Как избавиться от оригами
Икота может настигнуть в самый неподходящий момент. Например, во время деловой встречи или на свидании. К счастью, существует множество способов победить ее. Разбираемся, какие из них действительно работают
Что такое икота
Икота — непроизвольное судорожное сокращение диафрагмы и межреберных мышц.
Чаще всего икота появляется неожиданно и может на долгое время вывести из строя. Она мешает общаться, концентрироваться на работе, есть и засыпать.
Первые приступы икоты начинаются еще в утробе матери — примерно на 25-й неделе беременности. При этом у взрослых они происходят намного реже, чем у детей.
Обычно икота проходит через 20–30 минут. Но бывают и исключения. Согласно Книге рекордов Гиннесса, самый продолжительный в истории приступ икоты был зафиксирован у американца Чарльза Осборна из Айовы. Мужчина начал икать в 1922 году, но не смог вылечиться. Его мучения продолжались до 1990 года. По словам специалистов, он икал по 20–40 раз в минуту и за все время совершил более 430 млн иканий [1]. Несмотря на свой недуг, Чарльз Осборн женился и завел семью. Интересный факт: каждый человек икает по-своему — у разных людей частота икоты может варьироваться от 4 до 60 раз в минуту [2].
Заглатывание воздуха во время смеха может стать причиной икоты
Причины возникновения икоты
Хотя время от времени икают все люди, причины этого явления до конца до сих пор не изучены. Их почти так же много, как и народных методов избавления от икоты, считают физиологи. Вот несколько факторов, которые могут привести к внезапным сокращениям диафрагмы и спровоцировать кратковременную икоту:
- употребление газированных напитков;
- курение сигарет, вейпа или кальяна;
- заглатывание воздуха во время смеха;
- прием слишком горячей или острой пищи;
- стресс и эмоциональное напряжение;
- долгое сидение в неудобной позе;
- резкие перепады температуры;
- быстрое проглатывание пищи;
- переизбыток алкоголя;
- недостаток сна;
- переедание.
Как избавиться от икоты
Когда у вас начнется икота, можете попробовать любой из нижеперечисленных способов. Если не подействовал один — переходите к другому. Эти приемы считаются простыми и безопасными, однако не для детей.
1. Задержите дыхание
Самый простой способ, который можно использовать в любом месте и в любое время. Вдохните побольше воздуха и постарайтесь не дышать столько, сколько получится. В идеале — около 10–20 секунд. Затем сделайте медленный выдох. Повторяйте до тех пор, пока не пройдет икота.
2. Подышите в бумажный пакет
Этот метод работает по такому же принципу, что и задержка дыхания. Он позволяет повысить концентрацию углекислого газа в крови. А главное — помогает восстановить ритм дыхания.
Потребуется обычный бумажный пакет, в который кладут еду навынос. Плотно прижмите его к губам и носу и начните делать медленные вдохи и выдохи. Сам пакет при этом должен надуваться и сдуваться. Если у вас начинает кружиться голова или появляются другие неприятные ощущения — следует остановиться.
3. Примите позу эмбриона
Чтобы успокоить диафрагму во время приступа икоты, сядьте на пол или любую другую ровную поверхность и подтяните колени к грудной клетке. Затем медленно наклонитесь вперед и обхватите колени руками. Оставайтесь в таком положении 2–3 минуты. Если нет возможности сесть, наклоните корпус вперед и вниз. Это создаст давление на диафрагму и поможет нормализовать ее работу.
4. Прополоскайте горло
Положите в стакан холодной кипяченой воды пару кубиков льда и дождитесь, пока они полностью растворятся. Запрокиньте голову и полощите горло в течение 30 секунд. Проводить такую процедуру следует аккуратно: можно поперхнуться. Этот метод не подходит для людей с заболеваниями носоглотки.
Эту технику обычно используют для того, чтобы выровнять давление в ушах. Например, при погружении под воду или во время посадки самолета. Кроме того, она помогает временно повысить тонус блуждающего нерва, что делает ее эффективной в борьбе против икоты.
Этот метод не рекомендуется использовать при простуде — инфекция может проникнуть в полость среднего уха и спровоцировать воспаление. Кроме того, он противопоказан людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, поскольку увеличивает кровяное давление и создает дополнительную нагрузку на сердце.
6. Покажите язык
Еще один способ стимуляции блуждающего нерва. Максимально вытяните язык вперед и оставьте его в таком положении так долго, насколько хватит сил и терпения. Можно вспомнить знаменитую фотографию Альберта Эйнштейна и попробовать ее воспроизвести.
Приступ икоты пройдет еще быстрее, если взяться пальцами за кончик языка и несколько раз слегка его потянуть. Только не забудьте перед этим вымыть руки.
Кроме того, можно осторожно надавить на корень языка, чтобы спровоцировать рвотный рефлекс — за него тоже отвечает блуждающий нерв. Спазм пищевода уменьшит сокращение диафрагмы.
7. Помассируйте сонную артерию
Это парная артерия, которая проходит в области шеи и обеспечивает приток крови к мозгу. Ее легко найти по пульсации — по бокам от щитовидного хряща.
Лягте на ровную поверхность и расслабьтесь. Затем поверните голову налево и нащупайте сонную артерию с правой стороны. Массируйте ее мягкими круговыми движениями в течение 5–10 секунд. Если потребуется, через минуту проделайте то же самое еще раз.
Такой массаж поможет повысить тонус блуждающего нерва и остановить дыхательные спазмы. Этот способ не стоит использовать при беременности, заболеваниях сердца и нарушении кровоснабжения мозга.
8. Выпейте стакан холодной воды
Пейте маленькими глотками без остановок и передышек. Самое главное — делать это быстро. Ритмические сокращения пищевода переключат внимание мозга на себя. Эффект будет еще лучше, если пить воду с помощью трубочки, крепко зажав уши ладонями или наклонившись вперед. Для этого согнитесь в пояснице таким образом, чтобы ваше туловище оказалось параллельно полу.
9. Сожмите руку в кулак
10. Рассосите кубик льда
Снять возбуждение диафрагмальных нервов можно перевозбуждением. Для этого положите на язык один или несколько кубиков льда и рассасывайте их в течение нескольких минут. А когда кубики станут меньше, просто проглотите их.
11. Пожуйте ломтик лимона
Этот метод работает аналогично. Так что если у вас болит горло — вместо льда можно пожевать кусочек лимона или капнуть на язык немного яблочного уксуса.
Когда икота прекратится, обязательно прополощите рот чистой водой, чтобы нейтрализовать вредное воздействие кислот и защитить зубы от разрушения. А вот чистить их не стоит как минимум в течение ближайшего часа — кислота размягчает эмаль, поэтому вы легко можете повредить ее щеткой.
12. Съешьте щепотку сахара
13. Займитесь сексом
Оргазм вызывает сильнейшую стимуляцию блуждающего нерва. Причем не имеет значения, как именно он был достигнут — в результате полового акта с партнером или в результате мастурбации. Поэтому такой способ борьбы с икотой может попробовать любой желающий.
14. Отвлеките себя
Возможно, приступ икоты прекратится сам, если вы перестанете о нем думать и займетесь чем-нибудь увлекательным. Например, приготовите новое блюдо, поиграете в приставку, сделаете гимнастику для глаз или посмотрите фильм-головоломку.
Когда стоит обратиться к врачу
Сама по себе икота безвредна, но она может сигнализировать о проблемах со здоровьем. Специалисты выделяют физиологическую и патологическую икоту. Первая возникает под действием внешних раздражителей и проходит через 20–30 минут. Вторая может быть спровоцирована серьезными заболеваниями. Среди них — диабет, гастрит, расстройство функции почек, воспаление легких, менингит, бронхит, нарушение обмена веществ. В этом случае приступы икоты повторяются часто и продолжаются в течение нескольких часов или даже суток.
Комментарии экспертов
Что делать, если икота не проходит и ничего не помогает?
В большинстве случаев длительная икота вызвана не физиологическим рефлексом, а следствием различных заболеваний. Самостоятельное лечение в данном случае неуместно.
Для начала следует обратиться к терапевту, который проведет первичное обследование и поможет выявить причину, вызвавшую икоту. Чаще всего проблема проходит сама собой на фоне лечения основного заболевания. Но в некоторых случаях для коррекции икоты специалисты дополнительно назначают серьезные препараты из группы нейролептиков.
Почему после употребления алкоголя появляется икота?
Механизм появления икоты при употреблении алкоголя сложный. Во-первых, этиловый спирт и его производные провоцируют стимуляцию блуждающего нерва. Во-вторых, газированные алкогольные напитки содержат углекислоту, которая образует воздушный пузырь, сдавливающий блуждающий нерв. В-третьих, продукты распада этанола поражают органы желудочно-кишечного тракта и способствуют увеличению печени. Как результат — она начинает давить на диафрагму.
Как правило, такая икота осложнена выраженным рвотным рефлексом, из-за чего есть риск подавиться рвотными массами. Особенно если вы уснули или у вас затуманено сознание. Кроме того, при систематическом употреблении спиртных напитков может возникнуть острый полиневрит — воспалительное заболевание периферических нервных окончаний.
При умеренном употреблении алкоголя икота проходит самостоятельно. Для скорейшего выведения токсических соединений этанола можно использовать сорбенты: полисорб, энтеросгель, полифепан, активированный уголь.
При сильной степени алкогольного отравления и длительно сохраняющейся икоте необходимо обратиться к врачу. В этом случае потребуется серьезная детоксикационная терапия. Самостоятельное использование лекарственных средств может лишь навредить.
Стоит ли волноваться, если ребенок часто икает в животе во время беременности?
Во втором-третьем триместре многие мамы начинают ощущать короткие ритмичные подергивания — так икает младенец. Это абсолютно нормальное явление. Есть теория, что икота играет определенную роль в созревании легких и является важным и нужным рефлексом. Бороться с ней не нужно.
Если же это доставляет маме дискомфорт, она может попробовать переменить положение тела, погладить живот или что-нибудь съесть. Возможно, какой-то из предложенных способов сработает. Если ребенок икает очень долго и часто, особенно в третьем триместре, лучше сходить на осмотр к акушеру-гинекологу.
Как безопасно избавиться от икоты у новорожденных?
Новорожденные часто икают. Одно из исследований показало, что икота может вносить полезный вклад в развитие коры головного мозга. При этом она практически никогда не беспокоит самих новорожденных — они продолжают крепко спать. Мы до сих пор не знаем точных причин возникновения икоты. У новорожденных триггером может послужить поглощенный во время кормления воздух или вздутие живота. Нужно помочь ребенку отрыгнуть лишний воздух, подержать его столбиком 20–30 минут после кормления. Можно использовать упражнения, которые облегчают выведение скопившихся газов.
Более взрослым детям предложите выпить холодный напиток, съесть мороженое или изменить положение тела. Главное — выбирать безопасные методы. То есть не стоит пугать детей, дергать их за язык и применять другие изощренные способы борьбы с икотой. Если же икота сохраняется дольше 48 часов или часто беспокоит вашего ребенка в течение длительного времени — обратитесь к врачу для выявления возможных причин.
Такая вода способна превратить любую новенькую сверкающую сантехнику в жалкое грязное зрелище.
При этом известковый налет снижает комфорт принятия водных процедур. Краны и лейка душа плохо работают, вода начинает брызгать в разные стороны.
Фото: Pixabay
Как бороться с известковым налетом
Не все хозяйки знают, как избавиться от известкового налета, который можно отчистить, используя подручные средства, которые есть в каждом доме.
Чтобы избавиться от известкового налета, вам пригодится белый уксус. Налейте его в тазик и немного разбавьте водой. Возьмите ненужную старую футболку, кусок х/б ткани и поместите в емкость с раствором на 5 минут.
Возьмите это полотно и положите его на места, где есть известковый налет на 30 минут.
По истечении отведенного времени уберите ткань и протрите место мокрой губкой. Налет после такой процедуры должен исчезнуть.
Если его не удалось удалить полностью с первого раза, то повторите указанную процедуру еще раз.
Проблема с налетом будет решена, ваши краны будут сверкать и сиять, как новенькие.
Я занимаюсь оригами, потому что не умею рисовать, не обладаю музыкальным слухом. Поэтому и оригами. Значит оригами для меня очень многое. Если раньше это было только мое хобби, то теперь это отчасти моя работа. Мне оригами не раз помогало в жизни: познакомиться с замкнутым ребенком, вызвать интерес ко мне моего потенциального работодателя, даже за кулисы к любимому певцу я попала благодаря кусудаме. Сейчас нахожусь в стадии написания диплома, где оригами также присутствует. В моей жизни много случайностей. Оригами я узнала, как, наверное, и многие, случайно. Потом полюбила. И эта любовь оказалась на всю жизнь.
A
Для меня это неплохое сочетание математики и искусства. В нем всегда есть какая-то загадка, которую стремишься разгадать.
Не секрет. Точной формулировки еще нет. Детали в процессе могут измениться. Работа связана с использованием оригами в процессе занятий с заикающимися детьми.
Для меня оригами - это, в первую очередь, связанное с религиозной доктриной Дзен-будизма изучение культуры Востока (в частности Японии); ещё оригинальный (все окружающие, поначалу, обманываются "детскостью методов", а потом вохищаются результатами), интересный (можно сложить практически всё и вся, но предела для собственного креатива просто не существует ), актуальный (везде и всегда, пример: повод для знакомств. ), практичный (материал, буквально подножно-подручный, и инструменты всегда с собой или рядом - это бумага, руки и воображалка с архивами памяти ; да и для быта можно много чего приспособить) и удобный (скреативить презент можно быстро и самому: проиятно и дарителю, и получателю ) вид исскуства, хобби; затем тренажёр для мелкой моторики пальцев (т. к. я пианист, полезно) и конструктивно-позитивный настройщик психики (бывают моменты, когда - хочется рвать и метать всё и всех кругом, или когда - дипресняк, сантименты заедают, либо когда - совесть мучает угрызениями или что-то ещё грызёт ).
Вот так.
Содержание:
Лудомания – это достаточно распространенный вид зависимости. Если ранефе мы наблюдали за людьми, проводившими ночи напролет в казино только по телевизору, то с наступлением 90-х, многим из нас пришлось столкнуться с этой проблемой в реальной жизни. Несмотря на то, что правительство Российской Федерации, старается контролировать этот бизнес, карты и игровые автоматы ежегодно ломают жизнь тысячам россиян. По каким признакам можно определить, что близкий человек страдает от игромании? Как избавиться от зависимости к азартным играм? Эти вопросы часто задают люди, приходящие ко мне на консультацию, поэтому давайте попробуем разобраться в них более детально.
Причины возникновения зависимости от азартных игр
Несмотря на то, что игромания относится к нехимическому виду зависимостей, ее часто сравнивают с такой химической непреодолимой тягой, как наркомания и алкоголизм.
Специалисты утверждают, что причины возникновения лудомании имеют психологический характер. К группе риска относятся люди, страдающие от:
-
;
- желания быстро разбогатеть, не прилагая к этому особенных усилий;
- чувства неудовлетворенности собственной жизнью;
- других типов зависимостей (зависимость от окружения и других).
Не менее серьезной опасности подвержены люди с неустойчивой психикой, имеющие врожденную или приобретенную предрасположенность к психическим заболеваниям.
Японские медики считают, что причина возникновения непреодолимой тяги кроется в недостатке гормона счастья. Любой, даже самый незначительный выигрыш сопровождается с выбросом в кровь допамина. Он действует на организм, как наркотик, и через определенный период возникает привыкание.
Игромания: симптомы возникновения заболевания
Современные медики делят симптомы лудомании на две категории:
Также они говорят о том, что зависимость может стать причиной изменения личности.
К психологическим признакам возникновения зависимости относят:
- желание быстрого обогащения;
- веру в скорый крупный выигрыш;
- уверенность в том, что игроман может в любой момент остановиться и полностью контролирует ситуацию;
- невозможность отказаться от игры даже в случае крупных финансовых потерь;
- увеличение частоты посещения игровых клубов (казино) и количество времени, проведенного в них;
- возникновение ощущения эмоционального подъема в процессе игры;
- раздражительность (особенно в тех случаях, если нет возможности посетить игровое заведение, или при прерывании процесса);
- желание отыграться, возникающее даже при крупном проигрыше;
- попытка скрыть реально затраченные суммы денег (в некоторых случаях больные начинают красть, берут кредиты или занимают деньги у знакомых);
- частые перепады настроения;
- ухудшение сна.
Если у Вашего близкого человека стали появляться серьезные проблемы с учебой или работой, обратите на это внимание. Чрезмерное увлечение азартными играми постепенно отодвигает все остальное на второй план. Не следует думать, что лудомания является несерьезной проблемой. На последних стадиях больные настолько теряют контроль над собой, что могут совершать суицидальные попытки.
Физиологические признаки игромании и изменения личности
Определить появление зависимости от азартных игр можно по таким физиологическим симптомам:
- истощение психики, возникающее в результате постоянного пребывания в состоянии возбуждения;
- сбои в работе организма, связанные с выделением большого количества гормонов и биологически активных веществ;
- повышение артериального давления;
- учащение дыхания и сердцебиения;
- внешние изменения (люди начинают напоминать наркозависимых).
Я всегда предупреждаю тех, кто просят меня о помощи, пытаясь избавить своего родственника от игромании, что такое увлечение может привести к серьезным изменениям личности. Человек постепенно теряет интерес ко всему происходящему, так как на первом месте у него находится игра. Естественно, что от этого страдают семья и карьера. Пренебрежительное отношение к служебным обязанностям может привести к потере работы. Будьте готовы к тому, что страдающий от зависимости родственник постарается оградиться от общения с родными и близкими.
Зависимость от азартных игр приводит к появлению долгов.
Если вовремя не заметить проблему и не начать с ней бороться, она может привести к серьезным последствиям, продаже всех ценных вещей, вплоть до потери жилья, а также проблем в браке.
Игроманы подвергаются еще одной серьезной опасности. Желание любым способом получить деньги для продолжения игры нередко приводят к совершению преступлений и привлечению к уголовной ответственности.
Периоды вовлеченности в игру
Способы лечения зависимости от азартных игр зависят от степени вовлеченности больного. Существуют такие фазы:
- выигрышей (после нескольких успешных игр человек начинает мечтать о быстром обогащении);
- проигрышей (неудачи приводят к появлению долгов и потере работы);
- уныния (во время этого периода портятся отношения с родными и близкими, теряется работа);
- безнадежности (самый опасный период, так как отсутствие своевременной помощи может привести к самоубийству).
Для каждой из этих стадий характерны определенные признаки.
Увлечение азартными играми приводит к множеству негативных последствий. Кроме неприятностей социального характера, у зависимых людей начинаются проблемы со здоровьем. После прохождения курса избавления от зависимости больному придется лечиться от различных неврозов, депрессии или неврастении. Могут возникнуть нарушения в работе пищеварительной и сердечно - сосудистой системы.
Лечение игромании
Разобравшись с признаками возникновения лудомании и стадиями вовлеченности, давайте перейдем к поиску ответа на самый главный вопрос. Как избавиться от зависимости от азартных игр? К сожалению, не существует лекарства, позволяющего раз и навсегда забыть о непреодолимой тяге. Главное, чтобы человек осознал свою проблему, и хотел избавиться от зависимости. У игроманов часто возникает не только депрессия, но и чувство вины. Они понимают, сколько горя их увлечение принесло родным и близким. При первой встрече я всегда говорю о том, что не надо стесняться просить о помощи. Лудоман – это больной человек, которому нужны не только внимание близких, но и поддержка специалиста, занимающегося избавлением от зависимостей.
Для лечения используются различные психотерапевтические методики. Их выбор определяется специалистом, после проведения предварительной консультации.
Не утихают споры вокруг вопроса о том, нужно ли после начала терапии резко отказываться от игры. Применять или нет запрет, следует определять в каждом отдельном случае. Для некоторых клиентов резкий отказ может стать причиной возникновения негативного отношения к лечению. А в таком случае усилия родственников и специалистов окажутся напрасными.
Моей главной задачей является максимальное вовлечение больного в процесс избавления от зависимости. Своим клиентам я советую:
- попробовать найти занятие, которое может стать источником удовольствия (позитивные эмоции способны вытеснить увлечение азартными играми);
- избавиться от непреодолимой тяги поможет мотивация (вместе мы сможем поставить цели), достижение которых оттеснит игру на второй план);
- прогулки на свежем воздухе и занятия спортом позволят укрепить организм и вернуть нормальное расположение духа;
- не следует отказываться от общения с родственниками, их поддержка поможет пережить самые сложные этапы лечения.
Избавление от азартной зависимости подробно рассматривается на тренинге "Новый Ты", полную запись которого можно приобрести здесь.
В некоторых случаях вместе с психологическими методами приходится применять медикаментозное лечение. Обычно без применения лекарств нельзя обойтись тогда, когда стадия зависимости достаточно запущена. Пациентам прописываются антидепрессанты. Эти препараты помогают быстрее вернуть человека к нормальной жизни.
Выше мы говорили о том, что на последних фазах появляются различные проблемы со здоровьем, избавиться от которых без применения лекарств невозможно.
Читайте также: