Как поднять себя с дивана
Причины диванного образа жизни в нехватке физических и моральных сил.
Как только вы определите причину, станет понятно как поддержать жизненную активность мужчины, помочь ему подняться с дивана и заняться чем-то интересным.
Существуют три основные причины:
I. Физические причины:
Возможно у мужчины не все в порядке со здоровьем. Задача женщины обратить на это внимание. Часто если у мужчины что-то болит он не говорит – такое вот правило «быть сильным всегда». Если мужчина болен – он лежит затем, чтобы восстановить организм, отлежаться.
II. Психологические причины:
Прохождение возрастного кризиса. Приблизительно в возрасте 30 лет большинство людей переживают кризис смысла жизни. Человек сравнивает как он живет, что он достиг с тем о чем мечтал. Важно сказать, что карьерные амбиции для мужчины очень важны. Если расхождение между жизненными планами и их реализацией очень большая, человек остро переживает неудовлетворенность своей жизнью. Человек переосмысливает жизнь, и иногда утрачивает интерес к тому, что раньше было главным, даже меняет образ жизни.
После кризиса 30 лет наступает кризис 40 лет. С этим кризисом могут быть связаны серьезные перемены в жизни, вплоть до смены профессии и создания новой семьи.
Эмоциональное выгорание может наступить в любом возрасте.
Внешне мужчина напряжен, тревожен, беспокоен, раздражителен. Может даже жалуется что чтобы он ни делал, у него ничего не получается и вообще бесполезно что-то делать. Он становится безынициативным, начинает принимать все замечания на свой счет – что это он во всем виноват, может даже начинает зацикливаться на том что он недостаточно хорош для чего-то, при этом физически он чувствует себя истощенным и старается избегать общения.
Самое печальное – он считает что его никто не понимает и сам теряет понимание и сочувствие по отношению к другим людям.
III. Несовпадение семейных правил:
Если в родительских семьях были приняты разные традиции, муж с женой в своей семье могут не совпадать в некоторых моментах.
Например, мама мужа всегда просила отца вслух помочь по дому, и он помогал. А вот у жены папа все всегда делал сам, опережая просьбу жены.
Поэтому пока женщина вслух не скажет о том, что хочет – мужчина даже не догадывается, о том что ему надо что-то делать, а не лежать на диване.
Таким образом, женщина все делает сама, а муж лежит. Пока у нее не накипит, и она придет к нему взвинченная и устоит скандал.
Или другой пример - правило отдыха в семье нелегализовано. Муж и жена не договорились кто и как из них отдыхает, но договорились что много трудятся для создания семьи. Поэтому любое приближение к дивану воспринимаеся как негативное. Важно найти компромисс, баланс между работой и отдыхом.
Как себя вести женщине? Чем мотивировать, чем увлечь?
Лучшая мотивация – та, которая уже есть но блокируется по каким-то причинам. Женщина – тот близкий человек, которому мужчина доверяет. Важно проговорить что вы на его стороне, и верите в него. И вам правда интересно знать что такое случилось, почему он так много лежит на диване.
После этого надо выслушать.
Внимательно и с интересом. Не обязательно разбираться в том, что он рассказывает – нужно просто слушать его и стараться понять. Причем понять – это не уточнять до бесконечности и заваливать вопросами – поверьте, это и на работе делают. Понять – значит разделить его чувства, просто быть рядом и говорить « да,я тебя понимаю, я рядом.» Это нормально то что ты чувствуешь – всегда быть сильным не получается. Чтобы быть сильным снаружи надо иметь право быть слабым внутри. Рассказывая вам то, что происходит на его работе – мужчина начинает сам проделывать работу по ориентировке, а что же правда происходит? И начинает лучше ориентироваться что же ему делать дальше.
Далее спросите: как вы можете ему помочь? Какую помощь он хочет принять? Например: полежать полдня пока вы заняты или давать список из двух дел на день. Дел должно быть не больше двух, иначе мужчина запутается в приоритетах и не сделает ни одного.
Некоторые мужчины такими становятся со временем.
Как не упустить момент и вовремя начать действовать, чтобы отдых на диване не превратился в образ жизни? И может быть, мы сами виноваты?
В отношениях всегда участвуют двое, в паре люди взрослеют, меняются, вместе проходят семейные кризисы. Вместе договариваются о общих целях семьи. Поэтому заметить вовремя что что-то не так помогает обращение к общим целям семьи: Соответствует ли целям семьи бездействие супруга?
Как только чувствуем несостыковку, идем к мужчине и уточняем замечает ли он эту несостыковку, если да – передоговариваемся как изменить поведение.
А может быть женщинам просто стОит напрямую говорить о своих желаниях и просьбах?
Конечно, как только вы произнесли вслух просьбу, появился шанс что муж услышит, поймет и захочет встать с дивана и помочь вам. «Мне нравится быть с тобой рядом, давай вместе погуляем с ребенком»
А от рациона питания может зависеть активность? Какие продукты повышают тонус, а какие, наоборот, понижают?
Может. Вкусное домашнее питание помогает повысить жизненный тонус человека, помогает дольше оставаться бодрым, энергичным и радостным. В питании всегда должны присутствовать овощи и фрукты.
Добавьте в рацион питания рацион рыбу, мясо, молочные продукты и прочие источники белка.
Бодрящими свойствами обладают цитрусовые и яблоки.
Активизировать жизненный тонус помогает мята, чтобы проснуться и взбодриться добавьте пару листиков в чашку утреннего чая.
При постоянной вялости пейте зеленый чай, как альтернативу крепкому кофе. А утро лучше начинать с овсянки с фруктами и ложечкой меда.
В день следует потреблять минимум полтора-два литра обыкновенной чистой воды.
Важно исключить из рациона откровенно вредные продукты, например фастфуд, сладости, жирную и острую пищу.
Нас, наверняка, читают и мужчины. Что вы посоветуете им? Как стать активными и наполненными жизненной энергией? Ведь, лежание на диване - занятие не самое веселое.
Если вы хотите жить активно – важно сделать первый шаг к своей цели, и вводить активные дела поэтапно. Например, 1 дело в неделю – 1 прогулка с женой в воскресенье. Затем какое-то время поудерживайте этот шаг, введите в привычку и сбалансируйте его полноценным отдыхом.
Доверьте своей жене помогать вам удерживать вашу цель, например планировать заранее куда вы пойдете и присылать вам напоминалки, в том числе «не забудь про отдых».
Депрессивное состояние. Как поднять себя с дивана?
Многие люди сами ставят себе диагноз: «У меня депрессия».
На самом деле никакой депрессии нет.
Когда человеку ничего не хочется делать, он начинает ругать себя: «Я – лентяй!»
На самом деле лени как таковой не существует. Есть отсутствие мотивации.
Например,
— зачем мне искать (покупать, шить…) новое платье? Я же всё равно ни с кем не встречаюсь…
— зачем мне делать уборку в квартире? Ко мне же никто не ходит в гости…
— для чего мне худеть? Я же никому не нужна… Буду жрать в своё удовольствие… и т.д.
Но как только у вас появляется мотив для каких-то действий, лень испаряется в тот же миг…
Лень – подсознательное сопротивление бесполезному (с вашей точки зрения) для вас делу.
Вам просто жалко тратить на это дело время.
Заставлять себя насильно – бесполезное занятие.
Например,
все мы с детства знаем, что утреннюю гимнастику надо делать, потому что это сохранит нам здоровье. И мы начинаем себя уговаривать. Но уговоры действуют очень недолго…
Первые несколько дней мы ещё как-то держим взятое на себя обязательство, потом запал спадает и через некоторое время мы решаем:
«Да, ну её, эту гимнастику… Жил(а) без неё и дальше проживу…»
В логике и рациональных доводах нет тех энергий,
чтобы поднять нас с дивана.
Энергия есть ТОЛЬКО в эмоциях.
Секрет заключается в том, что
рациональная часть ГМ и эмоциональная часть ГМ
работают в противофазе, они не могут работать одновременно.
Мы можем в эмоциях говорить ТОЛЬКО на языке эмоций или
с разумом ТОЛЬКО на языке разума.
Но нельзя убедить человека в чем-то логичном, когда он находится в эмоциональном стрессе.
Мы себя уговариваем рационально, с точки зрения логики, почему нам необходимо
сделать то-то и то-то… а нужно найти эмоцию, которая нас поднимет с дивана.
Какая эмоция может поднять нас с дивана?
Да любая! Главное, чтобы она была ЯРКО выражена.
Используйте любые эмоции, даже те, которые считаются в обществе негативными.
Эмоция страха.
Чего-то испугался
(банкротства, ухудшения здоровья, распада отношений, увольнения с работы и т.д.)
— и срочно побежал делать дело.
Эмоция злости.
Кто-то сделал замечание по поводу фигуры девушки. Она настолько разозлилась, что начала заниматься каждый день спортом. Парня уже забыла, а привычка осталась.
Злость сработала, как нельзя лучше:
она оказалась подъёмным краном для того, чтобы сдвинуть свою попу с дивана и что-то начать делать.
Эмоция обиды.
Вас не оценили по достоинству. Вы обиделись и ушли из отношений. А потом вдруг решили доказать, что вы лучше, чем о вас думают. И тот, кто вас обидел, ещё 100 раз пожалеет об этом и будет локти кусать. И начинается процесс изменений вашей жизни, вашей личности.
Эмоция зависти.
Не надо лгать самим себе о том, что вы можете жить так, чтобы никогда никому не завидовать.
Мы все кому-то в чём-то завидуем, даже если делаем вид, что нам всё равно, что происходит в жизни других людей.
Всегда есть к чему стремиться, всегда есть кто-то, кто может делать то, что нам не под силу. Можно назвать это восхищением, но зависть всё равно присутствует.
И нет чёрной или белой зависти. Зависть и есть зависть. Неважно, какого она цвета. Серая, белая или серо-буро-малиновая…
Но она может стать для нас двигателем прогресса, как в личностном развитии, так и в отношениях в социуме.
ВАЖНО ПОНИМАТЬ:
У нас нет задачи специально ввести себя в какую-то эмоцию, а потом долго сидеть в ней, чтобы в нашей жизни начали происходить какие-то изменения.
Важно не бояться использовать те эмоции, которые мы называем отрицательными, если они вдруг возникли в вашем теле.
Очень активно срабатывает фраза: «А вам слабо?»
Легко поднимает с дивана Азарт, Любопытство, Интерес.
Интересно, а смогу ли я:
— сесть на шпагат,
— связать этот свитер,
— сделать отчёт по работе за 1 час, а не за 4?
Любая эмоция – это наш начальный инструмент, кода мы говорим о мотивации.
Не стоит себя убеждать, что надо искать СПЕЦИАЛЬНУЮ эмоцию. Всё должно происходить естественно в плане эмоций.
Мозг оценивает нежелательную для нас ситуацию (например, навести порядок в доме), как что-то страшное, опасное для нашего выживания.
Когда мы начинаем играть в хитрые игры со своим мозгом – «опасность» постепенно уходит, и мы спокойно можем делать то, на что никак не могли себя подвигнуть.
Ниже приведу несколько известных в психологии приёмов манипуляций с собственном мозгом.
Как победить лень: 15 эффективных способов встать, наконец, с дивана
Подборка советов, помогающих избавиться от лени и стать продуктивным человеком.
Кадр из фильма «Тайное окно»
Иногда мы забываем, что всего лишь люди, а не роботы, и не можем работать без подзарядки 24 часа в сутки и семь дней в неделю. Нам всем временами нужно отдыхать и хоть ненадолго переставать быть эффективными и результативными.
Но что если у тебя есть стойкое ощущение, что время словно ускользает сквозь пальцы, и совершенно нет желания заняться чем-то полезным? Что ж, тогда пора узнать, как избавиться от лени.
Будь готов к тому, что она будет сопротивляться, но с этими советами ты точно ее прогонишь!
1 Не перегружай себя
Когда некоторые люди задумываются, как перестать лениться, они бросаются из одной крайности в другую и ставят перед собой так много задач, что в итоге сталкиваются с перегруженностью, выгоранием и упадком сил.
Чтобы перестать мечтать прилечь при любой удобной возможности, убедись, что ты справляешься с имеющейся нагрузкой и не требуешь от себя слишком многого.
2 Перестань себя ругать
Негативные разговоры с самим собой — один из верных способов испортить себе настроение, почувствовать упадок сил, опустить руки и начать прокрастинировать. Постарайся быть с собой мягче и добрее.
Это не значит, что нужно потакать своим слабостям и тратить все свободное время на развлечения, но подбадривать себя и верить в свои силы необходимо. Ты же классный парень, и у тебя все получится!
3 Составляй краткосрочные и долгосрочные планы
Еще один эффективный способ, как перебороть лень, — это четко видеть цели и задачи, стоящие перед тобой.
Когда ты строишь выполнимые планы, разделяешь дела на приоритетные и второстепенные и вносишь их в конкретные временные отрезки, риск «забить» на все становится гораздо меньше.
4 Отслеживай свой прогресс и маленькие победы
Ты наверняка в курсе, что мотивация является достаточно мощным оружием против лени, поэтому нужно ее постоянно поддерживать и создавать. Сделать это можно различными способами — например, записав, чего ты уже добился на пути к своим целям.
Увидев прогресс и празднуя маленькие победы, ты почувствуешь моральный подъем, который поможет двигаться дальше и не сдаваться.
5 Не бойся просить о помощи
Некоторые считают, что просить о помощи — это признак слабости. Но на самом деле, если ты чувствуешь, что не справляешься с текущей нагрузкой и из-за этого сталкиваешься с упадком сил и мотивации, поддержка извне может не только разгрузить тебя, но и дать заряд энергии, необходимый для того, чтобы перестать лениться и прокрастинировать.
6 Устрани отвлекающие факторы
Когда мы ленимся, то готовы заниматься чем угодно, лишь бы не тем, что нам нужно сделать. В результате время утекает сквозь пальцы, мы ничего не успеваем, и прошедший день кажется непродуктивным.
Поэтому важно отследить своих «воров времени» и стараться их избегать. Будь то листание ленты в соцсетях, игра с домашними животными или рассматривание одной точки — осознавай моменты, когда попадаешь в плен отвлекающих факторов и переключай свое внимание назад на работу.
Не можешь сфокусироваться? Тогда прочти отдельный материал о приложениях, которые помогут это сделать.
7 Добавь удовольствие в скучные задачи
Лень часто нападает, когда перед нами стоит неинтересная и утомительная задача, которой совершенно не хочется заниматься. Поэтому подумай, как можно сделать эту нудную задачу чуть приятнее.
Например, включи бодрый плейлист с любимыми треками, пока будешь разбирать завалы в шкафу, или завари вкусный чай, прежде чем сесть за длинный отчет.
8 Не забывай поощрять себя
В продолжение предыдущего пункта — чтобы стимулировать себя справляться со всеми, даже самыми скучными делами, важно не только добавлять элемент радости в процесс, но и награждать себя за успешное их выполнение.
Не доходят руки починить дверку шкафа? А если ты за это получишь порцию вкусных куриных крылышек? Главное, сопоставь размер награды объему стоящей перед тобой задачи и пообещай себе что-то, чего действительно хочется.
9 Питайся правильно
Немаловажное условие для тех, кто задумывается о том, как стать продуктивным человеком и перестать лениться — начать правильно «заправлять» свой организм. Думай о нем, как о машине, которая отказывается ехать, если залить в нее плохой бензин.
Перекусывая фаст-фудом и сладостями, ты ухудшаешь работу своего мозга и провоцируешь появление ощущения вялости и сонности — верных спутников лени.
Поэтому, если хочешь быть энергичным и высокоэффективным, сделай ставку на продукты, которые подарят заряд бодрости и сил. Найти их список можно в отдельном материале.
10 Не забывай двигаться
Правило очень простое — чем меньше ты двигаешься, тем меньше тебе хочется это делать. А поскольку многие из нас выполняют сидячую работу, а после трудового дня сразу падают на диван, неудивительно, что приступы лени стали такой актуальной проблемой.
Чтобы восстановить кровоснабжение и взбодриться, не забывай периодически делать динамические паузы во время работы и постарайся, наконец, найти время для регулярных занятий спортом.
Вот увидишь, как только движение и активный образ жизни войдут у тебя в привычку, упадок сил и апатию как рукой снимет. Главное, не переборщи и избегай перетренированности, которая грозит хронической усталостью и другими проблемами.
11 Высыпайся и отдыхай
Если ты вечно ложишься спать глубокой ночью и встаешь ранним утром, чтобы идти на работу, то не стоит удивляться, почему тебе постоянно лень что-то делать и ни на что не хватает сил.
Здоровый полноценный сон и отдых — это важные потребности твоего организма, на которые он имеет полное право, и нельзя ему в них отказывать. Каким бы продуктивным тебе не хотелось быть, убедись, что на каждый день у тебя запланировано заслуженное безделье и хотя бы 6-7 часов сна.
12 Победи стресс
Стресс подобен пробоине в корабле, через которую вытекает вся энергия, оставляя нас опустошенными и апатичными. Он также способен высосать всю радость и мотивацию, из-за чего достижение поставленных целей становится не таким волнующим и желанным.
К счастью, против этого монстра существует богатый арсенал оружия. Медитация, йога, массаж, ароматерапия или психотерапия — найди то, что больше всего нравится тебе, и в бой!
Ничего не хочется? 3 шага, чтобы подняться с дивана
Ты знаешь, что должен.
Ты знаешь, что это хорошо для тебя.
Ты знаешь, что будет круто, как только ты это сделаешь.
Но каждая клеточка твоего существа кричит: «Я не хочу!»
Почему так много внутренних конфликтов? В чем проблема?
Ты вероятно уже знаешь, – на интеллектуальном уровне — что регулярные упражнения очень важны.
Но «знать» еще не значит «делать».
Когда вы ловите себя на том, что не можете оторваться от телевизора или засиживаетесь у компьютера, чтобы “еще немного поработать” вместо того, чтобы развернуть коврик для йоги, это не означает, что вы ленивы … или не в себе.
Скорее всего вы таскаете за собой клубок неразрешенных эмоций («эмоциональный вес»), который мешает вам проявлять любовь и заботу о себе.
Избавьтесь от лишнего «веса» и посмотрите, насколько вам станет легче заботиться о себе.
Больше никаких «давай старайся», «принуждения» или «мотивации».
Как на счет самому захотеть это сделать?!
В следующий раз, когда вы почувствуете, что прирастаете к дивану, не в силах сдвинуться с места, попробуйте выполнить следующие три шага.
Иногда проработка эмоций и чувств – это «необходимость», прежде чем вы сможете проработать тело.
Шаг 1: Примите то, что вы чувствуете.
Это может показаться противоречащим, но первый шаг – это сказать себе: «Мне не хочется заниматься спортом — и это нормально.»
Принимая то, что вы чувствуете — просто и обыденно — вы мгновенно облегчаете эмоциональную нагрузку. Вы освобождаете себя от чувства вины, стыда и других негативных эмоций, которые могут помешать вам предпринять активные действия.
Шаг 2: Выбейте свой негатив
Если говорить, писать или думать слова: «Мне не хочется заниматься спортом — и это нормально», — удивительным образом вас раздражает, то это намек на то, что, возможно, вы скрываете какой-то эмоциональный вес, от которого нужно избавиться, прежде чем вы сможете начать заниматься.
Возможно, вы злитесь на себя за то, что съели утром этот черничный маффин («Теперь придется сжигать столько калорий!»)
Возможно, вы злитесь на то, как ваша мать заставляла вас относиться к своему телу (она всегда говорила: «Ты никогда не удержишь мужчину, если будешь так выглядеть!»)
Если вы можете отследить свои негативные чувства до самого их возникновения, отлично! Такое понимание всегда полезно. Но если вы не можете отследить их, то это тоже нормально.
Вы все еще можете высвободить сдерживаемые эмоции, даже если вы точно не знаете, откуда они пришли.
Какой один из самых простых способов высвободить эти эмоции? Поколотить подушку. Правда-правда!
Возьмите полотенце для рук, завяжите узел на одном конце полотенца, уединитесь (например, в ванной комнате) и начните избивать подушку полотенцем. С каждым ударом говорите все громче:
«Я не хочу заниматься прямо сейчас!»
Продолжайте наносить удары и повторять эти слова, пока не почувствуете облегчение. Возможно, вы даже почувствуете, что с ваших плеч свалился тяжелый груз. (Многие люди достигают этого «облегчения» примерно через 30 секунд. Вы поймете, когда это произойдет.)
Шаг 3: Поблагодарите тело
Теперь, когда вы освободились от некоторых сдерживаемых эмоций, пришло время выразить признательность своему телу — через слова и действия.
Начните со слова «спасибо» своему телу за все удивительные вещи, которые оно делает каждый день.
— Спасибо, организм, за то, что выпустил окситоцин — он же “гормон любви” — в мой организм. Из-за тебя объятия кажутся просто потрясающими.”
— Спасибо, тело, за то, что несешь меня, куда я захочу. Без ног и ступней мне было бы тяжело передвигаться.”
— Спасибо, тело, что каждый день создаешь новые клетки. Это прекрасное напоминание о том, что все меняется, и исцеление и улучшение всегда возможно.”
После того, как вы поблагодарите свое тело несколько раз, дайте ему еще одну большую дозу благодарности. Например, вот такую:
«Дорогое тело, я так тебе благодарен(на).
Я выразил(а) это в словах.
Теперь я собираюсь это выразить через действия.
Я собираюсь позаниматься. Прямо сейчас!»
Скажите это вслух. Затем закройте глаза и сделайте несколько вдохов. Подумайте про себя: «Я могу это сделать. Я хочу это сделать. Я сейчас это сделаю».
Затем откройте глаза.
Примечание. Эта статья написана в информационных и образовательных целях. А также с целью вдохновить. Она не заменит профессиональную или психологическую консультацию, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом нового комплекса тренировок, а также по всем вопросам здоровья и самочувствия. Берегите себя!
Интернет-маркетинг. Предпринимательство. Блоговодство. Инвестирование. Личностный рост. LifeStyle
3 совета как поднять свой зад и начать действовать
“Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся — лучше не станет.”
Немного выпал я из блогожизни, но все вроде как нормализовалось. О причинах, следствиях и разных умозаключениях я напишу чуть позже полноценный пост.
Сегодня хочу поговорить о мотивации. Давно не писал о ней, но эта тема постоянно актуальна для всех и каждого.
Мотивация — двигатель прогресса
Всегда важно понимать ради чего Вы что-то делаете, важно иметь определенную решимость сделать свое дело быстро, качественно и полноценно. Цель! Важно иметь ее, зачастую сама цель отлично мотивирует.
К сожалению, бывают случаи, когда цель еще очень далеко, а действовать нужно сейчас! Действовать нужно постоянно, а энтузиазм немного угас… И, почему-то, сиюминутные “приятности” часто отвлекают от цели, оставляя в псевдоприоритете бытовые человеческие слабости. Этими “приятностями” могут быть: теплый плед на диване, новая серия любимого сериала, звонок от друзей с предложение пострадать вместе чем-нибудь, нежелание рано просыпаться или еще что-угодно.
Важно в такие моменты иметь при себе инструменты, которые помогут не сойти с выбранного пути.
Я предлагаю Вам свои 3 стопроцентно рабочих совета о том, как поднять свой зад с места и начать действовать.
3 задоподнимательных совета
Сложно представить современного человека без смартфона. Лично я использую свой смарт для решения ооочень многих задач. В том числе и для прослушивания музыки.
Совет номер 1 — мотивирующая музыка
Где взять? Вопрос музыки для каждого индивидуален. Кого-то заставит начать действовать Вивальди, а кто-то только под песни Ленинграда будет готов “отлепиться” от зоны комфорта.
К примеру, я нашел много хороших драйвовых песен, которые меня зажигают на работу в одном из пабликов контакта. Уверен, что Вы сможете подобрать что-нибудь для себя там.
Лучше скачать себе на смарт, а не слушать онлайн, чтобы не зависеть от наличия интернета “под рукой”, и всегда быть со своей музычкой на близком расстоянии.
Совет номер 2 — мотивирующие аффирмации
Аффирмации, мантры, утверждения… Можно называть как угодно, но суть в том, чтобы найти свою, которая будет заставлять Вас работать.
К примеру, в тренажерном зале, когда появляется такое чувство: “на сегодня уже хватит, лучше завтра больше потренируюсь…” И руки сами опускаются… В эти моменты я повторяю про себя следующие слова, которые когда-то прочитал на стене одной из тренажерок:
“no pain, no gain!”
Перевод звучит как что-то вроде “нет попытки — нет результата”, но я понимаю это как работа до последнего, пока не сможешь уже что-либо вообще выжать! Эти слова меня глубоко зацепили, и пробуждают определенные силы при их произношении.
Если говорить про работу, то я лично проговариваю для себя следующую аффирмацию:
“Если я этого сейчас не сделаю, то я безрукий ленивый нищеброд. Просто бери и делай!”
Пусть и грубовато, но пару сконцентрированных повторений делают свое дело. Поищите какие-нибудь аффирмации для себя, которые будут Вас цеплять за живое, только тогда они смогут Вам помочь.
Как вариант, можно использовать какие-нибудь цитаты великих людей! Выбор за вами.
Совет номер 3 — мотивирующие видео
Здесь все должно быть понятно. Это взрывной микс из крутой музычки, классных картинок, зачатую, историй успеха. Посмотрев такие ролики прям не хочется сидеть на месте!
Находя такие ролики в сети, я их сохраняю в отдельный плейлист на YouTube, чтобы иметь к ним быстрый доступ при необходимости.
К примеру, вот ролик про знаменитого Эдисона Миранду — боксера, который был бомжом…
Вот еще один ролик, который бьет прямо в сердце моей лени, уничтожая ее буквально одним просмотром:
Подобного рода роликов в сети много. Может сами подыскать что-нибудь для себя.
Опять же для удобства просмотра Вам достаточно всего лишь наличие смартфона, который у Вас вероятнее всего есть!
В итоге мы получили 3 простые совета, как дать себе “волшебный пендель” и выкорчевать корешки лени из своей дороги успеха и удачи, из своей дороги к цели.
Друзья, предлагаю в комментариях обсудить то, как Вы себя мотивируете действовать, как Вы заставляете себя поднимать зад с места и браться за дело, выходя из зоны комфорта.
Удачи Вам в достижении поставленных целей и жду комментариев.
Понравился пост? Поделитесь с друзьями! (: Спасибо заранее!
Читайте также: