Как работает приложение sleepzy
Sleepzy – это полезное приложение для людей, желающих нормализовать сон. Определяет оптимальное время для пробуждения и отслеживает поведение спящего. Основываясь на собранных данных, автоматически составляет индивидуальный план сна. Хотите крепко спать и быть здоровым? Тогда скачайте данное приложение с нашего сайта. Оно совершенно бесплатное и не содержит вредоносных программ.
Особенности программы
Умный трекер сделан таким образом, чтобы отслеживать поведение человека во время сна. В течение нескольких ночей будет вестись запись храпа, невольных разговоров, их громкости и т.д. Затем все данные будут сохранены и переданы во встроенный анализатор. Его функция – обработать полученную информацию и показать результат пользователю. Также анализатор даст некоторые рекомендации по улучшению качества сна. Сюда войдут советы по оптимальному времени засыпания и пробуждения (т.н. в народе режимы «жаворонка» и «совы»); описание проблем во время отдыха, например, громкий храп и периодические разговоры, тревожность, как часто вы просыпаетесь и т.д.
Дополнительные особенности
В программе отлично реализован умный будильник. По данным, пропущенным через анализатор, будильник точно знает: сколько времени пользователю необходимо тратить на здоровый сон. Если вы ведете слабую физическую активность и не имеете проблем со здоровьем, то оптимальное время пробуждения – через 6,5 часов после засыпания. Физически активным людям может потребоваться от 7 до 8 часов.
Принцип работы приложения
Разрешите приложению использовать микрофон и ложитесь отдыхать. Трекер будет следить за любыми посторонними звуками и отмечать их, сопоставляя с временным графиком. После пробуждения вы можете проверить, какими данными располагает программа. Для более детальной статистики и вывода результатов приложению необходима минимум неделя работы. После прошедших 7 дней пользователь получить рекомендации по:
- Времени пробуждения (чаше всего в фазе быстрого сна);
- Выработке полезных привычек и управлением сонными циклами;
- Настройке будильника (выбор расслабляющих звуков для засыпания и приятной мелодии для пробуждения);
- Посещению врача в случае обнаруженных проблем.
Вместе с этим вы получите дополнительные сведения, сохраняющиеся в отдельных программных блоках. Первый отвечает за анализ сна, второй будет вести дневник сна, третий записывать храп и другие звуки.
Все приложения и игры на нашем сайте проходят обязательную проверку антивирусом с последними сигнатурами.
Я ненавижу просыпаться рано. Самое продуктивное время для меня вторая половина дня, после 15 часов: я максимально бодр и продуктивен вплоть до глубокой ночи.
Когда на часах пугающе светятся цифры 01:00, мне приходится громадным усилием воли заставлять себя ложиться спать, чтобы проснуться в 7.30 с тяжёлой головой и абсолютным нежеланием вставать.
И вот к какому выводу пришёл после полугода экспериментов и тестов.
Такие красивые графики, они обязательно помогут просыпаться лучше!
За всё время тестирования перепробовал разные трекеры сна с умными функциями. По заявлениям разработчиков, каждое из этих приложений должно помогать мне просыпаться в правильный промежуток времени, когда мозг находится в стадии «быстрого» сна.
в моем тесте принимали участие такие приложения:
Каждая программа по-своему прекрасна, со своими фишками и крутым дизайном. Любое из этих приложений приятно установить на свой смартфон, чтобы любоваться красивыми графиками и статистикой своего сна.
Все подобные программы создают видимость эффективного использования, которое сводится к одному факту: можно выбрать приятную мелодию из встроенной библиотеки звуков, которая будет играть в качестве звонка будильника по нарастающей, позволяя медленно очнуться от сна.
Это единственный плюс большинства трекеров сна. А вот минусов гораздо больше.
Что плохого в «умных» будильниках
Больше красивых бесполезных данных, больше!
Понятно, что использовать трекеры сна на iPhone, который не подключён к зарядке, это самый надёжный способ высадить аккумулятор за ночь в полный ноль.
Я уже молчу про то, что во сне можно запросто сбросить смартфон с кровати. Было и такое пару раз.
Некоторые приложения ещё и просят оформить подписку, чтобы за 149 руб. в месяц я мог получить доступ к большему количеству графиков и схем.
Жаль, что за эти же деньги ни одно приложение не говорит, что мне с ними делать.
Вместо приложений для смартфона лучше обратиться к науке
Можно самому рассчитать свой ночной цикл сна, руководствуясь уже существующими гайдами и описаниями всех фаз, которые сменяют друг друга всю ночь. Вычислить свое оптимальное время пробуждения не так уж и сложно.
Можно приобрести отдельный гаджет, который следит за циклами сна считывая пульс. Это гораздо надёжнее, чем определять состояние по движениям тела во сне, как делают все «умные» будильники для смартфонов.
Можно просто поэкспериментировать со временем пробуждения, если ложитесь примерно в одни и те же часы. Врачи рекомендуют переставлять будильник на 35 минут, следя за своими ощущениями после пробуждения.
В итоге я стёр все эти приложения и вернулся к обычному будильнику на iPhone. Он бесплатный, он не строит красивых графиков и исправно будит меня по утрам.
Я не знаю ни одного человека, который бы утверждал о пользе трекеров сна и умных будильников для iPhone. Несмотря на это, подобные приложения очень популярны в App Store.
Может быть вам помогает просыпаться правильно одно из них? Расскажите, что я делаю не так.
(44 голосов, общий рейтинг: 3.64 из 5)
Штатный инструментарий iOS действительно годный и в большинстве случаев не требуется установка стороннего ПО (зачастую платного). В этом материале мы расскажем обо всех особенностях работы стандартного будильника, о том как установить собственную мелодию и разумеется предложим альтернативные варианты из App Store.
Как установить (настроить) будильник на iPhone
Настройка будильника осуществляется из соответствующей вкладки в приложении «Часы». Для того чтобы создать будильник нажмите на плюсик в правом верхнем углу.
Если вы планируете вставать в одно и то же время регулярно, перейдите в раздел «Повтор» и галочками укажите дни в которые требуется вставать.
Не стоит пренебрегать и названием. Во-первых, оно позволит лучше ориентироваться в списке всех будильников (наверняка, для каждого из них будут выставлены свои опции повтора и рингтон), а во-вторых — название будильника отображается непосредственно во время срабатывания. Согласитесь, куда приятнее с утра лицезреть «Доброе утро», чем сухое «Будильник».
В разделе «Звук» можно выбрать одну из стандартных мелодий или треков загруженных в Apple Music, приобрести рингтоны и выбрать стиль вибрации.
Активированная опция «Повторение сигнала» добавляет кнопку «Позже» на экран зазвеневшего будильника. Она откладывает его срабатывание на девять минут. Почему именно девять, а не восемь или десять? Это дань уважения истории, о которой мы уже рассказывали в этом материале.
Быстрое удаление будильника осуществляется свайпом влево и нажатием кнопки Удалить.
Если же вам надо массово скорректировать сохранённые будильники, то нажмите на кнопку Изменить в левом верхнем углу, активирующую переключатели.
Помимо будильника в приложении часы будет полезна вкладка «Режим сна», где вы сможете соблюсти какую-никакую гигиену сна. Тут можно указать желаемое количество часов которое хотите проводить во сне и время подъёма. Программа будет заблаговременно предупреждать о необходимости подготовиться ко сну. Подробнее об этом режиме мы писали в этом материале.
Как вы уже поняли, штатный будильник покрывает потребности большинства количества пользователей, но в качестве альтернативы мы хотим предложить несколько качественных и популярных приложений из App Store.
Эта программа будет осуществлять трекинг вашего сна, просчитывая фазы и выбирая наилучший момент для пробуждения. Разумеется, в заданном интервале времени.
Помимо полной статистики, быстро настраиваемых будильников и лёгкого пробуждения, на выбор предоставляются отличные плавнонарастающие мелодии, которых так не хватает в штатном будильнике iOS.
А ещё, после пробуждения можно сразу посмотреть актуальный прогноз погоды. Программа бесплатная и с небольшим количеством рекламы, которая отключается за символическую денежку. Приложение попало в подборку лучших программ в русском App Store за 2016 год по версии Apple.
Sleep Cycle
Более продвинутая версия приложения «Доброе утро» от другого разработчика. Правда за все вкусности придётся платить.
Тут вам и статистика сна, и тенденции, и заметки, и даже совместная работа с умными лампами Phillips Hue. Понравилась большая библиотека звуков и интеллектуальный повтор.
Sleep Cycle имеет очень приятный интерфейс. Правда без платных функций эта программа однозначно проигрывает предыдущему варианту.
Pillow
Отличный будильник с очень продуманным и качественным интерфейсом.
Имеется поддержка свайпов, трекинг сна, интеграция со сторонними приложениями вроде «Здоровья», а при настройке времени отображается количество отведённого сна.
Из недостатков — отсутствие русской локализации и большинство функций доступны только за деньги.
В комментариях к этому материалу обязательно расскажите о своём любимом будильнике.
1. Sleepzy – это умный будильник, который отслеживает ваш сон и будит в самую быструю фазу настолько естественно, как если бы вы проснулись абсолютно выспавшимися сами.
2. * Стоимость подписки запишется на ваш аккаунт в iTunes в момент подтверждения вашей покупки и в дальнейшем будет записываться на него при каждом возобновлении срока действия подписки.
3. * Обратите внимание: неиспользованное время бесплатного пробного периода (если предложено) будет утрачено, если вы приобретёте премиум-подписку в течение бесплатного пробного периода.
4. Sleepzy анализирует качество вашего сна и оповещает вас в случае недосыпа, а также наглядно в процентах расскажет, как вы спали и в каких фазах.
5. Вы можете отменить подписку или бесплатный пробный период как минимум за 24 часа до истечения бесплатного пробного периода.
6. *Микрофон – чтобы приложение могло анализировать ваш сон и записывать звуки, которые вы издаете ночью.
Sleepzy - Умный будильник для ПК: Как скачать и установить на ПК Windows
Чтобы получить Sleepzy - Умный будильник работать на вашем компьютере легко. Вам обязательно нужно обратить внимание на шаги, перечисленные ниже. Мы поможем вам скачать и установить Sleepzy - Умный будильник на вашем компьютере в 4 простых шага ниже:
1: Загрузить эмулятор приложения Andriod
Эмулятор имитирует / эмулирует устройство Android на вашем компьютере, облегчая установку и запуск приложений Android, не выходя из вашего ПК. Для начала вы можете выбрать одно из следующих приложений:
i. Nox App .
ii. Bluestacks .
Я рекомендую Bluestacks, так как он очень популярен во многих онлайн-уроках
2: Теперь установите программный эмулятор на ПК с Windows
- Найдя его, нажмите его. Начнется процесс установки.
- Примите лицензионное соглашение EULA и следуйте инструкциям на экране.
3: С помощью Sleepzy - Умный будильник на компьютере
Другие источники загрузки
Читайте также: