Как сделать массаж лица мужчине
В наше время мужчины все больше уделяют внимания своей внешности: делают маникюр и педикюр, ухаживают за лицом и телом. Для кого-то это часть имиджа, без которого невозможен успех и продвижение по карьерной лестнице, а для кого-то – необходимость удержать интерес и любовь публики. Из своего опыта скажу, что мужчины изредка приходят на массаж лица и головы. Но большинство считает эту процедуру чисто женской прерогативой. А совершенно напрасно.
Да, конечно: лицо мужчины стареет гораздо медленнее, чем женское. Связано это с тем, что кожа у мужчины более толстая, а подкожно-жировая клетчатка тоньше, коллаген более плотный. Истончение мужской кожи происходит постепенно, на протяжении всей жизни, а женской – мгновенно, с наступлением менопаузы. С точки зрения поддержания молодости массаж лица мужчинам может и не так необходим, хотя не помешает.
Наше лицо через мимические мышцы участвует в проявлении и подавлении эмоций. Плотно сжатые челюсти, сморщенный лоб, играющие желваки говорят о большом внутреннем напряжении, состоянии стресса. Но, как известно, жизнь в постоянном напряжении без его выплеска приводит к инфарктам, инсультам, язвам и т.д. Каждая зона лица отвечает за определенные эмоции и их сдерживание, например: нижняя челюсть связана с гневом, агрессией, злостью. Сняв напряжение с этой зоны, мы поможем печени, желудку и сердцу. Разгладив сморщенный лоб, отбросим тяжелые мысли и улучшим настроение. Поможет в этом, конечно же, массаж, сделанный профессионально и с любовью. Так что, дорогие мужчины, не стесняйтесь ходить на массаж лица и получать положительные эмоции!
Гид по массажам, косметологам, обертываниям и косметике, созданной для мужчин и их важных частей тела.
Лицо
Мужчины вспоминают о косметологах, если никак не проходят прыщи, а затем — когда замечают первые морщины. Еще эти мастера делают отличный массаж лица.
Массаж тела
Ради этой процедуры любой мужчина готов пойти в салон красоты.Но не все знают, что помимо классического и спортивного массажа в нашем городе есть еще масса всего интересного.
Полноценное спа
К обертываниям, которые входят в спа-программы, мужчины относятся скептически. Им кажется, что лежать в какой-то непонятной массе или жиже — занятие совершенно бесполезное и малоприятное. Ошибаются. Правильная масса или даже жижа способна на многое. Топить в ней проблемы и стресс гораздо продуктивнее, чем в вине. Понадобится два часа времени.
Ногти
С маникюром мужчины смирились как с необходимостью, а педикюра пока либо сторонятся, либо стесняются признаться, что снизошли до такого. Мы знаем, где не страшно.
Волосы
Вместе с экспертами разбираемся во всех тонкостях разных видов массажа, которыми можно развлечь себя, пока сидим на карантине. Кстати, какой бы вы из них ни выбрали, будьте уверены: овал лица подтянется, отеки уйдут, и вы станете выглядеть на пару лет моложе.
Массаж всегда пользовался популярностью и был одним из немногих методов омоложения до возникновения аппаратной и инъекционной косметологии. С ходом времени техники массажа менялись и совершенствовались, оттачивалось мастерство самих специалистов. С развитием медицины и косметологии углублялись познания в области человеческого организма, механизмов старения и строения кожи. Сейчас массаж находится на пике своей популярности, и причиной тому, несомненно, его эффективность. Это мягкий и естественный способ омоложения, к тому же весьма приятный.
Массаж может быть самостоятельной и ключевой процедурой в anti-age-терапии, но также легко может сочетаться с инъекционными методиками, подготавливая кожу и усиливая результат от инвазивных или аппаратных воздействий.
Регулярный массаж позволяет поддерживать естественную красоту, сохраняя баланс мышечной системы, и минимизирует возрастные изменения. Во время процедуры улучшается питание тканей за счет стимуляции циркуляции крови, повышается тонус и эластичность мышц, упругость кожи, визуально сокращаются морщины.
Кому и как часто нужно делать массаж лица
Массаж лица может стать хорошим союзником на пути к ageless, если начать его выполнять на регулярной основе в молодом возрасте, а также верным помощником по борьбе с уже сложившимися изменениями. Его целью может быть лимфодренаж — работа со скоплением лишней жидкости, работа с мышечным корсетом лица (например, снятие гипертонуса), расслабление мышц, улучшение цвета лица.
Регулярный курс включает в себя массаж один раз в неделю, для достижения более ярких и быстрых результатов рекомендуется интенсивный курс — дважды в неделю.
Однако периодичность массажа также может зависеть от выбранной методики. Более глубокие техники (например, мануальное моделирование) могут выполняться с интервалом раз в пять дней. В любом случае опытный косметолог подбирает индивидуальный график массажей, исходя из конкретных особенностей каждого клиента.
Как быстро проявится эффект и какой
В зависимости от типа массажа и методики можно увидеть такие базовые результаты, как уменьшение отечности и лифтинг. Эти эффекты заметны, как правило, уже после первой процедуры. При регулярном выполнении массажа или при прохождении курса улучшается тонус мышц и микроциркуляция, корректируется овал лица, уменьшается выраженность мимических морщин, происходит общее омоложение тканей. Не стоит забывать и о нейроседативном действии от массажа, который способствует снижению уровня стресса и расслаблению.
Противопоказания
Массаж лица нельзя выполнять при простудных заболеваниях, а также при различных воспалительных реакциях на коже — акне, розацеа, в том числе при герпесе и повреждениях (ссадинах, царапинах). Начинать массаж можно после того, как пройдет обострение, или после наступления ремиссии.
При куперозе отдается предпочтение более легким лимфодренажным техникам массажа. Что касается инъекций ботулотоксина и филлеров, то массаж можно начинать спустя три недели после введения препаратов.
Какие виды массажа стоит попробовать дома
Массаж руками
Всего несколько минут самомассажа в день улучшат отток лимфы и добавят сияния коже. Все просто: утром и вечером во время очищения кожи или нанесения крема добавьте мягкие массажные движения.
Массаж звуковой щеточкой
Это один из самых универсальных вариантов массажа, так как подобные девайсы включают в себя еще и функцию очищения. Идеально дополняет ежедневный демакияж, помогая глубже очистить поры, не травмируя при этом кожу. Некоторые из подобных гаджетов работают и как самостоятельные массажеры лица, оказывая мощный лимфодренажный эффект.
[Tag2]Общаясь Марией, основательницей массажной студии T.e.l.o., я долго не мог понять, что с ней не так. Какая-то неуловимая черта отличает ее от тех людей, которых мы ежедневно видим вокруг, но какая именно? Ответ пришел, когда мы заговорили про наше нервное время — меня осенило — она не нервничает. Она расслаблена, не ждет подвоха и сама не пытается добиться чего-то от собеседника. Припомните, когда вы в последний раз разговаривали с человеком, на которого не давят проблемы, который не жалуется, да хотя бы просто с человеком, у которого здоровый цвет лица?
Собственный бизнес Мария открыла, в том числе, и для того, чтобы все мы меньше нервничали и лучше выглядели.
Косметика не помогает
После двух декретов подряд Мария поняла, что не сможет вернуться к стандартному рабочему графику и решила (как оригинально!) заняться собственным бизнесом — стала возить в Калугу корейскую косметику. Как все, кто берется за подобное — набила много шишек, многому научилась, но в итоге решила бросить, потому что оказалось, что одной только косметикой делу не поможешь.
— Я поняла, что косметика все равно не дает того, чего от нее хотят женщины — убрать морщины, подтянуть кожу, улучшить тон лица. С этими запросами нужно работать глубже. Поскольку появился такой спрос, я попробовала его закрыть. И у меня получилось. Первые клиенты нашли меня сами, и это был знаковый момент. Раз сами ищут — значит это нужно. Значит, это то направление, в котором нужно развиваться.
— Но это ведь была совсем новая сфера. Страшно было?
— Массаж — это достаточно интимная процедура, которая требует соблюдения личных границ и специалиста, и клиента. Прежде всего, мне нужно было понять, насколько мне самой будет комфортно вступать в такой телесный контакт с другим человеком. Если я буду бояться, испытывать неловкость, то не получится нужного результата. Если человеку будет со мной не комфортно — тоже ничего не получится. Так что, пока я училась, вопрос комфорта был основной, я понимала, что без этого нельзя.
— Пришлось себя переламывать?
— Нет, не пришлось. Тут все просто: нужно опираться на ощущения. Мне хорошо, значит и человеку хорошо. Даже буккальный массаж, который делается защечно, т.е. человеку нужно открыть рот, чтобы я могла помассировать его щеки изнутри, даже он меня не смутил. Вместе с комфортом появляется уверенность в своих силах, в том, что результат будет.
— Где нужно учиться на массажиста?
— Начинала учиться в Калуге, продолжила в Москве в Центре подготовки и развития массажистов. Первый курс длился месяц — по два занятия в неделю. Я очень рада, что он был таким долгим — я смогла прочувствовать многие моменты, увидеть результат. Следующие курсы были уже гораздо короче — это что-то вроде повышения квалификации, там, под руководством наставника, закрепляются новые техники. Первый, самый общий курс обучения классическому массажу лица стоил всего 5 тысяч рублей, а вот чтобы освоить продвинутые техники, нужно быть готовым отдавать по 20 и более тысяч за короткий, восьмичасовой курс. Обучение стоит дорого, благо спрос на него достаточно большой.
— Ты поняла, что заниматься массажем тебе нравится, но как быстро ты поняла, что это — бизнес, и нужно открывать студию?
— Первого клиента помните?
— Мне с ней повезло. Она врач-акушер, молодой специалист. Много зная об уходе за лицом, с медицинской точки зрения, она доверилась мне и осталась довольна, увидела результат. Тон лица улучшился, исчезли пятнышки от прыщей, морщины на лбу разгладились. Причем это были совсем не сложные техники массажа, но даже они дали результат. Мне же было особенно приятно, что мне доверился врач.
— Что подтолкнуло к открытию студии?
— Во-первых, поток клиентов, а во-вторых, понимание того, что кроме массажа лица многим женщинам нужен еще и массаж шейно-воротниковой зоны и спины. Так появилась идея объединить в одном пространстве нескольких специалистов, чтобы человеку не нужно было выбирать: пойти ему на массаж спины или лица, чтобы все можно было сделать за один визит.
— Салон как-то обязывает, а студия — это что-то легкое, открытое, всегда доступное. В салоне у каждого мастера свое расписание, мы подстраиваемся под клиента. Есть те, кто приходит к нам после работы, есть те, кто забегает в обеденный перерыв.
— Найти коллег было трудно?
— Многие начинают заниматься массажем после завершения спортивной карьеры. Бывшим спортсменам комфортно в этой сфере — они знают физиологию, знают, как работать с травмами и у них сильные, но не ломающие руки. Один такой специалист, мастер спорта по каратэ, Илона Сидоренко, как раз работает в нашей студии. Я ходила к ней на занятия по стато-динамике. Другого мастера, Ольгу Шкрябенко, мне порекомендовал преподаватель на курсах в центре подготовки массажистов. У нас сложился гармоничный коллектив, все общительны, идут на контакт, делятся опытом.
— Когда нашли людей, встал вопрос с помещением?
— Да, помещение пришлось долго искать, потому что аренда в городе дорогая. Такое ощущение, что для собственников сдача помещений в аренду — это основной пассивный доход и поэтому они хотят срубить по максимуму. Никаких уступок, никакой лояльности. Это заставило меня задуматься, на какие уступки я сама готова буду пойти, если в будущем сама стану собственником помещения. Поняла, что не буду ставить своих арендаторов в такие жесткие рамки, в каких оказываются те, кто ищут помещение под бизнес в Калуге. Но в итоге, после долгих поисков, мы нашли помещение, которое устраивает нас по всем параметрам. С одной стороны — студия расположена в центре, но на тихой улочке. С другой — приемлемая стоимость аренды и адекватный арендодатель, готовый к диалогу. Не нужно постоянно переживать, что если клиентов не будет, нужно будет срочно где-то деньги занимать.
[Tag2]Воркшопы, тейпирование и филиал в Москве
Мастер-класс по тейпированию.
— Бизнес-план был?
— Он есть, но постоянно пересматривается, исходя из реальности. В этом помещении мы всего полгода и поток клиентов еще трудно спрогнозировать. Понятно, что бывают периоды ажиотажа и периоды спада, но когда они в моем бизнесе наступают, я, пока, с уверенностью сказать не могу. Каждый месяц думаю о том, как быть дальше, чтобы еще такого придумать? Например, сейчас мы готовим программу по работе с телом для избавления от того, что наели за новогодние праздники — антицеллюлитный массаж и комплексный лимфодренаж.
— Скидки, акции?
— Мы стремимся оставаться в средней ценовой категории. Если сделать слишком низкую цену, по своему опыту знаю, придут люди, которым важна только экономия, на результат они даже не обратят внимания. Если задрать цены, то мы вступим в конкуренцию с разного рода аппаратными методиками и большими салонами, где клиентов облизывают с ног до головы. Но у нас есть изюминка — многие массажи мы выполняем в комплексе, в четыре руки. Например, один специалист массирует спину, а второй ноги. Это потрясающе! Очень хорошо расслабляет заднюю поверхность тела и вообще — удивительный опыт. Некоторые клиенты уверены, что у них болит спина, но, только придя на массаж, понимают, что проблема была в ногах. Когда расслабляют ноги — спине становится легче.
Сеанс одновременного массажа лица и ног в студии T.e.l.o.
— Студия уже превратилась в основной источник дохода?
— В среднем студия приносит 40-45 тысяч, рублей. Из них на аренду уходит — 15 тысяч. Остается 25 тысяч, из которых нужно заплатить налоги (2500 раз в квартал), купить косметику и расходные материалы, оплатить продвижение в инстаграмме и отложить на обучение. В общем, спустя полгода работы, это все еще не тот доход, который ожидаешь от собственного бизнеса.
— Но разочарования у вас не случилось?
— Нет. Бизнес только в начале пути. И мы занимаемся не только массажем, но и обучением, проводим воркшопы, мастер-классы по тейпированию, расширяем аудиторию и ищем новые источники дохода. Скоро студия обязательно расширится, у нас будет больше услуг, будет место для проведения больших воркшопов. У нас обязательно появится остеопат и специалист по телесно-ориентированной психологии. А в будущем — и филиал в Москве. Не франшиза, а именно филиал, чтобы не терялось качество и сохранялось внимание к клиенту — следить за этим может только собственник.
— Есть ли смысл открывать еще один филиал в Калуге?
— Я открою вторую студию, если смогу найти специалиста по массажу лица. У нас маленький город, и все мастера здесь очень ревностно относятся к своей клиентской базе и нервно, с подозрением, реагируют на предложение объединиться. А вдруг у меня клиента уведут? Вдруг коллеги начнут на меня наговаривать? Люди в страхе за себя, за свои навыки, очень неуверенны в себе. А ведь работа в команде — это здорово. Можно разделить расходы и быть всегда в плюсе, можно обращаться за помощью к коллегам, создать комфортное для себя и клиента рабочее место, можно приглашать тренеров и вместе учиться. Но нет, все будут сидеть в домашних кабинетах и нервничать.
Все какие-то напряженные
Мария открыла студию в Калуге и нацелена на Москву.
— А мужчины ходят на массаж лица?
— Мне кажется, что у нас никто не умеет расслабляться.
— Абсолютно точно. Мы даже задумали мастер-класс о том, как правильно расслабляться. Сейчас у всех напряженная жизнь, многие на нескольких работах работают, чтобы оставаться на плаву, а расслабляться никто не умеет. Кто-то использует для этого алкоголь, кто-то в отпуск уезжает, кому-то помогает спорт. Массаж — тоже один из способов, многие приходят к нам именно для того, чтобы снять напряжение, расслабиться. Кому-то поможет живопись, кому-то — книги, а кому-то — пересадка комнатных растений. Мы хотим, чтобы каждый человек сумел найти тот способ разгрузки, который подходит именно ему. Чтобы люди начали беречь свои нервы, тогда и нервы окружающих будут в безопасность. В общем, массаж не требует никаких усилий со стороны человека, и только стократ возвращает физические силы и снимает эмоциональное напряжение для покорения новых вершин!
Есть, по крайней мере, три причины освоить навыки самомассажа лица: отличный антиэйдж эффект, минимум времени и отсутствие материальных затрат. Так что читаем эту статью и начинаем действовать.
Содержание:
- Польза и преимущества самомассажа
- Массажные линии лица и шеи
- Техники самомассажа лица
- Подготовка к самомассажу
- Косметический массаж лица самому себе: пошаговая инструкция
- Комплекс массажных движений для самомассажа шеи
- Меры предосторожности
Польза и преимущества самомассажа
Считается, что секреты молодости японских женщин во многом связаны с самомассажем лица. Обучаясь самостоятельному массажу с самого раннего возраста, они гораздо реже страдают от птоза лица, что позволяет сохранять фарфоровый оттенок кожи до глубокой старости. Что мешает и нам последовать их примеру? Техники самомассажа довольно просты, даже пять минут в день дадут результат, а работа собственных пальцев никак не отразится на вашем финансовом благополучии.
Показания к массажу лица
Выучить самые простенькие движения самомассажа полезно, когда у вас появляется первый увлажняющий крем. Наносить его абы как – большая ошибка, чреватая растяжением кожи и прочими неприятностями. Затем - по мере появления возрастных и прочих проблем – техника усложняется и оттачивается.
Вот лишь самые распространенные показания к применению самомассажа. Возможно, они вас вдохновят и поспособствуют начать процедуры:
- тусклый, безжизненный цвет лица;
- неровный тон кожи;
- провисание кожи;
- изменения овала лица;
- морщины;
- высыпания на коже из-за ее избыточной жирности;
- отечность лица.
Как правильно делать массаж лица: схема массажных линий
Выполняя дома самомассаж лица и шеи, не забывайте: нежная кожа имеет опасное свойство растягиваться, но неодинаково во все стороны. Безопасные направления (наименьшего растяжения) называют массажными линиями. Изучите их внимательно, прежде чем возьметесь за дело.
На схеме: направления линий наименьшего растяжения кожи.
Лоб
От средней линии лба – к вискам.
Глаза
Верхнее веко – от внутреннего уголка глаза к внешнему, нижнее веко – от внешнего уголка глаза к внутреннему.
Нос
От кончика носа и ноздрей вверх – к переносице.
Щеки
От середины ямочки над верхней губой и основания носа – к вискам.
Подбородок
От середины подбородка – к краю щек.
Шея
Середина шеи – от яремной впадины вверх к основанию подбородка, боковая поверхность шеи – от основания шеи вниз к ключицам.
Техники самомассажа лица
Количество методов самомассажа лица коррелирует с косметическими проблемами, от которых вы хотите избавиться. Методы бывают более или менее сложными, достаточно безопасными (косметический, точечный) и травматичными (скульптурный, Жаке). При глубоких техниках массажа рекомендуется проконсультироваться со специалистом, и, возможно, пройти обучение.
Косметический
Скульптурный
Его задачей является укрепление овала лица, для чего прорабатываются мышцы и фасции. Массажная техника состоит из вибрационных, щипковых движений и интенсивных надавливаний для глубокого воздействия на мышцы. Если салонный вид скульптурного массажа начинается с воротничковой зоны, то в домашних условиях – с мышц шеи и подбородка, и только затем работа переходит на лицо. Важное условие данной техники – для захвата мышц пальцы не должны скользить: для этого на кожу вместо масла наносится специальный воск или тальк. Выполняется около 20-30 минут не чаще раза в неделю.
Щипковый Жаке
Мимический
Итальянский
Тибетский (точечный)
Смысл – в наполнении кожи энергией и замедлении процессов старения через улучшение работы энергетических каналов (меридианов). Техника выполнения предполагает надавливание на биоактивные точки по определенной системе и в определенной последовательности. Надавливание осуществляется большими пальцами рук, каждая точка прорабатывается 3-4 секунды. Занимает по времени около 11 минут. Рекомендуется делать ежедневно в течение двух недель или один раз в два дня на протяжении месяца. Лайтовые варианты – для общего оживления цвета лица – можно использовать ежедневно. Совершенно безопасен, не растягивает кожу.
Подготовка к самомассажу
Золотое правило самомассажа – он должен проводиться в комфортном расслабленном состоянии. Что, безусловно, не распространяется на подготовку.
Инструкция самомассажа: косметический массаж лица самому себе
Для косметического самомассажа лица осваиваем три типа движения: легкие хлопки, надавливания и вибрацию кончиками пальцев. Массаж начинается с подбородка и заканчивается областью лба, каждое движение повторяется восемь раз. Для отдельных проблемных зон используются дополнительные манипуляции.
Еще одно важное правило – при выполнении массажа расслабленными должны быть не только вы, но и ваши пальцы.
1 шаг. Подбородок. Перемещаем пальцы обеих рук от середины подбородка к ушной раковине, захватывая контур лица.
5 шаг. Лоб. Начинаем с интенсивных надавливаний в области морщинок межбровья (от основания переносицы вверх). Затем массируем кожу лба, перемещая пальцы обеих рук от середины лба к вискам.
Комплекс массажных движений для самомассажа шеи
А эти два несложных упражнения вернут красоту вашей шее, укрепят овал лица, уменьшат второй подбородок.
Похлопывания. Разверните кисти рук пальцами друг к другу и выполняйте похлопывающие движения их тыльной стороной, начиная с основания шеи и заканчивая областью подбородка. Пальцы должны быть максимально расслабленными. Для похлопываний можно использовать чуть влажное теплое полотенце.
Меры предосторожности
У полезного в целом массажа есть свои опасные стороны. Его категорически не следует проводить:
- при повышенной температуре тела;
- ранках и ссадинах на коже;
- воспалении нервов лица;
- ряде кожных заболеваний: экземе, обострении дерматите;
- выраженном куперозе;
- крупных родинках и родимых пятнах.
Определенную опасность – из-за возможности растяжения кожи и травм – представляют техники глубокого пластического массажа.
Читайте также: