Как делать колесо на кровати

Обновлено: 09.01.2025

девушка делает колесо на фоне моря

Колесо – один из самых простых элементов гимнастики. Но при этом выглядит со стороны впечатляющим, так что многие хотят уметь его делать. Учиться можно в любом возрасте. По большому счету нет никаких различий в том, как научиться делать колесо ребенку или взрослому. Подготовительные упражнения одинаковы, и вы можете всей семьей учиться делать колесо.


Что это за упражнение и зачем его делать

Во время выполнения колеса человек совершает вращение на 360 градусов с помощью рук. Он встает с ног на руки, а потом опускается вновь на стопы. Выглядит впечатляюще, хотя ничего сложного собой не представляет.

Как и любой гимнастический элемент, колесо оказывает на организм гимнаста положительный эффект:

  1. Равномерно укрепляет все мышцы тела, связки и суставы.
  2. Тренирует вестибулярный аппарат.
  3. Положительно влияет на координацию движений и равновесие.
  4. Развивает гибкость и мобильность.
  5. Улучшает здоровье позвоночника.

Движение довольно специфическое, и между делом его не выполнишь. Но если место позволяет, можно продемонстрировать физическую подготовку перед друзьями или впечатлить окружающих.

Противопоказания

Несмотря на свою простоту, упражнение все равно дает нагрузку на организм. Здоровым людям она пойдет на пользу, но в некоторых случаях может усугубить состояние больного.

Необходимо отказаться от занятий или сначала проконсультироваться с врачом, если у вас:

  1. Слабый вестибулярный аппарат. Есть легкий способ его проверить – десять раз повернитесь вокруг своей оси, а потом встаньте ровно. Оцените, насколько сильно кружится голова и способны ли вы устоять на месте. Если вас начнет тошнить, значит точно не стоит делать колесо.
  2. Проблемы с позвоночником: грыжа, смещение дисков, сколиоз и т.п. Нагрузка может усугубить проблему.
  3. Проблемы с конечностями: травмы кистей, локтей, колен или запястных суставов. Повреждение сухожилий. Вам придется стоять на вытянутых руках, перенести на них весь свой вес. Травмированные конечности могут не выдержать такой нагрузки.

В целом оцените свое состояние самостоятельно, и в случае любых серьезных заболеваний обязательно побеседуйте с лечащим врачом.

Возраст для обучения

Возрастных ограничений нет. Можно в любом возрасте освоить колесо. Все упирается в физическую подготовку человека и его здоровье. Помимо этого стоит учитывать противопоказания.

Дети могут приступать к обучению в 4 года. Первый набор в группы гимнастики проходит именно в этом возрасте, когда дети хорошо управляют своим телом и интересуются подвижным спортом.

девочка делает колесо на пляже

Не отчаивайтесь, если ребенок не захочет или не сможет освоить гимнастический элемент – физиологическая готовность наступает в среднем около 5-6 лет.

Проверить физическую готовность легко – попросите ребенка сделать стойку у стены. Страхуйте и поддерживайте его. Если сможет простоять в стойке, значит сил и на колесо хватит.

Если упадет в первую же секунду, лучше отложить обучение на несколько месяцев. В это время можно заняться общим физическим развитием ребенка.

Подготовка

Условно процесс подготовки к тренировке можно разделить на три этапа:

  1. Психологический настрой.
  2. Подготовка места и одежды.
  3. Физическая подготовка.

При правильном подходе вы сможете безболезненно и комфортно для себя научиться делать колесо.

Психологический настрой

Речь идет про борьбу со страхом, который может появиться и у взрослых, и у детей. Причем для детей процесс обучения вдвойне страшнее – ребенок боится разочаровать родителей и тренера. Поэтому взрослые должны вселить в малыша веру, что его поддержат в любом случае.

Со страхом бороться сложнее. Люди инстинктивно избегают ситуаций, в которых могут упасть, удариться и испытать болезненные ощущения.

Вам нужно понять, что перед выполнением упражнения вы пройдете хорошую физическую подготовку. Никто не заставляет вас за 1 день освоить сложный акробатический трюк. Постепенно вы будете осваивать новые и новые движения, так что к выполнению колеса подойдете уже подготовленным.

А для получения полной уверенности в своей безопасности внимательно подойдите к выбору места для тренировок.

Место и одежда для тренировок

Одежда должна быть спортивной, свободной и комфортной для вас. Ничего не должно давить или мешать движениям. Вам придется садиться на шпагат, так что выбирайте соответствующую одежду.

гимнастка делает шпагат на руках

Особое внимание уделите выбору места для тренировки:

В домашних условиях достаточно сложно обустроить подходящее место. Главное препятствие – небольшое пространство. Мебель и маленькие комнаты не дадут развернуться, чтобы выполнить колесо.

Если места хватает, постелите на пол одеяла или матрас, чтобы смягчить возможное падение.

Физическая подготовка

Перед тем, как сделать колесо, вам нужно натренировать мышцы, развить гибкость тела. Особый акцент идет на руки – на них идет основная нагрузка. Слабые руки не смогут выдержать вес тела, согнутся, и вы можете упасть на голову.

Подготовительные упражнения для начинающих гимнастов:

  1. Отжимания. Примите горизонтальное положение на животе. Обопритесь ладонями и носками ног о пол. Поднимайте и опускайте тело с помощью сгибания и разгибания локтей. Держите спину ровной. Повторять 5-10 раз.
  2. Тренировка с гантелями. Возьмите утяжелители в руки. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч и опустите руки вдоль тела. Потом согните их локтях, и медленно поднимайте гантели к груди. Повторяйте 10-20 раз. Для разнообразия нагрузку можно менять: поднимать прямые руки впереди или в стороны.
  3. Приседания. Спина ровная, ноги на ширине плеч. Выполняйте неглубокие приседания. С виду это выглядит, как будто вы садитесь на невидимый стул. Повторяйте 10-20 раз.
  4. Бег с высоким поднятием коленей. Можно бегать любым другим способом, главное что работают мышцы ног.
  5. Поставьте перед собой стул. Встаньте на небольшом расстоянии от него. Делайте взмахи прямыми ногами, чтобы они проходили над стулом. 10-20 раз.
  6. Растяжка для ног. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Наклоняйтесь вниз с прямыми руками, пытаясь коснуться то левой, то правой ступни. Колени не сгибать!
  7. Растяжка сидя. Садитесь на пол, вытянув ноги. Сгибайте тело, пытаясь пальцами дотянуться до кончиков ног. Колени не сгибать.

Как только почувствуете, что ваша физическая подготовка позволит вам выполнить колесо, переходите к дальнейшим тренировкам.

Как научиться делать колесо

Процесс, конечно, не быстрый, за 5 минут не управитесь. Хотя если у вас уже есть спортивная подготовка, и вы сразу справитесь с нагрузкой, можно перейти к выполнению колеса.

Стойка на руках с ногами на возвышенности

В качестве возвышенности используют тумбу или перекладины на спортивном инвентаре. Если вы пытаетесь делать колесо в домашних условиях, подойдет устойчивый стул или край дивана/кровати.

Обопритесь на ладони, и поставьте на возвышенность ноги. Встаньте буквой Г.

Для идеального выполнения постарайтесь, чтобы часть от запястья до таза вытянулось в прямую линию, перпендикулярно полу.

Удерживайте положение для начала 10 секунд, и повторите 3 раза. Каждый раз добавляйте по 3-5 секунд, в зависимости от своих возможностей. Доведите до 30 секунд.

Стойка на руках у стены

Подойдите к стене, обопритесь ладонями о пол рядом с ней, а потом поднимите ноги над собой. Вытянитесь в струнку, удерживая положение на руках головой вниз.

В первый раз хватит 5-8 секунд. Потом постепенно увеличивайте, пока что не доведете до 30 секунд.

Выполнив это упражнение, вы будете уверены, что руки не подведут вас при выполнении колеса, и не подогнутся в самый ответственный момент.

Перепрыгивание с руками на прямой линии

Мысленно представьте перед собой прямую линию. Повернитесь к ней правым боком, и встаньте в шаге от нее.

  1. Сделайте шаг правой ногой к линии.
  2. Наклонитесь, поместите обе ладони на линию – расположите их на ширине плеч.
  3. Оторвите левую ногу от пола.
  4. Оттолкнитесь правой ногой от пола и, опираясь на руки, перенесите ноги на другую сторону, приземлившись на левую ногу.
  5. Приземлите правую, и выпрямитесь.

Во время выполнения подготовительного упражнения не нужно выпрямлять ноги и удерживать вертикальное положение тела.

Цель данного упражнения – научить вас ставить руки на одной линии. Если этого не сделать, во время выполнения колеса вы завалитесь в бок. Так что оттачивайте, пока что не станете ставить руки правильно на автомате.

Подъем ноги стоя

Развивает равновесие, и знакомит с исходным положением для выполнения колеса. Ознакомьтесь с пошаговым планом выполнения:

  1. Встаньте прямо.
  2. Правую ногу поставьте чуть вперед, согните в колене.
  3. Перенесите часть веса на впередистоящую ногу.
  4. Прямые руки поднимите вверх над головой.
  5. Перенесите весь вес тела на переднюю ногу, и наклоните корпус вперед, пока что не станете параллельны полу. Тогда нужно поднять левую ногу назад. Следите, чтобы она была прямой.
  6. Опускайте верхнюю часть тела ниже, пока что не коснетесь ладонями пола.
  7. Одновременно с этим левая прямая нога поднимается как можно выше.
  8. Зафиксируйте положение на несколько секунд, и вернитесь к исходному положению.

Повторите на другую ногу.

Смена ног в воздухе

Упражнение учит отталкиваться и выпрямлять ноги в воздухе, что пригодится во время выполнения колеса.

Тренируйтесь на мате или чем-то мягком, чтобы не получить травмы от падения.

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
  2. Наклонитесь и поставьте ладони перед собой на ширине плеч.
  3. Поднимите правую ногу как можно выше.
  4. Оттолкнитесь левой ногой, поднимите ее вверх. Одновременно с этим опускайте правую ногу. Обопритесь на нее, когда она коснется земли.
  5. Повторяйте упражнение, меняя ноги местами. Общее время выполнения – минута.

Старайтесь во время выполнения довести корпус до вертикального положения. Но начинающим можно выбирать позу легче в первое время.

Нужно не крутить ноги на одном уровне, а выпрямлять и поднимать вверх.

Для безопасности можно делать упражнение у стены – если начнете заваливаться вперед, стена вас поддержит.

Выполнение классического колеса

Теперь пришло время выполнить непосредственно само упражнение колесо. Переходите к нему, только если чувствуете в себе силы.

nauchitsya-delat-koleso4-1

Пошаговая инструкция ваших действий:

  1. Мысленно представьте прямую линию перед собой – именно по ней вы выполните движение.
  2. Поставьте ведущую ногу вперед.
  3. Руки поднимите над головой вверх.
  4. Вес тела перенесите на переднюю ногу, и наклоните корпус вниз. В это самое время оторвите заднюю ногу от земли.
  5. Обопритесь на обе ладони, и перенесите вес тела на руки.
  6. Оттолкнитесь ведущей ногой от земли и поднимите ее над собой.
  7. Перекиньте ноги через верх, и приземлитесь: сначала касается земли задняя нога, потом ведущая.

Выполнение займет буквально несколько секунд. Сначала все может пройти не совсем гладко – не сдавайтесь, и продолжайте тренировки.

Записывайте свои движения на видео, чтобы позже пересматривать и замечать ошибки. В процессе выполнения сложно контролировать все движения, особенно если вы не до конца победили страх перед падением.

Как научить ребенка делать колесо

Процесс зависит от возраста ученика – одно дело учить пятилетнего ребенка, а совсем другое – если ему 10 лет. Малышу нужно помогать и постоянно придерживать, а во втором случае дети могут самостоятельно научиться и выполнить. Только расскажите, как правильно выполнять тренировку, чтобы избежать травм.

  1. Начните со стойки у стены. Помогите ребенку встать на руки. Вам нужно придерживать ноги малыша, чтобы они были прямыми и держались у стены.
  2. Прямо из этого положения выполняйте колесо с опорой на стену. Продолжайте страховать ребенка, доводите его ноги, если они сгибаются.
  3. Потом переходите к перевороту колесом с поддержкой. Взрослый должен держать ноги в районе икр, чтобы контролировать и страховать. Когда акробатический элемент получится, нужно ослабить хватку и лишь слегка поддерживать. Потом и вовсе отпустить, оставаясь на расстоянии руки.
  4. В результате ребенок сможет сам выполнить упражнение без какой-либо подстраховки.

Полезней тренироваться с тренером, который займется комплексным развитием ребенка. Да и так вы получите более быстрый и правильный результат.

Правила безопасности

Во время выполнения колеса, особенно в процессе обучения, очень легко получить травму. С помощью описанных ниже правил вы сможете минимизировать риск.

  1. Изучите противопоказания, и не занимайтесь, если ваше здоровье не позволяет этого.
  2. Всегда начинайте тренировку с разминки. Нужно подготовить тело к нагрузкам – руки, ноги и обязательно разработайте запястья.
  3. Внимательно изучите место проведения занятий. Осмотрите пол, чтобы не было стекла и гвоздей. Уберите предметы с острыми углами. Постелите что-то мягкое на случай падения.
  4. Перед выполнениям колеса выполните все подготовительные упражнения, убедитесь, что ваше физическое развитие позволит выполнить элемент.
  5. Попросите кого-то страховать вас во время обучения. Так вы сможете избавиться от страха, и не упадете на голову, если потеряете равновесие.
  6. Избавьтесь от страха – он сковывает движение, и вы не сможете выполнить упражнение правильно. Потратьте на подготовку столько времени, сколько потребуется, чтобы перестать бояться.

Отнеситесь серьезно к занятиям – последствия могут быть очень серьезными.

Когда вы сможете научиться делать колесо, можно пойти дальше и освоить усложненные его версии: на одной руке, без рук или спиной вперед. Выглядят впечатляюще, и относятся к сложным элементам гимнастике. Но вы уже освоили азы, так что можно двигаться дальше.

Как сделать колесо? Как самостоятельно научиться делать колесо?

Довольно интересно наблюдать со стороны за человеком, умеющим выполнять какие-нибудь акробатические упражнения. Будь это в парке, на площади, в местах скопления людей или на пляже. Акробаты всегда и везде привлекают к себе внимание. Глядя на физически развитых спортсменов, хочется так же красиво управлять своим телом, демонстрируя прохожим элементы акробатики. Нет ничего невозможного. В любом возрасте человек способен научиться выполнять несложные элементы даже в домашних условиях. Профессиональные гимнасты рекомендуют начать с простейших упражнений. Как сделать колесо? Этот вопрос мы обсудим позже. Перед началом занятий дома необходимо правильно подготовиться, изучить технику и только потом приступать к делу.

как сделать колесо

Где лучше заниматься?

Квартира очень сильно отличается от спортзала отсутствием свободного места в большом объеме. Все может стать помехой - включая люстру, диван, шкаф и прочую мебель. Поэтому необходимо выбрать удобное место перед тем, как сделать колесо. Гимнастика в домашних условиях требует осторожности. Убедитесь, что отсутствуют препятствия. Для качественного обучения упражнения лучше выполнять возле стены. Вполне понятно, что в спортзале или на улице заниматься удобнее. Не станет лишним и достаточно сильный помощник, способный на несколько минут удержать начинающего акробата в руках.

как сделать колесо гимнастика

Одежда

Уделить внимание стоит и одежде. Никакого стеснения движений и мешковатости. В процессе обучения необходимо быть готовым к тому, что перед тем, как сделать колесо, придется какое-то время находиться в положении «вверх ногами». Соответственно, все вещи будут скатываться вниз. Слегка обтягивающие шорты и футболка – самый практичный вариант. Разминка перед началом упражнений позволит разогреть все мышцы, предотвратив возможные растяжения при неправильном выполнении упражнений.

Разминка

Разминке стоит уделить большое внимание. Просто так помахать руками и сразу приступить к обучению не получится. Разминка должна включать в себя комплекс упражнений, которые должны выполняться правильно. Все мышцы тела нужно максимально разогреть. Суставы не должны хрустеть. Обязательно разминаются мышцы рук, ног, спины и шеи. Шее вообще нужно уделить особое внимание. Специалисты рекомендуют выполнять несколько упражнений для её разминки. При падении из стойки «вверх ногами» значительной деформации подвергаются шейные позвонки. Показателями эффективной разминки являются заметное учащение частоты пульса и чувство прилива тепла во все части тела.

как сделать колесо гимнастика в домашних условиях

Техника выполнения

Перед тем, как сделать колесо, необходимо ознакомиться с техникой выполнения упражнения.

1. Стойка на руках. Не каждый начинающий акробат с первого раза сможет ее сделать. Это упражнение необходимо научиться выполнять возле стены с помощником. Для стойки на руках возле опоры специалисты рекомендуют соблюдать три гимнастических правила: руки выпрямлены в локтях, спина держится ровно, ноги выпрямлены в суставах, носки максимально вытянуты. Весь организм должен быть в постоянном напряжении. Любое расслабление мышц рук или спины приводит к падению.

2. Маятник в стойке на руках. Научившись стоять на руках возле стены или с помощником, необходимо перейти к работе над этим упражнением перед тем, как сделать колесо. Гимнастика требует последовательного выполнения задачи. Нужно научиться управлять своим центром тяжести. Аккуратно изменяя наклон ногами, необходимо перенести вес тела, на левую руку полностью освободив правую конечность, которую можно слегка приподнять. Вернув правую руку на место, мы перемещаем центр тяжести на неё и приподнимаем левую кисть. Маятник - очень сложное и опасное упражнение, которое необходимо выполнять аккуратно и осторожно.

как сделать колесо акробатика

3. Прыжки с согнутыми ногами через опору. Став рядом с опорой или скамьей, необходимо упереться в неё прямыми руками. Спина параллельна полу. Оттолкнувшись ногами, необходимо перенести тело на другую сторону – через опору. Руки при этом не сдвигать, не сгибать в локтях.

4. Прыжки с прямыми ногами через опору. Как это? Пора разобрать то, как сделать колесо с прямыми ногами. Упражнение выполняется так же, как и предыдущее действие. Только делаем его на прямых ногах. Их при этом не нужно сводить вместе.

5. Выполнение колеса через опору. Выполняются прыжки с прямыми ногами через опору с одной лишь разницей. Руки уже не зафиксированы на подставке. Их нужно ставить на нее непосредственно перед тем, как сделать колесо. Руки упираются в опору поочередно. Именно в процессе этого упражнения начинающие акробаты решают для себя, с какой руки им удобнее делать колесо. Рекомендуется проработать данное упражнение так, чтобы выполнять его в любом направлении. Это поможет в дальнейшем делать более сложные трюки.

Классический вариант

Рассмотрим классику. Как сделать колесо? Акробатика предусматривает пошаговую инструкцию. В качестве примера рассмотрим упражнение на правую сторону. Необходимо стать ровно, вытянуть руки вверх. Спина - прямая. Шаг правой ногой - правая рука опускается вниз. Одновременно отталкивайтесь левой ногой. При этом правая рука ставится на пол. При толчке правой ногой, левая рука становится на пол. Вспоминается упражнение «маятник» в стойке на руках. Центр тяжести переносится на левую руку, правая конечность – поднимается. Левая нога касается пола. Центр тяжести переходит на ноги. Левая рука отрывается от пола. Правая нога касается пола.

как можно сделать колесо

Как можно сделать колесо, не навредив себе? Многие в процессе упражнения пытаются отталкиваться дополнительно руками. Этого делать категорически не стоит, так как для создания толчка нужно ослабить локтевой сустав. Что произойдет, можно узнать в процессе выполнения первого упражнения, стоя у стены. Перед маневром лучше предупредить помощника, чтобы избежать травм.

Решила использовать пустующее место под кроватью и сама сделала выдвижные ящики на колесиках. Оказалось, это очень удобно и практично


Поскольку мне приходится жить в относительно небольшой квартире, я постоянно ищу дополнительное место, где могла бы хранить свои вещи или обувь. Имеющуюся небольшую площадь жилища я стараюсь использовать функционально. В моем доме есть несколько укромных уголков, которые все еще остаются незаполненными. Одно из таких мест — пространство под кроватью. Так как моя коллекция обуви постоянно пополняется (и мне за это не стыдно), я решила, что пришло время сделать свой собственный склад на колесиках, который я расположила под кроватью.


В просторных ящиках я хочу прятать обувь, которую ношу несколько реже. Сюда можно отнести сандалии, которые я могла бы спрятать на некоторое время из виду. Когда мне в голову пришла идея самостоятельно изготовить выдвижные ящички, я подумала, что это может оказаться сложнее, чем кажется. Но в конечном итоге это оказалось не так.

Примечание


Я приобрела простые деревянные коробки в магазине для рукоделия. Ящики достаточно невысокие, чтобы уместиться под моей кроватью. Так как дерево мягкое и недорогое, его легко просверлить. Надо признать, ящики смотрелись не лучшим образом, но это меня не особо беспокоило, потому что я хотела хранить их под кроватью, где они не будут видны.

Подготовка материалов


Если у вас, как и у меня, есть место под кроватью, которое можно использовать для хранения полезных вещей, предметов или обуви, можно изготовить своими руками ящики на колесах. Для проведения работ мне понадобились: сами деревянные ящики, колеса, а также винты для них, сверло, карандаш и краска. Последнюю можно и не приобретать. И если она осталась у вас от ремонта, почему бы не воспользоваться такой хорошей возможностью.

Инструкция по проведению работ


Сначала необходимо перевернуть коробку вверх дном, чтобы было удобнее работать. На дне необходимо сделать разметку и осуществить по ней сверление. Мне предстояло работать с колесиками, которые устанавливаются на винты в 4-х местах. Колесики я сначала уложила на оборотную поверхность дна ящика, чтобы обрисовать отверстия, которые дальше мне предстояло просверлить.


Когда отверстия были проделаны, я тут же укрепила колесики, завернув в отверстия винты по проделанным мною направляющим. Крепеж должен быть закручен довольно плотно, чтобы колесики со временем не разболтались, ведь время от времени ящик вы будете выкатывать и закатывать обратно. По такой же технологии я действовала и со всеми четырьмя колесиками, которые мне предстояло установить.

Если внешний вид ящика вас все-таки волнует, можно сначала сделать разметку с помощью карандаша и линейки. Тогда колесики будут располагаться на одинаковом удалении от краев коробки. Не следует располагать их слишком близко к граням, так как древесину можно случайно повредить, а в некоторых случаях она вообще откалывается. Тогда придется раскошелиться на дополнительные ящики, что не входит в концепцию создания бюджетного места для хранения.

Практичность и простота уборки


Только взгляните на эти вместительные новые ящики для хранения обуви. Они не только удобны в эксплуатации, но и значительно облегчают уборку под кроватью. Можно просто выдвинуть ящики и пропылесосить ковер или помыть пол с помощью тряпки и швабры.

Как сделать подиум для кровати своими руками: полезные советы и пошаговая инструкция

Кровать на подиуме — современное решение для организации спального места, которое экономит пространство в квартире. Мы поможем определиться с типом изделия и дадим подробную инструкцию по его изготовлению.


Как сделать подиум для кровати своими руками: полезные советы и пошаговая инструкция

Фото: Instagram @stolyar_novikov

Особенности конструкции

В зависимости от вида каркаса выделяют две технологии изготовления: кровать на подиуме с ящиками или с выдвижным матрасом. В обоих случаях используют доступные строительные материалы, и инструменты, которые есть в арсенале каждого хозяина. Это значит, что сделать их можно своими руками. При этом изделия принципиально отличаются не только технологией монтажа, но и назначением. Рассмотрим их подробнее.

Со спальным местом в нише

Изделие представляет собой полое сооружение, которое возвышается над основным уровнем пола на 40-70 см. В нижней части находится большая шуфляда. Ночью на ней спят, днем прячут в нишу. Верхняя плоскость над выдвижной кроватью — это фактически приподнятый пол. Ее обычно используют для организации:

  • зоны отдыха;
  • рабочего или учебного пространства;
  • детской игровой.

Это позволяет сделать «скрытую» спальню в любой комнате без ущерба для ее площади. Если по форме помещение вытянутое, вы дополнительно зонируете его и добавляете функциональности.


Ограничениями становятся габариты комнаты. Слишком низкий потолок создает дискомфорт рослым людям. Смонтировать каркас в совсем маленьком помещении тоже не получится. Рядом всегда должно оставаться свободное расстояние для выдвижения полки с матрасом.

5 маленьких квартир, где вместо кровати — подиум (и что говорят об этом дизайнеры)

С зоной хранения под спальным местом

Внешне кровать на подиуме с нижними выдвижными ящиками практически не отличается от классической. Она чуть больше приподнята над полом, а в пространстве снизу находится система хранения. Она позволяет полностью заменить шкаф или его часть.

Конструкция подходит для монтажа в квартире любой конфигурации. Если установить ее у стены посреди большой комнаты, вы получите удобные, небольшие по глубине шуфляды.


Когда размеры дома сильно ограничены, используют торцевую часть комнаты. В таком исполнении не обязательно делать длинные, громоздкие шуфляды. Достаточно разделить их по длине на две зоны: скрытую и быстрого доступа. В одну класть повседневные, в другую сезонные вещи. Доступ к дальней нише ограничен. Она прячется под матрасом. Такой вариант хранения отлично подходит для зимних курток, невостребованных детских игрушек или одежды, из которой малыши выросли.


Как сделать ящик под кровать своими руками

Как сделать подиум для кровати своими руками

Рассмотрим технические нюансы изготовления и распространенные ошибки. Но сначала перечислим все, что нам понадобится в процессе работы.

Необходимые инструменты и материалы

Основные несущие элементы каркаса делают из древесины:

  • брусок 50х50 и 100х50 мм;
  • фанера;
  • ориентированно-стружечные плиты (OSB-3).

Важно использовать хорошо просушенные пиломатериалы. Дерево естественной влажности в процессе высыхания ведет и коробит. Это значит, что готовое изделие может деформироваться.

Понадобятся следующие крепежные элементы и фурнитура:

  • анкера (при креплении в стену);
  • саморезы;
  • металлические уголки;
  • шканты;
  • конфирматы;
  • мебельные колеса;
  • направляющие полного выдвижения;
  • ручки.

Для декоративной отделки обычно применяют напольные покрытия или схожие с ними по фактуре материалы:

  • линолеум;
  • ламинат;
  • ковролин;
  • ламинированную ДСП;
  • мебельные щиты;
  • плиты МДФ.

Делаем кровать-подиум с ящиками

Перед началом работ важно уделить внимание проектированию будущей конструкции. Можно начертить проект карандашом на листе бумаги, сделать его в онлайн-редакторе или специализированной программе.

При визуализации учитывают зазоры, толщины деталей и взаимное расположение всех элементов. Это позволяет точно подсчитать количество материалов и избежать нестыковок в процессе работы.


Каркас

Основой является брус 50х50 или 50(h)х100. Из него выполняют стойки и несущие балки. Опоры размещают возле стен и в пространстве между шуфлядами. Чтобы обеспечить прочность, нужно выдержать расстояние между продольными направляющими не более 50-60 см, между опорными элементами не больше 80-120 см. Если сооружение находится между стенами, к ним можно крепить направляющие ригеля без опор.

Важно несущие элементы класть на стойки сверху, а не крепить сбоку на уголки. Чтобы древесина не растрескивалась, под саморезы просверливают отверстия меньшего диаметра. Между деревянными деталями в местах их крепления устанавливают прорезиненные прокладки. Они позволяют избежать скрипа в процессе эксплуатации.


Когда вы начинаете делать кровать-подиум с ящиками своими руками, не стоит забывать об устойчивости каркаса. Поэтому после монтажа брусков обязательно нужно сделать нижнюю обвязку из фанеры или OSB. Вырезают полоски шириной 150-200 мм и скрепляют ими все опоры. При этом листы к каждой прикручивают минимум на два самореза. Это позволяет избежать перекоса изделия во время использования. Для увеличения надежности все стыки промазывают столярным клеем.

Выдвижные секции

Основу собирают из ламинированной ДСП, толстой фанеры или мебельных щитов. Днище из ДВП. Если шуфляды небольшие или они не предназначены для хранения тяжелых вещей, дно крепят снизу гвоздями или саморезами. Когда необходима более надежная конструкция, в боковых стенках фрезером делают паз и вставляют древесно-волокнистую плиту в него. Такой вариант более технологичный, но требует специального инструмента. В домашних условиях паз можно заменить тонкими опорными рейками 10х10 мм.


Нижние полки лучше монтировать на колесиках, чтобы их можно было полностью выкатить в сторону. Так вы получите доступ в ниши для уборки. Верхние вещевые ящички крепят на направляющих полного выдвижения. Их нужно установить перед облицовкой каркаса.

Обшивка

Для отделки можно использовать любые материалы. Обычно на вертикальные лицевые части устанавливают ДСП или крашеную фанеру. На верхнюю часть укладывают аналогичное половому покрытие. Им застилают всю поверхность или только область вокруг матраса. Для его фиксации по периметру устанавливают бортик высотой около 5 см. Плоскость внутри может быть сплошной или состоять из набора ламелей.

По возможности все элементы крепят саморезами с внутренней стороны. Выдвинув шуфляды, вы получаете полный доступ к скрытым элементам. Это значит, что саморезы не будут портить внешнюю поверхность.


Делаем подиум с выдвижной кроватью

При разработке такой конструкции особое внимание нужно уделить зонированию. Если сверху планируется игровая для детей, можно отталкиваться от габаритов матраса. Но, когда вы хотите разместить на втором ярусе рабочее пространство или зону отдыха, важно учитывать размеры будущего стола или дивана. При этом надо обязательно начертить эскизный проект.


Когда спальное место находится в нише, основа должна быть более прочной — выдерживать нагрузку от мебели и людей. Общие принципы устройства балок и ригелей такие же, как в варианте с выдвижными шуфлядами.

Главные отличия — увеличенное сечение несущих лаг и шаг их монтажа. Допускается ставить бруски 50х100(h) на ребро. В этом случае, чтобы избежать опрокидывания, обязательно скрепляют их между собой промежуточными рейками. Альтернативный вариант — установка балок с меньшим шагом, равным 40-50 см.

Важно уделить повышенное внимание общей геометрии несущих конструкций. Большая шуфляда должна легко задвигаться в нишу и выдвигаться из нее. При расчете ее высоты учитывают пространство, которое занимает матрас, постельное белье и подушки. По бокам необходимо точно выдержать монтажные зазоры в пределах 1-2 см и следить за перпендикулярностью. При этом ориентироваться на измерительный инструмент, а не на расстояние от стен.


Выдвижная секция

Ее основу собирают из бруска 50х50 мм. Сверху укладывают плоский лист фанеры, наборные ламели или готовое заводское основание. Сбоку прикручивают ограничители из ламинированной ДСП, а в передней части фасадную декоративную панель.

Передвигается шуфляда на мебельных колесах. Нам нужно получить только прямолинейное движение, поэтому используем неповоротные. Каждое из них рассчитано под определенную нагрузку, которая указана в технических характеристиках. Она складывается из веса следующих составляющих:

  1. Материалов основания.
  2. Матраса и постельного белья.
  3. Человека. 100 кг на односпальную место, 200 кг на полутора- и двуспальное.

Получившуюся сумму умножаем на коэффициент запаса прочности, равный 1.4. Результат делим на количество колес. Получаем нагрузку, которую должно выдержать каждое.

Принципы облицовки остаются прежними. Но, если вы планируете разместить сооружение в детской, нужно уделить внимание безопасности. На скользком верхнем покрытии ребенку легко упасть и получить травму. Поэтому наверх чаще стелят ковролин.

Распространенные ошибки

Если вы впервые решили сделать подиум для кровати своими руками, ошибок не избежать. Чтобы свести их к минимуму, перечислим самые частые проблемы:

  1. Нарушение режима конвекции. Когда каркас монтируют у окна, закрывают радиатор или его часть. В результате комната начинает хуже прогреваться, а окна потеют. Снизу необходимо предусмотреть приточные отверстия для поступления холодного воздуха. Если обшивка закрывает батарею сверху, над ней врезают вентиляционную решетку.
  2. Нестандартное спальное место. Мастера всегда вписывают конструкцию в выделенное пространство. При этом для матраса нужно оставлять нишу стандартных размеров. Изделия по индивидуальному заказу обходятся слишком дорого.
  3. Отсутствие электроточек. Разводку электричества всегда необходимо продумывать до монтажа каркаса. Проще сразу перенести или добавить розетку, выключатель и светильник, чем делать это после финишной отделки.

Мы пошагово рассмотрели все стадии изготовления подиума для кровати, который вы можете сделать своими руками. Он станет украшением квартиры, сэкономит пространство в ней и предоставит дополнительное место для хранения вещей.

Какие бывают мебельные колесики, советы по выбору

Опорные ролики

Фурнитура и комплектующие

Существует много разных видов предметов интерьера, являющиеся передвижными. Для них монтируются специальные колесики для мебели, обеспечивающие легкость перемещения конструкций. Они отличаются способом крепления, возможностью регулировки и иными многочисленными параметрами. Поэтому следует выбирать тщательно колесики для разной мебели, чтобы они были качественными, привлекательными и выполненными в стиле, подходящем для определенной мебели и интерьера. В процессе выбора любого предмета интерьера, являющегося передвижным, непременно следует оценивать мебельные колеса и ролики, чтобы не ошибиться с правильным выбором.

Данная мебельная фурнитура представлена в многочисленных видах, причем отличаются они разными параметрами, вращающейся основой. Поэтому предварительно следует определиться с типом крепления конструкции, с ее устройством и способом вращения.

По типу конструкции разделяются колесики на:

  • поворотные, дающие возможность с комфортом пользоваться предметом интерьера, а также его можно без усилий и проблем передвигать даже в небольшой комнате;
  • неповоротные, обладающие надежными креплениями, выдерживающие существенную нагрузку, но не отличающиеся хорошей маневренностью, поэтому не слишком подходят для частого перемещения.

По типу крепления

Колеса мебельные могут фиксироваться к стулу или иной конструкции разными методами:

  • с помощью специального крепежа конфирмата;
  • через втулочное крепление;
  • с применением резьбового соединения, причем здесь в опору встраивается винт, а в специальный кронштейн, имеющийся на корпусе предмета интерьера, вставляется гайка, а такое соединение считается наиболее оптимальным для разных офисных кресел.

Отдельно выделяются специальные сервировочные столы на колесиках, оснащенные опорными колесами значительного диаметра, а они обычно являются легкими в регулировке и оснащены особыми фиксаторами для торможения.

Колеса для мебели – залог мягкого и бесшумного перемещения

Крепление колесиков

Мебельные колеса и ролики

По способу вращения

Выделяют несколько видов колесиков в соответствии с методом вращения:

  • прямоходное, причем данные элементы передвигаются только прямолинейно;
  • колесо поворотное вращается вокруг специальной крепежной площадки, поэтому мебель, оснащенная им, может двигаться в разных направлениях без особых усилий.

Вращающиеся в разные стороны колеса являются наиболее комфортными и удобными для применения. Они могут вращаться в разных направлениях, поэтому актуально такими изделиями пользоваться в небольших помещениях.

Опоры сами могут быть двухколесными или оснащенными монороликом.

Колесики

Прорезиненные колесики с функцией

Функция вращения отсутствует

По конструкции

При выборе мебели на колесиках следует проверять, какова конструкция данной фурнитуры. При этом выделяются виды:

  • изделия со стопором, позволяющие зафиксировать колеса в определенном положении, поэтому мебель невозможно будет сдвинуть, а для передвижения придется нажать на специальный рычаг;
  • без стопора, причем изделия считаются не слишком удобными, так как при использовании такой мебели на колесах не получится зафиксировать ее.

Наиболее востребованными считаются роликовые колеса, так как отличаются хорошей маневренностью и удобством использования.

Без стопора Со стопором

Материал изготовления

Необходимо дополнительно определять, из какого материала сделаны данные комплектующие. От этого зависит, насколько долговечными и качественными они будут. Для некоторых людей от этого фактора зависит даже комфортность применения предмета интерьера по назначению. Наиболее вытребованными считаются конструкции:

  • прорезиновые — они обычно заключаются в специальный металлический корпус. Выбираются как чугунные, так и алюминиевые, а также какие-либо другие конструкции. Такие колеса для мебели прекрасно подойдут, если устанавливается предмет в лофт или жилое помещение, в котором имеется высококачественное напольное покрытие, выполненное из натуральной древесины или другого дорогостоящего материала. Обрезиненные изделия обладают высокой стоимостью за счет уникальной конструкции. Они не только не портят покрытие, но и выдерживают существенные нагрузки. В процессе использования мебели не возникает никакого сильного шума. Недостатком считается то, что разбирать конструкцию достаточно сложно, поэтому при обнаружении поломок придется обращаться к специалистам. Выбирается предмет на металлических колесах в случае, если основным его пользователем будет довольно крупный человек.
  • пластиковые — считаются оптимальными для некрупной и нетяжелой мебели, на которую не планируется устанавливать какие-либо габаритные предметы. Не допускается на них сильная нагрузка. Наиболее часто выбирается вращающийся элемент из пластика.

Таким образом, для создания данных изделий используются разнообразные материалы. При выборе конкретного вида учитываются нагрузки, которые будут воздействовать на всю мебель. Разобрать пластиковые колесики несложно, а особенно, если они будут на специальном штыре, причем разобравшись, как разобрать их, не возникнет необходимость при поломке обращаться к специалистам, так как ремонтные работы легко выполняются своими силами.

Пластиковое Прорезиненное

Расчет нагрузки

При выборе данной фурнитуры непременно предварительно производится расчет, определяющий, какова допустимая нагрузка на нее. Если она будет выше рассчитанного значения, то велика вероятность возникновения поломки, устранить которую буде довольно сложно. Для этого важно определиться, каким весом будет обладать мебель, устанавливающая на колесах, а также какие другие предметы будут на ней располагаться.

Весь расчет учитывает некоторые важные факторы:

  • подсчитывается масса всей мебели, причем получить данную информацию довольно просто, так как она располагается в сопроводительной документации к предмету интерьера;
  • к полученному значению прибавляется планируемая нагрузка, например, если приобретается этажерка на колесах, на которую планируется установить вазу, то следует учесть вес не только вазы, но и воды, а также цветов;
  • следует к полученному результату прибавить еще несколько килограмм, так как велика вероятность, что в будущем вместо вазы с цветами на эту конструкцию будет установлен небольшой телевизор или иные изделия, поэтому обеспечатся высокие нагрузки на опору.

При грамотном расчете обеспечивается получение оптимального результата. В соответствии с этим решается, будет ли мебельное колесо справляться с планируемыми нагрузками. Если оно является слишком неустойчивым, то желательно выбирать более надежные и качественные изделия.

Компьютерный стол

Кресло офисное на колесиках

Мебель на колесах или как создать в доме мобильность

Мебель на колесиках для ванной комнаты

Нюансы выбора

В процессе выбора данной фурнитуры учитываются многочисленные факторы, дающие возможность пользоваться маленьким колесом эффективно и долго. Особенно грамотно следует подбирать данную фурнитуру в том случае, если своими силами создается какой-либо предмет интерьера, который далее оснащается колесиками, а при этом важно получить долговечную и прочную конструкцию.

При выборе колес учитываются некоторые признаки и параметры:

  • нагрузочная способность — она определяет, какая максимальная нагрузка может воздействовать на отдельное колесо. От этого параметра зависит допустимая масса всей мебели, а также других предметов, которые будут на ней находиться. Особенно это актуально для кресел или стульев, так как нередко пользуются ими люди, обладающие значительной массой, не подходящей для мебели, поэтому колесики быстро выходят из строя. От этого параметра зависит эксплуатационная надежность изделия, а также срок его службы;
  • стоимость всей мебели и фурнитуры. Материал и страна производства оказывают на цену колес существенное влияние. Нередко даже высокая стоимость оправдана известным брендом. Современные производители вовсе предлагают фурнитуру, обладающую ярким и неповторимым внешним видом, а за счет своей декоративности она обладает высокой стоимостью;
  • внешний вид элементов — они должны быть привлекательными и хорошо вписывающимися в конкретный стиль;
  • качество материала — желательно, чтобы для производства использовался прочный пластик и металл, отличающийся наличием защитных элементов. В этом случае гарантируется долгий срок службы всей мебели;
  • конструктивные особенности фурнитуры. Они заключаются в том, что в процессе ее использования не должно возникать трение, а также она должна быть хорошо прикреплена к самому предмету интерьера;
  • удобство эксплуатации — во время применения мебели не должно возникать никаких сложностей, посторонних звуков или иных неприятных моментов. Поэтому рекомендуется перед непосредственным приобретением воспользоваться изделием по назначению;
  • возможность вращения — важно заранее определиться с необходимостью наличия данной функции. Нередко она не требуется, а в этом случае переплачивать за вращающиеся элементы существенную сумму денег нецелесообразно.

Таким образам, колесики являются важными элементами разных видов предметов интерьера. Важно грамотно их выбрать, чтобы они обладали нужными параметрами, а для этого учитываются многочисленные факторы. От правильного выбора зависит срок службы и привлекательность самой мебели.

Видео

Читайте также: