Младенец спит на кровати

Обновлено: 22.01.2025

В течение дня ребенок находится под постоянным присмотром близких, а вот ночью, когда все спят, что там с ним происходит? Многие беспокойные мамы встают к малышу помногу раз за ночь, чтобы удостовериться, что с ним все в порядке. Они боятся в первую очередь синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Этот термин используют в случае неожиданной гибели малыша во сне, если его возраст меньше одного года (чаще всего в возрасте 2-4 месяцев). Поскольку до конца не ясно, почему происходит это трагическое событие, его причины невозможно полностью устранить. К счастью, есть возможность уменьшить риск СВДС и других несчастных случаев, происходящих во время сна.

Для максимального снижения факторов риска СВДС есть несколько ключевых правил безопасности, эффективность которых была доказана многолетним применением.

Ребенку лучше спать на спине

Большой прорыв в изучении СВДС произошел в 1994 году, когда в США под эгидой Национальных институтов здравоохранения США была внедрена программа «Сон на спине» (подробнее см. на сайте Safe to Sleep®). Благодаря этой программе удалось к 2000 году вдвое снизить смертность малышей в первый год жизни.

Все ведущие организации по безопасности утверждают, что сон на животе увеличивает риск СВДС по сравнению со сном на спине. Почему сон на животе опаснее? Исследований, которые подтверждают риски сна на животе, множество, но механизм еще до конца не изучен. Смерть может быть вызвана механической окклюзией (перекрытием проходимости) дыхательных путей, повторным вдохом выдыхаемого воздуха или перегревом. Малыши регулируют температуру тела через голову, преимущественно через лицо. Если малыш лежит на животе, то большая часть лица соприкасается с матрасом и даже при условии, что он достаточно жесткий и ровный, всё равно высок риск перегрева, то есть естественный механизм регуляции нарушается (даже при условии оптимальной температуры в комнате).

Сон на животе в сочетании с относительно тёплой одеждой и относительно высокой температурой воздуха в комнате, а также мягкой поверхностью, на которой спит ребенок (например, взрослой мягкой кроватью), увеличивает риск СВДС в 20 раз. Обычно здоровые малыши спонтанно просыпаются, если у них резко снижается частота дыхания или жидкость попадает в дыхательные пути. Этот защитный механизм угнетается во время сна на животе (или на спине с укрытым лицом).

Есть мнение, что сон на спине может привести к тому, что малыш подавится. Именно этот страх часто мешает родителям укладывать малышей на спину. Но это всего лишь миф. Здоровые малыши могут проглотить или откашлять жидкость — это защитный рефлекс, который позволяет дышать, что свойственно всем здоровым людям. Этот рефлекс лучше работает у малышей, когда они лежат на спине, что обусловлено расположением трахеи. Другая причина, которая заставляет родителей укладывать малыша на живот во время сна — это повышенное газообразование. В первые месяцы жизни все малыши проходят этап формирования желудочно-кишечного тракта, в связи с чем они могут сильно мучиться от газов и дискомфорта в животе. К сожалению, невозможно ускорить этот физиологический процесс.

Можно и нужно укладывать малыша на живот, но во время бодрствования!

Замечено, что малыши не любят лежать, а тем более спать на спине, они охотнее успокаиваются на боку или в положении на животе. Но все же спать нужно на спине. Вы можете успокоить и помочь малышу уснуть в любом положении (как вам и ему больше нравится), но после засыпания малыша нужно уложить на спину. В первые недели жизни может помочь пеленание. Когда малыш научится переворачиваться, он сам сможет выбрать удобную для себя позу во время сна.

Курение родителей опасно для ребенка до и после рождения

Исследования показывают, что малыши, чьи матери курили во время беременности, имеют более высокий риск родиться раньше срока или с низкой массой тела. Такие дети чаще страдают от обструктивного апноэ во сне и от повышенной потливости. Все эти факторы, в свою очередь, повышают риск СВДС. Кроме этого, у малышей курящих мам чаще встречаются респираторные инфекции и заболевания органов дыхания (круп, бронхит, пневмонии, бронхиальная астма), ушные инфекции.

Всего несколько сигарет в день во время беременности может повысить риск СВДС до 4-х раз, а более 20-ти сигарет — до 9-ти раз. Большинство исследований показывают дозозависимую связь между курением и СВДС (то есть чем больше сигарет выкуривает беременная, тем выше риск). Поэтому, если нет никакой возможности совсем отказаться от курения, нужно хотя бы уменьшить количество выкуриваемых сигарет.

Курение сказывается на здоровье ребенка и после его рождения: если курящий спит в одной кровати с младенцем, это также повышает риск СВДС до 10-ти раз. Поэтому если мать или отец продолжают курить после рождения ребенкаа, для снижения риска СДВС необходимо, чтобы малыш спал в отдельной от курильщика кроватке.

Не приносите ребенка в места для курения, не позволяйте курить у вас дома, в машине и других местах, где находится малыш. Если бросить курить не удалось, для снижения риска СВДС маме нужно постараться кормить грудью как можно дольше (оптимально — до года, пока существует высокий риск СВДС). По мнению ВОЗ, даже если вы не смогли отказаться от курения, лучше кормить ребенка грудью, чем под предлогом курения перейти на искусственные смеси. Постарайтесь сократить количество выкуриваемых сигарет в промежуток времени с девяти часов вечера до девяти часов утра. Именно в это время уровень пролактина прогрессивно нарастает и влияет на процесс образования молока. Чем меньше вы будете курить в это время, тем активнее будут гормоны лактации. Постарайтесь сократить количество выкуренных вами сигарет до пяти-шести в день, ведь чем больше вы будете курить, тем сильнее будет негативное влияние на лактацию и на здоровье малыша.

Сон в своей кроватке безопаснее

Родительские кровати не приспособлены для сна вместе с малышом. Они относительно мягкие, часто поверхность неровная, мы спим под мягкими тяжелыми одеялами, на подушках. Под «мягкими» имеются в виду любые поверхности, на которых головка малыша опускается более, чем на 2,5 см, сон на таких поверхностях может увеличить риск СВДС более, чем в 5 раз.

Только родители могут решить, где им и малышу удобнее спать, но решение стоит принимать с учетом интересов малыша. Если вы выбрали для себя совместный сон, обратите внимание на безопасность, особенно для малышей до 6-ти месяцев. Для малышей младше 4-х месяцев больше рисков создает сон вместе со взрослым, тогда как для малышей старше 4-х месяцев выше риск уткнуться в другие предметы в кроватке. Если по поводу сна в родительской кровати существуют разные мнения, то относительно диванов и кресел специалисты единодушны: если вы заснули вместе с ребенком в кресле или на диване, это для него опасно.

Никогда не спите вместе с малышом, если:

вы чувствуете сильную усталость;
вы употребляете алкоголь или снотворные препараты;
ваш малыш родился недоношенным или весит менее 2,5 кг;
вы курите.

В первые 6-12 месяцев жизни малышу лучше спать в одной комнате с родителями. Сон в одной комнате с родителями не только безопаснее, но и оказывает положительное влияние на эмоциональное состояние мамы и ребенка. Американская академия педиатрии поддерживает совместный сон с малышом при условии использования прикроватных люлек, корзин или других приспособлений для совместного сна. Это позволяет поддерживать грудное вскармливание и сохранять постоянную связь с ребенком, но не противоречит технике безопасности.

Используйте ровный жесткий матрас и качественную кроватку

Сейчас практически все фабричные кроватки имеют сертификаты качества, которые соответствуют современным рекомендациям безопасности. Но если кроватка вам досталась «по наследству», обратите особое внимание на ее состояние и безопасность.
Матрас должен плотно входить в кроватку, не оставляя щелей ни с одной стороны. (Если между матрасом и кроваткой вы можете вставить хотя бы 2 пальца — это небезопасно, малыш может застрять).
Проверяйте еженедельно все крепления кроватки, так как активный малыш может расшатать конструкцию, и она станет опасной.
Когда малыш научится вставать на руки и колени — зафиксируйте кроватку в статичном положении (если есть маятниковый механизм). Опускайте дно кроватки в более низкое положение заблаговременно по мере роста малыша, а также закрепите дно в самом низком положении, когда малыш научится вставать на ножки.
Убедитесь, что простыня в кроватке малыша плотно закреплена и малыш не может случайно запутаться в ней (или укрыться). Если матрас кроватки имеет пленочное покрытие — уберите его перед использованием.
Не вешайте над спящим или лежащим без присмотра малышом различные предметы, особенно игрушки (они могут упасть на малыша, или малыш может пытаться до них дотянуться и скинуть на себя их). После 5-месячного возраста уберите все предметы, висящие над кроваткой, и во время бодрствования (включая детский мобиль). Также обязательно уберите все мягкие предметы из кроватки (подушки, мягкие игрушки, одеяла и т. п.).

Если кроватка стоит в отдельной комнате, используйте радионяню. Каждый раз при выходе из комнаты проверяйте, включен ли детский блок радионяни.

Не укрывайте ребенка с головой

Даже если малыш спит на спине, терморегуляция сильно нарушается, когда голова и лицо укрыты. Приоритет в одежде остаётся за легкими дышащими тканями. Одевайте ребенка примерно так, как одеваетесь для сна сами, или немного легче. Этот совет не касается недоношенных детей и детей с низкой массой тела. В таких случаях действительно целесообразно одевать малышей теплее в первые недели жизни, но уточнять, комфортно ли малышу, нужно не только полагаясь на свои личные ощущения, но и измеряя ему температуру тела.

Малышей до четырехмесячного возраста (или старше — если малыш еще не переворачивается, чтобы спать на животе) можно пеленать, чаще это положительно сказывается на сне. Удобнее использовать специальные приспособления для пеленания с липучками. Если нет возможности или желания приобретать специальные пеленки, можно пеленать в обычную детскую пеленку, но предварительно изучив технику пеленания. Исследования подтверждают, что, если спеленутый малыш спит на спине, это снижает риск СВДС. Но никогда не укладывайте спеленутого малыша на бок (он может перекатиться на живот) или непосредственно на живот.

Использование мягких бортиков в кроватке является одним из факторов риска. До того, как были введены стандарты для кроваток, расстояния между прутьями могли быть слишком большими, поэтому родители использовали защитные бортики, а сейчас в них нет необходимости. Лучше их не использовать вообще. В возрасте 2-3-х месяцев малыш может оказаться зажатым между бортиком и матрасом, а после полугода может с помощью бортиков выбраться из кроватки и упасть на пол.

Кормите малыша грудью

Грудное вскармливание имеет множество преимуществ как для мамы, так и для малыша. Малыши, которые умирали от СВДС, реже питались исключительно грудным молоком по сравнению с контрольной группой (малыши, которые остались живы в возрасте от рождения до 3-х месяцев). Кормление грудью на протяжении любого периода времени достоверно снижает риск СВДС по сравнению со случаями, когда малыш никогда не получал грудного молока.

Ранее считалось, что только исключительно грудное вскармливание помогает снизить риск, но теперь мы знаем, что кормить грудью хотя бы некоторое время лучше, чем совсем не кормить. Специфические механизмы, которые объясняют защитную роль грудного вскармливания, пока что не до конца изучены. Вероятно, тут действуют несколько факторов — компоненты грудного молока, поведение матери и механизм сосания груди.

Очевидно, что наши представления о том, как удобно и безопасно спать малышу, далеко не всегда совпадают с рекомендациями специалистов. К сожалению, нет способа предотвратить СВДС, но есть эффективные способы снизить риск. Сейчас проведено множество исследований и определено несколько важных правил, о которых нужно знать родителям. В наших силах обеспечить малышу здоровый и безопасный сон.

Сон в кроватке: как научить ребенка засыпать одного

Многие родители жалуются на то, что ребенок никак не хочет спать в собственной кроватке, предпочитая сон с матерью или в родительской кровати. Какие же хитрости стоит знать, чтобы наладить сон крохи, постепенно приучить малыша спокойно засыпать и спать всю ночь на своем отдельном месте?

Роль матери в сонных ритуалах

Для кормящих матерей очень удобно делить постель с младенцем. Но было бы неплохо дать ребенку спать в своей кроватке, чтобы уменьшить шансы на синдром внезапной смерти младенцев. Сон крохи в собственной кровати или люльке (если это совсем малыш) также дает ему независимость. Если ребенок привык спать рядом с родителями, научить его спать в кроватке не всегда легко.

Нередко молодая мать переживает, безопасно ли крохе спать в отдельной кровати. Специалисты говорят – да, дети могут спать в собственной кроватке. Педиатры утверждают, что как совместный сон с матерью, так и засыпание в своей кровати – вполне допустимые ритуалы. Если же мать принимает сильнодействующие препараты, сильно утомлена, ей нужен отдых, тогда будет лучше, если ребенок будет спать в своей кроватке, а на кормления мать будет забирать его к себе.

Когда ребенок может спать в кроватке?

Ребенок может спать в своей кроватке с самого рождения. Если родители хотят оставаться рядом с ребенком, можно поместить его в кроватку в своей спальне. Специалисты рекомендуют именно детские кроватки для дневного и ночного сна новорожденных и детей постарше, а не диваны и родительские кровати. У малышей это может быть люлька или колыбель, по мере того, как ребенок подрастает – кровать с прутьями или бортиками, чтобы малыш не выпал из нее во время сна.

Обучение ребенка самостоятельному сну в кроватке - это постепенный процесс, включающий использование определенных методов. Родители методом проб и ошибок подбирают наиболее действенные методы именно для своей ситуации.

Кроватка и малыш: начало

Как только родители приобретают детскую кроватку, нужно познакомить ребенка с нею, позволив малышу провести в ней время. Можно положить ребенка в кроватку на некоторое время в течение дня, позволить сидеть или играть со своими игрушками в кроватке, но посвятить этому определенное время на протяжении дня. Кроме того, родители должны сразу ограничить время игр в кроватке, так как ребенок должен ассоциировать ее с местом для сна.

Если малыш достаточно взрослый, чтобы понимать слова, родители могут использовать словесные подсказки, чтобы объяснить, что это новая кроватка. Это может заинтересовать малыша, стимулировать желание опробовать ее. Родителям стоит изначально использовать кроватку для дневного сна малыша. В кроватке должен быть плотный матрац, но не должно быть подушек, игрушек или одеял. Как только малыш начинает чувствовать сонливость, нужно положить его в кроватку. Если правильно рассчитать время, то малыш едва поймет, что спит в новом месте.

Дневной сон должен быть примерно в одно и то же время каждый день. Важно соблюдать режим, чтобы не было проблем с засыпанием. Как только малыш адаптируется ко сну в своей кроватке, нужна практика и запрет на сон где либо, кроме своего места.

Ночной сон на своем месте

Чтобы организовать ночной сон в кроватке, нужно начать с сонных ритуалов. Они могут включать в себя теплую ванну, затем чтение книги, а затем, возможно, кормление грудью. Эти ежедневно повторяющиеся действия сигнализируют ребенку, что пора идти спать. Если сонные ритуалы были разработаны ранее, с появлением собственной кроватки они должны продолжаться, как обычно.

После подготовительных мероприятий нужно положить ребенка в кроватку, чтобы он засыпал. Важно знать - ребенку нужно время, иногда несколько дней, чтобы малыш привык, что его сон будет всегда проходить в кроватке. Можно оставаться с ним в комнате, пока он засыпает. Как только малыш привыкнет к этому, можно положить его в кроватку на ночной сон и потихоньку уйти.

Полезные советы родителям

Педиатры утверждают, что родители не должны делить кровать с ребенком, но они могут спать в одной комнате. Так, можно поместить детскую кроватку в спальню, желательно рядом с кроватью, чтобы ребенок мог видеть родителей, и наоборот.

Нахождение кроватки ребенка в одной комнате с родителями может решить множество проблем. Например, дети с тревогой расставания больше не будут беспокоиться, так как они могут видеть из кроватки, что родители рядом. Сон в кроватке рядом с кроватью родителей также дает детям чувство безопасности. Также удобно быстро успокоить ребенка, если он проснется посреди ночи.

После того, как родители установили режим сна в кроватке, нужно использовать ее только для сна в любой ситуации - будь то дневной, вечерний или ночной сон, даже когда ребенок устал и ему нужно просто полежать, нужно класть его в кроватку.

Использование детской кроватки намного безопаснее, чем дивана, родительской кровати или иных мест, оно сохраняет здоровье малыша.

Что делать, если ребенок отказывается спать в кроватке?

Нельзя сказать, сколько времени понадобится ребенку, чтобы приспособиться ко сну на новом месте. Это зависит от того, насколько хорошо малыш реагирует на смену места и поведение родителей. Некоторые дети быстро адаптируются, в то время как другим может потребоваться три-четыре недели.

Если ребенок продолжает сопротивляться сну в кроватке, нужно пересмотреть свои действия, оценив, что делается неправильно. Например, если мать позволяет ребенку поспать на руках или рядом с ней несколько дневных снов - это может нарушить режим сна в кроватке. Если не соблюдать режим сна, это тоже может привести к капризам.

Нужно сделать кроватку удобным местом для сна. Нужно поддерживать комнатную температуру в детской, использовать увлажнитель, чтобы легче дышалось. Создание удобной детской кроватки может помочь ребенку чувствовать себя лучше. Если ребенок плохо себя чувствует или только что выздоровел, сразу после переезда стоит повременить с приучением крохи к новой кроватке.

Обучение ребенка спать в кроватке – это цепь последовательных ежедневных действий. У младенцев, в конечном итоге, развивается привычка спать в кроватке как ночью, так и днем.

Как отселить ребенка в свою кровать за 5 шагов?

Умилительная картинка младенца, крепко спящего в своей кроватке и комнатке, встречается в основном в рекламных роликах. В реальности дети намного чаще проводят ночи под боком у мам и пап. Но вот ребенок подрастает, а вы все еще спите в странных позах, уклоняясь от рук и пяток. Пора готовиться к великому переселению в свою кровать, и MedAboutMe рассказывает, как это лучше сделать.

Проблемы маленьких консерваторов

Любое нововведение – от замены обычных подгузников на трусики или вкуса прикорма – может вызвать сопротивление. Маленькие дети – стойкие приверженцы консерватизма в своей жизни. Устойчивый и понятный порядок помогает им привыкать к этому огромному непонятному миру, в котором они почти ничего не контролируют – а очень хотят!

Хотя обучение новому в детском возрасте проходит быстрее, но в отказе от старого дети намного менее гибкие. Поэтому если какие-то связи и последовательности уже созданы – где малыш спит, что и как ест – то нарушить их сложно.

Что это значит? Нужна подготовка к изменениям, постепенное их введение, чтобы ребенок успел привыкнуть и не начал яростно сопротивляться. Особенно это относится к самостоятельному сну в собственной кровати и комнате. Что надо знать?

Когда пора?

Нет идеального возраста, в котором все точно пройдет гладко. Все, что мы можем – учитывать правила и подстраивать их под свои желания и требования ребенка (а они порой разрушают все идеальные представления родителей).

Для грудничков оптимальным вариантом эксперты считают отдельную кроватку (в том числе такую, которая прикрепляется к взрослому спальному месту) в той же комнате, где спят родители. Альтернативы – сон в одной кровати или в другой комнате – повышают риск СВДС.

СВДС или синдром внезапной детской смерти чаще развивается при полностью отдельном сне, при совместных ночах (ребенок может оказаться случайно накрытым одеялом с головой, уткнуться носом в подушку и перестать дышать), а также при регулярном вдыхании табачного дыма, недоношенности и т. д.

Однако если совместный сон – ваш выбор (или настойчивое требование младенца, из-за которого вы перестали спать), надо принять меры безопасности:

Оставить в кровати только самое необходимое, убрав все остальное – мягкие бортики, тяжелые одеяла, дополнительные подушки. Важно: детям подушки не нужны совсем;

Основные подушки взрослых должны быть плоскими, а одеялом лучше не пользоваться (спите в пижаме);
Простынь нужно выбирать натяжную – она не собьется в складки и не даст ребенку запутаться;
Малыш должен спать со стороны мамы (женщины после родов спят намного более чутко), а не папы и не между взрослыми;
Если мама болеет, принимает препараты, ухудшающие внимание, усиливающие сон – надо отказаться от совместного сна;
Не курить: по данным исследований, даже остаточные доли дыма, впитывающиеся в кожу и волосы, увеличивают вероятность СДВС;
Не спать рядом с ребенком после приема алкоголя – какими бы малыми не были дозы.

Ну и, конечно, кровать должна быть достаточно большой и просторной.

Оптимальный вариант для совместного сна – придвинутая вплотную к взрослой детская кроватка со съемным бортом. Ее можно выровнять под уровень взрослой постели и легко придвигаться к малышу для кормления, в ней достаточно безопасного пространства для ребенка, и переселение позже будет более легким – малыш уже привык к своему условно отдельному месту.

В среднем в детскую комнату детей можно отселять после одного года. Но люди, даже совсем маленькие, разные – так что универсального возраста нет. Смотрите по готовности ребенка и потребностям взрослых.

Иногда они возвращаются!

Вернее, они это делают практически всегда – топот ног малыша среди ночи и залезание в родительскую постель после переселения преследует многих (и порой в самый неподходящий момент!). Увы, это нормально.

Взрослые тоже часто просыпаются по ночам, но успешно забывают об этом – потому что вокруг нас все те же условия. А ребенок при пробуждении внезапно оказывается в другой кровати или комнате, без мамы под боком, и мозг сигнализирует об опасности. Как тут уснуть? Остается плакать, звать на помощь или же идти за ней самому.

Что делать, когда ребенок ночами плачет, зовет родителей или приходит сам после отселения?

Если вы твердо решили, что пора спать отдельно, придется пережить этот период. При плаче и криках откликайтесь и, конечно, приходите успокоить малыша. Если это не громкий рев от сильного испуга или боли – постепенно увеличивайте время отклика на 2-3 минуты, так малыш привыкнет засыпать после пробуждения самостоятельно.

Если же у вас в доме «ночной ходок», придется отводить его обратно в кроватку и спокойно сидеть рядом, пока он не уснет. Пускать обратно во взрослую постель – значит, нарушить паттерн сна, потом все придется начинать сначала.

Если приучение дается тяжело и все очень не высыпаются – возможно, к нему ребенок не готов, и можно отложить процесс.

У ночных пробуждений с плачем немало причин. Самые частые:

Кризис отделения – в данный момент ребенок не готов быть полностью отдельным человеком. Это случается и после удачного переселения, просто такой возрастной этап;
Привычка к помощи мамы для засыпания – не только на груди или с бутылочкой во рту (это, кстати, резко увеличивает риск кариеса молочных зубов), но и с ощущением близости взрослого, поглаживанием, песенками. То есть ребенок пока не умеет засыпать сам после того, как проснулся ночью;
У детей постарше могут быть ночные страхи;
Нарушенный режим, избыточное возбуждение днем и особенно вечером;
Нарушения сна.

Нарушения сна – отдельная тема, которой занимаются неврологи-сомнологи. Прежде чем обратиться к такому специалисту, исключите остальные причины детской бессонницы и заведите «дневник сна» с отчетами, что было днем, во сколько малыш встал, гулял, отчет о дневном сне, вечерней активности и ночных проблемах. Скорее всего, после такой фиксации событий вы сами увидите корни проблемы.

Порой у ребенка бывают особые состояния, когда он просыпается с громким плачем и плохо реагирует на окружающее. Это достаточно распространено и проходит с возрастом – о причинах мы рассказываем в этой статье.

Но если такие пробуждения частые, или есть признаки сомнамбулизма, странные движения во сне – стоит сделать видео и проконсультироваться с врачом.

Что делать, если малыш заболел? Эксперты не советуют возвращать совместный сон. Так нарушается формирование привычки, а некоторые малыши могут осознать выгоды болезни и начать «чувствовать себя плохо» по вечерам (причем порой с вполне реальными признаками заболевания!). При необходимости постоянно присматривать за больным ребенком можно воспользоваться видео- или радио-няней или устроить себе отдельное спальное место в детской.

Ритуалы важны!

Про ритуалы перед сном мы писали не раз – они не только помогают расслабиться, но и дают маленькому консерватору ощущение, что все в порядке. Эти ритуалы – последовательность действий, повторяющихся перед сном.

Ритуалом может быть вечерняя ванна, чтение книги, укладывание игрушки спать, задергивание штор и пожелание всем спокойной ночи – но вы можете выбрать что-то свое. При отселении ребенка соблюдайте те же ритуалы, что и раньше. Это действительно помогает!

Не только дети непросто переносят отселение в отдельную кроватку или комнату – мамы тоже часто ощущают дискомфорт. Хотя он частично компенсируется отсутствием пинков и комфортной позой, но невозможность регулярно проверять, как ребенок спит, может не давать спать взрослому.

Не надо ходить в детскую с проверками, если малыш не зовет. Для успокоения можно использовать гаджеты дистанционного наблюдения.

Что делать с частыми ночными просыпаниями у детей?

Если крики и приходы к родителям частые, надо изучить, что происходит в жизни малыша и постараться выявить, что мешает крепко спать ночью.

Часто ночное пробуждение и невозможность самостоятельно заснуть связаны с ассоциациями ребенка на сон. Их можно и нужно менять. Например, если малыш засыпает на груди (не ест, а держит ее во рту) – надо ее забирать после кормления или отодвигать предложение груди для успокоения, заменяя его поглаживанием по спинке, колыбельной. Это не быстро, но работает – хотя трудиться придется родителям.

Лайфхаки для отселения

Что еще может помочь переехать в свою кроватку?

Чтобы что-то солидное было под боком вместо мамы, подарите малышу мягкую (но плотно набитую) игрушку и расскажите, что это мамин помощник. Многие дети спят с игрушками и плюшевыми мишками – но порой им надо подсказать, что так комфортнее.

Постепенно оставляйте ребенка на короткое время вместе с «помощником» и смотрите, как идут дела. Скорее всего, он скоро окажется в детской кроватке (и его, конечно, надо укладывать спать – это отличный ритуал).

Кстати, часто помогает одеть игрушку в мамину старую футболку – малыши отлично чувствуют мамин запах и успокаиваются.

Можно не сразу презентовать ребенку всю новую кроватку, а превратить это в ожидание. Вот стоит кровать – но малыш еще маленький, чтобы на ней спать. Надо повзрослеть, тогда на ней появятся матрасик, простынка, одеяло.

Срок ожидания «взросления» – до пяти дней. И он не зависит от достижений и навыков ребенка, просто вдруг матрасик появляется!

Сон новорожденного малыша: о чем нужно знать родителям

В первое время после рождения малыша многие молодые родители задаются вопросом: «Когда и как долго должен спать ребенок?» Маме и папе хочется как можно быстрее наладить режим дня своего крохи, вот только сделать это без наличия должного опыта зачастую бывает не так-то просто. Новорожденный малыш ест через каждые несколько часов и далеко не всегда засыпает сразу после того, как подкрепится. Общая суточная продолжительность сна новорожденного обычно варьирует на первых порах в пределах 14-20 часов.

Существует целый ряд факторов, влияющих на продолжительность и качество сна младенца, — это и общее состояние здоровья крохи, и микроклимат жилища, и психологическая атмосфера в семье, и т. д. Попробуем разобраться, можно ли как-то откорректировать режим сна грудного малыша, и какие меры в данном случае являются наиболее эффективными.

Особенности сна малыша

Новорожденный спит так же, как и в утробе — примерно по три часа подряд, не ощущая разницы между днем и ночью. Мало у кого из карапузов уже в первые недели их жизни отмечается долгий ночной сон протяженностью хотя бы в 5-6 часов.

Глубокий сон наступает у младенца не сразу, а лишь спустя примерно полчаса после засыпания. У детей фаза глубокого сна менее продолжительна, нежели у взрослых. А вот фаза поверхностного сна — напротив, длинная; ее несложно определить по поведению спящего грудничка: младенец вздрагивает, замирает, меняет мимику. В этот период малыша легко разбудить, например, перекладывая его в другое место, укрывая одеялом или произнеся что-то вслух вблизи детской кроватки. У новорожденных малышей за время одного сна глубокая и поверхностная фазы могут чередоваться, в среднем, до пяти раз.

Что происходит с грудничком во сне?

Многие неопытные мамы и папы испытывают вполне понятное беспокойство, замечая, что их задремавшее чадо вдруг начинает кряхтеть, стонать, хныкать, вздрагивать, приоткрывать глаза или вскидывать руки во сне. Если вам знакома такая ситуация, возьмите на заметку: не стоит сразу бежать к малышу и брать его на руки — тем самым вы рискуете нарушить фазу быстрого сна ребенка, вызвав у крохи плаксивость и раздражительность, поскольку его разбудили не вовремя.

Некоторые груднички первых месяцев жизни не полностью смыкают во сне веки, отчего их глаза остаются слегка приоткрытыми. Если глазные яблоки спящего малыша при этом быстро двигаются, для неискушенной мамы такая картина может выглядеть довольно пугающе. Однако и данный случай не должен являться для родителей поводом для паники. Это явление не считается у грудничков отклонением и обычно полностью проходит к моменту достижения ребенком 1-1,5-годовалого возраста.

Как наладить сон ребенка?

Некоторые родители жалуются, что им сложно уложить грудного ребенка спать. Рассмотрим наиболее распространенные проблемные ситуации:

Младенец не засыпает ночью

Грудной младенец может прекрасно вести себя на протяжении всего дня — и при этом устраивать родителям настоящие «концерты» с приближением ночи. Эксперты, изучающие сон младенцев, назвали это явление «биологическим программированием системы бодрствования». В такие моменты грудничок и рад бы уснуть, но не может, что, в свою очередь, вызывает у него плач и раздражение. Если ваш кроха тоже ложится спать только «с боем», попробуйте прибегнуть к следующим приемам:

если младенцу не противопоказаны водные процедуры, накануне отхода к ночному сну искупайте его в теплой ванной;
не забывайте заблаговременно выключать телевизор/радио и приглушать свет в комнате, где спит малыш;
чтобы ваше чадо чувствовало себя спокойнее перед сном, хотя бы немного подержите его на руках, прежде чем положить в кроватку.

Малыш спит «не вовремя»

Многим мамам наверняка знакома такая ситуация в конце долгого дня: стоит женщине только подумать, что ее кроха вот-вот уснет, как малыш, вопреки ожиданиям, вдруг становится бодрым. Женщина, между тем, уже настроилась на длительный отдых, и начинает нервничать, поскольку неугомонное чадо нарушает ее планы. Почувствовав мамин негатив, новорожденный теперь уже вовсе не хочет спать, — в итоге получается своего рода замкнутый круг.

Увы, предпринять что-либо эффективное в такой ситуации, как правило, невозможно; ведь ребенок спит только тогда, когда он этого действительно хочет. Поэтому единственно правильное решение для женщины — вспомнить о том, что малыш отказывается спать вовсе не потому, что он вредный или капризный. Просто кроха ничего не знает о правилах, согласно которым, спать нужно ночью, а бодрствовать — днем. Соответственно, все, что остается маме — это запастись терпением и в первое время, по возможности, стараться поспать одновременно со своим чадом.

Кроха не засыпает без укачивания

Если грудничка с первых дней жизни часто укачивали перед сном, то в дальнейшем он наверняка еще долго не захочет обходиться без этого ритуала, и изменить его привычки будет непросто.

Бывает, что родители беспокойного малыша просто вынуждены прибегать к укачиванию как к единственной эффективной мере. Хорошим подспорьем в данном случае становятся кроватки со специальными укачивателями, специальные шезлонги или же моторчики для обычных кроваток. Другие родители принципиально не укачивают ребенка, терпеливо ожидая, когда тот устанет плакать и, в конце концов, уснет самостоятельно. Существует и редкая категория «особо счастливых» мам и пап, чьи малыши легко засыпают сами.

Если вы приучили ребенка к качанию и теперь пытаетесь избавить его от этой привычки, попробуйте изменить привычный для вашего чада ход событий перед отправкой крохи в кроватку. Перенесите купание на другие часы, поменяйте очередность приема ванны и массажа; временно замените водные процедуры на обтирание крохи теплым влажным полотенцем и т. д. Не исключена вероятность, что, внеся изменения в традиционную «программу» малыша, вы сможете удачно исключить из нее нежелательный пункт под названием «укачивание». Чтобы ребенок не капризничал, ласково поговорите с ним после того, как уложите его в постель; спойте колыбельную, сидя возле кроватки и держа кроху за ручку. Главное — не нервничать и не раздражаться, иначе малыш почувствует ваш настрой и уж точно передумает засыпать.

Грудничок засыпает только на руках

Порой новорожденные так привыкают к ощущению присутствия мамы, что категорически отказываются находиться где-то, кроме ее заботливых рук. Все время носить крошку на руках или в слинге, осуществляя при этом домашние дела, довольно тяжело. Ночью же, когда маме нужен полноценный отдых, ей тем более необходимо хотя бы на несколько часов расстаться с малышом. В данном случае может оказаться эффективной следующая мера: кормите малыша перед вечерним сном, лежа с ним на своей кровати, а когда грудничок уснет, осторожно отодвиньтесь от него и выйдите из комнаты, оставив рядом с малюткой свою вещь. Запах мамы будет создавать у малыша иллюзию ее близкого присутствия. Перенести в дальнейшем младенца в другое место, не разбудив его при этом, будет намного легче, если кроха уснет на сложенном вчетверо толстом одеяле или на тонкой подушке.

Другие советы мамам новорожденных

Если вы замечаете, что ваш ребенок спит слишком мало, обязательно проконсультируйтесь с педиатром: возможно, проблема кроется в неполадках в детском здоровье. При необходимости, специалист назначит эффективные мероприятия, направленные на оптимизацию качества сна малыша и на улучшение его общего самочувствия.

Младенец в родительской постели: за и против

О чем разговор

Понятие совместного сна довольно широкое. В целом по определению — это сон в одной комнате (согласно рекомендациям ВОЗ по безопасному сну для детей в возрасте до года). Но это не всегда означает, что малыш спит с родителями в одной постели.

Существуют разные формы и комбинации совместного сна: малыш спит в собственной колыбели, находящейся в родительской спальне; спит в кроватке со снятой боковой стенкой, приставленной к большой кровати; спит в кровати родителей.

Защитники и противники совместного с ребенком сна больше всего обсуждают, как правило, фактор безопасности — причем не только для ребенка, но и для всей семьи.

Безопасность сна прежде всего имеет значение для младенцев. Во сне мама перестает контролировать свои движения: может повернуться и придавить ребенка или закрыть случайно его нос и рот. Если вы боитесь такой ситуации, но хотите все-таки, чтобы малыш был рядом, можно придвинуть детскую кроватку к родительской и снять одну продольную стенку. Так ребенок будет близко, но в отдельной кроватке.

Правила совместного сна с новорожденным

1. Край детской приставной кроватки должен совпадать по высоте с поверхностью родительской постели, плотно прилегать к ней и быть жестко закреплен. Обязательно проследите, чтобы между двумя кроватями не было «ступеньки», а тем более зазора или щели.

2. При совместном сне с ребенком в большой кровати оборудуйте ее бортиками-ограничителями или просто положите матрац на пол, чтобы исключить возможность падения с высоты.

3. Если у вас общая с малышом постель, даже на ней у младенца должна быть отдельная зона для сна с ровной, твердой поверхностью. Не укладывайте ребенка между двумя взрослыми. А у стены он может спать, только если кровать плотно к ней приставлена.

4. Младенцу не нужны подушки и одеяла. До 3 месяцев лучше использовать спальник-кокон или пеленку. Для малышей постарше, начинающих совершать попытки переворотов, — мешок со свободными ручками или комбинезон-слип.

5. В случае если хотя бы один из взрослых принял перед сном седативные средства, снотворные препараты, алкоголь, ребенка нельзя укладывать в общей постели.

Всегда укладывайте младенца спать на спину. Став чуть взрослее и научившись переворачиваться, малыш сможет сам принимать любую позу во время сна.

Страхи родителей

Помимо страха навредить ребенку, у мамы и папы есть и другие опасения.

Самостоятельное засыпание

Существует мнение, что при совместном сне ребенок не научится засыпать самостоятельно. Ведь постоянное присутствие мамы рядом «заставляет» малыша все время сосать грудь и засыпать исключительно во время кормлений.

В такой ситуации все будет зависеть от желаний и выбора мамы. Прежде всего ей следует понять для себя самой, почему ребенок спит с родителями именно в ее семье, и требуется ли малышу умение самостоятельно засыпать сейчас, в данный момент? Случается, что ребенок пользуется постоянным доступом к грудному молоку, находясь в полусне, и это никому не мешает. Если маму устраивает такое положение дел, она и ребенок высыпаются, причин для беспокойства нет.

Чаще семьи приходят к совместному сну как раз потому, что ребенок плохо спит.

Тогда совместный сон возникает как вынужденная мера, позволяющая родителям немного отдохнуть и поберечь силы вместо того, чтобы бесконечно вставать к кроватке и укачивать малыша. Если совместный сон с ребенком не является осознанным выбором, то в таком случае он может перестать работать.

Тогда придется решать: переселять чадо в собственную кроватку или учить его самостоятельно засыпать в родительской постели.

Нарушение отношений в паре

Некоторые считают, что присутствие малыша в супружеской постели может навредить личной жизни родителей, отдалить их друг от друга и вообще нарушить климат внутри семьи.

Тут маме и папе важно принять совместное решение о том, будет ли малыш спать с ними или нет. Главное — к какому бы выводу ни пришли взрослые, они должны действовать последовательно и как партнеры.

Нужно помнить о том, что полноценный сон и отдых нужен не только малышу, но и его родителям. Необходимо позаботиться о каждом члене семьи. Если родители будут чувствовать себя хорошо отдохнувшими, настроение и возможности для романтических свиданий, скорее всего, найдутся и за пределами спальни.

Невозможность расслабиться

Многим родителям не удается выспаться, ощущая, что рядом находится малыш — такой хрупкий и уязвимый. Снизить уровень тревожности помогут знания и соблюдение мер безопасности.

Если совместный сон перестал вас устраивать, подумайте о причинах, по которым вы к нему пришли, о том, что изменилось за прошедшее время и какие условия можно уже поменять.

Выбор за родителями

Выбирать, как воспитывать своего ребенка и заботиться о нем, — право родителей. В каждой семье взрослые сами решают, как укладывать или кормить малыша. Самое важное — помнить о том, что решение хорошее, если оно принимается осознанно, ответственно и со знанием дела. Большинство проблем можно решить, когда взрослые согласны друг с другом в своем желании.

Совместный сон с ребенком возможен. Главное, чтобы он был безопасным и устраивал всех членов семьи, которых касается такое решение.

Читайте также: