Как научиться драться скачать приложение
Вот шесть лучших приложений по боевым искусствам для Android. Какими бы ни были причины, по которым они вам нужны, вы можете рассчитывать на профессиональное руководство и много упражнений. Для достижения наилучших результатов выбирайте приложения, которые соответствуют вашей жизни и придерживайтесь распорядка дня.
Галерея изображений (2 изображения)
Вместо видео вы можете следить за 3D-мастером боевых искусств, демонстрирующим удары руками, ногами, уклонения и многое другое. В приложении Hazard Studio все происходит на виртуальном боксерском ринге, где все, что вам нужно сделать, это установить фитнес-программу и скопировать то, что вы видите.
Нет никаких отдельных боевых искусств, из которых можно было бы выбирать, и для навигации по различным функциям может потребоваться некоторое привыкание. Рекламы тоже появляются время от времени. С другой стороны, приложение делает именно то, что должно: поддерживать форму с помощью боевых приемов.
Анимация виртуального тренера реалистична и понятна. Вы можете вращать сцену и замедлять движение, чтобы изучить приемы. Каждый день вы можете пробовать новую программу тренировок, повышая уровень сложности.
3. Муай Тай Фитнес.
Галерея изображений (2 изображения)
Когда дело доходит до изучения боевого искусства, зачастую лучше всего подходит простота. Главная особенность этого приложения - от одной до двух трехмерных фигур, демонстрирующих техники ММА.
Удары руками, тейкдауны, мастерские комбо и многое другое разыгрываются на платформе, которую вы можете вращать, увеличивать и уменьшать. Над каждым ходом вы также найдете полезную подсказку и комбинации ходов.
К сожалению, готовых программ обучения нет, так что придется проявить творческий подход. Например, вы можете пометить техники, чтобы они были последовательно. Затем выполняйте их одно за другим в обычном порядке. Таймер доступен и на каждой демонстрации.
Хотя реклама здесь тоже является проблемой, она менее навязчива и избавляется от нее гораздо дешевле. В целом, Fighting Trainer - достойный пример того, как мобильное приложение может помочь вам в тренировках. Если у вас есть спарринг-партнер, вы можете использовать его еще лучше.
Будьте готовы к тренировкам с не только приложениями
Любое из этих приложений по боевым искусствам для Android покажет вам, как работают техники, но вам также необходимо подготовить свое пространство и себя. Наденьте удобную одежду, убедитесь, что у вас есть место для безопасного передвижения, и погрузитесь в игру.
Чем больше вы практикуетесь, тем быстрее и естественнее будут улучшаться ваши навыки. Но идете ли вы на общие тренировки или на какое-то конкретное боевое искусство, это может быть проблемой. Так что придерживайтесь своих программ, но не заходите слишком далеко - установите строгий временной лимит для каждого сеанса.
В приложении используются упражнения, приемы во время драки. Физическая подготовка Как научиться бороться с минимумом снаряжения? Какие удары изучали Уклоны и нырки Как набивать кулаки Выбор типа боевых искусств Как научится не бояться драться? Навыки доступны для самообороны девушек Подведем итоги
Продолжение серии игр Реальная Сталь. Теперь вам предстоит сразится на мировом чемпионате.
v63.63.121 + Мод: много денег
Динамичный трехмерный файтинг по одной из вселенных Аниме.
Смешной средневековый файтинг с "корявой" физикой и пиксельной графикой.
Третья часть одного из самых популярных файтингов для мобильных устройств.
v1.26.1 + Мод меню
Отличный файтинг на андроид, с многочисленными персонажами и уникальной системой боя.
Управляйте отважным рыцарем и защитите королевство от темных сил.
v1.101.0.0 Premium + Мод: много денег
Отличный файтинг с бойцами из комиксов Marvel.
Сражайтесь с врагами - демонами и не дайте им открыть ворота теней.
v2.16.1 + Мод: много денег
Оборудуйте купленную квартиру.
Создайте свою непобедимую команду из транформеров и защитите базу от врагов.
Прокачай уникальные таланты героев, чтобы побеждать соперников в ПвП битвах.
Отличный, зрелищный, кровавый файтинг с изощрёнными добиваниями.
Отличный файтинг на андроид, с многочисленными и разнообразными приемами.
Сочетание реслинга и логической головоломки.
v0.525 + Мод: бесконечные скилы
Почти Брюс-ли всех побеждает.
Реслинг со Скалой.
Новый уровень реализма благодаря движку Unreal. Вам на пути станут более 20 противников, победи их всех и стань чемпионом!
Забегая вперед, можно сказать, что многие из этих упражнений можно очень хорошо использовать вместо кардио в тренажерном зале, зачем мужчине убирать лишний подкожный жир на велотренажере, когда можно побить по мешку. Тот же пульс 140-150, та же работа на большое количество повторений, вот только в драке вы будете выглядеть гораздо лучше, и речь здесь не о внешности
Упражнение №1
Вы должны почувствовать движение, а для этого можно просто побить по воздуху, без отягощения. В правильный удар включается и нога, и бедро, мышцы спины, груди и плеча. Правая нога поворачивается, но не висит в воздухе в момент удара, левая остается на месте, тело расслаблено.
Доворачиваем корпус, не зажимаем плечи до конечной фазы удара, пригибаем голову и смещаем ее с линии возможной контратаки.
Упражнение №2
Упражнение №3
Те же гантели, но выполняем подобие бега на месте, с той разницей, что мы должны четко следить, чтобы при ударе правой рукой, правая нога оставалась опорной и наоборот. Руки возвращаются к подбородку и выпрямляются полностью.
Упражнение №4
Вариации - мы не обязательно делаем удары гантелями, мы можем делать короткие маховые движения, удары вверх, скрещивания. Все это развивает плечевой пояс и улучшает скорость.
Упражнение №5
Для удара нам нужен взрыв, а значит его нужно тренировать. Лучше обычных отжиманий здесь подойдут вот такие, либо отжимания с хлопком.
Упражнение №6
Еще один вариант отжиманий.
Упражнение №7
Для удара нам нужна взрывная сила у мышц ног, поэтому стоит делать выпрыгивания. Не опускаемся низко (колени пригодятся), только до прямого угла. Советовал бы прыгать не только вперед, но и назад.
Упражнение №8
Некоторые даже используют тяжелый обрезок трубы, но в зале можно найти и гриф. Вес от 5 до 20 кг. Выбрасываем от груди, ноги не стоят в статичном положении, двигаются либо в стороны, либо попеременно одна спереди, другая сзади.
Упражнение №9
О пользе упражнений на статику написано довольно много. Одно из самых популярных у боксеров - вот это. Просто фиксируем руки либо разведенными в стороны (начало фрагмента), либо перед собой (вторая часть). Легко? Не спеша досчитайте до 120 и ощущение легкости исчезнет.
Упражнение №10
Упражнение №11
От отработки ударов по мешку не уйти. Лучше ставить удар с тренером, но если его нет, старайтесь смотреть, чтобы кулак и предплечье образовывали прямую линию, кисть не должна подгибаться. В удар должны включаться ноги и корпус. Не нужно зажимать плечи. Очень важно поймать движение, чтобы вы при ударе не били только рукой, но при этом и не заваливались всем телом, а держали равновесие.
Упражнение №12
Берем набивной мяч, можно 5 кг, можно тяжелее и делаем то же самое движение, что и при прямом ударе правой рукой. Стараемся максимально взрываться, мяч можно бросать в паре друг другу, можно в стену.
То же самое из-за головы двумя рукамию
Упражнение №13
Подойдет и резина, или классический блок, который есть в тяжелоатлетическом зале. Здесь важно, чтобы было сопротивление. Делаем правый прямой, опять же обращаем внимание, что мы чуть-чуть заводим корпус и плечо назад для замаха.
Упражнение №14
Очень популярное упражнение. У нас есть специальный фиксатор для грифа, но в принципе достаточно просто найти опору для него, которая бы не повреждалась при движении. Если позволяют физические данные, можно повесить несколько блинов, разумеется, на ту часть, которую мы толкаем.
Упражнение №15
Запрыгивания на тумбу: высоту смотрите, исходя из ваших возможностей, чтобы вы могли сделать 10-15 повторений или просто выполнять упражнение 30-50 секунд.
Упражнение №16
Очень важно иметь крепкое предплечье, чтобы удар получался максимально жестким. Есть смысл делать отжимания на пальцах.
Упражнение №17
Также для предплечий подойдут сгибания в кистях с гантелями как прямым, так и обратным хватом.
Упражнение №18
Еще одно упражнение, на мой взгляд, одно из лучших, это канат. Если не можете залезать по нему, можно делать подтягивания с ногами на земле, перехватываясь руками.
Упражнение №19
Многие советуют делать вращения с грифом, но это не очень хорошо для позвоночника. Можно заменить вот чем: садимся хоть на табурет, хоть на фитбол и легко наносим боковые удары. Мышцы спины это тоже будет развивать, но риск травмы меньше.
Упражнение №20
Очень доступное и очень полезное упражнение для трицепсов. По сути это последняя мышца, которая уже запускает кулак по назначению. Соответственно она должна быть мощной и пластичной, чтобы передать все, что к ней идет от ног и от спины.
делать я их конечно не буду
Такое чувство, что в упражнении 12.2 используется чёрная дыра.
Боксер видать , ножки тоненькие такие .А упражнения добротные.
Грядут посты про то, как школьники начитавшись пост про упражнения начали избивать своих сверстников для отработки ударов. Чет все это напоминает "похудей с помощью сельдерея, узнай как", "он накачал пресс за 2 недели, всего лишь делая. ".Наглядный гайд, хороший пост, отлично и удобно для просмотра оформлен.
Перед ним, конечно, нужно много как минимум ОФП) Упражнения не из простых, не для совсем слабеньких людей (вроде меня)
К этому посту не хватает той самой музыки )
"зачем мужчине убирать лишний подкожный жир на велотренажере, когда можно побить по мешку."
Например, чтобы не перегружать суставы и связки, и чтобы не всирать время в бессистемные размахивания руками. Ну и чтобы не наживать лишних иллюзий на тему "я теперь рэмбо, я бью".
Хочется поставить удар - вперёд к тренеру, на занятия боксом или кикбоксингом.
Сильно бить конечно ценный скилл, но большинству пикабушников я бы посоветовал укреплять челюсть и реакцию)
Без спарингов все эти упражнения ерунда. Можно годами упражняться, но если не уметь применять это все на практике, то это впустую потраченное время. Реальный бой очень отличается от боя с тенью я уже давно понял что все эти боксерские, каратистские штучки не действуют. (точнее действую но если отработаны до автоматизма.) когда ситуация патовая мозг отключается-ты все забываешь. Я для себя понял что нужно три-5 ударов отработать: ладонью или локтем в челюсть, либо с колена по колокольчикам, либо лбом в нос если быдло лицо в лицо быкует-и гланое с одного удара сразу, нейтрализовать. Затянешь и мозг уже отключится и забудет все чему учился.В зале мне кувалдой по покрышке всегда стремно было работать - очковал, что выскользнет из рук и улетит в кого нибудь
С таким длинным замах, аж из-за спины удар, может и будет сильным, только за это время оппонент успеет заварить себе чай, попить его, с плюшками, вернуться назад и уклонить от удара)
13 упражнение - это с резинкой? там не видно
Мушку спилить не забудьте
ЗОЖ для неудачников у которых нет бабла на бухло, наркотики и проституток
Я так по занимался и решил повы.быватся на районе. Пишу сейчас из травматологии.Напоминает подборку типа "gym fails")))
Не хватает музыки из деревни дураков)))
ноженьки худенькие как спичечки. ясно понятно
Ну все, пошел воздух пи**ить
А как же травмат?
у меня всегда нож с собой .
Спасибо. Статья хорошая, хорошие и правильные упражнения
Вот еще одна статья где собраны хорошие упражнения для развития силы удара
Особенно порадовало название - "20 простых упражнений. ", где же они простые? Как правильно писали выше, что бы делать эти "простые" упражнения, нужно и так иметь не плохую физ. подготовку))). Тем более, что больше половины этих "простых" упражнений нужно делать в оборудованном зале.
Не рекомендовал бы делать второе упражнение тем, у кого вылетало плечо. Опасно.
Мне казалось что в комментах должно быть много разбитых ебл Хороший пост, читать я конечно его не буду. Сохраню, но читать не буду пост крутой. все по полочкам. но имхо боковой удар показан с огромным замахом и открытием всего корпуса и головы. я бы не советовал новичкам "привыкать" к такой техникеСпасибо за пост. Еще бы удары ногами. И что нибудь из плиометрических упражнений на развитие взрывной силы =)
хм. Знакомый зал
Подача материала отличное. Наполнение тоже хорошее. для боксера)
Автор, какому спорту (точнее боевому искусству) относится большая часть упражнений? Это очень важно, т.к. я выбираю чем заниматься с октября и понял, что именно это мне подходит.
и очень важный нюанс, если все таки вы хотите попробовать поставить удар(для начальных навыков гайд в принципе пойдет наверно, по крайней мере половина из предлагаемых упражнений часто содержатся в тренировке бокса/кикбокса), НИКОГДА не кидайте со всей силой РАССЛАБЛЕННУЮ руку, удар бьется расслабленной рукой, но в самом конце кулак максимально сжимается(либо травма)
Так делают опытные спортсмены, и делают правильно, но у новичков может возникнуть трудности в завершении удара, и в итоге кулак останется расслабленным и тогда бац, у вас вывих локтевого при проваливании удара, либо непосредственно руки при достижении цели. Вывих часто остается на всю жизнь, это как геморрой)
Так что совет новичкам-кулак должен быть как камень, лучше быть чуть закрепощенным, чем с вывихнутым плечом
Читайте также: