Как накачать руки приложение

Обновлено: 07.01.2025

Приложение «Тренировки для рук», разработанное профессиональными фитнес-тренерами, помогает людям со всего света накачать сильные руки. Оно включает в себя короткие и эффективные программы тренировок для развития мышц рук.

Всего 10 минут в день — и ваши бицепсы и трицепсы станут куда сильнее. Никакого оборудования, все тренировки выполняются дома с собственным весом.

Программы тренировок разной сложности
3 уровня тренировок помогают развивать мышцы рук шаг за шагом. Неважно, новичок вы или профессионал, здесь вы найдете подходящую тренировку. Чтобы вы не заскучали, каждый день вас ждут новые упражнения.

30 дней тренировок
Если поставить четкую цель, отличные результаты приходят быстрее. Приложение «Тренировки для рук» помогает ставить цели, предлагая системные и научно обоснованные 30-дневные программы. Интенсивность упражнений повышается постепенно, так что тренировки быстрее входят в привычку.

Личный тренер у вас дома
Личный тренер — это слишком дорого? Нет времени ходить в зал? «Тренировки для рук» — это личный тренер у вас дома. Наши упражнения, основанные на принципе круговой высокоинтенсивной тренировки, так же эффективны, как тренировки в зале.

Анимации и видеоподсказки
Для каждого упражнения есть анимации и видеоинструкции, а также аудиосоветы от тренера. Они расскажут, как правильно дышать, как правильно выполнять упражнения и избегать травм. Это персональный тренер у вас в кармане! Оборудование не нужно, поэтому вы легко можете тренироваться где и когда угодно.

Советы дня
Советы по питанию подскажут, как питаться полезно и правильно, а советы по здоровью помогут сформировать полезные привычки и поддерживать форму. Новые советы каждый день.

Особенности
√ Включите переключатель «Apple здоровье» на странице «Настройки», чтобы синхронизировать информацию о вашем росте, весе и калориях в Apple здоровье
√ Короткие и эффективные тренировки мышц рук для мужчин с максимальным эффектом
√ Советы для каждого упражнения помогут выполнять его правильно для наилучших результатов
√ Все упражнения выполняются с собственным весом
√ Тренировки для бицепсов, трицепсов, мышц предплечья и др.
√ Программы разминки и растяжки
√ Детализированные анимационные и видеоролики для каждого упражнения
√ Интенсивность упражнений повышается постепенно
√ Подходит для всех: новичков и профессионалов, мужчин и женщин
√ Настраиваемые напоминания о тренировках
√ Автоматическая запись вашего прогресса в тренировках
√ Синхронизировать данные с Apple Health

Тренировки для рук – приложение для занятий фитнесом в домашних условиях. Содержит три программы различных уровней сложности для укрепления и накачивания мышц рук.

Длительность одной фитнес программы равна тридцати дням, семь из которых посвящены отдыху. Все упражнения можно выполнять дома, для них не нужно дополнительное оборудование или спортивный инвентарь. Все задания занимают небольшое количество времени. Задумка авторов приложения состоит в том, чтобы достичь максимально возможного результата за месяц, уделяя тренировкам всего десять-пятнадцать минут в день.

Для начала работы с приложением, пользователю нужно выбрать одну из предложенных программ:

новичок – сбросить лишний жир и накачать мышцы;
продолжающий – сильные руки за короткое время;
продвинутый – интенсивные силовые тренировки.

После выбора подходящего фитнес курса можно переходить к первому дню занятий. Каждый день пользователю нужно выполнять ряд указанных упражнений. Их общее количество обозначено в верхней части экрана. Каждое упражнение имеет подробное текстовое описание с анимированным изображением процесса выполнения. Также к занятиям есть видео-записи, на которых фитнес-тренер подробно объясняет и демонстрирует физические упражнения. В нижней части экрана доступна регулировка количества повторов – как в меньшую, так и в большую сторону.

В разделе «отчет» можно отслеживать прогресс тренировок по нескольким показателям: общее количество пройденных занятий, сожженные калории, время, затраченное на выполнение упражнений, полная история занятий по дням недели, изменения веса.

Возможности приложения Тренировки для рук:

программы тренировок составлены профессиональными тренерами;
подойдет как для новичков, так и для продвинутых пользователей;
функция настройки повторов упражнений под себя;
широкая настройка системы оповещений по часам и дням недели;
возможность включать и отключать звуковые советы тренера;
видео демонстрация упражнений с комментариями профессиональных тренеров;
лаконичный упрощенный интерфейс;
запись прогресса тренировок с подробным отчетом.

Упражнения для Рук - скачать Упражнения для Рук на андроид (13 Приложение )

Тренировки для Дома – Никакого Оборудования

Наращивайте мощные мышцы, не выходя из дома

Полезное фитнес-приложение, включающее в себя множество .

| Спорт Трекер Цена: Бесплатно

Muscle Booster: трекер тренировок дома и в зале

Начните заниматься с Muscle Boоster и она точно скажет вам да!

Достигните своей цели и придите в идеальную форму, .

| Развитие Мышц Цена: Бесплатно

Тренировки для рук

Как быстро и эффективно прокачать бицепс?

Ваш персональный тренер, включающий в себя упражнения, с .

| Упражнения для Рук Цена: Бесплатно

Ежедневная Тренировка Рук

Тренируйте свои руки, не выходя из дома.

Разработчик: Daily Workout Apps, LLC
Категории: Приложения для Андроид, Здоровье и Фитнес, Фитнес, Упражнения для Рук

| Упражнения для Рук Цена: Бесплатно

Next: тренировки и фитнес

Теперь вы точно сможете сделать себе тело своей мечты!

Хотели бы избавиться от лишнего веса и обзавестись телом .

| Развитие Мышц Цена: Бесплатно

Женский трудно тренировки

Тренируйтесь и обзаведитесь красивым и здоровым телом!

Сборник простых и эффективных упражнений для женщин, .

| Развитие Мышц Цена: Бесплатно

30-дневная тренировка для рук

Сборник лучших упражнений для тренировки мышц рук

Мобильные телефоны и планшеты Android.

| Упражнения для Рук Цена: Бесплатно

30 Days Arm Workout Challenge

Разработчик: Health Care
Категории: Приложения для Андроид, Здоровье и Фитнес, Фитнес, Упражнения для Рук

| Упражнения для Рук Цена: Бесплатно

9 минут Арм тренировки

Лучшее приложение для тренировки мышц!

Разработчик: Fitness World
Категории: Приложения для Андроид, Здоровье и Фитнес, Фитнес, Упражнения для Рук

| Упражнения для Рук Цена: Бесплатно

Большая рук и груди тренировки

Лучшее руководство для наращивания больших мышц

Разработчик: StrongBody
Категории: Приложения для Андроид, Здоровье и Фитнес, Фитнес, Упражнения для Рук

| Упражнения для Рук Цена: Бесплатно

Ежедневная Тренировка Рук

Профессиональный персональный тренер на вашем телефоне.

Разработчик: Daily Workout Apps, LLC
Категории: Приложения для Андроид, Здоровье и Фитнес, Фитнес, Упражнения для Рук

| Упражнения для Рук Цена: Бесплатно

Тренировка для рук FREE

Ваш персональный тренер на мобильном телефоне.

Разработчик: DoMobile Health
Категории: Приложения для Андроид, Здоровье и Фитнес, Фитнес, Упражнения для Рук

| Упражнения для Рук Цена: Бесплатно

Push Ups

Разработчик: Rittr Labs
Категории: Приложения для Андроид, Здоровье и Фитнес, Фитнес, Упражнения для Рук

| Упражнения для Рук Цена: Бесплатно

Подборки: Лучшие приложения категории Упражнения для Рук для

Хотите избавиться от лишнего веса или просто привести свои мышцы в тонус, но нуждаетесь в мотивации? Загляните в эту подборку! Здесь вы найдёте лучшие спортивные приложения, которые станут вашими надёжными помощниками и позволят эффективно заниматься йогой, фитнесом и бегом. . ещё

Полезная подборка для всех тех людей, которые хотели бы постоянно оставаться в хорошей форме и следить за состоянием своего физического и эмоционального здоровья. . ещё

На улице замечательная летняя погода, а это значит, что вам совсем не обязательно ходить в зал и платить деньги для того, чтобы поддерживать себя в хорошей форме. Отправьтесь на ближайшую площадку и оттачивайте своё мастерство подтягивания и отжимания на брусьях! . ещё

Мечтаете о красивом и гибком теле? Пора приступать к работе и воплощать мечты в реальность! Занимайтесь гимнастикой, разминайте различные группы мышц выполняйте упражнения на растяжку и вы не заметите как быстро вы сможете сесть на шпагат. . ещё

Следите за своим здоровьям и не хотите обрастать жиром во время домашнего заточения? Тогда скачайте лучшие фитнес-помощники для занятия спортом дома и забудьте о необходимости идти в спортзал! Дома вы добьётесь даже лучших результатов, вот увидите! . ещё

Тренировки для рук мод Arm Workout - Biceps Exercise Mod v1.0.5 (Бесплатная Доска Объявлений) Характеристики: Свободный от рекламы Рука тренировки, разработанный профессиональным фитнес-тренерам, создан для того, чтобы помочь людям во всем мире получить сильнее оружия. Он предлагает короткие и эффективные тренировки руки для развития мышц рук.С всего 10 минут в день, бицепсы и трицепсы будут накачанными. нет необходимого оборудования, Все упражнения можно выполнять со своим весом тела в домашних условиях.План тренировки с различными уровнями3 уровнях планов тренировки помогут вам построить мышцы рук, шаг за шагом. Являетесь ли вы новичком или профессионалом, вы можете найти тренировки, которые подходят для вас. Различные упражнения, готовят каждый день, чтобы сохранить его свежим и захватывающим.30 дни тренировокудивительные результаты будут достигнуты раньше, как только вы поставили перед собой четкую цель. Рука тренировки помогает вам ставить цели, осуществлять путем предоставления систематической и научной 30-дневный тренировок. Физические упражнения повышают интенсивность постепенно, так что вы можете легко сделать упражнения ежедневной привычкой. Мы настоятельно рекомендуем Вам следить за нашим графиком тренировок для достижения наилучших результатов.Ваш персональный тренер на домубудет нанимать личного тренера слишком дорого? Нет времени, чтобы пойти в спортзал? Рука тренировки-это ваш личный тренер на дому. На основе высокой интенсивности принципу круговой тренировки, эти тренировки также эффективны, как и тренировки в тренажерном зале.анимации и видео гидкаждое упражнение поставляется с анимацией и видео-демонстрации, а также услуги тренера (ТЦ), который расскажет вам, как дышать, как избежать травм и как выполнять упражнения правильно. Это просто как ваш личный тренер в вашем кармане! Не требуется никакого оборудования, так что вы можете легко сделать свои тренировки дома или в любом месте в любое время.ежедневные советыдиетические советы, которые научат вас, как правильно питаться и эффективно, и здоровье советы, которые помогут вам сформировать хорошие привычки и поддерживать себя в форме. Вы получите различные советы каждый день.Особенности√ короткий и эффективный рычаг тренировок для мужчин максимального эффекта√ специальные советы в каждом упражнении помочь вам использовать правильные формы, чтобы получить лучшие результаты√ Все упражнения выполняются с весом тела√ тренировок на бицепс, трицепс, предплечье, и т. д√ разминки и растяжки процедуры√ вся анимация и видео инструкции для каждого упражнения√ постепенно увеличивает интенсивность упражнений√ Подходит для начинающих и профи, женщин и мужчин√ Настройка тренировки напоминание√ записи тренинга прогресс автоматическирычаг тренировки без весовищут эффективные ARM тренировки без весов, рука тренировки для женщин или тренировка для рук для мужчин без оборудования? Эта рука тренировки без веса подходит как для мужчин, так и женщин. Попробуйте лучший рука тренировки для женщин и тренировка для рук для мужчин без оборудования. Вы будете рекомендовать этот рука тренировки для женщин и тренировка для рук для мужчин без оборудования для ваших друзей.сжигание жира тренировки и HIIT тренировкилучшие жиросжигающие тренировки и HIIT тренировки для улучшения формы тела. Сжигать калории с помощью упражнений для сжигания жира и соединяют с HIIT тренировки, чтобы получить лучшие результаты.фитнес-тренерВсе упражнения разработаны профессиональным фитнес-тренером. Руководство тренировки через физических упражнений, так как иметь личного фитнес-тренера в кармане!

Читайте также: