Приложение чтобы бросить курить на iphone
Установите онлайн-книгу в виде мобильного приложения — и «Курить, чтобы бросить!» будет всегда под рукой. В любой момент можно продолжить чтение с того места, на котором остановились.
Легко находите онлайн-книгу среди других иконок на главном экране (рабочем столе) смартфона или планшета.
Обратите внимание: для работы приложения требуется интернет.
Установка книги на телефон или планшет
Продемонстрируем процесс установки приложения «Курить, чтобы бросить!» на мобильное устройство на примере нескольких браузеров, наиболее популярных среди читателей нашей онлайн-книги.
Рекомендуем использовать браузер Google Chrome, который обеспечивает наилучшую поддержку онлайн-книги в виде мобильного приложения.
Автоматическая установка приложения
Android Ряд мобильных браузеров (Chrome, Edge) на Android предлагают автоматически установить приложение «Курить, чтобы бросить!» на главный экран.
Внизу браузера Вы увидите всплывающую панель Добавить приложение.
Нажмите на неё, и браузер попросит подтвердить установку.
Нажмите на кнопку Установить — и через несколько секунд иконка онлайн-книги появится на главном экране мобильного устройства.
Ручная установка приложения
Android Установите приложение «Курить, чтобы бросить!» на свой смартфон или планшет, нажав кнопку ниже.
В появившемся окне подтвердите установку приложения, после чего иконка онлайн-книги появится на главном экране Вашего смартфона или планшета.
Обратите внимание: установить приложение таким образом можно непосредственно на мобильном устройстве Android только из браузеров Chrome и Edge.
Альтернативный вариант установки
Если мобильный браузер на Вашем смартфоне или планшете не поддерживает автоматическую установку приложения, воспользуйтесь альтернативным вариантом.
Выберите ниже необходимый браузер, чтобы ознакомиться с инструкцией.
Android Установить приложение в браузере Chrome Вы также можете через одноимённую опцию в основном меню:
Откройте основное меню браузера и выберите пункт Установить приложение.
В появившемся окне подтвердите установку.
Через несколько секунд иконка онлайн-книги появится на главном экране.
Браузер Chrome обеспечивает полноценную поддержку функционала онлайн-книги в виде мобильного приложения.
Android В Яндекс Браузере есть возможность установить на главный экран только ярлык онлайн-книги:
Откройте основное меню браузера и выберите пункт Добавить ярлык.
В появившемся окне Вы можете отредактировать (сократить) название ярлыка, после чего нажмите кнопку Добавить.
Браузер запросит разрешение для добавления ярлыков на главный экран. Предоставьте ему эту возможность, нажав кнопку Разрешить.
Через пару секунд ярлык онлайн-книги будет доступен на главном экране Вашего устройства.
iOS Установить на главный экран ярлык онлайн-книги в iOS можно только через браузер Safari:
В появившемся окне выберите пункт меню На экран Домой.
Подтвердите добавление ярлыка в диалоговом окне.
Теперь на главном экране должна появиться иконка для быстрого доступа к онлайн-книге.
Android В браузере Samsung есть возможность установить на главный экран только ярлык онлайн-книги.
Справа от адресной строки браузера нажмите на иконку в виде стрелки в полукруглой рамочке. Через пару секунд эта иконка исчезнет автоматически.
Теперь просто проверьте, появился ли ярлык онлайн-книги на главном экране Вашего устройства.
Возможно, потребуется активировать специальное разрешение для браузера, позволяющее создавать ярлыки на главном экране:
Найдите иконку браузера Samsung на главном экране, нажмите на неё и удерживайте несколько секунд до появления контекстного меню.
В появившемся меню выберите пункт О приложении.
В появившемся окне откройте раздел Разрешения или Другие разрешения.
Найдите разрешение с названием Ярлыки рабочего стола и включите опцию, нажав Разрешить.
Android В браузере Opera есть возможность установить на главный экран только ярлык онлайн-книги:
Откройте основное меню браузера и выберите пункт Домашний экран.
В появившемся окне Вы можете отредактировать (сократить) название ярлыка, после чего нажмите кнопку Добавить.
Через пару секунд ярлык онлайн-книги появится на главном экране Вашего устройства.
Возможно, потребуется активировать специальное разрешение для браузера, позволяющее создавать ярлыки на главном экране:
Найдите иконку браузера Opera на главном экране, нажмите на неё и удерживайте несколько секунд до появления контекстного меню.
В появившемся меню выберите пункт О приложении.
В появившемся окне откройте раздел Разрешения или Другие разрешения.
Найдите разрешение с названием Ярлыки рабочего стола и включите опцию, нажав Разрешить.
Android В Mi Browser есть возможность установить на главный экран только ярлык онлайн-книги:
Нажмите на иконку в форме звёздочки Закладка (она находится справа от адресной строки браузера).
В появившемся окне выберите место размещения — Рабочий стол. При необходимости отредактируйте название ярлыка и нажмите кнопку Ок.
Через пару секунд ярлык онлайн-книги появится на главном экране Вашего устройства.
Последние версии Mi Browser позволяют автоматически установить на главный экран ярлык для быстрого доступа к веб-приложению.
Android В браузере Firefox есть возможность установить на главный экран только ярлык онлайн-книги:
Откройте основное меню браузера и выберите пункт Установить.
Без каких-либо уведомлений ярлык онлайн-книги мгновенно появится на главном экране Вашего устройства.
Возможно, потребуется активировать специальное разрешение для браузера, позволяющее создавать ярлыки на главном экране:
Найдите иконку браузера Firefox на главном экране, нажмите на неё и удерживайте несколько секунд до появления контекстного меню.
В появившемся меню выберите пункт О приложении.
В появившемся окне откройте раздел Разрешения или Другие разрешения.
Найдите разрешение с названием Ярлыки рабочего стола и включите опцию, нажав Разрешить.
Android Установить приложение в браузере Edge Вы также можете через основное меню:
Откройте основное меню браузера и выберите пункт Добавить на экран.
В появившемся окне подтвердите добавление приложения.
Браузер запросит разрешение для добавления ярлыков на главный экран. Предоставьте ему эту возможность, нажав кнопку Разрешить.
Через несколько секунд иконка онлайн-книги появится на главном экране.
Обратите внимание: на разных устройствах описанные настройки могут отличаться в названиях и расположении.
Приложение Kwit помогает бросить курить в форме игры. По мере прогресса, пользователь открывает достижения и новые уровни. Программа показывает, сколько денег на сигаретах сэкономлено, каково содержание угарного газа в крови и на сколько увеличилась продолжительность жизни. За специальные уроки нужно платить дополнительно.
«Не курю»
Программа позволяет отслеживать сэкономленные деньги, количество невыкуренных сигарет, чистоту лёгких, состояние организма. Прогресс в достижении цели можно сравнивать с другими пользователями приложения. Также «Не курю» ежедневно присылает советы и мотиваторы от специалистов. Главное в этом приложении - позитивный подход к бросанию курить. Кроме того, приложение за 2 недели подготовит вас к постепенному отказу от вредной привычки.
iSmoke
Приложение поможет тем, кто решил бросить резко. Оно имитирует процесс курения сигареты с помощью разговорного динамика iPhone. Нужно «дышать» в динамик, а программа добавит анимации и звуки. Можно стряхивать пепел двойным тапом по экрану.
«Не курю!»
Программа показывает статистику сэкономленных на сигаретах денег, количество никотина и смолы в организме, а также подсказывает, как избавление от вредной привычки помогает улучшать здоровье.
«Моя последняя сигарета»
«Моя последняя сигарета» на графиках показывает состояние кровообращения, здоровья лёгких, уровня угарного газа, тягу к курению и уровень никотина в организме. Программа показывает статистику умерших от никотиновой зависимости в мире, процент риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака лёгких.
Gotta Smoke?
Приложение Gotta Smoke? будет полезно тем, кто бросает курить постепенно. Нужно отмечать момент курения, чтобы приложение высчитало временной интервал до следующей перекура. Приложение помогает снизить количество выкуриваемых сигарет, постепенно увеличивая промежуток между курениями. Разработчики обещают, что через 30 дней использования пользователь бросит курить совсем.
QuitNow!
В QuitNow!, кроме подсчёта стандартных показателей (сэкономленные деньги, количество времени без курения, не выкуренные сигарет), есть специальные достижения и сообщество пользователей, с которыми можно делиться успехами.
Just Quit Smoking Hyperactive
Это приложение не только показывает сэкономленные деньги от отказал от сигарет, но и позволяет вести список покупок, на которые можно потратить высвободившиеся средства.
Quick Smoking Slowly
Приложение рассчитывает индивидуальный план отказа от курения, исходя из стажа и количества выкуриваемых сигарет. Когда экран зелёного цвета — можно курить, когда красного — нельзя. Программа присылает уведомления с мотивирующими советами, видео и цитатами. Есть виджет для рабочего стола Android и поддержка Android Wear.
Smokebeat
Smokebeat автоматически собирает данные о количестве выкуренных сигарет с помощью носимых устройств. Пользователь может узнать, сколько сигарет он за сегодня выкурил, сколько сигарет выкурили его друзья и знакомые, отследить общую статистику курения, установить краткосрочные или долгосрочные цели. Программа синхронизирует данные со смартфоном. Сейчас приложение работает только с умными часами на Android Wear.
Те, кто бросал курить, хорошо знают, что основная проблема – не закурить вновь. Почему же, даже спустя значительный срок, многие возвращаются к прежнему? Все дело в том, что под влиянием никотина в зависимости от него оказывается весь организм, и именно он, нуждаясь в никотиновой соске, сопротивляется сознательно принятому решению об отказе от курения.
В App Store есть целый класс приложений, призванных помочь избавиться от зависимости и начать жить здоровой полноценной жизнью. Издание Hitech.vesti перечислило пять приложений для iPhone, которые помогут окончательно завязать с табаком.
iSmoke
Бросать курить можно по-разному: раз и навсегда отказываясь от табака или же постепенно снижая дневную дозу. Если вы избрали первый путь, самое главное: продержаться первые два—три дня, пока никотин выводится из организма, дальше будет легче. Однако побороть абсистентный синдром (ощущение эмоциональной опустошенности, возникающее после отмены длительного приема психоактивного вещества) не так-то просто.
Если сил терпеть больше нет — преодолеть “ломку” поможет iSmoke. Эта программа позволяет выкуривать сколь угодно виртуальных сигарет без вреда для здоровья, дыша в разговорный динамик смартфона. Анимация и звук очень реалистичны: сигарета горит как настоящая, можно даже стряхивать пепел, дважды “тапнув” по экрану iPhone.
iSmoke бесплатен, но внутри него присутствуют встроенные покупки. Для разнообразия, помимо обычных сигарет, можно “покурить” деревянную (66 рублей) или стеклянную (99 р.) трубку и даже “косяк” (99 р.). А за 33 рубля разработчики предлагают окрасить дым в синий, зеленый и другие цвета.
Одно из тех приложений, с которых начинать лучше всего. Основная заслуга Kwit в том, что оно дает мощную психологическую поддержку, позволяя отслеживать прогресс. В тяжелые моменты, когда рука тянется к пачке, программа старается убедить не бросать начатое. Чтобы открыть мотивационную карточку, нужно потрясти “айфон”. Их содержанием может быть таким: “Мечтаете о сигарете? Закройте глаза и отправьте себя в мини-отпуск туда, где вы были или еще нет. Главное, чтобы там было хорошо” или “А вы думали, будет легко? Но каждый раз, когда вы душите тягу покурить, вы приближаетесь к своей цели и становитесь сильнее!”.
Установив Kwit, укажите в настройках, сколько сигарет вы выкуривали в день, их количество в пачке и ее стоимость. После этого на вкладке со статистикой можно смотреть, как долго вы не курили, как много денег было сэкономлено и сколько сигарет не было выкурено за это время.
Желание отказаться от табака укрепляет игровая механика. По мере того как пользователь не курит, Kwit поощряет его новыми достижениями (например, “в вашей крови больше не осталось никотина”, “вы не курили 1 неделю”, “к вам вернулось чувство вкуса, и пища стала казаться вкуснее”). Задача — открыть их все и достичь статуса ветерана. Если вы вдруг сорвались, всегда можно нажать на кнопку “Начать заново” (но учтите, что тогда все достижения придется зарабатывать заново).
Есть две версии Kwit: бесплатная, которая больше не поддерживается, и оптимизированная под интерфейс iOS 7 (66 рублей), в которой больше пунктов статистики и достижений.
«Моя последняя сигарета»
Убеждает на цифрах, что курить — плохо. Достаточно ввести дату отказа от сигарет и наблюдать за индикаторами, отражающими изменения, которые начинают происходить в организме: улучшение кровообращения и работы функции легких, снижения тяги, уровня никотина и угарного газа в крови, предполагаемое увеличение продолжительности жизни и т.п. Есть даже такая пугающая статистика (взята из Всемирной организации здравоохранения), как количество связанных с курением смертей, произошедших в мире с того момента, как вы отказались от сигарет.
Данные обновляются ежесекундно, прямо на глазах. Кроме того, MLC ежедневно приводит тот или иной медицинский факт о вреде курения (они, правда, малоинформативны, в духе “Курение = медленная смерть”) и показывает страшную картинку.
Интерфейс “Моей последней сигареты” неказист, почти весь экран занят информацией об очищении организма. Кроме того, очень раздражает встроенная реклама (можно отключить за 33 рубля), заслоняющая статистику. Приложение доступно бесплатно в App Store.
Оценки приложения в App Store очень высокие — 4/5 балла у последней версии. Вот некоторые цитаты довольных пользователей: “Спасибо за программу! Без сигарет 6-й день. Когда совсем тошно, посмотришь на ‘датчики’, и как-то в себя приходишь :) Спасибо!”, “Не курю уже 29 дней и пять часов) До этого курил 20 лет) Стимулирует на здоровый образ жизни! Огромное спасибо разработчикам!)))”.
Gotta Smoke?
Помогает постепенно сократить количество ежедневно выкуриваемых сигарет. Настраивать ничего не нужно: запускаете приложение и, как только вы собираетесь покурить, нажимаете на круглую кнопку в центре. Если она загорается зеленым — курить можно, после чего запускается обратный отсчет до того момента, как вам будет разрешено взять из пачки следующую.
Сначала интервал между перекурами составляет 15 минут. Первые 3–4 дня он будет понемногу увеличиваться. Затем, когда приложение подстроится под ваш “график”, начнется активная фаза. Весь курс рассчитан на 30 дней. Gotta Smoke? бесплатен.
LIVESTRONG MyQuit Coach
Самое навороченное на функции приложение. Вначале вас попросят ввести стаж курильщика, стоимость пачки (в долларах), возраст, загрузить фотографию, указать причину, из-за которой вы начали курить, мотив, который сподвиг вас отказаться от сигарет и т.п. Вся эта информация будет использована для составления персонального “антитабачного” плана, карточек-мотиваторов и наград.
График бросания рассчитывается и корректируется индивидуально: во внимание принимаются бюджет, возможные срывы и другие факторы. Если вы испытываете сильную тягу — нажимаете на кнопку Having a craving, а если все-таки сорвались — на I smoked. Самое главное, стараться не превысить дневной лимит и не выкурить больше, чем положено. Получить психологическую поддержку можно на вкладке Community (“Сообщество”). На “стене” можно читать записи других пользователей об их подвигах и оставлять комментарии.
Большинство курильщиков, желающих избавиться от своей пагубной зависимости, не могут сделать это сразу. Даже при большом желании с вредной привычкой не так-то просто распрощаться. По большей части проблема заключается в психоэмоциональном состоянии, которое дает курильщику сигарета. На помощь приходят разработчики мобильных приложений для iPhone, помогающих избавиться от зависимости. Предлагаем вам их подборку.
iSmoke
Многие признаются, что готовы курить даже те сигареты, в которых отсутствует никотин. Это значит, что зависимость вызывает не он, а сам процесс курения.
Для таких людей разработчики создали виртуальную сигарету. Она курится через динамик телефона, а пепел стряхивается двойным касанием. Процесс максимально приближен к естественному, вплоть до звуков.
Фото: iSmoke для iOS
Вы можете выбрать из нескольких видов сигарет, установить цвет дыма и многое другое. Особенно приятным моментом является то, что программа абсолютно бесплатна.
QuitNow!
Полезное приложение с различными счетчиками:
- Выкуренных сигарет.
- Сэкономленных денег.
- Улучшения состояния вашего организма.
Дополнительную стимуляцию вам придаст общение в чате с такими же, как и вы, мечтающими бросить курить. Тут вы сможете:
- поделиться своим прогрессом;
- попросить совет;
- получить одобрение или поддержку.
Моя последняя сигарета
Приложение-мотивация, которое будет показывать вам такие данные о вашем организме, как:
- Увеличение объема легких после того, как вы бросили курить.
- Количество оставшегося никотина в организме.
- Сумму, которая была вами сэкономлена за время отказа от сигарет.
Для тех, кто бросил курить и ищет мотивацию не вернуться к вредной привычке. В приложении вы сможете оценить свой прогресс:
- Сколько дней вы уже не курили.
- Какую сумму вам удалось сэкономить за это время.
- Сколько никотина осталось в вашем организме.
Перед началом использования вам нужно будет заполнить небольшую анкету. Приложение имеет бесплатную версию и платную, с расширенным функционалом.
Quit Smoking Slowly
На вашем рабочем столе будет встроен виджет с напоминаниями. Вас будут уведомлять о том, когда нужно выкурить следующую сигарету.
LIVESTRONG MyQuit Coach
Полезное и многофункциональное приложение. Тут вы сможете найти:
- Полную статистику, собираемую после отказа от курения.
- Сколько вы выкуриваете сигарет за день.
- Наглядное представление процесса отвыкания, представленное в виде графика и многое другое.
Gotta Smoke?
Программа рассчитана на тех, кто планирует постепенно уменьшать ежедневное количество выкуренных сигарет. Благодаря ей вы сможете осознать суть вашей проблемы, чтобы успешно от нее избавиться. Софт можно скачать бесплатно.
Get Rich or Die Smoking
Приложение, работающее на Андроиде. Однако запуск планируется и на платформе iOS. Оно не рассчитано на тех, кто беспокоится или борется со своей зависимостью. Но оно помогает вам экономить.
Это приложение для iPhone составит вам график по уменьшению ежедневного количества выкуренных сигарет, следуя которому вы должны постепенно избавиться от пагубной привычки.
Бросить курить сигареты не так просто, но вы уже преодолели первое и, возможно, самое высокое препятствие. Вы решили, что вам нужно остановиться, и теперь вы ищете способы помочь вам оставаться на своем пути. Я был на том же перекрестке, не так давно.
Я решил, и я думал о том, как сохранить мотивацию, чтобы я не пошел на следующую затяжку. Так что, будучи супер социальным человеком, я запустил Play Store на своем телефоне и начал искать приложения, которые могли бы стать моей системой поддержки. Приложения, которые помогут мне пройти через это без очередного рецидива.
Я сталкивался с множеством приложений, которые утверждали, что они самые лучшие, что было довольно странно. Поэтому вместо того, чтобы смотреть обзоры и выбирать один, как нормальный человек, я установил их все на свой телефон.
Вот некоторые из приложений, которые, на мой взгляд, были весьма полезны в моем стремлении бросить курить навсегда.
1. Flamy
Давайте начнем с Flamy, единственного приложения для курящих, которое все еще находится на моем телефоне, и которое я использую для отслеживания моего прогресса. С помощью приложения я могу легко увидеть сумму денег, которую я сэкономил с тех пор, как бросил курить, количество дней жизни, которые я восстановил, и общее время, проведенное в качестве некурящего.
Приложение имеет чистый пользовательский интерфейс, что является одной из основных причин, по которой я выбрал этот среди остальных. Кроме того, он предлагает массу данных, которые меня мотивируют. На главном экране вы видите все детали, о которых я упоминал ранее, а также ваши последние достижения и основную информацию об улучшениях вашего здоровья с момента вашего ухода.
Для более подробного ознакомления с преимуществами для здоровья вы можете перейти на следующую вкладку. Здесь вы сможете ясно увидеть, как отказ от курения помог вашему телу восстановиться с течением времени. На следующей вкладке перечислены все ваши достижения, которые автоматически разблокируются, когда вы выходите и придерживаетесь своего разрешения.
Теперь, если вы жаждете после того, как начнете использовать приложение, вы получите возможность войти в него на следующей вкладке вместе с подробностями, такими как, насколько сильно было желание курить, когда это произошло, как вы себя чувствовали и что потенциально вызвало тягу.
2. курить бесплатно
Как и в журнале желаний Flamy, в Smoke Free есть вкладка «Дневник», в которую можно добавлять заметки обо всех своих пристрастиях. Эти записи в дневнике отображаются на графике на следующей вкладке, где вы можете легко отслеживать ваши пристрастия.
На вкладке также есть несколько полезных советов, которые вы можете использовать, чтобы избежать этих пристрастий, триггеры, которые могли привести к влечениям, и пара рекомендаций для приложений, которые будут отвлекать вас, когда вы испытываете влечение.
Вкладка «Миссии» в «Smoke Free» содержит задания, которые вы можете выбрать, чтобы поддерживать высокий уровень мотивации после выхода. И, наконец, на вкладке Значки перечислены достижения, которые помогут вам сосредоточиться на своей цели. Все эти функции доступны в бесплатной версии приложения, а платная версия предлагает несколько дополнительных функций, в том числе больше миссий, чтобы вы не отставали.
3. HabitBull
Когда вы впервые настраиваете приложение, вы получаете возможность выбрать привычку, которую хотите сформировать или бросить. Курение можно найти в разделе «Здоровье и фитнес». Во время процесса настройки вы также можете выбрать способ отслеживания своей привычки.
Вы можете отследить его с помощью простого ответа «да / нет», отследить по номерам (если вы постепенно уменьшаете количество выкуриваемых сигарет или хотите увидеть, сколько денег вы сэкономили), и отследить данные из Google Fit. (что не очень помогает с курением).
Как только вы настроите его, приложение будет напоминать вам о том, что вы должны сосредоточиться на своей цели каждый день, пока не выработаете привычку. Приложение утверждает, что для формирования новой привычки требуется в среднем 66 дней. Я не смог протестировать эти утверждения, но если вы попробуете HabitBull в течение длительного периода, сообщите нам, хорошо ли это сработало, в разделе комментариев ниже. Вы также можете попробовать функцию обсуждения в приложении, чтобы связаться с людьми, которые также пытаются выйти.
4. QuitNow!
QuitNow! еще одно полезное приложение, которое вы можете использовать, если хотите, чтобы какая-то форма поддержки сообщества помогла вам придерживаться вашего решения. С точки зрения основных функций, приложение предлагает именно то, что вы получаете с Flamy и Smoke Free.
В приложении есть аналогичная панель инструментов с той же базовой информацией о вашем разрешении на выход, раздел достижений, в котором перечислены все, чего вы смогли достичь с момента выхода, и раздел, в котором показаны преимущества для здоровья в режиме реального времени после выхода. сигареты.
Но наряду со всем этим в приложении есть раздел «Сообщество», представляющий собой живую чат-комнату с множеством других людей, которые используют приложение, чтобы положить конец своей зависимости. Приложение не позволяет вам делать скриншоты раздела сообщества по соображениям конфиденциальности, поэтому я не включил сюда изображения, но вы обязательно должны их проверить.
Вы можете использовать раздел сообщества, чтобы общаться с людьми, которые находятся в том же путешествии, делиться тем, через что вы проходите после того, как вы бросили курить, просить о помощи или мотивации, и даже давать советы другим на основе вашего собственного опыта. Эта функция особенно хороша для тех из вас, кто живет один и хотел бы поговорить с кем-то в момент слабости, чтобы помочь вам пройти через это.
5. Китцилла
Новая вкладка будет добавлена на главную страницу, и вы можете нажать на нее, чтобы увидеть некоторые полезные советы, в том числе время, которое вы потратили на достижение своей цели, свои сбережения и пару мотивационных цитат.
Виджет календаря на вкладке показывает точно, когда вы бросили курить, и сколько дней вы провели без сигареты. Если вы запинаетесь и покурите сигарету, вы можете добавить это прямо в календарь, и таймеры будут сброшены.
По сравнению с другими приложениями в этом списке, Quitzilla слишком проста и не предлагает столько возможностей. Тем не менее, если у вас достаточно мотивации, вы наверняка сможете обойтись тем, что может предложить приложение. Единственным его недостатком будет раздражающая полноэкранная реклама, которая всплывает снова и снова, но вы можете избавиться от них, купив платную версию.
Бросить курить прямо сейчас
Теперь, когда у нас нет приложений, давайте немного поговорим о том, насколько эффективны эти приложения. В то время как некоторые могут утверждать, что они вообще не помогают, множество обзоров в Play Store предлагают иное.
Кроме того, изучение В приложениях, посвященных прекращению курения, также показано, что подобные приложения имеют много преимуществ, в том числе «интерактивные и настраиваемые инструменты для поддержки курильщиков на протяжении всего многоэтапного процесса отказа от табака, включая инструменты для самоконтроля, отслеживания прогресса и ежедневных напоминаний, а также на социальную поддержку ».
Если ничего другого, вы можете взять Слово Брайана Кербера для этого, кто успешно бросил курить, используя приложение как это пару лет назад. Прошло не так уж много времени с тех пор, как я бросил курить, но я знаю, что пока у меня достаточно мотивации, я больше не буду возлагать руки на сигарету.
Следующий: Я обнаружил, что любая форма медитации может действительно помочь с тягой. В следующей статье вы найдете сравнение между двумя удивительными приложениями для медитации, которые вы должны проверить, если хотите попробовать медитацию.
Читайте также: