Приложение тренировки для дома как пользоваться

Обновлено: 23.01.2025

Локдаун научил нас тренироваться дома. И это оказалось очень удобно: как минимум экономится время на дорогу, и душ под боком. Какие приложения помогут полноценно тренироваться не выходя из дома?

Составьте план на неделю и тренируйтесь в выбранное время, в этом вам помогут спортивные приложения для всех типов нагрузки. Пользуйтесь одним или несколькими в течение недели, как вам удобнее.

1. Nike Training Club

К созданию этого приложения привлекли тренеров мирового уровня Nike Master Trainers. Они разработали более 190 программ тренировок длительностью от 15 минут. В принципе вам хватит одного этого приложения для практики всех видов нагрузки любого уровня. Если, к примеру, вы мастер йоги, но новичок в интервальных нагрузках, вы подберете себе подходящий уровень и того, и другого. Пользователи отмечают удобный интерфейс, приятный голос тренера, можно найти упражнения на любую группу мышц, есть тренировки для офисных сотрудников. Также советуют разработчикам добавить Пилатес и статичную растяжку, чтобы получилось идеальное спортивное приложение.

2. Табата. Интервальные тренировки дома

3. Freeletics — Training Coach

Самое популярное приложение для тренировок с собственным весом. Заниматься можно где угодно. В приложении есть видеоинструкции с подробной демонстрацией техники выполнения упражнений, счетчики времени и звуковые сигналы. Вы можете взять готовые программы тренировок или как конструктор составить собственную.

4. 8fit

5. Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout

6. Track yoga

7. Adidas Running или Runtastic

Это целое сообщество, целый мир для тех, кто любит бег, хайкинг и велоспорт. Выберите лучший саундтрек для пробежки, создайте 3D-видео велозаезда, объединяйтесь в команды с единомышленниками, следите за своим прогрессом и показателями подъема, скорости, сожженных калорий, составляйте маршруты, считайте километры и минуты, подбирайте подходящую экипировку, советуясь с профессионалами. Это приложение научит бегать марафоны, худеть с правильной нагрузкой, составит план ваших тренировок и поможет найти партнера для утренних пробежек в парке.

Читайте также: