Кровать для совместного сна
Совместный сон приятен большинству родителей, и многие мамы, ещё будучи беременными, высказываются о своём желании спать со своими детьми, иметь с ними близкий и длительный контакт, кормить грудью.
Однако для того, чтобы ребёнку было комфортно находиться рядом с мамой и, что немаловажно — безопасно, необходимо заранее выполнить некоторые приготовления и устранить возможные факторы риска. Итак, что необходимо сделать? Самое важное, обеспечить безопасность.
На сегодняшний день отсутствуют убедительные доказательства того, что совместный сон здорового новорождённого и грудного ребёнка с его кормящей грудью мамой может быть опасным или нежелательным. Подробнее в статье «Совместный сон с грудным ребёнком».
1. Ребёнок должен спать с мамой.
Во многих исследованиях показано, что совместный сон ребёнка с мамой обладает рядом преимуществ, подробнее в статье «Совместный сон с грудничком: за и против». Однако, до сих пор не получено достаточных данных о том, что сон с другими членами семьи — папой, бабушкой или тётей — может рассматриваться полезным или, как минимум, безопасным [1,2].
Предпочтительно, чтобы ребёнок спал с мамой (и допустимо с папой [3]). Сон ребёнка первого года жизни в одной кровати с несколькими лицами, включая старших братьев и сестёр, не рекомендован [1,4].
2. Ребёнок должен спать в кровати на жёстком матрасе.
Единственное место, где может спать мама и её малыш — кровать с ровным и жёстким матрасом. Сон на диване, в кресле или на надувном матрасе не рекомендован [1—5]. Почему? Эти поверхности имеют слишком ограниченное пространство для двоих человек и слишком мягкое покрытие.
Сон на жёстком матрасе, который хорошо сохраняет форму и не прогибается под весом тела расценивается более безопасным — вероятность того, что ребёнок при повороте головы в сторону случайно уткнётся носом в мягкий текстиль или столкнётся с каким-либо другим препятствием для поступления воздуха или случайно перевернётся и упадёт или будет придавлен низка [5].
Кроме того, следует учесть, что кровать должна располагаться одиночно и не примыкать к стенам или мебели. Ребёнок может случайно попасть в пространство между кроватью и стеной [1,3].
Использование приставной детской кровати или каких-либо других подобных устройств для совместного сна, включая корзины, люльки и гнёзда не рекомендовано. Такая мебель признана небезопасной [6—8].
Подробнее о том, как правильно выбрать подходящий матрас для безопасного сна в статье «Как выбрать матрас в детскую кроватку?».
3. Ребёнок должен спать в положении на спине.
Положение на спине признано самым безопасным для ребёнка [1—5].
Считается, что сон в положении на животе или на боку у малышей может сопровождаться сдавлением дыхательных путей и, как следствие, затруднением дыхания. Кроме того, в положении на животе высока вероятность, что ребёнок соприкоснётся лицом с матрасом и вдохнёт воздух богатый углекислым газом — воздух, который он только что выдохнул. Длительное поступление углекислого газа чревато гибелью малыша [9,10].
У маленьких детей отмечается незрелость нервной системы и некоторых механизмов регуляции в целом. При нарушении дыхания во сне многие дети неспособны проснуться и отреагировать подобно взрослым [5,9,10], поэтому родителям важно быть предусмотрительными и следить за условиями, в которых спит малыш.
4. Ребёнок не должен спать на подушке и/или пользоваться одеялом.
Настоятельно не рекомендуется использовать подушки, одеяла, пледы и прочие текстильные принадлежности для сна [1,3—8].
Детские позиционеры, коконы, валики, гнёзда, мягкие игрушки также не являются необходимыми и несут потенциальную угрозу. Данных о том, что подобные приспособления доставляют больший комфорт ребёнку на сегодняшний день нет. Зато имеются результаты исследований и наблюдений о том, что их использование повышает риск удушения и внезапной смерти младенца [1,3—8].
Для удобства и безопасности маме рекомендуется спать в пижаме (без длинных ленточек, верёвочек, привлекательных пуговиц, ювелирных украшений, которые ребёнок может случайно проглотить), а малышу — в спальном мешке или боди [3,4,11]. Подробнее о том, как выбрать спальный мешок в статье «Как организовать сон новорождённого?».
В случае если у мамы имеются длинные волосы, лучше собирать их в пучок, чтобы они не мешали ребёнку, не обвивались вокруг шеи и не блокировали его дыхательные пути [3,4]. Важно, чтобы мама не пользовалась духами и прочими косметическими средствами — резкие запахи могут нарушать работу дыхательного центра у ребёнка. А естественный запах мамы помогает ребёнку успокаиваться и играет важную роль в процессе грудного вскармливания. Подробнее в статье «Организация раннего прикладывания ребёнка к груди».
5. Желательно, чтобы мама кормила ребёнка грудью.
Установлено, что матери и дети, практикующие совместный сон и регулярное грудное вскармливание, имеют ряд физиологических и поведенческих особенностей, отличающих их от матерей и детей, кто вынужден пользоваться молочной смесью [1,12,13].
1. При грудном вскармливании мама и ребёнок часто просыпаются в течение ночи. Частые пробуждения не позволяют им глубоко погружаться в сон [14]. При чутком сне мама непрестанно следит за малышом и может быстро реагировать на какие-либо изменения его состояния: перегревание, дискомфорт, беспокойство и пр. [1].
При искусственном вскармливании ребёнок и мама просыпаются реже, ведь смесь переваривается дольше, чем молоко — 3—5 часов вместо 1,5—3 часов. Редкие пробуждения дают возможность наступления III—IV стадий глубокого сна, во время которых мама перестаёт чутко слышать и чувствовать ребёнка, а даже если отчасти и продолжает, то проснуться и отреагировать на какие-либо изменения в этот момент для неё крайне сложно и требует времени [14,15].
2. При грудном вскармливании мама часто находится в близком контакте с ребёнком и бо́льшую часть ночи развёрнута к нему лицом. Большинство её движений, как установлено в исследованиях, синхронны с движениями малыша и направлены на создание максимального соответствия её позы позе ребёнка [1,12,13].
Самой безопасной позой мамы во время сна считается С-поза. Она естественна, физиологична и наиболее безопасна для ребёнка [1,12,13].
С-позу нелегко поддерживать длительное время, если мама не кормит грудью. Мамы, кормящие ребёнка молочной смесью, проводят меньше времени, развернувшись к нему лицом. Кроме того, по многим наблюдениям, известно — при искусственном вскармливании мамы предпочитают более высокое положение ребёнка в кровати — наравне с собой и часто прибегают к помощи подушек, что не является безопасным для малыша [12].
При совместном сне и искусственном вскармливании имеется риск случайной травмы ребёнка, его падения, удушения, сдавления или внезапной смерти [1,2].
В целях безопасности при искусственном вскармливании от совместного сна с ребёнком первых 4—6—12 месяцев жизни, вероятно, лучше воздержаться [1,2,12,16,17].
Для детей, находящихся на смешанном вскармливании — получающих грудное молоко и молочную смесь — данных о безопасности совместного сна с мамой пока недостаточно [2,17].
Грудное вскармливание (при исключительно грудном вскармливании или смешанном вскармливании) длительностью более 2—4—6 месяцев снижает риск внезапной гибели малыша более чем на 50% [18]. Точный механизм влияния пока не установлен, но считается, что это носит комплексный характер: особое поведение кормящей мамы + свойства молока + регулярное сосание малыша материнской груди [1].
6. Мама не должна курить.
Табачный дым оказывает угнетающее действие на ребёнка, способствует более редким ночным пробуждениям, провоцируют патологические изменения в головном мозге — в нервных центрах ответственных за контроль дыхания, работу сердца, контроль движений [1,16].
Вредным расценивается прямое воздействие табака, например, при нахождении ребёнка рядом с курящей мамой или другим курящим родственником и опосредованное, например, контакт ребёнка с вещами, которые пропитались запахом табака или нахождение в комнате, где курили ранее [5,19].
При воздействии табака и табачного дыма от совместного сна следует воздержаться. В исследованиях установлено, что вероятность внезапной гибели младенца при нахождении рядом с курящей мамой в 4 раза и более выше по сравнению с младенцем, находящимся рядом с мамой, которая не курит [1,20].
Кроме того, если мама курила во время беременности совместный сон с ребёнком не рекомендован [1,16].
7. Мама не должна употреблять алкоголь и принимать лекарства.
Как известно, алкоголь и некоторые лекарственные препараты: антидепрессанты, седативные, обезболивающие, снижают бдительность и могут искажать восприятие реальности. В связи с этим совместный сон с ребёнком, даже если мама выпила всего один бокал шампанского или приняла одну таблетку обезболивающего расценивается, как опасный [1,3,12,20].
И также маме не рекомендуется спать вместе со своим ребёнком, если она сильно устала и/или долго не имела достаточного сна — высока вероятность длительного погружения в глубокий сон и замедленная реакция при изменениях состояния ребёнка [3,12].
8. Ребёнок должен быть доношенным и здоровым.
- Воздействие табачного дыма — ↑ в 2—4 раза [1,16,20];
- Употребление алкоголя мамой — ↑ в 18 раз [1,20];
- Сон на диване или мягкой поверхности — ↑ в 18 раз [1,20];
- Сон с несколькими лицами (братьями и сёстрами) — ↑ в 5 раз [16];
- Сон ребёнка в отдельной комнате — ↑ в 15 раз [21];
- Сон ребёнка на животе — ↑ в 7—8 раз [16];
- Сон ребёнка на диване и на животе — ↑ в 21 раз [16];
- Совместный сон при искусственном вскармливании — ↑ в несколько раз [1,12,18].
При выборе совместного сна родителям и особенно маме важно правильно подготовить не только спальную комнату, важно изменить свой режим дня и сна и обсудить принятое решение с семьёй.
9. Мама должна соблюдать режим дня.
Совместный сон подразумевает сон ребёнка вместе с мамой — то есть отход ко сну, пробуждения среди ночи и подъём тоже должны быть совместными — в одно время. Мама должна быть готовой соблюдать расписание / режим ребёнка, и не заставлять малыша переходить на свой график [22].
Маме следует ложиться спать вместе с ребёнком каждый раз, когда он хочет спать, и не ждать, пока она почувствует сонливость. Кроме того, маме никогда не следует укладывать ребёнка одного во взрослую кровать и оставлять без присмотра. Ребёнок не должен находиться во взрослой кровати один [23]. Если мама не планирует ложиться спать вместе с малышом, его необходимо укладывать только в его кроватку и регулярно присматривать за ним.
Подробнее об особенностях сна маленьких детей в статьях «Сон новорождённого ребёнка» и «Сон ребёнка в 2—11 месяцев», об организации сна ребёнка в отдельной кроватке — в статье «Как организовать сон новорождённого?».
10. Одобрение семьи.
Решение о совместном сне должны принимать родители и родственники, кто напрямую будет помогать маме ухаживать за ребёнком. Одобрение семьи и коллективное понимание правил безопасности и важности соблюдения режима создаст благоприятную атмосферу в доме и позволит насладиться каждому радостью пребывания с малышом в полной мере [22].
Если бы я раньше знала об этой позе для сна с ребенком. Удобный и безопасный сон с новорожденным
Тема совместного сна с новорожденным ребенком до сих пор вызывает споры, как среди мамочек, так и среди медиков. Некоторые мамы считают, что нельзя приучать младенца спать в родительской постели, мотивируя это тем, что его можно случайно придавить во сне или в будущем, когда малыш подрастет, он откажется спать в своей кроватке, а еще присутствие ребенка мешает сексуальной жизни. У педиатров есть свои возражения против совместного сна с малышом - это, по их мнению, может вредно отразиться на детской психике и на супружеских отношениях. Однако сторонников такого сна с каждым годом становится все больше, среди них много известных ученых, изменивших свою точку зрения на этот вопрос. В качестве аргументов приводятся примеры из наблюдений опытных мамочек, уверяющих, что малыш спит намного спокойнее, реже просыпается и засыпает сразу после кормления. Кроме того, они заявляют, что благодаря совместному сну им проще кормить малыша и удается отлично выспаться, потому что не нужно к нему вставать. Медики же уверяют, что малыш на биологическом уровне предрасположен спать рядом с мамой. Он чувствует ее тепло, слышит дыхание и это дает ему ощущение защищенности и комфорта.
Если вы решили спать вместе со своим новорожденным малышом, то необходимо соблюдать несколько обязательных условий. Именно о них мы и поговорим.
Что необходимо для совместного безопасного сна с младенцем
- Малыш должен быть здоров и доношен;
- Перед сном обязательно проветривать комнату;
- Малыш должен спать в легкой пижамке, пеленание исключается, потому что он может перегреться;
- Родители должны отказаться от курения, алкоголя и психотропных препаратов;
- Родители должны быть здоровы (исключить инфекционные и вирусные заболевания);
- Ночная рубашка или пижама должна быть из натурального материала и без длинных завязок;
- На маме не должно быть никаких украшений и она не должна использовать косметику (в крайнем случае, духи с очень мягким ароматом);
- Нельзя подкладывать под малыша подушку;
- Нельзя укрывать своим одеялом (во избежание перегрева);
- Дополнительную безопасность может обеспечить кроватка-кокон;
Особые требования есть и к постели родителей:
- Кровать должна быть двуспальной для того, чтобы обеспечить малышу достаточное пространство для сна;
- Матрас обязательно должен быть жестким;
- Укладывать младенца за мамой или возле стены. Если кровать стоит посреди спальни, необходимо сделать какое-нибудь ограждение (купить специальный бортик, придвинуть стулья, положить валик, переставить свою кровать или просто подставить детскую кроватку к своей, отрегулировав ее высоту);
- Постельное белье должно быть из хлопчатобумажной ткани и менять его нужно как можно чаще;
- Одеяло лучше не использовать, но если вам без него некомфортно, то у вашего малыша должно быть собственное одеяльце.
Если вы будете следовать перечисленным правилам, то малыш будет спокойно спать, чувствуя вашу близость.
Безопасные позы для совместного сна с новорожденным
При всем желании невозможно с первого дня спокойно выспаться рядом с младенцем, мама инстинктивно будет чувствовать беспокойство. Однако через несколько дней (у некоторых мам через месяц) беспокойство исчезает, мамочка уже привыкла к присутствию малыша и спит спокойно. За это время нужно выработать удобную позу, которая поможет маме кормить ребенка и быть для него безопасной.
Спать на боку не стоит, можно случайно повернуться и придавить малыша. Спать на животе тоже неудобно. Малыш может проснуться и для того, чтобы его убаюкать вам придется переворачиваться, а это может его побеспокоить, и он начнет капризничать.
Оптимальной позой для совместного сна считается положение - лежа на спине. В такой позе очень просто кормить младенца грудью. Мамочке не нужно подниматься, достаточно просто немного повернуться на бок. Накормив малыша, мама может вновь лечь на спину или остаться в прежней позе на боку. Главное она должна проследить за тем, чтобы малыш так же лежал на спине.
Многие женщины инстинктивно выбирают правильную позу для совместного сна со своим ребенком, а кто-то расспрашивает опытных мам или ищет информацию в других источниках.
Если вы беременны вторым ребенком, то необязательно отказываться от совместного сна с первенцем. В этом случае большую роль играет размер вашей кровати, если она достаточно широкая, то можно спокойно спать, не опасаясь, что малыш пнет вас по животу.
Есть еще одна возможность организовать безопасный сон с новорожденным малышом - это специальные кроватки. Такие, как кокон или кроватка пеленатор.
Некоторые молодые родители опасаются того, что из-за присутствия в их кровати малыша они не смогут заниматься сексом. Такие опасения безосновательны. Рождение малыша все равно уже внесло свои коррективы в интимную жизнь супругов, и им необходимо к этому приспосабливаться. Вполне можно перенести любовные игры из супружеской постели в другое место или просто привыкнуть к тому, что малыш находится рядом, даже в самые интересные моменты. Если молодых родителей успокоит мнение психолога, то пусть знают, что секс в присутствии малыша, которому нет полутора лет, вполне приемлем. А вот ребенок более старшего возраста не должен видеть свих родителей за этим приятным занятием, ведь для него это может выглядеть как агрессия.
Как сделать, чтобы ребенок спал в своей кроватке. Выбор и организация спального места при обучении самостоятельному засыпанию
Самое главное не торопиться, набраться терпения, быть настойчивой и последовательной. И вот уже которую статью на своем канале я посвящаю именно подготовке к работе по методике самостоятельного засыпания.
Да, подготовка занимает больше времени, чем сама методика (подготовка примерно 2 недели, а результаты методики уже можно увидеть через 4 дня), но это необходимый момент, без которого результата никакого не будет.
И еще одним суперважным шагом к хорошему сну ребенка и значительный момент в подготовке к самостоятельного засыпанию (СЗ) без груди, сосок и укачиваний - выбор и подготовка спального места . Вы должны решить, где будет спать ребенок, где вы будете учить его СЗ, подготовить это место и тогда уже можно начать переселять.
В чем заключается задача родителей?
Ассоциация на засыпание - это не только про детей. У нас взрослых тоже есть ассоциации на засыпание. Что мы делаем перед сном? Надеваем пижаму, ложимся в свою кровать в своей комнате рядом с мужем, кладем голову на любую подушку, может у кого-то особенное любимое постельное белье или игрушка🤣. Это все наши ассоциации на засыпание.
Когда приходится спать где-то в непривычном месте (например, в поезде) или в чужой квартире, у многих есть сложности с засыпанием. потому что ассоциации на засыпание другие. И у наших детей так же.
Мы с вами будем работать над тем, чтобы заменить у ребенка ассоциацию, требующей помощи (грудь, укачивания, соска ) для засыпания на ассоциацию, не требующей помощи . И свое спальное место ребенка - одна из этих новых ассоциаций, которые мы должны ввести.
Это вполне возможно и довольно просто. Опять-таки при достаточных знаниях (а я вам их даю подробно) и при должной подготовке.
Мы, родители, должны определиться, где будет спать малыш, какое будет его спальное место.
Где спать?
Есть довольно много комфортных для всех вариантов спального места для ребенка:
1. Совместный сон.
1) совместный сон в чистом виде
Если вы спите совместным сном (СС) и вас всех (и папу, и маму, и ребенка) это на самом деле устраивает, то можно продолжать совместный сон и далее обучать самостоятельному засыпанию на родительской кровати (и это тоже будет СЗ).
Для переходных периодов от совместного сна с родителями в одной кровати ко сну в своей кроватке я рекомендую рассмотреть варианты совместного сна.
2) кроватка прицепом
Особенно удобно, когда один бортик кроватки опускается очень низко или вообще снимается.
У нас дома вот такая кроватка. Она очень старенькая и потрепанная. Переживает аж третьего ребенка подряд. Но я ее очень люблю, она удобная с опускающейся стенкой.
Тут, конечно, важно позаботиться о безопасности . Кроватка не должна отъезжать. Я ставлю все колеса на стопора. Можно вообще снять колесики или прижать кроватку чем-то с другой стороны, либо привязать к родительской кровати. Если есть щель между кроватями, то я прокладываю ее одеялами, чтобы было мягко.
Я особенно рекомендую “прицеп” , потому что он решает сразу несколько проблем:
2. Своя кроватка.
Мой опыт говорит о том, что лучше всего совместным сном в чистом виде (в одной постели) спать до возраста 3 месяцев и не более. Далее приучать уже к кроватке через “прицеп” или в отдельно стоящей (в зависимости от вашего решения).
Нам надо сделать кроватку приятным, уютным и удобным для сна местом . Для этого:
Вместе с ребенком можно выбрать новые бортики, косу, красивое постельное белье, наклейки, новую сонную игрушку (только одну), которая будет жить в кровати, лампочки, оформить красиво стену около кровати и тд. То есть мы делаем так, чтобы ребенок захотел спать в кроватке, чтобы она ему нравилась.
2. Убираем из кроватки свалку мягких игрушек , там остается только 1 сонная игрушка и все.
3. Не используем кроватку ни для игр , ни для еды, ни как манеж, не сажаем туда ребенка, если нам надо отойти.
4. Пиарим кроватку 😀.
Тут ничего смешного нет, действительно лучшего слова, чем “пиарить” не найти. Мы рассказываем ребенку, как здорово спать в своей кроватке, что он уже большой и может (не должен, а может) спать в своей кроватке, рассматриваем картинки в книжках, где детки и зверушки спят в кроватках и рассказываем своему ребенку, как удобно, уютно и какое это классное место для сна.
Даже если ребенок маленький (например, 6 месяцев), все равно мы все это проделываем. Совсем малыши тоже все понимают и воспринимают .
При этом есть удобные фильтры для поиска того самого заветного матраса, на котором ваш ребенок будет засыпать быстро и спать крепко всю ночь.
Сейчас идет весенняя распродажа и скидки до 75%.
Для моих подписчиков действует промокод pf82, который дает 7% на любую покупку и суммируется с акциями на сайте и в мобильном приложении.
Переходите по ссылке (нажмите, чтобы перейти) , вводите промокод в корзине на сайте или в приложении, также его можно назвать менеджеру при оформлении или подтверждении заказа по телефону. Промокод не действует на дополнительные опции для кровати, изголовья кроватей, а также на бренды Matramax и Сонум.
Доставка возможна прямо сегодня при заказе до 15:00.
Как организовано у меня?
А если все время встает?
Если ваш ребенок все-таки спит отдельно и нет возможности прицепа, то отучать от вставания в кроватке можно будет по методике самостоятельного засыпания (у меня на канале есть видео).
И обязательно, конечно, надо отрабатывать навык вставания днем, то есть создавать условия и место, где ребенок днем мог бы безопасно придержаться, встать, постоять, походить вдоль опоры и потом без страха опуститься.
Совместный сон с новорожденным или отдельная кроватка – что выбрать?
Многие мамы ещё во время беременности задумываются о том, как укладывать кроху спать. Что будет для него лучше, сон в отдельной кроватке или рядом с мамой?
Раньше для мам малышей, питающихся смесью, ответ был однозначный – малыш будет спать отдельно. И только мамы, чьё дитя кормилось грудью, задавались вопросом, где это дитя лучше укладывать спать.
Но время идёт, и сейчас мамы детей на искусственном питании задумываются о пользе совместного сна для своих малышей всё чаще. И если раньше совместный сон рассматривался в основном как более удобный способ кормления младенца грудью по ночам, то сейчас всё большее количество исследований подтверждают мощный терапевтический эффект близкого контакта ребёнка с матерью во время ночного сна.
Чем же так полезен совместный сон?
Всем известно, что человеческий детёныш – самый уязвимый и зависимый от контакта, а также медленно развивающийся из всех млекопитающих, и приматов в частности. Человек рождается неврологически незрелым, он появляется на свет только с 25% от объёма своего будущего взрослого мозга. И многие исследователи в области антропологической биологии сходятся во мнении, что физиологические системы новорожденного не могут оптимально функционировать без контакта с материнским телом, которое продолжает «регулировать» малыша почти также, как во время беременности. Прикосновение к младенцу изменяет его дыхание, температуру тела, уровень тепла и процесс роста. Можно сказать, что материнское тело – это та единственная среда, к которой приспособлен новорожденный.
Сон отдельно от матери на физиологическом уровне создаёт младенцу невробиологический кризис, так как эта микро-среда экологически не верна и не соответствует фундаментальным потребностям человеческого детёныша. Это подтверждено многочисленными исследованиями случаев СВМС (синдрома внезапной младенческой смерти), которые возникают именно в моменты разделения новорожденного с матерью (раздельный сон). В развивающихся странах, где об отдельных кроватках люди и не слышали, случаев СВМС практически не встречается. Напомним, что СВМС – это смерть совершенно здорового ребёнка (как правило в возрасте 0-4мес) от остановки сердца по неизвестным медицине причинам.
Сенсорные системы мамы и младенца взаимно влияют друг на друга. Не только мама меняет качество детского сна и его физиологическое состояние, ребенок также регулирует мамино поведение и состояние тела. Ритм сердечных сокращений и частота дыхания у новорожденных изменяется в тесном контакте со взрослым (родителем). Дыхание становится более глубоким, а сердечный ритм более чётким. Как будто мамино сердце «направляет» не умеющее ещё ритмично биться сердечко малыша, помогает ему не сбиваться.
Получается, что именно совместный сон сразу после рождения помогает организму малыша наиболее гармонично функционировать. И именно в этот период младенец нуждается в тесном контакте с матерью.
Во всём нужна мера
Если вы решили класть ребёнка в свою кровать, это не значит, что теперь постоянно должны его класть именно так. Многие боятся, что стоит позволить ребёнку спать в своей постели, и потом его невозможно будет оттуда «выселить». Это совсем не так. Если грамотно расставлять границы и изначально давать ребёнку понять, что кроватью распоряжается не он (впрочем, как и маминой грудью, потому что точно такая же проблема возникает и у кормящих мам, когда подросший малыш начинает требовать грудь и лезть к маме в декольте в неподходящих местах). Главное при расстановке границ – это внутреннее спокойствие и уверенность взрослого. Тогда ребёнок воспринимает установленный порядок, как должное. Если же взрослый чувствует вину, ему кажется, что он ребёнка ущемляет, то именно так малыш и будет это воспринимать.
Второй момент, о котором также стоит упомянуть, - всё нужно делать постепенно. И приучение малыша к самостоятельному сну в отдельной кровати – не исключение. Помните, что вы можете изменить своё мнение в любой момент, и имеете на это полное право. Вчера вы могли считать, что ребёнку нужно спать отдельно, а сегодня решить, что лучшим будет совместный сон. И это нормально. Вы должны выбирать тот вариант, который подходит лучше всего для вас и вашего ребёнка в каждую конкретную единицу времени. И если малыш стал беспокойно спать в кроватке, его можно взять на несколько ночей к себе. Равно как и отложить в отдельную постель, если вы увидели, что совместный сон не даёт нормально выспаться ребёнку или родителям (так бывает, например, из-за жары летом).
Безопасно ли спать с ребёнком?
Многих волнует именно этот момент. Может ли мать во сне задавить ребёнка насмерть или покалечить его? Истории со страшным исходом не устают рассказывать противники совместного сна. Конечно, истории эти небезосновательны, однако тут есть несколько «но». Мать во сне может раздавить или как-то иначе повредить ребёнку в трёх случаях:
– она находится в состоянии алкогольного или наркотического опьянения;
– она не здорова психически или имеет серьёзные проблемы с работой мозга;
– она имеет очень большой лишний вес и плохо чувствует своё тело.
Практически все женщины после родов тонко чувствуют своего малыша, и вероятность случайно сделать ему что-то нехорошее во время сна практически равна нулю. Однако если вы всё же волнуетесь, можно рассмотреть другие варианты, такие как специальная U-образная подушка для сна (внутри неё малыш будет защищён, потому что мама не сможет случайно навалиться на него) или придвинутая вплотную к маминой кровати детская кроватка без боковой стенки. Добавим, что поверхность кровати, на которой вы будете спать с малышом, должна быть достаточно жёсткой, чтобы младенец не «тонул» в перинах и подушках.
А как же папа?
Если мама не взваливает уход за ребёнком полностью на себя, если позволяет мужу взаимодействовать с малышом и даёт возможность учиться с ним обращаться, то вопроса о согласии на сон втроём обычно не встаёт. Папа привязывается к малышу эмоционально с первых дней, он начинает его чувствовать точно также, как мама, и сон рядышком с крохой становится для папы не менее естественным, чем для мамы. Поверьте, папы спят не менее чутко мам, когда их организм настроен на контакт с младенцем и его защиту.
Но после родов зачастую происходит так, что мама с малышом живут в полном симбиозе, а папа в этом союзе словно становится лишним. И именно так он порой себя и ощущает. Мама либо полностью сама ухаживает за малышом, либо доверяет его папе, контролируя каждое его действие и каждый шаг, постоянно даёт ценные указания, не оставляя мужу возможности самому научиться обращению с собственным ребёнком. И папа начинает постепенно отстраняться. А если младенец кричит по ночам, то папа и вовсе может уйти спать в другую комнату, ссылаясь на то, что с утра надо вставать на работу. В принципе, ничего плохого в такой ситуации нет, если папа активно включён в жизнь малыша. А когда он чувствует себя ненужным, то такое «отселение» может очень плохо отразиться на отношениях супругов и всей их дальнейшей совместной жизни.
Помните, что первоочередной задачей молодой мамы является поддержание себя в гармоничном состоянии, а это, в первую очередь, снятие фоновой тревожности, и, во-вторую, - полноценный отдых. А значит – делегирование. И поручить часть забот о малыше папе – самое разумное. Объясните ему, как вы выматываетесь за день, ухаживая за малышом, и как нуждаетесь в его помощи. И просто позвольте ему справляться так, как он посчитает нужным. Небольшой порции информации о том, что малышу нельзя сидеть, и что ему нужно придерживать головку, вполне достаточно. Остальное папа выяснит сам по мере необходимости. Просто дайте ему возможность научиться быть отцом.
На самом деле проблемы между супругами не возникают из неоткуда, и после родов только лишь всплывает всё то, что раньше было, но на что никто не обращал внимания. Поэтому о том, чтобы наладить доверительные отношения, стоит задуматься ещё до родов, а лучше – и до беременности. Лучшее, что мама с папой могут дать своим детям – это пример гармоничных отношений в семье, основанных на любви и доверии.
Сколько спать с малышом?
Тут, на самом деле, всё очень индивидуально. Есть дети, которые до подросткового возраста спят с мамой, и при этом не имеют психологических проблем. И всех всё устраивает. А есть те, кто с малолетства спит отдельно, и при этому у него невроз на неврозе.
Если подросший малыш не хочет переходить спать в свою кровать, значит у него есть определённые психологические проблемы. И с совместным сном они не связаны. Болезненная потребность в нём – это лишь следствие более глубоких травм и внутренних конфликтов. И именно их решением и стоит озаботиться в первую очередь. Малыш, который чувствует себя дома в безопасности, знает, что его любят и всегда поддерживают, без проблем ляжет спать в свою кровать – особенно, если она ему нравится по внешнему виду.
Если же малыш активно не хочет спать один, боится, писается ночью, - самое время поискать причины такого его поведения. Всё ли хорошо в семье? Какой эмоциональный фон дома? Достаточно ли любви и принятия получает кроха? Откуда у него страхи, чего он боится на самом деле? Если разобраться с этими проблемами, то ребёнок сам уйдёт из родительской постели. Потому что всем малышам в определённый момент хочется быть максимально самостоятельными.
Если же при наличии проблем ребёнка лишить той единственной опоры, которая его поддерживает, – совместного сна, – это не только не поможет ситуации, но ещё и усугубит её. Нервное и напряженное состояние ребёнка начнёт отражаться на всей его жизни, могут возникнуть проблемы с посещением детского сада (а потом и школы). Главное, что тут нужно понимать, – совместный сон (или длительное грудное вскармливание) не могут быть корнем проблемы. Это лишь следствие – патологическая привязанность к какому-то определённому «успокоителю». Просто так, сама по себе, она никогда не возникает.
Как бы то ни было, решение о совместном сне должна принимать мама малыша. Нужно слушать себя, смотреть в сторону «как будет хорошо мне и моему ребёнку». Ни одно методическое пособие не может учитывать конкретных обстоятельств в каждой конкретной жизненной ситуации, поэтому не может быть и общих рекомендаций. Очень важно ориентироваться на себя, своего малыша и свои потребности.
Приятных вам снов!
Приглашаем обсудить эту и другие околобеременные темы на нашем форуме
Совместный сон: 5 покупок, чтобы ребенок не падал на пол
Всем, кто постоянно или время от времени засыпает в обнимку с ребенком, — слова поддержки от консультанта по детскому сну Леры Семеновой ( @sleepmalysh ):
«Совместный сон — это отличный вариант. Если он не мешает отдыху мамы и ребенка и организован безопасно, то вы ощутите множество преимуществ:
- способствует лактации,
- помогает маме восстановиться после родов,
- регулирует температуру тела ребенка,
- облегчает ночные кормления».
Совместный сон полезен не только младенцам, но и высокочувствительным детям, которым необходим постоянный контакт с мамой.
Чего боятся родители при совместном сне с ребенком?
- Младенцы могут случайно оказаться под взрослым одеялом или подушкой.
- Дети от 4 месяцев могут укатиться на пол с края кровати.
- Дети от 6 месяцев могут уползти и свалиться, даже не просыпаясь при этом.
Правда, периодически улетают на пол и трехлетки, и даже подростки. Их тоже можно защитить, даже если они спят отдельно от мамы.
Приставная кроватка
На фото: приставная кроватка Эстель , 7694 руб.
Сейчас не проблема найти колыбель или кроватку, которые можно прикрепить к родительской кровати ремнями или специальными скобами.
Плюсы: идеально для грудничков, ведь мама доступна всю ночь, при этом у малыша свое безопасное пространство, белье и одеялко — это еще и гигиенично!
Минусы: стоимость таких кроваток выше обычных, к 1-1,5 годам ребенок из них вырастает.
Защитный бампер
На фото: защитный бампер , Ozon, 5190 руб.
Идеальный вариант, который решает вопрос не только для младенцев, но и для детей старше 2 лет. Бампер не столкнешь на пол, бортики надежно прикрепляются к кровати или дивану, превращая их в полноценный манеж.
Плюсы: бортик фиксируется легко, но при этом надежно. Его также легко убрать, если нужно. Выдерживает даже подкатившегося к краю кровати тинейджера, поэтому их можно использовать не только для совместного сна, но и для беспокойно спящих в своих кроватях подростков.
Минусы: возможно, кому-то покажется слишком высокой цена этого аксессуара, хотя даже в этой подборке есть менее удобные, но сопоставимые по цене варианты.
Подушка-подкова
На фото: подушка , Ozon, от 1690 руб.
Обычно подушку в форме буквы U или L используют беременные, но и после рождения ребенка она пригодится — поможет организовать совместный сон. Это один из самых простых и дешевых аксессуаров, защищающих младенца от падения с кровати.
Плюсы: очень дешево и практично. Из подушки можно свернуть и кресло, и подставку для ноутбука, и позиционер для малыша. Наволочку снять и постирать — проще простого.
Минусы: подушка может нечаянно накрыть младенцу лицо. Она не фиксируется на кровати и не является надежным ограждением — уже полугодовалый малыш способен перелезть через нее или столкнуть на пол (и упасть следом).
Кокон для ребенка
На фото: позиционер для сна , AliExpress, 2951 руб.
Ребенок может лежать на родительской кровати, но при этом — на своей огороженной территории. Коконы удобны также в путешествиях и в гостях.
Плюсы: кроха спит в своем гнездышке и не рискует пострадать от повернувшегося родителя или «взрослого» одеяла, мама — максимально близко, ощущение теплой тесноты знакомо младенцу с внутриутробного периода — он спит спокойнее.
Минусы: это решение всего на несколько месяцев, ведь уже к 5 месяцам ребенок вырастет из кокона.
Напольный матрас, футон
На фото: матрас складной, AliExpress , от 7300 руб.
Напольные складные матрасы-футоны пришли к нам из Японии. В этой стране многие родители практикуют долгий совместный сон с детьми (до 7-10 лет). Российские мамы отмечают, что это удобно в двух случаях:
1. К моменту рождения ребенка у семьи еще нет спальни, так что ничего не мешает начать с футона.
2. Родители уже практикуют совместный сон с ребенком и ждут появления еще одного малыша. Безопасно разместить папу, маму и нескольких детей на обычной кровати нереально, а на футоне — легко.
Плюсы: никто ниоткуда не упадет. Пространство для сна может быть увеличено в любой момент — просто добавляешь новый матрас. Сон на ровной твердой поверхности считается полезным для позвоночника.
Минусы: это не отвечает российской традиции. Полы в некоторых домах холодные, но даже если нет — с появлением футона придется намывать их тщательнее. Если спальня уже есть, трудно отказаться от кровати ради сна на мате. Сложно подобрать удобное постельное белье.
Читайте также: