Ребенок сидит в кресле

Обновлено: 24.01.2025

Родители должны позаботиться, чтобы их малыши находились в безопасных креслах и не пострадали в случае непредвиденных ситуаций. Для этого и созданы специальные правила перевозки детей в автомобиле.

Закон о перевозке детей в автомобиле

Если вы планируете перевозить своих детей в машине, важно соблюдать требования и правила перевозки детей в автомобиле, прописанные в ПДД.

Согласно требованиям, несовершеннолетние пассажиры могут ехать только в салоне легкового либо в кабине грузового автомобиля (перевозка детей в кузове грузового автомобиля в прицепе запрещена). Также запрещена перевозка детей на заднем сидении мотоцикла. Нельзя перевозить детей на руках, поскольку в ситуациях, возникающих при столкновении, даже при небольшой скорости машины, вес маленького пассажира увеличивается в несколько раз, и удержать его на руках крайне сложно. Максимальную безопасность ребенка во время движения обеспечивает только автокресло. Поэтому не нарушайте правила, какими бы благими не казались ваши намерения.

Штрафы за нарушение правил перевозки детей в автомобиле

Новые правила, вступившие в силу с 2017 года, предусматривают штрафы за невыполнения требований по перевозке детей в автомобиле.

Штраф ГИБДД за отсутствие детского кресла сейчас составляет 3000 рублей на обычного водителя, 25 000 – на должностное лицо, 100 000 рублей – на юридическое. На оплату штрафа дается 70 дней с момента составления протокола. На штраф ГИБДД за отсутствие детского удерживающего устройства (кресла, бустера или накладки на ремни) распространяется скидка в размере 50%. Заметив в машине ребенка без кресла, сотрудник полиции обязательно остановит ваш автомобиль.

Оставление в автомобиле

С 2017 года в салоне автомобилей нельзя оставлять детей одних. Пункт 12.8 ПДД звучит так «Запрещается оставлять в транспортном средстве на время его стоянки ребенка младше 7 лет в отсутствие совершеннолетнего лица».

Если сотрудники ГИБДД выявят нарушение, то водителя привлекут к административной ответственности по части 1 ст. 12.19 КоАП в виде предупреждения или штрафа в размере 500 рублей. Если это нарушение будет зафиксировано в Москве или Санкт-Петербурге, то штраф будет в размере 2 500 рублей.

Это создано для того, чтобы предотвратить возможности оставления детей в опасности, связанной с перегреванием, тепловым ударом, переохлаждением, испугом. Также это поможет избежать ситуации, когда транспортное средство с оставленными без присмотра детьми в салоне приходит в движение, и таким образом жизни детей подвергаются серьезной опасности.

Неправильная перевозка детей

Сотрудники ГИБДД могут оштрафовать вас не только за отсутствие детского кресла, но и за то, что оно неправильно установлено.

Детское кресло или люльку ни в коем случае нельзя устанавливать обращенным назад. Это может повлечь за собой смерть или серьезные повреждения в случае ДТП или даже резкого торможения.

Второе, что относится к неправильной перевозке детей, это перевозка детей в автомобиле на руках у взрослых. Это смертельно опасно, потому что при ударе малыш вылетит из рук родителя, что чревато трагическими последствиями.

Автокресло должно соответствовать весу и росту ребенка. Вы должны покупать его вместе с ним. Не стоит покупать удерживающее устройство «для галочки» — следует выбирать качественный продукт, подходящий вашему чаду.

Детей ни в коем случае нельзя перевозить в кузове и прицепе. Также дети до 12 лет не могут быть пассажирами мотоциклов – даже если они наденут необходимую экипировку и шлем.

Комментарий эксперта

Роман Петров адвокат:

— Зачастую автомобилисты задаются вопросом – можно ли перевозить детей на переднем сидении? Пришло время развеять миф о том, что ребенок должен находиться сзади. Несовершеннолетний может ездить впереди – это факт. Сюда можно установить автолюльку (до 6 месяцев), автокресло или удерживающее устройство. Ребенок с 12 лет тоже может ездить впереди без кресла, главное – пристегнуть его ремнями безопасности.

Оштрафовать вас могут только за то, что ребенок едет не в кресле или автолюльке. КОАП предусматривает, что штраф можно выписать за ребенка на переднем сиденье, только если он перевозится без автокресла.

Также нет определенных правил, где именно может перевозиться ребенок. Вы можете установить кресло, как за водителем, так и посередине. Где именно в машине он будет сидеть – решать вам. Но самым безопасным считается место за водителем. Однако в таком положении наблюдать за ребенком совсем неудобно. Оптимальным вариантом будет посадка юного пассажира во втором ряду по центру. Водителю будет удобно присматривать за малышом через зеркало в салоне. Если ребенок капризничает и не хочет сидеть сзади, то лучшим выходом будет установить кресло спереди, соблюдая все описанные выше правила. Самое главное – отключить подушки безопасности.

Есть ли штраф и сколько, если не пристегнуть ребёнка в автокресле в машине?

Ранее мы рассматривали ситуации, когда можно перевозить детей без автокресел, как правильно выбирать детские удерживающие системы, когда можно возить ребёнка впереди. Но водители иногда задаются и более экзотическим вопросом: а что будет грозить водителю, если ребёнок сидит в кресле в машине, но не пристёгнут ремнями безопасности этого устройства? На самом деле, ответ на данный вопрос прост и очевиден не только с точки зрения элементарной безопасности, но и законодательства 2022 года. Тем не менее, в этой статье мы разложим всё с официальными ссылками без лишних слов.

Ребёнок в автокресле, но не пристёгнут – это запрещено в 2022 году?

Да, ПДД это запрещают.

Мы приводили самую главную тонкость в более ранних статьях и повторим её здесь же – законодательство на сегодняшний день вообще не оперирует понятиями "автокресло" или "автолюлька". В Правилах используется другой термин – детское удерживающее устройство (далее – "ДУУ"). То есть в нашем случае не играет никакой роли сама конструкция детского кресла, равно как то, для какого возраста оно предназначено. Поэтому разделять их по этим категориям при решении задачи о том, что грозит, если ребёнок сидит в детском автокресле непристёгнутым, не имеет никакого смысла.

А теперь вернёмся к главному вопросу. И буквально процитируем официальную трактовку самого главного пункта ПДД – 22.9:

Перевозка детей в возрасте младше 7 лет в легковом автомобиле и кабине грузового автомобиля, конструкцией которых предусмотрены ремни безопасности либо ремни безопасности и детская удерживающая система ISOFIX, должна осуществляться с использованием детских удерживающих систем (устройств), соответствующих весу и росту ребенка.

Перевозка детей в возрасте от 7 до 11 лет (включительно) в легковом автомобиле и кабине грузового автомобиля, конструкцией которых предусмотрены ремни безопасности либо ремни безопасности и детская удерживающая система ISOFIX, должна осуществляться с использованием детских удерживающих систем (устройств), соответствующих весу и росту ребёнка, или с использованием ремней безопасности, а на переднем сиденье легкового автомобиля – только с использованием детских удерживающих систем (устройств), соответствующих весу и росту ребёнка.

То есть здесь мы в принципе имеем 3 варианта в зависимости от возраста детей:

до 7 лет ребёнка можно перевозить исключительно в ДУУ (причём, ПДД чётко контролируют, что оно должно соответствовать росту и весу),
от 7 до 11 лет включительно – на переднем сидении всё ещё обязательно использование ДУУ, а на заднем можно пристегнуть детей штатным ремнём безопасности,
в возрасте старше 12 лет – можно ездить только со штатным ремнём и впереди тоже.

Как видим, Правила дорожного движения вообще не содержат чёткого конкретного предписания, что ребёнок должен не просто находиться в автокресле, но обязательно быть в нём пристёгнутым его ремнём.

Однако, мы привели не полную выдержку из пункта 22.9. Есть здесь ещё и такой текст:

Установка в легковом автомобиле и кабине грузового автомобиля детских удерживающих систем (устройств) и размещение в них детей должны осуществляться в соответствии с руководством по эксплуатации указанных систем (устройств).

Загляните в книжку вашего детского кресла. И в ней обязательно будет указание по эксплуатации о необходимости пристегнуть ребёнка, а не просто посадить в ДУУ.

Таким образом, ПДД 2022 года конкретно не указывают, что дети не просто должны находиться в автокреслах, а быть в них обязательно пристёгнутыми. Однако, Правила ссылаются в этом отношении на руководство по эксплуатации детского удерживающего устройства. И поэтому перевозить ребёнка непристёгнутым в детском кресле запрещается.

Какой размер штрафа за непристёгнутых детей в кресле?

3 000 рублей. И это только для водителей.

Есть отдельные суммы санкций для должностных и юрлиц:

25 000 рублей для должностных лиц за перевозку детей непристёгнутыми в креслах,
и 100 000 рублей за это же правонарушение для юридических лиц.

Есть в КоАП РФ статья 12.23, а в ней часть 3, которая и устанавливает данные размеры штрафов ГИБДД. Причём, штраф установлен за любое нарушение правил перевозки детей, а не конкретно за непристёгнутость.

А если ребёнок сам отстегнулся из детского кресла?

С одной стороны, водитель обязан контролировать действия ребёнка и не перевозить непристёгнутого. С другой, реализовываться это может быть настолько же трудно, насколько младше ваш ребёнок.

Да, на практике ответ сотрудника ГИБДД на ваше возражение о том, что ребёнок сам расстегнул ремни, будет с большой долей вероятности одним. Вы обязаны были за этим следить. И вам выпишут штраф.

А вот об успехе данной попытки оспорить штраф можно только прогнозировать. Дело в том, что с одной стороны, пока не будет должным образом доказано обратное, лицо считается невиновным (включая показания самого этого лица – в вашем случае о том, что не было вины в том, что ребёнок отстегнулся). С другой стороны, это не работает в судебной практике 2022 года. Рассматривающий вашу жалобу орган, вероятнее всего, просто укажет, что это ваша попытка избежать ответственности и не примет во внимание такие показания.

Другое дело, если ребёнок отстегнулся уже после остановки автомобиля (инспектором на дороге или вашим желанием припарковаться, к примеру). Здесь формально и нарушения не будет, потому как требования пункта 22.9 Правил относятся конкретно к перевозке детей. А в вашем случае такая перевозка не осуществлялась в тот промежуток времени, когда ребёнок был не пристёгнутым.

Но ещё раз, вопрос в том, поверит ли вам сотрудник ГИБДД и/или рассматривающие вашу жалобу ведомства в конечном итоге.

Лучшие стулья для школьника 2022

Начиная с первого класса, ребенку предстоит много сидеть: сначала на занятиях в школе, потом делать уроки дома. Хорошо, если попадется педагог, который будет поправлять учеников, следить за осанкой. Но и дома не стоит забывать о базовых правилах, которые помогут сохранить здоровье чада и улучшить образовательный процесс. «Комсомольская правда» рассказывает про лучшие стулья для школьника, доступные в 2022 году.

Рейтинг топ-10 по версии КП

1. TetChair Кидди

Яркий и стильный стул для школьников. В контурах угадываются ретроформы, которые так актуальны в 2022 году. Кроме того, производители подобрали очень красивые цвета. Они с одной стороны яркие, но при этом очень приятные глазу. Такой стул может стать прекрасным ярким пятном в комнате школьника — на заметку увлеченным дизайном.

Обратите внимание на местную крестовину. Под ней проходит металлический обод. На нем закреплены дополнительные колесики, а всего их шесть штук. Это гарантирует максимальную устойчивость. Интересна и спинка. В этой модели она не тканевая, как у большинства кресел, а пластиковая. Сборка довольно простая, но чтобы совместить отдельные части, нужно приложить усилия. И если у вас что-то не сходится, то не пугайтесь. Просто нужно по русскому обычаю надавить посильнее.

Характеристики

Текстильная обивка, до 100 кг, пластиковая крестовина, «газлифт», подставка для ног.

Плюсы и минусы

2. Nowy Styl Ministyle

Прежде всего, это кресло обращает на себя внимание разнообразными принтами на обивке. Есть девчачьи расцветки с цветами и принцессами, есть нейтральный вроде мультяшных динозавров или совы и, конечно, с гонками для парней. Можно просто взять однотонное. Мягкая в этом кресле не только сидушка, но и спинка. Они эргономичной слегка вогнутой формы для удобства сидения.

А вот подлокотников здесь нет. Производитель мотивирует это стремлением привить чаду умение держать спину ровно. Регулировать можно и высоту сиденья, и спинку. Это важно, поскольку позволит подстроить мебель под вашего ребенка и имеет некий запас что называется на вырост. Причем спина выдвигается вверх и вглубь. Обратите внимание, что в магазинах бывает модель с разными роликами. Одни для твердых поверхностей, вроде ламината или линолеума, другие для ковровых покрытий.

Характеристики

Текстильная обивка, до 80 кг, пластиковая крестовина, «газлифт».

Плюсы и минусы

3. Бюрократ CH-797

Классическое офисное кресло, которое подойдет для любого школьника, за исключением разве что учеников первых классов. Такие модели служат исправно до пяти лет. Потом механизмы расшатываются, пропадает прежняя фиксация. Впрочем, это достаточно выгодная инвестиция за такие деньги на такой срок. Снизу классическая пятиконечная крестовина — по числу колесиков. Рычаг под сиденьем регулирует высоту. Есть механизм качания, чтобы можно было откинуться и разгрузить спину.

Характеристики

Текстильная обивка, до 120 кг, с подлокотниками, пластиковая крестовина, «газлифт», механизм качания.

Плюсы и минусы

4. Бюрократ KD-2

На картинке это кресло смотрится компактным. Слегка лишь смущает непривычная нам, взрослым, форма. Крестовина находится не под сиденьем, а выпирает вперед. Будьте готовы, что в жизни этот стул для школьников более громоздкий. Высота сиденья и глубина спинки здесь регулируются непривычным образом. Все на отдельных механизмах. Настройка фиксированная: на любом расстоянии установить нельзя, только переставляя механизм в специальные пазы.

Сиденье перемещается не только вверх-вниз, но и вперед-назад по платформе. Впрочем, это нисколько не влияет на удобство сидения. Как мы уже писали, кресло довольно большое. Производитель называет это усиленной конструкцией. Спинка жесткая и слегка выгнута вперед, дабы поддерживать поясницу. Внутри мягкие части набили формованным пенополиуретаном. Формально это пластмасса, но на вид и по ощущениям напоминает эластичную монтажную пену.

Характеристики

Текстильная обивка, до 100 кг, пластиковая крестовина.

Плюсы и минусы

5. Kulik System Fly

В своих рейтингах и обзорах мы всегда стремимся познакомить читателей со всем спектром изделий выбранной категории. Не стал исключением рейтинг лучших стульев для школьников. Хотим рассказать об очень дорогой и достойной модели. Внешне оно выглядит футуристично: что-то среднее между креслом космолета из фильмов 80-х и гоночным сиденьем.

Производитель делает упор не только на дизайн, но и эргономику конструкции. Есть подголовник и выпирающая часть в районе поясницы. На сидушке есть углубление, для контроля за положением таза. Внутри изделия эластомер. Это мягкий наполнитель, который очень хорошо держит форму. Такой нередко используют в сиденьях бизнес-класса. Покупатели отмечают, что даже по прошествии несколько лет эксплуатации, детали не скрипят и не расшатываются.

Характеристики

Обивка из сочетания текстиля и искусственной кожи, до 80 кг, металлическая крестовина, «газлифт», подставка для ног.

Плюсы и минусы

6. RIFFORMA Comfort-33

Такие кресла называют «растущими», потому что они вроде как растут вместе с ребенком. Подойдет для детей от трех лет и вплоть до среднего школьного возраста. Допустимый рост от 100 до 175 сантиметров. Хороший запас по весу сидящего.

Здесь нет привычной и рекомендованной ортопедами подставки для ног. Дело в том, что конструкция такова, что кресло можно опустить буквально до самого пола. Для ног специальная выемка в крестовине, поэтому школьник на стуле в любом случае будет доставать до точки опоры.

Спинка и сидение обладают особым рельефом, дабы быть максимально полезными для осанки. Колеса можно заблокировать, чтобы ребенок не катался. Все элементы стула слегка закруглены. Это важно для безопасности: вдруг ребенок во время неловкой игры наткнется на острую деталь? Здесь риск сведен к минимуму.

Характеристики

Текстильная обивка, до 110 кг.

Плюсы и минусы

7. Moll Maximo

Еще один дорогой стул для школьников. Делают мебель исключительно для детей. Фабрика находится в Германии. В продаже доступны свыше 40 расцветок. Отличается не только оттенок обивки, но и основания. Есть серое и белое. Цвет пластика производитель предлагает подбирать под цвет парты. Впрочем, это все вопросы дизайна. Перейдем непосредственно к характеристикам. Производитель обещает, что спинка и сиденье рассчитаны на детей от трех лет.

Опоры пятилучевые — это стандарт для любого современного кресла, а не только лучших стульев для школьников. Но в конструкции есть нюанс. Это основание из стали для большей надежности. Как подставку его использовать не очень удобно. Производитель предлагает докупать отдельную полку для ног. Спинка регулируется по высоте. Чтобы при наклоне конструкция продолжала контролировать осанку, конструкция слегка загнута по краям. Также есть настройка глубины сиденья. Ролики можно заменить на статичные, но их придется докупать отдельно.

Вредно ли перевозить новорожденного в автокресле?

В наше время автомобиль уже не является роскошью, и в семьях с новорожденными детьми нередко возникает ситуация поездки на машине. Если не с кем оставить ребенка, его приходится брать с собой, но как перевозить такого маленького пассажира.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Раньше родителям разрешалось держать малыша на руках или перевозить его в самостоятельно подготовленном спальном месте на заднем сиденье. В наши дни автокресло обязательно для перевозки ребенка, это правило гарантирует малышу безопасность на дороге.

Мифы и слухи о неудобстве детских автокресел

Некоторые родители отказываются от приобретения автомобильных люлек и придумывают этому различные объяснения:

самым безопасным для младенца являются мамины руки;
в качестве кресла подойдет люлька от коляски;
присаживать малыша в автокресло вредно для позвоночника.

Нельзя с точностью предсказать ситуацию на дорогах даже тогда, когда мама полностью уверена в аккуратности водителя за рулем. В ситуациях с ДТП мама не всегда сможет удержать кроху на руках в безопасном для него положении, может нечаянно придавить малыша своим телом, кроме того, опасным может сдать даже резкое нажатие на педаль тормоза.

Перевозка новорожденных в люльках от колясок объясняется молодыми родителями тем, что ребенок находится в горизонтальном положении, следовательно, нагрузки на позвоночник нет. Как правило, не учитывается, что в случае экстренного торможения люлька может опрокинуться. Некоторые современные коляски предусматривают крепления для автомобильных ремней, но краш-тесты наглядно показывают, что безопасным для ребенка является положение против хода движения, чем поперек движения.

Слезка изогнутая спинка автокресла для новорожденных, которое располагается против хода движения, специально сконструирована для равномерной нагрузки на позвоночник грудничка в случае удара. Специалисты не один год работали над положением ребенка, оно не является горизонтальным, но ребенок и не сидит – поэтому анатомически нагрузки на тазовые кости малыша нет, спинкой он плотно прижимается к креслу. Таким образом, автомобильное кресло –это помощь позвоночнику малыша во время передвижения на машине.

Анатомические особенности позвоночника грудничка

Скелет малышей в первые несколько месяцев жизни сильно отличается от строения скелета взрослого человека. Позвоночник имеет С-образное строение, а позвоночный столб формируется вокруг спинного мозга для его наилучшей защиты и поддержки других органов. Во время дальнейшего развития ребенка появляются позвоночные изгибы и сращиваются дуги позвонков.

Позвоночник и другие кости новорожденного гибкие, мягкие и состоят почти полностью из хрящевой ткани. Самым «опасным» является верхний или шейный отдел позвоночника, практически не защищенный мышцами и мягкими тканями. Именно шею малыша и следует тщательно оберегать от толчков при движении автомобиля, особенно по неровной поверхности.

Разновидности и особенности автокресел

Люльки для перевозки младенцев подразделяются на две категории: 0 и 0+. Их отличие – максимальный вес ребенка, которого можно перевозить в кресле, и особенность установки самого устройства в автомобиль.

Автолюльки необходимы для новорожденных, обычно их хватает до достижения малышом возраста 6-7 месяцев. Они рассчитаны на вес до 11-13 килограмм. Такое кресло устанавливается исключительно на заднее сиденье автомобиля по ходу движения, ребенок располагается головой вперед. Если кресло закреплено верно, малыш в нем практически лежит, и родителям нет необходимости беспокоиться о здоровье позвоночника. Малыш закреплен в кресле надежными ремнями безопасности, которые не придавливают корпус и не мешают движению конечностей.

На заднем сиденье рядом с ребенком поместится еще один пассажир, который может быть рядом в случае необходимости.

Есть модели – трансформеры, которые подойдут на более длительный срок, ими можно пользоваться до полуторагодовалого возраста малыша. Когда он подрастает, кресло можно перевернуть по направлению движения. При установке такого кресла на переднее сиденье в случае отсутствия ремней безопасности на заднем следует отключить подушку безопасности пассажира. Она может травмировать малыша при раскрытии.

Обратить внимание при покупке следует на:

документ, подтверждающий результат проверки изделия у ортопеда;
документ, подтверждающий соответствие требованиям ГОСТ Р41.44-2005 в случае прохождения краш-теста;
соответствие кресла размерам младенца;
наличие солнцезащитного козырька в том случае, когда люлька будет использоваться в качестве переноски;
наличие мягких накладок на ремни безопасности и увеличенных бортиков в месте расположения головы ребенка;
кресло должно быть выполнено из натуральных, приятных для кожи ребенка тканей.

Предостережения врачей

Мнение врачей сводится к тому, что автокресло обеспечивает безопасную перевозку грудничка в транспорте. Даже если внешне малыш находится в кресле полусидя, распределение нагрузки на скелет равномерное и анатомически удобное. Чтобы снизить риск для ребенка в случае ДТП, следует выбирать модели с пятиточечным ремнем безопасности, фиксирующем плечи, поясницу и таз. Это будет препятствовать сгибанию тела во время аварии. Также специалисты рекомендуют сделать выбор в пользу кресел с ручкой, которая дополнительно защитит ребенка при боковом ударе.

Не следует экономить на безопасности ребенка и приобретать у незнакомых лиц устройства, побывавшие в употреблении. Предыдущие владельцы могут скрыть от новых факт случившейся аварии и внутренние повреждения механизма кресла.

Не рекомендуются допускать нахождение малыша в кресле более одного часа подряд. Это безопасно для позвоночника, но может привести к снижению уровня кислорода в крови. У малыша во время поездки может участиться сердцебиение и дыхание, а это верный признак кислородной недостаточности.

Правильные положения «сидя» для сохранения здоровья спины

Самым загруженным отделом позвоночника по праву считается поясница, потому что именно она ежедневно испытывает на себе наибольшее количество нагрузок. В течение всей жизни мы много времени проводим в сидячем положении, будь то дом, работа, учеба, отдых и прочее.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Абсолютно доказанным фактом является то, что, когда человек сидит, его спине гораздо тяжелее, чем, допустим, при ходьбе, поэтому главным условием правильного сидения является занятие такого положения, при котором поясничный отдел будет полностью расслаблен.

К чему могут привести неправильные сидячие позы?

В процессе сидения большое количество людей допускает много ошибок, которые в результате приводят не просто к неприятным ощущениям в области спины, но и к серьезным проблемам с ней. В результате этого человек может получить следующие диагнозы и болезненные состояния:

В позвоночнике начинают очень быстро и активно прогрессировать дегенеративно – дистрофические процессы, в частности, появляется остеохондроз;
Появляется боль в спине, в области поясницы, шеи, а также грудного и копчикового отделов;
Околопозвоночные мышцы перенапрягаются;
Человек становится сутулым;
Возникают боли в голове;
Ухудшается зрение;
Снижается общая активность организма;
Невозможность перенесения физических нагрузок и активности;
Нарушается работа других внутренних органов.

Как нельзя сидеть?

В первую очередь, запрещено сидеть в той позе, которая изначально причиняет неудобства и способствует появлению даже малейших неприятных ощущений, потому что это часто приводит к нарушениям кровообращения, возникновению болезненных покалываний в спине, болям в голове и гораздо более серьезным внутренним сбоям.

Нездоровыми считаются следующие положения:

Когда вы часто и подолгу сидите на стуле, в котором нет спинки, или на подобных тем, которые называются «обеденными»;
Если ваши стопы и бедра находятся в постоянном напряжении;
В положении, когда одна нога закинута на другую;
Если ваши локти отведены назад, в то время, когда все тело наклонено в большей или меньшей степени вперед;
Ваши глаза направлены в сторону или же наверх и прямо;
Экран телевизора или монитор компьютера расположен слишком близко к глазам;
Долгое нахождение в положении полулежа;
Если ваши руки и предплечья долго находятся в подвешенном состоянии;
Голова сильно наклонена вниз;
Сидеть долго, не меняя своего положения или позы.

Советы по правильному сидению для сохранения здоровья в дальнейшем

Необходимо сразу менять свое положение при первых же проявлениях неудобств или возникновении болей;
Если вам пришлось долго сидеть, при первой же возможности нужно встать и провести небольшую разминку или же сделать несколько простых физических упражнений (например, сделать несколько наклонов в разные стороны, глубоко подышать или покрутиться);
Высота вашего стула, на котором вы сидите, должна регулироваться, для того, чтобы бедренная часть ног находилась строго параллельно полу, а голеней строго перпендикулярно;
Никакие части рук не должны быть в подвешенном состоянии, а должны лежать на столе или специализированной подставке. Для достижения данного эффекта нужно отрегулировать теперь высоту стола;
Сидение может быть наклонено вперед не больше чем на два градуса;
Спинка у стула или кресла не должна быть полностью прямой, лучше всего, если она повторяет естественные изгибы человеческого позвоночника;
Также, желательно, чтобы столешница была наклонена ближе к сидящему;
Если у того, на чем вы сидите, не предусмотрены естественные изгибы, то хорошо подкладывать под спину специализированный ортопедический валик для поясницы.

Соблюдение этих простых советов поможет вам сохранить и приумножить здоровье спины еще на долгое время.

Необходимо знать и помнить о том, что обязательно нужно следить за состоянием осанки и положением детей в период, когда у них активно растут кости (пубертатный период), дабы исключить возможность неприятных сюрпризов в ближайшем будущем.

Читайте также: