Как делать трюки на диване
wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 42 человек(а).
Количество источников, использованных в этой статье: 7. Вы найдете их список внизу страницы.
Трюки с дымом являются отличительной чертой каждого умелого курильщика. Независимо от ваших предпочтений в курении, умение делать трюки с дымом — это прекрасный способ весело провести время и удивить своих друзей. Вам потребуется лишь немного практики, желательно перед зеркалом, и вы без труда освоите это умение.
Тренируйтесь в плохо проветриваемом помещении. Ветреные дни помешают добиться успеха даже тем, кто умеет мастерски пускать густой дым. Нужно организовать безветренное пространство, поэтому выключите вентиляторы, закройте окна или выберите тихую и спокойную комнату.
- Вы должны почувствовать, как дым продвигается к горлу, особенно если делаете несколько коротких вдохов.
Сделайте медленный выдох. Долгий медленный выдох сделает дым более плотным и густым в виде облака. Потренируйтесь выдыхать дым плотной струей, как будто «выдавливая» его из себя. [2] X Источник информации
- Водные кальяны и трубки сложнее всего использовать для трюков с дымом.
Сделайте затяжку и задержите дым во рту. Вам будет легче делать трюки, если вы не будете вдыхать дым в легкие.
- По сути, вы даете дыму «выйти» самостоятельно. Откиньте голову назад, и сделать это будет еще легче.
Быстро вдохните дым обратно. Пока дым еще не рассеется и будет находиться на 5–10 см от вашего лица, быстро вдохните его обратно. Наклоните голову по направлению к дыму, чтобы полностью собрать его. Держите губы слегка прикрытыми, пока будете вдыхать, чтобы вдох был более сильным.
- Сделайте затяжку длительностью 2–3 секунды и задержите дым во рту.
- Приложите язык к небу с закрытыми губами.
- Открыв рот, резко опустите язык вниз, чтобы дым вышел с коротким выдохом.
- Быстро сожмите губы, как будто собираетесь свистеть и вдохните клуб дыма обратно в рот. [4] X Источник информации
Сделайте затяжку длительностью 2–3 секунды и задержите дым во рту. Можете слегка раздуть щеки, чтобы вам было легче. При этом дым нужно по-прежнему держать во рту. Чем дольше вы продержите дым во рту, тем лучше получится трюк.
Выпятите нижнюю губу и приоткройте рот. Держите нижнюю губу выпяченной, как будто вас кто-то укусил. Дым начнет выходить изо рта и подниматься вверх.
Медленно вдохните через нос. По мере того, как дым будет подниматься вверх над вашей нижней губой, сделайте медленный вдох через нос. У вас получится водопад вверх тормашками, пересекающий вашу верхнюю губу и проходящий в ноздри.
Соедините «французский вдох» с другими трюками. Вы можете выпустить кольцо дыма через рот и вдохнуть его через нос? Как насчет «французского призрака»? Просто выпустите немного дыма изо рта и вдохните его обратно в ноздри. «Французский вдох» поможет вам научиться использовать одновременно рот и нос для различных трюков.
Попробуйте сделать трюк «укротитель духов». Для этого трюка потребуется немного терпения. Сделайте очень глубокую затяжку. Откройте рот для «французского вдоха», сделайте легкий медленный выдох и выпустите дым наружу и вверх, когда он соприкоснется с вытянутой нижней губой. Если вы вдохнули достаточно воздуха, ваше лицо будет полностью скрыто за плотным призрачным облаком дыма.
Откройте рот в форме буквы «о». Не нужно выпячивать губы, просто приоткройте их естественным образом, как будто вы хотите сказать «ох». У некоторых людей этот трюк получается лучше, если отодвинуть губы немного назад, к зубам. Но самое главное — это открыть рот в форме буквы «о». [5] X Источник информации
- Попробуйте делать короткие быстрые выдохи. Для этого вам придется потренироваться, но в целом такие выдохи будут похожи на икоту «в обратном направлении». Икота предполагает нечто большее, чем просто внезапные краткие вдохи, и вы почувствуете это, если попробуете изобразить икоту. При этом, вместо того чтобы делать резкие вдохи, вам нужно резко выдыхать. Можно также представить это в виде звуков «ха, ха, ха».
- Поставьте язык позади полуоткрытых губ и начните быстро выдыхать воздух. Это лучший способ пускать кольца, но они будут прозрачнее и слабее.
- Попробуйте метод «приветствия». Вытяните губы вперед, чтобы ваши щеки слегка впали (втянулись в рот). Постучите пальцами по щекам, нажимая достаточно сильно, чтобы выпустить воздух изо рта. Это прекрасный способ быстро выпустить несколько колец дыма.
- Так как кальян источает густой дым и горит дольше обычного, он является самым лучшим инструментом для тренировки.
Научитесь пускать кольца в виде сердечек. Такие трюки можно начинать делать только тогда, когда вы научитесь пускать плотные кольца. Сразу после того как выпустите кольцо, вдохните воздух на 2,5–5 см над ним. В результате воздух пройдет через верхнюю часть кольца и образуется сердечко. [7] X Источник информации
- Возьмите полстакана воды и добавьте немного средства для мытья посуды, после чего отрегулируйте консистенцию жидкости. [8] X Источник информации
Окуните кончик широкой соломинки в мыльный раствор. Это все равно, что окунуть палочку для мыльных пузырей в мыльную жидкость. Оставьте кончик соломинки в жидкости, пока вдыхаете дым.
Сделайте одну глубокую затяжку. Вдохните как можно больше дыма из выбранного вами курительного приспособления. Чем больше дыма вы вдохнете, тем больше будут пузыри.
5 эффектных и простых трюков на ВМХ для новичков
Дисциплина BMX-фристайла состоит не из катания по велодорожкам в парке, а из целого пула различных трюков, скольжений и прыжков. Из них можно выделить те, которые являются базовыми и обязательными к изучению. Всё потому, что они стоят в основе более сложных комбинаций. Если вы решили заняться катанием на BMX, вам определённо нужно будет начинать свой путь именно с этих азов.
Bunny Hop
Самый первый и главный прыжок на BMX, который необходимо выучить. На его основе строятся все остальные трюки на велосипеде. Во время выполнения сначала от земли отрывается переднее колесо, а затем – заднее. Приземление происходит сразу на два колеса.
Bunny Hop нужен для того, чтобы, перемещаясь по городу, без проблем преодолевать неровности и не терять в скорости. Очень круто, если вы его качественно освоили. Это тот элемент, который является базовым и основополагающим для изучения всех остальных трюков на ВМХ.
Может показаться, что этот прыжок для продвинутых райдеров, но нет. Тоже базовый элемент. По сути, это вылет в рампе, который поможет вам набрать скорость и разогнаться для выполнения других прыжков.
Barspin
«Бар» в простонародье. Заключается в том, чтобы сделать оборот руля велосипеда на 360 градусов. Со временем вы научитесь делать два бара или совмещать этот элемент с другими, посложнее.
Вы точно задумывались над тем, откуда можно спрыгнуть на велосипеде, либо видели, как это делают другие. Элемент Drop — простой прыжок вниз с высоты с любого препятствия в парке или в стрите.
Fakie
Один из элементов на баланс и обратную езду на велосипеде — спиной вперёд. Как и Bunny Hop, он обязательно понадобится вам в катании, поверьте.
Никита: При изучении Fakie главное – проявить терпение. Трюки, связанные с балансами, — это всегда непросто. Главное держаться на велосипеде правильно: тянуть его за собой, держаться над задним колесом и стараться любой ценой остаться «в седле». Ключ к изучению — понять, как это работает технически, а дальше дело желания и времени.
Это не все трюки, которые можно выучить новичку, но вам их точно хватит на месяц-другой, если вы начнёте кататься. С ними вы перестанете считать себя «белой вороной» в скейт-парке, а также посмотрите на соревнования по BMX-фристайлу с абсолютно новой стороны.
Если вам хочется узнавать ещё больше об экстриме, подписывайтесь на телеграм-канал «Голос улицы». Там я рассказываю не только о привычной стороне экстремального спорта, но и стараюсь раскрывать его закулисье.
Трюки с фингербордом для начинающих (обучение)
Чтож, помогу заполнить данный раздел форума и постараюсь ответить на вопрос, как сделать трюк на фингерборде. Сам катаюсь не очень хорошо, но есть небольшая практика. Если будет реальный интерес к разделу, в дальнейшем попытаюсь снять обучающие видео по трюкам на фингере. Напоминаю, что фингерборд — это уменьшенная копия скейта, а катание на нем и выполнению трюков выполняется с помощью пальцев руки. В основном это указательный и средний. Некоторые подключают еще и безымянный, но я считаю, что это не есть правильно. У человека 2 ноги, следовательно надо использовать только 2 пальца.
Правила катания:
1. Допускается использование только 2-х и 3-х пальца: указательный и средний, либо указательный, средний и безымянный;
2. Запрещается использовать большой палец для того, чтобы прыгать;
3. Запрещается ловить доску в воздухе, а потом приземляться;
4. Запрещается приземляться ладонью на фингерборд;
5. Запрещается приземляться кулаком на фингерборд;
6. Большой палец используется только для «грэбов» в воздухе (захват доски в воздухе);
7. После того как "схватил грэб", нельзя просто кинуть доску.
Начнем с базового трюка на фингерборде - Ollie (Олли). Это обычный прыжок, который в первую очередь надо освоить новичку. Именно на нем завязаны все трюки: прыжки на/через препятствия, слайды (скольжение на доске), грайнды (скольжение на подвеске), флипы (вращение доски в полете), грэбы (захваты доски) и т.д.
Используемые термины при выполнении трюков:
ТЕЙЛ (от англ. tail — хвост) и НОУЗ (от англ. nose — нос) — поставьте фингерборд перед собой. Загнутый конец, что на правой стороне — тейл, а тот, что на левой — ноуз.
ВЕРТ (от англ. vertical — вертикальный) — любая вертикальная поверхность.
Взлететь используется для обозначения подъема с рампы или верта вверх.
Положение пальцев для трюка Олли на фиргерборде:
Средний ставится на хвост фингера (ТЕЙЛ), а указательный в районе передней подвеской.
Последовательность выполнения трюка:
1. Делаем щелчок средним пальцем. Щелчок - это резкий нажим пальцем на теил доски.
2. Вытягиваем фингерборд указательным пальцем вперед и немного вверх. При этом доска должна тянуться за вашим пальцем.
3. Приземляемся. Задача выровнять фингерборд пальцами так, чтобы он был параллелен той поверхности, на которую надо приземлиться. Пальцы желательно держать прямо над болтами подвесок.
Не знаю людей, у которых получилось бы выполнить прыжок с первого раза. Но не стоит отчаиваться. Лично у меня прыжок худо-бедно начал получаться спустя пару дней тренировок. Главное почувствовать доску и заставить ее следовать за указательным пальцем. После освоения данного трюка можно переходить к изучению и оттачиванию более сложных.
Существует масса различных трюков, а так же их комбинации. В дальнейшем я дополню данную тему новыми обучающими изображениями, благодаря которым вы сможете понять, как делать трюки на фингерборде. А пока большой перечень того, что можно вытворять, отточив свое мастерство катания на фингере.
Примечание:
— Трюки для фингера описаны для катания справа налево: средний палец на — ТЕЙЛ, указательный палец на — НОУЗ.
— Трюки с Nollie (Нолли) наоборот: средний палец на — НОУЗ, указательный палец на — ТЕЙЛ, а фингер едет слева направо.
— Научный термин «взлететь» будет использоваться для обозначения подъема с рампы/верта вверх.
— Когда делаются Grab (Грэбы), фингерборд надо отпустить до приземления.
Flip (Флипы):
Kickflip (Кикфлип) — (А) Поставьте средний палец на тейл и указательный — на противоположной от вас стороне фингера, поближе к тейлу. (Б) Делаем щелчок средним и нажимаем пальцем, который был на противоположной стороне фингера, на соответственно сторону, на которой он находится. Так у вас должно получиться закручивание фингера. (В) А теперь — пытаемся приземлится. Фингер желательно поставить на колеса!
Hardflip (Хардфлип) — (А) Поставьте ваш указательный палец на ноуз фингера. (Б) Поставьте ваш средний палец на середину тейла. (В) Жмите вашим средним пальцем на тейл, ведите руку вверх и резко щелкаете вашим указательным пальцем на ноуз, чтобы получить закрутку фингера в перед. (Г) Пытаемся приземлиться аналогично кикфлипу.
Pressure Flip (Прежжуэ Флип) — (А) Поместите ваш средний палец рядом с тейлом так, чтобы касаться края фингера, но не стоять на нем. (Б) Указательный палец разместите на шкурке в любое, удобное для вас место. (В) Резко давим по тейлу средним пальцем в траектории движения фингера. (Г) Приземление — обычное.
Back Foot Impossible (Бэк Фут Импосибл) — (А) Средний палец ставим на центр тейла, а указательный на центр фингера. (Б) Щелкаем средним пальцем, переворачивая фингер через тейл, делая, как бы, бэкфлип, но средний палец остается в соприкосновении с фингером. (В) Приземление.
The Brain (Зэ Брейн) — (А) Пальцы — средний на тейл, указательный на центр фингера. Делаем Мэньюал. (Б) Перемещаем указательный палец под фингер, позади, вплотную к первым подвескам. (В) Ведем указательный палец вверх, пока фингер не сделает переворот. (Г) Приземляемся, как душе угодно, главное — в соответствии с ПРАВИЛАМИ.
360 Flip (Фрихандрет-Сиксти Флип) — (А) Поставьте ваш средний палец на тейл, так, чтобы он немного свисал. (Б) Указательный палец поставьте на центр фингера. (В) Щелкните тейлом, вашим указательным пальцем давите в низ, и, при этом, ведите средний палец к себе, делая закрутку. Должен получится 360 Flip. (Г) Приземление.
Front Back Kickflip (Фронт Бэк Кикфлип) — (А) Делаете кикфлип вашим указательным пальцем. (Б) Ждете, пока фингерборд профлипует один раз, потом флипуете его средним пальцем (В) Потом делаете мьют. (Г) Не волнуйтесь, если не получается. Я сам не могу.
Ollie Impossible (Олли Импосибл) — (А) Тоже, что и Хардфлип, только сильней давить на тейл, что бы фингер провернулся вокруг вашего среднего пальца. (Б) Надо сделать как минимум один полный, 360 градусов, переворот. В реальном сккейтбординге, это называется Метеор (Shooting Star — Шутинг Стар).
Inverted Ollie Impossible (Инвертид Олли Импосибл) — (А) Делаем олли. (Б) Когда фингер находится в воздухе вертикально, резко давим на ноуз, чтобы доска сделала оборот вокруг вашего указательного пальца, соприкасаясь с ним.
Airwalk (Эйруок) — (А) Делаем олли, потом кикфлип или подобное. (Б) Оставляем доску в свободном полете, а указательным и средним пальцами изображаем ходьбу или бег. (В) Когда изобразили ходьбу или бег, снова руку на фингер, приземление.
Impossible (Импосибл) — (А) Делаем олли. (Б) Щелкаем безымянным пальцем так, что бы фингер сделал круг вокруг среднего пальца.
Ike Flip (Айк Флип) — (А) Делаем половину олли импосибл. (Б) Делаем при помощи среднего пальца кикфлип один раз. (В) Мягкое приземление.
Inverted Ike Flip (Инвертид Айк Флип) — (А) Тоже, что и айк флип, только делается Хилфлип вместо Кикфлипа. (Б) Мягкое приземление.
Ollie Impossible Reversal (Олли Импосибл Ревершл) — (А) Делаем олли импосибл. (Б) Когда сделается половина. (В) Делаем обратное действие.
Frontside Heelflip Varial (Фронтсайд Хилфлип Вэриал) — (А) Найдите возвышение над землей, примерно 15-25 см (для отработки трюка). (Б) Поставьте ваш указательный палец на противоположный край деки, между передними подвесками и средним пальцем, поставленным на тейл, как можно ближе к вам. (В) Медленно подъезжайте к краю возвышения и (Г) щелкаете тейлом и ведете его от себя. (Д) Доска должна медленно профлиповать. (Е) Приземляемся.
Nollie Flip (Нолли Флип) — Для начала — надо уметь делать нолли. Нолли флип — это нолли с Бэк фут кикфлип. Сейчас вы должны сделать нолли быстрее, чем обычно, и фингер должен быть выровнен раньше. (А) Пальцы: средний на ноуз, указательный — на тейл. (Б) Щелкаем ноузом, выравниваем фингерuse и, когда фингер начнет подниматься, (В) делаем кикфлип вашим указательным пальцем. Даем доске один раз профлиповать, (Г) потом становимся на доску так, как будто вы сделали простой кикфлип, (Д) Приземление.
Varial Flip (Вэриал Флип) — (А) До выполнения этого трюка, вы должны уметь делать поп шув-ит и кикфлип. (Б) Средний палец — на тейл, указательный — на край фингера, противоположный к вам. (В) Щелкаете тейлом, одновременно делаем поп-шув-ит и кикфлип, когда доска сделает оборот в 180 градусов, (Г) приземляемся.
Sex Change (Сэкс Чеинж) — (А) Дружно делаем кикфлип. (Б) Поворачиваем руку на 180 градусов. (В) Приземляемся ровно на винты.
The Phobia Flip (Зэ Фобиа Флип) — Hardflip Heelflip (Хардфлип Хилфлип) — (А) Прыгаем вперед в стойке для поп шов-ит. (Б) Поднимаем тейл, одновременно с этим крутим доску и делаем хилфлип. (В) Ведем руку вперед. (Г) Приземляемся.
Late Flip (Лэйт Флип) — Это не столько трюк, сколько его вариация. В большинстве случаев применяется для спрыгивания с stairs (лестниц) или rail (рейлов). (А) После того как вы сделаете олли с одного из выше упомянутых объектов, (Б) в последнюю секунду до приземления делаете кикфлип. (В) Приземляетесь.
3rd Dimension finger flip (MU) (Фирдт Димэншн Фингер Флип) — (А) Поставьте ваш указательный палец на тейл доски и щелкаете так, чтобы доска сделала переворот на внешнюю сторону руки (желательно — на первые фаланги указательного и среднего пальцев). (Б) Ботом ведете руку вверх так, чтобы фингер слетел с руки и сделал кикфлип (или другой аналогичный трюк), т.е. вам надо закрутить доску. (В) Приземляетесь.
The Knuckler (MU) (Зэ Кнаклер) — (А) Делаете олли как можно выше. (Б) В воздухе делаете часть А от трюка фирдт димэншн фингер флип. (В) Делаете часть Б от трюка фирдт димэншн фингер флип. (Г) Приземляетесь на рейл, лестницу или аналогичное препятствие.
The Mike Finger Flip (Зэ Майк Фингер Флип) — Трюк надо делать в рампе. (А) Взлетите с рампы. (Б) Подставьте безымянный палец под тейл. (В) Резко поведите безымянный палец вверх, а указательный у средний с доски уберите. (Г) Позвольте фингеру сделать один — два оборота. (Д) Мягкое приземление.
Cheapy Sneaky (Чипи Сники) — (А) Ведите фингер на маленькой скорости, затем остановитесь. (Б) Подставьте оба пальца под фингер так, чтобы средний палец был под тейлом, а указательный — под серединой фингера. (В) Поведите руку вверх. Фингер должен сделать один флип и приземлится на колеса.
Monkey Flipper (Манки Флиппер) — (А) Олли. (Б) Делаем метод, затем фронт флип. (В) Приземляемся.
Crazy Bones (Крэйзи Боунс) — (А) Делаете бэкфлип, чтобы фингер приземлился на внешнюю сторону указательного и среднего пальцев. (Б) Потом средний палец ведите вверх, чтобы фингер сделал фронт флип. (В) Приземляемся.
Finger Flip (Фингер Флип) — (А) Делаете олли. (Б) Потом бьете вашим большим пальцем по доске, чтобы сделать кикфлип или хилфлип. (В) Приземляемся.
Cross Up Impossible (Кросс Ап Импосибл) — (А) Поставьте один палец на ноуз, а другой — под центр дэки. (Б) Ведем палец №2 вверх, чтобы доска сделала оборот. (В) Приземляемся.
Swanna Flip (Свонна Флип) — (А) На низкой скорости делаете ноуз грэб, (Б) тяните фингер в воздух — вперед, (В) потом резко ведите в противоположную сторону и отпустите доску. Она должна сделать один оборот. (Г) Приземляемся.
Underflip (Андерфлип) — (А) В воздухе: убираете ваши указательный и средний пальцы с доски и подставляете их под фингер. (Б) Закручиваете доску так, чтобы сделать кикфлип. (В) Приземляемся.
Super Flip (Супэ Флип) — (А) Щелкаете хвостом настолько сильно, насколько возможно человеку. Доска должна улететь высоко в воздух. (Б) Ловите доску и приземляетесь.
Grab (Грэбы):
Tail Grab (Тейл Грэб) — (А) Сделайте олли или взлетите с рампы. (Б) Захватите тейл большим и средним пальцами. (В) Отпустите фингер до, как приземлитесь. (Г) Приземление.
Nose Grab (Ноуз Грэб) — (А) Сделайте олли или взлетите с рампы. (Б) Захватите ноуз большим и указательным пальцами. (В) Приземление.
Board Grab (Борд Грэб) — (А) Сделайте олли или взлетите с рампы. (Б) Сделайте большим пальцем захват доски между подвесками. (В) Приземление.
Japan Air (Джэпэн Эйр) — Делается на рампе, верте или после олли. (А) Когда фингер будет в воздухе, изогните ваши указательный и средний палец так, чтобы фингер развернулся рисунком на вас. (Б) Потом, большим пальцем сделайте захват посередине доски. (В) Приземление — убираем большой палец, средний и указательный — распрямляем.
Rocket Air (Рокит Эйр) — Делается в рампе или верте. (А) Перед взлетом сбавьте скорость. (Б) Когда окажетесь в воздухе, схватите тейл безымянным и большим пальцами, а указательный и средний находятся на шкурке. (В) Приземление.
Darkside (Дарксайд) — (А) Сделайте половину кикфлипа. (Б) Схватите фингер по центру вашими указательным и средним — на рисунке, большим — на шкурке. (В) Отпустите фингер, делая при этом оставшуюся часть кикфлипа. (Г) Приземлитесь.
D Grab (Ди Грэб) — (А) Сделайте олли. (Б) Большим и указательным пальцами схватите фингер так, что бы пальцы были на концах ноуза и тейла соответственно. (В) Отпустите фингер и приземлитесь.
Nollie D (Нолли Ди) — (А) Сделайте нолли, (Б) в воздухе сделайте ди грэб. (В) Приземление.
Super Man (Супэ Мэн) — (А) Олли. (Б) Захватите доску вашими большим и безымянным пальцами. (В) Отпустите фингер, слегка выкинув его вперед. (Г) Встаньте на него указательным и средним пальцами. (Д) Приземлитесь.
Foot Stomp (Фут Стом) — (А) Подставьте ваш указательный палец под фингерборд, средний палец поставьте на шкурку, прямо над указательным. (Б) Прижмите оба пальца к доске, потом поднимите ее в воздух. (В) Встаньте на шкурку кончиками пальцев. (Г) Приземляемся.
Mute (Мьют) — В воздухе поставьте большой палец на шкурку, мизинец — на рисунок.
Method (Метод) — Указательный палец находится на тейле, большой — под тейлом.
Airwalk (Эйруок) — (А) Сделайте высокое олли вперед и двигайте кончики ваших пальцев так, чтобы они стояли там, где находились бы пятки катающегося на реальном скейте (пальцы находятся на самом краю доски). (Б) Во время приземления просто пройдите пальцами на центр доски и приземлитесь.
Early Grab (Ёрли Грэб) — (А) До прыжка сделайте любой, какой вашей душе угодно грэб (рекомендуем скиссорс грэб). (Б) Потом слегка приподнимите доску и верните пальцы в обычное положение.
Christ Air (Крайст Эйр) — (А) Вам нужно вывести фингер как можно выше в воздух. (Б) Потом направьте ноуз вниз, и подхватите тейл вашими указательным и средним пальцами. (В) Выпустите фингер, поставьте на него пальцы, как обычно. (Г) Приземляемся.
Judo Аir (Джюдо Эйр) — Сделайте метод, только выставьте с доски средний палец.
Scissors Grab (Скиссорс Грэб) — (А) В воздухе скрестите указательный и средний пальцы и захватите ими деку (указательный сверху, средний снизу).(Б) Доска не должна подниматься или опускаться горизонтально.
Sacktap (Сэктэп) – Трюк подобен скиссорс грэб, только смещенный к тейлу, чтобы нижний палец касался подвесок.
Razor Man Grab (Рэзор Мэн Грэб) — В воздухе поставьте ваши указательный и средний пальцы под фингер и ведите их в разные стороны до упора.
Grind и Slide (Гринды и слайды):
5-0 (Файв — Зэро) — (А) Олли. (Б) Гринд по рейлу только на задних подвесках. (В) Спрыгиваем и приземляемся.
Nose grind (Ноуз Граинд) — Аналогично предыдущему, только на передних подвесках.
Darkslide (Даркслайд) — (А) и (Б) как у бордслайда. (В) Во время исполнения пункта Б, сделайте половину кикфлипа, и приземлитесь шкуркой на рейл, при том — пальцы стоят на концах деки. (Г) Гринд… (Д) Когда рейл кончается, нажимаем на один из концов деки, дав ей профлиповать и встать на колеса. (Е) Одновременно с ее приземлением, ставим на фингер руку.
Frontside Tailslide (Фронтсайд Тейлслайд) — (А) Подъезжаете к рейлу. (Б) Олли. (В) Разворачиваете фингер на 90 градусов, чтобы тейл был справа. (Г) Опускаетесь тейлом (он теперь справа) на рейл и граиндите. (Д) Когда будете сходить с рейла, разворачиваете руку в привычное положение.
Smith Grind (Смит Граинд) — (А) Делаете олли на рейл.(Б) В воздухе разворачиваете доску немного в сторону от вас, чтобы передние подвески свисали с рейла и были ниже задних.(В) На слете с рейла, возвращаете руку в нормальное положение.
Feeble Grind (Фибл Граинд) — То же, что и смит граинд, только разворот в сторону, ближе к вам.
Pig Grind (Пиг Граинд) — То же, что и 5-0, только указательным пальцем, размещая его на передних винтах, и держа таким образом баланс.
B-Grind (Би — Граинд) — (А) Сделайте олли на рейл. (Б) Приземлитесь на рейл боком фингера, чтобы рейл был между краем рейла и колесами. (В) Сойдите с рейла при помощи кикфлипа или хилфлипа.
Футбольные финты можно повторить дома. Уроки от профессионального фристайлера
Режим самоизоляции в Москве продлили до лета, возможно, так же поступят и в некоторых других регионах страны. А значит, привычная жизнь еще далеко. Для тех, кто уже пересмотрел все документалки Netflix и олдскульные матчи по рекомендациям Вадима Лукомского, мы нашли новые развлечения.
Футбольные финты – идеальный способ отвлечься на самоизоляции. Требуется только мяч и немного пространства вокруг. Кстати, партнер не нужен – важный нюанс для тех, кто переживает карантин в одиночестве.
Ниже – мастер-класс от Александра Мельникова (профессионально занимается фристайлом, участвовал в чемпионатах мира и Европы). У Александра с друзьями есть команда Planet Freestyle – они не только обучают людей фристайлу (их трюки можно изучить тут), но и продвигают культуру через шоу и концерты (приходили даже к Ивану Урганту).
В последние годы Александр работает еще и тренером по фристайлу. Мы попросили его рассказать о лучших финтах для домашнего исполнения.
Дисклеймер: перед началом убедитесь, что поблизости нет бьющихся предметов и выберите подходящую обувь.
Чеканка.
Самый простой финт. Стопа твердая, аккуратно подбрасываем мяч.
Neck stall – подброс мяча шеей.
Этот трюк считается одним из самых простых (хотя есть ребята, которые ловят на шею с большой высоты – это сложнее).
При удержании мяча шеей голову нужно тянуть вверх, смотреть нужно выше, спина ровная, лопатками тянемся вверх. При подбросе голову опускаем вниз, подбородок должен дотронуться до груди, мяч катится по затылку и когда он достигает макушки, нужно выпрямить голову и тело вертикально.
Чтобы опять его поймать на шею, нужно смотреть на мяч, и, когда он будет чуть выше уровня головы ( 2-5 см), то нужно опуститься вместе с мячом в исходное положение (спина прямая, голова тянется вверх, лопатки тоже вверх).
Heel catch (в России его называют «зажим»).
Трюк лучше выполнять с подбива от земли. Вы позволяете мячу подскочить где-то до уровня пояса, а затем ловите его между икроножной мышцей и бедром. Чтобы удержать мяч, обязательно тяните пятку на себя.
Трюки в sitting (положении сидя): soles stall (подбив подошвой) и heel catch (зажим)
Трюк soles stall пришел во фристайл из цирка.
Когда-то (примерно в 60-х или 70-х, но я не уверен) был классный цирковой номер с футбольным мячом, где исполнитель показывал мастерство soles (вот похожее видео). Изначально soles во фристайле выполняли банально – либо удержание, либо чеканка. Потом японцы начали усложнять его, добавляя движения тела с мячом. Сейчас много невероятных трюков делают, добавляя акробатику, гимнастику, элементы из танцев.
Magellan – упражнение назвали в честь путешественника, который совершил кругосветное путешествие. Символично: ты тоже делаешь оборот вокруг мяча, а потом, не касаясь, делаешь это еще раз.
Упражнение сложное, но есть несколько лайфхаков: зацеп делается, когда мяч на уровне пояса, касание обязательно носком, а не всей стопой (для более быстрого отталкивания), ногу сразу возвращаете в исходное положение, делая оборот.
Transition – neck stall – перекат – heel catch
Ни разу не слышал название этого трюка, но его можно назвать так – скрещивания при подбросах сидя.
Упираемся руками в пол, руки становятся центром тяжести. Ноги крест-накрест, мяч зажат между внутренних сторон стоп. Подбрасываем мяч, быстро меняем ноги местами и ловим его стопами.
Hook over
Непростой по технике трюк, чтобы сделать его, нужно очень четко выполнить все шаги.
Первое: вам нужно поместить мяч на футстолл (удержание мяча на центральной части подъема стопы), поднять прямую ногу вверх и сразу опустить ее вниз.
Второе: пронесите мяч на футстолле за опорную ногу и проверните корпус немного влево так, чтобы видеть мяч.
Третье: подбросьте мяч, сильнее согнув колено и расслабив ногу. Быстро развернитесь на опорной ноге на 180 градусов. Ногу от пола не отрываем.
Slap
Это достаточно сложный трюк. Лучше для начала делать его не с чеканки, а с места. Поднимаете мяч правой ногой, пока он воздухе, делаете шаг вперед левой. Когда мяч опускается, ловите его и поднимаете еще раз носком.
Slap сейчас очень популярное направление трюков, одно из самых популярных у девушек.
Opposite crossover
Важно: нога, на которую делается трюк, должна быть в воздухе. Когда отпускаем мяч (лучше начать с рук), отталкиваемся опорной ногой и ей подбиваем мяч вверх (стопа должна быть твердой, носок вверх), вторая нога моментально совершает оборот над мячом.
Техника выполнения похожа на кроссовер (другой популярный финт), но толчок делается не с двух ног, а с одной.
Несколько финальных советов от тренера по футбольному фристайлу.
Чем футбольные финты для дома отличаются от обычных?
Финты такие же, отличается техника выполнения. Дома ты более зажат, поэтому некоторые трюки делаются менее амплитудно.
Какой финт ты бы очень хотел показать, но для дома он не подходит?
Хотелось сделать трехоборотный трюк, но была вероятность разбить что-нибудь. Поэтому я сфокусировался на трюках попроще. Вдобавок, босиком у меня контроль намного хуже, чем в обуви.
Как подготовиться к финтам, какие упражнения сделать для разогрева?
Я бы посоветовал сделать бег на месте, прыжки на прямых ногах на месте и приседания. Потом немного потянуть мышцы и связки: выпады, имитация поперечного и продольного шпагатов, плюс добавил бы наклонов, махов руками и кругового вращения голеностопом на мяче.
Мяч. Нужен какой-то особенный? Какая поверхность лучше, что нужно надеть на ногу?
Мяч не важен, главное – чтобы нравилось и было комфортно. Я использую оригинальные мячи adidas, мои любимые: krasava и tango.
С обувью так же, главное – удобство. Я предпочитаю обувь с более широкой подошвой (примеры хорошей футбольной обуви: tiempo, sala, lunar gato), но фристайлеры, чаще всего, используют специальную обувь 4freestyle.
Уже месяц все сидят на карантине. Как карантин повлиял на твою работу, на шоу Planet Freestyle?
Во время карантина нет никакой работы. Нет выступлений, и школа на данный момент тоже не работает.
Почему футбольные финты – это круто и полезно для организма?
Это очень хорошая аэробная нагрузка, плюс тренируешь координацию, гибкость и контроль с мячом. Но, я считаю, что самое крутое и полезное – это фантазировать и придумывать новые финты. Фристайл очень круто тренирует мышление и воображение.
Как делать трюки с языком
wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали авторы-волонтеры.
Трюки с языком — это веселый способ произвести впечатление на своих друзей. Некоторые из них относительно простые, в то время как другие требуют больше мышечного контроля. Немного практики — и вы сможете освоить несколько крутых трюков с языком.
- Чтобы кончики языка сошлись, протолкните края пальцами вверх. Сложите губы буквой «О» и держите язык в этой форме. Повторяйте, пока не сможете сворачивать язык в трубочку без помощи пальцев.
- Другой способ придать языку такую форму — это потянуть середину мышцы языка вниз. Так края языка должны приподняться вверх. Постарайтесь захватить края языка вдоль краев неба. Затем просуньте язык между губами, удерживая форму.
- Данный способ также называют петлей или кольцом языка.
- 65–81 % людей могут свернуть язык таким образом; женщины более предрасположены к этому, чем мужчины. Недавние исследования положили начало развенчиванию мифа, что сворачивание языка в трубочку — это генетическая черта. Несколько исследований при участии детей показали, что скручиванию языка можно научиться. [1] X Источник информации
- По завершении откройте рот шире. Это поможет увидеть, как сложился ваш язык.
- Чтобы натренировать свой язык на такие действия, помогайте себе пальцами. Возьмите язык и переверните его. Удерживайте его в таком положении. Отпустите и постарайтесь держать язык таким образом без внешней помощи.
- Некоторым людям может помочь вытягивание верхней губы над зубами. Для других лучше растягивать верхнюю губу как можно ближе к зубам над зубами возле пришеечной части десны. Так вашему языку не придется совершать слишком длинное «путешествие».
- Постарайтесь выровнять язык, когда будете вытягивать его вверх. Так у вас лучше получится вытягивание, чем если бы вы держали его клином.
- Когда будете работать над вытягиванием языка, чтобы дотронуться до носа, направьте его пальцем по направлению к носу.
- Когда закончите с этим трюком, ваш язык будет высовываться изо рта. Задняя часть языка будет прижата к нижней губе.
- Если у вас возникли проблемы с округлой формой, сначала попробуйте свернуть язык трубочкой. Затем поднимите кончик языка. Или попробуйте помочь себе пальцем, чтобы опустить среднюю часть языка. [2] X Источник информации
- Если у вас никак не выходит сделать космический корабль, прижмите язык к небу до того, как двигать губами.
- Пальцем помогите себе продвинуть язык в нужное положение, если у вас не получается прижать его к небу. [3] X Источник информации
- Для завершения вам может понадобиться широко растянуть губы. Для начала немного заверните их, создавая больше напряжения, чтобы прижать губы снова. Это также даст вам достаточно пространства для обзора языка.
- Пользуйтесь пальцами, пока учитесь. Сверните язык в трубочку. Поместите пальцы под язык примерно на расстоянии сантиметра. Стяните кончик языка. Это поможет вашему языку освоить форму клеверного листа. [4] X Источник информации
- Пальцем протолкните середину языка, если она постоянно выглядывает. Фокус в том, чтобы было видно только две стороны.
- Также можно достичь подобного эффекта, если скрутить язык. Сверните язык в трубочку. Протолкните края языка как можно ближе к губам и через них. Форма трубочки поможет держать остальную часть языка вне поля зрения. [5] X Источник информации
Выучите обратное Т. Некоторые движения, которые используются в этом трюке, такие же, как при исполнении клевера. Сначала кончик языка нужно поместить за задние зубы. Протолкните середину языка вниз, в то же время проталкивая его вперед. Вдоль языка, прямо над вашими зубами, должна образоваться складка. Вместе с линией по центру вашего языка такая складка образует перевернутую букву Т. [6] X Источник информации
Читайте также: