Как в приложении mi fit посмотреть процент жира

Обновлено: 07.01.2025

Всем доброго настроения. Сегодня мы рассмотрим две, волнующих большинство людей, функции в приложении Mi Fit. Это — "Вес" и "Оценка тела".

Так как многие занимаются или только начинают заниматься спортом, корректировка этих параметров является одной из наиболее значимых .

Конечно для физического мониторинга своего тела не достаточно только программы Mi Fit. Нужны также:

• Браслет Mi Band 2 ( Дзен ) или Mi Band 3 ( Дзен );
• Весы Mi Body Composition Scale.

Если вы хотите узнать все возможности программы Mi Fit, посмотрите статью " Обзор программы Mi Fit ( Дзен )" или видео в конце этой статьи .

Вес в Mi Fit

Данный параметр можно вносить и вручную , взвешиваясь на пружинных весах, но естественно удобнее это делать на продукте от Xiaomi.

На этой вкладке видны:

• график веса;
• показатели прогресса (то есть сколько вы потеряли или набрали за определенный период).

А также показана сравнительная информация с людьми такого же возраста, пола и роста. Эти параметры можно задать и откорректировать во вкладке “профиль”.

Оценка тела в Mi Fit

Ещё одна вкладка, которая находится рядом с весом, это оценка тела. Естественно — это некая программная модуляция или, так сказать, среднестатистические данные, которые высчитываются из вашего пола, возраста, роста и веса. Поэтому, эти данные можно считать приблизительными или рекомендуемыми.

Хотя кто его знает, может фирма Xiaomi запихнула в весы искусственный интеллект. Недаром на них нужно становиться босиком ведь там есть четыре металлических датчика.

Бог его знает как и что они измеряют : то ли по сопротивлению кожи, то ли по микро вольтажу, то ли с помощью большого адронного коллайдера. В общем всё равно я склоняюсь к тому, что это, скорее всего, приблизительные данные .

Вступайте в группу ВК! Чтобы не пропустить что то новое:

Изначально мне думалось, не показывать свою личную оценку тела на обозрение всему интернету, потому что немного стыдно за показатели. Но, с другой стороны, есть к чему стремиться, и я это исправлю. А вам будет виден наглядный пример, какие данные представляются в оценке тела, когда человеку обязательно нужно больше заниматься спортом.

В общем в этой вкладке видны:

• показатель ИМТ (индекс массы тела);
• уровень жира;
• уровень воды в организме;
• основной обмен в калориях;
• показатели висцерального жира;
• данные мышечной и костной масс;
• ваша плотность;
• последние изменения веса;
• график жира в организме.

Здесь я думаю всё понятно, то есть эта вкладка полностью связана с вашим весом и обменом веществ . Она наглядно показывает, какие показатели вы превышаете и к чему нужно стремиться.

На этом обор функции " Вес " и " Оценка тела " в программе Mi Fit завершён.

Хорошо помню это чувство: когда новенький Mi band 3 приехал из магазина, распаковываешь коробочку, подключаешь к Mi Fit и начинаешь шустро изучать весь функционал приложения. В одну из таких «экспедиций» по исследованию фишек софта я наткнулся на «Анализ телосложения». Поначалу я решил, что за этим пунктом скрывается, что-то мощное и полезное. Но правда меня разочаровала.

Как включить анализ телосложения?

Эта магическая функция включается далеко не у всех. Она находится в разделе «Умный анализ» вместе с отслеживанием качества сна. Вот только первую фишку можно активировать/деактивировать в любое время, а второй активирован по умолчанию и выделен серым цветом.

Логично было бы предположить, что пункт станет активным, если подключить к телефону весы Mi Smart Scales, но это тоже может не сработать.

Без умных весов информации оценка тела в Mi Fit крайне неинформативна. Программа просто рассчитывает ИМТ на основе введенных данных о росте, весе и возрасте. Если не заполнить какое-то поле, то оценки не будет.

Если подключены весы от Сяоми, то Ми Фит показывает возраст тела на основе полученных данных и цифры могут отличаться от реальных в разы.

На главном экране во вкладке «Вес» отображается история изменения. Данные можно вводить вручную или же подгружать с Mi Scales. Здесь же есть шкала с цветовыми диапазонами — если все в порядке, то кружочек будет в зеленой зоне.

Mi scales

Получить полный анализ тела только с Mi band 2 или Mi band 3 не получится. Для этого придется обзавестись первой или второй моделью умных весов от Xiaomi.

С подключением Scales к Mi Fit появятся дополнительные возможности:

• Уровень жира в организме.
• Уровень насыщения водой.
• Уровень мышечной массы.
• Вес костной массы.

Казалось бы, как весы могут понять, когда в организме не хватает воды или мало белка? Кажется, что прибор такого уровня явно не может выдавать корректные данные. Хотя сравнение цифр с биоанализатором говорит о противоположном. Хотя погрешности все же есть.

Пользуетесь ли умными весами Сяоми? Доверяете данным в Mi Fit и следите за ними?

Возможно ли в одном приложении собирать данные с фитнес-часов, умных кроссовок, пробежки по GPS, снимать показания по весу и мышечной массе? Да, если у вас установлено приложение Mi Fit.

Содержание материала

Введение

С 2014 года китайская компания Xiaomi активно продвигает на рынке умные устройства для спорта и фитнеса. Все данные, получаемые с них, сводятся в одном бесплатном приложении Mi Fit, которое можно скачать в магазине Google Play .

Приложение не только собирает информацию с гаджетов, но и ведет подробную статистику по шагам, пройденным километрам и параметрам тела. Команда Bodymaster подробно изучила, как Mi Fit работает на Андроид-смартфоне, и какие данные оно отображает в своей оболочке.

Предварительно ознакомиться с основными функциями приложения вы можете в нашем видео:

Как подключать устройства к приложению

После того, как вы скачали и установили Mi Fit, необходимо создать аккаунт в системе, а также заполнить свой профиль: внести данные по возрасту, росту и весу.

На вкладке Профиль нажимаем кнопку «Добавить устройство». Здесь задаем гаджет, который будет синхронизироваться с приложением:

• Браслет Mi Band;
• Часы;
• Весы;
• Умные кроссовки.

Браслет и часы считывают данные по активности, сну и пульсу. Весы измеряют общий вес, количество мышечной и костной массы, жира и воды в организме. А кроссовки отдают в Mi Fit данные о скорости, темпе, дистанции и времени тренировки по ходьбе или бегу.

Для подключения браслета, часов и весов достаточно запустить на смартфоне Bluetooth. Приложение само найдет нужный гаджет и подключится к нему. С обувью же подключение чуть более хитрее, так как Mi Fit синхронизируется со специальным чипом, который вставляется в правый кроссовок.

Теперь рассмотрим, как приложение собирает информацию с гаджетов.

Отслеживаем основные параметры тела

Для работы с приложением мы выбрали весы Mi Body Composition Scale, которые измеряют 9 показателей тела:

• масса тела
• ИМТ
• объем мышечной ткани
• базовый метаболический уровень
• коэффициенты общего и висцерального жира
• костная масса
• уровень воды в организме
• тип телосложения

Для точного замера необходимо встать босиком на весы так, чтобы носки и пятки попали на круглые датчики. Вес тела высвечивается на электронном табло. Примерно через 5 секунд остальные данные окажутся в приложении. Посмотреть их можно в разделе «Статус».

Bodymaster рекомендует!

Многие врачи-диетологи сходятся во мнении, что лучшее время для взвешивания - утром перед едой. Дело в том, что в течение дня вес тела может меняться.

О том, что правильнее всего измерять свой вес утром, в своей книге «Слишком стройные» говорит и диетолог-эндокринолог, кандидат медицинских наук Наталья Фадеева. По ее словам, вставать на весы следует натощак и после утреннего туалета - к этому моменту вес человека минимален, так как за ночь в организм не поступала пища.

Текущий вес отображается вверху экрана. Чтобы посмотреть динамику за несколько дней, переходим во вкладку «Вес». Здесь на графике отображаются все изменения в весе при каждом замере. Приложение укажет, сколько килограммов вы набрали или сбросили с первого дня замера. Кроме того, Mi Fit ведет статистику, насколько вы легче или тяжелее определенного процента людей такого же роста и места проживания.

Еще одна важная шкала – характеристика веса. Mi Fit подскажет, страдаете ли вы избыточным весом, есть ли у вас недостаток в весе, или ваша масса находится в нормальном состоянии.

Однако гораздо интереснее и нагляднее выглядит информация, которая собирается в разделе «Оценка тела». Mi Fit ставит общий балл, а ниже дается расшифровка всех пунктов, исходя из физических данных пользователя. В нашем случае мы задали 180 сантиметров, текущий вес – 60,4 кг, возраст – 33 года.

Уровень жира в организме

По нашим данным, уровень жира в организме должен находится в границах от 17 до 22%. Слишком низкий или высокий процент говорит о том, что есть риск нарушения эндокринной системы. Подробнее о том, какой процент жира должен находиться в организме в определенном возрасте, можно посмотреть в нашей таблице:

Для мужчин

Для женщин

Мышечная масса

Для такого роста и веса объем мышечной массы не должен быть ниже 49,5 кг. Приложение подсказывает, что стоит уделить внимание питанию и физическим упражнениям. В целом же, у здорового человека в возрасте от 25 до 40 лет, объем мышечной массы должен составлять 35-45 процентов от общей массы.

Индекс массы тела

Рассчитывается по формуле: вес (кг)/рост (м) в квадрате. Учтите, что данный показатель – достаточно косвенный, так как даже при стандартном ИМТ, люди могут иметь много жира и мало мышечной массы. Чтобы сориентироваться в своем ИМТ, воспользуйтесь нашей таблицей:

Уровень воды в организме

Норма для взрослого человека – от 55 до 70%. Оптимальная норма воды – вещь индивидуальная, и рассчитывается по простой формуле:

Норма воды (л) = 3% Веса тела (кг)

Например, если вы весите 65 кг, вам следует выпивать 1.95 литра воды в день. Кстати, вода отлично помогает тем, кто решил сбросить лишний вес. Подробнее об этом читайте в нашей статье Похудение с помощью воды.

Базовый метаболический уровень

Это минимальное количество энергии, необходимое для нормального функционирования организма. Чем выше уровень, тем труднее человеку набрать вес. Для самостоятельного расчета БМУ можно воспользоваться одной из популярных формул:

• БМУ для мужчины = (13,397 х вес, кг) + (4,799 х рост, см) – (5,677 х возраст) + 88,362;
• БМУ для женщины = (9,247 х вес, кг) + (3,098 х рост, см) – (4,330 х возраст) + 447,593.

Формула Миффлина-Сан Жеора

• БМУ для мужчины = (10 х вес, кг) + (6,25 х рост, см) + (5 х возраст) + 5;
• БМУ для женщины = (10 х вес, кг) + (6,25 х рост, см) + (5 х возраст) – 161.

БМУ = 370 + (21, 6*LBM), где LBM – масса с вычетом жира

Висцеральный жир

Это жировое накопление вокруг органов брюшной полости. Его очень легко приобрести, однако от него довольно трудно избавиться. А превышение нормы ВЖ может привести к проблемам с сердцем, гипертонии, гиперлипидемии и другим хроническим заболеваниям.

Расчет по нормам ВЖ выглядит так:

• 1-12 единиц - нормальный объем;
• 13-59 единицы – превышение нормы.

Чтобы держать уровень висцерального жира под контролем, нужно придерживаться сбалансированной диеты и каждый день 20 минут уделять аэробным тренировкам. Подробнее о планах упражнений и тренировках вы можете прочитать в нашей статье Как привести себя в форму.

Костная масса

Это количество кальция, фосфора и других минералов, входящих в состав костей. Если объем костной массы занижен, необходимо добавить в рацион питания продукты, богатые кальцием, находиться на свежем воздухе в светлое время суток не менее 15 минут в день и по 20 минут в день посвящать спортивным тренировкам.

Норма по костной массе выглядит так:

• Младше 50 — 1.95 кг
• 50 – 75 — 2.40 кг
• 75 и старше — 2.95 кг

• Младше 65 — 2.65 кг
• 65 – 95 — 3.30 кг
• 95 и старше — 3.70 кг

В конце Mi Fit выводит общий показатель телосложения, исходя из соотношения жира в организме и мышечной массы.

Кстати, чтобы не просто замерять ежедневные показатели, а стремиться к определенному результату, в профиле можно указать цель по весу, а также количество шагов. Считается, что, в среднем, человек должен проходить в день 8000 шагов. Однако, если вы хотите точно узнать, сколько вы сожжете калорий в зависимости от количества шагов, воспользуйтесь данной формулой:

Сожженные калории = равно кoличecтвo шaгoв х длинy шaгa (м) х 0,5 х вec чeлoвeкa (кг)

Если принять среднюю длину шага за 0,7 метра и вес в 65 кг, получаем следующие данные:

Bodymaster рекомендует!

Ходьба признается многими фитнес-экспертами одним из самых эффективных средств для похудения. Конечно, как и в любой спортивной активности, здесь важно соблюдать определенные правила и техники. О том, как шаг за шагом сбросить лишний вес, вы можете прочитать в нашей статье Ходьба для похудения.

Как пользоваться браслетом, часами и кроссовками

Если вы синхронизируете приложение Mi Fit с браслетом Mi Band, умными часами или кроссовками, для вас основная информация будет отображаться на экране «Активность». Обратите внимание, что вы можете добавить в приложение друзей и обмениваться с ними результатами. Подключение друзей между собой происходит через номер ID, который присваивается каждому пользователю приложения.

Также можно добавить метку поведения, чтобы ваша активность сохранялась в истории в более наглядном виде. Выбрать можно одну из 24 активностей: иду, бегу, велоспорт, поднимаюсь по лестнице, принимаю ванну, и так далее.

Кстати, у браслета есть также функция усидчивости пользователя, которая передаёт вибрацию на руку, чтобы владелец гаджета встал и сделал зарядку.

На самом экране активности все довольно привычно. Выбираем тип активности:

• Бег на улице
• Велопрогулка
• Ходьба
• Беговая дорожка

Учитывая, что гаджеты довольно точно считают шаги и пульс (имеются в виду браслет и часы), с ними вполне можно заниматься в спортзале на беговом тренажере.

В настройках можно вывести оповещения о темпе, преобразование текста в речь и отображение информации на экране блокировки. Для наглядности есть опция подключения карты Google или китайский аналог Gaode.

Наглядная статистика будет выводится на экране статуса.

Для большего удобства данные с Mi Fit можно выводить на приложения-агрегаторы. Правда для жителя России единственно приемлемым вариантом будет Google Fit, так как WeChat, QQ и Sina Weibo даны здесь скорее для китайской аудитории.

Заключение

Mi Fit - бесплатное приложение, которое идеально подходит фитнес-фанатам. Конечно, его доступность обусловлена ценой на гаджеты и кроссовки. Браслет сейчас можно приобрести, примерно, за 1,5 тысячи рублей, весы – за 3,5, часы стоят в районе 4-5 тысяч, а кроссовки – от 3 до 4 тысяч рублей.

Зато в одном приложении вы сможете детально отслеживать состояние своего здоровья и данные по активности. То есть надели браслет, выполнили пробежку, вернулись домой, встали на весы – вся необходимая информация будет собрана в вашем профиле.

Несмотря на достаточно широкий спектр возможностей, приложение не перегружено опциями и вложенными экранами. Вся навигация по меню осуществляется в 1-2 нажатия.

Если одного устройства для тренировок от Xiaomi вам покажется недостаточным, в нашей статье Как выбрать лучшие гаджеты для активных тренировок вы узнаете о самых крутых моделях фитнес-устройств, их основных функциях и возможностях.

Специалисты китайской компании, производящей электронные мобильные устройства, продолжают совершенствовать параметры выпускаемого на их предприятиях фитнес-трекера. Новая модель полюбившегося пользователям гаджета научилась производить анализ телосложения, Mi Band 3 также получил сенсорный жидкокристаллический монитор большего разрешения и размера, более точную систему отслеживания сердцебиения и активности. Пользователи спортивного браслета теперь смогут получать на него уведомления с синхронизированного с ним телефона.

Как включить анализ телосложения

Для полноценной работы фитнес-трекера Mi Band 3 необходимо синхронизировать его с телефоном, управляемым программной оболочкой Android. На смартфон следует скачать из Google Play бесплатное приложение Mi Fit, разработанное программистами компании Xiaomi, и установить его. При запуске программы нужно создать аккаунт или зайти по учетной записи Google.

В настройках приложения по умолчанию опция «Анализ телосложения» находится во включенном, но не активном состоянии и выделена серым фоном. Это связано с тем, что система не получает необходимых данных для проведения анализа. Первоначальный расчет телосложения официальное приложение Сяоми проведет после ввода персональных данных человека:

• рост;
• вес;
• пол;
• месяц и год рождения.

Обычно они запрашиваются при первом запуске Mi Fit. Если один из параметров не будет указан, то расчет производиться не будет. На основе этих данных проводится определение индекса массы человека (ИМТ). Если этого не произошло, то следует зайти во вкладку «Профиль» приложения, далее перейти в пункт меню «Умный анализ», здесь выбрать раздел «Анализ телосложения» и выключить его с помощью ползунка. Затем включить эту опцию и перезагрузить программу.

Более подробные данные о телосложении пользователя:

• масса скелета;
• вес жира;
• мышечная масса;
• количество воды в организме.

Для получения этих параметров необходимо произвести взвешивание на умных весах Xiaomi Mi Smart Scale, синхронизировать их с телефоном по блютуз соединению. В течение 15 секунд приложение обработает полученные данные. Результаты будут показаны на главном экране в пункте «Вес».

При взвешивании на весах следующего поколения Scale 2 Mi Fit рассчитает коэффициент метаболического обмена веществ (уровень усвоения потребляемых калорий) и долю подкожного жира к общей жировой массе организма. Также приложение определит тип телосложения человека.

Весы могут определять массу пользователя до 150 кг. При выполнении процедуры необходимо встать голыми ступнями на поверхность прибора таким образом, чтобы подошва ступни закрывала 2 металлических датчика. Приложение Mi Fit не только оценит текущее состояние телосложения человека, но и даст рекомендации при несоответствии показателей своим нормам.

В настоящее время во всю процветает популярность ведения здорового образа жизни. Некоторые уходят в это с головой, другие предпочитают просто наблюдать за своим состоянием с помощью различных гаджетов. Смарт часы, фитнесс браслеты, умные весы и даже умные кроссовки – всё это те гаджеты, которые производит бренд Mi и которые вы можете подключить к приложению Mi Fit.

Пользуясь подобными устройствами длительное время захочется посмотреть динамику изменений: пульса, веса или других измерений. Сделать это наглядно в таблицах можно с помощью Excel. Но как выгрузить данные для анализа из Mi Fit? Расскажем в этой статье.

1. Зайдите в приложение Mi Fit, авторизуйтесь там.
2. Перейдите во вкладку «Профиль».

3. Далее вкладка «Настройки».

4. Следующий пункт – «О приложении».

5. Далее – «Осуществление прав пользователей».

6. Выбираем пункт «Экспорт данных».

7. Вновь заходим в учетную запись Mi.

8. Выбираем нужные вам данные для экспорта – просто выделите их. Выберите нужный промежуток времени.

9. Укажите адрес электронной почты, на неё и придет файл со всеми данными.

11. Приложение предоставит вам пароль к архиву с данными – запомните его.

12. Заходим на почту и скачиваем архив.

13. Разархивируем его. Внутри вы увидите папки, рассортированные по видам измерения, с вашими данными.

14. Открыв папку, вы увидите файл с разрешением CSV. Его-то и можно открыть в программе Excel.

15. Откройте этот файл. Теперь внутри Excel вы сможете простроить график. Найдите вкладку «Вставка», далее выберите нужный вам формат графика.

16. Нажмите правой клавишей мыши на появившийся график и выберите пункт «Выбрать данные…».

17. В появившемся окне задайте нужные значения для графика.

18. Наслаждайтесь готовым графиком изменения вашего пульса/веса или чего-либо другого.

Читайте также:

  
• Приложение сигнал для айфона что это
  
• Как закрыть сбор в приложении тинькофф
  
• Как досрочно погасить кредит в банке русский стандарт через приложение
  
• Как перевести деньги со сбербанка на открытие через приложение
  
• В каком ряду записаны только слова с безударными проверяемыми гласными корня приложение трибуна