Высокая спинка кресла плюсы

Обновлено: 08.01.2025

От компьютерного кресла зависит не только удобство работы, но и здоровье.

Это комментарии читателей из Сообщества. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.

Атлант

Стоимость: 7775 Р

Выбрал вариант «дешево и сердито». Кресло называется «Атлант», кожаное, брал его за 6000 Р , использую уже лет пять. Есть механизм качания — и он до сих не сломался. Плюс у кресла высокая спинка, которая отлично подходит высоким людям.

Бюрократ Viking Knight

Стоимость: от 11 421 Р

У меня «Бюрократ Viking Knight». Отличное кресло с практичной и приятной обивкой, множеством настроек и полулежачим положением для отдыха. Поясничная и головная подушки расположены именно там, где нужно, и обеспечивают отличную поддержку. В кресле удобно и работать, и отдыхать. Доволен как слон.

Метта Комплект 4

Стоимость: от 12 990 Р

Перед покупкой посидел и на дорогих, и на дешевых креслах, но телу понравилась только одна модель — «Метта Комплект 4». Спинка и сидушка сетчатые, брал за 10 000 Р .

DXRacer Drifting

Стоимость: 38 990 Р

Выбрал DXRacer Drifting. Пользуюсь четыре года, спина не болит. С креслом тоже все нормально, только подушка под поясницу протерлась.

DXRacer Tank

Стоимость: 54 990 Р

Мой рост — два метра, поэтому выбрать комфортное кресло для работы за компьютером для меня было той еще задачей.

Сначала сидел на икеевском «Маркусе», но высоты спинки не хватало: не мог опереться на кресло головой и свободно откинуться. В итоге приобрел DXRacer Tank, это кресло подходит мне больше любого другого. Отличная модель как по размеру, так и по качеству. Можно работать полулежа, есть механизм качания.

Herman Miller Mirra 2

Стоимость: 155 000 Р

На работе сижу на модели Herman Miller Mirra 2. Очень удобное кресло, но цена удручает.

Herman Miller Aeron

Стоимость: 170 000 Р за модель Classic

Десять лет назад купил Aeron на первую зарплату. Тогда оно стоило около 46 000 Р , сейчас больше 150 000 Р .

Легендарное кресло, апофеоз эргономики. До сих пор на нем сижу — и даже когда провожу в кресле весь день, спина не болит.

На работе есть аналогичная, более дешевая модель — Herman Miller Mirra, к ней тоже нареканий нет.

Okamura Contessa 2

Стоимость: 175 000 Р

Два года назад, намучившись с обычными креслами, купил себе со скидкой самое дешевое из известных кресел с синхромеханизмом — Okamura Contessa 2. Бюджет затрещал по швам, но оно того стоило.

На работе тоже недешевые кресла были, разные, но от них постоянно болела спина. После того как перешел на удаленку, дома просто рай. Купленное кресло выглядит как обычное, но разница в ощущениях огромная. Можно просидеть в нем целый день, и ничего не заболит.

Я наконец понял, что такое нормальное кресло. Это когда не возникает никакого желания сесть криво, нога на ногу или еще как-то неправильно, как я привык сидеть годами, подстраиваясь каждый раз под то, что мне досталось от работодателя. Ничего нигде не преет, не затекает и не пережимается. Можно менять положение тела так, как хочется. Можно нормально качаться и не воевать при этом с пружиной, не пытаться усидеть, сползая по подушке под стол.

Есть у кресла и недостатки, конечно. Например, у него низковат подголовник, поэтому оно не подходит высоким людям. Но все остальное подгоняется настройками.

Как по мне, для работников сидячих профессий кресло — одна из важнейших инвестиций в свое самочувствие.

Цены действительны на момент публикации

Как вы следите за своим здоровьем? Расскажите и станьте героем нового материала

Успел до 24 февраля заказать себе HM Mirra 2 ещё по цене 110тыс. Долго думал, душила жаба, но все же решился. Не пожалел ни разу! Полтора месяца уже сижу на нем и спина меня благодарит каждый день

BMO, царапают ли колеса покрытие пола?

Мария, честно говоря сложно сказать, у меня две собаки которые своими когтями столько царапин оставляют, что тут не поймешь, стул это или они :)))

Очень удобные стулья, при сидении на которых весь день ничего не болит, это тоже проблема и стал появляться обратный тренд ухода от них, т.к. люди которые сидели на стульях позволяющих очень долго не вставать не испытывая при этом дискомфорта в перспективе получают проблемы ибо нужно двигаться, т.е. вставать и делать разминку, а с супер удобными креслами которые тебя со всех сторон поддерживают ты забываешь о разминке. На относительно неудобных стульях через пару часов ты начинаешь всячески кривляться и это как бы знак от твоего тела, что надо встать и размяться. Таким образом люди с супер удобными креслами сидят по 8 часов в статичном положении, а люди с менее удобными вынуждены вставать раз в пару часов чтобы пройтись и размяться и это повод для дискуссий что же полезнее. В общем, какой бы стул у вас не был не забывайте о разминке =)

Андрей, с неудобным стулом на удалёнке очень хочется уйти работать в кроватку

Расскажу про худшее кресло: IKEA Маркус
Сначала до меня дошло что спина болит из-за кресла, затем мой опыт переняли 5 коллег (четверо из них отметили что это также решило проблему).
Высокое руководство сначала смотрело на нас как на идиотов (компания выделили вам кресла, а вы на стульях сидите), а затем само себе кресла и поменяло, сначала на стулья, потом на кресла упомянутой выше фирмы "Бюрократ".

Размеры кресел

Мягкая мебель является важным атрибутом любого помещения. Благодаря правильному подбору кресел и диванов можно создать место для сна и отдыха. Благодаря широкому разнообразию кресел можно использовать их и для сидения, и для сна, потому очень важно правильно подбирать такую мебель, чтобы ощущать максимальный комфорт от использования. Помимо цвета, обивки и мягкости, важную роль играют габариты изделия, которые должны соответствовать нормам и подходить для конкретной ситуации.

Габариты классической мебели

Классические кресла для сидения имеют свои конструктивные особенности. Сидушка у них расположена ниже, чем у стульев или другой офисной мебели. Для удобства использования спинка имеет небольшой наклон назад, что позволяет полноценно расслабиться, сидя в кресле.

Для комфортного расположения в кресле производители делают наклон сиденья в 10º. Передняя часть будет находиться выше задней, что позволяет занять удобную позицию для долгого и уютного сидения.

Высота сиденья от пола составляет 40 см, что подойдет для людей разного возраста и роста, а значит, использовать классические кресла могут все члены семьи без каких-либо проблем. Большинство кресел оснащено подлокотниками, высота которых от уровня сиденья может быть от 12 до 20 см. Различаться может и толщина подлокотника. Тонкие имеют ширину 5 см, толстые – 10 см. Высота спинки относительно сиденья составляет 38 см, но есть и модели с высокой спинкой, высота которой может доходить до 80 см.

Глубина сиденья у классических кресел составляет 50-60 см. Стандарт 500 мм, но есть и другие варианты, в которых используются специальные подушки под спину для комфортного сидения. Ширина сидушки может варьироваться более существенно. Наименьшим местом для сидения может быть поверхность шириной 50 см, самым большим – 70, но есть и средний вариант на 60 см.

Существуют различные варианты кресел, в зависимости от чего различаются и габариты мебели. Для классического кресла с высокой спинкой глубина сиденья может быть 540 мм, а ширина 490 мм, высота места для сидения от пола составит 450 мм, а полная высота всего изделия – 1 метр.

Если речь идет о большом мягком кресле, то глубина сиденья составляет 500 мм, ширина 570 мм, высота от пола 500 мм, высота всего кресла от 80 см до 1 метра. Есть кресла офисного типа, размеры которых отличаются от перечисленных ранее. Глубина сиденья составляет 470 мм, ширина – 640 мм, высота от пола до места сидения – 650 мм, а всей мебели – 1 метр.

Каждый производитель знает нормы габаритов мягкой мебели и создает свою продукцию, основываясь на них, однако они учитывают и запрос покупателей, и их пожелания. Так, есть варианты, в которых можно выставлять удобную высоту мебели, ставить и снимать подлокотники, откидывать спинку и так далее.

Выбирать кресло нужно под себя, чтобы сидение в нем не доставляло дискомфорта.

Стандартные размеры кресел-кроватей

Малогабаритные квартиры, в которых нет возможности разместить большое количество мебели, стали оснащаться складными конструкциями. Стол-трансформер, кресло- или диван-кровать – все это позволило сохранить помещение максимально свободным. Требования к мягкой мебели предъявляются намного более строгие, так как от ее качества зависит комфорт использования.

Выбирая кресло-кровать, важно учесть тип раскладывания и габариты такой мебели. Есть кресла, имеющие систему раскладки аккордеон или выкатной поддон для белья, на который отворачивается одна из половинок сидушки. Какой бы вариант ни был выбран, габариты спального места не должны нарушать норм.

Ширина кресла-кровати может быть 60 см, тот вариант, который лучше всего подходит для детей, 70 см – оптимален для подростков или людей с небольшой конституцией тела, 80 см – оптимальное спальное место для одного человека.

Существуют модели с подлокотниками и без них. Ширина спального места в такой мебели может различаться в зависимости от конструкции изделия, перепад может составлять до 25 см.

Существуют стандартные габариты кресел-кроватей, в которых:

высота сиденья от пола может составлять от 25 до 38 см;

глубина – 50 см и более;

ширина сиденья – не менее 60 см для полноценного спального места;

высота спинки от пола – 100-110 см, есть разновидности с низкой спинкой, где их высота составляет 60-70 см от пола.

В изделиях, ширина которых составляет 110-120 см, используется система раскладывания аккордеон или клик-кляк, что позволяет создать удобное полноценное полуторное место для сна. Максимальная длина спального места составляет 205-210 см. Детские модели могут иметь меньшую длину от 160 до 180 см в зависимости от возраста ребенка. Кресла-кровати рассчитаны на одного человека, потому в продаже есть ограниченное количество вариантов такой мебели.

Советы по выбору

Если возникла необходимость подобрать классическое кресло или кресло-кровать, важно знать, на что обращать внимание. Основными нюансами будут следующие.

Выбор мебели исходя из ее назначения: для отдыха, для работы, для сна.

Выбор кресла исходя из роста и комплекции человека, который им будет пользоваться. Ширина, глубина и высота изделия должны быть удобными.

Подбор мебели с желаемой высотой спинки. Для классических моделей она может быть низкой, средней и высокой. В креслах-кроватях спинка должна быть удобной и не мешать во время отдыха.

Поиск изделия с приятной и износостойкой обивкой, которая не вызовет аллергической реакции и будет хорошо чиститься.

Если необходимо купить классический вариант, лучше всего сесть в него и оценить удобство расположения, насколько далеко находятся подлокотники – если к ним не надо тянуться, и они не мешают, значит, модель выбрана верно. Кресло-кровать нужно опробовать и в собранном и в разложенном виде. Механизм должен быть удобным в использовании и надежным.

Кресла для отдыха с высокой спинкой и подлокотниками

Уютное и мягкое кресло с высокой спинкой и подлокотниками позволяет расслабиться после трудового дня, разместиться с максимальным удобством за журналом или чашкой чая. Такие предметы меблировки создают атмосферу тепла и комфорта. Изделия можно размещать практически везде – в гостиной, на кухне, в спальне или детской комнате. При правильном выборе они способны вписаться в любой интерьер и подчеркнуть хороший вкус владельца.

Преимущества и недостатки

К «высоким» креслам относят мебель с высотой спинки более 42 см (значение некоторых моделей может достигать 1 метра). Рассмотрим все достоинства таких предметов.

Обеспечение комфорта при сидении. Изделия с высокой спинкой чаще всего габаритные – они имеют максимальные показатели глубины и ширины. Они будут удобны людям с любым ростом и комплектацией. В глубоких моделях нередко предусмотрены декоративные подушки, которые можно подложить под спину.
Отличное качество. Такая продукция имеет средний и высокий ценовой сегмент, за счет использования при производстве добротных материалов. Изделия отличаются прочностью, надежностью и долговечностью – они не расшатаются и не будут скрипеть при интенсивной эксплуатации.
Большой ассортимент. Людям, решившим приобрести кресло с высокой спинкой, есть из чего выбрать. В продаже имеются модели различных форм и конструктивных исполнений. Они имеют различную цветовую гамму, благодаря чему можно подобрать решение под свой вкус и стиль интерьера. Изделия выполняются в различной стилистике – прованс, классика, минимализм, хай-тек, лофт и во многих других.

Недостатки таких моделей минимальны. К ним относят дороговизну, габаритность и немалый вес. За счет больших размеров такие изделия сложно разместить в компактном помещении, особенно если есть желание купить не 1 кресло, а комплект.

Разновидности

Производители предлагают множество моделей кресел с высокой спинкой и подлокотниками. Они различаются:

размерами (узкие и широкие вариации);
формами (есть решения с плавными и обтекаемыми линиями и более «строгие» модели);
типами подлокотников (по форме встречаются овальные, квадратные или круглые, по вариации крепления – к спинке и сиденью или нижней основе, а также подлокотники бывают регулируемыми и нерегулируемыми).

В продаже встречаются массивные и оригинальные кресла для отдыха в положении полулежа, изделия, укомплектованные пуфиками для ног, предметы с капюшоном или подголовниками. Одними из самых удобных считаются кресла-реклайнеры. Они оборудованы опорой для ног и механизмом, позволяющим отдыхающему регулировать наклон спинки по своему усмотрению. Различаться также может опора.

Варианты на крестовине. Такие изделия могут оснащаться колесиками, предоставляющими возможность перемещаться по комнате и при этом не вставать. Есть кресла на крестовине на опорных ножках – в этом случае их мобильность ограничена.

Мебель на опорах. Она оснащается небольшими ножками, которых не видно за общей конструкцией. Визуально кажется, что такие предметы стоят на полу. Однако они имеют небольшие опоры, благодаря которым изделие надежно защищено от случайных промоканий.

Модели на полозьях. Это особая конструкция кресел. Их опорная часть не имеет ножек – мебель в этом случае «держится» на каркасе, имеющим характерную форму.

Решения на высоких ножках. Такие модели считаются традиционными. Опоры могут различаться по высоте (15-40 см) и конфигурации.

Кресла на опорах и платформах круглой, овальной или квадратной формы. Такие изделия оборудуются одной ножкой, которая зафиксирована на опоре.

В зависимости от модели, кресла с высокой спинкой и подлокотниками могут регулироваться по высоте.

Из каких материалов бывают?

Для производства каркаса кресел используется различное сырье. Большинство предлагаемых на рынке моделей изготовлены из натуральной древесины, металла, МДФ или ДСП. Деревянные основы прочны, надежны и легки. Для производства оснований мебели применяют бук, дуб, орех. Есть более дешевые изделия, изготовленные из деревьев хвойных пород.

Кресла для отдыха из металла самые прочные и долговечные. Чаще всего они производятся из стали или различных сплавов (характерно для дизайнерских решений). Недостаток металлической мебели – ее большой вес, из-за чего могут возникнуть сложности при транспортировке таких предметов и их перемещении. Кресла для отдыха экономкласса изготавливаются из МДФ или ДСП. Это самые непрочные и ненадежные вариации. А также встречаются комбинированные конструкции, в которых сочетается металл и древесина, дерево или ДСП и другие комбинации.

Для придания креслам мягкости используется набивка. В качестве наполнителя может выступать холофайбер, пенополиуретан или пружинные блоки. При изготовлении дорогих моделей используются набивка из натурального латекса или конского волоса. Обивочные материалы также могут быть разными. Часто производители используют мебельные ткани (жаккард, скотчгард, гобелен, рогожку, велюр, флок, шенилл, замшу), натуральную или искусственную кожу.

Как выбрать?

Идя в магазин за мягким креслом с высокой спинкой и подлокотниками, важно сделать «правильную» покупку. Надежное кресло не сломается и будет долгое время сохранять внешнюю безупречность. Есть несколько параметров, на которые стоит обратить внимание.

Удобство. Перед покупкой в кресло нужно сесть – только так можно оценить его комфортабельность.
Надежность и качество выполнения. Если в конструкции предусмотрены регулирующие механизмы, они не должны при работе издавать шумов или «заедать». Скрипящая мебель вряд ли прослужит долго. О высоком качестве изготовления расскажет отсутствие ниток, кривых швов, следов клея и различных внешних дефектов.
Материал изготовления. От покупки изделий из ДВП или МДФ лучше отказаться. Самые надежные – изделия из металла и натуральной древесины. Обивка должна быть практичной, особенно если в доме есть дети или домашние животные. Надежными обивочными материалами считается жаккард, гобелен, рогожка, скотчгард, микрофибра, натуральная кожа.
Цена. Не стоит покупать слишком дешевые модели – с целью снижения себестоимости производители нередко при их изготовлении используют низкокачественные материалы.

Перед покупкой рекомендуется определиться со стилем и дизайном кресла с высокой спинкой. Оно должно вписываться в «общую» стилистическую концепцию помещения, гармонировать по внешнему виду и цветовой палитре с другими предметами меблировки и интерьера.

Обзор кресла для отдыха смотрите далее.

Кресла с высокой спинкой: разновидности и советы по выбору

Кресла с высокой спинкой могут смотреться необычно и даже чарующе. Но важно понимать, что отдельные их разновидности сильно различаются. Потому знание особенностей конкретного типа и советов по выбору крайне ценно и актуально.

Особенности

Кресло с высокой спинкой начало свой путь еще в XVII веке. Примечательно, что тогда оно не представляло из себя столь взыскательного и роскошного предмета мебели, как сейчас. Его делали из дерева — и делали подчеркнуто грубоватым на вид. Обивка и декор отсутствовали в принципе. Кресла с высоким изголовьем имели только одно главное отличие от более низких моделей — они частично сдерживали холодные ветра.

Но, как и всякая практичная вещь, подобная мебель недолго оставалась прерогативой бедного сословия. Со временем ее преимущества оценили и владельцы особняков, отапливавшихся каминами. Сидеть у открытого огня и полностью закрывать спину от пронизывающего ветра оказалось очень приятным делом.

Каминные кресла стали использоваться в самых аристократичных домах и вошли даже как самостоятельный образ в художественную литературу.

Безупречная классическая модель имеет такие черты:

спинка не ниже 80 см;
некрупные невысокие ножки из массива;
глубокое сиденье;
корпус и основные части из элитных пород древесины.

Описание видов

Сегодня высокое кресло — это не только домашняя мебель для отдыха в гостиной или иной части дома. Его очень активно используют и руководители. С помощью такой мебели легко подчеркнуть свой авторитет. Да и эмоциональное доминирование над подчиненными, посетителями очень важно. Так как большие боссы имеют самые разные вкусы, кресла для них могут сильно различаться.

Есть модели:

с традиционным и современным дизайнерскими подходами;

Как дома, так и в офисе, одинаково предпочтительно мягкое кресло. Ведь чем удобнее сиденье, тем легче и приятнее им пользоваться. Этот момент одинаково важен и для обычной домохозяйки, и для солидного отца семейства, и для генерального директора. Некоторые модели сознательно делаются весьма узкими, и причина тому — вовсе не желание досадить пользователям. Подобные конструкции оптимально войдут в некрупный кабинет или холл.

Самый распространенный способ сузить посадочное место — отказаться от подлокотников. Внимание: в некоторых моделях они сохраняются, но имеют чисто символические размеры. Но если кресло выбирается не для работы, а для дома, оно чаще всего будет с «ушами».

Основная роль подобных элементов — создание максимального уюта и комфорта. А вот в организации они будут смотреться неуместно, поскольку слишком упрощают интерьер.

Варианты конструкций

Высокое кресло может иметь самые разные способы опоры.

На полозьях

Использование полозьев — простой и надежный вариант. Подобные опоры не только исправно выполняют свою функцию, но и выглядят стильно, необычно. Полозья крепче и устойчивее всех иных подпорок. И, что немаловажно, на стоимости конструкции подобное решение почти не отражается.

На ножках

Совершенно невозможно представить человека, который ни разу не видел подобной конструкции. Потому она прочно ассоциируется с абсолютной надежностью и стабильностью. Благодаря просвету, находящемуся под сиденьем, комната в целом будет выглядеть крупнее. Это свойство очень важно в любой малогабаритной квартире.

Еще из достоинств кресел на ножках отмечают:

простоту перестановки;
широчайшее разнообразие моделей;
возможность свободно выбрать самый подходящий для себя стиль и вид исполнения;
возможность варьировать вид самих ножек (в то время как те же полозья куда менее разнообразны).

На лучах

Это своеобразное дальнейшее развитие традиционных ножек. Только вместо одной точки опоры их сразу несколько. Обычно применяют 5-лучевые конструкции. Долго искать подходящий пример не придется — им может быть простое компьютерное кресло.

Для солидного руководителя лучи делают из стали, а его подчиненные обходятся пластиковой конструкцией.

Материалы

Покупая кресло, нужно внимательно контролировать виды материалов и оценивать их качество. Только добротный каркас и качественная обивка гарантируют превосходные практические качества. Традиционное английское изделие состоит из крепких пород, таких как:

Внимания заслуживает и обивка. Если для нее используют кожу, то это очень хороший вариант. Но можно применить и неприхотливые ткани, такие как хлопок, вискоза и лен. Наполнители классифицируют прежде всего по степени жесткости. Она бывает:

Цветовые решения и стили

Традиционные кресла в английском стиле подверглись значительным изменениям. И сейчас в них едва ли будет можно распознать старые прообразы. Есть масса вариантов расцветки. Встречаются как прямые, так и вогнутые спинки (только выпуклые не встречаются). Подлокотники в зависимости от личного выбора обшивают материей либо делают полностью из дерева.

Но все же английские высокие кресла имеют общие черты – характерные «ушки». Благодаря гибкости исполнения их можно применять в самых различных интерьерах. Такой тип мебели неслучайно назвали вольтеровским – овеянный славой философ однозначно ассоциируется с ним. Ведь в подобном кресле очень удобно сидеть, предаваясь размышлениям. Или просто наслаждаться отдыхом у камина.

Стиль современной классики сильно отличается от викторианского прообраза. Он подразумевает изготовление кресел не только из дерева, но и из многих других материалов. Размеры подобных конструкций сильно различаются. Некоторые модели оснащают не прямыми, а полукруглыми спинками. Французская ветвь современной классики опирается на активное использование резных элементов (так появилось, к примеру, знаменитое кресло бержер).

Американская ветвь подразумевает использование массивной мебели. Важно: она употребляется только в очень небольшом количестве. Если использовано кресло в таком ключе, то никаких шкафов быть не должно.

Русский классицизм — это преобладание прямоугольных линий. Сложный декор использовать нельзя!

А вот в простых классических направлениях без него не обойтись. Ножки обязательно изгибают. Преобладают ненасыщенные зеленые и коричневые расцветки. Но можно встретить также оттенки серого и красного цветов.

Максимум ярких красок — характерная черта стиля бохо. Другой его важный признак: изобилие текстиля. Обязательно используются накидки. Вместе с креслом бохо активно применяют подушки в духе пэчворка.

Для модерна характерна плавность контуров. Декор употребляют очень активно, но он должен быть изощренным, а цвета – не слишком насыщенны.

Стиль кантри — это всегда деревянный каркас. Проявить его специфику помогает подчеркнуто грубая обработка. Кроме типичных одноцветных окрасов, могут использоваться растительные принты.

А для минималистичного кресла характерно употребление нейтральных красок и простой отделки. Никакого декора быть не должно вовсе.

Подбирая кресло с высокой спинкой, нужно смотреть, удобное ли оно. Довольно многие внешне красивые изделия на деле непрактичны. Необязательно садиться (хотя и это полезно) — вполне можно отталкиваться от отзывов. Обивку подбирают по собственному вкусу и под бюджет покупки. Однако надо уточнять, достаточно ли ткань прочна, комфортна ли она.

Рекомендация: стоит предпочитать материи, которые не накапливают статическое электричество. Оно одно доставляет массу неудобств. Практически идеальным выбором считают хлопок, кожу, лен и вискозу. Все эти ткани механически прочны и прослужат много лет. С декоративной точки зрения оптимально будет кресло со стеганым сиденьем.

Примеры в интерьере

На фото показано кресло, вписанное в стиль лофт. Изящная серая поверхность гармонично смотрится на фоне подчеркнуто грубой стены. И даже трубы вписываются в эту композицию идеально. Темный деревянный пол тоже будет смотреться логично в подобном окружении. Необычные формы и изогнутые ножки не нарушают общей гармонии.

Серое кресло с изогнутыми иначе ножками тоже может доставить людям радость. Точнее, изогнута тут только одна опора — но и это уже обращает на себя внимание. Между изогнутыми формами на спинке и лаконичными гранями нижней части поддерживается контрастный баланс. Сочетание как со стенами, так и с полом подобрано очень удачно. Не менее важную роль в интерьере играет слегка видное окно.

А тут показано светло-желтое кресло с выпяченными вперед «крыльями». Оно в целом смотрится на фоне темно-серой стены неплохо. Оригинальные формы делают комнату интереснее. При этом небольшая высота конструкции не мешает и не портит вид. Цвет ножек довольно близок к цвету пола, и потому поддерживается своеобразная гармония.

О кресле с высокой спинкой смотрите в видео ниже.

Лучшее компьютерное кресло: табурет и здоровые мышцы спины

Чтобы понять, кому не нужно анатомическое компьютерное кресло — нужно понять, кому и зачем на самом деле анатомические сидения нужны. Сиденья, максимально точно повторяющие человеческую фигуру, нужны там, где эта фигура должна быть надёжно зафиксирована — водителям, гонщикам, пилотам. При высоких перегрузках и, тем более, в случае аварии, где даже предельные возможности человеческого тела недостаточны, на помощь приходит кресло, выполняющее роль экзоскелета.

Такая поддержка служит заменой базовой способности человека держать осанку с прямой спиной и поднятой головой без особых усилий, не уделяя этому сознательного внимания. Баг это или фича — зависит от контекста. На дороге — фича, потому что при столкновении даже на городских скоростях никакие мышцы, никакая богатырская сила не удержит тело человека в безопасном положении. В помещении поддержка при наборе действий «присесть-привстать-наклониться-повернуться-потянуться» становится «поддержкой», превращаясь в настоящий баг, который обкрадывает человеческое тело от необходимой ему минимальной нагрузки, чтобы оставаться полноценно функциональным в любом возрасте.

На спектре анатомичности сидений простая табуретка, с одной стороны, и гоночное кресло с шеститочечными ремнями безопасности, с другой, оккупируют его противоположные края. Но зато практически каждый горожанин динамично перемещается по этому спектру, иногда в течение дня — в автомобиле ему нужна анатомичная фиксация, на месте — должна работать его собственная анатомия.

Решение для здоровой спины и коленей в любом возрасте заключается в способности реагировать на меняющийся контекст, и динамично переключаться из режима «сейчас за моё тело работает кресло и ремни безопасности» в режим «сейчас за моё тело отвечает мой опорно-двигательный аппарат» .

Осознание ненужности спинки у компьютерного кресла приходило ко мне очень медленно. В 2013 я купил своё первое «настоящее» компьютерное кресло «Бюрократ» — с высокой спинкой, подлокотниками и подголовником. В 2014 я пересел на Herman Miller Mirra, а в 2019, в обзоре на новый Aeron написал о том, что за пять лет на «Мирре» ни разу не ощутил потребности в подголовнике:

… подголовники. Я их не тестил и против ничего не имею, просто за четыре с лишним года эксплуатации Mirra 2 и пару месяцев знакомства с Aeron 2 я ни разу не ощутил, что мне не хватает опоры затылку. Объективно, подголовники нужны в движении — они защищают шею от чрезмерных перегрузок при ускорении, как вольном (если втопить педаль в пол на «Тесле» без подголовников, то так и головы на старте можно сложить), так и невольном — когда кто-то сзади въедет. В домашних условиях этого так просто не достичь. А затёкшей шее не подголовник нужен, а разминка..

В тот момент я был уже близок к осознанию, что та же логика распространяется на спинку кресла тоже — но ещё пока к нему не пришёл.

Для многих людей, встав с дивана или автомобильного кресла, сесть за компьютером на табуретку покажется некомфортным. Однако переносить понимание комфорта в движении на статичное положение за компьютером — большая ошибка, цена которой будет нарастать с каждым годом, а десятилетие-другое спустя — будет выставлена огромным счётом. Все неудобства, которые представляют люди при мысли о том, чтобы работать за компьютером не на кресле на колёсиках с сотней регулировок спинки и подголовника, а на простом стуле или табуретке — это указания на проблемные точки сейчас, которые в будущем превратятся в настоящие болезни.

Как гаджет, табуретка, конечно, не тренажёр, а напоминалка — устройство напоминания о том, что время от времени при сидячей работе тело нужно разминать, а спину в целом — подкачать. Но для этого даже с табуретки сперва нужно будет встать.

Ортопеды и спортврачи рекомендуют разминать спину при сидячей работе каждые 45 минут.

На обычном стуле такую разминку легко неосознанно саботировать, просто откинувшись на спинку на какое-то время, а потом вернувшись в прямое положение.

На табурете пропустить позывы спины чуть-чуть размяться просто невозможно . В этом сила табуретки — она требует от спины человека работать самостоятельно, но позволяет услышать, когда спине нужна передышка, помощь или смена положения.

На компьютерном кресле, особенно — дорогом компьютерном кресле типа HM или реплике автомобильного кресла — работать за компьютером, не меняя положения, можно многие часы подряд. Это их основное преимущество, их главный selling point — и главный источник проблем, на мой взгляд.

Вот почему, побыв в течение многих лет счастливым пользователем лучших компьютерных кресел Herman Miller, я их, в конце концов, продал — и решил стать вместо этого обладателем крепкой спины и здоровой осанки.

Решения, к которым я пришёл , будут отличаться от типичных статей на тему здоровой осанки. Я не буду рекомендовать ничего добавлять в рутину или начинать делать что-то новое в течение дня. Будучи среднестатистически ленивым человеком, я совершенно не заинтересован в «делай это всего пять минут в день и твоя жизнь изменится!» — нет у меня этих пяти минут в день, и ничего, я жив и так.

Решения, к которым я пришёл — изменить то, что и так является неотъемлемой частью повседневного существования, и начать делать это более здоровым образом. В течение дня я делаю постоянно, десятки раз, две вещи: встаю (с дивана, со стула, с пола, со скамеек итд) и опускаюсь (поднимая что-то с земли, с нижней полки, из нижнего ящика, вытирая пол итд).

Подключив на время к этим процессам осознанность — то есть, начав замечать каждый раз, как я это делаю (и удивившись тому, как часто я это делаю), я изменил технику обоих действий:

❒ — заменил наклоны приседом (превратив условное действие «поднять монетку с пола» из бессмысленного наклона в +1 упражнение-приседание в течение дня);

❒ — начал вставать из любого положения сидя без помощи рук (превратив каждый отрыв пятой точки от опоры в упражнение bench squat).

Со временем новая привычка вытеснит старую, и нужда в осознанности этих действий пропадёт, а здоровые спина и колени — останутся.

▍Первый шаг к здоровой спине и коленям: присед как в детстве

Здоровая осанка — это состояние мышц тела, которое позволяет человеку в состоянии бодрствования держать спину и голову прямо без специальных усилий и не уделяя этому отдельного внимания.

Здоровье спины и здоровье коленей тесно связаны, потому что обстоятельства, в которых они нарушаются для современного человека, как правило, одни и те же.

Здоровые конечности — это конечности, которые полностью сгибаются и полностью разгибаются. В отношении здоровья опорно-двигательного аппарата действует принцип use it or lose it. Чтобы спина и колени оставались здоровыми в течение жизни — ими нужно пользоваться.

Подростками в школе мы над таким поведением хихикали, подростки позлее использовали выступающий угол нагнувшегося как мишень для пинка. После школы я понял, что среди взрослых над этим смеяться не принято — ну нагнулся человек и нагнулся. После 30 я понял, почему: многие просто не могут спонтанно, без разминки, опоры и дежурящей «Скорой» за углом, присесть на корточки, чтобы поднять что-то с пола или взять с нижней полки в супермаркете. Для большинства взрослых выбор таков: или качнуться цаплей до пола — или гордо пройти мимо. Поэтому, кстати, продукты с наименьшей наценкой в супермаркетах обычно разложены на самых нижних полках. Не работают колени — зато работают мерчендайзеры.

▍Второй шаг к здоровой спине и коленям: вставание без рук (bench squat)

Выполняется мини-присед очень просто, из любого положения сидя практически с любой поверхности:
привести спину в прямое положение;
оторвать попу от опоры без помощи рук.

Выполнять присед с поддержкой можно практически всюду: вставая с дивана, со стула, со скамьи или пенёчка. Непригодны для этой здоровой практики только один вид мебели, на котором люди в офисах и дома за компьютером проводят, порой, большую часть бодрого времени суток— кресла на колёсиках. Из этого следует третий шаг к здоровой спине и коленям: отказ от стульев на колёсиках .

Читайте также: