

Пример организации полосы препятствий: группа строится в одну колонну в левом верхнем углу зала, перед ними расположены препятствия, например – два препятствия в одну сторону движения, затем конус посередине, который необходимо оббежать, и два препятствия в противоположную сторону движения (препятствий в одну сторону может быть и больше, в зависимости от размеров спортивного зала). Инструктор находится рядом с колонной детей и выпускает их на полосу по одному, по очереди – когда один ребенок прошел первое препятствие, выбегает следующий, или через два препятствия, в зависимости от сложности, и на усмотрение инструктора, по окончании заключительного препятствия ребенок встает в конец колонны. Инструктор может выпускать детей звуковым сигналом (свистком), или касанием – наиболее подходящий вариант, для разучивания подобного рода занятий.

Примеры построения полосы, и сочетания упражнений:

1. Материалы: Обручи, конусы, гимнастический мат.

• Змейка из конусов.
• Прыжки в обручи двумя ногами (обручи лежат по одному).

• Проползти по гимнастическому мату на животе.
• Бег через обручи – каждой ногой в каждый обруч (обручи лежат попарно).

1. Материалы: Обручи, конусы, гимнастический мат, текстильный тоннель.

• Проползти через тоннель.
• Прыжки в обручи двумя ногами.

• Змейка из конусов.
• Кувырок на гимнастическом мате.

1. Материалы: Обручи, конусы, гимнастические палки, гимнастический мат, текстильный тоннель

• Прыжки через препятствия, в виде двух конусов и палки посередине.
• Проползти через тоннель.

• Прыжки в обручи.
• Змейка из конусов.

1. Материалы: Обручи, конусы, гимнастическое бревно (тренировочное), гимнастический мат.

• Змейка из конусов.
• Проползти по гимнастическому мату.

• Пробежать по гимнастическому бревну.
• Прыжки ногами в обручи (пара, одно, пара, одно – на подобии игра в «классики»).

1. Материалы: Обручи, конусы, гимнастическая скамья, гимнастический мат, гимнастические палки

• Змейка из конусов.
• Прыжки в обручи.

• Проползти по гимнастической скамье (лежа на животе, держаться вытянутыми руками за скамью, затем подтянуться руками вперед, и таким образом передвигаться до конца скамьи).
• Прыжки через препятствия, в виде двух конусов и палки посередине.

Таким образом, можно по-разному сочетать упражнения, добавлять новые снаряды и оборудование, в зависимости от возраста, физических возможностей занимающихся, целей и задач занятия.

Такие упражнения направлены, в основном, на развитие ловкости, скорости и внимания, а также, как и полосы препятствий позволяют лучше разучить то или иное двигательное действие или упражнение, в силу специфики выполнения.

Пример организации выполнения скоростно-силовых упражнений: инструктору необходимо разделить группу на колонны (2,3,4…), в зависимости от количества человек на занятии – в каждой колонне должно быть, примерно, равное количество человек. Колонны строятся за лицевой линией зала, затем по команде инструктора первые, в колоннах, начинают выполнять то или иное упражнение, инструктор через некоторое время (5-15 сек.) дает звуковой сигнал, по которому дети выполняют ускорение до обозначенной отметки, затем шагом, через стороны, возвращаются в конец своих колонн. После того, как первые убежали, следующие, стоящие за ними в колонне начинают выполнять то же упражнение без команды инструктора. Одно и то же упражнение может выполняться от 1 до 5 раз, в зависимости от целей занятия и количества человек в группе. Первые упражнения должны быть легкими и понятными, чтобы дети быстрее освоили организацию выполнения заданий.

1. Приседания (15 сек.) + ускорение 10 метров.
2. Прыжки на двух ногах, на месте, руки на пояс (10 сек.) + ускорение 10 метров.
3. Прыжки на двух ногах, на месте, с вращением вокруг своей оси (10 сек.) + ускорение 10 метров.
4. Прыжки «лягушки» (присели, подпрыгнули) (10 сек.) + ускорение 10 метров.
5. «Разножка» (смена ног вперед, на месте) (10 сек.) + ускорение 10 метров.
6. Прыжки на месте (ноги в стороны, ноги вместе) (10 сек.) + ускорение 10 метров.
7. То же, что и «6», только с хлопком в ладоши, над головой (10 сек.) + ускорение 10 метров.
8. Бег на месте (10 сек.) + ускорение 10 метров.
9. Приседания в парах, держась за руки (10 сек.) + ускорение 10 метров.
10. Прыжки на месте со сменой ног (две, одна, две, другая) (10 сек.) + ускорение 10 метров.

Упражнения на развитие скорости реакции:

1. Сесть на пол, опершись руками назад, замереть, по команде инструктора выполнить ускорение.
2. То же, что и «1», только спиной вперед, ускорение лицом вперед.
3. Замереть лежа на животе.
4. Замереть лежа на спине.
5. Замереть в различных других положениях.

Упражнения можно изменять на усмотрение инструктора, и в зависимости от целей и задач занятия.

Данный вид занятий предполагает выполнения тех или иных заданий в движении и передачу эстафеты следующему. Эстафеты могут применяться, как в соревновательном режиме, так и в режиме тренировочных забегов (отсутствие соперничества).

Пример организации эстафет: инструктору необходимо разделить группу на колонны (2,3,4…), в зависимости от количества человек на занятии – в каждой колонне должно быть, примерно, равное количество человек.

Вариант 1 (соревновательный): Колонны строятся за лицевой линией зала, затем по команде инструктора выполняют бег с заданием, оббегают конус, расположенный на равноудаленном, для каждой команды, расстоянии, затем возвращаются обратно и передают эстафету следующим участникам, сами встают в конец своих колонн.

Вариант 2 (тренировочный): Группа делится на 2 колонны (можно и не равное количество человек), и строятся, одна – в верхнем левом углу зала, вторая – в нижнем правом углу, лицом к друг другу. Колонны могут выполнять как одинаковые эстафеты, так и разные, затем инструктор может поменять колонны местами. В этом варианте детям необходимо дополнительно объяснить, что сейчас они не соревнуются, а просто учатся, и сегодня не будет победителей и проигравших. Такой вариант предотвращает соперничество и ссоры в группах, на фоне победителей и проигравших.

Примеры эстафетного бега с заданиями:

По команде инструктора дети выбегают, оббегают дальний конус и возвращаются обратно, передают эстафету следующему.

Прыжки двумя ногами в обручи + бег, оббежать дальний конус, вернуться бегом обратно, передать эстафету следующему

Прыжки двумя ногами в обручи + змейка через конусы, оббежать дальний конус, вернуться бегом обратно, передать эстафету следующему

1. Материалы: Эстафетные палочки, конусы, гимнастические палки.

Прыжки двумя ногами через препятствия, в виде двух конусов и гимнастической палки (4-6 штук) + бег, оббежать дальний конус, вернуться бегом обратно, передать эстафету следующему

1. Материалы: Эстафетные палочки, гимнастический мат, гимнастическое бревно.

Проползти на животе по гимнастическому мату, пробежать по гимнастическому бревну, оббежать дальний конус, вернуться бегом обратно, передать эстафету следующему

Бег змейкой через конусы, с мячом в руках, добежать до дальнего конуса, бросить мяч следующему, самому остаться на месте, последний участник мяч не бросает, а прибежав, поднимает наверх.

Колонны делятся на пары, первые берут обруч одной рукой – держа его в середине, по команде начинают бег, оббежать дальний конус, вернуться бегом обратно, передать обруч следующим.

Эстафеты можно применять, как для разучивания новых упражнений и видов пробегания, так и для закрепления старых, например – тех, которые ребята уже хорошо разучили, проходя полосу препятствий, второй вариант, наиболее благоприятен для эстафет соревновательного характера.

Применяя данные методы на практике, инструктор не должен бояться экспериментировать, естественно, учитывая возрастные особенности и уровень физической подготовленности занимающихся.

Данные методы развития физических качеств должны включаться в основную часть занятия, после проведения разминки, с целью профилактики травм у воспитанников. После проведения, необходимо включать упражнения на расслабление и восстановление дыхания, а также игры на сплочение группы, в особенности после проведения эстафет.

«Полоса препятствий» – это компактно расположенная на местности (протяженность 200-500 м.) последовательность препятствий, характерных для пешеходных походов.Приведены примерные виды упражнений для отработки туристическх навыков.

Просмотр содержимого документа
«Туристская полоса препятствий»

Автор: Пешко О. С., учитель истории

«Полоса препятствий» – это компактно расположенная на местности (протяженность 200-500м) последовательность препятствий, характерных для пешеходных походов.

Именно на ней лучше всего проявляются навыки юных кружковцев. Команда проходит дистанцию с преодолением технических этапов при активной взаимопомощи, страховке и взаимовыручке. Такими техническими этапами (содержание) могут быть:

переправа по бревну (со страховкой или без);

переправа вброд (с перилами, стенками, с шестом);

переправа на плавсредствах;

подъем, спуск по склону, траверс склона спортивным способом (с веревкой или альпенштоком);

движение по кочкам (10-12 “кочек” устанавливаются по ломанной линии на разном расстоянии друг от друга);

преодоление завала или “мышеловка”;

оказание доврачебной помощи, транспортировка пострадавшего;

топография (расшифровка и изображение топографических знаков);

движение по азимуту;

работа с картой;

ориентирование по местным признакам;

глазомерное определение расстояния.

Дистанция оценивает технику передвижения по препятствиям, технику страховки, технику бивачных работ.

Исходя из целей и программы слетов, планируются задачи по их организации и проведению.

Для преодоления полосы препятствий участники разбиваются на команды по 6 человек (в идеале по 3 мальчика и 3 девочки). Все участники надевают индивидуальные страховочные системы с одним беседочным карабином и другим – на усе самостраховки.

Общий результат команды определяется по времени прохождения всей дистанции с учётом штрафов, полученных за нарушения при прохождении этапов. Как правило, участникам выдаётся карта прохождения дистанции, на которой судьи этапов записывают результат в баллах.

Укладка рюкзака: участникам выдаётся рюкзак, в который они должны правильно уложить походные вещи. Критерии: мягкие вещи укладываются ближе к спине, тяжёлые - ближе к низу. Возможный штраф: неправильная укладка рюкзака.

2. Установка палатки. Критерии: правильность установки за отведённое время. Штраф за складки на скатах палатки, общий перекос палатки.

Возможные штрафы: выход за линию ограничения, срыв с бревна (двумя ногами), двое на бревне.

4 . Навесная переправа. Участники по очереди преодолевают навесную переправу: две натянутые между деревьями (расстояние до 10м) верёвки диаметром 1 см. участник пристёгивается к страховочным перилам усом самостраховки, затем беседочным карабином к транспортным перилам и только после этого начинает движение. Отстёгивание от перил осуществляется в обратном порядке.

Возможные штрафы: неправильный порядок пристёжки (отстёжки), двое на этапе.

5. Гать. Участникам нужно преодолеть контрольный участок, перескакивая с кочки на кочку. Для устойчивости используются жерди длиной 2м. Количество на одну меньше, чем количество участников в команде. Число пролётов - на два больше, чем количество жердей. Возможные штрафы: опора вне кочки, заступ за ограничение, срыв одной или двумя ногами.

6.Кочки. Искусственные кочки можно оборудовать зигзагообразно. Прохождение первой и последней кочек обязательно, остальные –произвольно. Участник, оступившийся с кочки одной или двумя ногами, продолжает движение с этой же кочки.

Возможный штраф: срыв с кочки.

7. Маятник. Каждый участник, стоя за контрольной линией, используя маятниковую верёвку, должен преодолеть определённый участок.

Штрафы: заступ за контрольную линию, касание земли или воды, падение

8. Паутина. Перед участниками паутина из верёвок на расстоянии полуметра от земли. Нужно преодолеть участок за определённое время. Штрафы: за падение, превышение отведённого времени

9. Вязка узлов. Участники тянут карточки с названиями узлов, которые должны завязать за контрольное время. Рекомендуемые узлы: прямой, академический, встречный, проводник.

Штрафы: не завязанный узел, неправильно завязанный узел.

10. Оказание доврачебной помощи. Помощь по одному виду травмы оказывается одному из участников команды. Травма: закрытый перелом голени без кровотечения. Материалы для оказания помощи – судейские. Штрафы: неточности в оказании первой доврачебной помощи, неправильное положение пострадавшего при оказании помощи, неправильное наложение шины.

11. Азимут. Один человек (по выбору команды) определяет азимут на ориентир, указанный судьёй.

Штрафы: ошибка до 30, ошибка до 60, ошибка 90 и более

12. Разжигание костра. Дрова для костра заготавливает команда. Не разрешается использовать легковоспламеняющиеся вещества, сухое горючее. Спички выдаются только обыкновенные. Разрешается прикрывать костёр от ветра и регулировать пламя при помощи палки. Нить, натянутая над костром, должна быть пережжена.

Полоса препятствий для личного состава воинских частей
Сухопутных войск (кроме танковых, зенитных ракетных, инженерных
и самоходных артиллерийских частей, танковых подразделений
мотострелковых частей), частей морской пехоты, курсантов военно-учебных
заведений, готовящих офицеров для этих частей

Полоса препятствий для личного состава танковых, зенитных ракетных,
инженерных и самоходных артиллерийских частей, танковых
подразделений мотострелковых частей, курсантов военно-учебных
заведений, готовящих офицеров для этих частей

Полоса препятствий для личного состава воздушно-десантных
войск и курсантов воздушно-десантного командного училища

Полоса препятствий для личного состава надводных кораблей
и подводных лодок, курсантов военно-морских училищ (учебных отрядов),
готовящих офицеров (специалистов) для надводных
кораблей и подводных лодок

1 - линия начала полосы; 2 - груз массой 20 кг, высотой не более 0,5 м, подвешенный через блок на 5-6 мм тросе, трос закреплен на утке; 3 - утка (приварена к вертикальной стойке, середина находится в 0,5 м от земли); 4 - выстрел - горизонтальный брус длиной 6 м, шириной верхней площадки 0,2 м (укреплен на высоте 4 м) с леером, двумя штормтрапами и двумя шкентелями с мусингами (шкентели подвешены в 0,75 м от вертикального столба и переборки, штормтрапы подвешены в 0,6 м от шкентелей - нижняя балясина на высоте 0,6 м от земли); 5 - переборка высотой не менее 1,5 м с "горловиной" (овальное отверстие размером 0,8х0,6 м на высоте 0,35 м от земли); 6 - качающаяся доска шириной 0,25 м, длиной 6 м, подвешенная на тросах к жесткой балке на высоте 0,6 м от земли (длина поперечин для крепления тросов - 1,1 м); 7 - вертикальный трап высотой 4 м с ограничителями, обозначающими шахту диаметром 0,65 м (первый ограничитель крепится в 1 м от земли); 8 - откидная крышка люка; 9 - наклонный трап (угол наклона - 55°) с поручнями на ширине 0,6-0,7 м (расстояние между ступенями - 0,3-0,4 м); 10 - груз массой 24 кг; 11 - четыре стойки высотой 1,5 м каждая (расстояние от вертикального трапа до первой стойки - 14 м), расстояние между стойками - 1,6 м; 12 - беговая дорожка шириной 2 м.

Полоса препятствий для личного состава воинских частей
и подразделений, предназначенных для действий в горах

1 - линия начала полосы; 2 - канатный переход, состоящий из двух 6,5- м вышек, удаленных одна от другой на 8 м и соединенных двумя тросами (нижний - основной - диаметром 10-12 мм, верхний - страховочный - диаметром 5-6 мм): первая вышка - на четырех опорных столбах, установленных в квадрате 1х1 м, на вышке на высоте 5 м от земли устроена терраса 1х1 м, с внешней стороны террасу огораживают перила (нижние - высотой 0,5 м, верхние - 1,5 м), со стороны нижних перил на уровне террасы приваривают боковые перила, вынесенные в сторону на 0,5 м; груз высотой 8,5 м и массой 20 кг подвешен на основной веревке, перекинутой через боковые перила и привязанной к нижним перилам; вторая вышка - на двух опорных столбах, установленных в 1 м один от другого, к верхним перилам, вынесенным на 1 м в сторону, прикрепляют основную веревку, сложенную вдвое (канат), длиной 4 м; на обеих вышках через 0,4 м приварены ступени диаметром 0,03 м; 3 - первый участок тропы, состоящий из трех отрезков (балки шириной 0,2 м, толщиной 0,1 м): первый - наклонный - длиной 2 м, второй - 3,5 м с изгибом в 135° (длина от начала до изгиба - 2 м); третий - 2,5 м с изгибом в 135° (длина от начала до изгиба - 1,5 м); между вторым и третьим отрезками угол 90°; высота 1, 2, 4 и 5-го столбов, поддерживающих балки, - 1 м, 3-го-1,5 м; 4 - ограниченный проход длиной не менее 4 м (смещен от оси полосы на 3 м), образованный из закопанных вертикально вплотную одна к другой автомобильных покрышек, имеющих диаметр внутреннего отверстия не более 0,52 м; нижний край отверстия должен быть на уровне земли; 5 - второй участок тропы, состоящий из трех отрезков (балки шириной 0,2 м, толщиной 0,1 м): первый длиной 2,5 м с изгибом в 135° (длина от начала до изгиба - 0,5 м); второй - 3 м с изгибом в 135° (длина от начала до изгиба - 2 м); третий - 2 м, между первым и вторым отрезками угол 90°; высота столбов, поддерживающих балки: 1-го и 2-го - 1 м; 3-го и 4-го - 1,5 м; 5-го - 2 м; в конце тропы установлена жесткая опора высотой 3,5 м, шириной 1 м; б - веревочный мост - основная веревка, сложенная вдвое; 7 - металлическая конструкция, состоящая из вертикальной лестницы высотой 5 м и шириной 0,5 м (ступени диаметром 0,03 м приварены через 0,4 м до высоты 4 м); на высоте 5 м - вертикальные стойки соединены для крепления веревочного моста, на высоте 4 м к верхней ступени лестницы крепится конец горизонтальной лестницы (ширина - 0,5 м, длина - 4 м) со ступенями диаметром 0,03 м (ступени приварены через 0,4 м); на вертикальных стойках вдоль лестницы (по обеим сторонам) на высоте 5 м натянуты страховочные тросы (веревки); 8 - качающееся бревно длиной 8 м, толщиной не более 0,25 м подвешено на высоте 0,6 м от земли к жестким опорам высотой 4 м с помощью тросов (расстояние между опорными столбами - 2 м); 9 - горка: основание образовано из четырех опорных столбов высотой 5 м, установленных в прямоугольнике размером 2х1 м; на высоте 5 м устроена терраса размером 2х1 м, ограниченная перилами высотой 0,6 м; наклонная стенка (деревянная) шириной 2 м и длиной 7 м, вдоль каждого направления которой справа и слева делаются упоры высотой 0,05 м и длиной 0,2 м, расстояние между упорами - 0,5 м; вертикальная стенка шириной 2 м, на которой для каждого направления сверху донизу на расстоянии 0,5 м один от другого сделаны вырезы треугольной формы со стороной 0,15 м, с боковых сторон между наклонной и вертикальной стенками на высоте 2 м от земли оборудованы боковые стенки, имеющие четыре карниза: нижний длиной 2 м, верхний длиной 0,5 м на высоте 4 м от земли, средние карнизы длиной 0,5 м размещены равномерно между верхним и нижним карнизами (ширина карнизов - 0,08 м); основная веревка длиной 10 м крепится за верхний обрез наклонной стенки; 10 - сухое русло реки длиной 20 м с двенадцатью выступающими на 0,25-0,3 м камнями: первый камень - на расстоянии 2 м от вертикальной стенки горки и смещен вправо (влево) от боковой оси горки на 0,75 м; второй - 3,25 м, смешен влево (вправо) на 0,5 м; третий - 4,75 м, на оси; четвертый - 6 м, смещен вправо (влево) на 1 м; пятый - 7 м, на оси; шестой - 8,25 м, смещен влево (вправо) на 0,5 м; седьмой - 9,5 м, смещен вправо (влево) на 0,5 м; восьмой - 11 м, смещен вправо (влево) на 1 м; девятый - 12,25 м, на оси; десятый - 13,75 м, смещен влево (вправо) на 0,5 м; одиннадцатый - 14,5 м, смещен вправо (влево) на 0,75 м; двенадцатый - 16 м, на оси; размер камней по верху - 0,25х0,25 м; 11 - линия финиша; 12 - круг диаметром 3 м - цель для метания гранат; 13 - беговая дорожка шириной 2,5 м.

Гимнастическая полоса препятствий хорошо известна нескольким поколениям россиян. Начиная с середины прошлого века ее основные параметры остаются неизменными, и в том или ином виде лабиринт-змейку, окоп и параллельное бревно проходили все подростки, солдаты и участники спортивных тренировок.

Согласно приказу Министерства обороны России совместно с Министерством образования и науки, начиная с 2010 года в учебных заведениях страны стала обязательной установка оснащенных такими сооружениями спортивных городков.

Почему полоса препятствий остается спортивной классикой? Из каких элементов состоит? И чем различаются конструкции, предназначенные для школы и армии? Попробуем разобраться, рассмотрев следующие вопросы:

• Полоса препятствий для военной подготовки
• Основные элементы армейского комплекса
• Полоса препятствий для школьников на улице
• Стандартные элементы школьных комплексов
• Полоса препятствий для дошкольников
• Смысл командных и личных тренировок

Полоса препятствий для военной подготовки

Армейская полоса препятствий — более сложное спортивное сооружение и требует качественной проработки изготовления элементов. Это не удивительно — она предназначена для тренировок физически крепких людей, нередко уже имеющих спортивные достижения. Их цель — максимально «выложиться», улучшить свои результаты. Сложное и специальным образом установленное оборудование предназначено для военных училищ и частей срочной службы, пожарных гарнизонов специализированных школ и подразделений МЧС.

Протяженность таких комплексов составляет от 200 м. до 5 км. с дублирующими друг друга элементами в виде круга, восьмерки, параллельных проходов, расположенными как последовательно, так и хаотично. Полный комплект в двойном исполнении предназначен для организации состязаний на время при прохождении двумя потоками.

Основные элементы армейского комплекса

• гладкий палисад;
• параллельное земле бревно;
• забор-изгородь; длиной 6 м., количество проходов — 10; ;
• окоп для метания гранат;
• заграждение из проволоки; ; ; ; ;
• проложенный под землей туннель-лаз;
• манекен для тренировки силы удара штыком или прикладом.

Как школьная, так и армейская система сооружений начинается и заканчивается участком для скоростного бега длиной до 20 м.

Полоса препятствий для школьников на улице

Установка школьной полосы препятствий в учебных заведениях рекомендована федеральным законодательством. Ее используют как на уроках ОБЖ при ознакомлении с курсом по основам военной службы для 10–11 классов, так и для организации спортивных эстафет в ходе праздничных или памятных мероприятий (например, День здоровья).

Изготовленное оборудование, предназначенное для тренировок школьников, не может дублировать армейский вариант. Главный приоритет для производителя в этом случае — безопасность детей, поэтому:

Изготовлением полосы препятствий занимаются специализированные организации, при этом цены варьируются в широких пределах. Обращаем внимание, что установкой гимнастической полосы препятствий должны заниматься только профессионалы, часто это является сам производитель.

Стандартные элементы для школьных комплексов

• беговая дорожка;
• ров шириной 2 м., глубиной до полуметра;
• лабиринт;
• забор с наклонной доской, не выше 2 м.;
• «разрушенный мост», не выше 1 м.;
• «разрушенная лестница»;
• «стена с проломами»;
• «одиночный окоп»;
• траншея (при наличии места и возможности).

Стандарт, необходимый для сдачи современных норм ГТО в школах, подразумевает наличие как минимум половины из перечисленных элементов.

Полоса препятствий для дошкольников

Детская полоса препятствий надолго привлекает внимание малышей. Она не только помогает развивать координацию движений, укрепляет опорно-двигательный аппарат и физические данные, но и активизирует фантазию, а также умение играть. Будучи яркой и безопасной, полоса препятствий для дошкольников вовсе не имитирует военный вариант, но так же формирует привычку к физической активности. Чаще всего для установки детской полосы препятствий используют гимнастическое бревно и сетку для лазания, мостики, стенки с отверстиями, шагоход.

Смысл командных и личных тренировок

О требованиях федерального законодательства для школ мы уже упоминали. Однако даже в том случае, если ни вы, ни ваши дети не планируете связать свое будущее с военной профессией или специфическими физическими нагрузками, преодоление себя — это важный и интересный опыт. Справляясь с препятствиями, человек создает условия контролируемого стресса, предоставляя организму возможность выброса адреналина, укрепляет выносливость и обретает веру в собственные силы.

Если ваши дети участвуют в командном прохождении подобного комплекса — они наверняка обретут опыт общения и социальной адаптации, найдут друзей и новые интересы. Мышечная усталость, вызванная разными видами нагрузок, принесет незабываемые ощущения и даст возможность переключения внимания в достижении целей, сформирует правильные приоритеты, связанные со здоровым образом жизни.

Наша компания Броксталь занимается изготовлением качественного оборудования для детских площадок, а также спортивных полос препятствий. Ознакомиться с ценами можно на сайте.

Читайте также:

  
• Анно 2070 достижения
  
• Лечение fallout new vegas
  
• Какое название имеет белая пена которая образуется на гребне волны
  
• Самый сильный жук носорог
  
• Grim dawn не устанавливается