День кровати какого числа
В среднем, около трети своей жизни человек проводит во сне. Сон — одна из важнейших потребностей организма. И неудивительно, что появился Всемирный день сна. Расскажем о его истории и традициях в 2023 году
Сон (лат. somnus) – это естественное физиологическое состояние, противоположное состоянию бодрствования, характеризующееся пониженной реакцией на окружающий мир.
По данным ВОЗ, взрослому человеку необходимо спать от шести до восьми часов в сутки. Об опасности нехватки сна неоднократно говорилось. Она существенно влияет на качество жизни, настроение, работоспособность, самочувствие, ускоряет процесс старения.
Также хроническое недосыпание негативно действует на мозг. Сутки без сна приводят к появлению в головном мозге химических процессов, ведущих к нарушению психики. Спустя двое суток меняется гормональный фон и нарушаются нейронные связи. А после трех и более суток без сна клетки головного мозга начинают разрушаться, а также увеличивается нагрузка на внутренние органы, особенно на сердце.
Когда отмечается Всемирный день сна в 2023 году
Всемирный день сна ежегодно отмечают в пятницу накануне дня весеннего равноденствия. В 2023 году он придется на 17 марта.
История праздника
С инициативой создания праздника выступил Международный комитет дня сна (World Sleep Day Committee) в Международной ассоциации медицины сна (World Association of Sleep Medicine (WASM)). Его целью стало привлечение общественного внимания к проблеме сна, предотвращению и лечению нарушений сна и пропаганда здорового сна.
Каждый год проходит под своим девизом. Первый Всемирный день сна состоялся в 2008 году под слоганом «Спи крепко, живи бодро».
Традиции праздника
Ко Всемирному дню сна приурочивают разнообразные мероприятия, конференции, круглые столы, симпозиумы, посвященные сну, его проблемам, влиянию нарушений сна на болезни и расстройства. В средствах массовой информации активизируется социальная реклама.
День сони
В Финляндии ежегодно 27 июля отмечают День сони (фин. Unikeonpäivä). История праздника восходит к легенде о семерых христианах – семи отроках Эфесских, которые проспали почти 200 лет в пещере, спасаясь от гнева римского императора.
День их памяти стали отмечать с 1652 года. А с 1950-х годов появилась новая традиция: жители выбирали «почетного соню» и сбрасывали его в воду. В г. Наантали такую должность получает горожанин, внесший значительный вклад в жизнь города. Так, хотя бы раз за время своего выборного срока в воду сбрасывали мэра.
Интересные факты о сне
- Сомнология – наука, занимающаяся исследованием, диагностикой и лечением нарушений сна.
- Во время сна Август Кекуле открыл формулу бензола.
- По легенде, Д. И. Менделеев во сне открыл периодическую систему химических элементов.
- Пол Маккартни, участник группы The Beatles, утверждает, что впервые услышал мелодию, ставшую впоследствии хитом «Yesterday», во сне.
- Сновидения занимают только 15-20% от общего времени, проведенного во сне.
- Примерно через полтора часа после засыпания человек начинает видеть сны.
- Проблемы с лишним весом и нехватка сна связаны: у людей, спящих менее 8 часов в сутки, чаще наблюдается склонность к перееданию и ожирению.
- Спустя 16 часов без сна у людей значительно падает работоспособность.
- Человек является единственным млекопитающим, способным осознанно лишить себя сна.
- Некоторые животные, например, коровы, лошади и слоны, могут спать стоя, а фламинго – стоя на одной ноге. Бегемоты могут спать под водой – они всплывают на поверхность каждые 3-5 минут, чтобы вдохнуть воздух, но при этом не просыпаются.
Боги сна
В мифах разных народов мы можем встретить богов – покровителей сна.
В Древней Греции главным божеством сна и сновидений был Гипнос. Его представляли как прекрасного юношу с крыльями, летающего над миром с рогом в руках, из которого на землю выливается снотворный напиток. У Гипноса было три сына, каждый из которых повелевает различными сторонами сновидений. Морфей – бог добрых (пророческих или лживых) сновидений, Фобетор – бог кошмаров, Фантаз – управляющий неодушевленными предметами в сновидениях и создающий парадоксальные ситуации.
День заправки постели
09 Сентябрь
Какого числа День заправки постели
Какого числа День заправки постели? Узнайте, на какой день выпадает День заправки постели в 2022, 2023, 2024, 2025 и 2026 годах.
| Год | Дата | День |
|---|---|---|
| 2022 | 11 сентября | Воскресенье |
| 2023 | 11 сентября | Понедельник |
| 2024 | 11 сентября | Среда |
| 2025 | 11 сентября | Четверг |
| 2026 | 11 сентября | Пятница |
День заправки постели отмечают 11 сентябр
День заправки постели: история праздника
- 3400 г. до н.э. — прототип кровати в Древнем Египте
Египетские фараоны — первые известные члены королевской семьи, которые подняли свои спальные поверхности над землей.
- 1400-е-1600-е гг. — первые матрацы
В эпоху Возрождения матрасы делали из гороховой шелухи, соломы или перьев, набивая их грубыми покрывалами из экзотических материалов, таких как бархат, парча или шелк.
- 1700-е-1800-е века появление матрацев из ваты
Матрасы начинают набивать ватой, а позже матрацы покрывают ватными дисками.
Советуем почитать: Международный день судоку
Как отметить День заправки постели
Все еще пользуетесь старым потрепанным пледом, который оставила ваша соседка по комнате в колледже, или тонким стеганым одеялом? Потратьтесь на что-нибудь роскошное, например, на пуховое одеяло, заправленное в накрахмаленное белое хлопковое одеяло. Если у вас экстравагантный вкус, попробуйте мягкую подушку в стиле каваи в форме корги или кусочка тоста с маслом (да, такие существуют!)
Знаете ли вы, что клещи процветают в теплой и влажной среде, например, в кроватях? Помимо регулярной смены постельного белья (и даже время от времени пылесосьте матрас), воздержитесь от заправки постели сразу после пробуждения. Вместо этого полностью раскиньте одеяло и заварите кофе или примите душ. В это время постель проветрится, что поможет избежать появления незваных гостей.
- Заправьте кровать необычным способом
Сделайте из подушки настоящее произведение искусства, подобно тем, что мы можем видеть в турецких отелях.
Каждое утро заправляйте постель и радуйтесь, что не спите на твердой холодной земле
Почему важен День заправки кровати
- Заправленная кровать выглядит более привлекательно
Выпрямление постельного белья на самом деле дает вам большую отдачу от затраченных средств. Это может показаться небольшим достижением, но оно настраивает вас на весь день. Одна хорошая привычка порождает другие хорошие привычки.
- Это полезно для вашего здоровья
Аккуратно заправленная кровать не только улучшает ваше душевное состояние, но и приносит пользу вашему телу. Всегда приятно спать в чистой и аккуратной кровати.
Всемирный день слушания
Интересное
Всемирный день слушания когда
Какого числа отмечают Всемирный день слушания? Узнайте, на какой день выпадает Всемирный день слушания в 2022, 2023, 2024, 2025 и 2026 годах.
| Год | Дата | День |
|---|---|---|
| 2022 | 18 июля | Понедельник |
| 2023 | 18 июля | Вторник |
| 2024 | 18 июля | Четверг |
| 2025 | 18 июля | Пятница |
| 2026 | 18 июля | Суббота |
Всемирный день слушания история
Всемирный день слушания отмечается 18 июля в честь дня рождения Рэймонда Мюррея Шафера, канадского композитора и защитника окружающей среды, которого считают основателем акустической экологии. Родился 18 июля 1933 г., разработал свой проект World Soundscape Project, заложивший фундаментальные идеи и практики акустической экологии 1970-х гг. Всемирный день слушания был учрежден в 2010 году, и каждый год праздник связан с определенной темой.
Всемирный день слушания отмечается 18 июля в честь дня рождения Рэймонда Мюррея Шафера, канадского композитора и защитника окружающей среды
Прошлые темы включают «H20», «Звуки потеряны и найдены» и «Слушаю тебя!» Темой 2017 года было «Слушая землю», посвященное жизни и наследию американского композитора Полины Оливерос, которая однажды сказала: «Иногда мы ходим по земле, иногда по тротуарам, асфальту или другим поверхностям. Можем ли мы найти землю, по которой можно ходить, и можем ли мы прислушаться к звуку или звукам земли? Мы теряем позиции? Можем ли мы найти новую почву, прислушиваясь к ней?»
С момента возникновения праздника в его праздновании приняли участие тысячи людей со всего мира. Тема Всемирного дня слушания 2021 года — «Беспокойная Земля», созданная режиссером, куратором и организатором из Лиссабона Ракель Кастро.
Умение слушать — это действительно искусство, требующее безраздельного внимания и терпения от человека и приносящее пользу тому, кто в этом нуждается.
Почему важен Всемирный день слушания
- Это дает нам повод успокоиться
Вы когда-нибудь задумывались о том, сколько времени в день уходит на слова? Если вы их произносите, вы читаете их, слушаете чьи-то слова или даже думаете о них. Всемирный день слушания дает нам повод отказаться от слов и услышать звуки между ними и вокруг них.
- Это заставляет нас помнить о звуках, которые сопровождают нашу жизнь
Подумайте об этом так: в зависимости от того, где вы живете и как вы двигаетесь в течение дня, у каждого человека есть совершенно уникальный саундтрек, который играет за его повседневной рутиной. Шум машин, ветер в ушах, столовое серебро, ударяющееся о тарелку, щелчки клавиатуры, шуршание бумаги… Вы настолько привыкли к этим звукам, что, наверное, даже не задумываетесь о том, что слышите их. Но мы держим пари, что вы будете сейчас, да?
Живете ли вы в центре шумного города, в тихом пригороде или далеко на отдаленной ферме, принципы акустической экологии могут быть применены к вашей жизни. Это означает, что вам не нужно делать все возможное, чтобы отпраздновать Всемирный день слушания.
Всемирный день слушания традиции
В суете повседневной жизни мы редко останавливаемся, чтобы не просто услышать, а на самом деле прислушаться к тому, что нас окружает — к звукам вокруг нас, к тому, что пытаются сообщить другие люди, и даже к своему внутреннему голосу. Технологии и непрекращающаяся суета мешают нам отгородиться от шума и внимательно слушать. Во Всемирный день слушания именно это и практикуется.
Всемирный день слушания следует отстраниться от окружающих шумов
Практикуется меньше говорить и больше слушать. В этот день рекомендуется слушать друзей, семью и терпеливо вести задушевные разговоры. Утешать других и быть рядом с ними, слушая их высказывания, — это терапевтично и полезно как для слушателя, так и для говорящего.
Пребывание в тишине и созерцание окружающего мира путем прослушивания успокаивает и успокаивает наши мысли. Цель дня — научиться лучше слушать и понимать, а также учиться на этом недооцененном акте.
Всемирный день слушания в цифрах
- 20 000–30 000 — количество слов, которые средний человек слышит за 24 часа.
- 70% — процент времени, потраченного в течение дня на какое-либо общение.
- 55% — процент времени из вышеперечисленных 70%, который посвящен прослушиванию.
- 85% — процент того, что мы узнали через прослушивание.
- 450 — среднее количество слов, которое вы можете прослушать в минуту.
- 25% — процент того, что люди помнят, что они слушали.
- 4 – количество различных стилей аудирования.
- 40% — процент людей, которые используют два или более стиля слушания в любой момент времени.
- 30 минут– время, потраченное на то, чтобы выслушивать чьи-то жалобы или придирки, что может привести к повреждению вашего мозга.
- 12% — процент увеличения тестовых баллов группы людей, слушавших классическую музыку перед учебой.
Всемирный день слушания как отметить
- Отправьтесь на одиночную прогулку
Выберите маршрут, любой маршрут. Жить рядом с пляжем? Прогуляйтесь вдоль моря и послушайте волны. Или, может быть, вы хотите прогуляться по лесу и услышать, как звучит ветер, проходящий сквозь деревья. Если вы не живете рядом с чем-либо, напоминающим «природу», пройдите около десяти кварталов вокруг своего района. Достаньте наушники, не говорите ни слова и старайтесь обращать внимание на каждый отдельный звук, который вы слышите по пути.
- Проведите викторину по аудированию
Используйте свой телефон, чтобы записать множество звуков из окружающей среды, от крика конкретной птицы до звука проезжающего по улице грузовика. Пригласите свою семью и друзей и посмотрите, смогут ли они определить каждый звук, когда вы их воспроизводите.
Вам не нужно слушать естественные звуки, чтобы оценить дух Всемирного дня слуха. Купите билеты на концерт — это может быть симфоническая игра Бетховена, этого модного нового электронного музыканта в крутом андеграундном клубе, кавер-группы Led Zeppelin в глубине бара, что угодно. Независимо от жанра, бросьте себе вызов, чтобы отключить весь фоновый шум ваших друзей-посетителей концерта и по-настоящему изолировать и оценить звуки музыки.
Всемирный день слушания интересные факты
Исследования показывают, что женщины задействуют обе доли своего мозга для прослушивания, в то время как мужчины используют только половину своего мозга.
Прослушивание музыки создает атмосферу, свободную от стресса, например, прослушивание музыки перед операцией снижает уровень кортизола, а также помогает некоторым учащимся расслабиться и лучше учиться перед экзаменом.
- Прослушивание может помочь похудеть!
Исследователи обнаружили, что прослушивание расслабляющей музыки во время еды в ресторане приводит к тому, что посетители потребляют на 175 калорий меньше.
Менее 2% людей прошли формальное обучение тому, как эффективно слушать.
Чтобы стать эффективным слушателем, важно не делать предположений, воздерживаться от суждений и сосредоточивать свои мысли на том, чтобы действительно слушать то, что пытается донести другой человек.
Всемирный день слушания — еще один повод научиться слышать себя и окружающих.
День чтения книг
Искусство
Какого числа День чтения книг
Какого числа отмечают День чтения книг? Узнайте, на какой день выпадает День чтения книг в 2022, 2023, 2024, 2025 и 2026 годах.
| Год | Дата | День |
|---|---|---|
| 2022 | 6 сентября | Вторник |
| 2023 | 6 сентября | Среда |
| 2024 | 6 сентября | Пятница |
| 2025 | 6 сентября | Суббота |
| 2026 | 6 сентября | Воскресенье |
День чтения книг: история праздника
Хотя считается, что День чтения книг возник в США, другие детали истории этого дня неясны. Что ясно, так это любовь американцев к книгам! И для многих это долгожданный день, потому что 81% из нас не считают, что тратят на чтение столько времени, сколько хотели бы. Итак, сегодня прекрасная возможность выделить немного времени, чтобы наверстать упущенное в нашем списке «к прочтению».
День чтения книг отмечают 6 сентября
Популярность книжных клубов указывает на нашу постоянную любовь к книгам. Они восходят к 1600-м годам, когда женщины изучали Библию. Но в последние несколько десятилетий чтение приобрело гораздо более социальный характер.
Более 74% людей в развитых странах прочитали хотя бы одну книгу за последние 12 месяцев. Конечно, занятость жизни определенно мешает нам читать, поскольку многие другие занятия конкурируют за наше время. К счастью, электронные платформы упростили нам чтение на ходу. Почти 20% потребляемых книг в настоящее время осуществляется через электронные платформы. Какой бы формат вы ни предпочли, возьмите или загрузите книгу наверху своей стопки и погрузитесь в нее!
Советуем почитать: Всемирный день книголюбов
День чтения книг в числах
- 1 207 937 — количество сеансов чтения, начатых на Bookly в прошлом году.
- 8,27 — количество книг на человека, на которое упали продажи книг в 2001 году.
- 359 803 — количество книг и электронных книг, добавленных на Bookly в период с 2019 по 2020 год.
- 16 555 — количество аудиокниг, добавленных на Bookly в период с 2019 по 2020 год.
- 909 394 — количество сеансов чтения, начатых пользователями Bookly женского пола в период с 2019 по 2020 год.
- 350 485 — количество сеансов чтения, начатых пользователями-мужчинами на Bookly в период с 2019 по 2020 год.
- 25-34 года — возраст, в котором читается больше всего книг.
- 80 миллионов — количество активных пользователей популярного книжного сайта Goodreads.
- 24% — процент взрослых американцев, не читавших ни одной книги в 2018 году.
Почему важен День чтения книг
- Книги расширяют наше сознание
- Чтение полезно для нашего здоровья
Благодаря популярности книжных клубов чтение стало командным видом спорта. Наличие группы друзей, чтобы поделиться основными моментами, познавательными моментами и юмором книг, делает чтение намного более увлекательным. Вино тоже не помешает!
Читайте также: