Как проверить омегу на пенопласте
Омега-3 против пенопласта! Растворяет ли омега-3 пенопласт?
Прежде чем мы перейдем к сути статьи, следует заметить, что полиненасыщенные жиры очень важны в рационе каждого спортсмена, особенно у тех, кто мало принимает в пищу морскую рыбу. Они помогают сохранить здоровую кровь и тем самым защищают нас от инсульта и других заболеваний, связанных с отложением холестерина на стенках сосудов.
Возможно, многие из вас уже слышали о том, что омега может растворять пенопласт, одними экспертами это преподносится как преимущество, тогда как другие говорят, что это наоборот существенный недостаток таких продуктов. Сразу заметим, что качество добавок не зависит от этого фактора. Если это производитель из стран ЕС или США, то такие препараты будут хорошего качества в обоих случаях.
Давайте разберемся в этом вопросе более детально и рассмотрим несколько заблуждений о пенопласте и влиянию на него полезных жиров:
- Омега-3 растворяет атеросклеротические бляшки
Скорее всего, этот миф пошел от менеджеров сетевых компаний, которые продают именно такую продукцию. На презентациях своих продуктов они демонстрируют этот тест с пенопластом и после него заявляют, что если жир растворяет пенопласт, то и с атеросклеротическими бляшками справится легко. Простите, но на самом деле это полнейший бред. Почему? Что бы растворить бляшки, препарат должен попасть в кровь минуя ЖКТ. В организм полезные жиры попадают через желудок и претерпевает несколько стадий превращений и только потом всасывается через стенку тонкой кишки и после этого попадает в кровь. Таким образом "пенопластовый тест" к здоровью и растворению атеросклеротических бляшек отношения не имеет.
- Если препараты omega-3 растворяют пенопласт, то они вредны для здоровья
Это тоже заблуждение и не имеет под собой никаких оснований. Многие думают, что если жиры способны воздействовать на пенопласт, то они плохо повлияют на внутренние органы: желудок и кишечник. Попадая в желудок омега 3 проходит ряд превращений и только после этого попадает в кровь. С желудком тоже ничего не случится, так как кислотная среда желудка выше, чем кислотность препарата.
С чем связана способность омега-3 растворять пенопласт?
Действие добавок с полиненасыщенными жирами на пенопласт зависит от формы, в которой они находится в препарате. В продуктах спортивного питания они могут быть в форме триглицеридов и в форме этилового эстера. Именно этиловые эстеры растворяют.Триглицериды - не растворяют. Если немного углубиться в "матчасть", то мы узнаем, что одним из химических свойств соединения является его полярность (разница в электрическом заряде между противоположными концами молекулы). В организме, нашем питании и окружающей среде встречается множество примеров как полярных, так и неполярных природных соединений. Химики знают, что полярные соединения, такие как этанол и вода, не растворяют неполярные материалы, такие как пенополистирол. Только неполярные соединения могут растворять пенополистирол, который также является неполярным. Наблюдение того, что этил эстеровая форма омеги способна растворять пенополистирол, просто отражает тот факт, что полярность ЭЭ чрезвычайно похожа на пенополистирол. ЭЭ форма рыбьего жира омега-3 была оценена как очень безопасная всеми регулирующими органами, в том числе и FDA, которые учли огромное количество научных данных.
Обратите внимание на нашу другую статью, с похожим содержанием: Триглицеридная или этил эстеровая форма рыбьего жира?
Препараты, полученные из натуральных источников и не обработанные в лаборатории, идут в форме триглицеридов. Значит ли это, что продукция в форме триглицеридов лучше?
Не углубляясь в биохимию, заметим, что в рыбе жиры находятся в форме триглицеридов. Форма Ethyl Ester - это модифицированная в лаборатории форма рыбного жира, в которой глицериновый «хребет» молекулы заменяется на этиловый. Такая манипуляция позволяет повысить концентрацию эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозагексаеновой (ДГК) кислот. ЭПК и ДГК — это собственно то, что и ценится в рыбном жире. К такой манипуляции прибегают обычно производители рыбного жира, они просто стараются максимально увеличить концентрацию полезных веществ.
В натуральной Omega 3, содержащей триглицериды, среднее содержание ЭПК и ДГК равняется примерно 30%, то-есть 300 мг на 1000 мг жира. Искусственно изменив молекулярный состав на Ethyl Ester форму, некоторые производители упаковывают до 600-700 мг ЭПК и ДГК в 1000 мг жира.
Главный вывод нашей статьи в том, что омега-3 жиры обеих форм одинаково полезны и их воздействие на пенопласт никак не влияет на эффективность и безопасность таких добавок.
Заказала витамины, а они даже пенопласт разъели. Что тогда будет с желудком? Мой эксперимент
Сегодня решила немного отойти от темы путешествий и рассказать об одном своем эксперименте. Просто других блогов я не веду, а поделиться захотелось. Может, есть среди читателей разбирающиеся в этой отрасли люди.
Заказала я, значит, по рекомендации доктора на одном известном американском сайте Омегу-3. Омега-3 – это группа полиненасыщенных жирных кислот, которые защищают клеточные мембраны и внутренние органы человека от разрушения. Этакая панацея: концентрацию «плохого» холестерина эти кислоты снижают, синтез гормонов регулируют, иммунный статус организма повышают и еще много чего полезного делают.
Взяла две разные марки: одну, что рекомендовал врач, и одну просто бонусом (как раз акция была). И уже после того, как пришел заказ, решила почитать отзывы к этой самой Омеге. Про ту, что купила бонусом (я ее знаю, раньше пила), в принципе комментарии были нормальными. А вот про ту, что доктор посоветовал - не очень. Мол, она даже пенопласт разъедает, попробуйте сами. Ну я и попробовала. Результат меня удивил.
herbogolik
ВСЕ ЛУЧШЕЕ НА АЙХЕРБЕ. Секреты. Мифы. Открытия
Код HGT121 дает скидку 5-10% на товары iHERB
June 12th, 2016 , 12:23 amОМЕГА-3 и ПЕНОПЛАСТОВЫЙ ТЕСТ: ПРАВДА ИЛИ МИФ?
Я думала, все уже знают об истинном значении пенопластового теста, который некоторые сетевые компании любят демонстрировать на своих презентациях.
Но на днях с одной такой презентации прибежала моя знакомая и взахлеб начала рассказывать, как "прямо на наших глазах Омега-3 растворяла пенопласт!". "Раз растворяет пенопласт - значит растворяет и холестериновые бляшки!". "А та Омега-3, которая пенопаст не растворяет, - пустышка и обман!"
Давайте разберемся, что здесь правда, а что мифы.
МИФ ПЕРВЫЙ. "Омега-3 растворяет атеросклеротические бляшки". На самом деле Омега-3 ничего в организме растворить не может (как не может ни один продукт). Чтобы растворить бляшки, как пенопласт, ей как минимум нужно попасть неизмененной прямо в кровяное русло. Омега же попадает в организм через желудок и проходит сложный процесс превращений в кишечнике - эмульгирования (смешивания жира с водой), расщепления (под действием желчи и липазы) и ресинтеза. Только после этого она может всосаться через стенку тонкой кишки и попасть в кровь. "Пенопластовый тест" отношения к здоровью не имеет. Это просто эффектная картинка для наглядности - как костюмы ведущих в программе Елены Малышевой.
МИФ ВТОРОЙ. "Омега-3, которая растворяет пенопласт, - правильная, а та, которая нет, - пустышка". На самом деле действие Омега-3 на пенопласт зависит от формы, в которой Омега-3 находится в препарате.
Омега-3 может идти в форме натуральных триглицеридов, в форме этилового эфира или в форме
ре-эстерифицированных триглицеридов.
Этиловые эфиры пенопласт растворяют. Триглицериды - нет.
Значит ли это, что триглицериды хуже? Ничего подобного. Наоборот, считается, что именно триглицериды усваиваются организмом лучше и быстрее. По разным оценкам - на 30-60% в сравнении с этиловым эфиром.
- Именно поэтому производители особо отмечают, когда их Омега-3 идет в "предпочтительной форме триглицеридов" (а в случае с этиловым эфиром ничего не пишут - скромно молчат).
- Именно поэтому цена Омега-3 в форме триглицеридов всегда выше цены препаратов с этиловым эфиром.
- Именно поэтому в детских препаратах вы почти не встретите Омегу-3 в форме этилового эфира - только в форме триглицеридов ("все лучшее - детям").См. Сравнительную таблицу по детской Омега-3.
Так что, демонстрируя тест с пенопластом, сетевые компании по сути демонстрируют только одно:
"Наши препараты содержат более дешевую и менее биодоступную Омега-3 в форме этилового эфира" .
НА ФОТО слева: Ultra Omega-3 от NOW (в форме этилового эфира - пенопласт растворяет); справа: Omega-3 от Madre Labs (в форме триглицеридов - пенопласт не растворяет); по центру - яблоко пенопласт раздора (с его помощью я лично тестировала оба препарата).
P.S. Как правило, в связке с пенопластовым тестом идет еще реклама о том, что концентрация DHA и EPA жирных кислот в препарате от сетевой компании чрезвычайно высока (в отличие от препаратов других производителей) - целых 60%, то есть 600 мг на 1000 мг жира.
Посмотрите мою СРАВНИТЕЛЬНУЮ ТАБЛИЦУ ПО ОМЕГА-3 С АЙХЕРБА - и вы увидите, что в ней все препараты идут в такой концентрации. Сравните цены за 30 порций у сетевой компании и у айхербовских препаратов.
Омега 3 растворяет пенопласт!
Извините, будем писать по-простому, что бы было понятно каждому читателю. Известно многим людям, что такое Омега – биологически активное вещество, которое содержит незаменимые жирные кислоты. Жирные кислоты входят в состав клеточных мембран, проще говоря это «клеточная одежда». Особенно много жиров в клеточных мембранах нервных клеток, головного и спинного мозга. Доказательство этому, кто любит употреблять мозговые косточки, тот знает про что разговор.
Запах Омеги, всегда рыбный, так как жирных кислот особенно много в жирных сортах рыб, а именно в рыбьем жире. И если мы заботимся о сером веществе и о своих клеточках, либо мы покупаем Омегу или кушаем лосось. Обычно мы чаще всего бежим в аптеку, так как более доступно и вроде дешевле. Но не всегда то золото, что блестит. И так, в данной статье мы поможем вам выбрать более качественную Омегу и не переплачивать за нее.
Существует интересный опыт с Омегой и пенопластом:
Попробуем провести такой эксперимент: в стакан с холодной водой покрошим кусочек пенопласта, с размером с лесной орех. После чего содержание капсулы Омеги 3/60 добавляем в стакан с водой, и медленно помешиваем. Наблюдаем за процессом. Пенопласт начинает медленно «Таять» и растворяться. Не все препараты омегосодержащие могут показать подобный эффект.
Вывод: Если Омега 3/60 растворяет пенопласт, то значит растворяет холестерин в кровеносных сосудах?!
Почему же растворяется пенопласт? Почему не все Омеги растворяют пенопласт?
Данный метод проверки Омеги с пенопластом, сделал переворот в тестировании продукта. Но многие ведущие производители спортивного питания, были сильно огорчены, так как их Омеги провалили Тест с пенопластом. Другая половина производителей трубят на весь мир о своей омеге что растворяет пенопласт. Ведущие производители перевернули данную теорию с ног на голову, утверждая, что качественная Омега не должна растворять пенопласт, виной этому есть не удалена с продукта щёлочь! Значит, рыбий жир, что растворяет пенопласт, это плохо очищенный или вообще не очищенный продукт, с низкой себестоимостью.
И что же делать, как выбрать омегу?
Итак, давайте попробуем разобраться в данном вопросе. Оказывается, что Омега 3 существует в двух формах TG (триглицериды) и EE (Этил Истер), отличается на молекулярном уровне. Вот в этом и есть разгадка данного эффекта. Этил Истер Омега 3, не то что растворяет пенопласт, а и пластиковые стаканы прожигает на сквозь. Триглицерид форма Омеги 3, никакой реакции с пенопластом или пластиком не вступает. Проблема в том, что производители омег не маркируют какая именно омега входит в состав, а реакция с пенопластом не показывает на присутствие или качество Омеги, а показывает только какая форма омеги содержится.
Как узнать какая Омега 3, более полезна?
Не погружаясь в сложную науку биохимия, стоит отметить, что в живой рыбе омега содержится в форме триглицерид. Этил Истер, это синтетический продукт, в котором основной каркас глицеридовый замещен на этиловый. Такая формула продукта значительно повышает концентрацию ЭПК (эйкозапентаеновой) и ДГК (докозагексаеновой) кислоты. ДГК и ЭПК – это и есть самое ценное в омеги жирных кислотах. Когда медики говорят о пользе Омеги 3, то в первую очередь говорят о ЭПК и ДГК жирных кислот. Итак, Этил Истер есть более предпочтительная Омега.
В натуральной Омеги 3, среднее содержание полезных жирных кислот ЭГК и ДГК, примерно 30%. Синтетическое увеличение в этил форме, концентрация кислот увеличена до 60%. Многочисленные исследования показали, что синтетическая Омега 3 на 60-70% меньше усваивается чем натуральная, в итоге уравнивается по эффективности Омеги.
Вывод: Реакция Омеги 3 с пенопластом, не показывает наличие или качество продукта, а информирует о наличии натуральной или синтетической форме Омеги 3. Не смотря на увеличенную концентрацию жирных кислот в синтетической омеги, усвояемость на 70% ниже чем в натуральной. Поэтому, рекомендуем употреблять более натуральную Омегу, так как она есть естественная!
Как проверить омегу на пенопласте
В интернете появилось видео, в котором дистрибьюторы одной сетевой компании проводят занятный эксперимент. В стакан наливается вода, в воду крошится пенопласт и выжимается капсула Омега-3 жирных кислот. В считанные секунды, на глазах изумленных зрителей, пенопласт растворяется в воде.
Какие же выводы делают авторы ролика из полученных результатов? Пенопласт, утверждают они,- это же один в один холестериновая бляшка в сосудах организма. И вот точно так же лихо продукт под названием Omega 3/60, справится с холестерином в вашем теле. Ура, у сердечно сосудистых заболеваний больше нет шансов против такого чудесного продукта, от такой замечательной компании!
И как тут разобраться простому потребителю? Какую Омегу-3 выбрать для себя и своей семьи? Должна ли хорошая Омега-3 растворять пенопласт?
Давайте внесем ясность в этот вопрос.
Оказывается, в настоящее время жирные кислоты Омега-3 выпускаются в двух формах: TG (Triglyceride) и EE (Ethyl Ester), и отличаются на молекулярном уровне. Вот тут-то и разгадка всего фокуса! Форма EE (Ethyl Ester) не то что кусочки пластика, она и пенопластовые стаканы прожигает насквозь, в то время как TG (Triglyceride) форма Омега-3 ни в какие реакции с пластиком не вступает.
Чем же отличаются эти виды ОмегА-3, и какой из них полезнее? Что же выбрать потребителю, желающему получить максимальную пользу от использования данного, суперважного и незаменимого продукта Омега-3?
Давайте разберемся.
Последние исследования в этой области говорят о том, что обмануть матушку-природу в очередной раз не удалось.
Проведенные исследования на 72-х добровольцах в возрасте от 21 до 56 лет показали, что
Натуральная Omega-3 (в естественной, природной форме TG (Triglyceride)) имеет высокую биодоступность.
А искусственная Омега-3 (EE (Ethyl Ester), та самая, что растворяет пластик), - усваивается на 70% хуже, нежели натуральная Омега-3.
Источники:
В натуральной TG (Triglyceride) Omega-3 среднее содержание ЭПК и ДГК равняется примерно 300 мг на 1000 мг жира.
В искусственную Омега-3 (EE (Ethyl Ester) форма) некоторые производители упаковывают до 600 мг ЭПК и ДГК в 1000 мг жира.
На первый взгляд пользы больше, но, как мы выяснили, усваивается этот прокачанный продукт на 70% хуже натурального, что в итоге практически уравнивает их полезные свойства. Ну а малограмотные, но зато весьма энергичные дистрибьюторы оказывают своей компании медвежью услугу, проводя подобные одурачивающие тесты и облапошивая своих клиентов.
кстати, предлагаю посмотреть вам еще один кратенький ролик: как замечательно растворяется пенопласт в еще одном веществе - в АЦЕТОНЕ:
КАК ВЫ ДУМАЕТЕ, У АЦЕТОНА И НАТУРАЛЬНОЙ ОМЕГИ-3 -
ОДНА И ТА ЖЕ ПРИРОДА?
Теперь Вы знаете правду , а выбор как всегда за вами: поведетесь ли вы на фокусы трюкачей, или выберете для себя и своей семьи натуральный, биодоступный и легко усвояемый продукт.
ОМЕГА-3 В ФОРМЕ САМЫХ НАТУРАЛЬНЫХ ТРИГЛИЦЕРИДОВ И ОТВЕТ CARLSON LABS ПРО ПЕНОПЛАСТ
Акция дня – Natrol, Рыбий жир Омега-3, натуральный лимонный вкус, 1000 мг, 150 мягких таблеток .
Для кого это важно, это Омега-3 в форме триглицеридов. Скажу больше, это самые “натуральные” триглицериды, т.е. это рыбий жир в его первозданном виде. Поэтому здесь низкая концентрация DHA+EPA – всего 30%. На 1000 мг рыбьего жира здесь 300 мг суммы DHA и EPA.
Рассказываю в очень упрощенной форме суть. В природном рыбьем жире может быть не более 30% Омега-кислот. Т.е. на 1000 мг жира там будет максимум 300 мг суммы DHA и EPA. Как мы и видим в этом препарате.
Чтобы повысить концентрацию полезных Омега-3 на 1 г жира, триглицериды переводят в форму этилового эфира (помечается “Ethyl Esters” на бадах). И вот этот этиловый эфир растворяет пенопласт (помните домашние тесты Омега-3 на пенопласте?) На самом деле природные триглицериды тоже растворяют пенопласт. Только медленнее. Это может занять 6-12 часов или более, но в конечном итоге они все равно “расплавят” его.
Иногда после этого Омега-3 возвращают в форму триглицеридов. Это называется переэтерификация. Тогда мы имеем до 50-80% DHA+EPA в рыбьем жире, и это триглицериды, но это будет рыбий жир, прошедший ряд модификаций.
Кто-то загоняется по форме триглицеридов, т.к. она более “натуральная”. Я не загоняюсь, потому что на одной чаше весов лежит “натуральность”, на другой – высокая концентрация. В любом случае, Омега-3 – это натуральный продукт. Я беру то, что выгодно по цене на данный момент. Иногда это триглицериды, иногда этиловый эфир.
Чаще всего сейчас я беру под скидки Омега-3 от CGN . Это компромиссный вариант – и триглицериды, и высокая концентрация. Это как раз то, что получено в результате переэтерификации. В то же время, под акции я беру и другие варианты.
Кому интересно подробнее, читайте письмо по этому поводу от одного из самых уважаемых производителей Омега-3 – Carlson Labs . Оно дано там на английском. Вбейте в переводчик, кто не дружит с английским. Впрочем, очень коротко суть я вам передала. Может, как-нибудь дойдут руки – дам полный перевод.
БАД Now Foods Ультра омега-3, 500 ЭПК/250 ДГК, 180 желатиновых капсул - отзыв
Омега-3 разъедает пенопласт Видео Давайте посмотрим
Опыт использования: месяц или более 22,06 олларовДоброе время!
Мною уже давно принято решение, что такая добавка, как Омега-3 должна быть в рационе всей моей семьи. Я считаю, что в наше время это жизненная необходимость но последнее время я сделала вывод. что к производителю и к качеству стоит подходить очень тщательно. Некоторую омегу, лучше не принимать, чем принимать. К таким отношу Now Foods, Ultra Omega-3, 500 ЭПК/250 ДГК, 180 мягких таблеток. Голословной не буду. Ниже будет видео доказательство моих слов.
Немного сухой основной информации.
- место приобретения iherb
- стоимость 22,06 долларов за 180 штук
- страна производитель: США, Now Foods
- для какого возраста: только для взрослых
- основные направления действия продукта: Поддерживает здоровье мозга
-объём: представлена в объеме 90 штук, 180 в виде 2х90 и 180 штук в одной баночке, 360 штук в виде 2х180.
- длительность использования мною: больше трех месяцев
- количество использованного продукта: пол баночки
Состав:
Калории 10
Всего жиров 1 г
Насыщенные жиры< 0,5 г
Полиненасыщенные жиры 1 г
Мононенасыщенные жиры< 0,5 г
Концентрат натурального рыбьего жира1 г (1000 мг)
Омега-3 жирные кислоты:
Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) 500 мг
Докозагексаеновая кислота (ДГК) 250 мг
Упаковка:
Представлена в стандартной пластиковой баночке, белого цвета, не прозрачная. С отщелкивающейся крышечкой. В использовании без неудобства.
Текстура и отдушка продукта:
Омега- 3 имеет форму капсул с желатиновой, не прозрачной, шершавой оболочкой и непосредственно рыбьим жиром внутри, среднего размера.
Запаха абсолютно ни какого не имеет.
Применение, моя история:
Я принимала эту омегу три месяца. Каждое утро по одной капсуле после завтрака. Глотались отлично с водой.
Мои результаты:
Иногда присутствовала тяжесть в желудке, сначала я думала от еды, но в течении месяца заметила, что не имеет значение чем завтракала - тяжесть есть. Когда были дни пропуска (иногда такое было) тяжести не было, из этого делаю вывод: это реакция на эти капсулы.
Высыпаний и других неприятностей с кожей не было, но и положительных изменений тоже не было.
Ногти отлично растут и блестят, но я параллельно принимаю биотин - не известно, какой из этих препаратов подействовал на них. С волосами - та же история.
Давайте проверим эту Омегу-3
Проверяется очень легко: берем кусочек пенопласта, капаем на него омегой и ждем. Пенопласт не растворяется - омега без лишних удешевляющих добавок, пенопласт растворился - судите сами из чего состоит так называемая "омега"
А теперь видео этого эксперимента, который я решила провести для проверки.
Итоги (плюсы/минусы):
Итоги этого эксперимента таковы, что я теперь всей продукции Now Foods не могу доверять. Это была единственная марка, бюджетная, к которой было доверие.
Сейчас я поняла, Омега-3 это хорошо, но производитель и качество очень важны, дабы не навредить ни себе, ни семье. Стоит переплатить за безопасность, а не гнаться за хорошей ценой, а затем иметь не качественный продукт.
Когда думаю о детях, которым необходима Омега, холодеет внутри, что они могут получить вместе с ней.
К плюсам отнесу
- ничего не отнесу: цена и доступность перечеркиваются качеством.
К минусам отнесу
- это один сплошной минус.
Благодарю за внимание! Рада быть полезной! Заходите в гости! Буду очень рада!
Оставлю ссылки на некоторые свои отзывы, возможно вам будет интересно!
Добавлено позже:
Мне сделали замечание в комментариях, что я не разобралась и написала про химию внутри этого продукта.
И рассказали, что это не плохая Омега, она, как и все витамины, просто есть натуральная и синтетическая. Вот это синтетическая - никакой "химии"
БАД California Gold Nutrition Omega-3, Premium Fish Oil, 100 Fish Gelatin Softgels - отзыв
Эксперимент: какая Омега-3 плавит пенопласт, она вредная? Полезнее ли та, которая не плавит? Наглядно: что станет с капсулами, если хранить их в холодильнике? И почему Омега-3 единственная добавка, которую принимаю годами
Весь отзыв будет посвящен ответу на самый главный вопрос: California Gold Nutrition Омега-3 качественная, хорошая?
Потому что пользу качественной Омеги-3 оценила давно. И если с одного курса эффект порой бывает сложно оценить, то, не побоюсь сказать, пара лет сдвинула с точки те проблемы, которые не решались годами.
Юный химик во мне давно вырос, а тяга к экспериментам осталась. Этот отзыв я хотела написать очень давно. Когда-то в одном из предыдущих отзывов у меня спросили, плавит ли рыбий жир пенопласт? Тогда подумала, что за ерунда! Но время прошло, а интерес все больше возрастал.
В этом отзыве я затрону несколько важных вопросов про рыбий жир!
- Для чего нужна Омега-3 и почему не нужна Омега 3-6-9
- Рыбий жир и Рыбный жир, в чем разница
- Омега-3 от California Gold Nutrition, особенности
- Опыт с пенопластом и выводы
- Омега-3 в моей жизни: результаты приема нескольких лет и что происходит, когда не принимаю продолжительное время
И я не отрицаю действие многих полезных добавок. Что-то спасало меня тогда, когда не могли помочь антибиотики и др. лекарства, которыми бездумно глушили симптомы врачи. Но всему надо знать меру. И здоровье у нас одно.
Рыбий жир я стала принимать тогда, когда мой рацион был очень скуп не только на рыбные блюда, но и просто на жиры. Любые. И тогда я действительно смогла по достоинству оценить пользу рыбьего жира. Поэтому с тех старалась пропивать по паре банок в год.
🐟 Для чего нужна Омега-3 и почему не нужна Омега 3-6-9
Я уже упоминала об этом в других отзывах. Омегу 3-6-9 не вижу смысла покупать. Может быть, если вы совсем не едите ничего жирного, масел, орехи, то вред вряд ли будет. Потому что Омеги 6 и 9 и так во многих продуктах встречаются. Более того, их в относительном содержании их куда больше, чем Омеги-3. А, как известно, избыток чего-то уже может пойти не на пользу. Омега 3 - "редкий зверь" в продуктах, и именно она ценна.
В цитате процитирую из своего прошлого отзыва про разницу в Омегах.
Омега-9 — синтезируется в организме. Она может поступать вместе с пищей, а может даже сама синтезироваться организмом при необходимости.
Омега-9 содержится в оливковом масле, арахисовом масле, в плодах авокадо, маслинах и, конечно же, синтезируется в организме по мере необходимости. Эти продукты присутствуют в нашем питании и организме, поэтому дефицита Омега-9 у нас нет.
Омега-6 и Омега-3 имеют схожую структуру и кажутся взаимозаменяемыми, но это только на первый взгляд.
Омега-6 содержится в мясе, в подсолнечном, кукурузном, хлопковом и соевом маслах, а также в орехах и семечках.
Омега-3 содержится в красной рыбе и рыбьем жире, в льняном и рапсовом масле, в масле зародышей пшеницы, в некоторых растениях, например, портулак и руккола. (Другое дело, что Омега-3 тоже бывает разная!)
Но!
Омега-6 в перечисленных продуктах содержится в больших количествах, а Омега-3 — в очень маленьких количествах по сравнению с потребностями организма.
Обычное меню нашего питания насыщено продуктами с избытком Омега-6 и дефицитом Омега-3. А эти кислоты имеют совершенно разное влияние на организм.
Омега-3 оказывает противовоспалительный эффект на клетки и помогает защищать организм от развития новых воспалительных процессов.
Омега-6 в больших количествах способна, наоборот, вызывать воспаления в организме. Поскольку, в обычном питании преобладают продукты с Омега-6, то ее накапливается очень много в организме, что приводит к развитию воспалений изнутри и разрушению клеток.
Для чего же нам нужна Омега-3? Во многих источниках расписаны ее чудодейственные свойства. Но суть сводится к самому важному - сердечно-сосудистой системе. Для меня влияние на кожу, волосы и ногти - тоже очень приятный бонус.
• улучшают работу сердечно-сосудистой системы (снижение давления, понижение уровня содержания холестерина, уменьшение риска инфаркта и инсульта);
• тормозят процессы старения кожи, тонизируют и освежают её внешний вид изнутри;
• борются с различными видами дерматитов и защищают кожу от ультрафиолета;
• ухаживают за суставами (замедление распада коллагеновых волокон суставного хряща);
• регулируют противовоспалительные функции суставов и связок (помогает при остеоартрите);
• улучшают работу нервной системы (улучшение памяти и функционирования мозга);
• содержат в порядке иммунную систему (уменьшение проявлений аллергии);
• являются «катализатором» кровообращения;
• стимулируют репродуктивную систему.
Для некоторых будет открытием, что и Омега-3 бывает разная. И именно поэтому, например, льняное масло не равнозаменимо рыбному жиру. Три вида Омега-3 жирных кислот:
Альфа-линоленовая кислота (ALA) - содержится в льняном масле, и для того, чтобы получить из нее все полезные свойства, приписываемые Омеге 3, ей надо преобразоваться в EPA и DHA. Синтезируется она с очень большими потерями.
Эйкозапентаеновая кислота (EPA) - противовоспалительное действие, способна уменьшить риск болезней сердца, ревматизма и онкологических заболевания
Докозагексаеновая кислота (DHA) - здоровье мозга
Последние две вместе содержатся в рыбном жире.
🐟 Рыбий жир и Рыбный жир, в чем разница
Рыбий жир — это продукт, который получается из печени рыб. В нем содержится большое количество жирорастворимых витаминов A и D, а вот жирных кислот Омега-3 в нем маловато. Рыбий жир применяется для лечения гиповитаминоза витаминов A и D, и в качестве профилактики рахита. Однако у рыбьего жира есть один существенный недостаток, принимая его, есть вероятность получить вместе с витаминами и дозу тяжелых металлов, потому что печень как раз фильтрует вредные вещества, которые проходят через пищеварительную систему рыбы. Поэтому рыбий жир противопоказан детям и беременным женщинам.
Рыбный жир получают из мышц и подкожного жира лососевых рыб, а именно лосося и семги. Печень рыбы для производства рыбного жира не используется. Вследствие этого в рыбном жире содержится небольшое количество витаминов A и D, но максимальная концентрация жирных кислот Омега-3.
Т.е. Омегу-3 мы получаем именно из рыбного жира. Но почему-то по умолчанию называем все рыбьим. И заранее прошу прощения, я тоже этим грешу)
California Gold Nutrition Omega-3 - это именно рыбный жир, в котором совсем мало витаминов А и Д, зато много Омеги-3.
Пенопластовый тест | Почему Омега-3 растворяет ПЕНОПЛАСТ?
Если вы читаете данную статью, скорее всего Вы столкнулись с определением "пенопластовый тест" для определения качества и свойств Омега-3 жиров. Давайте же выясним, зачем он нужен?
Некоторые производители Омега-3 продукции показали людям так называемый "пенопластовый тест", в ходе которого, Омега-3 выжимали (выливали) на пенопласт. В ходе эксперимента омега-3 - растворяла пенопласт. Производители заявили, что Омега-3 жиры их производства более эффективен при борьбе с холестерином, чем те, которые не растворяют пенопласт. Такой вывод основан из-за одинакового молекулярного строения холестерина и пенопласта.
Но так ли это?
Очень часто люди входят в заблуждение, что только "качественная" Омега-3 растворяет пенопласт! Если омега-3 не растворяет пенопласт - она не подойдет для растворения атеросклеротических бляшек. Но на самом деле необходимо углубиться в данный вопрос, что бы всё стало ясно.
Почему же Омега-3 растворяет пенопласт?
Существует две формы Омега-3 жирных кислот:
1. Триглицериды (TG) - данная форма содержится в натуральной рыбе. Она не растворяет пенопласт. Но это не значит, что она хуже по свойствам! В частности воздействию на холестерин. Это рыбий жир, который есть в обычной рыбе жирных сортов. Он проходит обработку и очистку от примесей - поэтому его часто употребляют именно в капсулах, так как в обычной рыбе жир может хранить вредные примеси.
2. Этил Эстер (EE) - это искусственный лабораторно созданный рыбий жир. Одна из самых распространенных дозировок омега-3 - это содержание 1 грамма (1000 мг) рыбьего жира на на капсулу. Из нее 30% (300 мг) - это те самые незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты из-за которых и ценится рыбий жир! Разгадка "пенопластового теста" кроется в данной форме Омега-3. Некоторые производители для увеличения концентрации полиненасыщенных жирные кислот вводят Этил Эстер. Дозировка увеличивается до 45-65% (450-650 мг). И именно эти производители придумали "пенопластовый тест", уверяя что данная форма лучше для борьбы с атеросклеротическими бляшками! На самом деле Этил Эстер - может прожигать даже пластмасу. Но не пугайтесь - это так же не значит, что он может навредить внутренним органам! При проходе через ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) Омега-3 преобразуется, и ни как не навредит вашему организму.
Тут нужно для себя уяснить, что и та и другая формы Омега-3 полезны. Обе формы снижают уровень холестерина и растворяют атеросклеротические бляшки. Единственный минус, что далеко не все производители маркируют какая именно форма Омега-3 содержится в их продукте.
К примеру Омега-3 Канадского производителя Allmax растворяет пенопласт. Это говорит о присутствии в составе этил эстера. Но при это данный продукт имеет сертефикаты GMP, что говорит о ее высочайшем качестве.
Или взять еще одного производителя с GMP сертефикацией - Омега-3 от американского бренда NOW FODS. Не растворяет пенопласт. Значит в данной омеге используются только натуральные сорта рыб (триглицериды)
Вывод:
Натуральная омега-3 - не растворяет пенопласт, она и содержится в обычной рыбе. Так же, она лучше усваивается чем искусственная. Поэтому Мы рекомендуем использовать именно ее в рационе. В частности именно капсулированную, так как она в отличии от обычной рыбы очищается от вредных примесей.
Принимайте по 1-3 капсулы Омега-3 ежедневно для правильного функционирования организма (улучшении обменных процессов, работы сердца, очистки сосудов, здоровья кожи волос и ногтей). Магазин спортивного питания MY-BODY.
Читайте также: