Какое приложение самое лучшее для месячных
Следить за циклом важно: с его помощью можно точно спрогнозировать день начала месячных или, например, овуляцию, если вы хотите забеременеть. Кроме того, регулярный календарь позволит узнать о незапланированной беременности или болезнях, симптомом которых может быть как раз сбитый цикл, острая боль или остановка менструации. Вести такой календарь месячных легче всего прямо в смартфоне — благо сегодня можно найти массу разных приложений, с помощью которых можно считать дни цикла. Рассказываем про пять популярных и надёжных.
Пожалуй, самое известное приложение-календарь — это Flo: в прошлом году именно оно стало самым популярным в AppStore в категории Health & Wellness. Описание гласит, что Flo выбрали сто сорок миллионов женщин и людей с менструацией по всему миру, а над самим приложением потрудились восемьдесят медицинских экспертов и учреждений. Плюс этого календаря в том, что в одном приложении можно следить за всеми показателями менструального здоровья: датой начала и продолжительностью месячных, симптомами ПМС, фертильными днями, интенсивностью месячных и приёмом контрацептивов. Кроме того, внутри Flo есть специальный режим беременности, статьи о репродуктивном здоровье и анализ циклов — в общем, почти всё для того, чтобы следить за менструацией. Цена премиум-версии — 269 рублей в месяц или 1390 рублей в год.
Clover работает по тем же схемам: с помощью этого приложения также можно отслеживать месячные и планировать беременность. Конечно, это приложение умеет составлять прогнозы на основе данных прошлых циклов. Внутри есть специальный «калькулятор овуляции», с помощью которого можно оценить шансы на зачатие в конкретный день. Clover также выгружает данные в другие приложения, в которых можно следить не только за циклом, но и другими показателями здоровья — они включают в себя сон, регулярность и эффективность тренировок, частоту пульса и так далее. Премиум-версия стоит 199 рублей в месяц или 999 рублей в год.
M. P. T. (Menstrual Period Tracker)
M. P. T. в российской локализации называется просто: календарь месячных и овуляции. Это приложение автоматически предсказывает дни менструации, сохраняет полную историю менструальных циклов и может отслеживать сразу четыре разных симптома. Интерфейс выглядит простым, а все данные — впрочем, то же самое можно сказать и о других приложениях — защищены от посторонних. Дополнительные функции премиум-аккаунта включают в себя возможность пользоваться приложением без назойливой рекламы, синхронизировать данные между несколькими устройствами и другие функции. Цена зависит от вида подписки.
Приложение Frau с иллюстрациями художницы Ксюши Стойлик предлагает выбрать один из четырёх режимов. Первый — для тех, кто не планирует детей: в таком случае Frau будет оповещать об особенностях цикла и показывать «опасные» дни, в которые вероятность забеременеть самая высокая. Второй — для тех, кто хочет родить: тогда приложение будет оповещать о наиболее благоприятных днях для зачатия и рассказывать, как подготовиться к беременности. Третий режим подойдёт беременным: он объяснит, как сохранить ваше здоровье и здоровье ребёнка. Наконец, четвёртый режим называется No pause: с его помощью можно следить за здоровьем в менопаузу. Frau позволяет задавать конкретные цели и следить не только за репродуктивным здоровьем: приложение обещает мотивировать и давать полезные рекомендации в процессе нормализации сна или физической активности. Ещё одна опция — возможность завести медкарту, где можно фиксировать приёмы у врачей, добавлять результаты анализов и устанавливать напоминания о приёме лекарств.
Уже более 7 лет в журналистике. Из них половина - в качестве редактора. Моя слабость - проводить мини-расследования на новые темы.
Эксперт - Маргарита Лопухова
Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.
Вот казалось бы: двадцать первый век на дворе, все дела. Секс-просвет во все поля, не делаешь минет — да кто тебя такую замуж возьмет. Однако же насчет женского здоровья порой такие стереотипы, такие шоры, что мама дорогая.
Вот и компания Fitbit (производит умные браслеты для отслеживания здоровья и физических нагрузок) провела исследование и выяснила, что 70% респонденток не знают длину собственного менструального цикла. А 80% не знают, что цикл — это не только те два-три дня, когда кровь идет, а целых четыре фазы в течение месяца.
Ужас? Ужас, потому что ты даже не представляешь, насколько на самом деле цикл и связанные с ним гормональные изменения влияют на твое самочувствие, настроение, даже на то, тянет ли тебя сегодня на сладкое или на соленое. Люди в гораздо меньшей степени, чем они думают, могут управлять собой. Во многом ими управляет биохимия мозга.
А понять свою личную биохимию тебе помогут приложения для отслеживания менструального цикла. А еще они помогут лучше понимать свое состояние и настроение, процессы в своем теле, и сразу заметить, если с тобой что-то пошло не так. Так что — вот, все для тебя:
ТОП-10 лучших приложений для отслеживания месячных -10
Одно из самых популярных приложений и самых простых в использовании, отлично подходит, если ты впервые выбираешь приложение для отслеживания месячных и не хочешь разбираться с нагромождением функций и значков.
Предоставляет самый простой функционал: дата начала, дата окончания, предполагает, когда начнется следующая менструация, плюс вычисляет дни овуляции, то есть, когда легче всего пройдет оплодотворение.
Приложение заботится о сохранности данных, что очень приятно, потому что не все, знаешь ли, готовы делиться такой информацией о себе с миром. Данные можно закодировать, но также можно поделиться ими с кем-нибудь. Между прочим, нет ничего плохого, если твой партнер знает, какой у тебя цикл! Разумеется, если это в здоровом ключе заботы о здоровье, а не «фу-фу-фу, ты истеришь, потому что у тебя ПМС, вон, даже в приложении написано».
Приложение бесплатное, ура! Кстати, интересный факт: оно названо в честь американской идиомы «aunt Flo» — тетушка Фло, это их аналог русскоязычного «гости из Краснодара», «Красная Армия пришла» и так далее.
Это приложение более подробное, оно предоставляет более обширный список симптомов, которые можно зафиксировать, а также подходит для отслеживания беременности и своего самочувствия в этот деликатный и нежный период.
Плюс приложение располагает внушительной базой статей на тему беременности, родов, болезней, связанных с этим положением, и статей про месячные, само собой.
Причем это не просто статьи — это полезные материалы, тесты, которые тебе будут предлагаться в зависимости от твоих симптомов. Например, если приложение зафиксирует, что симптомы, которые ты в него заносишь, напоминают какую-то болезнь — оно предложит пройти тест на эту болезнь.
Что касается защиты данных: тут действует отпечаток пальца, так что все еще более надежно и интимно, никто посторонний сюда не влезет.
Снова приложение, которое больше подходит для девушек, которые хотели бы забеременеть: тут отмечается, когда сексом можно заниматься плюс-минус безопасно (именно плюс-минус, ты же понимаешь, что это все крайне ненадежно), когда наоборот самое время зачинать маленьких потомков.
Из полезного для девушек, которые не хотят детей: тут есть напоминалка о приеме таблеток (в том числе противозачаточных, что радует отдельно: приложение не фокусируется целиком на будущих матерях), а еще интересная функция отслеживания изменений в теле в зависимости от цикла. Ты ведь уже знаешь наверняка, что вес может колебаться в зависимости от цикла, грудь может набухать и уменьшаться и тому подобное? Здесь ты можешь за этим понаблюдать, это любопытно.
Вообще это не приложение, это телеграм-бот, но он настолько качественный, что не сказать о нем просто невозможно.
Суть в том, что ты рассказываешь боту, какой у тебя сейчас день цикла, рассказываешь, в каком ты настроении, а в ответ получаешь классные, очень дружелюбным и теплым тоном написанные статьи о том, что сейчас происходит с твоим телом, в какой фазе оно находится, какие процессы сейчас переживает, и как можно эти процессы смягчить или наоборот — использовать себе на пользу.
Может быть, тебе доводилось замечать, что в некоторые дни ты гораздо энергичнее, чем в другие? Возможно, это связано с циклом! В общем, если твоя цель — изучить свой организм получше, то посмотри на этот бот повнимательней, это очень интересно.
Приложение уже долгое время возглавляет топы лучших трекеров месячных. Что здесь хорошего: ненавязчивый, лаконичный дизайн без лишних рюшечек, но в приятных теплых, персиковых тонах, много важной и полезной информации о женском здоровье, ежедневные советы, связанные с половой жизнью и месячными, а еще есть собственный форум и сайт, полностью посвященный теме женского здоровья, беременности и секса. Плюс информация легко усваивается благодаря интересным викторинам.
Хотя приложение и фокусируется, конечно, на женском здоровье (оно помогает отслеживать, какие у тебя выделения, какая температура тела, как вообще себя чувствуешь, какой цикл, когда лучше зачинать детей), но его также можно использовать как в принципе дневник самонаблюдения за здоровьем не только половым, но и общим. А еще здесь есть интересная функция: предоставить доступ партнеру (что ему показывать — решать тебе), чтобы он лучше понимал, что с тобой происходит.
Приложение англоязычное и больше фокусируется на девушках, которые хотят завести ребенка, а также помогает отслеживать настроение, сексуальную активность, питание, физические нагрузки, прием лекарств, физические повреждения — в общем, все, что связано с твоей телесностью. Очень круто, на самом деле, а еще помогает в заземлении.
К черту рюшечки, розочки, советы, тестики — здесь тебя ждут графики. Больше графиков! Больше выражения всех процессов твоего тела в циферках и календариках!
Ладно, шутки шутками, а штука действительно полезная и интересная, помогает взглянуть на свои процессы «с высоты птичьего полета» и в конкретных цифрах понять и оценить, что происходит. А еще здесь самый подробный список симптомов с возможностью оценить степень выраженности каждого.
А вот тут тебя ждут рюшечки и бантики. Если у тебя в детстве не было дневничка с замочком и розочками на обложке, то это приложение может тебе его заменить. Тут милые картинки, котята, оформление правда под девичий дневничок, а еще богатый список симптоматики.
Приложение для девочек-подростков, но отлично подойдет и девушкам, женщинам постарше, которые хотят впервые попробовать подобные трекеры. Интерфейс очень простой, дизайн — дружелюбный, помимо общих для всех подобных приложений возможностей отметить время менструации и симптоматику, тут еще есть базовые советы о гигиене, о том, как улучшить свое самочувствие, и возможность пообщаться с другими девушками на тему месячных и здоровья.
В отличие от большинства женских календарей, дизайн приложения Clue довольно минималистичен: никаких вам розовых сердечек и смайликов. Программа выполняет классический набор функций: прогнозирует даты вашей следующей менструации, предупреждает о ПМС, а также вычисляет дни, забеременеть в которые более или менее вероятно. Если беспокоитесь, что секретные данные могут попасть в чужие руки, их можно защитить кодом. Заботливый интерактивный помощник даже сообщит, если ваш цикл сбился и стоит проконсультироваться с врачом. Есть и странная функция "поделиться циклом", мало ли, партнер хочет знать о вас буквально все (да, судя по отзывам в сети, бывают и такие пары).
Flo (бесплатно)
Flo (от Aunt Flo — сленговое название менструации в США) не только отслеживает месячные, но и помогает узнать полезную информацию о том, как проходит беременность и следить за развитием малыша. Приложение узнает симптомы, где болит, как болит, какие выделения, и предлагает статьи по тому или иному поводу (если вам это совсем неинтересно, можно просто отключить эту функцию), а также дает дельные советы (например, если у вас появится боль в спине, программа предложит пройти тест на поликистоз).
Также робот-предсказатель предлагает пройти опрос, чтобы знать, какие еще статьи и советы предлагать! Здесь вы даже можете вести календарь беременности, чтобы не пропустить ни одной важной даты. А персональные данные легко защитить в одно касание — с помощью сканера отпечатков пальцев. Дизайн приложения можно менять по своему желанию. А теперь самое приятное — приложение совершенно бесплатное. В целом интерфейс очень удобный, может, именно поэтому приложению доверяют уже более 55 миллионов девушек по всему миру. Кстати, не так давно к совету директоров Flo присоединилась Наталья Водянова, которая не раз рассказывала о программе в своем Instagram.
Lady Bell (бесплатно первые три дня, потом каждый месяц — 290 рублей)
Многие уверены, что женский календарь Lady Bell от Kakadu Dev вобрал в себя все самое лучшее от подобных приложений и даже немного больше. Несмотря на десятки кнопок, чтобы разобраться в его работе хватит и пяти минут. Lady Bell напомнит вам о приеме витаминов, противозачаточных или лекарственных средств, оповестит о "безопасных" днях для интима, подскажет день начала фертильного периода и овуляции. Захотите живого общения — переходите на женский форум, а если нужно проконсультироваться с врачом, просто отправьте всю информацию о вашем цикле ему по e-mail.
Полезна и функция "Графики". По ним можно отслеживать колебания веса, параметры груди или талии (да, для этого нужно ежедневно обновлять эти данные самостоятельно, зато потом проанализировать тенденции будет занимательно). А еще его можно спокойно синхронизировать: если вы купили новый телефон и скачаете приложение снова, данные не потеряются.
Telegram-бот Solomia (бесплатно)
Конечно, это не календарь ведения менструации в прямом смысле. Это целый путеводитель, созданный психолого-сексологом, тренером и врачами (в том числе гинекологом и диетологом), который объясняет, какие процессы происходят в организме женщины на протяжении всего цикла. Описывает, как они влияют на физическое самочувствие и настроение. Подсказывает, как подстроить свой досуг, спорт, секс и диету в соответствии с индивидуальными особенностями. При знакомстве с приложением оно предложит вам выбрать несколько тем: физиология, настроение, энергия, питание, секс и спорт (последние две позиции платные и стоят два доллара, оплата производится единожды). Бот доступен на двух языках — русском и украинском.
Eve Period Tracker (бесплатно)
Недавно эксперты составили рейтинг пяти лучших приложений для отслеживания менструального цикла, так вот, программа Eve заняла почетное второе место. Приложение не только дает вам ежедневные советы по сексу и проводит викторины, но также предоставляет доступ к форуму, на котором обсуждаются вопросы, связанные со здоровьем и "красными днями календаря". К слову, сайт Eve тоже довольно интересный: здесь много полезной информации об ЭКО, заморозке яйцеклеток и фертильности.
Итак, вы сидите в этом ужасном бумажном халате, откидывая ноги от экзаменационного стола, а ваш доктор спрашивает: «Когда был первый день вашей последней менструации?» Ух, вы знали, что этот вопрос приближается, и все же вы все еще хмыкаете и болтаете, прежде чем ответить на что-то общее, например: «Хммм, несколько недель назад».
1. Clue
Clue позиционирует свое приложение как способное рассказать вам о вашем теле (потому что, честно говоря, вы не обращали внимания на занятия по сексуальному обучению).
С опциями отслеживания, связанными буквально со всем, что происходит в вашем теле во время вашего цикла, например, с вызванными менструациями высыпаниями или головными болями при ПМС, этот вариант вполне оправдан. Это также любимое приложение доктора Кудесии, которым она пользуется сама.
2. Flo
Буквально миллионы пользователей ежедневно входят в систему, чтобы записывать симптомы овуляции и менструации, превращая свои данные в суперполезные графики, которые точно показывают, что и когда делает ваше тело. (Они также пригодятся на приемах к врачу, независимо от того, думаете ли вы, что с вашим репродуктивным циклом что-то не так.)
Бонус: Flo также превращается в трекер беременности, если и когда вам это нужно, так что он довольно универсален.
3. Ovia
Если вы действительно надеетесь, что у вас не будет менструаций (иначе говоря, вы хотите забеременеть), приложение Ovia может быть вашим лучшим выбором.
Технически это трекер фертильности, поэтому он действительно помогает вам составить график базальной температуры тела, положения шейки матки и цервикальной слизи. Но, в отличие от многих других трекеров фертильности, он также может составлять график вашего периода и дает вам прогнозы относительно вашей менструации или фертильности на основе введенных вами данных.
4. Eve by Glow
5. MagicGirl
Если вы новичок в определении месячного расхода (или знаете кого-то, кто знает), мысль об отслеживании месячных в приложении может показаться пугающей.
К счастью, MagicGirl Period Tracker был разработан для подростков, поэтому он позволяет легко изучить цифровые входы и выходы вашего цикла. Приложение также поможет вам узнать о вариантах гигиенических продуктов, пообщаться с другими девушками и получить советы по менструации, а также не забыть принять противозачаточные таблетки (с чем мы все могли бы помочь).
Яркий интерфейс мгновенно понравится большинству подростков, но это полностью функционирующий трекер месячных, поэтому для использования не требуется минимального или максимального возраста.
6. Period Tracker Period Calendar (Календарь периодов)
7. MyFlo
Для женщин с нерегулярными менструациями, женщин с началом менопаузы или женщин, интересующихся, почему они испытывают другие симптомы случайного цикла (например, чрезмерное вздутие живота , мигрень, запор или низкий уровень энергии), приложение MyFlo обещает сделать больше, чем просто отслеживать ваши периоды: Он берет записанные вами симптомы и превращает их в полезную информацию об общем состоянии вашего здоровья.
My Flo может подсказать вам возможные гормональные дисбалансы и предложить изменения в образе жизни (например, какие продукты лучше есть или чем заняться), которые могут улучшить ваше самочувствие на разных этапах цикла. Приложение отлично подходит и для женщин с учебными менструациями.
8. Циклы
Циклы ультра-настраиваемый, но и выглядит хорошо. С простой графикой и успокаивающими цветами это приложение для отслеживания периода, которое вы хотите загрузить, если вы не хотите, чтобы кто-либо узнал, что вы загрузили приложение для отслеживания периода (так что вы можете частично незаметно обновить его публично, когда вам нужно) .
Он также выделяется из толпы тем, что привлекает вашего партнера к отслеживанию: вы можете предложить ему синхронизироваться с приложением на его устройстве, чтобы он знал, что происходит с вашими ежемесячными перепадами настроения и странными пристрастиями.
9. Glow
10. Отслеживание цикла
Кроме того, вы можете выбрать уведомления на экране часов, которые будут предупреждать вас о том, когда приближается ваш следующий предполагаемый период и когда вы находитесь в своем плодородном окне (большая победа для тех, кто пытается забеременеть).
11. Мой календарь: отслеживание периодов
Принимаете противозачаточные средства? Наконец, вы можете отключить этот ежедневный телефонный будильник и просто запланировать напоминания о таблетках через приложение. Доктор Двек также хвалит приложение за возможность защиты паролем, чтобы ваша информация оставалась конфиденциальной.
Читайте также: