Как поднять мужа с дивана и заставить работать

Обновлено: 08.01.2025

Секретами делится эксперт по личным финансам, женщина-миллионер и мама троих детей.

О том, как вдохновить мужчину на прекрасные подвиги, написано немало статей, но все они… довольно абстрактные. Больше хвалите, окружайте заботой, вдохновляйте – такие советы едва ли можно назвать прямым руководством к действию. А что, если мужчина очень хочет заработать своей первый миллион, но не знает как? Или что-то его деморализовало, потому он лег на диван. Или… Ну вот как в истории одной из наших читательниц – смотрите ниже.

«Мы с парнем приехали покорять Москву вместе. Сняли квартиру, каждый нашел работу, стали вместе трудиться над планом „Станем богатыми и счастливыми“… Но в какой-то момент я заметила, что Артем начал смотреть по сторонам. Раньше я была в его жизни единственной, а тут на звонки коллеги по работе любимый срывается с места, бросает дела, чтобы выполнить поставленные задачи. Анна (так зовут эту женщину), по-моему, тоже проявляет к нему интерес. Артем не подает виду, но в моей душе вот уже много месяцев живет сомнение: а что, если он поддастся искушению, не выдержит и бросит меня ради более… ресурсной женщины? Она гораздо активнее меня (хоть я и занимаюсь собой, хожу на тренинги и по-своему рву этот мир), сильная, энергичная и, чего уж там, более доходная. Не останусь ли я у разбитого корыта? И без парня, и без денег…»

И вдохновлять на подвиги, и не потерять любимого – задачка не из простых. За советом мы обратились к Наталии Закхайм – эксперту по личным финансам, практику и женщине-миллионеру с недвижимостью и бизнесами в трех странах (!). Наташа не только знает, как делать деньги, но и с удовольствием учит других на своих курсах. И, кстати, ученики Закхайм обращаются к ней не только за финансовыми советами. За плечами у Наталии 18 лет брака, а еще она мама троих прекрасных детей. Наш эксперт уверена: успешность мужчины очень сильно зависит от того, как ведет себя женщина.

Наталья Закхайм, эксперт по личным финансам:

— Есть такая сказка про короля и королеву. О том, как жили они, поживали, но вдруг на королевство напали враги. Король собрал армию и отправился на войну, а королева осталась ждать его с победой. Храбро сражались король и его войско. Когда победа была уже совсем близко, гонец принес весть, что неприятель нашел союзника и получил огромное подкрепление, которое уже движется к лагерю короля.

Герой дрогнул. Он бежал ночью из лагеря и к утру оказался у ворот замка. Накинув лохмотья, нищего король постучался и попросил милостыню у королевы. Королева вышла и сказала: «Убирайся прочь, тебе дадут еду на кухне!» «Ты не узнала меня? — шепотом спросил король. — Это же я, твой муж». «Мой муж – король. И он сейчас сражается за наш дом. А ты – жалкий нищий».

Королю стало мучительно стыдно за свою слабость. Он повернул в сторону лагеря, а по дороге придумал, как разбить неприятеля.

На белоснежном коне въехал король в свой город и сложил победные трофеи к ногам королевы. Позже во время пира в честь великой победы он спросил жену: «Ведь ты знала, что это был я. Почему не дала мне укрыться во дворце?» И королева ответила: «Если бы ты остался во дворце, всю жизнь бы провел как жалкий нищий!»

О чем эта история? Мужчина по природе своей боец. Когда требуется проявлять бойцовские качества, он чувствует себя на вершине мира. Любому мужчине важно ощущать себя героем. Особенно когда есть женщина, к ногам которой можно сложить золотые трофеи / ключи от новой квартиры / шубу / билеты в круиз.

А теперь представь ситуацию: твой герой за ужином торжественно сообщает: «Я обошел 20 других кандидатов и получил грант на свой проект. Я буду работать как проклятый весь год, но, когда все получится, мы переедем в новый дом и я куплю себе БМВ!» На что ты ему говоришь: «Я не могу смотреть, как ты будешь целыми днями работать на износ. У нас и так неплохая квартирка. Если ты так хочешь себе машину, давай не поедем в отпуск, я буду еще экономнее вести хозяйство, и тогда мы наскребем тебе на машину. Ты же знаешь, дорогой, мне ничего не надо, лишь бы ты был счастлив».

Что чувствует мужчина в этот момент? Что его сбросили с белоснежного жеребца ради нищенского существования.

Король спросил жену: «Почему ты не дала мне укрыться?» А королева ответила: «Если бы ты остался во дворце, всю жизнь бы провел как жалкий нищий!»

А теперь другая ситуация. Ты бросаешься ему на шею с криком: «Я всегда знала, что у тебя все получится!» А потом начинаешь мечтать вслух. Рассказываешь, какой чудесный будет у вас дом, как ты будешь гордиться, когда он заедет за тобой на работу на новеньком БМВ, как ты будешь делать ему массаж в шикарном отеле на побережье.

Настоящий мужчина ценит ту женщину, которая поднимает его, придает его подвигам смысл, а не ту, которая окутывает его удушающей заботой.

Я часто спрашиваю своих учеников-мужчин: «Почему вы пришли ко мне на курс?» Все говорят примерно одно и то же: стать успешным, богатым, построить свой бизнес. И на мой вопрос «А для чего вам богатство?» обычно они отвечают: «Чтобы моя семья жила достойно».

И это правда. Мужчине много не нужно. В силу своей природы он готов спать в палатке и терпеть бытовые лишения. Но с древних времен мужчина знает, что, пока он охотится, в пещере его ждут жена и дети. Он должен принести все, что попросит женщина.

Выходит, чем больше мы требуем, тем лучше себя чувствует наш мужчина.

Психологи говорят о том, что у каждого мужчины есть точка сборки. Она может быть расположена где угодно. И то, как мужчина будет собран, зависит от женщины. Сколько раз я сталкивалась с ситуаций, когда мужики с огромным потенциалом, были просто ввергнуты в нищету женщинами с низким уровнем потребностей. И наоборот, сколько мужчин поднимали свой уровень, потому что хотели соответствовать достойной женщине.

Запросы женщины определяют уровень жизни пары. Если женщина готова смириться с убогим уровнем существования, готова терпеть нищету, своей преданностью, своей заботой, своей готовностью подставить плечо и поднести патроны, такая пара будет всегда жить убого. Причем даже если мужчина был когда-то готов на подвиг. Это такое очень мужское свойство – если все и так работает, зачем улучшать? Но не надо никого пилить. Нужно просто мечтать вслух.

Я часто спрашиваю своих учеников-мужчин: «Для чего вам богатство?» Чаще всего они отвечают: «Чтобы моя семья жила достойно».

Если ты видишь в журнале красивую мебель, покажи ему картинку. Не говори сразу «хочу»: расскажи ему о разнице между итальянской и шведской мебелью. Не требуй мебель немедленно – дай ему время поставить цель. Пусть это будет даже год или два – продолжай его образовывать. С таким же подходом мечтай вслух о путешествиях, о загородном доме. И вот что важно! Потрать сначала время и силы, чтобы точно знать свои реальные желания, разберись в своих предпочтениях, изучи досконально тонкости сегмента лакшери. А он сначала будет «совершать подвиги для тебя». А потом и сам увидит, как приятно прийти в шикарно обставленный дом, выйти в свет с ухоженной и дорого одетой супругой, слушать, как друзья обсуждают его новую машину.

Никогда не снижай уровень потребностей, но и не торопись. В то же время не бойся того, что, купив шубу, он вытащит деньги из бизнеса и ему будет трудно. Не надо отказываться от своей мечты. Он не будет тебе за это благодарен. Он оценит, если благодаря тебе он не стоит на месте, не лежит на диване в поиске себя, а совершает подвиг за подвигом.

Как поднять мужчину с дивана

Причины диванного образа жизни в нехватке физических и моральных сил.

Как только вы определите причину, станет понятно как поддержать жизненную активность мужчины, помочь ему подняться с дивана и заняться чем-то интересным.

Существуют три основные причины:

I. Физические причины:

Возможно у мужчины не все в порядке со здоровьем. Задача женщины обратить на это внимание. Часто если у мужчины что-то болит он не говорит – такое вот правило «быть сильным всегда». Если мужчина болен – он лежит затем, чтобы восстановить организм, отлежаться.

II. Психологические причины:

Прохождение возрастного кризиса. Приблизительно в возрасте 30 лет большинство людей переживают кризис смысла жизни. Человек сравнивает как он живет, что он достиг с тем о чем мечтал. Важно сказать, что карьерные амбиции для мужчины очень важны. Если расхождение между жизненными планами и их реализацией очень большая, человек остро переживает неудовлетворенность своей жизнью. Человек переосмысливает жизнь, и иногда утрачивает интерес к тому, что раньше было главным, даже меняет образ жизни.

После кризиса 30 лет наступает кризис 40 лет. С этим кризисом могут быть связаны серьезные перемены в жизни, вплоть до смены профессии и создания новой семьи.

Эмоциональное выгорание может наступить в любом возрасте.

Внешне мужчина напряжен, тревожен, беспокоен, раздражителен. Может даже жалуется что чтобы он ни делал, у него ничего не получается и вообще бесполезно что-то делать. Он становится безынициативным, начинает принимать все замечания на свой счет – что это он во всем виноват, может даже начинает зацикливаться на том что он недостаточно хорош для чего-то, при этом физически он чувствует себя истощенным и старается избегать общения.

Самое печальное – он считает что его никто не понимает и сам теряет понимание и сочувствие по отношению к другим людям.

III. Несовпадение семейных правил:

Если в родительских семьях были приняты разные традиции, муж с женой в своей семье могут не совпадать в некоторых моментах.

Например, мама мужа всегда просила отца вслух помочь по дому, и он помогал. А вот у жены папа все всегда делал сам, опережая просьбу жены.

Поэтому пока женщина вслух не скажет о том, что хочет – мужчина даже не догадывается, о том что ему надо что-то делать, а не лежать на диване.

Таким образом, женщина все делает сама, а муж лежит. Пока у нее не накипит, и она придет к нему взвинченная и устоит скандал.

Или другой пример - правило отдыха в семье нелегализовано. Муж и жена не договорились кто и как из них отдыхает, но договорились что много трудятся для создания семьи. Поэтому любое приближение к дивану воспринимаеся как негативное. Важно найти компромисс, баланс между работой и отдыхом.

Как себя вести женщине? Чем мотивировать, чем увлечь?

Лучшая мотивация – та, которая уже есть но блокируется по каким-то причинам. Женщина – тот близкий человек, которому мужчина доверяет. Важно проговорить что вы на его стороне, и верите в него. И вам правда интересно знать что такое случилось, почему он так много лежит на диване.

После этого надо выслушать.

Внимательно и с интересом. Не обязательно разбираться в том, что он рассказывает – нужно просто слушать его и стараться понять. Причем понять – это не уточнять до бесконечности и заваливать вопросами – поверьте, это и на работе делают. Понять – значит разделить его чувства, просто быть рядом и говорить « да,я тебя понимаю, я рядом.» Это нормально то что ты чувствуешь – всегда быть сильным не получается. Чтобы быть сильным снаружи надо иметь право быть слабым внутри. Рассказывая вам то, что происходит на его работе – мужчина начинает сам проделывать работу по ориентировке, а что же правда происходит? И начинает лучше ориентироваться что же ему делать дальше.

Далее спросите: как вы можете ему помочь? Какую помощь он хочет принять? Например: полежать полдня пока вы заняты или давать список из двух дел на день. Дел должно быть не больше двух, иначе мужчина запутается в приоритетах и не сделает ни одного.

Некоторые мужчины такими становятся со временем.

Как не упустить момент и вовремя начать действовать, чтобы отдых на диване не превратился в образ жизни? И может быть, мы сами виноваты?

В отношениях всегда участвуют двое, в паре люди взрослеют, меняются, вместе проходят семейные кризисы. Вместе договариваются о общих целях семьи. Поэтому заметить вовремя что что-то не так помогает обращение к общим целям семьи: Соответствует ли целям семьи бездействие супруга?

Как только чувствуем несостыковку, идем к мужчине и уточняем замечает ли он эту несостыковку, если да – передоговариваемся как изменить поведение.

А может быть женщинам просто стОит напрямую говорить о своих желаниях и просьбах?

Конечно, как только вы произнесли вслух просьбу, появился шанс что муж услышит, поймет и захочет встать с дивана и помочь вам. «Мне нравится быть с тобой рядом, давай вместе погуляем с ребенком»

А от рациона питания может зависеть активность? Какие продукты повышают тонус, а какие, наоборот, понижают?

Может. Вкусное домашнее питание помогает повысить жизненный тонус человека, помогает дольше оставаться бодрым, энергичным и радостным. В питании всегда должны присутствовать овощи и фрукты.

Добавьте в рацион питания рацион рыбу, мясо, молочные продукты и прочие источники белка.

Бодрящими свойствами обладают цитрусовые и яблоки.

Активизировать жизненный тонус помогает мята, чтобы проснуться и взбодриться добавьте пару листиков в чашку утреннего чая.

При постоянной вялости пейте зеленый чай, как альтернативу крепкому кофе. А утро лучше начинать с овсянки с фруктами и ложечкой меда.

В день следует потреблять минимум полтора-два литра обыкновенной чистой воды.

Важно исключить из рациона откровенно вредные продукты, например фастфуд, сладости, жирную и острую пищу.

Нас, наверняка, читают и мужчины. Что вы посоветуете им? Как стать активными и наполненными жизненной энергией? Ведь, лежание на диване - занятие не самое веселое.

Если вы хотите жить активно – важно сделать первый шаг к своей цели, и вводить активные дела поэтапно. Например, 1 дело в неделю – 1 прогулка с женой в воскресенье. Затем какое-то время поудерживайте этот шаг, введите в привычку и сбалансируйте его полноценным отдыхом.

Доверьте своей жене помогать вам удерживать вашу цель, например планировать заранее куда вы пойдете и присылать вам напоминалки, в том числе «не забудь про отдых».

Как поднять мужа с дивана? Реальные вопросы читательниц и ответы психолога

Вам кажется, что любимый перестал стремиться покорять новые вершины, не проявляет инициативы и буквально отлынивает от домашних дел и совместных планов? Как побудить его действовать? Будем вместе искать решение.

Как поднять мужа с дивана? Реальные вопросы читательниц и ответы психолога

Что с ним не так?

Конечно, в идеальной (и вряд ли существующей) семье и муж, и жена мгновенно выполняют просьбы друг друга, всегда готовы к активным действиям, с радостью и не откладывая выполняют все свои обещания. К сожалению, в реальности все иначе: слишком многие женщины озабочены тем, что супруг уже продавил в диване уютную ямку.

Прежде чем применять «тяжелую артиллерию», выясните, возможно, для такого поведения есть причина. Например, это может быть.

  • Усталость. Периоды недостатка энергии у любого человека. Если супруг уже полгода очень загружен на работе, последний отпуск был только прошлым летом, а список срочных дел все растет, скорее всего его организм действительно требует отдыха, перейдя в режим «сохранения энергии». Вполне возможно, что он просто не может рассчитать силы: обещая выполнить вашу просьбу, он надеется накопить их достаточно, а когда уже пора приступать к делу, выходит наоборот. Другие симптомы — нарушения сна, общая вялость, апатия, подавленность.
  • Кризис среднего возраста. Мужчины переживают кризисные периоды тяжелее, чем женщины: мы, от природы более эмоциональные, можем черпать поддержку в детях, любимых делах, общении с подругами. У «настоящих мужчин» просто не принято жаловаться друг другу на жизнь, на настроение и на нежелание что-то делать. Возможно, его бездействие связано именно с переломным периодом: строго говоря, пока он думает «как жить дальше», призывы «ты должен!» вполне могут казаться ему не стоящими внимания, раздражающими и отнимающими силы.
  • Пассивная агрессия. Этим психологическим понятием обозначается поведение, при котором человек, привыкший подавлять гнев и раздражение, предпочитает перекладывать ответственность на близких и избегать принятия решений. Выбирая пассивное поведение, мужчина, таким образом, страхует себя от ошибок, неверного выбора, необходимости отстаивать свою точку зрения и договариваться. Избегая «быстрого» конфликта, он способствует постепенному накоплению напряжения и дальнейшему взрыву эмоций. Кстати, риск получить пассивного агрессора выше в семьях, где не принято открыто заявлять о своих желаниях, порицается проявление «плохих.

Правила общения

  • Передайте ему ответственность. Не стоит брать на себя все то, что муж в состоянии сделать сам — да, встречаются и инфантильные мужчины, которые радостью передадут вам бразды правления. Но у вас и так, скорее всего, хватает зон ответственности, так что не взваливайте на себя лишнее.
  • Берегите его чувства. Понаблюдайте — возможно, вы, сами того не замечая, реагируете на большинство предложений мужа фразами вроде «Нет, лучше мы сделаем иначе»? Вряд ли это поможет ему быть инициативнее: ведь всем хочется почаще слышать одобрение и поддержку — что-то вроде «Да, отличная идея!» Научитесь демонстрировать и позитивные эмоции — нежность, радость, а не только усталость, раздражение и гнев.
  • Не торопите. Ваш муж — взрослый человек, и он имеет полное право сам строить планы и расставлять приоритеты. Если ситуация не экстренная, наберитесь терпения, не напоминайте ему беспрестанно о срочных делах, не делайте замечаний и не ссорьтесь по этому поводу — скандалы только ухудшат ситуацию. Если камнем преткновения становится позиция «обещал и не сделал», в конце концов замените слово «обещание» на «я намерен», например, или «я собираюсь».

Где же ремонт?

«Наша квартира давно уже требует ремонта — обои отходят от стен! Муж года три уже собирается его начать, нашел бригаду, договорился, потом передумал, решил делать сам, потом опять нашел бригаду. Мне самой не нравится, что я постоянно его "долблю", но терпение заканчивается!» Екатерина, 33 года

Александр КУЗНЕЦОВ, семейный психолог: «Иногда договориться с мужем помогает метод под условным названием "заезженная пластинка". Да, очень трудно сохранить равновесие, когда вы все время просите, а он не делает: появляется ощущение, что вас ни во что не ставят. Не бойтесь снова и снова повторять свою просьбу, но необходимо поставить себе ограничение в 20 раз. Считайте просьбы! Муж отвечает, например, "мне некогда" — согласитесь и уточните, когда он сможет вернуться к обсуждению. Раздражается — спокойно отвечайте, что вопрос важный, требует решения, и пока вы его вместе не решите, вы, к сожалению, не отстанете. Главное — делать это с улыбкой, терпеливо, а мысленный подсчет как раз и поможет сохранять спокойствие!»

Хочу помощи!

«Никак не могу убедить мужа разделить со мной домашние дела. Он не то чтобы отказывается — нет, он согласен, обещает, но не делает! Пусть возьмет на себя хотя бы "мужские" задачи — вон у нас кран течет, новая люстра лежит уже полгода». Наталья, 29 лет

Александр КУЗНЕЦОВ: «Для начала предлагаю честно оценить ситуацию: действительно ли дела важные и срочные? Конечно, стоит продолжать настаивать, если вопрос принципиальный для благополучия семьи. Но, скажем, если у мужа на работе сложный проект, а дома в ванной перегорела одна лампочка из пяти — это же можно пережить и просто дождаться, пока у него появится свободное время?

Ну а чтобы решить проблему, можно попробовать применить «бабушкино правило» — вообще оно отлично работает в воспитании детей, но и со взрослыми тоже будет эффективным. Большинство из нас, скажем честно, не любит напрягаться, чтобы достичь цели, но если впереди нас ждет что-то приятное, это будет легче сделать. Например, скажите супругу: «Дорогой, я взяла билеты на отличный фильм, но для этого надо нам с тобой разобрать балкон, а еще полочку прибить». Ведь в семье люди друг другу помогают, их взаимозависимость и делает семью устойчивой. Обозначьте позицию «я с радостью сделаю для тебя то, что ты хочешь, но и от тебя я ожидаю такой же готовности пойти на компромисс». Кроме того, мужчины ценят логику: если то, что вы предлагаете, и правда справедливо, вряд ли он будет это опровергать.

Он меня не слышит

«Кажется, с моим мужем невозможно договориться. Он просто не считает нужным слушать меня, делать то, что я прошу, сам при этом ни к чему не стремится, предпочитает компьютер. Предлагала вместе сходить к психологу, но и на это он тоже не согласен!» Оксана, 30 лет

Как поднять мужчину с дивана

Муж проводит вечера с телевизором, приставкой, компьютером, но не с вами? Актер, врач-психотерапевт, ведущий тренингов по взаимоотношениям для мужчин и женщин Александр Рапопорт рассказывает, почему мужчины впадают в зависимость от сидячего образа жизни и как их из нее вытащить.

Пещера силы

Как правило, мужчины «присаживаются» на диван после 30−35 лет, в возрасте, когда начинается снижение уровня тестостерона. Долгое время считалось, что это только половой гормон, но на сегодняшний день хорошо известно – от уровня тестостерона зависит энергия, работоспособность, умственная деятельность, амбициозность, изобретательность и прочие качества. То есть это – главное топливо мужчин. При снижении его уровня происходит обесцвечивание красок жизни во всех проявлениях, появляется желание отдыхать. Тут и возникает диван с телевизором или компьютерной игрой. Почему именно он? В мужском алгоритме поведения есть такой феномен под названием «пещера». Если женщина восполняет свою энергию в процессе активного общения, когда она может выразить эмоции, получить одобрение, поддержку, то сильный пол нуждается в том, чтобы его оставили один на один с собой. Потому, придя с работы, мужу жизненно необходимо побыть в своей «пещере» и таким образом восполнить потраченный за день тестостерон. Последнее, что ему хочется, – это отвечать на вопросы и принимать советы.

Виновата ли я?

Что происходит, когда супруг предпочитает общество компьютера компании жены? Возникает недопонимание. Он ждет от нее правильной с его, мужской, точки зрения реакции, а она хочет того же самого, но со своей точки зрения. Женщины часто склонны усматривать в этой ситуации снижение интереса к своей персоне. Когда супруги совместимы по всем показателям, то есть не могут друг без друга дышать и очень этим состоянием довольны, то, скорее всего, жена в тяге к дивану не виновата. В таком случае надо задуматься о причинах физического характера.

Но если в паре наблюдается отсутствие точек соприкосновения, общего языка, присутствует нежелание понимать, когда мужчине комфортно, а когда нет, то налицо признаки ухода мужа от общения в телефон, телевизор, книгу. Да куда угодно, только бы не уделять время и внимание некогда любимой женщине.

План действий

· Если видите, что ваш мужчина плотно обосновался в своей «пещере», следует задать себе вопрос: «Он устал в принципе или от меня?» Чувствуете долю своей вины? Тогда начинайте заниматься собой для собственного роста. Как именно? Тут не может быть общих рекомендаций, одной женщине на пользу пойдет новое хобби, другой – занятия спортом. Только делайте это не ради того, чтобы удивить мужа, а для себя, чтобы стать еще лучше.

· Уменьшите количество своего присутствия в его жизни. Если обычно донимаете мужа звонками и эсэмэсками, когда он находится на работе, не делайте этого. Вспомните, что мужчин привлекают женщины изобретательные, непредсказуемые, которые хотят все время меняться, быть в форме, удивлять. Пусть он думает, чем таким вы заняты, почему исчезли из его поля зрения.

· Не устраивайте сцен, исследуйте своего мужчину, внимательно наблюдая за ним со стороны, изучая его интересы. И тогда, восстановив силы, он сам захочет позаботиться о вас из благодарности. Чувство благодарности вместе с восстановленным тестостероном творит чудеса.

· Работать над отношениями очень сложно, если присутствует не зависящий от вас физиологический компонент. В этом случае нужна стимуляция извне. Существуют немедикаментозные способы повышения тестостерона. И женщина может их использовать. Делать это лучше опосредованно, а не говорить о проблеме прямо. Требуются мудрость, такт. Настойчиво, но не агрессивно соблазняйте мужа, даже если он намекает, что ему сейчас не до этого. Вместе занимайтесь физическими упражнениями, придумайте для вас двоих творческое хобби, пересмотрите свой рацион в сторону более здорового питания, разнообразьте его морепродуктами, богатыми белком, овощами. Подобная совместная борьба со стрессом будет способствовать восполнению мужского гормона.

· Когда домашняя терапия не действует, следует проконсультироваться с врачами. На помощь придут андролог, уролог, эндокринолог и психотерапевт.

«Играет в танчики весь карантин, а все домашние дела на мне»

Семейный психолог рассказывает, как поднять супруга с дивана и заставить работать. Только вы сначала решите, а надо ли это вам, милые женщины.

«Кто-то валяет дурака, сидя на карантине, кто-то пашет на трех работах, а мой супруг выделил для себя в квартире три зоны — кухня, диван и компьютер, где он играет в танчики по сети с офисным коллегой. На все мои просьбы помочь хоть в каких-то домашних делах только отнекивается: мол, зарплату он мне отдает, значит, все в порядке, ведь как-то же я обходилась без него, когда он уходил на работу. Хочется просто сковородкой огреть его, но как-то надо миром разрешить ситуацию. Что делать?» — возмущается наша читательница в письме.

Думаем, такая ситуация может быть в каждой третьей семье, зная всеобщую любовь мужчин к нечегонеделанию. Мы попросили семейного психолога дать советы всем женщинам, которые хотят иметь мир в доме на самоизоляции.

Частнопрактикующий психолог, арт-терапевт, специализирующийся на детско-родительских и семейных отношениях.

— Все мы уже много раз слышали и читали рекомендации для удаленной работы в домашних условиях: организация рабочего места, содержание тела в активной физической форме и т.п. Несколько реже нам говорят о необходимости соблюдать и психогигиену. Особенно это непросто, когда вся семья — супруги, партнеры, дети — находятся в одном пространстве, а навык быть рядом друг с другом 24/7 либо не приобрели, либо потеряли. А еще бывают семьи в кризисе…

Ситуаций может всплыть много, одна из них: муж играет в компьютерные игры и никак не помогает по дому и с детьми.

Для начала нужно вспомнить, а играл ли ваш супруг раньше в компьютерные игры. И как глубоко он был в них погружен.

Сценарий № 1: легкий

Если партнер играл в игры все время вашего совместного существования, то, скорее всего, у вас уже есть свои тактики и стратегии совладания с этой ситуацией, механизмы взаимодействия. Но в любом случае вам это может как нравиться, так и не нравиться.

Первое, что необходимо попытаться понять: есть ли у партнера игровая зависимость?

Вы считаете, что зависимости нет. Тогда попытайтесь понять, какую из своих потребностей ваш супруг реализует в игре, сидя на самоизоляции:

это может быть и агрессия на тесное взаимодействие с домочадцами, на неуважение границ мужчины;

невозможность вырваться и переключиться с дома на работу;

перенос эмоционального контакта в игру, если дома не выслушивают, не откликаются, не вступают в диалог;

поддержание контактов и общения с друзьями, с которыми нет возможности встречаться на самоизоляции.

Как распознать, что человек не зависим от игр?

Человек понимает и осознает, как он оказывается в игре (поужинаю и сыграю) и на какое время и с какой целью. Точно так же он может запланировать свой выход из игры, если его зовет ребенок или супруга, пусть даже с условием «я доиграю раунд и закончу» (и выполняет это всегда).

Что делать жене?

Уважать время партнера на его игру;

в ответ договариваться о вашем личном времени (что вы для себя хотите: принять ванну в одиночестве, пройти марафон, потренироваться, почитать, заняться рукоделием) или об общем взаимодействии (что для вас важнее);

попытаться проговорить и понять, какие чувства и эмоции партнер реализует или восполняет в игре, как их безопасно для всех близких можно пополнить в домашней среде.

Сценарий № 2: сложный

Но если все то, о чем мы уже поговорили, уже не так, то, вероятно, партнер находится в игровой зависимости. И самоизоляция просто дала этому костру разгореться с новой силой, сжигая все на пути.

Здесь уже без помощи специалиста обойтись сложно, потому как и вы скорее уже эмоционально зависимы от такого поведения супруга. Вы находите вторичную выгоду в его игре: поругаться, покритиковать, выпросить что-либо для себя или ребенка и пр. И специалист, как это ни странно, будет работать не только и не столько с играющим партнером (а он может быть и против), сколько с вами. И во всей этой ситуации ваш партнер уже перестает распознавать и чувствовать себя, какие-то свои потребности, он теряет контроль и возможность выбора (играть / не играть), теряет критичность восприятия.

Отсюда у женщин эмоциональные срывы на близких или сверхпогружение в игру, отсутствие внимания к близким.

Что делать жене?

Не поощрять и не служить в быту игроку;

не приносить поесть к компьютеру;

не менять одежду, не заставлять ходить в душ, умыться;

предоставьте ему возможность очнуться внесоциальным, увидеть и прочувствовать непонимающие и неодобряющие взгляды и слова близких. Есть шанс, что это как-то растормошит его реальность.

Это будет тяжело, но потерпите во благо, а после самоизоялции — вместе к психологу.

А может, вместе поиграем, милый?

Если вы слышите и понимаете друг друга, предлагаем вам игры для укрепления эмоциональной связи в паре, которые разработала Наталья Нагорнова, семейный психолог, кандидат психологических наук.

Символ нашего единодушия

Найдите в своем доме вещь, которая могла бы быть символом вашего с партнером единодушия. Например, она была куплена по обоюдному и мгновенному вашему с партнером желанию. Где сегодня эта вещь: стоит на видном месте или пылится в коробке? Как давно вы ею пользуетесь или вообще не берете в руки? Часто ли вспоминаете, как и где она была куплена? Задайте вопрос друг другу: а помним ли мы этот город, район, продавца? Нужна ли она нам сегодня?

Желательно поставить эту вещь-символ на видное место в доме на несколько дней. А потом вместе сесть и решить, где же дальше она будет «жить», надо ли вам ею пользоваться. Даже если это бытовая покупка — чайник или пылесос, все равно вместе с супругом проговорите и найдите обоюдное решение.

Сериал в шахматном порядке

Если эта фраза — «мы с супругом потеряли общий язык» — про вашу пару, то попробуйте… начать смотреть новый сериал. Желательно отечественный и не слишком длинный. Первые серии смотрите вместе. А последующие — в шахматном порядке: третью серию смотрит кто-то один и рассказывает ее партнеру. Потом наоборот: четвертую серию смотрит второй и тоже рассказывает ее первому. И так до самого финала.

Возможно, привычное удовольствие, которое вы лично получаете после просмотра сериала, будет немного смазано, зато вы точно иначе взглянете на своего партнера. Ведь все мы — разные люди: кто-то отмечает главным одно, кто-то другое. Вы удивитесь, когда будете слушать пересказ вашего супруга. Кстати, вы сможете опосредованно, через сюжет фильма, донести свои болезненные темы.

Все мы знаем, что семейную жизнь скрепляют три кита: секс, устраивающий обоих партнеров, дружба между супругами и совместный проект. «Сериал в шахматном порядке» работает на укрепление дружбы между вами, когда общие друзья, разговор «на одном языке», общие интересы, возможность обсуждения фильмов, сюжетов, прочитанного.

Читайте также: