Какой размер монитора лучше для глаз

Обновлено: 24.01.2025

Разнообразие мониторов всегда сбивает с толку, особенно когда нужно выбрать тот, что сбережет зрение при длительной работе за компьютером. В этом рейтинге собраны разнообразные по цене модели, оснащаемые качественными матрицами и создаваемые с учетом современных цифровых технологий. Главное, не забывать, что сидеть перед дисплеем вплотную нельзя в любом случае.

По материалам сайта «МаркаКачества»: 10 лучших мониторов для глаз .

ТОП-10. ASUS MB16AC

Монитор с самыми маленькими размерами!

• Средняя цена: 21110 руб.
• Страна: Тайвань
• Рейтинг: 4.61

Чаще всего внешние (они еще называются портативные) мониторы пригождаются для работы в домашних или офисных помещениях. Внешне это устройство очень похоже на большой планшет, имеющий диагональ экрана 15,6 дюйма. При этом громоздким его назвать сложно, так как монитор можно запросто сложить в сумку или рюкзак. У него есть чехол, который одновременно служит подставкой, позволяющей регулировать уровень наклона и ориентацию. Качество отображения на хорошем уровне, разрешения вполне достаточно для работы. Очевидные минусы ощутят на себе дизайнеры – цветовое пространство охвачено не полностью, поэтому работать в графических редакторах будет не совсем удобно. Для всех прочих это хороший монитор с системой слабого синего цвета и не имеющий мерцания в подсветке.

ТОП-9. BenQ GW2283

Наиболее демократичная стоимость!

• Средняя цена: 11890 руб.
• Страна: Тайвань
• Рейтинг: 4.64

Не очень многие потребители готовы платить за монитор огромную сумму денег, поэтому, если вы относитесь к таким, советуем присмотреться к этому варианту. Его диагональ составляет 21,5 дюйма. Внешний вид достаточно современный. Маленькие рамки со всех сторон, аккуратная и устойчивая на ровной поверхности ножка, имеющая канал для внешних проводов. Также в корпус интегрированы два небольших динамика общей мощностью 2 Вт. Звук похож на смартфоновский, однако подавляющее большинство аналогичных девайсов не предлагает даже такого. Картинка достаточно четкая, применяются технологии подавления синего цвета и мерцания. В отзывах владельцы пишут, что глаза чувствуют себя комфортно даже при долгой работе.

ТОП-8. HP Z24n G2

Максимально безопасный монитор с соотношением сторон 16:10!

• Средняя цена: 26990 руб.
• Страна: США
• Рейтинг: 4.69

Этот монитор отличается от всех прочих своим нестандартным соотношением сторон. Сейчас среди пользователей наибольшей популярностью пользуются боле узкие варианты, однако эта модель немного лучше подходит для работы с текстовыми документами, фотографиями и предназначена для решения любых задач, где требуется увеличенный угол обзора. За безопасность отвечает не мерцающая подсветка, специальное антибликовое покрытие и слабый синий цвет. Дизайн монитора таков, что его ножки практически не заметно. При этом она позволяет регулировать наклон, высоту и прочие параметры, не трогая саму подставку. Устройство может стать отличным решением не только в плане безопасности для зрения, но и украшения любого офиса.

ТОП-7. ASUS ROG Swift PG278QE

Недорогой и качественный монитор для геймеров!

• Средняя цена: 35000 руб.
• Страна: Тайвань
• Рейтинг: 4.72

Хороший игровой монитор – не редкость в наше время, однако решений с защитой зрения не так уж и много. Эта модель как раз из разряда подобных. Здесь используется дисплей 27 дюймов. TN-матрица не обеспечивает максимальную цветопередачу, однако есть подсветка. Впрочем, у игровых девайсов гораздо важнее другие показатели. Например, скорость, чем экран от ASUS и может похвастаться. Если стандартная частота обновления у многих мониторов составляет 144 Гц, то здесь ее можно увеличить до 165 Гц. Защитные технологии представлены тем же, что и других устройств: антибликовое покрытие, менее интенсивный синий цвет. При этом не рекомендуется сидеть перед монитором в темноте – это создаст высокую нагрузку на зрение.

ТОП-6. DELL P2419HC

Лучший экран со средней стоимостью!

• Средняя цена: 19890 руб.
• Страна: США
• Рейтинг: 4.76

Добротная, надежная и сравнительно дешевая модель для тех, кто не планирует тратить много денег, но хочет защитить свое зрение. Небольшой монитор с диагональю 24 дюйма с IPS-матрицей, оснащенный антибликовым покрытием. Подсветка имеет технологию подавления мерцания, делая отображение картинки более плавным и менее резким. Особенно это становится заметным и ощутимым при долгой работе с текстовыми файлами. Для удобства пользователей предусмотрена индивидуальная настройка – калибровка уровня цветопередачи. Яркость не на высоте, но от бюджетной модели чего-то крутого ожидать и не стоит. В отзывах пишут, что работать за монитором комфортно и удобно, глаза не устают, зрение не портится. Вот только меню с настройками у некоторых владельцев вызывает нарекание.

Подробная информация (цены, характеристики, плюсы и минусы) в первоисточнике .

ТОП-5. DELL U3415W

Наиболее безопасный монитор для любителей просмотра фильмов!

• Средняя цена: 69990 руб.
• Страна: США
• Рейтинг: 4.78

Мониторы, имеющие соотношение сторон 21:9, становятся более востребованными. Их преимущества перед стандартными неоспоримы: на экране можно размещать одновременно несколько открытых окон с приложениями, а также смотреть фильмы без назойливых черных полосок сверху и снизу. При этом в данной модели в полной мере реализованы все существующие технологии безопасности. Это и мягкий синий цвет, и покрытие, избавляющее от бликов. Есть режим, предназначенный для печатания текста. Сам монитор слегка изогнутый, что позволяет перемещать взор между программами с большим комфортом. Также к нему можно подключить еще один экран, а специальный порт даст возможность подсоединения акустической системы.

ТОП-4. Philips 328P6VUBREB

Монитор, созданный по европейским технологиям!

• Средняя цена: 49000 руб.
• Страна: Нидерланды
• Рейтинг: 4.80

Мониторы от Philips уже давно на рынке, потому компания отточила и усовершенствовала множество наработок по защите зрения от негативного воздействия. Эта модель считается одной из лучших от производителя. 31,5-дюймовый дисплей позволит с максимальным комфортом работать с любым видом контента, будь то текст, фотографии или рендеринг видео. Разнообразные технологии обеспечивают многогранность цветов и четкость изображения, уменьшая нагрузку на глаза. Примечательно, что цветовой охват составляет 138%. Дополнительно производитель оснастил модель разнообразными портами для подключения периферийных устройств. В отзывах сообщается, что устройство оптимально сочетает в себе качество и стоимость.

ТОП-3. ASUS ROG Strix XG49VQ

Сверхширокая альтернатива классическим мониторам!

• Средняя цена: 77500 руб.
• Страна: Тайвань
• Рейтинг: 4.86

Если вам недостаточно одного монитора для работы, а приобретать второй нет желания или возможности, обратите внимание на эту сверхширокую модель. Устройство относится к игровой линейке, однако может применяться и для офисной рутинной работы. Диагональ дисплея составляет 49 дюймов, а разрешение достигает 3840х1080 пикселей. Особенно его оценят дизайнеры фото и видео, которые смогут работать одновременно в нескольких программах. Для защиты глаз предусмотрены все существующие технологии. Есть антибликовое покрытие, уменьшенный синий цвет. Больший комфорт достигается благодаря индивидуальной регулировке высоты монитора и угла его наклона. Самый большой минус, как пишут в отзывах, заключается в отсутствии современного Type-C. Люди недоумевают, почему за такую стоимость производитель не оснастил устройство этим удобным разъемом.

ТОП-2. BenQ PD3200U

Монитор с большим количеством разнообразных датчиков!

• Средняя цена: 54000 руб.
• Страна: Тайвань
• Рейтинг: 4.88

Датчики – удел смартфонов, мониторы оснащаются ими крайне редко. Перед вами именно такая модель. Это устройство считается профессиональным, оно рекомендовано к покупке дизайнерам и видеографам. Разрешение 4K UltraHD позволит без проблем заниматься производством высококачественного контента. Матовое покрытие обеспечивает удобство при работе, а разнообразие внедренных технологий защиты зрения заботиться о своих глазах. Они не устают даже после нескольких часов беспрерывной работы. Что касается датчиков, то самым полезным является тот, который контролирует уровень подсветки дисплея в зависимости от освещения вокруг. Еще один – сенсор присутствия. Если за монитором нет никого определенное время, то он «засыпает», экономя электроэнергию. Другая приятная «фишка» - встроенный кардридер.

Долгие часы перед экраном компьютера оборачиваются потерей зрения, если не соблюдать режим чередования стационарной и динамической нагрузки для глаз. Попросту говоря, глазные мышцы нуждаются в разминке. Но этого будет недостаточно при работе с дисплеем, не обладающим должными характеристиками.

При выборе монитора ориентируются на размеры, тип матрицы, разрешение, от которого зависит четкость изображения. Быстрый отклик пикселя дает менее смазанную картинку, лучше воспринимаемую глазом. Установка экрана под небольшим углом делает обзор более комфортным, поэтому эргономичная подставка с регулировкой в любой плоскости предпочтительнее.

Дополнительно для устранения вредного влияния мерцания экрана и нижнего спектра синего цвета не помешают встроенные системы Flicker-free и Low Blue Light.

Типы матриц и частота обновления: что лучше для глаз?

Устоявшиеся модели матриц для мониторов – TN, VA, IPS. Другие аббревиатуры не должны вводить в заблуждение, ничего нового по существу у производителей пока не появилось. Например, SVA от HP означает в переводе «стандартные углы обзора», а по сути та же TN.

VA-модель отлично передает цвета: черный цвет имеет максимум насыщенности, да и остальные цвета убедительны в оттенках. Недостаток матрицы в скромных углах обзора, иногда ступенчатости цветовых переходов. VA подходят для работы с фото и видео. Монитор передает цвета такими, какими их хотел увидеть автор изображения, в том числе, на печати.

TN-матрицы традиционно предпочитают сетевые игроки. Ее преимущество в быстром отклике, который не даст пропустить появление противника. Цветопередача не может похвастаться насыщенностью, а углы обзора по вертикали невелики.

IPS популярны в среде специалистов по монтажу видео, дизайну за точную передачу цвета. Низковата скорость отклика и в динамике могут появиться шлейфы. Некоторые панели страдают Glow-эффектом, если смотреть на них под определенным углом.

На практике качество матрицы зависит от производителя, использования технологических наработок. Натуральность цветопередачи у дорогого VA-монитора может превосходить аналогичные характеристики дешевого IPS-экрана. Однако по скорости обновления ранжирование остается прежним, поэтому подбирать дисплей стоит с учетом его использования.

Для рабочего монитора достаточно 60 Гц частоты, для игрового – от 120 Гц и выше. На усталости глаз разница почти не сказывается.

Какая подсветка меньше напрягает глаза?

Основная масса мониторов работает на W-LED подсветке, состоящей из белых светодиодов. На дорогих моделях могут устанавливаться QLED, OLED, GB-LED-подсветки. Светодиоды с двумя и тремя цветами улучшают восприятие изображения, а, главное, меньше утомляют глаза. Единственный и решающий недостаток технологичных мониторов – цена. Особенно она ощутима между W-LED и ОLED матрицами.

Разрешение, размер диагонали и расстояние до монитора

Разрешение экрана характеризует количество пикселей на его матрице. Казалось бы, чем их плотность выше, тем качественнее изображение. Однако не следует забывать об усложнении системы управления и настройки с повышением разрешения. К тому же, чем плотнее находятся пиксели, тем мельче детали изображения.

Рабочая панель больших размеров не слишком удобна, в основном пользователи считают комфортными 24”. Просматривать фильмы, напротив, приятнее на большом экране от 27”. Для восприятия соотношение сторон экрана 16:9 наиболее благоприятно.

Правильно установленный для работы монитор находится на уровне глаз. Верхняя граница видна без подъема головы. Экран отодвигают на расстояние свободно вытянутой руки и поворачивают видимой частью кверху градусов на 20. Таким образом, чтобы видеть изображение, не напрягая шею. Стандартное условие для безопасного просмотра видео – расстояние от глаз до монитора 1,5-2 длины его диагонали.

Яркость и контрастность

Яркость панели особенно важна при работе или просмотре фильма на освещенном солнцем мониторе. Чем она выше, тем меньше проявляется эффект от засвечивания прямыми лучами. Характеристика 300 кд/м2 исключит появление проблемы. В темном помещении яркость всегда можно отрегулировать.

Для отображения естественных цветов контрастность тем лучше, чем ее показатель выше. Профессионалы ориентируются на показатель от 1000:1 и более.

Топ-10 самых безопасных мониторов для глаз в 2021 году

Каждая компания, поставляющая на рынок мониторы, декларирует свой продукт, как безопасный для потребителя. Не всегда удается отличить маркетинговые фишки от действительно полезных технических характеристик. Из рейтинга вы узнаете, какие мониторы самые безопасные.

Новинку 2021 года от компании Dell оценят профессионалы. IPS-матричная панель разрешением 3840х2160 пикселей выдает номинальную яркость 350 кд/м 2 и контрастность 1000х1. Среднее время отклика 8 мс, минимальное – 5 мс. Частота обновления в пределах 60-75 Гц. 10-битная матрица имеет почти полный охват цветовой палитры s-RGB (99%), подсветку W-LED.

Регулировать экран можно по высоте до 150 мм, вправо-влево на 45°, вперед-назад от +5 до 21°. В вертикальной плоскости панель устанавливается в портретное или пейзажное положение.

На мониторе смонтированы два USB-концентратора, USB-порт для подключения портативного дисплея с возможностью подзарядки, разъемы DisplayPort и HDMI.

Производители подумали о защите для глаз, снабдив монитор функциями Flicker-free и Low Blue Light, что является несомненным плюсом оборудования. Наличие всевозможных портов тоже можно отнести к положительным моментам. Из минусов покупателями отмечается лишь высокая цена, но это относительная величина.

Acer V277Ubmiipx

Почти бюджетный вариант жидкокристаллического монитора с IPS-матрицей. Экран оснащен подсветкой типа LED с частотой обновления 75 Гц. Отличное изображение разрешением 2К выдает картинку яркостью 350 кд/м 2 , контрастом 1000:1 и широкими углами обзора.

Эргономические характеристики: тонкие рамки, съемная подставка и крепление на стену, регулировка наклона.

Из входов есть DisplayPort и 2 HDMI, в корпус встроены 2 колонки.

Из плюсов можно отметить сочетание приемлемых характеристик и цены, но качество сборки оставляет желать лучшего.

AOC C32G1

Имеется защита от мерцания, синего цвета. Для подключений используются разъемы VGA, HDMI DisplayPort и аудио выход.

Хорошие отзывы оставляют о размере экрана, отсутствие шлейфов в игровых картинках, но вызывают нарекания засветы на темном фоне и эргономика монитора.

Xiaomi Mi Surface

Еще один монитор для любителей сразиться с достойным противником. Для этого панель вытянута в длину (21:9) и изогнута. Регулируется наклон и высота. 34-дюймовая матрица типа VA разрешением 3440х1440 дает яркость 300кд/м2 и контрастность 3000:1. Вместе с антибликовым покрытием экрану с такими характеристиками не страшны прямые солнечные лучи.

Картинка подается с хорошим откликом и максимальной частотой до 144 Гц. Корпус снабжен необходимыми разъемами HDMI, DisplayPort, Audio. Есть функция защиты от мерцания.

Широкий экран удобен в работе с несколькими документами сразу, или одновременно в разных окнах. Нет встроенных динамиков, отчего затраты при довольно существенной цене возрастают.

MSI Optix AG32C

Панель с тонкими рамками и компактной, но устойчивой опорой выглядит лаконично и элегантно. Внушительный размер VA-матрицы 31,5” изогнут и позволяет целиком погрузиться в виртуальный мир. Можно крепить монитор на стену для удобного просмотра фильмов. На столе подставка регулируется по высоте и степени наклона (-5°-+22°).

При разрешении 2560х1440 частота обновления поддерживается от 48 до 144 Гц с синхронизацией FreeSync. Минимальное время отклика – 1 мс.

На тыльной стороне порты DisplayPort, 2xHDMI, USB и выход для наушников расположены в линию для удобства подключения.

Пользователям нравится система настроек, быстрый доступ к ним и качественная сборка, но раздражают обычные для изогнутого монитора проблемы неравномерности подсветки.

GIGABYTE AORUS KD25F

Экран регулируется по высоте, наклону, поворачивается вправо-влево на 20°, в портретную и пейзажную позицию. Сзади на стойке имеется ручка для переноски панели.

Присутствуют основные входы 2хHDMI, DisplayPort, 2 разъема USB с возможностью зарядки и аудио выход.

К плюсам модели можно отнести наличие множества дополнительных настроек, высокую скорость обновления, к недостаткам – высокую стоимость, неоднородность темного поля.

Samsung C27RG50FQI

Безрамочный изогнутый монитор создан на базе 27-дюймовой VA-матрицы. Разрешение 1920х1080 точек выдает яркость 250 кд/м2, контрастность 3000:1 с минимальным откликом 4 мс. Заявлена максимальная частота обновления картинки в 240 Гц. Широкие углы обзора дают одинаковую зрелищность видео на стене и при установке на столе.

Монитор регулируется только наклоном от 5° до -15°. Доступны подключения через HDMI, DisplayPort и выход аудио сигнала. Работает защита от мерцания.

Относительно невысокая цена радует покупателя, но заявленные характеристики не всегда работают на практике. Не настраивается на 144 Гц, неудобное подключение кабеля.

BenQ PD3200Q

10-битная панель VA-типа с подсветкой W-LED при разрешении 2560х1440 обеспечивает 91 пиксель на дюйм. Цветовая палитра s-RGB заявлена в полном объеме (100%). Обеспечивается яркость до 300 кд/м2, статический контраст 3000:1.

Широкие углы обзора дают видеть ясную картинку с любой стороны при креплении панели на стену. Минимальное время отклика 4 мс, среднее – 14 мс. По совмещается с Windows, начиная с семерки. Размер диагонали 32” и виртуальное деление экрана дает возможность видеть несколько окон одновременно.

Подставку можно регулировать в любой плоскости. Для защиты глаз встроены функции Flicker-free и Low Blue Light. В корпус встроены динамики и цифровые входы DVI, HDMI, DisplayPort и его мини аналог.

По цветовому охвату, цветопередаче, богатому меню настроек монитор предназначен для видеоинженеров, но устроит и онлайн игрока.

Плюсы панели: естественная цветопередача с плавными градиентами, приемлемая цена, возможности корректировки положения. Минусы: попадаются битые пиксели, Glow-эффект на темном фоне.

Iiyama ProLite XUB2792UHSU-1

Безрамочный монитор с IPS-матрицей использует подсветку W-LED c защитой Flicker-free от ШИ-модуляции. 27-дюймовый экран имеет разрешение 2560х1440 плотностью 110 пикселей на дюйм. Показатели яркости 350 кд/м2 и контрастности 1000:1 обычны для профессионального оборудования. Максимальная частота обновления 55-75 Гц, время отклика – 5 мс.

Регулировка производится по высоте, вправо-влево, в режим портрета или пейзажа, с наклоном вперед-назад. В корпус встроены блок питания, 2 динамика, порты USB, DVI, HDMI, DisplayPort, вход и выход аудио.

Пользователей устраивает эргономическая подставка, цветовой охват, выбор интерфейсов, но раздражает сильный Glow-эффект и повышенная минимальная яркость на стандартных настройках.

Philips 276E8VJSB

10-битная матрица IPS-типа воспроизводит изображение в 4К формате (3840х2160). Используется подсветка W-LED. Яркость экрана – 350 кд/м2, контрастность – 1000:1. Заявленная частота обновления – 59-61 Гц.

Подставка регулируется только углом наклона от 5 до -20°. Доступны разъемы 2хHDMI, DisplayPort и аудио выход. Дополнительные функции – защита от мерцания, «картинка в картинке», «картинка с картинкой».

К минусам можно отнести отсутствие регулировки, возможности монтировать на стену, но к изображению вопросов нет.

Как выбрать монитор, безопасный для глаз?

Выбор монитора связан с дальнейшим его использованием. При этом не обязательно отдавать предпочтительнее новинкам, даже если производитель преподносит панель как наиболее безопасную и технологичную. Обкатанные модели не приносят сюрпризов, а пользователи делятся опытом по их использованию.

Домашний монитор для видео и простейших игр подбирают с матрицей IPS или VA с разрешением 2К, FullHD со встроенной защитой зрения.

Панели, рассчитанные на работу с офисными программами, должны отвечать базовым требованиям по яркости, контрасту, иметь матовый экран.

Для геймера выбор неоднозначен. Можно играть на плоских экранах со средним разрешением или установить изогнутый вариант с хорошей цветопередачей и разрешением от 2К, но высокоскоростных в любом случае.

Пользователи профессиональных мониторов готовы платить за 10-битную матрицу, идеальную подсветку, расширенную цветовую гамму.

Влияние мониторов на зрение для каждого человека индивидуально. Поэтому руководствоваться нужно не только техническими характеристиками, но и реакцией своего глаза на выбранную панель. Перед покупкой проводят тестирование на разных режимах.

Зрение — самое ценное, что у нас есть. Работа за компьютером, игры, просмотр сериалов сутками напролёт уж точно не способствуют здоровью наших глаз. Кто-то скажет «современные мониторы безвредны» и, возможно, будет прав. Радиация, излучение, импотенция — чем нас только не пугало старшее поколение. Ведь отрицать что-то новое проще, чем принять это.

Но! Причиной усталости и боли в глазах действительно может быть именно монитор. По информации WebMD и некоторых других исследований, около 10 миллионов визитов к окулисту нынче связано с работой за компьютером. Какой монитор лучше для глаз, от какого меньше устают глаза — пришло время разобраться в этой сложной теме и расставить всё по полочкам.

Я лично столкнулся с проблемой усталости глаз. Вплоть до того, что перестали действовать традиционные средства снятия симптомов. Ещё бы — 7 лет постоянной работы за ПК, экраны (самого разного качества) окружали со всех сторон ещё с детства… Замена монитора стала одной из первых мер по защите глаз. Изучению темы выбора монитора для чувствительных и уставших глаз было уделено очень много времени, около месяца ежедневного поглощения информации.

В этой статье я поделюсь с вами всеми известными мне (а главное — работающими!) методами защиты глаз при длительной работе за монитором компьютера. В конце представлю рейтинг топ-10 лучших мониторов, использование которых окажет наименьший вред вашему зрению.

Болят (устают) глаза от монитора. Причины

Действительно ли мониторы ПК оказывают вредное воздействие на наше зрение? Да, по нескольким причинам:

• мерцание подсветки. В большей мере это касается старых ЭЛТ-мониторов, мерцание которых было фатальным для глаз. Это мерцание мы могли отчётливо видеть, если параметр частоты обновления кадров составлял менее 75 Гц. Технологии шагали вперёд, и вред от мерцания со временем был значительно снижен, но всё ещё оставался, вплоть до появления технологии Flicker-Free. С её помощью удалось избавиться от мерцающей широтно-импульсной модуляции, которая используется при снижении яркости изображения. Кстати, эта проблема относится и к смартфонам с дисплеями AMOLED. Решение уже придумали, им стала технология DC Dimming.
• излучение синего. Согласно исследованиям, воздействие синего света способно вызывать токсические реакции в клетках фоторецепторов глаза. Из-за постоянного повреждения фоторецепторных клеток подвергается дегенерации так называемое жёлтое пятно глаза (место наибольшей остроты зрения). Это может приводить даже к слепоте. Кроме того, синий свет напрямую воздействует на цикл сна и бодрствования. Коротковолновый синий свет нарушает циркадный ритм и подавляет выработку гормона сна. Конечно, мониторы не излучают настолько много синего, чтобы говорить о возможной слепоте. Но технологии, подавляющие избыточный синий свет, могут поберечь ваше здоровье;
• чрезмерная или недостаточная яркость дисплея. Высокая яркость способна буквально выедать наши глаза, при этом далеко не все это понимают и не все ощущают (до поры до времени). Всегда вручную настраивайте яркость монитора после покупки в магазине, где параметры картинки наверняка были выкручены на максимум. Если в вашей комнате много света, стоит установить яркость выше среднего, если света недостаточно (что само по себе плохо для глаз), снижайте ниже среднего;
• плохое освещение комнаты и рабочего места. Недостаток света возле компьютера создаст дополнительную нагрузку для глаз. Лучше всего, когда монитор расположен у окна. Критически влияет на глаза работа в ночное время без света;
• блики. Глянцевым дисплеям свойственно бликовать от солнечных лучей, заставляя ваши глаза более пристально всматриваться в картинку, чтобы разглядеть её из-под бликов;
• длительная работа без перерывов. Концентрируясь на какой-то задаче за компьютером, вы гораздо реже моргаете, что приводит к так называемому синдрому сухого глаза. Именно эта сухость и является причиной большинства неприятных ощущений в процессе или после рабочего дня. Помните: глазам нужен регулярный отдых;
• слишком близкое расположение к монитору и неправильная высота относительно глаз.

Что делать, если от монитора болят глаза? 10 эффективных мер

Рекомендации будут прямо выплывать из причин, указанных выше, поэтому пройдёмся вкратце и по порядку важности мер:

Какое оптимальное расстояние до монитора от глаз должно быть?

Безопасное минимальное расстояние от глаз до экрана зависит от диагонали дисплея и плотности пикселей. В целом, чем дальше сидите от монитора, тем лучше, но с одной поправкой — не теряя хорошей разборчивости, зрение не должно напрягаться, разглядывая мелкий шрифт или мелкие элементы изображения. Минимальное значение — 50 см, актуально для маленькой диагонали. Для больших диагоналей рекомендуемое расстояние может составлять 100–140 см.

Для определения оптимальной дистанции между глазами и монитором используется специальная формула — расстояние должно составлять от 1,5 до 2 диагоналей монитора. Для 24-дюймового монитора это в среднем 107 см, для 27-дюймового — 120 см, для 32 дюймов — 142 см.

Какое должно быть расположение монитора относительно глаз?

Высота монитора относительно глаз должна быть такой, чтобы верхняя рамка дисплея проходила примерно на 10 градусов ниже линии взора. То есть вы должны смотреть сверху вниз, но никак не наоборот.

Чтобы понять, как правильно сидеть за компьютером, воспользуйтесь следующей иллюстрацией:

Как настроить монитор, чтобы не уставали глаза?

Здесь всё индивидуально. У кого-то глаза устают от слишком яркой и красочной картинки, у кого-то — от слишком бледной и размытой. Выставляйте яркость и контрастность соответственно освещению у рабочего места, регулируйте эти параметры в течение дня.

Проверьте, установлено ли у вас рекомендуемое разрешение дисплея. В Windows 10 это делается так:

• правая кнопка мыши по рабочему столу, пункт «Параметры экрана»;
• по центру экрана увидите текст «Разрешение экрана»;
• в выпадающем меню выберите пункт, возле которого написано «рекомендуется».

Если вдруг выбора разрешения нет, значит, не установлены драйвера видеокарты. Обязательно установите их! Это может значительно влиять на качество и восприятие картинки. Для этого в поисковике ищите «ХХХХХХХХ (модель видеокарты) драйвер скачать», либо скачайте программу DriverPack Online, и она сама установит нужные драйвера для вашего ПК.

Если после изменения разрешения экрана шрифты, иконки и окна кажутся слишком маленькими, можно увеличить их масштаб. В том же окне параметров строчкой выше есть пункт «изменение размера текста, приложений и других элементов». Пробуйте различные процентные значения и определите самый комфортный для себя масштаб.

Куда мы попали? В этом окне настроек вы можете откалибровать (читайте — настроить) резкость текста, его читаемость. Настройка займёт минуту времени, зато вы сможете адаптировать отображение шрифтов под своё зрение, тем самым снизите напряжение при чтении текста. Также параметр резкости можно настроить на самом мониторе. Вариант по умолчанию, который подойдёт большинству — выставить ползунок на 50%, или на 5 пунктов из 10. Экспериментируйте.

Все мы любим насыщенные цвета. Все мы, но не зрение. Лучше чуть убавить параметр цветности в сторону бледных цветов, чем «насиловать» глаза вырвиглазными цветами. И не забывайте о синем — его стоит убавить ещё больше.

Частота обновления кадров — важный параметр для качества картинки, и чем он выше, тем более гладко, плавно будет отображаться картинка. У бюджетных мониторов этот параметр не изменяется и составляет по умолчанию 60 Гц. Более дорогие могут иметь частоту до 144 Гц, однако влияние на зрение частоты обновления в мониторах современного образца не доказано.

В каких случаях нужно менять монитор?

Есть несколько очевидных признаков того, что пора покупать новый дисплей для компьютера. Это тусклость изображения, искажения, битые пиксели, размытости, выгорания. Но существуют и менее очевидные причины задуматься о покупке.

Представим, что вы придерживаетесь всех ключевых рекомендаций по обустройству рабочего места, настройке монитора, длительности работы и количеству перерывов. Если и в таком случае усталость и боль в глазах преследуют вас, это может быть сигналом, что с дисплеем пора прощаться. К такому же выводу можно прийти при обнаружении активной ШИМ-модуляции. Высокочастотное мерцание может вызывать даже головные боли и повышенную утомляемость.

Также следует поменять монитор, если вы до сих пор пользуетесь моделями ЭЛТ (большие «пузатые» коробки), моделями с маленькой диагональю (менее 21 дюйма) или с дешёвой матрицей TN.

Как выбрать монитор для компьютера, чтобы не уставали глаза? 7 главных критериев

Что ж, соберём в единый список самые главные критерии, которые прямо или косвенно могут повлиять на комфорт при работе за компьютером и на здоровье ваших глаз:

1. Наличие Flicker-Free, подтверждённой тестами, на всём диапазоне яркости. Проблема в том, что Flicker-Free не всегда бывает «честной». К сожалению, некоторые производители указывают эту технологию в спецификациях, но «забывают» использовать её в мониторах. Самая коварная загвоздка при выборе нового монитора.
2. Наличие Low Blue Light — технологии подавления синего света.
3. Соответствие стандарту ISO 9241-307. Этот стандарт служит вашей гарантией качества.
4. Ответственный производитель монитора и матрицы. Ниже можете ознакомиться с нашим мини-топом производителей. Некоторые очень известные компании явно не озадачены заботой о нашем зрении.
5. Диагональ, соответствующая вашим задачам. Для большинства рабочих задач с головой хватает 24 дюймов, для игр и контента лучше взять 27 дюймов. 32 дюйма нужны профессиональным трейдерам, для дизайнеров, монтажёров, в общем, всем тем, кому требуется максимум экранного пространства. Важно определить для себя оптимальную диагональ, т.к. слишком маленькая вынудит сидеть слишком близко и всматриваться в мелкие элементы, а слишком большая будет рассеивать внимание, заставлять постоянно поворачивать голову из стороны в сторону, да и обойдётся на порядок дороже.
6. Не избыточно насыщенные, не «вырвиглазные» цвета. Некоторые мониторы имеют чрезмерно насыщенную цветопередачу, порой очень нереалистичную, и не всегда меню настроек позволяет что-то с этим поделать.
7. Матовое покрытие дисплея, которое защитит от бликов и в целом благоприятнее для человеческого глаза.

Какая матрица монитора лучше для глаз?

Вопрос дискуссионный на самом деле. Матрица IPS любима всеми и её минимальный вред для глаз не вызывает вопросов. Но ни VA (вместе со своими многочисленными производными), ни TN негативного влияния на зрение сами по себе тоже не оказывают. Кое-кто говорит о проблемах с чёткостью шрифтов на VA, но это может быть проблемой одной или нескольких конкретных моделей. Основная разница между типами матриц заключается в цветопередаче, резкости, контрастности, углами обзора.

Но опять же влияние на здоровье здесь индивидуальное, да и многие параметры изображения можно подкорректировать непосредственно в настройках.

Какая частота монитора лучше для глаз?

Как уже было отмечено, этот параметр также не оказывает прямого влияния на состояние глаз в процессе работы.

Какой производитель лучше?

Лучшие безопасные мониторы, судя по отзывам экспертов, компетентных в данной сфере людей и реальных пользователей, производят компании NEC и EIZO. Немецкий и японский производители заслуженно считаются одними из лидеров отрасли, задающими тренд. Но готовьтесь к серьёзным ценам. Такие мониторы стоят дороже. Также стоит скептически относиться к форумным «Иннокентиям Павловичам», которые усиленно пиарят определённые модели производителя NEC. Видно, что компания имеет достаточно ресурсов, чтобы нанимать специалистов для профессионального пиара своей продукции в Рунете. Справедливости ради, качество мониторов NEC от этого никак не страдает 🙂

На строчку ниже располагается тройка BenQ, ViewSonic и Iiyama. Изучая огромные каталоги мониторов этих производителей, мы нашли много достойных моделей, безо всяких ШИМов, выедающих глаза цветов, в целом, со щадящими для глаз матрицами. BenQ даже имеет специальную линейку EyeCare со своими технологиями по защите зрения. В своё время мониторами ViewSonic активно комплектовали учебные заведения, не сдаёт позиций компания и в наше время. Iiyama — относительно новый игрок на нашем рынке, многие говорят о долговечности этой японской продукции.

3-ю позицию отдам Samsung, AOC и ASUS. Несмотря на выдающуюся популярность и большую армию фанатов, мониторы Samsung и ASUS при прочих равных часто стоят дороже тех же BenQ и ViewSonic. Samsung хвастается изогнутыми дисплеями, настаивая на том, что такое решение менее вредно для глаз, хотя кроме маркетинга это ничем особо не подкрепляется. Модели этих брендов покупать можно, но стоит внимательно изучать их на предмет наличия честного Flicker-Free. Легче найти Samsung с ШИМ, чем без него.

Мониторы Philips не имеют большой популярности, поэтому о них сложно составить объективную картину, Acer принялся штамповать матрицы, отдающие со временем в фиолетовый, а в Dell почти во всех моделях есть ШИМ. Мониторы Dell категорически не рекомендуем к покупке.

Что не так с LG?

Замечали, что вместо Flicker-Free в спецификациях мониторов LG указан Flicker-Safe? Маркетологи корейского бренда кричат: да это одно и то же! Нет, это не одно и то же. Flicker-Safe лишь в незначительной мере снижает мерцание и полноценным Flicker-Free считаться не может. Если и выбирать LG, то исключительно модель премиум-класса.

Топ-10 лучших мониторов в 2021 г. для защиты глаз

10. AOC 24V2Q / 27V2Q

В своих современных моделях, к которым относятся 24V2Q / 27V2Q, компания AOC использует фильтрацию синего света. Это снижает вредное воздействие синего, которое может увеличить выработку мелатонина. Особенно актуально для бизнес-среды, где часы работы могут не совпадать со временем дневного света.

Частота обновления 75 Гц — шаг вперёд, по сравнению с 60 Гц, привычными для бюджетного сегмента (хорошо заметно в играх). Порты DisplayPort и HDMI на месте. Но не на привычном месте — AOC внедрила их прямо в стенд!

Что касается цветопередачи, то после калибровки можно достичь 95,7% покрытия sRGB, 70% Adobe RGB и 74,7% DCI P3. Очень неплохо для своей цены. Внешность и рамки не нуждаются в каких-либо комментариях.

Сегодня, пожалуй, ни один человек не представляет свою жизнь без компьютера, поскольку это не только средство для развлечений, но и необходимый атрибут для учебы и работы. Чтобы монитор в минимальной степени оказывал негативное влияние на глаза, необходимо тщательно подойти к его выбору и учесть все важные характеристики.

Прежде чем приступить к описанию параметров, на которые стоит обратить внимание при выборе монитора стационарного компьютера или ноутбука, предлагаем разобраться в том, какое влияние оказывает незаменимая в современном мире техника на зрение.

Как работа за компьютером влияет на качество зрения?

Существует убеждение, что длительная работа за монитором оказывает негативное влияние на зрительные органы. Оно имеет под собой основание и напрямую связано с особенностями восприятия человеческим глазом неестественного изображения.

Все дело в том, что картинка на мониторе состоит из пикселей — светящихся и мерцающих точек, которые не имеют четких границ, потому передается менее контрастно, чем, к примеру, фотография или другое напечатанное изображение. Поэтому глаза работающего за монитором человека переносят серьезное напряжение, а хрусталик вынужден регулярно менять положение для сохранения целостного видения предметов на экране. Помимо этого, мерцание вызывает напряжение зрительного тракта и приводит к редкому морганию, что может вызвать синдром «сухого глаза».

Еще один распространенный симптом усталости глаз при использовании компьютера — спазм аккомодации. Он проявляется в ухудшении способности четко видеть предметы на различных расстояниях. При нормальном состоянии зрительной функции во время фокусирования взгляда на разноудаленные предметы глазная мышца, отвечающая за работу хрусталика, расслабляется или напрягается. А при работе за монитором на близком расстоянии возникает аномальное напряжение цилиарной мышцы. Нередко это приводит к развитию миопии (близорукости) и дальнейшей необходимости использовать корректирующие зрение средства — очки или контактные линзы.

Последствия длительной работы за компьютером

При долгом использовании компьютера могут возникать следующие неприятные симптомы:

• Жжение и боль в глазах;
• Дискомфорт и раздражение;
• Ощущение инородного предмета в глазу;
• Помутнение зрения;
• Двоение изображения;
• Головные боли;
• Сухость глаз;
• Болевые ощущение в спине и шее.

Такие последствия офтальмологи называют «мониторным синдромом» или «компьютерным зрительным синдромом».

Дело в том, что глазные мышцы устают от постоянного перенапряжения. Если в нормальных условиях человек моргает примерно каждые 5 секунд, что приравнивается к 11 тысячам раз день, то при работе с монитором это происходит в несколько раз реже.

Компьютер и зрение школьника

Все вышеописанные симптомы проявляются не только у взрослых, но и у детей. В детском возрасте зрительная система находится еще на стадии формирования, она подвержена более высокой чувствительности к высокому напряжению. Это связано с тем, что зрительная система ребенка еще довольно слабая для регулирования возбудительных процессов, поэтому он может совсем не заметить первых симптомов переутомления. Именно поэтому специалисты рекомендуют контролировать количество проведенного времени за монитором детьми и приучать их делать перерывы и гимнастику для глаз.

Какой монитор лучше для глаз?

Чтобы свести к минимуму негативное влияние компьютера или ноутбука на качество зрения, стоит обратить внимание целый ряд характеристик монитора при его выборе.

Одна их самых важных составляющих — матрица монитора. В настоящее время есть три вида жидкокристаллических экранов:

Важно понимать, что конкретный тип матрицы не будет оказывать влияние на качество зрения. Но дискомфортные ощущения могут возникать из-за неправильно расположения экрана относительно глаз. К примеру, слишком большой наклон монитора или его отклонение от перпендикуляра в вертикальной плоскости. Так, экраны с TN-панелями могут оказывать влияние на зрение при их чрезмерном наклоне вперед. А для IPS-устройств характерен Glow-эффект, когда приходится наклонять монитор в разные положения в зависимости от освещения, чтобы увидеть четкое изображение. Если выбираете экран с *VA матрицей, обращайте внимание на параметр кристаллизации, который зависит от особенностей защитного покрытия.

Также при выборе безопасного для глаз экрана выясните, какая у него подсветка. LCD-мониторы, где ранее использовалось подсвечивание флуоресцентными лампами с холодным катодом (CCFL), остаются в прошлом. На смену им пришли устройства со светодиодами (LED). Нередко встречается мнение о том, что лампы со светодиодами, встроенными в монитор для компьютера, могут вызывать сильную усталость глаз. Это не совсем так. Существует характерная зависимость для устройств с W-LED от качества преобразования длины волны. Так как белых светодиодов не существует в природе, используются синие, а необходимый цвет получают благодаря особому составу люминофора и пленочных фильтров. Переутомление зрительных органов может вызывать несбалансированная интенсивность свечения в длинноволновой зоне спектра. Лучший монитор для глаз должен быть оснащен двумя (GB-LED) или тремя (RGB-LED) цветами. Он, безусловно, будет более дорогостоящим, однако это снизит риск ухудшения зрения при работе за компьютером.

Не менее важная характеристика — частота. В современных экранах оптимальный параметр частоты составляет 120 ГЦ, есть мониторы с 144 Гц, это связано с активным использованием 3D-технологий. Большое влияние на качество зрения оказывает время отклика, в особенности на динамичных устройствах. Если на мониторе медленно переключаются пиксели, это вызывает появление шлейфа за движущимися объектами, что смазывает изображение и вредит зрению. Отличным вариантом будет выбрать монитор на основе TN-матриц.

Яркость компьютерного монитора — тоже очень важный фактор, который стоит учитывать при покупке. С точки зрения физиологии зрительной системы наиболее оптимальным этот параметр считается при показателе 100 нит. Однако при естественном дневном или усиленном искусственном освещении яркость монитора должна составлять от 150 до 200 нт, это под силу любому современному экрану. Важно знать, что чем выше показатель яркости, тем выше риск нанести вред зрению. При этом глаза вынуждены напрягаться и при чрезмерно низкой яркости. На каждом мониторе всегда можно отрегулировать уровень данного параметра.

Разрешение — еще один важный пункт. Помните, что, вне зависимости от реального размера экрана, оптимальным для зрения будет «родное» разрешение устройства. Отображение картинки с меньшим числом пикселей вызывает ее интерполяцию и снижает уровень четкости. Мониторы с большим разрешением необходимо выбирать с мощной видеокартой. Нужно принять во внимание и то, что все элементы на таком устройстве будут казаться визуально меньше, чем на среднем или небольшом экране.

Чтобы понять, какой монитор лучше выбрать, ознакомьтесь в магазине со всеми его характеристиками и задайте вопросы консультанту.

Как правильно организовать работу за компьютером?

Важно понимать, что защитой для глаз будет не только тщательно подобранный монитор, но соблюдение ряда правил, к ним относятся:

Регулярное переключение взгляда с экрана на клавиатуру или документы и обратно — нередко именно этот стандартный процесс вызывает усталость зрительных органов. Такие предметы обладают различной контрастностью и яркостью, как правило, освещены тоже по-разному. Именно поэтому очень важно располагать рабочие материалы максимально близко к монитору и освоить десятипальцевый метод печати, чтобы не совершать лишних действий.

Неверные настройки монитора — необходимо потратить время и настроить экран компьютера под конкретного пользователя. Установите оптимальное соотношение яркости и освещения за пределами экрана. Очень важны также контрастность, цветовая температура, разрешение и частота. Стоит периодически менять дистанцию от глаз до монитора.

Неправильная организация рабочего места — это очень важно для здоровья зрительной системы. Рекомендуется располагать экран в углу комнаты задней панельную к стене. Внешнее освещение не должно быть чрезмерно ярким или слишком тусклым. Расстояние до него должно быть пределах 45-70 см.

Отсутствие перерывов в работе — этот фактор может привести к прогрессивному падению зрения из-за долгого препровождения в статичной позе. Офтальмологи рекомендуют делать перерывы каждый час на 7-10 минут. Лучше всего делать упражнения: часто моргать, совершать круговые движения и движения в разные стороны, переводить взгляд от близко расположенного предмета к дальнему.

Читайте также:

  
• Как настроить фен на мане tga на мониторе
  
• Мазда сх 5 не видит флешку с музыкой
  
• Замена vga разъема на мониторе
  
• Как обновить драйвера на мышку razer
  
• No sync на мониторе что значит