Приложение хики для подсчета калорий как пользоваться
Калькулятор калорий ХиКи — это приложение, созданное для подсчета калорий. Станет отличным помощником для тех, кто решил сбросить вес или предпочитает держать свое тело в тонусе. Приложение производит расчет калорий и дает возможность скорректировать свой вес, исходя из основной цели пользователя.
О калькуляторе калорий ХиКи
Калькулятор помогает контролировать количество потребляемой пищи за сутки. Приложение рассчитывает необходимую норму калорий, а также белки, жиры и углеводы. Для того, чтобы калькулятор мог составить программу питания, в начале необходимо заполнить о себе часть личной информации: пол, возраст, вес и рост, а также отметить уровень активности. В приложении также существует конечная цель, объясняющая причину того, что Вы скачали данный калькулятор: хотите ли Вы снизить или набрать вес или же он Вас устраивает.
Калькулятор учитывает пожелания пользователей, а также физиологические и демографические особенности и задает плавную программу, помогающую достичь конечной цели. Исходя из цели, приложение создает либо дефицит, либо профицит калорий, поэтому составленному плану можно доверять на сто процентов.
Возможности калькулятора калорий ХиКи
- Пользователи могут делиться составленным планом питания со своими друзьями в социальных сетях;
- Многообразие блюд и потребляемых продуктов, которые отлично подходят для стран постсоветского менталитета;
- Поиск необходимых продуктов осуществляется оперативно, с помощью существующих в программе категорий или же по названию;
- Приложение автоматически рассчитывает индекс массы тела, процент жира, белки, жиры и углеводы исходя из Ваших данных;
- Приложение дает возможность самостоятельно расширять совокупность продуктов;
- Приложение осуществляет расчет калорий, которые сжигаются пользователем в зависимости от вида его деятельности и уровня активности;
- В программе существуют графики, помогающие наглядно представить уровень белков, жиров и углеводов;
Приложение адаптировано для людей, страдающих от сахарного диабета, оно способно рассчитывать хлебные единицы для каждого конкретного пользователя. В приложении можно создавать несколько учетных записей.
Дополнительные возможности приложения
В приложении существует быстрый поиск продуктов, который дает возможность пользователю добавить то, что он уже съел или собирается съесть в свой список. Приложение дает возможность составить рацион на ближайшие несколько дней и быстрыми кликами выгружать его при необходимости. Специальный счетчик помогает не только считать калории, но и количество жидкости, которую пользователь выпил в течение суток.
Все приложения и игры на нашем сайте проходят обязательную проверку антивирусом с последними сигнатурами.
3. Запускаем установщик. Выбираем папку, в которую установлена программа, устанавливаем поверх старой версии.
4. Запускаем программу с ярлыка на рабочем столе. Проверяем.
P.S. Или можно скачать ZIP архив и распаковать в папку, где установлена программа, с заменой файлов. Если не знаете, где установлена программа, можно на ярлыке программы нажать правой кнопкой мыши, выбрать «свойства» и посмотреть путь, откуда запускается программа. Ничего удалять НЕ НАДО, только устанавливать поверх.
Разделение еды по приемам пищи
Разбивка по приёмам автоматическая, в зависимости от времени между едой. Промежуток задаётся в настройках (по умолчанию, час). Можно искусственно разбивать еду по приёмам, устанавливая время вручную.
БЖУ еще не набрали, а калории уже превысили лимит
Почему бывает, что по БЖУ мы уложились в норму, а калории меньше или больше, чем нужно?
Дело в том, что программа считает калории продукта не по БЖУ, а по калориям, указанным на 100 грамм продукта. К примеру, алкоголь БЖУ почти не имеет, а калорий много. Так же продукты с добавлением уксуса, всякие томатные кетчупы.
Или в базу добавлен продукт с ошибкой, который по калориям не совпадает с калориями, которые должны быть по БЖУ. В таком случае нужно проверять используемые за день продукты, чтобы найти продукт с ошибкой, перемножая Белки Жиры и Углеводы в них на 4 9 и 4 ккал соответственно. В сумме калорийность должна совпасть с указанной.
От чего еще может отличаться калорийность продуктов по БЖУ от фактической? Клетчатка, это часть углеводов которая может учитываться не по стандартным 4 ккал за 1 грамм, а например не учитываться вообще или считаться по 1.5ккал за 1 грамм.
Как хранятся данные, перенос профиля на другое устройство, синхронизация
Данные профилей пользователя хранятся на устройстве пользователя.
В PRO версии есть возможность сохранить данные профиля на сервере программы с помощью вкладки Синхронизация.
Программа перестала находить профили и активацию
Такое может случиться, если программа была первый раз установлена в определенную папку, а Вы переместили ее в другую папку. Программа перестала находить из-за этого папку с вашими пользовательскими данными. В этом случае нужно найти, где была установлена программа в прошлый раз, и установить ее в эту папку. Или при выборе профиля указать путь к папке с профилями. Еще такое может случится, если Вы случайно удалили папку с программой и всеми внесенными данными.
Если программа установлена в системную папку «Program Files», то папка с профилями и всеми настройками должна быть расположена по адресу: C:\Users\ \AppData\Roaming\HiKi-Soft\nk. В любом другом случае папка с профилями обычно располагаться в папке с программой, рядом с файлом shud.exe. В папке NK и лежат все данные профилей.
На крайний случай, если папку с профилями найти не удается можно попробовать повторно активировать программу своим ключом активации и начать новый профиль.
Расскажу подробнее об устройстве программы. При нажатии на при горизонтальных черты в верхнем левом углу появляется меню.
Профиль. Работу с программой необходимо начать с создания профиля пользователя: вес, рост, возраст, объемы, активность. Эти данные позволяют рассчитать примерную норму калорий и воды на день и рассчитать процент жира. Если у вас есть свои нормы, то здесь можно установить норму калорий или БЖУ самостоятельно, чтобы потом она отражалась в приемах пищи и статистике. Количество профилей не ограничено, т. е. можно вносить данные всей семьи или клиентов.
Приемы пищи. Здесь отражается введения вами информация по выпитой воде и съеденной пище за день, перебор/ недобор по калориям, воде, хлебные единицам и другим параметрам. Для расчета вам необходимо знать только название и вес продукта. База продуктов в приложении большая, если в локальной базе (офлайн) нет данных, то продукт почти в 100% случаев есть в онлайн базе. Поиск работает как по названию продукта, так и по штрих коду с упаковки. Если продукт не нашелся или на упаковке другие данные по калорийности, то его всегда можно добавить в базу самостоятельно. Здесь же можно внести воду стаканами (размер стакана устанавливается в настройках). Можно поделится рационом, т. е. скинуть его кому-то другому, актуально для диетологов, тренеров.
Счетчик воды. Если честно, то сюда практически не захожу, т. к. воду учитываю весьма условно выпитыми стаканами в приемах пищи. Здесь же можно ввести произвольное количество выпитой воды.
Статистика. Здесь отражаются графики, показывающие вес, калорийность, белки, жиры, углеводы за период. Дефицит калорий за период, сколько кг. На вкладке основное можно посмотреть соотношение грамм белков/жиров/углеводородов на кг веса
Продукты. Сохраняются внесенные продукты в категорию "мои продукты ". Продукты внесенные лично вами попадают сюда автоматически.
Микшер/рецепты. Моя любимая вкладка. Позволяет самостоятельно расчитать рецепт. Для этого необходимо ввести вес продуктов и вес готового блюда. Вес готового блюда очень важен, ведь например говядина уваривается примерно на 40%, при этом калории никуда не пропадают, уходит только вода. Но большинство других калькуляторов, не учитывают вес готового блюда, а рассчитывает калорийность по весу сырых продуктов.
Настройки. Позволяет настроить под себя интерфейс программы, удобную расстановку приемов пищи, необходимые для отображения данные, и пр.
Сжигатель калорий. Можно поставить примерный расход калорий в день, я не пользуюсь, т. к. на мой взгляд, не информативно.
Напоминания. Будильники-напоминалки для забывчивых - надо поесть и надо попить!)) Будет напоминать каждые три часа пятнадцать минут (или любой другой установленный вами интервал), что пора перекусить/попить.))
Магазин. Платно составляют рационы, я не пользовалась.
О программе. Информация о версии программы, разработчиках, контакты.
Полезные ссылки.
Полезная информация содержит более подробные инструкции по пользованию приложением, расчету калорийности, питанию.
+ Ссылки для общения с другими пользователями проекта: форум, группа в контакте, чат телеграмм.
В завершении хочу отметить, что у приложения очень отзывчивый разработчик Сергей, с которым легко связаться через чат телеграмм.
Помощник в этой не простой борьбе за стройную фигуру.
Доброго времени суток, всем зашедшим.
Снедавних пор решила присесть на диету, выбрала метод подсчёта калорий. В прошлом был наглядный пример: девочка из соседней комнаты (в студенческом общежитии) очень хорошо скинула перед летом, при том, что в моей памяти она всегда была пухляшом. Тогда я ее спросила: "как?", она ответила: "подсчет калорий". Взяла на заметочку, вот, пригодилось.
Итак, себе в помощь я скачала програмку под названием "калькулятор калорий ХиКи".
РАЗДЕЛЫ ПРОГРАММЫ.
В этом разделе находится Ваша личная уникальная ссылка, и если по ней кто то установит приложение, то вам будет +1 к списку продуктов. Я так подозреваю, что +1 к списку "мои продукты"
Профиль.
Начало работы просто. Необходимо ввести свои данные в профиле, а именно пол, рост, вес, возраст, указать уровень физической активности, сколько кг намерены скинуть (набрать, сохранить), отметить подходящую графу, все это необходимо для первичного подсчёта.
Прием пищи.
Считаю, что это самый основной отдел по работе с приложением. Опять же все просто.
В нижне правом углу нажимаем красный значок +.
Главным и самым строгим правилом (лично для меня) является взвешивание продуктов. Дома, я взвешиваю все, перед тем как закинуть в рот, и сразу же отмечаю в программе, что бы не было "ой, забыла, оооо, у меня ещё есть запас калорий, съем что нибудь вкусненького". а потом получается, что ничего не получается, ведь вместо дифицита калорий у нас профицит. Когда ем вне дома, стараюсь обходиться маленькими порциями низкокалорийных блюд, и да, я их тоже записываю, но вес указываю примерно (не таскать же весы, будет смотреться как паранойя).
Счётчик воды.
Этим разделом я не пользуюсь, все отмечаю в приеме пищи.
Самый любимый отдел. Содержит в себе уйму информации, графики, таблицы, ориентировочные расчеты. Первая вкладка графики.
и БЖУ в процентном соотношении от выбранной нормы.
Вторая вкладка раздела статистика это "основное", не менее информативная.
который включает в себя 3 вкладки "мои продукты" (при необходимости их можно удалить именно в этом разделе), "общая база" и "поиск онлайн" (при необходимости можно добавить в "мои продукты"). Далее "микшер/рецепты". Этой вкладкой вообще ни разу не пользовалась.
Сжигатель калорий.
Ещё один важный раздел. Здесь отмечаем свою физическую активность. Я отмечаю только специальные занятия (физические упражнения, которые делаю по программе), хотя можно отметить все, буквально, "пролежал на диване 5 минут 2 калории" (я образно), "пропылесосить пол 10 минут 50 калорий" и так далее.
Оставшимися вкладками я не пользуюсь, по этому не могу про них ничего сказать.
Отдельно хотелось бы сказать про PRO версию.
В PRO версии вы получите больше функций и снятие всех ограничений:
— микшер продуктов для составления сложных блюд по рецептам
— неограниченное добавление новых продуктов в пользовательскую базу (в бесплатной можно добавить только 10 новых продуктов)
— ведение нескольких профилей пользователей на одном устройстве (в бесплатной только 1 профиль)
— сохранение и загрузка шаблонов приемов пищи (в бесплатной — нет шаблонов)
— статистика более чем за 7 дней (в бесплатной запоминаются все дни, но посмотреть можно только последние 7, предыдущие дни можно посмотреть, перейдя на платную версию)
— выбор периода отображения графиков и статистики (в бесплатной — нет)
— синхронизация (обмен данными между устройствами с помощью выгрузки на сервер и обратной загрузки)
— обмен базой продуктов по ключу с другими пользователями (на вкладке синхронизация).
В моем случае считаю покупать ее нецелесообразно. Вполне обхожусь без нее. Выбрать период?? Но зачем, статистики за месяц хватает (можно записать результаты за первый месяц, по истечении ещё одно месяца опять записать результаты и сравнить, не вижу в этом проблемы, тем более при наличии функции скриншота и функции записи экрана). На счёт раздела "мои продукты", тоже все просто. Пример. Сварила суп, в основной базе его нет, а вот в онлайн есть. Добавляю в "мои продукты" и несколько дней ем и отмечаю этот суп. Он закончился, удалила его, приготовила новое блюдо, добавила в список, доела, удалила. При таком пользовании 10 позиций более чем достаточно!
Мое мнение и результат.
За месяц я сбросила мало, около 2 кг., но при этом я не голодала, не ограничивала себя, все в пределах разумного. Грубо говоря, съесть кусочек торта с утра, или же на завтрак кашу, на обед суп, на ужин салат, что выбираете? Я явно второй вариант. Один кусочек торта с огромным количеством калорий и углеводов не стоит дневного рациона. Ещё один важный аспект для меня это стресс. Я считаю, что при резком похудении организм испытывает колоссальную нагрузку, мне этого не надо. К тому же кожа, она просто повиснет при резком похудении. По этому метод калорий мне подходит идеально. До лета ещё далеко и я успею привести себя в форму без вреда для здоровья.
P.S. в инстаграм канале проходит конкурс, 10 кодов на PRO разыграем между подписчиками 28 ноября
Евгений Седыхов
ИЗ ГОРОДА В ДЕРЕВНЮ
А вы знали?? Ваш мозг страдает, когда вы плохо позавтракали (или вовсе не успели), когда вы едете в машине и в то же самое время разговариваете по телефону, когда вы курите, выпиваете и постоянно подвергаете себя воздействию стресса.
Показать полностью.
«Вашему мозгу нужна здоровая нежирная пища. Но не отказывайтесь от сладкого – позволяйте себе хотя бы мед. Мозгу нравится шоколад, ему нужна вода, но больше всего он любит улыбку», - говорит Влад Сиуреа, который более 50 лет работает нейрохирургом.
Первые шаги для здорового мозга очень просты и доступны каждому. Для этого вы рано встаете, делаете хотя бы элементарную зарядку, пьете два стакана воды комнатной температуры.
«Утром нам нужно просыпаться как можно раньше, открывать окна и вдыхать свежий воздух. И не забывайте о двух стаканах воды.
Первый запустит работу всего желудочно-кишечного тракта. Второй стакан полезен, потому что приводит в движение весь «локомотив». Проще говоря, помогает нам проснуться», - говорит нейрохирург.
Во время сна мозг не спит, он усердно работает, чтобы поддерживать внутренние органы. Но он делает еще кое-что важное. Если человек засыпает с трудным для него вопросом в голове и не знает, как его решить, на следующее утро у него будет oтвет.
«На следующий день вы найдете решение. Итак, мозг установил связь между мыслью, суждением, памятью, а утром – подаст идею. Поэтому забудьте о бессонных ночах», - сказал профессор.
Мозг не любит жир, табак и алкоголь, но любит черный шоколад.
Сигареты оказывают такое же отрицательное влияние на мозг, как и на сердце. А ваш завтрак должен быть тихим и спокойным. Не завтракайте в спешке или в дороге.
«Завтракать нужно в спокойной обстановке, наслаждаясь каждым кусочком. Никакого беспокойства, шума, проблем и «пeрекуров». Чем более расслабляющим он будет, тем приятнее вам самим.
Мозг не любит жир и мясо.
Нейрохирург также говорит, что если уж едите мясо, то не экономьте на нем – покупайте то, которое полезнее.
«Да, мозгу мясо не приносит никакой пользы. Но в небольших количествах мясо помогает телу. Лучше всего низкокалорийное мясо. Индейка и рыба – самое полезное, что может быть.
Мозг не любит жир, не любит соль. Один-два раза в год на праздники можно. Но не нужно увлекаться такой пищей», - говорит доктор.
А как насчет сладостей? Не все они полезны, особенно, если в них много сахара.
«Темный натуральный шоколад, горячее натуральное какао, мед – это то, что больше всего нравится вашему мозгу, - объясняет нейрохирург.
- Обед должен быть сбалансированным. Вы не должны забивать желудок – знайте меру. Более того, отдавайте предпочтение обычной воде, а не сокам.
У мозга есть две точки максимальной активности: между 10.00-12.00 и 16.00-18.00 часами. Если он устает, можно дать ему немного кофе (но пейте медленно)».
Доктор говорит, что лучший друг мозга – это обычная, доступная всем людям улыбка. Поэтому очень важно уметь вовремя уйти от печали, монотонности и уметь радоваться мелочам.
Забывчивость проявляется не только во взрослом, но и довольно молодом возрасте. Чтобы предотвратить болезнь Альцгеймера, вы должны тренировать память.
«Тренировать мозг, общаться, быть открытыми – всё это очень важно. Гуляйте, путешествуйте, узнавайте новое, смотрите фильмы и сериалы, которые не только интересны, но и могут чему-то вас научить, решайте кроссворды и головоломки.
Движение также важно для мозга. Если мы движемся, мы существуем. Три важные вещи: речь, письмо, движение. Многие забыли, что такое музыка и как ею наслаждаться и, что еще хуже, они не хотят танцевать. Танец, как доказано, предотвращает ранее развитие болезни Альцгеймера.
Хороший ночной сон должен длиться не менее шести часов. Он очищает мозг от мусора.
Ложитесь спать в 22:00, выключайте телевизор и компьютер за час или даже два до сна. Вместо этого прочитайте книгу. Она настроит вас на хороший отдых».
Читайте также: