Монитор сердечного ритма в фитнес браслете что это

Обновлено: 25.01.2025

Различная носимая электроника для спортивного применения оснащается датчиками, отслеживающими активность человека. В их число могут входить акселерометр, шагомер, GPS-приемник, датчик положения, пульсометр и другие сенсоры. Если с акселерометром все более-менее понятно, шагомером и гироскопом тоже, а работа GPS основана на измерении временных изменений в скорости прохождения сигнал от спутников до устройства, то с датчиком сердечного ритма все не так просто. Многие не в курсе, как работает пульсометр и по какому принципу получает данные.

Как измеряют пульс различные приборы

Существует три базовых способа измерения частоты сердечных сокращений, регистрируемых с помощью пульса: механический, электрический и оптический. Первый применяется в обычных тонометрах, фиксирующих частоту перепадов давления (тех самых 120/80 для здорового человека), вызванных работой сердца. Электрический метод возможен благодаря тому, что в процессе сокращения сердечные мышцы вырабатывают микротоки. Он чаще всего используется в оборудовании для снятия ЭКГ и нагрудных датчиках измерения пульса.

Тонометры используют механический метод измерения пульса © Yonker Medical Healthcare Devices Manufacture Тонометры используют механический метод измерения пульса © Yonker Medical Healthcare Devices Manufacture

Недостатком механического и электрического методов измерения пульса является потребность в плотном контакте датчика с телом. В первом случае сенсор должен прижиматься к коже в месте неглубокого залегания большого сосуда, во втором – находиться как можно ближе к сердцу. Поэтому для оборудования вроде фитнес-браслета или смарт-часов оба варианта не подходят. Браслет, без малейшего зазора зажатый на запястье, может ухудшать кровоток (что опасно), а снятие электрических импульсов требует использования выносного датчика.

Специальные пульсометры электрического типа требуют закрепления датчика в районе груди © Running Competitor Специальные пульсометры электрического типа требуют закрепления датчика в районе груди © Running Competitor

Указанных недостатков лишен оптический пульсометр, которому нужно всего лишь иметь контакт с кожей, причем не обязательно плотный. Расположенный на нижней крышке часов или трекера, он не мешает пользователю, не оказывает влияния на кровоток, потребляет мало энергии и передает данные с достаточно высокой точностью. Поэтому именно оптические датчики сейчас используются наиболее широко.

Как работает оптический пульсометр

В основе работы оптического пульсометра, используемого в носимой электронике, лежит технология фотоплетизмографии. Такой сенсор состоит из светодиодов, испускающих свет, и датчиков, регистрирующих уровень его отражения.

Так как кровь человека имеет красный цвет (то есть, лучше всего отражает оптическое излучение, соответствующее красному), для лучшей точности необходимо использовать другой оттенок, хорошо поглощаемый ею. Таковым является зеленый, расположенный на спектральном круге напротив красного, а значит, хорошо поглощаемый кровью.

Спектральный круг Иттена. Красный как раз напротив зеленого цвета © POPEL Agency Спектральный круг Иттена. Красный как раз напротив зеленого цвета © POPEL Agency

Кожа человека содержит множество тонких капилляров, наполненных кровью. В момент, когда сердце сокращается, давление крови повышается, она активнее поступает в сосуды, а значит, поглощает больше света. Датчик регистрирует это, и путем подсчета количества таких всплесков за минуту смарт-часы или фитнес-браслет определяют частоту сердечного ритма.

Плюсы и минусы пульсометра в смарт-часах и фитнес-трекерах

Достоинствами оптического пульсометра являются относительная простота устройства и невысокая цена, приемлемая точность срабатывания, отсутствие воздействия на организм. Однако есть у него и недостатки. Во-первых, при ношении браслета или часов с таким датчиком желательно соблюдать хороший контакт сенсора с телом.

Конечно, затягивать ремешок «до посинения» ни в коем случае нельзя, но и чрезмерного гуляния по запястью тоже следует избегать. Ведь в таком случае болтающийся на руке датчик может расценить приближение к коже на лишний миллиметр, как удар сердца, а в момент отдаления – пропустить настоящее сокращение. В итоге показатели, зафиксированные электроникой, могут отличаться от реальных не на пару-тройку ударов в минуту, а гораздо сильнее, тем самым снижая ценность полученных показаний.

Слишком свободно закрепленный браслет может искажать показания пульсометра © Tech Age Kids Слишком свободно закрепленный браслет может искажать показания пульсометра © Tech Age Kids

Еще один минус оптических пульсометров – зависимость от реакции организма на холод. При охлаждении тела кровоток в капиллярах снижается, прибору становится гораздо труднее улавливать сокращения сердца. Поэтому если вы принадлежите к категории людей, у которых в прохладную погоду (даже при физических нагрузках) руки быстро светлеют и становятся холодными, оптический пульсометр может искажать данные, полученные в ходе осенних пробежек.

Наконец, третий недостаток пульсометров оптического типа – возможные погрешности при высокой частоте сердечного ритма. Если под большой нагрузкой пульс переваливает за 150-170 уд/мин – скорость кровотока становится слишком высокой. Моменты диастолического давления (нижнего, когда сердце расслабляется) длятся минимум времени и почти не отражаются на капиллярном кровотоке. В результате датчик не может распознавать эти моменты и начинает показывать «погоду на Марсе».

Заключение

Учитывая все приведенные достоинства и недостатки оптических пульсометров, используемых в современной носимой электронике, стоит сформировать несколько правил, способствующих получению наиболее точных результатов. Во-первых, не стоит слишком свободно застегивать ремешок часов или трекера, особенно если вы много двигаете руками.

Гаджет с пульсометром должен сидеть на руке плотно, но без дискомфорта © Android Central Гаджет с пульсометром должен сидеть на руке плотно, но без дискомфорта © Android Central

Во-вторых, следует избегать переохлаждения запястья в холодную погоду. Для этого можно во время осенних пробежек носить одежду с рукавом, чтобы участок кожи с часами/браслетом был в тепле.

Наконец, третий совет – не перегружать сердце во время физической активности и доверяться не только «бездушной железяке», но и своим ощущениям. Если вы чувствуете, что сердце стучит как отбойный молоток, а прибор показывает безобидные 90 уд/мин – возможно, он не в силах уловить реальный ритм из-за слишком быстрого пульса.

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Фитнес-браслеты с функциями измерения артериального давления и пульса: как работают, какими бывают, как выбрать? Сегодня смарт-браслет – это не только устройство, помогающее отслеживать состояние здоровья, но и стильный аксессуар. Рассказываем, как он измеряет давление и пульс, каким бывает, как его выбрать.

Еще несколько лет назад пульсометр воспринимался как нечто новое, совершенное, а сейчас такая функция есть почти во всех фитнес-браслетах. Людям требуется знать частоту своего пульса, многие производители гаджетов оснащают свою продукцию этой функцией.

Как браслет измеряет артериальное давление?

Эта информация важна для пожилых людей, а также для хронических гипертоников, гипотоников. Для измерения давления используется специализированная программа. Устройство светит на кожу, измеряет уровень поглощенного кислорода. Это помогает определить насыщенность, плотность крови. Девайс выдает результат по артериальному давлению, частоте пульса.

Для чего приобретают смарт-браслет?

Функционал и возможности «умных» гаджетов отличаются. Это зависит от качества гаджета, его цены, производителя. Но обычно функции их довольно стандартны:

• измерение артериального давления;
• измерение частоты пульса;
• определение сожженных калорий;
• измерение пройденного пути;
• определение фаз сна;
• расчет времени сна и бодрствования;
• синхронизация устройства со смартфоном;
• отслеживание геолокации;
• измерение температуры тела, степени потоотделения;
• контроль за частотой дыхания;
• возможность узнать время, завести будильник.

В чем удобство фитнес-браслетов с функцией измерения давления?

Данный девайс имеет ряд следующих преимуществ:

1. Удобство, простота использования – гаджет не требует особых знаний и умений от своего пользователя.
2. Для измерения давления, пульса, температуры, частоты дыхания не нужно привлекать дополнительные устройства.
3. Замеры происходят быстро.
4. Возможность контролировать состояние своего организма в любом месте, в любое время.
5. История измерений сохраняется в памяти устройства.
6. Большинство устройств оснащены большим экраном, ими могут пользоваться даже люди со слабым зрением.
7. Некоторые гаджеты имеют функцию водонепроницаемости.

Внимание! Смарт-часы не выглядят и не воспринимаются как медицинский аппарат. Для многих «умный» гаджет стал элементом стиля.

Как выбрать браслет, измеряющий артериальное давление?

При выборе фитнес-браслета обычно обращают внимание на отзывы и рейтинги от реальных пользователей, отдавая предпочтение тем моделям, которые находятся в топах по качеству. Сразу же возникает загвоздка, так как фитнес-часы с функцией измерения давления выпускают лишь небольшие китайские компании. В инструкции есть заметка, что устройство не подходит для использования в медицинских целях.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Основная функция, которая привлекает внимание покупателей умных браслетов –мониторинг сердечного ритма. С помощью встроенного датчика устройство проверяет, с какой частотой бьется сердце пользователя, и выдает показания на экран браслета или на смартфон с заранее установленным и синхронизированным приложением. Датчик, определяющая пульс, устанавливают на обратной стороне гаджета.

Оптические сенсоры устройств известных брендов ненамного уступают по точности показаний медицинским устройствам. Однако у некоторых моделей (причем, независимо от их цены) пульсометр может выдавать значения, не соответствующие действительности. Единственное, на что способен такой браслет – показать, когда сердцебиение усиливается по сравнению с нормальным уровнем.

Показания ЧСС также используются для подсчета потраченных калорий – хотя погрешность при этом достаточно высокая. В то же время уровень глюкозы в крови браслеты пока определять не позволяют. Не стоит также рассчитывать на браслет при необходимости измерить давление. Даже если среди функций есть тонометр, показатели давления в нем определяются расчетом и не могут считаться достоверными.

Определить точность мониторинга пульса конкретного браслета можно только на практике – даже у одинаковых моделей она может отличаться. Однако в новых устройствах, которые вышли за последние пару лет, погрешность значительно ниже, чем у пионеров технологии. Если вы не собираетесь использовать фитнес-браслет для медицинских целей, смело берите одну из новых моделей и не переживайте насчет точности измерений. Чтобы не ошибиться с выбором, перед покупкой стоит познакомиться с обзорами на гаджет и отзывами пользователей по поводу точности контроля пульса.

Спортивные функции

Все фитнес-браслеты умеют считать пройденные шаги и подходят для занятий легкой атлетикой и простых пробежек. Эта основная функция позволяет контролировать уровень активности в течение тренировки или дня, а приложение, привязанное к браслету, может подавать сигнал о достижении определенной цели – например, 8000 или 10000 шагов в день.

Более продвинутые модели не только считают шаги, но и подходят для занятий велоспортом, тренировок в зале, плавания в открытой воде или по дорожкам в бассейне. Например, новый Xiaomi Mi Band 4 в режиме плавания умеет определять стиль, темп и даже количество гребков.

Конечный выбор зависит только от того, какими видами спорта вы занимаетесь. Если, например, вас интересует только подсчет шагов во время бега, можете смело брать самую простую модель без поддержки других видов активностей.

Умный будильник

Самые функциональные устройства позволяют контролировать качество сна на основании показаний датчиков. Вот как это работает:

1. Браслет определяет фазу сна.
2. Приложение на смартфоне анализирует данные, сохраняя их в памяти.
3. При завершении ближайшей к выбранному времени глубокой фазы срабатывает «умный» будильник.

Так, пользователь, который установил будильник на 7-00, будет разбужен в 6-40, если приложение посчитает это время оптимальным для пробуждения. Сигнал при этом подается с помощью вибрации.

Предполагается, что правильно выбранный момент позволяет человеку легче высыпаться и чувствовать себя лучше в течение целого дня. Функция пригодится всем, кто собирается спать с браслетом на руке. Если вы привыкли использовать гаджет только днем, наличие умного будильника не будет иметь для вас значения.

Экран и элементы управления

Наличие дисплея – важная деталь фитнес-браслета. Есть модели, у которых вместо экрана только несколько светодиодов, а все данные отправляются непосредственно на телефон. Пользоваться ими неудобно, зато такие гаджеты меньше весят и работают без подзарядки в несколько раз дольше.

Экран может применяться для отображения информации или управления браслетом. Для повышения удобства на корпусе могут располагаться кнопки. Самые функциональные модели – с сенсорными дисплеями.

Важные характеристики экрана:

• яркость и подсветка, влияющие на удобство считывания информации;
• прочное стекло для защиты от царапин или трещин.

Желательно, чтобы дисплей был цветной и имел диагональ не меньше 0,8''. Лучшие экраны – AMOLED или OLED; это яркие матрицы, позволяющие считывать показания даже под солнечным светом.

Модули связи

Для синхронизации со смартфоном современные фитнес-браслеты используют модуль Bluetooth. Стоит обратить внимание на версию беспроводной связи – чем она выше, тем меньше расходуется заряда аккумулятора при передаче данных. Лучший вариант – Bluetooth 5.0, хотя сегодня можно встретить еще много моделей с поддержкой Bluetooth 4.0 и 4.2.

Встроенный модуль GPS – полезная функция, но из-за нее аккумулятор гаджета садится быстрее. Гаджет с датчиком геолокации пригодится тем, кто хочет сохранять маршруты пробежек без привязки браслета к смартфону. Кроме того, модели с GPS-трекером, например HUAWEI Band 3 Pro, лучше справляются с определением пройденного расстояния.

Уведомления

Поддержка уведомлений будет полезна для пользователей, которые не хотят лишний раз отвлекаться от тренировки или важного совещания, доставая смартфон после каждого сигнала.

Возможности приложения

Практически все фитнес-браслеты работает только вместе со смартфоном. Без синхронизации с приложением большинство устройств могут быть часами, пульсометрами или шагомерами, но не умными гаджетами. Основные возможности браслета обеспечивает именно приложение для телефона.

Выбор будет проще для владельцев гаджетов на Android, с которой работают почти все модели. При наличии айфона стоит убедиться, поддерживает ли браслет синхронизацию с iOS.

С помощью приложений становятся доступными:

• информация о тренировках с возможностью сравнения результатов;
• прогресс при выполнении целей;
• определение эффективности упражнений;
• данные о фазах сна.

Мультимедийные функции

Мультимедийные возможности гаджетов заметно уступают функциональности смарт-часов. Большинство моделей не может даже принимать телефонные вызовы, в лучшем случае позволяя сбрасывать входящие звонки. Есть браслеты, включающие музыку на смартфоне или управляющие спуском его камеры, чтобы сделать селфи на большом расстоянии.

Более дорогие устройства, вроде Samsung Gear Fit2 Pro, могут заменить MP3-плеер. Цена таких браслетов уже сравнима с умными часами с более серьезными возможностями. Покупать их только для занятий спортом не стоит – обойтись без смартфона для использования большинства функций все равно не получится.

Аккумулятор

Важный критерий при выборе – время работы фитнес-браслета без подзарядки. Оно зависит от встроенного аккумулятора и режима нагрузки. Если гаджет только считает шаги и пульс, а экран почти не включается, время работы может достигать 7-10 дней. При активном использовании заряда хорошего браслета должно хватить как минимум на 3-4 тренировки. В режиме ожидания большинство устройств работает до 2 недель.

Стоит уделить внимание и способу зарядки. Оптимальный вариант – поддержка беспроводных зарядных устройств или стандартный разъем microUSB. Использование фирменных шнуров и зарядок часто приводит к тому, что при поломке им почти невозможно найти замену.

Дополнительные особенности

Не главная, но все равно имеющая значение для многих особенность – внешний вид браслета. Выбирая дизайн, стоит руководствоваться собственными предпочтениями. Универсальный цвет – серый, синий, черный. В модельном ряду некоторых брендов можно найти большее разнообразие расцветок.

При покупке обращают внимание на такие параметры:

• материал корпуса и ремешка – он должен быть гипоаллергенным, не вызывая раздражения кожи;
• возможность заменить ремешок новым, регулировать его длину;
• наличие вибромотора, позволяющего узнавать об уведомлениях или просыпаться.

Тем, кто занимается плаваньем, рекомендуется выбрать водонепроницаемый гаджет. Нырять или плавать можно с большинством моделей с классом защиты IP68. Менее защищенные модели выдержат только попадание под дождь или струю воды во время мытья рук.

Основная задача фитнес-браслета – отслеживать физическую активность пользователя. Она достигается путем записи и интерпретации данных различных датчиков.

Измерение скорости движения

Линейное ускорение определяет акселерометр. Это базовый датчик.

Изменение сердцебиения, пульса

Фотоплетизмография – сенсорная система, которая объединяет несколько светодиодных ламп с датчиками освещенности. Свет отражается от крови и тканей, а датчики измеряют его количество.

Помощь во время тренировки

В большинстве трекеров есть функция таймера, позволяющая установить будильник на определенный временной интервал или использовать секундомер для отслеживания ритма тренировки. Многие браслеты спортивные позволяют выбрать тип тренировки.

Водонепроницаемость

Большинство трекеров водонепроницаемы. Чтобы проверить этот параметр, ищите значение IP. IP67, означающее, что устройство рассчитано на погружение в воду на глубину до одного метра на 30 минут, а IP68 – на глубину погружения более одного метра.

GPS-слежение

Эта функция необходима бегунам и велосипедистам. Она позволяет точно измерить расстояние и скорость движения.

Фитнес-браслеты могут выполнять и множество других функций, таких как:

• отслеживание сна;
• гидратацию;
• отслеживание приема пищи;
• данные о женском здоровье;
• напоминание о необходимости двигаться.

Практически все трекеры показывают время, и почти все «умные» часы отслеживают дневную активность. Выбор того или другого гаджета зависит от вашего вкуса, бюджета и того, что точно должен делать фитнес-браслет помимо отслеживания скорости движения и пульса.

Как долго будет использоваться фитнес-трекер

Знаешь ли ты, что по статистическим данным, «умный» браслет вызывает интерес только в первую неделю после покупки? Люди внимательно следят за статистикой, но потом интерес падает до нуля. Около 1/3 покупателей забывают о трекерах уже через полгода после покупки, а через год их количество достигает 50%.

Чтобы хоть как-то изменить ситуацию, некоторые производители предложили фитнес-часы. Они позволяют загружать дополнительные приложения для различных видов деятельности, необязательно связанных с фитнесом. Кроме того, часы позволяют принимать звонки и слушать аудио. Чтобы понять, что именно купить, стоит познакомиться поближе с функциями полезных гаджетов.

Читайте также:

  
• Бесконечная флешка что это
  
• Rms не работает клавиатура
  
• Мониторов не бывает монохромных жидкокристаллических
  
• Компьютерная мышь в виде перчатки
  
• Кто быстрее пишет на клавиатуре