Угол наклона спинки кресла для отдыха
Независимо от того, покупаете вы готовые стулья или хотите сделать их самостоятельно, функциональность — превыше всего. Дизайн в этом деле всегда вторичен. Комфорт и эргономика стульев и кресел, в свою очередь, напрямую зависят от их правильных размеров. Стандарты мебели для сиденья были придуманы давно и с тех пор мало менялись. К сожалению, такая информация не всегда доступна для тех, кто хочет максимально ответственно подойти к покупке стульев и кресел или же начать изготавливать их своими руками.
В этой статье мы наглядно и без лишних сложностей объясним, какими должны быть размеры стульев, кресел и другой мебели для сиденья. Наша задача — постараться дать не просто цифры, а объяснить, как габариты разных частей мебели влияют на особенности правильной посадки, которая удобна и безопасна для здоровья.
Стандартные размеры стульев для взрослых и детей
Представленные размеры мебели рассчитаны исключительно на прямую посадку. Речь идет главным образом о мебели для работы или учебы, а также о кухонных стульях. Размеры мебели для отдыха и особенности ее эргономики – будут рассмотрены ниже. Дополнительно в таблице расписаны размеры стульев для детей разных возрастов.
Какой высоты должен быть стул или кресло | Таблица
Размеры элементов стула для взрослого человека | Чертеж
Высота и наклон сиденья
Высота сиденья. Это ключевой параметр, определяющий удобство и правильность положения тела. Речь идет главным образом о прямой посадке, которую мы принимаем за рабочим или обеденным столом. Для комфортного размещения взрослого человека высота сиденья должна составлять 405–455 мм, в зависимости от роста. Оптимальное усредненное значение – 425 мм. В этом случае колени согнутся под нужным углом 90-100°, а ступни будут полностью опираться на пол. При изготовлении мебели с мягким сиденьем высоту стула рассчитывают с учетом половины толщины подушки, обычно именно настолько она спрессовывается под весом сидящего.
Наклон сиденья. Для дополнительного удобства, особенно если стул не имеет мягкой набивки, передний край сиденья слегка «задирают» вверх. Угол наклона в сторону спинки составляет 5–10°. Обычно такое решение используют в кухонных или простых комнатных стульях. Сиденьям офисных или письменных стульев наклон не нужен, поскольку он будет мешать постоянным наклонам вперед, к рабочему столу.
Размеры сиденья
Глубина сиденья. От этого параметра зависит, каким будет размер просвета между передним краем стула и ногами сидящего, что также очень важно для правильной посадки. Глубина сиденья для взрослого человека варьируется в диапазоне 380–450 мм. Среднее значение – 395 мм.
Ширина сиденья. В классической мебели этот параметр колеблется в пределах 405–510 мм и ориентирован в первую очередь на комплекцию человека. Сиденье часто делают зауженным к заднему краю. Благодаря такому решению, стулья и кресла выглядят более привлекательно, но дело здесь не только в дизайне. В такой конфигурации ноги сидящего получают больше поддержки, а локти – дополнительную свободу. Общее сужение не должно превышать 80 мм, т. е. быть по 20 мм с каждой стороны.
Размеры и наклон спинки
Высота спинки. Этот аспект сугубо индивидуальный, и зависит главным образом от особенностей дизайна стульев. Основное правило, которому подчиняется проектирование этой части мебели – высота спинки должна обеспечивать полноценную поддержку спины и при этом не стеснять движения лопаток. В классических высоких стульях она имеет высоту 500–510 мм. Низкая спинка, например, для запасных гостевых стульев, может быть высотой 200–400 мм.
Наклон спинки. Это, вероятно, наиболее важная и сложная деталь при проектировании мебели для сиденья. Наклон спинки в стульях, рассчитанных на прямую посадку, выдерживают в пределах от 5° до 15°. Для стульев, рассчитанных на длительную работу за столом, он должен быть минимальным. Увеличенный угол 10-15° обеспечивает более расслабленную посадку тела, но это не очень удобно, если нужно постоянно наклоняться вперед.
С увеличением наклона спинки нужно увеличивать и наклон сиденья, в противном случае, облокачиваясь назад, человек будет сползать вперед. В стульях с сильным наклоном спинки необходимо слегка занижать высоту сиденья, чтобы передний край не давил на ноги. Об этих и других особенностях эргономики мебели для отдыха мы еще поговорим ниже.
Просвет между сиденьем и спинкой. Это очень важная деталь при проектировании мебели, особенно если речь идет о стульях с минимальным наклоном спинки. Чтобы область ягодиц и копчика имела свободное пространство, между сиденьем и спинкой стула необходимо предусмотреть зазор минимум 75 мм. На практике в современных прямых стульях он значительно больше 100–200 мм. Когда дизайн мебели все же предполагает полностью глухую спинку, ее «заваливают» назад на максимальные 15° (и даже больше), с соблюдением «компенсирующих» конструктивных нюансов, описанных выше.
Размеры подлокотников
Подлокотники – элемент традиционных обеденных стульев для столовой, хотя сегодня их куда чаще можно встретить в офисных креслах. Проектирование этого элемента в мебели также подчиняется ряду правил. Их располагают на высоте 180–230 мм от основания стула. В такой конфигурации можно комфортно расположить согнутые руки на опорах, и плечи при этом не будут приподниматься, что обеспечит телу максимальную расслабленность. Изготавливая комплект гарнитура или приобретая стулья под уже имеющийся стол, не забудьте учесть расстояние от пола до нижнего края царги, чтобы подлокотники не мешали свободно задвигать стулья под стол.
Рекомендуем!
Угол наклона тела и виды посадок
Угол наклона тела сидящего человека определяет назначение стула или кресла. Исходя из этой особенности можно выделить три условных типа мебели: с прямой посадкой (ее мы рассмотрели выше), расслабленной и полулежачей. Если ровная посадка рассчитана главным образом на то, чтобы сидеть за обеденным или рабочим столом, то вторые две – ориентированы на отдых.
Прямая посадка
Еще раз коротко перечислим основные нюансы при проектировании стульев и кресел под прямую посадку. Спинка расположена либо ровно под углом 90° (в современном дизайне такое встречается редко), либо слегка «завалена» назад, на 5–10°. Заднюю часть сиденья слегка занижают, как правило, не более чем на 5°. Высота сиденья выдерживается в соответствии с описанными выше рекомендациями, чтобы угол сгиба коленей несильно отклонялся от положенных 90°.
Расслабленная посадка
Чтобы расслабиться и с максимальным комфортом расположиться на стуле или в кресле, необходим наклон спинки в пределах 15–30°. Такая посадка уже не подходит для сидения за столом, но оптимальна для общения, просмотра телевизора, чтения или работы с ноутбуком на коленях.
Чтобы предотвратить сползание тела в такой позиции, необходимо увеличить наклон сиденья, значительно «задрав» вверх его передний край. Угол наклона в этом случае варьируется в пределах от 5 до 15°. Для достижения максимального удобства в таком положении важно сохранить прямой угол сгиба коленей. Для этого необходимо снизить общую высоту сиденья: со средних 425 мм до 380 и ниже. В такой конфигурации сидящий сможет сохранить естественный сгиб коленей под 90°, не отрывая при этом пяток от пола, что, в свою очередь, позволит полностью расслабить мышцы ног.
Именно такая «расслабленная» геометрия используется в культовом американском кресле Адирондак. О том, чем именно прославилось это садовое кресло и как сделать его своими руками – читайте в отдельной статье: Предмет культа: деревянное кресло Адирондак
Полулежачая посадка
Угол наклона спинки для кресел, в которых можно не только как следует расслабиться, но и полноценно вздремнуть, варьируется от 30 до 45° в зависимости от модели. При желании его можно сделать и больше, но он не должен превышать 55°. Когда мы говорим о наклоне спинки с углом более 30°, в этом случае нужно обязательно обеспечить поддержку головы. На практике это решается высокой спинкой, поднимающейся выше затылка. С учетом этого фактора общая высота спинки должна быть не менее 800 мм.
В креслах для отдыха с высокой спинкой заднюю часть сиденья занижают на 10–15°. Чтобы добиться комфортного сгиба коленей, который при такой посадке должен составлять 100–120°, сиденье располагают на высоте около 350 см. Благодаря такой геометрии ступни отдыхающего будут полностью опираться на пол, не создавая нежелательных нагрузок на мышцы.
Строй-справка.ру
В зависимости от назначения мебель для сидения может иметь следующие основные детали: сиденье, спинку, подголовник, локотники.
Профилировка сиденья определяется из анатомо-физиологического анализа положения тела сидя, т. е. приближающаяся по форме к бедру человека. Допускается использование непрофилирован-ных сидений.
В креслах для отдыха удобны профилированные сиденья с расположением наклонного участка передней части под оптимальным углом, исключающим сдвигающие усилия, а также с удлиненной наклонной площадкой задней части (рис. 2.74), позволяющей тазу удобно располагаться в любой точке без нарушения устойчивости против скольжения; для стульев и рабочих кресел — с незначительным положительными углом наклона задней части сиденья и отрицательным углом наклона передней части с закруглением его переднего края (рис. 2.75).
Различают высоту сиденья и высоту опоры сиденья.
Высота сиденья (Нс) — расстояние по вертикали от наивысшей точки поверхности передней части сиденья до пола.
Высота опоры сиденья (Н ). определяется расстоянием от основной точки опоры тела при сидении, т.е. точки расположения на поверхности сиденья седалищных бугров сидящего, взятой на расстоянии 120 ± 10 мм от спинки или проекции на плоскость сиденья нижней передней кромки спинки до пола.
Рис. 2.74. Функциональная схема кресла для отдыха:
Н — высота; Нс — высота сиденья; L — глубина; 1с — глубина сиденья; Д — основная точка опоры тела при сидении; L0 — расстояние от точки Д до задней кромки сиденья; Нос — высота опоры сиденья; р — угол уклона сиденья; у — угол наклона задней части сиденья; С — угол между сиденьем и спинкой изогнутого профиля; а „ — угол наклона спинки прямого профиля; Да — угол поясничного изгиба; I — глубина поясничного лордоза человека в положении стоя; Rn — радиус кривизны поясничной опоры; R — радиус кривизны верхней части изогнутой спинки обычной; Rc— радиус кривизны передней части сиденья; ф — угол наклона передней части сиденья; 5 — угол наклона подголовника; Нп— высота поясничного изгиба спинки; hH — высота опорной поверхности спинки низкой; п0 — высота опорной поверхности спинки обычной; hn— высота опорной поверхности верхней части спинки высокой изогнутого профиля; hB — высота опорной поверхности спинки высокой; а из ~ Угол наклона верхней части спинки обычной изогнутого профиля; Но— высота спинки обычной над сиденьем; Н — высота локотника над сиденьем; Б — длина локотника
Рис. 2.75. Функциональная схема кресла рабочего. Обозначения те же, что и на рис. 2.4
Высота сиденья не должна превышать минимальной длины голени со стопой с добавлением высоты каблука обуви лиц, для которых проектируется изделие. При этом низкое сиденье более предпочтительно. Высоким людям легче приспособиться к низким сиденьям, чем наоборот.
С учетом морфологических групп потребителей различают сиденья: низкое — высота 350-389 мм, оптимальной высоты — 390-450 мм, высокое — 450-480 мм. Если высота сиденья регулируется, то ее параметры равны 380-530 мм.
Для детей дошкольного возраста рекомендуется высота сиденья 220-300 мм, школьного — 320-480 мм.
Ширина сиденья — расстояние между правым и левым краями наиболее широкой части сиденья. Она определяется шириной таза среднего антропометрического размера женщин из расчета 1 и У4 его наибольшей ширины.
Ширину сиденья стульев рекомендуют не менее 360 мм, кресел рабочих — не менее 400 мм, кресел для отдыха — не менее 480 мм. Ширина сиденья стульев конторских 380-450 мм, мягкой мебели для отдыха — одноместных 500-700 мм, многоместных — не менее 480 мм.
Ширина сиденья для детей определяется шириной бедер ребенка с добавлением 50-100 мм на свободное изменение положения и движений тела. Дети дошкольного возраста садятся чаще всего на край сиденья, поэтому для обеспечения чувства уверенности при усаживании ширина сиденья должна быть более нормативной и составлять 320 мм. Для детей школьного возраста ширина сиденья рекомендуется 320-400 мм.
Глубина сиденья — расстояние от передней кромки сиденья до линии пересечения его со спинкой (при прямой спинке) или до проекции на плоскость сиденья нижней передней кромки спинки.
Глубина сиденья определяется длиной бедра низкорослых женщин из расчета 3/4 его длины с учетом зазора между передним краем сиденья и подколенным углом (не менее 50 мм). Определено, что легче высокому человеку устроиться на менее глубоком сиденье, чем человеку небольшого роста на более глубоком.
Глубину сиденья стула рекомендуют 360-450 мм, кресла рабочего — 400-500 мм.
Глубина сиденья детской мебели: для дошкольников — 200-240 мм, для школьников — 270-360 мм.
Спинка — деталь мебели для сиденья, служащая опорой для спины. Различают спинки низкие, средней высоты (обычные), высокие; спинки профилированные и непрофилированные.
Наиболее удобная спинка с изогнутым профилем, обеспечивающая естественное положение позвоночника и соответственно естественную линию спинц. Изогнутая спинка имеет две части: нижнюю для опоры таза и поясницы, верхнюю — для опоры грудной части спины.
Профилирование опорной поверхности спинки задается радиусом изгиба спинки у основания, высотой и радиусами кривизны поясничной опоры, углом уклона и радиусами изгиба верхней части спинки (см. рис. 2.74, 2.75).
Глубину поясничного лордоза в положении стоя принимают 40 мм, Да == Ю°. При минимальном наклоне прямой спинки а =15°, а из = 23°. С возрастанием наклона спинки уклон верхней части изогнутой спинки уменьшается с 10 до 3°.
Радиус кривизны поясничной опоры равен 460 мм, а изгиба спинки для грудного отдела позвоночника — 620 мм.
Изгибы спинки по горизонтали в соответствии с формой тела человека определяются радиусами кривизны: у основания — не менее 310 мм, на уровне поясницы — не менее 400 мм, на уровне лопаток — не менее 450 мм.
Глубину деформации спинки устанавливают в соответствии с нагрузкой от тела человека и принимают: в нижней зоне до 25 мм, в верхней — 40-100 мм.
Высота спинки — расстояние от поверхности задней части сиденья до наивысшей точки верхнего края спинки.
Высота опорной поверхности спинки низкой (пн) определяется расстоянием от поверхности сиденья до верхнепоясничной точки сидящего.
Высота опорной поверхности спинки обычной (ho) определяется расстоянием от поверхности сиденья до нижнелопаточной точки.
Высота опорной поверхности спинки (hB) определяется расстоянием от поверхности сиденья до линии плеч над сиденьем.
Наиболее выступающая точка поясничной опоры спинки должна располагаться на уровне 5-го поясничного позвонка, для женщин это 165-200 мм от плоскости сиденья. Именно на такой высоте целесообразен поясничный изгиб спинки при жестком сиденье. При мягком сиденье эта высота составляет 140-175 мм.
Высоту поверхности опоры спинки для грудного отдела позвоночника устанавливают 255 мм для нижней и 380 мм — для верхней точки изгиба.
С увеличением наклона спинки ее высота уменьшается; при наклоне спинки 0-70°среднее уменьшение составляет 40 мм.
Высоту спинки низкой (поясничной) принимают не более 320 мм с высотой опорной поверхности — не менее 100 мм.
Высоту спинки обычной принимают 320-420 мм, а высокой — более 420 мм. Высоту опорной поверхности верхней части спинки высокой изогнутой принимают 195-345 мм. Высота спинки высокой будет равна 700-770 мм.
Ширина опорной поверхности спинки прямоугольной формы — расстояние от правого до левого края спинки, а трапециевидной формы — от правого верхнего до левого верхнего угла спинки и от правого нижнего до левого нижнего угла спинки.
Ширина спинки обычной определяется величиной поперечного диаметра груди, а спинки высокой — величиной поперечного диаметра груди высокорослых мужчин.
Ширина спинки низкой принимается 280-320 мм, спинки обычной стульев — 300-400 мм, кресел рабочих — 360-500 мм, кресел для отдыха — не менее 480 мм.
Локотник — деталь или часть формы мебели для сидения, выступающая над поверхностью сиденья на высоту более 110 мм. Он служит опорой для рук при усаживании и вставании, изменении положения тела, выполнении точных работ, а также для отдыха рук. Сиденье может иметь один или два локотника. Руки на локотнике располагаются несколько внутрь и сравнительно редко опираются по всей плоскости локотника. В месте прикосновения локтей сидящего целесообразно делать углубления для предотвращения сдавливания лучевого нерва, онемения мизинного и безымянного пальцев.
Высота локотника над сиденьем — расстояние от точки опоры тела при сидении, взятой на расстоянии 120 ± 10 мм, от спинки или проекции на плоскость сиденья нижней передней кромки спинки по прямой параллельно спинке до верхней грани локотника (рис. 2.76).
Рис. 2.76. Параметры локотника:
В соответствии с морфологическими характеристиками групп потребителей и выполняемой функции различают: локотники низкие с высотой над сиденьем 110-179 мм, локотники оптимальные — 180-240 мм, локотники высокие — 250-420 мм. Для кресел рабочих рекомендуются локотники оптимальной высоты.
Длина локотника — расстояние от переднего края локотника до пересечения с проекцией передней плоскости спинки и принимается не менее 300 мм. В креслах рабочих длина локотника допускается не менее 180 мм.
Ширина локотника определяется на расстоянии 120 мм от спинки и рекомендуется 50-80 мм.
Уклон локотника различают положительный, к спинке, и отрицательный — от спинки, что зависит от выполняемой функции. Рекомендуемый уклон локотников 0-15°.
Расстояние между локотниками для кресел рабочих рекомендуется не менее 450 мм, кресел для отдыха — не менее 480 мм.
Как правильно отрегулировать сидение водителя
Многие водители занимают неправильное положение за рулем, что серьезно сказывается не только на удобстве, но и на управлении автомобилем. Правильное положение за рулем поможет предотвратить ДТП или уменьшить риск тяжелой травмы в случае его возникновения, а также повысит комфорт водителя. Нижеприведенные советы помогут вам выбрать правильное положение.
1. Сядьте ровно, так, чтобы ваша спина и ягодицы плотно прижимались к сиденью. Такое положение поможет избежать болей в спине, возможных спинных травм, а также обеспечит лучший обзор дороги.
2.Сиденье регулируется по отношению к педалям. Нажмите педаль тормоза правой ногой до упора и полностью выжмите сцепление (в автомобилях с механической коробкой передач) или педаль для отдыха левой ноги (если у вас коробка-автомат). Отрегулируйте сиденье таким образом, чтобы при нажатии педалей до упора ваши колени оставались слегка согнутыми (под углом около 120 градусов).
Чтобы отрегулировать сиденье правильно, заведите двигатель и несколько раз нажмите на тормоза, чтобы создать давление.
Если колени выпрямляются, вы сидите слишком далеко. Если они согнуты под прямым углом, вы сидите слишком близко.
Полностью разогнутые ноги блокируют деятельность колена. В таком положении вы не чувствуете педаль, а также вам нужно прикладывать больше усилий для нажатия на педаль, так как исчезает сила рычага, которым служит колено. Кроме того, в таком положении увеличивается риск получения тяжелой травмы ног. При столкновении выпрямленные ноги ломаются, а согнутые складываются. Кроме того, кости ног повредят таз и нижнюю часть позвоночника.
Если же ноги согнуты слишком сильно (то есть водитель сидит слишком близко), под углом около 100 градусов, то тело не поддерживается как следует, и ухудшается циркуляция крови. Кроме того, в таком положении увеличивается риск травмы при столкновении.
Бедра должны быть расположены так, чтобы водитель чувствовал себя комфортно. В малогабаритных автомобилях можно опереться левым коленом о дверь, а правым – о среднюю консоль.
Пятки должны упираться в пол, а нажимать на педали следует носками. Правая пятка, в частности, должна упираться в пол под педалью тормоза, но быть в состоянии дотянуться до педали газа. Это означает, что нажимать на педаль газа вы будете под углом.
Когда левая ступня не задействована в выжимании сцепления, она должна покоиться на педали для отдыха левой ноги (в машине с коробкой автомат она покоится на ней все время). Так вы сможете слегка отталкиваться, чтобы таз не съезжал с сиденья при торможении, а во время экстренного торможения у вас будет дополнительная опора помимо руля.
3. Угол наклона спинки сидения должен быть ближе к прямому. Невозможно (да и необязательно) добиться идеальной регулировки, но наиболее подходящим будет угол в 110-95 градусов.
Достичь идеального положения сиденья невозможно, так как при прямом угле создается нагрузка на поясницу, голова будет находиться слишком высоко. Кроме того, сам руль тоже регулируется. Вы можете отклонить сиденье назад, на несколько градусов от прямого угла, а затем отрегулировать руль так, чтобы он был параллелен спине.
После того, как вы отрегулировали угол наклона сиденья и руль, проверьте правильность регулировки следующим образом: положите запястье руки на верхнюю часть руля. В правильном положении вы должны быть способны загнуть ладонь за руль, не отрывая при этом лопаток от сиденья. Рука должна быть разогнута, но, в то же время, не слишком вытянутой.
Если вы не достаете до верхней части руля запястьем, а только нижней частью ладони или вам приходится отрывать лопатки от сиденья, значит, вы сидите слишком далеко. В таком положении нужно будет тянуться вперед, когда вы держите руль.
Если вы касаетесь руля предплечьем или запястьем при согнутой руке, вы сидите слишком близко к рулю.
В машинах с горизонтальным рулем (в основном, в грузовиках), невозможно проверить правильность положения вышеописанным образом. В этом случае просто возьмитесь рукой за дальнюю часть руля так, чтобы локоть не был полностью разогнут, а лопатка не отрывалась от сиденья.
4. Руль должен быть отрегулирован так, чтобы он не мешал ясному обзору панели приборов. Идеальное положение должно позволять правильно держаться за руль (соответственно цифрам 9 и 3 на циферблате часов), так, чтобы ладони находились немного ниже плечей.
5.Если руль регулируется по длине, установите такое расстояние, чтобы локти были согнуты под углом 120 градусов. Между центром руля и грудью должен быть минимальный зазор в 30 см (но не более 45 см)
Установите такую высоту сиденья, чтобы иметь хороший обзор дороги и видеть панель приборов, не нагибаясь при этом. Кроме того, высота должна быть правильной по отношению к рулю и педалям. В большинстве автомобилей зазор между головой и крышей должен составлять ширину ладони (пять пальцев).
В кабриолетах и машинах с высокой крышей отрегулируйте высоту сиденья таким образом, чтобы ваши глаза находились (путь даже приблизительно) напротив центра лобового стекла, так, чтобы опущенный козырек не мешал обзору дороги.
6. Отрегулировав сиденья, снова проверьте положение ступней и ног, чтобы оно соответствовало рекомендациям, указанным выше.
7.Подголовник должен находиться на уровне век и, что еще важнее, как можно ближе к голове (2-3 см). Если он находится дальше 7 см, это увеличивает риск травмы от внезапного резкого движения головы. Учитывайте, что при вождении голова должна быть немного наклонена вперед. Если подголовник выдвигается недостаточно высоко, вы можете компенсировать это за счет увеличения его наклона.
8. Чтобы иметь наилучший обзор, ваши глаза должны быть расположены напротив центра лобового стекла или немного выше. Глаза должны быть расслаблены, а не напряженно сосредоточенными, и смотреть вперед, а не вниз. Так вы будете видеть дорогу далеко вперед и одновременно замечать периферийным зрением то, что происходит поблизости.
9. Отрегулируйте правильно зеркала заднего вида. Как это правильно сделать подробно написал вот сдесь.
Надеюсь кому то будет полезно. Источник информации
Основы эргономики для работы на офисном кресле. + ГОСТЫ
Основы эргономики для работы на офисном кресле. + ГОСТЫ
По времени использования кресла делятся на два типа: для длительного пользования и кратковременного. Для офисных сотрудников очень важно выбрать правильное кресло, предназначенное именно для длительного использования. Конструкция модели кресла не должна затруднять рабочих движений, смену положения и позы, предоставлять условия для отдыха. Спинка должна принимать (сетчатые ткани) или поддерживать форму естественного изгиба позвоночника, включая все отделы (поясничный, грудной и шейный), и не создавать мышечного напряжения, обеспечивая условия для отдыха. При правильном положении спину не растягиваются мышцы и связки позвоночника, не расслабляются мышцы брюшного пресса и тазового дна, межпозвоночные хрящи не принимают асимметричную форму, не сдавливаются органы грудной клетки (сердце, легкие). Когда вы работаете сидя, то углы в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах должны быть не менее 90° (оптимальные 98—103°(по госту: 95—135)). Если в течении рабочего дня вам надо сидеть более 30-40 минут непрерывно, то рекомендуется;
- полумягкое кресло (сиденья, которые имеют настил из эластичных материалов толщиной 20-40 мм в зависимости от основания (жесткого или эластичного)) с различными регулировками, которые по-разному настраиваются, в зависимости от ваших антропометрических данных,
- профилированное (с двумя углами наклона (по госту: сиденье, имеющее кривизну в плоскости симметрии кресла, создаваемую двумя углами поверхности сиденья — передним и задним))
- с высокой спинкой (обеспечивающую опору всей спине и достигающую уровня плеч (прим: в среднем у разных моделей по 650 мм)).
Если вы хотите снять общее напряжения, то рекомендуется регулярно менять позу и положение тела.
Существует ряд требований для кресел:
1. Оно должно обеспечивать позу, которая уменьшает статическую работу мышц;
2. Должны быть обеспечены условия для смены позы;
3. При его использование не должно быть болезненных ощущений и затрудненных движений, особенно для дыхательной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системы;
4. Глубина сиденья не должна быть очень большой (рекомендуют: для стульев-360-450 мм, кресел рабочих-400-500 мм, детских: для дошкольников-200-240 мм, для школьников 270-360 мм.);
5. Передний край сиденья должен быть закруглен;
6. В случае обширной рабочей зоны, кресло должно крутиться;
7. Должны присутствовать регулировки: высота сиденья, угол наклона спинки, высота спинки;
8. Кресло должно соответствовать требованиям безопасности общих и частных;
9. Желательно использовать кресло с полумягкой обивкой рабочего сиденья. Материал обивки должен быть нескользящим, влаго-отталкивающим, не электризующимся, воздухопроницаемым.
Расстояние между рабочей поверхностью и плоскостью сиденья не связано с ростом человека и мало варьируется: 280— 300 мм — при наклонном корпусе, 350 мм—при выпрямленном.
Регулироваться должны высота поверхности сиденья и угол наклона спинки, а при необходимости — высота спинки и подлокотников, угол наклона подлокотников, вы-сота подголовника и подставки для ног, угол наклона подставки для ног.
Для кратковременного использования (5-10 мин) рекомендуется использовать жесткие виды стульев с плоским горизонтальным сиденьем и профилированной спинкой.
Линия Б. Акерблома
Шведский врач Б. Акербломом сделал очень важное на сегодняшний день наблюдение по эргономике посадки в кресле и оптимального профиля спинки стула. Самым существенным является наличие выступа на высоте 180–220 мм от плоскости сиденья, обеспечивающего опору поясницы.
Так же он доказал, что при традиционной высоте сидения нога оказывается сжатой в подколенной части, что вызывает застой крови и голени. Особенно резко это проявляется у людей среднего роста, ноги которых зачастую вообще не доходят до пола и висят без опоры.
Кресло рабочее в цифрах
Высота сиденья. Высоким людям легче приспособиться к низким сиденьям. Низкое - 350-389 мм, оптимальная высота – 390-450 мм, высокое 450-480 мм. Если регулируется, то 380-530 мм. Высота для детей рассчитывается по формуле Е.Аркина: H = ((рост,см) / 4) + 2 см. дошкольного возраста 220-300 мм, школьного 320-480 мм.
ГОСТ "Мебель для административных учреждений размеры кресел 26800.2-86"
ГОСТ "Мебель для административных учреждений размеры стульев 26800.3-86"
Используемая литература:
1. Государственный стандарт союза сср, Система «Человек—машина», КРЕСЛО ЧЕЛОВЕКА-ОПЕРАТОРА ГОСТ Общие эргономические требования 21889—76. Издательство стандартов, 1976 г., Переиздание с изменениями 1993 г.
2. Зинченко В.П., Основы эргономики.
3. Покатаев В.П., Конструирование оборудование интерьера. учебное пособие, 2003 г.
Стандартные размеры кресел
При выборе кресла мы часто руководствуемся лишь дизайном. А ведь эргономика конструкции напрямую влияет на качество отдыха. В этой статье мы рассмотрим оптимальные размеры мягкой мебели для комфортного сидения, принятые за стандарты.
Приведенные габариты кресла рассчитаны для прямой посадки (за работой, обедом или отдыхом) и ориентированы на мужчину обычной комплекции. Для женщины габариты могут быть слегка уменьшены.
Сиденье
Основное условие комфорта в положении сидя – возможность согнуть колени под углом от 90 до 100 градусов при упоре ступней в поверхность пола. Для этого высота сиденья кресла от пола должна быть равной 42-47 см. Если вы привыкли класть на сиденье дополнительную подушку, обязательно приплюсуйте ее высоту в сжатом состоянии (под нагрузкой) к высоте сиденья.
Стиль кресла и ваши предпочтения определяют форму сиденья. Например, оно бывает сужено сзади на 10-14 см. Благодаря широкому переднему краю ногам при сидении становятся свободнее, в то время как узкий задний край освобождает локти. Соответствующим образом изменяется ширина кресла в целом.
Если на сиденьи отсутствует мягкая набивная подушка, оно должно быть наклонено к спинке на 5-10 градусов. Это помешает туловищу сидящего сползать во время долгого отдыха или работы.
Спинка
Для обеспечения опоры спине без стеснения лопаток спинка должна иметь высоту 50-55 см при наклоне, приблизительно равном 5 градусов. Спинка и сидение при этом образуют угол, составляющий от 90 до 100 градусов. Чем сильнее спинка кресла отведена назад, тем выше будет запрокинуто и сиденье.
Подлокотники
Наклон туловища
Для расслабленного расположения в кресле спинка должна быть наклонена на угол от 10 до 30 градусов, сидение – на 5-10 градусов.
При удобной посадке колени сгибаются на 90-100 градусов. Для этого общая высота сидения понижается с 42 до 39 см, что дает возможность вытянуть вперед ноги.
В полулежачем положении во время отдыха спинка наклоняется по-разному – зависит от того, какая модель кресла используется. Но в любом случае угол не должен превышать 55 градусов. При величине угла, превышающей 30 градусов, требуется опора под голову. Для этого верхняя точка спинки должна отстоять от сидения не менее чем на 80 см.
Применяем на практике
Второй пример – кресло Дженкс с характерными для английского стиля «ушами» и подлокотниками-завитками. Спинка у данной модели прямая, но сильнее отведена назад. Если Витио больше понравится тем, кто любит отдыхать, слегка развалившись в кресле, то Дженкс подойдет любителям сидеть с прямой спиной. Габариты кресла 86х105х103 см, посадочного места – 42х43 см.
Кресло Стеос – нетипичная модель для отдыха. Однако это не делает его менее комфортным по сравнению с предыдущими. Габариты модели 59х77х89 см, компактная конструкция для небольшой комнаты или уголка для чтения. Для дополнительного комфорта в комплекте с креслом идет мягкая подушка под спину. У кресла нет подлокотников – вопрос индивидуальных предпочтений.
Как видите, моделей кресел великое множество. Ориентируйтесь на стандартные размеры кресел, не забывая о комплекции будущих владельцев!
Читайте также: