Можно ли детям ходить босиком по плитке
Нужно ли ходить детям дома босиком или в обуви? Попробуем разобраться.
Но возвращаясь к нашей теме, хочу сразу предупредить, что вышеуказанный вопрос, будет касаться только детей и его я буду рассматривать с научной точки зрения. Какие-то мои догадки или советы по этому поводу здесь присутствовать не будут. Повторюсь, что всё, сегодня написанное мною будет основано на советах врачей и учёных, с которыми я ознакомился на страницах интернета. Всё это я постараюсь собрать в одну кучу и структурировать для вас в моей статье. Поэтому выбирать вам: либо мириться с этими взглядами, либо иметь свою точку зрения.
Во-первых: формирование стопы у наших детей происходит до 12-ти летнего возраста, независимо от того, мальчик это или девочка. Именно в этот период вы можете активно влиять на развитие стопы вашего ребёнка. По совету врачей минимум один раз в год нужно показывать ноги ребёнка врачу-ортопеду. С этим я думаю всё понятно.
Во-вторых: исходя из физических законов, при контакте двух сред с разной температурой, происходит перенос тепла. К примеру, если нога с температурой 36 градусов соприкасается с полом, температура которого 17 градусов, то происходит потеря тепла организмом, т.е. от ноги к полу. Именно в этот момент происходит спазм сосудов кожи на стопах, таким образом температура ноги снижается и отдача тепла резко замедляется. Это и есть главный механизм стоп, который работает для профилактики переохлаждения при перемещении ребёнка босиком. Прошу заметить, что природа либо эволюция, науке не известно, так придумала человеческие ноги, что именно они и только они (ещё раз повторюсь - ноги , а не руки или голова) приспособлены к тому, чтобы контактировать с холодным.
Итог по второму пункту такой: нет ничего плохого, когда ребёнок стоит на холодном полу, но ужасно плохо, когда он на нём сидит, так как попа ребёнка не может также реагировать на холодное, как ноги.
С этим я думаю мы тоже разобрались и сделали для себя соответствующие выводы.
В-третьих: человеческая стопа имеет аркообразную форму. Она появилась потому, что во время эволюционирования и развития человека, нужно было амортизировать вес его тела. Таким образом данная форма стоп даёт человеку возможность бегать, прыгать, скакать и держать равновесие. Наши предки ходили по неровным поверхностям: камни, сучья, земля, песок, трава т.д. У них не было паркета, ламината, плитки и бетона. Вывод напрашивается сам: для развития стопы необходима неровная поверхность.
Исследования учёных таковы, что при длительном хождении ребёнка по ровной и скользящей поверхности, стопа ноги расползается и принимает плоскую форму. В тоже время учёные рекомендуют, чтобы дети почаще ходили босиком, но на правильной поверхности - это главное и основное правило, которым должны руководствоваться родители.
В-четвёртых: стопа человека имеет множество нервных окончаний (более 70 тысяч). Стопу можно рассмотреть как зону, воздействуя на которую возможно восстановление биоэнергетической активности всего нашего организма. Эти нервные окончания связаны со всеми органами нашего организма, в том числе сердца и мозга. Именно поэтому стопу называют " вторым сердцем" . Она выполняет функцию возвращения кровотока от ног к сердцу. При правильном воздействии на область стопы (с помощью массажа или при ходьбе босиком) происходит активизация обменных процессов в крови и улучшается поступление питательных веществ, повышается тонус, нормализуется дыхание и т.д. Именно поэтому надо делать своим детям лёгкий массаж стоп и заставлять их ходить по траве, гальке и ортопедическим коврикам.
В данном случае факт на лицо - ходьба босиком очень необходима для правильных процессов, происходящих в нашем организме.
Ну и в конце: общий вывод для всех, или для тех, кто не хочет читать весь вышеуказанный научный текст.
1. Ходить босиком - детям очень полезно! Но, это надо делать не просто так, а с толком, с пользой и со смыслом. И не так, что вы сняли обувь и отправили ребёнка ходить целый день по ровной и холодной плитке или по скользкому ламинату. Используйте для этого любую, не травмирующую стопы ребёнка, неровную поверхность. Кроме этого, ходить по холодной плитке, ламинату и паркету, вашему ребёнку тоже можно, но в пределах разумного. У кого дома имеются такие полы, врачи советуют, что для закалки детского организма, необходимо чередовать хождение в обуви и хождение босиком.
2. Делайте лёгкий массаж стоп вашим детям , чтобы ноги ваших детей работали как "второе сердце" и тогда в их организме будут происходить правильные процессы, положительно влияющие на развитие ваших детей.
Забыл указать про ортопедическую и обычную обувь (советы врачей).
1. Ортопедическую обувь необходимо покупать и носить вашим детям только по совету врача-ортопеда. Специально покупать для этого ортопедическую обувь не надо. Если у вашего ребёнка стопы развиваются правильно, то не стоит нарушать этот процесс жёсткой ортопедической обувью.
2. Обычная обувь. Врачи советуют выбирать мягкую и гибкую обувь, которая позволяет стопам ребёнка двигаться свободно. Необходимо избегать зауженных носов в обуви. Короче говоря стопы ног должны работать так, как будто ребёнок бегает босиком, а не в твёрдых и неудобных колодках. Детская обувь предназначена для красоты, удобства ноги и для защиты стоп от окружающей среды (колющие предметы).
Голая попа и холодный пол
Мы живем в Европе, а тут всех детей всегда сажают попой на пол — сами, учителя в школе и в детском саду. Причем не на какой-то теплый пол, а на самый обычный кафель. Причем они к этому так привыкают, что лет до 20 продолжают так же поступать - могут сидеть на улице на холодных камнях, или в магазине сесть на пол, чтобы померить обувь. А Вы говорили, что сидеть на холодном нельзя… Кто прав? Подскажите, пожалуйста!
Отвечает Комаровский Е. О.
Давайте попытаемся теоретически обосновать: почему все-таки нельзя сидеть на холодном? При контакте двух тел с разной температурой происходит перенос тепла от более теплого тела к более холодному. Этому нас учили в школе. Если человек наступил ногой на холодное, то нога реагирует совершенно определенным образом: возникает спазм сосудов кожи, соответственно количество крови, которое поступает к коже ноги, резко уменьшается. Как следствие снижается температура кожи ноги, и количество тепла, которое теряет организм человека, в свою очередь уменьшается. Это вполне понятный физиологический механизм обуславливает возможность людей вообще и человеческих детенышей в частности довольно-таки долго ходить босиком без какого-либо вреда для здоровья. Еще раз обратим внимание: человеческая стопа анатомически и физиологически приспособлена к тому, чтобы контактировать с холодом. Нет таких контактов (с рождения всегда носочки, обувь, ковровые покрытия, теплый пол) — сосуды теряют способность быстро ограничивать кровоснабжение, и мокрые ноги (вариант — холодный пол) приводят к переохлаждению и провоцируют проблемы со здоровьем. Теперь попытаемся представить себе, что произойдет, если с холодным будет контактировать попа. Понятно, что кожа в области ягодиц тоньше и нежнее, чем кожа стопы. Тем не менее, от непродолжительного контакта с холодным ничего опасного не произойдет — сначала возникнет спазм сосудов кожи, затем спазм сосудов мышц. Уже на этапе спазма сосудов кожи человек начнет испытывать реальный дискомфорт, поэтому он (человек с замерзшей попой) с холодного встанет, т.е. никаких реальных опасностей нет. Так что, получается, они, там, в Европе правы? В большинстве случаев да. Тем не менее, длительный контакт кожи ягодиц с холодными предметами, которые имеют большой размер и высокую теплопроводность (ну, например, гранитные ступеньки возле входа в музей) способен приводить к серьезному локальному переохлаждению и провоцировать спазм сосудов не только кожи и мышц, но и мочевыводящих путей, половых органов. А локальное переохлаждение седалищного нерва — это вообще отдельный риск. Но еще раз обращаю внимание: для того чтобы риск возник, необходимы несколько условий:
- голая или малоодетая попа;
- контактирующий с этой попой крупный холодный предмет с высокой теплопроводностью;
- длительное время контакта.
Уменьшить риск можно. Для этого следует с малолетства (точнее, уже с этапа ползания) тренировать сосуды ягодиц, допуская эпизодические контакты с холодным полом, но продолжительность контактов контролировать. Опять-таки совершенно очевидно, что температура пола (даже необогреваемой кафельной плитки) несопоставима с таковой у ночевавшей под открытым зимним небом металлической скамейки.
Два нюанса, чисто европейских. Во-первых, мне кажется, что в большинстве европейских стран немного теплее, чем на большинстве российских территорий, и прямое сопоставление привычек жителей Брюсселя с привычками жителей Красноярска не вполне корректно. Во-вторых, современная Европа ничего не имеет против использования одноразовых подгузников, а у нас не только бабушки, но и многие врачи поют песни о перегреве яичек и других страстях. А ведь одноразовый подгузник — очень даже неплохой теплоизолятор. Согласитесь, что сидеть на кафеле в подгузнике или в мокрых трусах — это немножко разные вещи, а у европейцев не принято считать неполноценным трехлетнего ребенка в одноразовом подгузнике. В большинстве случаев наши родители анализировать и учиться не очень-то хотят. И эти разговоры про сосуды, теплопроводность, физиологические механизмы, контроль времени и т.д. и т.п. — все это нудно и не интересно. Зачем тратить время на разбирательства, если по телевизору показывают очередной сериал о несчастной любви! Поэтому от меня, как от врача, хотят прямого ответа: так можно или нет ходить по холодному? Так можно или нет сидеть на холодном? В первом случае я предпочитаю говорить «да», а во втором — «нет». Но здравый смысл — он или есть или нет. Если есть – так будет, как в Европе.
В обуви или босиком
Нашей дочке 7.5 месяцев, она уже встает, а позавчера начала переступать вдоль дивана. Наша педиатр сказала, что с 8 месяцев надо будет купить кожаные ботинки на шнуровке и ходить в них дома. Сейчас, конечно не лето, но у нас дома очень тепло, и я боюсь, что у дочки ножки будут потеть, так как она большую часть дня проводит на полу и постоянно пытается "потопать". В связи с этим у меня два вопроса. Во-первых, может ли ношение ботинок повлиять на развитие стопы (как утверждает врач, а также наша массажистка)? И второе, Вы пишете, что дома надо ходить босиком, но дело в том, что у нас на кухне на полу лежит плитка, а она очень холодная, даже летом. Что делать? Может быть, носочки наиболее приемлемый для нас вариант?
опубликовано 28/11/2006 13:59
обновлено 13/07/2018
— Первый год жизни
Отвечает Комаровский Е. О.
Раннее использование обуви повлияет на развитие стопы скорее отрицательно, чем положительно. Потому останусь при своем мнении касательно того, что дома надобно ходить босиком - согласитесь, что это более естественно, чем кожаные ботинки в 8 месяцев. Поверьте, холодная плитка - лишь один из вариантов закаливающих процедур. Если дитя будет испытывать на этой плитке дискомфорт, так оно (она) сама на нее не пойдет. А контрасты температуры пола - холодная плитка на кухне + теплый пол в комнате - это скорее плюс, чем минус. Разумеется, в том случае, если это будет с самого начала хождения: дитя быстро к подобным перепадам адаптируется и никакого отрицательного влияния на здоровья это не окажет.
Врач рассказал, по какому полу опасно ходить босиком
Хождение по очень твердому полу дома босиком может быть опасным для здоровья. Об этом в интервью радио Sputnik рассказал заслуженный врач России Андрей Кабычкин.
Специалист отмечает, что жесткие полы вызывают риск возникновения пяточной шпоры.
"Рискуют и люди, ходящие дома босиком по плиточному или бетонному покрытию. Древесина не провоцирует этих заболеваний. Если паркетная доска – это хорошо. А ламинат, плитка, керамогранит могут спровоцировать возникновение этого заболевания", – подчеркнул Кабычкин.
По словам врача, следить необходимо и за домашней обувью. Так, людям с сахарным диабетом, чья стопа должна перекатываться, не рекомендуется носить тапочки с плоской подошвой.
При выборе уличной обуви Андрей Кабычкин рекомендует обращать особое внимание на подошву: она не должна быть слишком жесткой или плоской. В противном случае она не сможет защитить пятку от ударов о землю. При этом и каблуки не стоит носить более 2-3 часов в день, особенно те, что выше 7 сантиметров.
"Вызывает опасения обувь на толстой кожаной подметке, которая не амортизирует нагрузку на пятку, свод стопы и провоцирует проблемы, связанные с болью. На подошве есть широкая фасция, которая выстилает всю подошвенную часть стопы, она прикрепляется плотной пленкой к пяточной кости. И если подошва обуви не амортизирует нагрузку, то очень часто после 35-40 лет начинает возникать пяточная шпора или плантарный фасциит – воспаление в месте прикрепления фасции", – добавил специалист.
Пяточную шпору возможно удалить при помощи врачебного вмешательства, нередко – хирургического.
"Лечится эта болезнь достаточно эффективно ударно-волновой терапией. Но если уж болячка прицепится, то совершенно понятно, что надо идти к врачу. Иногда шпору оперируют – суть операции заключается в зачистке видимого костного образования, чтобы снизить вероятность травматизации окружающих тканей", – заключил Андрей Кабычкин.
Ранее главный гериатр Минздрава Ольга Ткачева рассказала, что физическая активность для пожилых людей снижает риск преждевременной потери мышечной силы, позволяют сохранить память и когнитивные функции
По ее словам, физкультура помогает при профилактике болезни Альцгеймера. Как отметила эксперт, все дожившие до столетнего возраста люди физически активны.
Врачи рассказали, как влияют на организм прогулки босиком по траве
Врач-терапевт Надежда Чернышова в беседе с Москвой 24 заявила о пользе босых прогулок по траве. По словам эксперта, они помогут нормализовать работу внутренних органов, а также укрепить иммунитет.
"В стопах очень много рецепторов, которые воздействуют на разные внутренние органы, в результате чего мы активируем их работу. Хождение по разным поверхностям босиком хорошо сказывается на здоровье и даже укрепляет иммунитет, поэтому летом не упускайте случая пройтись по траве, по песку, по гальке, по земле", – объяснила она.
Надежда Чернышова врач-терапевт
При этом специалист подчеркнула, что важно не замерзнуть. "Если вы подмерзли и намочили ноги в росе, то после этого надо взять чистое теплое полотенце, растереть их, надеть носки и обувь, чтобы стопы согрелись", – порекомендовала Чернышова.
В свою очередь, врач-терапевт Людмила Лапа посоветовала отказаться от прогулок по траве босиком тогда, когда на ней есть роса. "После этого могут обостриться хронические заболевания, например цистит. Других противопоказаний нет, можно ходить всем, но не в холод и не в росу", – пояснила специалист.
Кроме того, по словам терапевта, важно выбрать чистое место для таких прогулок, чтобы не пораниться и не занести какую-нибудь инфекцию.
Ранее врач-рефлексотерапевт Ольга Баракшаева пояснила, как сделать микромассаж стоп в домашних условиях. Для этого потребуется насыпать любое неочищенное зерно – овес или гречиху – в поддон и ходить по нему в течение 15 минут, указала эксперт.
Информация о погоде предоставлена Центром «ФОБОС». Информация о курсах валют предоставлена Центральным банком Российской Федерации. Информация о пробках предоставлена ООО «Яндекс.Пробки».
Нужно ли носить обувь дома ребенку?
В некоторых семьях вопрос домашней обуви стоит так же остро, как вопрос первого прикорма или чепчика на ночь. Бабушки стараются обязательно одеть малыша в теплые вязаные пинетки.
Мамы же читают модных доказательных педиатров и считают, что тапочки не нужны. Так кто же прав в этой ситуации? В этой статье блога мы приведем мнения врачей и разрушим некоторые сложившиеся мифы.
Что считают врачи?
Начнём, как водится, с основ — с доктора Комаровского. В своей книге «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников» он пишет: «Любые стояния и хождения по полу очень желательны босиком, никакой обуви ребенку в доме не нужно».
Здесь у кого-то может возникнуть вопрос, как быть с развитием ножек и с возможным плоскостопием? Евгений Олегович отвечает и на него: плоскостопия бояться не надо, ведь босиком ребенок будет ходить только дома, а на улице — в ботинках или сандаликах.
Тапочки могут даже мешать ребенку — он постоянно движется, преодолевает препятствия, но никак не сидит на месте.
Ортопеды говорят, что для правильного развития стопы малышам полезно шагать по неровностям и рельефным поверхностям — ворсистым и резиновым коврикам, даже по мелким игрушкам (да, Лего под ногами тоже подойдет). В тапочках же чувствительность в разы снижается.
Педиатр и неонатолог Анна Викторовна Левадная тоже за хождение босиком — это укрепляет иммунитет.
Что считают любители домашней обуви?
В этой части статьи постараемся развенчать популярные мифы про обувь для помещений:
- Так дети быстрее учатся ходить. Неверно — то, когда ребенок сделает первый шаг, заложено генетикой.
- Она влияет на прямоту ножек. Ерунда — она только защищает от механического воздействия и холода.
- В ней теплее. Неправда — посмотрите выше пост Анны Левадной. Ну а если пол совсем холодный, гораздо лучше надеть носочки.
- У неё есть супинаторы, это полезно для профилактики плоскостопия. Наоборот — гораздо полезнее наступать голыми ножками на разные предметы.
- Все так ходят. Тут просто следует задать вопрос — зачем? Чтобы не запачкать пол? Или чтобы не запачкать ноги? Если полы чистые, на них нет стекол, досок с занозами и гвоздей, смело можно шагать босиком.
Когда тапочки всё-таки нужны?
Малышам рекомендовано носить их в помещении тогда, когда это сказал врач. Как правило, такие советы дают ортопеды при выявлении у малышей проблем — вальгусной деформации стопы, косолапия и других.
При этом диагнозы должны быть подтверждены исследованиями. Но при этом и обувь будет подобрана узкоспециальная для решения этих проблем. Обычно её делают на заказ под конкретного ребенка и его ноги.
Ещё сменку надо брать с собой, когда родители куда-то с малышом выезжают — на развивающие занятия, в торговый центр, в детский сад да и просто к кому-то в гости. Словом, всюду, где вы не уверены в чистоте и теплоте полов.
Кстати, в таких случаях прекрасно подойдут наши аттипасы . У этих ботиночек нескользящая подошва, поэтому бегать и играть в активные игры в них будет удобно и безопасно. А ещё они дышащие и подойдут для частого ношения.
Родители любят надевать детям аттипасы на игровых площадках и в гостях — они легкие, удобно надеваются, их можно стирать.
Врач рассказала, чем полезны прогулки босиком
Врач-рефлексотерапевт Ольга Баракшаева рассказала Москве 24, какую пользу несут прогулки босиком.
По словам специалиста, во время босых прогулок полезно ходить по песку и другим натуральным поверхностям.
"Песок может принимать форму стопы, таким образом, создается возвращение стопы к ее натуральной естественной форме. Производится так называемый микромассаж благодаря тому, что песок неоднородный: там есть более крупные и более мелкие частицы. Благодаря всему этому мы можем массировать стопу во всех ее зонах", – пояснила врач.
Также специалист посоветовала ходить по камням. При этом они должны быть неострыми, чтобы не повредить кожный покров на стопе, подчеркнула Баракшаева.
Ольга Баракшаева врач-рефлексотерапевт
Если ходить по мокрой траве, то это будет дополнительным фактором закаливания и профилактикой любых простудных заболеваний, добавила собеседница Москвы 24.
"Также можно ходить босиком по асфальту, если в этом есть необходимость, но лучше выбирать естественные поверхности", – отметила она.
Кроме того, Баракшаева рассказала, как можно в домашних условиях сделать микромассаж стоп. По ее словам, для этого необходимо насыпать любое неочищенное зерно – овес или гречиху – в поддон и ходить по ним в течение 15 минут. Но такую прогулку нужно чередовать с отдыхом для стоп на чем-то мягком, например на паралоне, заключила врач.
Ранее рефлексотерапевт высшей категории Игорь Орлов рассказал, как массаж помогает улучшить работу головного мозга. По его словам, массирование кистей рук и стоп нормализует мозговое кровообращение, артериальное давление, снимает стресс и нервное напряжение. А для профилактики инсультов или при спутанном сознании в этих областях используется иглоукалывание.
"Доктор 24": ходьба босиком
Информация о погоде предоставлена Центром «ФОБОС». Информация о курсах валют предоставлена Центральным банком Российской Федерации. Информация о пробках предоставлена ООО «Яндекс.Пробки».
Босоногое детство — залог здоровья детских ног
Вспомните свое детство. Гуляли босиком? Мягкая трава, грунтовая дорога и теплый песок - сразу накатили детские воспоминания.
Но почему-то взрослые благополучно забыли о своем босоногом детстве. Сейчас они “ответственно” обувают своих малышей в ортопедические сандали даже дома.
Нужна ли обувь ребенку?
Природа и эволюция позаботились о правильном развитии детской стопы задолго до появления ортопедов. Когда человеческие стопы ходят по разным поверхностям, они тренируют свои мышцы и связки. Только получая постоянную нагрузку, стопы могут правильно развиваться.
А теперь представьте, что происходит со стопой в жесткой обуви. Она не может свободно двигаться и совершать десятки движений. В таких условиях стопа не получает необходимую для правильного развития нагрузку.
Помните фразу “Кто не работает, тот не ест”? Здесь тот же принцип. Если мышцы стопы не работают в полной мере , они не смогут стать достаточно сильными, чтобы корректно удерживать вес ребенка. А малыш растет, и его вес тоже не стоит на месте. Вот отсюда и берут свое начало проблемы со стопами в будущем.
Ходьба босиком по разным поверхностям очень полезна для детских ног. Изображение Amartin0809 с сайта Pixabay Ходьба босиком по разным поверхностям очень полезна для детских ног. Изображение Amartin0809 с сайта PixabayК тому же босоногая ходьба благоприятно влияет на физическое развитие ребенка в целом. Когда малыш ходит босиком, он:
- массирует активные точки, которые находятся на стопе. Это позитивно влияет на работу внутренних органов и защитные функции организма;
- улучшает технику ходьбу и лучше держит равновесия. Также тренирует внимание во время ходьбы и бега;
- увеличивает осязательный опыт и тем самым стимулирует развитие головного мозга.
Поэтому я не рекомендую детям ходить дома в обуви . Ботинки и сандали нужны только на улице, где они защищают малышей от холода и других негативных внешних воздействий. Если летом у ребенка есть возможность ходить босиком, то родителям не нужно это запрещать.
Но хочу сразу обратить внимание взрослых - босиком ребенку нужно ходить по разным поверхностям. Гладкие полы в квартире не обеспечивают необходимую нагрузку мышцам и связкам стопы.
Дома тренировать стопы проще всего с помощью ходьбы по ортопедическим коврикам . Они имеют разные поверхности, которые задействуют все группы мышц детских стоп. Я собрал все самые необходимые для занятий с малышами. Кстати взрослых тоже очень полезно по ним ходить. По ссылке можете почитать подробную информацию и купить.
Кто в детстве ходил босиком? А сейчас ваш ребенок ходит босиком дома и летом на улице?
Консультация для родителей «Польза или вред хождения босиком»
подобная практика никак не влияет на организм человека.
Медики и родители сходятся во мнении, что ходьба босиком для детей полезна.
Однако есть и противники метода, которые считают этот метод закаливания
небезопасным. Давайте рассмотрим аргументы обоих сторон.
Аргументы в пользу ходьбы босиком
1. Детское закаливание включает в себя хождение босиком по поверхностям с разной
температурой. Это важная часть лечебной физкультуры, благодаря которой здоровье
малышей поправляется и укрепляется при регулярном и правильном использовании этого
2. Ходить босиком для ребенка полезно, ведь это естественный массаж стоп с помощью
рельефного покрытия. Происходит стимуляция 70 тысяч нервных окончаний,
расположенных на ступне.
3. Не меньшую пользу босохождение приносит развитию ног ребенка и способствует
профилактике плоскостопия. Мышцы и связки детских ножек становятся более
крепкими и формируются правильно. Ведь преодоление неровной поверхности требует
4. Плюсы ходьбы без обуви распространяются и на осанку ребенка, походка становится
свободной и естественной.
5. Заметно улучшаются координация и внимательность, поскольку ребенок учится
чувствовать рельеф и вынужден постоянно контролировать, куда он шагает.
6. Без обуви ноги малыша отдыхают и расслабляются. Именно поэтому босохождение
приносит детям так много удовольствия.
7. Современная медицина подтвердила, что ходить босиком очень полезно для здоровья.
Ходьба без обуви по траве, земле или песке предотвращает развитие таких
заболеваний, как инсульт, инфаркт миокарда, стенокардия, гипертоническая болезнь и
прочие. К тому же благодаря закаливающему эффекту данной процедуры значительноснижается риск развития ОРЗ и ОРВИ.
Ходьба босиком:
рекомендации для родителей
1. Маленькие ножки устают от постоянного ношения обуви не меньше, чем ноги
взрослых. Ребенку не терпится поскорее сбросить туфельки еще и потому, что малышу
пока непривычно находиться в обуви. Гораздо более комфортная для него ходьба босыми
В теплое время года многие малыши гуляют без обуви – на пляже или лужайке. Даже
зимой многие родители приучают малышей ходить по полу без носков, чтобы организм
таким образом закалялся.
2. Чтобы организм ребенка привык к разнице температур, закалять его нужно постепенно
и систематично, с учетом возрастных особенностей. Приучать ходить босиком ребенка
можно с грудничкового возраста.
3. Избегайте резких переохлаждений, когда малыш находится на сквозняке или
холодном полу. Начинайте ходить без обуви с небольшого отрезка времени на ковре в
квартире или на теплом песке на улице.
4. Самые удачные поверхности для прогулок босиком: паркет, пробковый пол,
массажный резиновые коврик с «пупырышками», теплая галька и песочек, трава.
Избегайте холодного кафеля, асфальта, на котором ребенок может пораниться.
5. Первые занятия босохождением не должны затягиваться на более получаса. Со
временем этот период может увеличиваться.
6.Современная медицина подтвердила: лучшими поверхностями для здоровья ног
считаются дерево (лучше всего дубовый паркет) и земля. Поэтому дома, по возможности,
обзаводитесь паркетом, а на даче старайтесь все работы выполнять босиком.
7. В условиях города можно устроить «комбинированную» дорожку на даче. Если же у
вас нет и такой возможности, то вполне можно устроить «тропу здоровья» и в домашних
условиях. Следует приготовить примерно 2 кг обыкновенной речной или морской гальки,
затем положить ее в плоский таз и залить прохладной водой. На этом площадка готова.
Чтобы усилить оздоровительный эффект, в воду можно добавить морскую соль и
отвары целебных трав.
Ходьба босиком для ребенка, без сомнений, занятие полезное, если родители будут
соблюдать некоторые простые рекомендации. Кроме огромного удовольствия, которое
приносит ходьба без обуви, малыш получит крепкое физическое здоровье и иммунитет,
научится легко координировать свои движения.
Публикации по теме:Детский проект «Мультфильмы! Польза или вред?» Вид проекта: исследовательский, краткосрочный Участники: дети старшей группы Козырева Е. Г. -воспитатель Актуальность: мультфильмы занимают.
Фотоотчет «Укрепляем иммунитет ко Дню хождения босиком на МAAM» Многие утверждают, что хождение босиком - это гимнастика для ума, а каждый шаг босиком - это лишняя минута жизни. Очень полезно ходить.
Классный час в 8 классе «Интернет: вред и польза?» Аннотация В современном мире Интернет превратился в важнейший канал информации, стал неотъемлемой частью современной цивилизации. Вряд.
Конспект НОД в старшей группе «Гаджеты — вред или польза» Конспект занятия в старшей группе «Гаджеты – польза или вред?» Цель: формирование знаний детей о пользе или вреде использования гаджетов.
Консультация для родителей: «Чаще ходите босиком» Консультация для родителей: «Чаще ходите босиком» Стопотерапия - точечный массаж биологически активных точек стопы. На подошве существует.
Консультация для родителей «Компьютерные игры. Польза или вред?» Мир, в котором развивается современный ребёнок, коренным образом отличается от мира, в котором выросли его родители. Вследствие ускоряющегося.
Читайте также: