Правильная корзинка приложение для айфона
Ежедневный расчет КБЖУ важен для многих девушек, которые хотят поддерживать себя в форме. Так же, как и следить за водным балансом . И уже давно не нужно считать в уме стаканы выпитой воды или искать питательную ценность того или иного продукта, нашу жизнь облегчают различные программы и приложения.
Но сегодня, их так много, что легко запутаться. Не паникуем! Я попробовала все приложения и расскажу о самых удобных!
При выборе лучших приложений я руководствовалась несколькими критериями:
Приложения для расчета КБЖУ
«Lifesum» и «YAZIO»
Мой фаворит - приложение, которое я использую на протяжении двух лет - «Lifesum». Похожее на него и тоже очень удобное и яркое приложение «YAZIO».
В обоих приложениях вы можете задать данные о здоровье, настоящий и желаемый вес, рост, возраст. Тогда приложение рассчитает необходимую норму калорий. Оба приложения учитывают ваши стремления как по поддержанию текущей формы, похудения или набора массы.
При вводе приема пищи можно выбрать продукты из списка или использовать сканер штрих кода, что очень удобно. Также можно ввести собственные продукты, если их не было в списке или сохранить калорийность вашего личного рецепта.
Мне очень нравится ряд функций в данном приложении:
1. Возможность ввести физическую активность и синхронизировать с приложением «Здоровье» или Apple watch, пробежки, шаги, упражнения будут автоматически засчитываться в активность (Только в приложении «Lifesum», в «YAZIO» выбираете из списка).
2. Наличие рейтинга продуктов дня. Отличная функция для отслеживания качества съеденных продуктов. Приложение показывает вам забавным смайликом, насколько хорошим и полезным получился ваш завтрак, обед или ужин. А также составляет рейтинг дня с советом увеличить количество углеводов или следить за количеством жиров.
3. Напоминания. Знаете, порой мы не замечаем, как наступил вечер, а иногда и вовсе забываем перекусить или пообедать. Так вот, эта замечательная функция позволяет не забыть об очередном приеме пищи, если вы вдруг не успели вовремя его добавить. Также раз в неделю приложение вам напомнит о том, что необходимо взвеситься, а потом покажет динамику изменения веса. Если вы худеете или набираете, ваша цель будет разбита на подцели, и, достигая очередную вы получите поздравление. Это так приятно, не правда ли?
4. Мотивация. Мотивация очень важна, так как иногда лень лишний раз вводить прием пищи или проследить за качеством еды на выходных. Приложение мотивирует вас в уведомлениях и внутри самой программы, заранее подготавливает вас к выходным, дает советы.
5. Наличие рецептов с готовым КБЖУ на любой вкус как для мясоедов, так и для вегетарианцов и веганов. Они так красиво оформлены и их действительно хочется приготовить.
6. Кстати, в «Lifesum» одновременно можно контролировать водный баланс организма. Для этого вы выбираете норму количества воды и вводите количество выпитой воды в течение дня. Если вы пьете мало или недостаточно, программа вам об этом обязательно напомнит!
Все эти функции, доступны в бесплатной версии, и их вполне достаточно для контроля питания. Но можно купить версию «PRO», в которой есть расширенный выбор рецептов. Кроме того, помимо КБЖУ продукта, вы будете видеть более полный состав (сахар, клетчатка, жиры насыщенные и ненасыщенные, натрий и т.д.) Также в платной версии вы можете синхронизировать физическую активность с беговыми приложениями на смартфоне. Но, в любом случае, вы всегда сможете выбрать упражнение из списка готовых.
«Fatsecret»
Следующее приложение, о котором, хочу вам рассказать - «Fatsecret» . Оно очень популярно и отличается минимализмом и несложным интерфейсом.
В нем есть все необходимые функции:
- Ввод приемов пищи.
- Наличие сканера штрих-кода продукта.
- Возможность добавить свои личные рецепты.
- Вес виден на главном экране в редактируемом формате.
- Имеется функция добавления физической активности. Для этого просто нужно выбрать любимые упражнения из списка.
- По итогам дня можно оценить баланс КБЖУ по диаграмме.
- Помимо КБЖУ, в приложении можно отследить такие показатели, как холестерин, натрий, сахар.
- Можно фотографировать свои продукты и блюда и вести дневник питания.
Огромным плюсом является то, что приложение это абсолютно бесплатное, нет никаких встроенных покупок, рекламы и платных дополнительных функций.
Приложения по замеру водного баланса
«Моя вода» и «WaterBalance»
Теперь перейдем к обзору приложений по замеру водного баланса . Мои фавориты - это «Моя вода» и «WaterBalance» . Оба приложения очень удобные и яркие, схожие между собой по функционалу:
- Есть возможность добавлять в отчет приложения не только количество выпитой воды, но и других напитков. Например, В «WaterBalance» бесплатно доступны к использованию сразу все напитки такие как чай, кофе, соки и т.д. В приложении «Моя вода» доступно небольшое количество напитков. Но за небольшую сумму вы можете докупить полную версию и тогда их список значительно расширится, включая кефир, сок, йогурт, протеиновый коктейль и вообщем все, что вы пьете в течение дня.
- Имеется система наград за выполнение суточной нормы водного баланса. Это дополнительно мотивирует следить за собой.
- Наличие напоминаний. Если вы забыли и не ввели информацию по количеству выпитой жидкости, то обязательно получите об этом напоминалку.
- Наличие увлекательных советов по водному балансу и факты о воде.
- Приложения можно синхронить с приложением «Здоровье», либо ввести данные вручную (рост, вес, возраст).
Обязательно вводите свои данные в подобных приложениях, они помогают рассчитать правильный калораж и необходимое количество воды.
Отличный бонус для обладателей Apple Watch, т.к. все перечисленные приложения доступны и на часах, а когда срабатывают напоминания об очередном приеме пищи или стакане воды, то они приятно вибрируют на руке.
Если телефона нет под рукой, то на часах вы можете быстро добавить свой прием пищи и воды.
Для вашего удобства, я подготовила список приложений с ссылками для скачивания:
Разобраться с тем, как правильно питаться и сбрасывать вес, помогут лучшие приложения для похудения, которые достаточно установить на свой смартфон.
Чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме, а его массу — в пределах нормы, необязательно посещать спортзалы и фитнес-центры. Тем более что в условиях пандемии это сделать сложнее, многие предпочитают заниматься спортом дома, а среди главных принципов похудения есть не только тренировки, но и правильное питание.
Большинство программ для похудения работают сразу на двух платформах, Android и iOS, и позволяют получать информацию бесплатно — хотя оплата премиум-версий повышает их функциональность.
Nike Training Club
Занимаясь поисками лучшего приложения для похудения на Андроид, стоит обратить внимание на утилиту, разработанную известным брендом Nike. Ее главное преимущество — полное отсутствие оплаты и огромное количество доступных упражнений, которых сейчас предлагается больше 185.
Пользователь может заниматься спортом по программам, разработанным мировыми экспертами Nike Master Trainers. В том числе — упражнениями на мышцы корпуса, рук и плеч, боксом, йогой, тренировками на скорость и выносливость. Время каждой — от 5 до 45 минут в соответствии с рекомендациями программы. Есть варианты для начального, среднего и продвинутого уровня.
Среди других особенностей программы — напоминания о тренировках, привлекательный дизайн и отсутствие рекламы, наличие наград за различные достижения и наличие целого ряда полезных статей на тему фитнеса. Есть синхронизация с Google Fit и Apple Health, персональные рекомендации, помогающие улучшить прогресс, и возможность знакомства с результатами профессиональных спортсменов. А единственный минус приложения — большой размер, из-за которого оно занимает немало места в памяти смартфона.
Lifesum
Еще одно полезное приложение для iOS и Android предназначено для всех, кто собирается худеть с помощью правильного питания. Среди возможностей, доступных пользователям совершенно бесплатно, есть выбор диеты из списка классических вариантов, контроль потребления калорий, белков, жиров и углеводов. А еще — рейтинги продуктов и блюд, позволяющие контролировать калорийность потребляемой в течение дня еды, отслеживание потребления отдельных видов продуктов, веса и талии.
Кроме бесплатного пакета, приложение предлагает несколько платных возможностей. В том числе доступ к еще большему количеству диет, от 5:2 и 6:1 до скандинавской и средиземноморской, ежедневные рекомендации и отслеживание чистых углеводов.
Параметров, которые позволяет контролировать программа, становится больше, появляется возможность работы с фитнес-приложениями — такими как Withings, FitBit и Runkeeper. Но за такие функции придется заплатить от 4,17 евро в месяц, хотя при оплате квартальной и ежегодной подписки сумма будет меньше.
YAZIO: Счетчик калорий и дневник питания
Среди лучших приложений для похудения на iPhone и Android есть и такая известная среди пользователей программа, как счетчик калорий YAZIO — с приличной функциональностью и доступной ценой. Она позволяет составлять и использовать индивидуальный план по потере веса, предоставляет доступ к таблице калорийности из более чем 2 миллионов продуктов и по сканированию штрих-кодов.
В списке дополнительных возможностей — ведение дневника питания с копированием записей на любую другую дату, контроль активности и оценка достижений. Здесь же есть синхронизация с целым рядом фитнес-приложений, включая Health App и калькулятор калорий.
Если бесплатных возможностей недостаточно, стоит воспользоваться пакетом PRO, стоимость которого составляет 799 руб. ежемесячно, 1190 руб. за квартал или 1590 руб. в год. Функциональность приложения будет дополнена поддержкой регулярных обновлений, контролем прогресса за последние 30 месяцев и планировкой графика питания на несколько дней вперед.
Пакет предлагает специальную систему рейтингов продуктов, больше 100 полезных для здоровья рецептов, отслеживание обхвата груди, талии и бедер. А еще при выборе платной подписки программа прекращает показывать рекламу.
FatSecret
Еще одна программа, заслуживающая звание самого лучшего приложения для похудения. Среди ее возможностей — диетический календарь, пищевой дневник и интеграция с популярными фитнес-приложениями, включая Google Fit, Samsung Health и Fitbit.
Программа позволяет быстро выбирать подходящие продукты и жиросжигатели, распознавая их по штрих-коду и даже фотографии, оценивать прогресс с помощью специального журнала и отслеживать достижение определенных целей.
При покупке платного пакета количество функций приложения, доступного владельцам смартфонов на iOS и Android, увеличивается. За сумму от 590 руб. в месяц, 1399 руб. в квартал или 3299 руб. ежегодно можно получить дополнительные планы питания и трекер воды, контролирующий ежедневное потребление жидкости. Также становятся доступными советы по равномерному распределению приемов пищи в течение дня.
После успешного похудения вы сможете выложить в соцсети много новых фото. В каких приложениях их обработать, читайте здесь.
MyFitnessPal
Одно из самых скачиваемых приложений для айфонов и смартфонов на ОС Андроид. Представляет собой простой и удобный в использовании планировщик питания, среди особенностей которого — база из более чем 6 млн продуктов питания и блюд. Также стоит обратить внимание на возможность сохранения в дневнике приемов пищи, просмотр статистики по калорийности и питательным веществам, а также сканер штрих-кодов.
Премиум-пакет повышает функциональность, добавляя настраиваемую панель управления и убирая рекламу. А еще — позволяя следить за прогрессом и целями, получать советы и скачивать свои результаты в виде CSV-файлов.
Воспользоваться услугами премиум-пакета пользователь может бесплатно — но только в течение первого месяца. После этого придется платить — самый недорогой ежемесячный пакет в 2021 году обойдется в 749 рублей, стоимость ежегодной подписки — 3790 рублей.
Во время занятий на тренажерах можно слушать или читать книги. Здесь мы собрали лучшие приложения для этой цели.
Таблица калорийности от Dine4Fit
Полезное для желающих похудеть приложение, главная особенность которого — ежедневный контроль рациона, включая воду и питательные элементы. Программа позволяет контролировать количество потраченных за день калорий, получить информацию о гликемическом индексе и других параметрах еды. А еще здесь есть практические советы не только по выбору продуктов, но и по их хранению.
Список дополнительных, платных возможностей включает множество рецептов полезных блюд, включая базу, составленную другими пользователями программы. Убирается реклама и улучшаются возможности контроля потребляемых калорий.
Йога для начинающих, похудения
Закрывает топ лучших приложений для похудения программа, помогающая не только похудеть, но и избавиться от стресса, расслабиться физически и эмоционально. Причем рассчитана она всего на 7 минут в сутки, что позволяет заниматься даже тем, кто постоянно занят. Главное, по утверждению разработчика приложения, не продолжительность, а регулярность занятий и их высокой интенсивности. В каждом комплексе, которых здесь 4, предложено 12 упражнений и поз, выполняемых в течение 30 секунд с 10-секундными перерывами.
Приложение работает на смартфонах с iOS и Android. А для мотивации в нем применяются разноцветные бейджи, показывающие достижения пользователя – если хотя бы одна тренировка пропущена, цвет становится «начальным», бежевым. Однако бесплатно можно пользоваться только стандартным набором упражнений – йога для начинающих.
Каждый дополнительный комплект обойдется в $3,99 — но при разовой покупке сразу всех трех можно сэкономить вдвое, заплатив $5,99.
В 2021 году QR-код, подтверждающий вакцинацию от коронавируса, должен быть всегда под рукой. Носить с собой бумажку неудобно, а вот показывать код с экрана смартфона – нормально.
В этой статье расскажу, как добавить QR-код в Wallet, а также покажу другие способы хранения цифрового сертификата, которые позволяют быстро найти его в телефоне.
Как добавить QR-код в Wallet
В iOS 15.1 можно хранить QR-код, подтверждающий вакцинацию. Карта вакцинации должна добавиться в Apple Wallet и приложение «Здоровье» автоматически при наведении камеры на QR-код, но, увы, повторить инструкцию с официального сайта пока не удалось. Камера упорно отсылает пользователя только лишь на сайт Госуслуг.
Альтернативный способ добавления в Wallet:
Сервис создаст карточку для Apple Wallet. Вам нужно подтвердить разрешение на ее показ. После добавления карточки вы можете быстро показывать QR-код из Apple Wallet.
Другие способы добавления QR-кода в смартфон
Если у вас смартфон на Android или вы просто не хотите пользоваться Apple Wallet для хранения QR-кода, вот еще несколько удобных способов.
Приложение «Госуслуги»
QR-код о вакцинации приходит в личный кабинет на Госуслугах. Если у вас установлено приложение, то ничего придумывать не надо – просто откройте его и перейдите на страницу с кодом.
Ссылка на сведения о вакцинации обычно размещена на первом экране. Блок называется «Сертификаты и QR-коды». Можно также воспользоваться поиском – написать в строке «сертификат» или «QR-код».
«Госуслуги СТОП Коронавирус»
Минцифры разработало отдельное приложение, которое показывает ситуацию с коронавирусом. Если авторизоваться в нем, используя учетную запись на Госуслугах, то на главной странице отобразится сертификат о вакцинации на русском и английском языках. В отличие от приложения «Госуслуги», здесь не нужно ничего искать. QR-код доступен сразу после запуска.
Приложение банка Тинькофф
В мобильном приложении банка Тинькофф можно хранить важные документы, в том числе QR-коды. Для переноса цифрового сертификата нужно ввести данные от учетной записи на Госуслугах.
Запустите приложение банка Тинькофф.
Нажмите на значок профиля, чтобы перейти в личный кабинет.
Нажмите «Добавить» в разделе «QR-код вакцинированного или переболевшего COVID-19».
Введите логин и пароль от учетной записи на Госуслугах.
Эту операцию нужно провести только один раз, чтобы добавить QR-код. Затем цифровой сертификат будет доступен для просмотра в разделе «Документы» в приложении банка.
Яндекс
В приложении Яндекса экспорт QR-кода с Госуслуг организован так же, как у Тинькофф. Вам нужно открыть настройки личной страницы, выбрать добавление QR-кода и авторизоваться на Госуслугах. Цифровой сертификат затем можно показывать из приложения Яндекса.
EMIAS.INFO
Еще одно приложение, которое подойдет жителям Москвы, прикрепленным к одной из поликлиник в столице. Оно предоставляет доступ к электронной медицинской карте, помогает записаться к нужному врачу, а также хранит QR-код.
Запустите приложение и перейдите во вкладку «Медкарта».
Откройте вкладку «Цифровой сертификат».
После добавления QR-код также появится на главной странице приложения.
Несмотря на то что мобильные ОС изначально проектировались под сотовые телефоны с сенсорным экраном, с точки зрения архитектурного устройства и особенностей взаимодействия с аппаратным обеспечением они довольны близки к настольным. Многие функциональные элементы десктопных и мобильных платформ совпадают, едва ли не копируя их друг у друга. Поэтому не стоит удивляться, что пользователи зачастую ищут в прошивках своих смартфонов те функции, к которым привыкли на компьютерах. Например, корзину. Но стоит ли это делать?
Корзин в Android-смартфонах почти не встречается, но кое-где она всё-таки попадается
Как ни странно, но корзина в привычном большинству пользователей понимании этого термина на Android практически не встречается. То есть, если вы ищете системный раздел, куда отправляются все файлы после удаления, в едином или, скорее, универсальном исполнении в большинстве случаев вы его не найдёте. Эта особенность тянется ещё из глубины времён, когда памяти у смартфонов было не так много, как сегодня.
Как восстановить удалённые фото
В Android-смартфонах недостаточно памяти, чтобы отдавать её под удалённые файлы. Но кое-где, опять-таки, корзина всё же есть
Не хочу обобщать, но прошивки большинства смартфонов всё-таки содержат корзины для фотографий и видеозаписей. Это специальный сегмент приложения «Галерея», куда временно – это очень важно – перемещаются удалённые снимки и ролики. В отличии от компьютерной корзины, где файлы могут пребывать бесконечно долго, в корзине на Android они хранятся не дольше 30 дней.
Найти корзину на Android проще простого:
- Перейдите в «Галерею» и откройте раздел «Альбомы»;
- Пролистайте и найдите альбом «Недавно удалённое»;
Во всех смартфонах есть раздел с удалёнными фотографиями, которые хранятся 30 дней после удаления
- Откройте альбом «Недавно удалённое» и просмотрите содержимое;
- При необходимости восстановить выберите нужный снимок и нажмите «Восстановить»;
- А при необходимости очистить корзину нажмите на значок удаления в самом низу.
Как восстановить удалённые файлы на Android
Однако встречаются исключения с настоящей системной корзиной, куда перемещаются вообще все удалённые файлы. Правда, как правило, удалённые фотографии туда не перемещаются – видимо, чтобы не смешивать. Например, такой раздел есть во всех смартфонах Huawei и Honor на базе EMUI 11 и Magic UI 4.0. Однако найти его будет чуть сложнее, чем раздел с удалёнными фотками и видео.
- Убедитесь, что у вас установлена EMUI 11 или Magic UI 4.0;
- Найдите на устройстве приложение «Файлы» и откройте его;
Некоторые смартфоны позволяют восстановить удалённые файлы в течение 30 дней
- В разделе «Место» откройте вкладку «Недавно удалённое»;
- При необходимости восстановить нажмите на нужный файл и кликните «Восстановить».
Правда, чтобы файлы оказались в корзине, вам придётся предварительно «правильно» их удалить, как бы не удаляя, а перемещая в системный раздел для временной передержки удалённых файлов с возможностью восстановления. После обновления в EMUI и Magic UI удаление файлов может производиться двумя способами. Первый способ – когда вы просто удаляете файл, а потом подтверждаете удаление.
А второй заключается в том, чтобы в диалоговом окне подтверждения поставить галочку напротив пункта «Переместить в «Недавно удалённые». В этом случае файл попадёт в системную корзину, откуда его можно будет благополучно восстановить. Правда, помните, что сделать это можно только в течение 30 дней. Всё-таки объёмы памяти современных смартфонах, как ни крути, по-прежнему меньше, чем в компьютерах.
Свободное общение и обсуждение материалов
Уже в понедельник, 1 июня, Google навсегда отключит безлимитное хранилище в «Google Фото». С этого момент у пользователей сервиса больше не будет возможности загружать в облако фотографии и видеозаписи в неограниченном количестве. По умолчанию доступный объём будет равен 15 ГБ, которые «Google Фото» будет делить с Google Drive и Gmail. Так что пользователям, которые не хотят оформлять платную подписку и увеличивать хранилище, придётся тщательно отлеживать, сколько ещё пространства им осталось. Благо, теперь сервис предлагает для этого специальный инструмент.
Раньше с выходом новой линейки смартфонов, необходимость обновления своего девайса была четко обозначена. В новых гаджетах раз за разом появлялись новые функции, необходимые для каждого пользователя. В современном мире технический прогресс устройств достиг таких высот, что часто люди ходят с телефоном по три, четыре года и даже больше и не испытывают никаких трудностей. Несмотря на то, что у всех смартфонов увеличился срок годности, телефон все равно когда-то приходится заменить и многие пользователи сталкиваются с вопросом, когда же это лучше сделать.
Что может быть более тривиальное и обыденное, чем зарядка смартфона? Мы подключаем свои устройства к розетке если не каждый день, то по крайней мере 2-3 раза в неделю точно. Несмотря на то что результат всем нужен один и тот же, все выполняют этот ритуал по-своему. Одни пользуются проводной зарядкой, другие - наоборот, беспроводной, но почти все хотели бы увеличить скорость зарядки до максимума, сократив время, которое их аппарат проводит у сети электропитания. Что они для этого только ни делают. Но оправданно ли?
Читайте также: