Как выгнать маму с кровати
Мучение многих родителей: ребенок так привык к совместному сну, что отселяться в отдельную кровать в детской комнате не желает. Консультант по сну Нина Гофман подробно рассказала нам о том, кому на самом деле нужен совместный сон, как «продать» ребенку идею спать отдельно от родителей и о том, нужно ли бороться с ночными детскими страхами.
Нужен ли каждому ребенку совместный сон? Какое преимущество совместный сон дает матери и ребенку?
Тут надо начать с того, что есть разные подходы к воспитанию детей, и каждая семья должна выбрать подходящий для них вариант. Некоторые, например, боятся спать вместе с младенцем. ВОЗ не рекомендует практиковать совместный сон, поскольку есть исследования, которые показывают, что у совместного сна мамы с ребенком есть высокая корреляция с синдромом внезапной детской смертности во сне. Причинно-следственная связь официально не доказана, но определенная корреляция есть. Если родители боятся, лучше этого не делать, потому что их спокойствие и сон от этого сильно пострадают. Те, кого эта рекомендация не пугает, могут организовать совместный сон, конечно, соблюдая при этом базовые правила безопасности:
● кровать для совместного сна должна быть большой, двуспальной, матрас средне-жесткий, постельное белье должно быть хорошо натянуто.
● укладывать ребёнка лучше между стеной и мамой, а не посередине между родителями.
● не берите ребёнка спать с собой в кровать, если кто-то из родителей плохо себя чувствует.
● не укутывайте ребёнка дополнительными одеялами и одеждой. При совместном сне замерзнуть у малыша мало шансов (мама под боком), а вот получить перегрев – легко.
Наиболее безопасный вариант совместного сна – это приставная детская кроватка. Когда снимается одна стенка детской кроватки и получается, что ребенок вроде и спит с родителями, но при этом у каждого есть свое пространство, да и ребенок в безопасности. Есть даже специальные детские кроватки, которые просто прикручиваются к родительской.
Важно также, чтобы оба родителя были готовы к совместному сну и согласны с этой концепцией. Например, если папа не согласен, важно найти способ объяснить ему, почему это хорошо для всех, а не просто навязать решение. Зачастую мужчины после появления малыша, особенно первого, и так чувствуют себя «не у дел», и навязывание совместного сна в общей родительской кровати может усилить это ощущение. Знаю не одну семью, в которой подобная ситуация стала причиной серьезных раздоров между родителями. И ребенку от этого точно не может быть хорошо.
Совместный сон может мешать ребенку… спать!
Другой момент: когда ребенок спит с родителями, это может сильно ухудшить сон мамы. Материнский сон и так очень чуткий, а тут мама может спать еще более чутко. Потому что она боится малыша задеть во сне, придавить, разбудить. Поэтому нужно смотреть на ребенка. Есть дети, которых кладешь спать в кроватку сразу после рождения, и они там прекрасно спят. А есть дети, которые готовы спать только на маме. И таким детям (а также их родителям) совместный сон, конечно, может очень помочь. Если ребенок хорошо спит в кроватке и не страдает от этого – пускай он там и спит! Все равно в определенный момент он должен будет начать спать в своей кроватке. И если он не возражает, то пусть там и спит с самого рождения! Если у ребенка такой потребности нет, не надо его укладывать к родителям в постель. Совместный сон хорош тогда, когда от этого всем хорошо! Если при совместном сне все спят хуже, в том числе и ребенок, тогда это, конечно, никому не нужно.
Ко мне обращаются родители с разными проблемами. Например, ребенок уже 1,5 года просыпается каждые полчаса ночью, чтобы подсосать молока. Причем он не ест. Просыпается, чуть-чуть подсасывает и засыпает ненадолго. А просыпается он так часто не потому что он голодный, а потому что он не может сам заснуть и крепко спать. Это значит, что совместный сон ему мешает. А сон – это одна из важнейших потребностей человека, особенно в первые 3 года жизни, когда формирование мозга идет с космической скоростью. Во сне происходит интеграция и закрепление ВСЕЙ новой информации, полученной днем, вырабатывается гормон роста, развивается иммунная система и происходит еще много важнейших для развития процессов.
Ты уже большой! Можешь спать один!
"Возьмем распространенную ситуацию. Мама хочет отселить 1,5-2-летнего ребенка в свою кроватку. Как ребенку такого возраста "продать" эту идею? Что теперь он будет спать не с родителями, а один? Как это организовать, чтобы у ребенка не было протеста?"
Ребенок будет сопротивляться любому новшеству, которое вводится в его жизнь. Дети – страшные консерваторы. Если вы хотите понять ребенка, представьте: он живет в огромном непонятном мире, в котором у него очень мало контроля над происходящим. И если ребенку уже что-то понятно, например, как он ложится спать, как он обедает, у него есть какие-то ассоциативные связи, то он крепко держится за эти связи и не хочет от них отказываться. Ребенку гораздо сложнее адаптироваться к изменениям, чем взрослым. Да, они быстрее учатся новому, но им сложнее даются перемены из-за отсутствия гибкости мышления.
Поэтому ребенка надо обязательно готовить к изменениям заранее. И проводить эти изменения не резко, по этапам. Это касается всех изменений, особенно таких существенных, как переход к самостоятельному сну в отдельной кроватке.
Вообще, когда ребенок начинает сам устойчиво ходить, его можно переселять в обычную детскую кроватку без бортиков, чтобы он мог сам в нее залезать. Можно сказать ребенку: ты вырос уже такой большой, это так здорово! И теперь ты будешь спать в своей отдельной кроватке! Ура! Чтобы это не было так: ой, ты моя сиротинушка, будешь теперь спать один…
Важно показать ребенку преимущества сна в отдельной кровати. Что это удобно, что никто ему не мешает, и он никому не мешает. Важно также подчеркнуть преимущества того, что он уже такой взрослый и самостоятельный, используя при этом доводы типа: «Малыши спят с родителями, не умеют ходить сами, есть сами, не могут смотреть мультики. Раньше ты был маленький и тоже не мог ходить сам, есть сам, смотреть мультики, а теперь ты такой уже взрослый, уже много чего можешь сам, даже спать!». В общем, важно подчеркивать выгоду, которую получает тот, кто становится взрослым и самостоятельным.
Важно помочь ребенку освоить новое место
Ребенку нужно дать освоить это новое место, ведь он там никогда не спал! А новая кроватка для него пока не является его зоной комфорта. Например, купите кроватку вместе с ребенком, или сходите с ним вместе в магазин за новым постельным бельем, вместе постелите его, поселите в кроватку любимую игрушку, которая будет с ним спать. Важно, чтобы ребенок был активным участником этого процесса. В первые ночи, конечно, мама или папа должны сидеть рядом с ребенком, пока он засыпает. Иногда даже стоит поспать первые пару ночей маме на матрасе рядом с ребенком (в зависимости от ребенка, если он, например, зависимый\ чувствительный\ ручной). Можно сначала сидеть рядом на кроватке, через пару дней отсесть на стул возле кровати, потом вместе со стулом двигаться к выходу (на каждый этап 2-3 ночи, в зависимости от реакции ребенка), последний этап – сидим на стуле в дверном проходе, после этого выходим из комнаты, осуществив ритуал перед сном.
Очень важно убедиться перед отселением ребенка, что он вообще умеет самостоятельно засыпать. Есть хорошая книга Ольги Александровой «Здоровый сон и правильный уход» – там описывается поэтапно, как научить ребенка самостоятельно засыпать. Я практически со всем в этой книге согласна, кроме возраста, в котором стоит начинать. Автор книги предлагает начинать рановато, на мой взгляд. Я считаю, что раньше полугода начинать обучать ребенка самостоятельно засыпать не надо – до этого времени нет уверенности в том, что у ребенка вырабатывается достаточно гормона сна, чтобы совершить переход из бодрствования в сон самостоятельно.
Важно также, чтобы отселение в свою кроватку не совпадало с другими изменениями в жизни ребенка – новый сад, рождение брата или сестры, приучение к горшку.
"А ребенок говорит: а у мамы с папой кроватка лучше! Я хочу с вами спать!"
Нет, дружок, ты уже вырос, и мы будем спать в разных кроватках. Теперь будет так. И чем раньше произойдет этот переход, тем ребенку легче. Чем ребенок старше, тем он более активно и ярко выраженно противостоит родительской воле, кроме того, в возрасте от 3-4 лет начинают проявляться детские страхи и желательно, чтобы к этому времени он был уже привыкшим к отдельному спальному месту\ комнате. Если же ребенок говорит: нет, я хочу спать с вами, то тут надо определиться, кто у вас принимает решения дома – родители или ребенок. Кто решает? Если в семье решает ребенок, то в первую очередь стоит поговорить о родительском авторитете в общем и о том, как мы можем склонить ребенка к сотрудничеству, и только потом о каком-либо отдельном проекте, требующем этого сотрудничества.
Родителям должно быть комфортно в своем доме
Почему совместный сон может надоесть маме? Потому что она не высыпается. Потому что она хочет спать со своим мужем. А длительный совместный сон часто отрицательно влияет на сексуальную жизнь родителей, которую после рождения детей никто не отменял. Если родители решили, что ребенок должен переехать в свою кроватку, значит, так и должно быть. Я считаю, что родителям должно быть комфортно в своем доме, вне зависимости от количества детей. Ведь если родителям некомфортно, то и детям не будет комфортно дома! Единственный момент: ВОЗ рекомендует отселять ребенка в отдельную комнату не раньше года, в целях безопасности. Кроме того, пока ребенок на ГВ, гораздо удобнее, когда он рядом, да и для его эмоционального состояния лучше быть поближе к родителям, особенно к маме.
"Если ребенка перевели в детскую кроватку, а он прибегает к родителям 100 раз за ночь, что делать?"
Да, ребенок может пробовать приходить ночью к родителям. Он будет проверять устойчивость новых порядков, а заодно и свои границы. Это же еще и возраст такой, когда дети должны проверять свои границы. Это нормальная часть детского развития. А родители должны каждый раз говорить: нет, ты теперь спишь в своей кроватке, и отводить ребенка туда. Желательно именно отводить ребенка, а не относить на руках. Нужно спокойно встать и молча отвести ребенка обратно. Как можно меньше экшна. Никакой бурной реакции. Когда тебя ночью будят, удержаться от бурной реакции, конечно, сложно, поэтому лучше меняться. Одну ночь мама отводит ребенка обратно в его кровать, вторую ночь – папа. Еще раз ребенок пришел к родителям в кровать – еще раз его молча отведем. Это должно быть очень спокойно и суперскучно. Без разговоров. Да, в первые ночи вам, возможно, придется отвести ребенка обратно 10-20-50 раз. Но если поведение родителей последовательное и спокойное, ребенок быстро привыкнет. Если же ребенка 12 раз за ночь отвести к его кроватке, а на 13-й раз сломаться и пустить к себе в постель, то в следующий раз ребенок будет стараться лучше, потому что появится надежда получить желаемый результат.
Болезнь – это не причина пускать ребенка опять в родительскую кровать
"Ребенок переехал в свою кроватку, адаптировался и… заболел. Или ребенку приснился страшный сон. Стоит ли пускать ребенка в родительскую кровать в порядке исключения (температура, страшный сон)?"
Не советую. Потому что потом нужно будет начинать все заново. Понятно, что больной ребенок требует больше внимания. Но это не значит, что его надо пускать обратно к себе в кровать. Как больному ребенку станет лучше от того, что он будет спать в вашей кровати? Температура у него от этого не упадет, спать он лучше не будет. Если вы беспокоитесь, то лучше кому-то из родителей лечь\ сидеть рядом с ребенком. Объяснить ребенку про исключение из правил очень сложно. И все, через что родители уже прошли, им придется повторять заново. Но не только им – ребенку тоже придется привыкать спать отдельно заново. Так что тут нужно думать про ребенка. Если ребенок уже спокойно спит в своей кровати, нет никакой причины забирать его снова к родителям, даже если у него высокая температура.
"А если страшный сон?"
Как "выселить" маму из детской кроватки? Всё! выселили меня!
:good:
Молодчинки! А вы, как, не переживаете, не страдаете из-за переселения? Как себя чувствуете? Комфортно?
Мы три ночи спим отдельно. оказалось не атк страшно как ожидали). тока кричим маму ночью чтоб укрыла)
ПС я маленького комочка все равно под доком не хватает(
канеш, комфортно:) Вечером хоть свободное время появилось, положила пать, и сама в это время могу своими делами позаниматься.
А пообниматься утром успеваем)
имхо, ребёнок ничего не должен
то, как спать решают все члены семьи - как ИМ удобно
у меня старшая спала со мной лет до 3х, когда мне стало доставлять это неудобства (стало мало места, да и пинаться она стала), аккуратно переселила Васюку в новую, персонально купленную кроватку
без особых проблем
младшей без разницы - где спать, со мной или без меня, но МНЕ удобнее с ней, чтобы не скакать в ночи на кормёжку - просто повернуться, титьку в рот ребёнку вставить и дальше спать
когда спать будет неудобно, то переложу в отдельную кроватку
даже и не постесняюсь, т.к. давно интересует мнение мам, которым дети должны
а что такого гипернегигиеничного в сексе?
лично я и мой муж никакими вензаболеваниями и прочими проблемами интимного свойства не страдаем, чем же наша постель стала грязнее, например, того же пола, по которому ребёнок ползает или воды из-под крана, которой моется вся семья (а Вы видели трубы, по которым эта вода течёт?)?
и если считать негигиеничными выделения тела человека, то получается, что и подгузники надо менять ребёнку исключительно в стерильных перчатках, белом халате и марлевой повязке? а то не дай Бог что негигиеничного приключится. :fool:
а что, кровать - единственное место для супружеского секса? условный рефлекс? в другом месте квартиры не встает уже?
+1000
один диван (кровать) в квартире что ли?
у нас так :ok:
очень удобно, ещё и тогда, когда папе хочется ночью футбол посмотреть
это как??7
Тоже хочу переселить..но пока не могу решиться. да и не мешает она мне..наоброт мне так удобнее усыплять, ночью успокаивать если чего..но вот с появлением новой ляли думаю будет тесно всем
купили вместе с ребёнком кроватку, бельё и договорились, что они будет спать там
всё
просто видимо дочь САМА созрела до определённой самостоятельности
впрочем у нас так и с отучением от титьки так же было (мне надоело, она не чувствовала больше такой потребности - просто договорились и всё)
резюме - ВСЕМУ СВОЁ ВРЕМЯ
можно выселить ребёнка из постели в год и потом ещё 2 года бороться с его, как тут выразились, "манипулированием", а попросту - ломать потребность быть с мамой
а можно - в 3 года и совершенно безболезненно, просто потому что время пришло
можно выселить ребёнка из постели в год и потом ещё 2 года бороться с его, как тут выразились, "манипулированием", а попросту - ломать потребность быть с мамой
а можно - в 3 года и совершенно безболезненно, просто потому что время пришло
Согласна. Мы отселили Макса в 3,5 года. Но не в отдельную комнату - нету у нас ее, а на отдельный диван. Я его до этого спрашивала: "почему ты не хочешь в своей кроватке (классической детской с деревянной решеткой) спать?" Он отвечал: "А мне в ней плохие соны снятся!" Как тут поспоришь? Договорились, что купим новое спальное место. Вместе пошли в Эму, вместе выбрали ему детский диванчик. Поскольку он выбирал сам, то очень ждал, когда его привезут. И с той поры спит на нем. Ну, первое время иногда еще под утро залезал к нам, особенно, когда в свою постель написает - идет к нам, у нас же сухо! Но мы не заморачивались. Теперь ему 5 лет, спит всегда на своем диване - проблем нет вообще.
у меня дитёнок жаждала свою кроватку. тоже пошли, купили, всё красиво, ей нра. засыпает со мной, но потом просыпается и рыдает, днём говорит что не хочет там одна спать.
правда поставили кроватку в детскую. видимо придётся ставить кроватку в нашу спальню. после этого проще сделать одну большую кровать на всю спальню:)))))) и всем там спать
Третью ночь дочь спит одна в своей комнате (2,10 нам) :yahoo: До этого спала с нами - к нашей кровати вплотную придвинута ее кроватка без одного бортика. Купили новую красивую кроватку, яркое постельное белье и она теперь сама бежит туда спать! Только канеш засыпает не совсем одна - сказку/песню и посидеть рядом пока не заснет все равно надо. Утром прибегает под бочок- довольная! Я и не ожидала что так просто получится (тьфу-тьфу чтоб не сглазить) :yahoo: Хотя ночью все равно не хватает тепленького сладенького комочка.
ЗЫ. Все проблемы секса из-за совместного сна считаю глубоко надуманными.
Как отучить ребенка ночевать в родительской постели
Совместный сон с новорожденным сегодня стал настолько широко распространенным явлением, что впору удивиться, как не умерли с голоду производители детских кроваток. Действительно, у совместного сна множество преимуществ, и в первую очередь – простота и комфорт ночного кормления грудью. Однако проходит полгода, год, два, ночные кормления перестают быть насущной необходимостью, а выселить из супружеской постели маленького постояльца не получается.
Скажем прямо, это нездоровая ситуация: родители имеют право на приватное пространство, да и сон ребенка, постоянно прерываемый «проверкой связи» не отличается спокойствием. Но что делать, если вас такое положение дел не устраивает, а ребенка – вполне?
Когда ребенок должен начать спать отдельно
Единого для всех семей правила нет, бывает, что дети с рождения спят не только в собственной кроватке, но даже в отдельной комнате, и прекрасно себя чувствуют, хотя в наше время такое дистанцирование от новорожденного, конечно, не принято.
Разумно приступить к «отселению» малыша, когда вы прекращаете ночные кормления, оставляя только грудь на засыпание. С одной стороны, вы не отказываете ребенку в грудном вскармливании, так что перемены в его жизни наступают плавно и постепенно. С другой стороны, в собственной кровати дети, как правило, спят более глубоко и спокойно, соответственно малыш не станет требовать грудь при каждом пробуждении.
” Неплохим помощником при переселении в собственную кровать может стать возрастной кризис трех лет. Просто постарайтесь сделать акцент на том, что собственная кроватка как у мамы – это еще один атрибут «взрослости» и самостоятельности.
Желательно завершить «переезд» ребенка на отдельное спальное место до пяти лет. Большинство детей в этом возрасте, как правило, уже и сами не прочь обзавестись своей кроватью. Дальнейшее пребывание малыша в супружеской постели может уже неблагоприятно сказаться на его развитии – он уже начинает осознавать различие между полами, а если станет свидетелем интимной сцены, то она уже вряд ли сотрется из его памяти. Если и в пять лет малыш проводит в вашей постели каждую ночь – отнеситесь к этому как к проблеме, которую нужно решать, возможно, с помощью психолога.
Почему некоторым родителям трудно отселить ребенка из супружеской кровати
Несмотря на распространенность, переселение ребенка отнюдь не обязательно станет проблемой. Множество мам рассказывают, что однажды ребенок просто взял и отправился в свою кроватку. Сам! Или ему предложили ночевать в своей комнате, и он с удовольствием согласился. Так что организовать приватную зону в собственной спальне вполне реально. Трудности чаще всего возникают в трех типах семей.
Тревожная мама
Случается, что мама так волнуется за психологическое благополучие ребенка, что видит проблему даже там, где ее нет. Она полагает, что самостоятельный сон непременно испугает малыша, травмирует его психику, разрушит особую связь между мамой и ребенком, будет воспринят как предательство, и так далее, и тому подобное.
Податливые родители
Порой родители просто не решаются настоять на своем, и речь идет не только о совместном сне, но и вообще, о любых аспектах жизни. Им кажется, что проявлять настойчивость – негуманно, непедагогично, наконец – попросту утомительно. Соглашаться с любыми требованиями ребенка – проще и спокойнее.
Ссорящиеся родители
Наконец, некоторые супружеские пары никак не придут к консенсусу в вопросах воспитания. То, что решительно запрещает папа, порой разрешает мама, и наоборот. Перед ребенком открывается захватывающие дух возможности, которые становятся доступны благодаря манипулятивному поведению. И сон там, где хочет ребенок, только малая часть его неразумных побед.
Полезные приемы для приучения малыша к самостоятельному сну
Есть несколько небольших хитростей, которые позволят вам приучить ребенка к самостоятельному сну, причем сделать это мягко, без давления и насилия.
Самостоятельное обустройство спального места
Кроватка должна ребенку нравиться! Позвольте ему обустроить ее по своему вкусу: пусть выберет себе постельное белье, одеяло, решит, какие картинки должны висеть над кроватью, и какая игрушка будет с ним «спать». Попробуйте заинтересовать ребенка вопросами дизайна, и он невольно начнет воспринимать это место как свою собственную территорию.
Четкие правила родительской спальни
Раз у ребенка есть собственная территория, то она должна быть и у вас. Это не значит, что родительская спальня вдруг становится запретной зоной, но нужно совместно выработать правила «посещения опочивальни». Допустим, можно спать с вами в выходные дни, или у малыша может быть лимит ночных визитов к родителям – два (один, три…) раза за ночь, и не больше.
” Будет ли ребенок периодически приходить в родительскую спальню в обход этого договора? Разумеется! Не нужно ругать и строжиться с ребенком, который напуган или встревожен, но и сразу же предлагать в качестве альтернативы совместный сон тоже не стоит. Попробуйте посидеть рядом с ним у его кроватки – успокойте, погладьте.
Неизменные вечерние ритуалы
Легче и быстрее привыкают засыпать самостоятельно те малыши, у которых в семье отход ко сну подчиняется определенному неизменному порядку. Например, стакан молока с печенюшкой, вечернее купание, сказка на ночь, поцелуй. Ритуалы могут быть разными (хотя, конечно, лучше не позволять ребенку разыгрываться перед сном), суть этого приема в следующем: задолго до сна ребенок настраивается на него, «программирует» себя на засыпание в определенный момент.
Постепенное разграничение пространства
Наконец, еще одно правило, которое может помочь даже самым беспокойным малышам и самым тревожным мамам. Если обозначить приватную территорию исключительно как территорию для сна, то и сон, и сепарацию от родителей ребенок может воспринять как событие чрезвычайное и нежелательное.
” Чтобы не делать акцент на сне, постарайтесь ограничить территорию ребенка и на время бодрствования. Игрушки должны храниться специально отведенных местах, а не по всей квартире. Строить замок из кубиков можно в детской, а не там, где вздумается. Одежда малыша хранится в специальном шкафчике или на отдельной полочке, а не вперемешку со взрослыми вещами.
Кроме того, что это крайне удобно в быту, такое разделение пространства позволяет ребенку осознать, что в доме есть общая территория, территория родителей и его собственная, причем на каждой из них действуют собственные правила.
Эти нехитрые приемы позволят даже очень привязанному к маме ребенку полюбить собственную кроватку. Ну а родителям – родителям они вернут полноценный сон и удовольствия супружества!
«Буду спать с вами!» Как помочь ребёнку уйти из родительской кровати
Ребёнку уже 3 или даже 4 года, а он не спит один, хотя у него самая красивая кроватка и самые терпеливые родители в мире? Уверяет, что с вами ему гораздо уютнее, и упорно является в вашу постель вечером, ночью, утром? Пора менять ситуацию: Юлия Доманова, врач и автор методики мягкого обучения детей самостоятельному засыпанию, и Анна Литвин, специалист по детско-родительским отношениям, подготовили инструкцию из 5 простых шагов, которая поможет быстро и без проблем покинуть родительскую кровать.
Шаг 1: разберитесь с дневным сном
Переход к самостоятельному засыпанию обычно происходит в 3−4 года, потому что у детей помладше режим дня ещё не сформировался. Малышам нужно неоднократно спать днём, а чем чаще сон, тем сложнее привыкнуть засыпать одному. А в трёхлетнем возрасте большинство детей уже переходит ко взрослому формату суток, у них есть нормальная ночь и, возможно, один дневной сон. О нём и поговорим.
Базовое правило: чтобы ребёнок мог засыпать самостоятельно, он должен хотеть спать — то есть, лишнего сна днём быть не должно. В то же время важно, чтобы сна в сутках было достаточно, и здесь всё строго индивидуально: кто-то обходится без дневного сна уже с трёх лет, а кому-то и в четыре года нужно пару раз в неделю отдохнуть после обеда.
Чтобы понять потребности вашего ребёнка, посчитайте среднюю продолжительность его сна в сутки. Пока ничего не меняйте, просто на протяжении недели записывайте, сколько времени малыш спал. Например:
Понедельник: 2 часа дневной сон, 9 ночной, всего 11;
Вторник: дневного сна не было, 10 часов ночной сон;
Среда: 1.5 часа дневной сон, 9 ночной, всего 10.5.
И так далее. Когда наберутся данные за всю неделю, суммируйте их и делите на 7 — получится средняя продолжительность сна, в которой нуждается ребёнок. На неё и ориентируемся, скорее всего, это будет 11−12 часов.
Для начала выделите на ночной сон 10 часов, остальное оставьте на дневной и попробуйте поддерживать этот режим. Если ребёнок днём не спит даже при том, что средней нормы сна не достигает, увеличивайте ночной сон и отказывайтесь от дневного отдыха вообще. Правда, в этом случае может быть так, что раз-два в неделю малыш начнёт уставать в середине дня — это нормально: в такие дни можно поспать, просто скорректируйте продолжительность следующего ночного сна.
Насчёт правильного контроля сна: всегда отталкивайтесь от времени подъёма. Оно настроено на циркадный ритм, сдвигать время пробуждения очень тяжело, поэтому его не меняем. Пример: допустим, ребёнок привык вставать в 8 утра, ему комфортно так просыпаться. Тогда при ночном сне 12 часов отбой у вас будет в 8 вечера — а если он поспал днём 2 часа, то отбой сдвинется на 10.
Шаг 2: выстроив режим, убедитесь, что нет недосыпа
Прошло несколько недель, вы стабилизировали режим дня — теперь нужно проверить, действительно ли ребёнку комфортно. У детей в 3−4 года очень легко определить недосып, на него указывают следующие 5 признаков:
- Ярко выраженные синяки под глазами, их невозможно не заметить;
- Гиперактивность и капризность: при недосыпе организм включает компенсаторные механизмы и выбрасывает в кровь гормоны стресса, чтобы хоть как-то работать в условиях недостатка отдыха, из-за этого происходит гиперстимуляция ЦНС. Крики, истерики, ребёнок становится неуправляемым — всё это может свидетельствовать о недосыпе;
- Снижение аппетита: при недостатке сна организм экономит силы на всё, в том числе на переваривание пищи. Ребёнок перестаёт доедать даже любимую еду, но при этом требует поесть по десятку раз в сутки;
- Ухудшение координации: проявляется при сильном недосыпе, малыш просто начинает падать на ровном месте;
- Нарушение графика: из-за гиперактивности ребёнку сложно уснуть, а просыпается он раньше обычного — недосып усугубляется.
При наличии любого из этих признаков — и, тем более, нескольких — увеличивайте количество суточного сна, добавляйте дневной отдых. Если малыш днём засыпать отказывается, ищите способы, тут все средства хороши. Кто-то засыпает через сказку, кто-то в машине: вспоминайте ассоциации и триггеры, которые использовали.
Шаг 3: обозначьте границы
С режимом всё в порядке, ребёнок высыпается, переходим к самой процедуре перевода его в отдельную кроватку. Здесь важно избежать частой ошибки родителей: нельзя идти на поводу у ребёнка. Детские «Я хочу!», «Я не хочу!» в ключевых вопросах — таких, как сон — пока роли не играют. Малыш должен идти за вами, а не вы за ним: и вы не должны спрашивать, хочет он спать или нет, вместо этого вы как родители обязаны создать условия для этого сна.
У вас есть расчёт и вы знаете, что сейчас пора спать. Ставьте совершенно чёткие границы: я решаю, когда ты спишь, я решаю, где ты спишь. Зато ты решаешь, в каких условиях ты спишь: какую книжку почитать, какую пижамку надеть, с какой игрушкой пойдёшь.
Так вы показываете, что мнение ребёнка, не пересекающее поставленные рамки, очень важно, вы относитесь к нему к нему с уважением, но ведущая роль остаётся за вами.
Обратите внимание: чётко выставленные рамки не должны быть резкими. Нельзя сказать заигравшемуся ребёнку: «Всё, ты идёшь в кровать!» — будет вполне понятное сопротивление. Малыш вообще сейчас не здесь, он в мире своих фантазий, а вы его выдёргиваете в реальность. Это очень неприятно.
Правильная позиция:
- За час до сна начинайте готовить ребёнка морально: «Игрушечки устали, мы устали». Переключайтесь на менее активные игры и занятия;
- За полчаса до сна предупреждайте: «Скоро будем спать». Здесь ребёнок тоже может начать капризничать, поэтому хорошо переключить его внимание с мамы, которую можно убедить, на внешние объекты, которые не переспорить. Например, заводите будильник и говорите: «Через 10 минут зазвонит звоночек. Когда он зазвонит, будем собирать игрушки, они пойдут ложиться спать». Потом: «Следующий звоночек зазвонит, пойдём на горшок». И так с помощью постороннего объекта снимаем сопротивление.
- Чем чётче очерчены ритуалы — и чем мягче они оформлены — тем лучше. Но ваше мнение оспариванию не подвергается: вы контролируете распорядок.
Шаг 4: готовимся к переводу в отдельную кроватку
Ваша роль ведущего неоспорима, проблем со сном нет, можно начинать подготовку к переводу. Она займёт пару недель — это время, нужное на создание у ребёнка мотивации спать отдельно. В этом вопросе мы опираемся на авторитет — у мальчиков это обычно «как папа», у девочек «как мама»: «Ты уже большой, как папа, большие же не спят рядом с бабушкой, у всех отдельные комнаты».
Важно: правила сна ещё не меняются, вы пока просто доносите мысль, что большие спят отдельно. Постепенно ребёнок цепляется за эту мысль и сам просится спать отдельно — вы буквально «продаёте» малышу его комнату.
Дальше подогреваем интерес вовлечением ребёнка в процесс. Как организуем пространство, где поставим кровать, какое бельё купим, какой ночничок — всё это делается вместе. Тогда малыш положительно настраивается и воспринимает отселение как шаг ко взрослению — а если его просто переместить в соседнюю комнату, он будет чувствовать, что его отселили, выгнали из жизни семьи. Так нельзя.
Попробуйте такой лайфхак: купите кровать, но сборку не начинайте — говорите о ней ежедневно, вспоминайте, хвалите кроватку, но «вот нет времени пока собрать». И ребёнок начнёт эту сборку ждать как праздник. А потом вовлеките его в сам процесс: «Подай инструмент», «Давай украшения вместе развесим» — в итоге малыш и уходить из комнаты не захочет.
Шаг 5: начинаем спать отдельно
Успех уже близок! Но главное — не совершить самую распространённую ошибку: как только ребёнок переезжает в свою комнату или кроватку, вы с ним больше не спите. Нужно сразу создавать новые правила игры, никаких «ну так уж и быть, ночку посплю с тобой».
Ребёнок считает, что в комнате, возможно, притаились чудовища? Чтобы он успокоился и понял, что новая комната — безопасная, можно провести целый ритуал «изгнания чудовищ». Как можно театральнее и демонстративнее: посадите игрушки охранять кровать. Опрыскайте углы «волшебным защитным спреем». Из шкафа всех монстров палкой выгоните. Докажите, что тут нет никакой угрозы.
Если малыш капризничает и отказывается засыпать, можно и нужно делать следующее (постепенно переходя по списку всё ниже и ниже):
- Поспать рядом, но на своём, отдельном, спальном месте — раскладушке, матрасе Причём каждую ночь вы двигаете свою «кровать» всё ближе к двери, потом перемещаете за дверь.
- Посидеть рядом перед сном, уходя после засыпания;
- Обнять, пожелать спокойной ночи и уйти.
Обязательно объяснить ребёнку, что, если он позовёт, вы придёте — и правда приходите на зов, без отказов, конфликтов и раздражения. Через несколько раз, когда малыш привыкнет, что вы рядом, объясняйте спокойно: «Ночью все спят, отдыхают, набираются сил. Ты вон какой сильный (или вон какая красотка, если девочка), мама тоже так хочет. Надо спать». Дети за несколько дней этими идеями проникаются и перестают звать.
И ещё один совет: если ребёнок продолжает приходить к вам в кровать, обязательно нужно проснуться, встать и увести его обратно. Именно увести, за ручку, чтобы он шёл сам, спокойно и так же без раздражения. И проговаривать: «Все спят в своих кроватках. Я посижу с тобой, успокою, защищу, но спят все у себя».
Спокойствие, демонстрация безопасности и контроля над ситуацией — вот что вы должны показать ребёнку. Тогда и он будет чувствовать себя спокойно под вашей защитой, а это главное условие самостоятельного сна.
Спокойных вам ночей!
Фото: FamVeld, Tomsickova Tatyana, LightField Studios, Alena Ozerova/Shutterstock
Я тебя в детдом сдам: воспитательный метод, который навсегда разрушает отношения с детьми
Казалось бы, книг о воспитании написано чуть больше миллиона, и во всех современных (ладно, во всех за последние лет 30), говорится: «Нельзя пугать ребенка тем, что родители его оставят! Это вредно. Это табу. Вы чего хотите: немедленного послушания или психически здоровых детей?»
Родители на тематических форумах спрашивают, как отучить бабушек и «мимокрокодилов» стращать детей милиционером и бабайкой. Мы пишем, как на это реагировать и как успокаивать ребенка, если он все же напугался. Поэтому так обидно узнавать, что кто-то использует в качестве меры устрашения угрозу сдать ребенка в детдом.
Все началось с твита пользовательницы @yadeathcoree, которая написала: «Знакомая собирала вещи сына из-за плохих оценок в школе и в целях профилактики отвозила его к детдому, чтобы он постоял на улице у здания и подумал над своим поведением. Не понимаю от чего мне больше плохо: от самой истории или от того, с какой гордостью она об этом рассказывала».
Твит набрал почти 16 тысяч лайков и множество совершенно ужасных историй в комментариях.
Многих грозились отвезти в детский дом и даже собирали вещи
Мне собирали вещи в детдом в четыре года за вранье. Конечно же, этот поступок укрепил мое доверие, и я стала говорить только правду.
Как-то выходила из метро и слышала, как родители своей пятилетней дочке на вопрос «Где мы?» ответили: «Приехали в детдом тебя сдавать». Сказать, что я офигела — ничего не сказать.
В детстве меня за плохое поведение отправили с папой и мешочком вещей в тринадцатый детдом в Питере (мы напротив жили). Я испытала потрясение на всю жизнь. Сестра постарше поняла, что это «игра». А я — нет. Мама говорит: ты мне всю жизнь это будешь припоминать? Увы, но да. Всю жизнь.
Мать впервые пригрозила мне детдомом в начальной школе и сказала прощаться с друзьями. Я правда думала, что это конец, и готовилась. Мне было лет восемь. И так (происходило) время от времени, когда ей не нравилось мое поведение или оценки.
Это совсем не весело. Это неправильно.
Мне записку мама написала: «Не приберешься, отдам в детдом». А потом просто вынесла на помойку все мои вещи, что были не на месте, по ее мнению. Я поэтому думала, что я приемная. Не может же она так с родным ребенком.
Меня мама один раз отвезла отдавать в интернат в пять лет, но пока мне проводили экскурсию, расплакалась, и мы поехали домой.
Мне все детство детдомом угрожали, мол, никому ты не нужная, радуйся, что мы с дедом согласились тебя взять. Чуть что: «В детдом сдам!»
Я даже не знаю, что ужаснее. Читать сейчас вот это или осознавать, что со мной поступали так же. Да, под дверью не оставляли, но вещи собирала, и в машине «катали».
Меня так в детстве один раз отвезли, для профилактики против лжи (боялась про двойки говорить) с чемоданом одежды. Даже крестик сказали снять, мол, там его украдут у меня. До сих пор помню свою истерику.
Как-то раз мать разыграла меня, будто отдает в детдом. Орала на меня, будто бы звонила куда-то, вещи собирала мои. Щас вспоминает с бабушкой со смехом. Реально хохотач, нечего сказать.
Моего друга отец оставил в детдоме на пару дней в воспитательных целях, где его избили. Ему еще не было десяти лет.
Меня в детстве несколько раз обещали сдать в детдом, когда мне было примерно пять-семь лет. Каждый раз сильно рыдала, однажды решила нарисовать «портрет» матери, чтобы помнить ее лицо, когда я буду там. Я так верила и боялась этого.
Знакомая история. Мне моя говорила: «тебя в детдом отдадим, а себе оттуда возьмем хорошую девочку!»
Других просто выгоняли из дома или угрожали оставить как-то иначе
Моя мама из-за плохих оценок в школе угрожала повеситься, и тогда типа батя женится на злой мачехе, а та нас с братом сдаст в детский дом.
Меня в лес водили и говорили, что там оставят.
Моя мама как-то зимой выгнала меня на улицу, чтобы я так же подумала над своим поведением. В шесть лет я вернулась домой просить прощенья. После такой же выходки в 11 лет я поехала к бабушке и в слезах уже была она, просила прощенья. В 17 лет я уже уехала и не вернулась.
Меня мама пугала, что она уедет от меня и оставит одну, а я уже тогда панически боялась одиночества. Типа я могу быть одна, но я должна знать, что где-то есть человек, который вернется домой. А мама пугала, что она от меня отказывается. И уезжала на машине на несколько часов.
Это происходит прямо сейчас
Казалось бы, комментаторы в Твиттере уже взрослые, так что, может быть, это просто отголоски советских методов воспитания? Милиционеры, бабайки, доктора, дяденьки, детдом… Всем дети были нужнее, чем их родителям. Теперь же не так? Но, нет, детей запугивают детским домом и современные мамы с папами.
Мать угрожала младшим, что сдаст их в детдом, и они не выдержали и на очередное ее «сдам в детдом» сказали: «Наконец-то». И в ответ начали говорить ей, что пусть она сделает им подарок на день рождения и сдаст в детдом.
Я не помню, чтобы мне такое говорили, меня просто били проводами по ногам. Казалось бы, вот живой пример, как делать не нужно. Но сейчас старшая сестра заимела ребенка, и при любом психе орет на всю хату, что он ей не нужен и что она его сдаст.
Один раз был момент, что она приехала домой, забрала собаку и оставила ребенка со словами: «Я хотела собаку, а не ребенка», — и уехала на весь день не пойми куда. Потом, правда, дошло, что сделала ерунду, но все равно: стукнуло раз — стукнет и два. Да, ребенок еще маленький, не понимает, но еще пару годиков и он все поймет — и привет, очередная сломанная жизнь. Я ненавижу свою семью.
У меня новенький ученик в четвертом классе после двойки залез под парту с криками: «Меня в детдом сдадут». Сначала я думал, что он включил клоуна (пробовал занять свое место среди детей), потом — что он просто слегка того. А оказалось, нет — там папа хорошо поработал над «мотивацией».
Это удивительно, но в обсуждении нашлись люди, которые сами грозят отдать ребенка в госучреждение! Высказывание пользовательницы с ником @kznatalia спровоцировало возникновение еще одного треда внутри треда.
Нас враньем доводит старший сын, и никаких вариантов, как напугать детским домом, не остается. Хватает ненадолго. Давайте, кидайте в меня камнями.
Ей многие ответили, заметив, что она прямо сейчас разрушает отношения с сыном и наносит ему психологическую травму.
Я бы никогда не доверилась родителям, если б они хоть раз сказали мне, что хотят от меня отказаться. А детдом — это про отказ. Как вообще можно доверять близким в таком случае? Не удивлена, что это не работает. Вы бы хоть логику банально включили, ну. Раз уж не эмпатию.
Вы из тех родителей, которые такие лет в пять: «Ну скажи правду, я ругаться не буду», а в ответ на правду поднимается волна г**на, достается ремень и прочая ерунда?
Ну хз, хз, почему вам врут. Наверное, компьютерные игры виноваты.
Некоторые вообще считают, что родители имеют полное право так поступать с ребенком.
Почему никто не говорит, как они себя вели? Есть же абсолютно сумасшедшие личиносы, способные довести до самоубийства.
Некоторые в детдом хотели сами
Боже, меня так однажды реально чуть не сдали в детдом, потому что я это восприняла как шанс сбежать из сумасшедшей семьи, а не как наказание. Сидели у директрисы детдома, и они вместе с моей мамой меня отговаривали потом, потому что я вообще не колебалась.
Мне тоже угрожали детдомом, но тогда я думал, что это дом ДЕДА. Так как бабушек и дедушек у меня не было, я такой: о, хорошо, поехали.
Многие пользователи, которые сами не были жертвами дурного обращения, задавались вопросом, как так можно поступать с родными детьми.
Растят новое поколение клиентов психотерапевтов. А вообще печально. В век доступности информации родители до сих пор травмируют своих детей подобными экзекуциями.
Один из пользователей сделал достаточно важное замечание.
«Жуть. Особенно вымораживает, что перформансы разной степени извращенности устраивать — это у людей завсегда ресурс есть, а доверительно поговорить — фигушки», — пишет @premudryikaras.
Действительно: родители имели силы устраивать такие спектакли и не нашли возможности побеседовать с ребенком о его поведении, оценках, тревогах.
Вообще, интересно, за что детей грозятся отдать: за вранье, за плохое поведение, за неаккуратность, за оценки, за проигрыши в олимпиадах. Возникает ощущение, что если ты ребенок, то за любое твое детское поведение такие родители готовы тебя куда-нибудь сплавить.
Кстати, в этом же треде всплыл хороший совет: «Не угрожайте ребенку тем, чего не можете исполнить». Ребенок, которого грозятся оставить родители, переживает серьезную травму, которая может сравниться разве что с травмами от физического насилия.
Угрозы бросить ребенка разрушают доверие между родителями и детьми и подают ребенку дурной пример: он сам учится тому, что можно бросать людей как вещи. В конце концов, есть и куда менее людоедские методы добиться желаемого поведения. Вот здесь и здесь, например, мы рассказывали о ненасильственных техниках воспитания. А вот тут главред CJ Лена Аверьянова рассуждала о том, что воспитывать детей — это воспитывать себя.
Читайте также: