На диван и отдыхать
Если муж постоянно лежит небритый на диване, а дети не расстаются со смартфонами – это не причина затевать ссору. Возможно, и вам стоит отложить уборку и научиться лениться по-настоящему.
Валяться на кровати полезно для нервов
Французские ученые доказали, что в положении лежа улучшается психологическое состояние человека. Исследователи провели эксперимент, в котором приняли участие мужчины от 24 до 45 лет: всем предлагали работать за компьютером, есть и смотреть телевизор лежа. Выяснилось, что все испытуемые стали спокойнее, повысились внимание и способность к концентрации.
Поэтому если вам хочется полежать на диване, то это сигнал организма о том, что нервная система нуждается в нормализации.
Психологи советуют не игнорировать такое состояние. Часто у человека опускаются руки от хандры, внутреннего раздрая или даже серьезных психологических проблем. Позвольте себе несколько дней полениться: безделье иногда может быть более продуктивным, чем постоянная суета.
Специалисты советуют отдыхать лежа на спине. Так нормализуется кровяное давление и организм может полностью расслабиться.
Дневной сон защищает от инсульта
Исследователи доказали, что дневной перерыв на сон помогает повысить концентрацию и производительность труда. Самый полезный для самочувствия режим – это двухчасовой сон в середине дня, между 13.00 и 15.00. Именно в это время немного падает температура тела и хочется спать. Впрочем, даже короткая дремота в обеденный перерыв на работе гораздо полезнее кофе и энергетиков.
С медицинской точки зрения такая сиеста помогает примерно на 40% снизить риск инсульта и инфаркта, снимает нервное напряжение и повышает уровень эндорфинов.
Уборка по дому провоцирует астму
Ученые из Калифорнийского университета выяснили, что от домашней работы повышается уровень кортизола в крови – гормона стресса. Кроме того, использование химических чистящих средств повышает риск поражения нижних дыхательных путей.
Отказываться от жирного вредно
Модный здоровый образ жизни с правильным питанием и постоянным подсчетом калорий может серьезно навредить здоровью. Диетологи не советуют исключать из района жирную еду. Согласно исследованиям, проведенным немецкими учеными, жирная еда замедляет рост раковых опухолей.
Жиры также помогают усваиваться некоторым витаминам и минералам, необходимым для построения клеточных мембран и здоровья нервной системы.
Компьютерные игры развивают мозг
К такому выводу пришли канадские ученые. Взрослым и людям пожилого возраста простые игры на компьютере помогают развивать умственные способности и сохранять пластичность мышления.
Детям нейропсихологи советуют давать играть в компьютерные игры для развития важнейших функций мозга: программирования, регуляции и контроля. Так, дети в процессе прохождения квестов и стратегий учатся регуляции – то есть сверять выполнение действий с замыслом, нет ли отклонений. Регуляторная функция стоит над остальными функциями мозга, считают ученые. Люди, у которых она не развита, отстают по многим показателям.
«Залипать» в смартфоне тоже может быть полезно
О вреде чрезмерного использования смартфонов написано много. Однако чаще всего такое поведение – скорее социальный тренд, а не опасная зависимость или расстройство личности. Не торопитесь ставить себе диагноз и корить за долгое листание новостной ленты. Если чувствуете, что телефон не мешает вам жить, а приносит только положительные эмоции, не нужно отказывать себе.
Для ребенка гаджет может стать помощником в учебе. Есть много обучающих приложений и сайтов, которые помогут, скажем, подтянуть английский или интересно объяснить сложную теорему из геометрии. Взрослым стоит подписаться на развивающие каналы или найти блогеров, которые каждый день делятся полезной информацией.
Предложения со словосочетанием «отдохнуть на диване»
Для того, чтобы сделать сюрприз, она встала пораньше, не выспалась, а когда пирожки были готовы, попросила домовиху приготовить хороший чай, а сама пошла немного отдохнуть на диване, где сразу и задремала.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: многообразно — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Сейчас он вылежит на каменной лежанке ещё полчаса, потом помоется и, нарушив некий ритуал восточной бани, после которой нужно отдохнуть на диване, закутавшись в махровое полотенце, пойдёт в номер.
А захочется уже отдохнуть на диване за своим любимым сериалом или книгой, а ведь ещё есть уроки с ребёнком.
Едва он располагался отдохнуть на диване, ей сразу не терпелось занять его каким-либо хозяйственным делом.
После бессонных ночей не надо было спешить на работу, а если уж станет невмоготу, можно отдохнуть на диване в комнате мужа.
Дед с внуком хитро переглянулись, но промолчали. Мать тоже не стала выяснять дальше, она устало прошла в переднюю и присела отдохнуть на диван.
Так и получилось, что вместо того чтобы в воскресенье вечером отдохнуть на диване, я пошла кататься с дочерью на коньках.
Шутит много и страшно, потому что юмор использует только чёрный, за час, который они провели в гримёрке, семь раз пошутил про смерть, посмеялся и прилёг отдохнуть на диван.
Ассоциации к слову «отдыхать»
Ассоциации к слову «диван»
Синонимы к словосочетанию «отдохнуть на диване»
Цитаты из русской классики со словосочетанием «отдохнуть на диване»
- Вихров в ту же ночь поехал в Новоперхов, где разбойники содержались в остроге; приехав в этот городишко наутре, он послал городничему отношение, чтобы тот выслал к нему за конвоем атамана Гулливого, есаула Сарапку и крестьянку Елизавету Семенову, а сам лег отдохнуть на диван и сейчас же заснул крепчайшим сном, сквозь который он потом явственно начал различать какой-то странный шум.
Сочетаемость слова «отдыхать»
Сочетаемость слова «диван»
Значение слова «отдыхать»
ОТДЫХА́ТЬ , -а́ю, -а́ешь; прич. наст. отдыха́ющий. Несов. к отдохнуть. (Малый академический словарь, МАС)
Значение слова «диван»
ДИВА́Н 1 , -а, м. Род мебели большого размера, обычно мягкой, для сидения и лежания.
ДИВА́Н 2 , -а, м. 1. Совет высших сановников при султане в старой Турции. (Малый академический словарь, МАС)
Афоризмы русских писателей со словом «отдыхать»
- суждено быть некогда покинутой, как матери, когда ее сын, человек, вырастет до звезд и найдет себе невесту. Эту обреченность на покинутость мы всегда видим в больших материнских глазах родины, всегда печальных, даже тогда, когда она отдыхает и тихо радуется.
Дополнительно
Значение слова «отдыхать»
ОТДЫХА́ТЬ , -а́ю, -а́ешь; прич. наст. отдыха́ющий. Несов. к отдохнуть.
Значение слова «диван»
ДИВА́Н 1 , -а, м. Род мебели большого размера, обычно мягкой, для сидения и лежания.
ДИВА́Н 2 , -а, м. 1. Совет высших сановников при султане в старой Турции.
Синонимы к словосочетанию «отдохнуть на диване»
Ассоциации к слову «отдыхать»
Ассоциации к слову «диван»
Сочетаемость слова «отдыхать»
Сочетаемость слова «диван»
Морфология
Правописание
Карта слов и выражений русского языка
Онлайн-тезаурус с возможностью поиска ассоциаций, синонимов, контекстных связей и примеров предложений к словам и выражениям русского языка.
Справочная информация по склонению имён существительных и прилагательных, спряжению глаголов, а также морфемному строению слов.
Предложения со словосочетанием «отдохнуть на диван»
Для того, чтобы сделать сюрприз, она встала пораньше, не выспалась, а когда пирожки были готовы, попросила домовиху приготовить хороший чай, а сама пошла немного отдохнуть на диване, где сразу и задремала.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: проходящий — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Сейчас он вылежит на каменной лежанке ещё полчаса, потом помоется и, нарушив некий ритуал восточной бани, после которой нужно отдохнуть на диване, закутавшись в махровое полотенце, пойдёт в номер.
А захочется уже отдохнуть на диване за своим любимым сериалом или книгой, а ведь ещё есть уроки с ребёнком.
Едва он располагался отдохнуть на диване, ей сразу не терпелось занять его каким-либо хозяйственным делом.
После бессонных ночей не надо было спешить на работу, а если уж станет невмоготу, можно отдохнуть на диване в комнате мужа.
Дед с внуком хитро переглянулись, но промолчали. Мать тоже не стала выяснять дальше, она устало прошла в переднюю и присела отдохнуть на диван.
Так и получилось, что вместо того чтобы в воскресенье вечером отдохнуть на диване, я пошла кататься с дочерью на коньках.
Шутит много и страшно, потому что юмор использует только чёрный, за час, который они провели в гримёрке, семь раз пошутил про смерть, посмеялся и прилёг отдохнуть на диван.
Ассоциации к слову «отдыхать»
Ассоциации к слову «диван»
Синонимы к словосочетанию «отдохнуть на диван»
Цитаты из русской классики со словосочетанием «отдохнуть на диван»
- Вихров в ту же ночь поехал в Новоперхов, где разбойники содержались в остроге; приехав в этот городишко наутре, он послал городничему отношение, чтобы тот выслал к нему за конвоем атамана Гулливого, есаула Сарапку и крестьянку Елизавету Семенову, а сам лег отдохнуть на диван и сейчас же заснул крепчайшим сном, сквозь который он потом явственно начал различать какой-то странный шум.
Сочетаемость слова «отдыхать»
Сочетаемость слова «диван»
Значение слова «отдыхать»
ОТДЫХА́ТЬ , -а́ю, -а́ешь; прич. наст. отдыха́ющий. Несов. к отдохнуть. (Малый академический словарь, МАС)
Значение слова «диван»
ДИВА́Н 1 , -а, м. Род мебели большого размера, обычно мягкой, для сидения и лежания.
ДИВА́Н 2 , -а, м. 1. Совет высших сановников при султане в старой Турции. (Малый академический словарь, МАС)
Афоризмы русских писателей со словом «отдыхать»
- суждено быть некогда покинутой, как матери, когда ее сын, человек, вырастет до звезд и найдет себе невесту. Эту обреченность на покинутость мы всегда видим в больших материнских глазах родины, всегда печальных, даже тогда, когда она отдыхает и тихо радуется.
Дополнительно
Значение слова «отдыхать»
ОТДЫХА́ТЬ , -а́ю, -а́ешь; прич. наст. отдыха́ющий. Несов. к отдохнуть.
Значение слова «диван»
ДИВА́Н 1 , -а, м. Род мебели большого размера, обычно мягкой, для сидения и лежания.
ДИВА́Н 2 , -а, м. 1. Совет высших сановников при султане в старой Турции.
Синонимы к словосочетанию «отдохнуть на диван»
Ассоциации к слову «отдыхать»
Ассоциации к слову «диван»
Сочетаемость слова «отдыхать»
Сочетаемость слова «диван»
Морфология
Правописание
Карта слов и выражений русского языка
Онлайн-тезаурус с возможностью поиска ассоциаций, синонимов, контекстных связей и примеров предложений к словам и выражениям русского языка.
Справочная информация по склонению имён существительных и прилагательных, спряжению глаголов, а также морфемному строению слов.
Цитаты из русской классики со словосочетанием «отдохнуть на диван»
Вихров в ту же ночь поехал в Новоперхов, где разбойники содержались в остроге; приехав в этот городишко наутре, он послал городничему отношение, чтобы тот выслал к нему за конвоем атамана Гулливого, есаула Сарапку и крестьянку Елизавету Семенову, а сам лег отдохнуть на диван и сейчас же заснул крепчайшим сном, сквозь который он потом явственно начал различать какой-то странный шум.
Громадные колонны цифр испещряют бумагу; сперва рубли, потом десятки, сотни, тысячи… Иудушка до того устает за работой и, главное, так волнуется ею, что весь в поту встает из-за стола и ложится отдохнуть на диван. Но взбунтовавшееся воображение и тут не укрощает своей деятельности, а только избирает другую, более легкую тему.
— Какой ты покорный! — говорила Даша, усевшись отдохнуть на диване и пристально глядя на Долинского. — Смешно даже смотреть на тебя.
Лечился П. В. Шумахер от подагры и вообще от всех болезней баней. Парили его два банщика, поминутно поддавая на «каменку». Особенно он любил Сандуновские, где, выпарившись, отдыхал и даже спал часа два и всегда с собой уносил веник. Дома, отдыхая на диване, он клал веник под голову.
Неточные совпадения
Он до того был сбит и спутан, что, уже придя домой и бросившись на диван, с четверть часа сидел, только отдыхая и стараясь хоть сколько-нибудь собраться с мыслями.
В следующие затем дни Андрей Ефимыч сказывался больным и не выходил из номера. Он лежал лицом к спинке дивана и томился, когда друг развлекал его разговорами, или же отдыхал, когда друг отсутствовал. Он досадовал на себя за то, что поехал, и на друга, который с каждым днем становился все болтливее и развязнее; настроить свои мысли на серьезный, возвышенный лад ему никак не удавалось.
Отдохнув несколько, я отправился к Фустову и рассказал ему все, чему я был свидетелем в течение того дня. Он выслушал меня сидя, не поднимая головы, и, подсунув обе руки под ноги, промолвил опять: «Ах, моя бедная, бедная!» — и опять лег на диван и повернулся ко мне спиной.
— Правда, с такой дороги и очень нужно отдохнуть. Вот здесь и расположитесь, батюшка, на этом диване. Эй, Фетинья, принеси перину, подушки и простыню. Какое-то время послал Бог: гром такой — у меня всю ночь горела свеча перед образом. Эх, отец мой, да у тебя-то, как у борова, вся спина и бок в грязи! где так изволил засалиться?
Прощай, мой друг, я отдохну здесь немного“, — и он бросился, совсем одетый, на диван и скоро заснул тяжелым сном.
Дома они сели на диван, плотно прижавшись друг к другу, и мать, отдыхая в тишине, снова заговорила о поездке Саши к Павлу. Задумчиво приподняв густые брови, девушка смотрела вдаль большими мечтающими глазами, по ее бледному лицу разлилось спокойное созерцание.
Тут стоял старинный диван, на котором можно было отдохнуть, и большая золоченая арфа, на которой кукона играла и пела.
Таким образом кончив все, что от нее требовали, даже сделав больше, чем было нужно, чтоб доставить полное удовольствие бедной девочке, к которой ее посылали, она побежала от меня довольная и веселая, и скоро по всем комнатам снова раздавался ее смех и крик, до тех пор пока, утомленная, едва переводя дух, бросилась она на диван отдыхать и собираться с свежими силами.
— Ну, messieurs et mesdames, — сказал Николай громко и как бы весело (графине Марье казалось, что это нарочно, чтоб ее оскорбить), — я с шести часов на ногах. Завтра уж надо страдать, а нынче пойти отдохнуть. — И не сказав больше ничего графине Марье, он ушел в маленькую диванную и лег на диван.
Но самый главный центр представляет какой-то необыкновенно жирный и, по-видимому, не очень умный человек, который сидит на диване у средней стены и на груди у которого отдыхает тяжелая золотая цепь, обремененная драгоценными железнодорожными жетонами.
— Да нет, отчего же? — возразил репортер. — Я сделаю самую простую и невинную вещь, возьму Пашу сюда, а если придется — так и уплачу за нее. Пусть полежит здесь на диване и хоть немного отдохнет… Нюра, живо сбегай за подушкой!
Он решил отдохнуть немного и потом идти опять к Рогожину, как советовали, сел на диван, облокотился обоими локтями на стол и задумался.
Здесь игра начиналась не раньше двух часов ночи, и бывали случаи, что игроки засиживались в этой комнате вплоть до открытия клуба на другой день, в семь часов вечера, и, отдохнув тут же на мягких диванах, снова продолжали игру.
Я садился раз семь отдыхать, выбирая для дивана каменья помшистее, иногда клал голову на плечо якута.
Самгин отошел от окна, лег на диван и стал думать о женщинах, о Тосе, Марине. А вечером, в купе вагона, он отдыхал от себя, слушая непрерывную, возбужденную речь Ивана Матвеевича Дронова. Дронов сидел против него, держа в руке стакан белого вина, бутылка была зажата у него между колен, ладонью правой руки он растирал небритый подбородок, щеки, и Самгину казалось, что даже сквозь железный шум под ногами он слышит треск жестких волос.
Можно ли лежать на диване и не упустить жизнь?
Можно, но никто этому не обучен, никто этого не умеет. Лежать умеют все, кто-то даже думает, что умеет лёжа отдыхать. Кто-то при этом действительно умеет лёжа отдыхать. Но вот просто лежать — не для чего-то — не для безделья и не от отдыха, совершенно точно не умеет никто. Вот вообще, то есть совсем. Никто. Ну ладно, всё-таки есть на планете несколько человек умеющих, а в остальном — никто не умеет. Ну ок, может не пара, а пара десятков. Хорошо, ну максимум пара сотен. Но уж точно не больше тыщи!
При этом многие валяются часами, а то и сутками на диване. Многие утверждают, что умеют и любят лениться, а на проверку оказывается, что просто так лежать на диване почти никто не умеет. А этому стоило бы научиться!
Если бы человек научился по-настоящему лежать на диване, в мире бы кончились войны и не было бы тех глобальных вопросов и проблем и у человека и у человечества, что есть сейчас. Только не от того, что все бы лежали лёжнем на диване и некому было бы воевать и творить насилие. А от того, что умение лежать на диване — это явление универсальной разумности, и оно мгновенно распространяется на любые другие явления жизни.
Уметь лежать на диване — это такой маркер, очень яркая и очень точная лакмусовая бумажка. И в этой статье я предлагаю именно такой рецепт счастья:
Всё, что человеку для счастья нужно — это научиться лежать на диване, но только по-настоящему.
Штука-то вся в том, что если ты умеешь быть счастливо лёжа на диване, это становится доступно всюду — возможность быть счастливо везде. Но если на диване не умеешь, то нигде в другом месте это не станет доступней.
Такой парадокс жизни. Она ведь вся целиком как голограмма: какой ты в одних обстоятельствах, такой ты и во всех остальных. На сколько ты цельный в одном, на столько ты цельный и во всём остальном. Невозможно быть несчастно на работе, а потом бац — приходить домой и быть счастливо. Нифига. Так не бывает. Если ты на работе несчастен, то ты и дома несчастен, просто дома твоё несчастье может уйти на второй план, спрятаться от тебя в закромах твоего собственного неразличимого фона жизни. Точно так же, когда ты приходишь на работу — твоё проверенное годами и, казалось бы, такое стабильное домашнее счастье может начать от тебя прятаться, как тень, а на первый план просачивается что-то другое. Или может внезапно открыться, что то счастье, что тебе знакомо — вовсе и счастьем-то не назвать.
Потому что дело не в доме, не в семье и не в работе. Дело в тебе. Только в тебе.
Настоящих выходов не так уж и много — всего один. И состоит он из двух шагов, очерёдность которых не столь важна, но воплощены в жизнь должны быть рано или поздно оба.
Первый: научиться быть счастливо там, где ты быть счастливо СОВСЕМ не умеешь. Научиться в центре урагана раскрывать для себя самый настоящий неиллюзорный покой. Это потребует от тебя включённости, определённой смелости — решимости не отступить. И решимости отбросить всё то, что в центре урагана делает тебя весомым, для этого урагана ощутимым.
Ураган не терпит твоего веса, твоей тяжести — если в центре урагана ты хотя бы что-то весишь, ураган тебя поднимет и куда-то понесёт, сталкивая со всем тем, что ураган уже успел поднять, швыряя из стороны в сторону, набивая шишки и синяки. Нет, ураган это делает с тобой не специально — нет у урагана никакого для тебя особенно жестокого плана, просто когда ты весишь — на этот вес что-то обязательно действует.
И второй: там, где тебе прямо сейчас хорошо, уютно, где ты себя ощущаешь чуть более расслабленно и спокойно (нет, искать дискомфорт здесь не нужно:), здесь от тебя потребуется что-то гораздо более простое, и вместе с тем неуловимое — углубляться в знакомом комфорте во всё более и более простые и всё менее и менее различимые тонкости, глубины, ощущения. Буквально падать в них, растворяться. И делать это необходимо там, где тебе уже хорошо, там, где тебе прямо сейчас спокойно, легко, уютно.
Жизнь упускается не от того, что ты лежишь на диване, как это кажется миллионам привыкшим осуждать за это себя или окружающих. Жизнь упускается от того, что ты не умеешь отдаться тому, что есть прямо сейчас целиком, всем своим существом. Когда не умеешь по-настоящему воспринимать ту жизнь, что доступна лёжа на диване и удовлетвориться ею, ты не сумеешь по-настоящему глубоко воспринимать и проникаться жизнью во всём остальном. На сколько раскрыта твоя глубина в самом простом, в малом — ровно на столько же это раскрыто и в большом.
Пора бросать питать иллюзии об удовлетворённости в иных, более удачных для тебя обстоятельствах. Пока хочешь в жизни чего-то иного, другого — не можешь быть целиком счастлив ни в одних обстоятельствах. Счастье (*) обнаруживается прямо здесь, в твоих обстоятельствах, тех что есть прямо сейчас. И твои обстоятельства самые верные, единственные для тебя настоящие — ведь они твои. И это необходимо осознать. Это нулевой, не такой уж и простой, но и не самый трудный и, уж точно, весьма значимый «шаг». С него всё самое интересное только начинается.
И всё-таки, что же это такое, что же это за навык такой «умение по-настоящему лежать на диване»? Ведь если я совершенно точно на диване лажать умею, то что тогда значит «по-настоящему»? Выходит всё, что знакомо мне, то как я умею лежать на диване — это не по-настоящему … Тогда что такое — это «по-настоящему»?
Если у вас возникают вопросы вот в таком ключе, то эта статья, похоже, именно для вас. Подобные вопросы — пол дела, а теперь ближе к самому делу. Что делать тем, кому интересно не просто прочитать, но и испытать то, о чём здесь написано? Каковы рекомендации? Говоря совсем простым языком: что делать?
Готового рецепта нет. Нет точных инструкций. Но направление указать возможно. Только шагать вам придётся самостоятельно.
Если готовы, направление вот:
- Лежать не засыпая.
- Лежать осознавая, воспринимая все свои ощущения, чувства и мысли.
- Лежать не для чего-то, без цели, не для того чтобы что-то обнаружить, чтобы что-то раскрылось. Без спешки и ожидания. А если что-то из этого есть — воспринимать это.
- Лежать не сонно, не вяло, но и не напряжённо — внимательно и расслабленно.
- Временных рамок нет.
Сколько нужно это делать? — Долго. Столько, сколько ты делал иначе.
Есть ли гарантии, что у меня получится, что я почувствую? — Гарантий нет.
Какой тогда смысл это делать? — Смысл это делать единственный: если тебе это интересно, если тебе это нравится.
(*) Счастье … Под этим словом я имею ввиду то, что связано с тобой и только с тобой. Я говорю не о том счастье, которое ты уже умеешь распознавать и различать, я говорю о том счастье, которое ты пока ещё не раскрыл, которое гораздо ближе любого знакомого тебе счастья. Потому что оно не где-то — оно ближе, чем где-то. Потому что оно не какое-то, оно проще, чем какое-то.
Читайте также: